Если правильно ухаживать за зубами и полостью рта, можно сохранить их в прекрасном состоянии до старости. Есть много способов сделать зубы белыми и здоровыми и один из них — использование эфирного масла чайного дерева.
Масло чайного дерева производится из листьев растения Melaleuca Alternifolia, родом из Австралии. Это хорошо известное природное дезинфицирующее средство. Эфирное масло чайного дерева используется уже много лет в медицинской и стоматологической деятельности как эффективный антисептик, который активен в отношении многих бактерий, вирусов и грибков, в том числе тех, которые устойчивы к антибиотикам.
Отбеливание зубов маслом чайного дерева
Масло чайного дерева используется для удаления и профилактики появления налета на зубах. Оно уничтожает все микроорганизмы, которые разрушают ткани в полости рта, вызывают зубной налет, опускание десен и зубной камень. С помощью масла чайного дерева можно отбелить зубы на 1-2 оттенка, при условии регулярного применения.
Как использовать масло чайного дерева для отбеливания зубов?
Почистите зубы обычным способом.
После этого вымойте щетку и капните на нее 2-3 капли масла чайного дерева.
Снова почистите зубы.
Тщательно прополощите рот теплой водой.
После того как вы почувствуете, что такое по настоящему чистые зубы и также получите свежее дыхание. После процедуры вы можете чувствовать легкое онемение во рту, это нормально.
Повторяйте такую процедуру для отбеливания зубов маслом чайного дерева 2-3 раза в неделю. Через месяц вы заметите значительную разницу — ваши зубы станут заметно белее.
Полоскание для отбеливания зубов маслом чайного дерева
Еще один способ применения масла чайного дерева для отбеливания зубов – полоскание зубов до их чистки. Для этого капните в стакан кипяченой воды 2-3 капли масла чайного дерева и прополоскайте рот. Масло размягчит зубной налет и он будет легче удаляться.
Польза эфирного масло чайного дерева для зубов и полости рта
Также эфирное масло чайного дерева поможет вам при различных проблемах с зубами и полостью рта.
Неприятный запах изо рта. Масло чайного дерева, при использовании в качестве жидкости для полоскания рта, обладает дезодорирующим эффектом, так как оно уничтожает бактерии, вызывающие неприятный запах. Для устранения запаха прополощите рот раствором из 2-3 капель масла чайного дерева на стакан воды.
Воспаление десен, гингивиты, стоматиты. 2-3 раза в день полощите рот раствором из 7 капель чайного дерева на стакан воды.
Герпес и язвы во рту. Добавить 3-5 капель масла чайного дерева в небольшой стакан воды и полоскать рот два раза в день.
Зубная боль. Приложите к больному зубу кусочек ваты с 2 каплями масла чайного дерева.
Меры предосторожности при применении масла чайного дерева
Используя масло чайного дерева для отбеливания зубов и ухода за полостью рта, помните о ряде мер предосторожности:
Масло чайного дерева нельзя принимать внутрь. После процедур с маслом чайного дерева для отбеливания зубов и ухода за деснами обязательно тщательно прополощите рот.
Люди, которые имеют аллергию на сельдерей и тимьян не должны использовать масло чайного дерева, так как в масле чайного дерева есть потенциальный аллерген, D-лимонен – такой же как и в этих растениях.
Беременные и кормящие женщины должны избегать использования масла чайного дерева.опубликовано
Вращение трех восьмерок: оздоровительный метод практически от любой болезни
Как окружность шеи связана с показателями обмена веществ и риском развития заболеваний
В документальном фильме «Ешьте, соблюдайте пост и живите дольше» британский писатель Майкл Мосли описывает, как он соблюдал лечебный пост и насколько от этого улучшилось его здоровье. В начале эксперимента анализы крови показывали высокие уровни глюкозы и холестерина в крови (врач планировал его лечить при помощи лекарств).
Обеспокоенный этим диагнозом Мосли решил изучить альтернативный подход. Автор фильма путешествовал по всей территории США, встречался с долгожителями, народными целителями и экспертами в области здравоохранения. После этого он пришел к выводу, чтосамым эффективным для поддержания здоровья является лечебный пост.
Наш организм создан для периодических циклов «пира и голода»
Лечебный пост имеет ряд преимуществ для организма:
улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы,
снижает риск рака,
способствует репарации генов и долголетию.
Оказывается, движущей силой процесса болезни является то, что мы едим слишком часто. Когда вы находитесь в постоянном режиме «праздника», ваш организм на самом деле ограничивает большую часть заложенной природой программы «ремонта и омоложения». Жесткое ограничение калорий способствует потере веса и долголетию на моделях животных.
Однако, для большинства людей голодание не является очень привлекательным. Тем не менее, новейшие исследования показали, что те же преимущества для организма могут быть получены благодаря строгому ограничению калорий с перебоями в лечебном посте. Оказывается, эффективным является такой график питания, когда вы будете пировать несколько дней, а затем резко сократите количество потребляемых калорий в течение других дней.
Лечебный пост отражает привычки питания наших предков, которые не имели круглосуточного доступа к продуктовым магазинам и пище. Они совмещали периоды праздника и голода. Если мы научимся изменять свои привычки питания, то организм может оздоровиться.
Польза для здоровья лечебного поста
Пост является частью многих духовных практик на протяжении тысячелетий. Современная наука подтвердила, что пост оказывает лечебное воздействие на организм человека:
нормализует чувствительность клеток к гормонам инсулину и лептину;
Это один из основных механизмов, который делает лечебный пост таким полезным для здоровья.
Сахар является источником энергии для организма, но также способствует резистентности к инсулину при употреблении в больших количествах. Инсулинорезистентность, в свою очередь, является основным фактором сердечно-сосудистых болезней, рака и других хронических заболеваний. Периодическое голодание помогает организму использовать жир в качестве основного топлива.
Все больше исследований подтверждает, что, когда ваш организм адаптируется к сжиганию жира вместо сахара в качестве основного топлива, то значительно снижается риск хронических заболеваний. Нормализует уровень грелина (гормона голода). Способствует выработке гормона роста человека. Исследования показали, что лечебный пост может поднять уровень гормона на 1300% у женщин и на 2000% у мужчин. Этот гормон играет важную роль в здоровье, фитнесе и замедляет процесс старения.
Гормон роста также способствует сжиганию жира. Поэтому голодание является настолько эффективным для похудения. Снижение уровня триглицеридов и улучшение других биомаркеров заболеваний. Снижение окислительного стресса. Лечебный пост уменьшает накопление окислительных радикалов в клетке и таким образом предотвращает окислительное повреждение клеточных белков, липидов и нуклеиновых кислот, связанных со старением и хроническими заболеваниями.
Также было проведено много исследований, в которых показано, что лечебный пост оказывает благотворное влияние на продолжительность жизни у животных. Есть несколько механизмов, способствующих этому эффекту. Нормализация чувствительности к инсулину – главный из них, однако пост также способствует похудению и блокирует процесс старения.
Периодическое голодание является самым эффективным способом для удаления нежелательных жиров (особенно в области талии!) и устранения тяги к сладкому. Когда сахар не нужен в качестве основного топлива, ваш организм перестает нуждаться в нем даже тогда, когда запасы глюкозы в организме иссякнут.
Лечебное голодание также способствует профилактике и, возможно, даже лечению деменции. Во-первых, кетоны образуются в качестве побочного продукта сжигания жира. Во-вторых, кетоны (а не глюкоза!) на самом деле являются более предпочтительным топливом для мозга.
Кроме этого, периодический лечебный пост увеличивает производство белка –нейротрофического фактора мозга, который активирует превращение стволовых клеток мозга в новые нейроны, а также способствует синтезу многих других химических веществ, которые способствуют здоровью нейронов.
Лечебный пост также защищает клетки мозга от изменений, связанных с болезнью Альцгеймера и болезнью Паркинсона. Исследования показали, что чередование дня сытости с постным днем (ограничение рациона в постные дни около 600 калорий), может повысить уровень нейтрофического фактора мозга от 50 до 400%, в зависимости от области мозга.
Прерывистый лечебный пост 5:2
Периодическое голодание – это общий термин, который охватывает широкий спектр графиков поста. Как правило, лечебный пост включает в себя сокращение потребления калорий либо пару дней в неделю, либо через день или даже каждый день.
Д-р Мосли в своей книге предлагает нормально питаться в течение пяти дней в неделю и соблюдать пост в течение 2 остальных дней. Этот график можно назвать «лечебный пост 5:2». В постные дни он рекомендует снижать калорийность рациона до 25% (около 600 ккал для мужчин и около 500 женщин) и пить много воды и чая. Д-р Мосли утверждает, что он похудел на 8,5 кг, соблюдая прерывистый лечебный пост 5:2.
Прерывистый лечебный пост 1:1
Еще один распространенный вариант лечебного поста заключается в соблюдении разгрузочного дня через день. Если вы включаете время сна, то длительность дня поста может составлять 32-36 часов. Недостатком этого метода является то, что каждый день поста следует ложиться спать голодным (для большинства людей это очень сложно!). Если вы можете соблюдать такой пост, то это будет способствовать похудению и оздоровлению организма.
Однако, лучшим графиком лечебного поста является тот, который вы будете соблюдать. Если вы постоянно обманываете себя, он не будет работать.
Исследование показало, что лечебный пост 1:1 так же хорошо работает для потери веса, как и постоянное соблюдение низкокалорийной диеты.
Намного проще сохранить это тип модифицированного режима голодания. В новом исследовании участники в низкокалорийный разгрузочный день съедали всю пищу за 1 раз (на обед или на ужин). Разделение пищи 500 ккал на несколько небольших приемов в течение дня было не таким успешным, как употребление ее за один раз в день. Основная проблема связана с соблюдением этой рекомендации.
Если вы действительно будете съедать только 500 ккал в день, то будете терять вес. Но если вы будете съедать небольшое количество пищи несколько раз в день, то непременно захотите есть больше.
8 часовой лечебный пост
Также возможно соблюдать лечебный пост в течение дня. Этот метод позволяет организму быстро перейти от сжигания основного топлива сахара до сжигания жира. Жир – это медленное топливо для горения. Если организм начинает сжигать жир, то вы перестаете «страдать» от недостатка сахара. А если вы не голодны, то не поесть в течение нескольких часов не так уж сложно!
8 часовой лечебный пост следует соблюдать до тех пор, пока не повысится чувствительность организма к инсулину и лептину (нормализуется масса тела, артериальное давление крови, показатели холестерина или диабета). Тогда вы будете продолжать соблюдать этот лечебный пост так часто, как это вам нужно для поддержания вашего здоровья. Можно не есть в течение 6 ч, пока жир не начнет сжигаться в качестве топлива, но есть в течение 9-10 ч.
Можно питаться только в течение четырех или более часов перед сном.
8 часовой лечебный пост является одним из самых простых в соблюдении. Удивительно, как быстро исчезает тяга к пище по мере того, как организм вновь обретает способность сжигать жир в качестве топлива. Вам не нужна железная воля, чтобы сохранить этот график питания. Да, вы будете голодны, но ваш голод будет умеренным. Вы заметите, что гораздо меньше пищи утоляет чувство голода. Дело в том, что метаболизм обретает гибкость; вам больше не нужно полагаться на запасы сахара в своем организме в качестве основного топлива.
Что нужно есть в неразгрузочные дни?
Лечебный пост должен стать образом жизни. Всегда отдавайте предпочтение здоровым продуктам. Научитесь подражать своим древним предкам, которые чередовали время «пира» и голода. Здоровая диета основана на исключении богатых углеводами обработанных пищевых продуктов и замене их здоровыми продуктами (кокосовым, оливковым маслом, яйцами, авокадо и орехами).
Такжебудьте умеренными в употреблении белка.
Большинству людей следует воздержаться от чрезмерного количества фруктов (особенно до тех пор, пока не нормализуются масса тела и состояние здоровье).
Обычно требуется несколько недель, чтобы организм перешел к сжиганию жира в качестве основного топлива. После этого автоматически исчезнет тяга к нездоровой пище и углеводам.
Когда вы достигнете своей идеальной массы тела, не будете страдать от диабета, высокого давления крови или аномальных уровней холестерина, то можете немного расслабиться. Тем не менее, имеет смысл по-прежнему соблюдать определенный режим лечебного поста, который будет способствовать поддержанию достигнутой формы.
Кому противопоказан лечебный пост?
Лечебный пост подходит для большинства людей, но если вы страдаете гипогликемией или диабетом, то должны быть очень осторожны. Лучше всего режим периодического голодания влияет на людей с хроническим стрессом (усталость надпочечников) и с нарушенной регуляцией кортизола. Женщинам в период беременности и кормления грудью также следует избегать голодания.
Гипогликемия — это состояние, характеризующееся аномально низким уровнем сахара в крови. Это состояние обычно связано с диабетом, но у вас может быть гипогликемия, даже если вы не диабетик. Общие симптомы гипогликемии включают:
головную боль,
слабость,
тремор,
раздражительность,
голод.
По мере того, как падает уровень глюкозы в крови, могут начаться более серьезные симптомы:
1) путаница и/или ненормальное поведение;
2) зрительные нарушения, такие как двоение в глазах и затуманенное зрение;
3) судороги;
4) потеря сознания.
Одним из ключей ликвидации гипогликемии является устранение сахара (особенно фруктозы!) из своего рациона. Также полезно устранить зерновые продукты и заменить их более высоким количеством качественных белков и здоровых жиров. Можно использовать кокосовое масло, которое содержит быстро метаболизирующиеся жиры. Поскольку кокосовое масло не требует инсулина, то может быть использовано во время лечебного поста как замена сахара.
Вам следует избегать голодания, если вы страдаете от гипогликемии, а также внимательно составлять свой рацион питания для нормализации уровня сахара в крови. Затем попробуйте соблюдать один из менее жестких вариантов лечебного поста.
Вы страдаете от высокого давления крови, атеросклероза, сахарного диабета 2 типа и ожирения? Тогда лечебный пост – это здоровая альтернатива медикаментам.
Также интересно: Голодание по методу Марвы Оганян — лечение ВСЕХ заболеваний!
Натуропат Рудольф Бройс: лечебное голодание, исцелившее более 40 тыс. больных
Если вы будете соблюдать лечебный пост, то уже через две недели заметите, что пропала тяга к сладкому, а еще через два месяца произойдут важные изменения в состоянии вашего здоровья. Вы забудете о своих хронических неизлечимых заболеваниях и заживете здоровой и свободной от болезней жизнью. Ведь регулярный пост оказывает лечебное воздействие на метаболическое здоровье.опубликовано
23 марта 1989 года Университет Юты сообщил в пресс-релизе, что «двое ученых запустили самоподдерживающуюся реакцию ядерного синтеза при комнатной температуре». Президент университета Чейз Петерсон заявил, что это эпохальное достижение сравнимо лишь с овладением огнем, открытием электричества и окультуриванием растений. Законодатели штата срочно выделили $5 млн на учреждение Национального института холодного синтеза, а университет запросил у Конгресса США еще 25 млн. Так начался один из самых громких научных скандалов XX века. Печать и телевидение мгновенно разнесли новость по миру.
Ученые, сделавшие сенсационное заявление, вроде бы имели солидную репутацию и вполне заслуживали доверия. Переселившийся в США из Великобритании член Королевского общества и экс-президент Международного общества электрохимиков Мартин Флейшман обладал международной известностью, заработанной участием в открытии поверхностно-усиленного рамановского рассеяния света. Соавтор открытия Стэнли Понс возглавлял химический факультет Университета Юты.
Так что же это все таки, миф или реальность?
Источник дешевой энергии
Флейшман и Понс утверждали, что они заставили ядра дейтерия сливаться друг с другом при обычных температурах и давлениях. Их «реактор холодного синтеза» представлял собой калориметр с водным раствором соли, через который пропускали электрический ток. Правда, вода была не простой, а тяжелой, D2O, катод был сделан из палладия, а в состав растворенной соли входили литий и дейтерий. Через раствор месяцами безостановочно пропускали постоянный ток, так что на аноде выделялся кислород, а на катоде — тяжелый водород. Флейшман и Понс якобы обнаружили, что температура электролита периодически возрастала на десятки градусов, а иногда и больше, хотя источник питания давал стабильную мощность. Они объяснили это поступлением внутриядерной энергии, выделяющейся при слиянии ядер дейтерия.
Палладий обладает уникальной способностью к поглощению водорода. Флейшман и Понс уверовали, что внутри кристаллической решетки этого металла атомы дейтерия столь сильно сближаются, что их ядра сливаются в ядра основного изотопа гелия. Этот процесс идет с выделением энергии, которая, согласно их гипотезе, нагревала электролит. Объяснение подкупало простотой и вполне убеждало политиков, журналистов и даже химиков.
Физики вносят ясность
Однако физики-ядерщики и специалисты по физике плазмы не спешили бить в литавры. Они-то прекрасно знали, что два дейтрона в принципе могут дать начало ядру гелия-4 и высокоэнергичному гамма-кванту, но шансы подобного исхода крайне малы. Даже если дейтроны вступают в ядерную реакцию, она почти наверняка завершается рождением ядра трития и протона или же возникновением нейтрона и ядра гелия-3, причем вероятности этих превращений примерно одинаковы. Если внутри палладия действительно идет ядерный синтез, то он должен порождать большое число нейтронов вполне определенной энергии (около 2,45 МэВ). Их нетрудно обнаружить либо непосредственно (с помощью нейтронных детекторов), либо косвенно (поскольку при столкновении такого нейтрона с ядром тяжелого водорода должен возникнуть гамма-квант с энергией 2,22 МэВ, который опять-таки поддается регистрации). В общем, гипотезу Флейшмана и Понса можно было бы подтвердить с помощью стандартной радиометрической аппаратуры.
Однако из этого ничего не вышло. Флейшман использовал связи на родине и убедил сотрудников британского ядерного центра в Харуэлле проверить его «реактор» на предмет генерации нейтронов. Харуэлл располагал сверхчувствительными детекторами этих частиц, но они не показали ничего! Поиск гамма-лучей соответствующей энергии тоже обернулся неудачей. К такому же заключению пришли и физики из Университета Юты. Сотрудники Массачусетского технологического института попытались воспроизвести эксперименты Флейшмана и Понса, но опять же безрезультатно. Поэтому не стоит удивляться, что заявка на великое открытие подверглась сокрушительному разгрому на конференции Американского физического общества (АФО), которая состоялась в Балтиморе 1 мая того же года.
Sic transit gloria mundi
От этого удара Понс и Флейшман уже не оправились. В газете New York Times появилась разгромная статья, а к концу мая научное сообщество пришло к выводу, что претензии химиков из Юты — либо проявление крайней некомпетентности, либо элементарное жульничество.
Но имелись и диссиденты, даже среди научной элиты. Эксцентричный нобелевский лауреат Джулиан Швингер, один из создателей квантовой электродинамики, настолько уверовал в открытие химиков из Солт-Лейк-Сити, что в знак протеста аннулировал свое членство в АФО.
Тем не менее академическая карьера Флейшмана и Понса завершилась — быстро и бесславно. В 1992 году они ушли из Университета Юты и на японские деньги продолжали свои работы во Франции, пока не лишились и этого финансирования. Флейшман возвратился в Англию, где живет на пенсии. Понс отказался от американского гражданства и поселился во Франции.
Пироэлектрический холодный синтез
Холодный ядерный синтез на настольных аппаратах не только возможен, но и осуществлен, причем в нескольких версиях. Так, в 2005 году исследователям из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе удалось запустить подобную реакцию в контейнере с дейтерием, внутри которого было создано электростатическое поле. Его источником служила вольфрамовая игла, подсоединенная к пироэлектрическому кристаллу танталата лития, при охлаждении и последующем нагревании которого создавалась разность потенциалов 100−120 кВ. Поле напряженностью порядка 25 ГВ/м полностью ионизировало атомы дейтерия и так разгоняло его ядра, что при столкновении с мишенью из дейтерида эрбия они давали начало ядрам гелия-3 и нейтронам. Пиковый нейтронный поток составил порядка 900 нейтронов в секунду (в несколько сотен раз выше типичного фонового значения). Хотя такая система имеет перспективы в качестве генератора нейтронов, говорить о ней как об источнике энергии нельзя. Подобные устройства потребляют намного больше энергии, чем генерируют: в экспериментах калифорнийских ученых в одном цикле охлаждения-нагревания длительностью несколько минут выделялось примерно 10-8 Дж (на 11 порядков меньше, чем нужно для нагрева стакана воды на 1°С).
На этом история не заканчивается
В начале 2011 года в мире науки вновь вспыхнул интерес к холодному термоядерному синтезу, или, как его называют отечественные физики, холодному термояду. Поводом для этого ажиотажа послужила демонстрация итальянскими учеными Серджио Фокарди и Андреа Росси из Университета Болоньи необычной установки, в которой, по словам ее разработчиков, этот синтез осуществляется достаточно легко.
В общих чертах работает этот аппарат так. В металлическую трубку с электрическим подогревателем помещаются нанопорошок никеля и обычный изотоп водорода. Далее нагнетается давление около 80 атмосфер. При первоначальном нагреве до высокой температуры (сотни градусов), как говорят ученые, часть молекул H2 разделяется на атомарный водород, далее тот вступает в ядерную реакцию с никелем.
В результате этой реакции порождается изотоп меди, а также большое количество тепловой энергии. Андреа Росси объяснил, что при первых испытаниях прибора они получали от него около 10-12 киловатт на выходе, в то время как на входе система требовала в среднем 600-700 ватт (имеется в виду электроэнергия, поступающая в прибор при включении его в розетку). По всему получалось, что производство энергии в данном случае было многократно выше затрат, а ведь именно этого эффекта в свое время ждали от холодного термояда.
Тем не менее, по сообщению разработчиков, в данном приборе пока вступает в реакцию далеко не весь водород и никель, а очень малая их доля. Однако ученые уверены, что то, что происходит внутри, представляет собой именно ядерные реакции. Доказательством этого они считают: появление меди в большем количестве, чем могла бы составлять примесь в исходном «топливе» (то есть никеле); отсутствие большого (то есть измеримого) расхода водорода (поскольку он ведь мог бы выступать как топливо в химической реакции); выделяемое тепловое излучение; ну и, конечно, сам энергетический баланс.
Итак, неужели итальянским физикам все-таки удалось добиться термоядерного синтеза при низких температурах (сотни градусов Цельсия — это ничто для подобных реакций, которые обычно идут при миллионах градусах Кельвина!)? Сложно сказать, поскольку до сих пор все рецензируемые научные журналы даже отклонили статьи ее авторов. Скептицизм многих ученых вполне понятен — уже много лет слова «холодный синтез» вызывают у физиков усмешку и ассоциации с вечным двигателем. Кроме того, сами авторы устройства честно признают, что тонкие детали его работы пока остаются вне их понимания.
Что же это за такой неуловимый холодный термояд, доказать возможность протекания которого многие ученые пытаются уже не один десяток лет? Для того чтобы понять сущность данной реакции, а также перспективность подобных исследований, давайте сначала поговорим о том, что такое вообще термоядерный синтез. Под этим термином понимают процесс, при котором происходит синтез более тяжелых атомных ядер из более легких. При этом выделяется огромное количество энергии, куда больше, чем при ядерных реакциях распада радиоактивных элементов.
Подобные процессы постоянно происходят на Солнце и других звездах, из-за чего они могут выделять и свет, и тепло. Так, например, каждую секунду наше Солнце излучает в космическое пространство энергию, эквивалентную четырем миллионам тонн массы. Эта энергия рождается в ходе слияния четырех ядер водорода (проще говоря, протонов) в ядро гелия. При этом на выходе в результате превращения одного грамма протонов выделяется в 20 миллионов раз больше энергии, чем при сгорании грамма каменного угля. Согласитесь, подобное весьма впечатляет.
Но неужели люди не могут создать реактор, подобный Солнцу, для того чтобы производить большое количество энергии для своих нужд? Теоретически, конечно, могут, поскольку прямой запрет на такое устройство не устанавливает ни один из законов физики. Тем не менее, сделать это достаточно сложно, и вот почему: данный синтез требует очень высокой температуры и такого же нереально высокого давления. Поэтому создание классического термоядерного реактора получается экономически невыгодным — на то, чтобы запустить его, нужно будет затратить куда больше энергии, чем он сможет выработать за последующие несколько лет работы.
Возвращаясь к итальянским первооткрывателям приходится признать, что и сами «ученые» не внушают особого доверия, ни своими прошлыми достижениями, ни своим нынешним положением. Имя Серджио Фокарди до сих пор было мало кому известно, но зато благодаря своему ученому званию профессора, можно хотя бы не сомневаться в его причастности к науке. А вот в отношении коллеги по открытию, Андреа Росси, такого уже не скажешь. На данный момент Андреа является сотрудником некой американской корпорации Leonardo Corp, и в свое время отличился лишь привлечением к суду за уклонение от уплаты налогов и контрабанду серебра из Швейцарии. Но и на этом «плохие» новости для сторонников холодного термоядерного синтеза не закончились. Выяснилось, что научный журнал Journal of Nuclear Physics, в котором были опубликованы статьи итальянцев о своем открытие, на самом деле представляет собой скорее блог, а неполноценный журнал. И, вдобавок, его владельцами оказались ни кто иные, как уже знакомые итальянцы Серджио Фокарди и Андреа Росси. А ведь публикация в серьезных научных изданиях служит подтверждением «правдоподобности» открытия.
Не остановившись на достигнутом, и капнув еще глубже, журналисты также выяснили, что идея представленного проекта принадлежит совершенного другому человеку — итальянскому ученому Франческо Пьянтелли. Похоже, именно на этом, бесславно и закончилась очередная сенсация, и мир в очередной раз лишился «вечного двигателя». Но как, не без иронии, утешают себя итальянцы, если это всего лишь выдумка, то, по-крайней мере, она не лишена остроумия, ведь одно дело разыграть знакомых и совсем другое, попытаться обвести вокруг пальца целый мир.
Но…
В настоящее время все права на данное устройство принадлежат американской компании Industrial Heat, где Росси возглавляет всю научно-исследовательскую и конструкторскую деятельность в отношении реактора.
Существуют низкотемпературная (E-Cat) и высокотемпературная (Hot Cat) версии реактора. Первая для температур примерно 100-200 °C, вторая для температур порядка 800-1400 °C. В настоящее время компания продала низкотемпературный реактор на 1МВт неназванному заказчику для коммерческого использования и, в частности, на этом реакторе Industrial Heat проводит тестирование и отладку для того, чтобы начать полномасштабное промышленное производство подобных энергетических блоков. Как заявляет Андреа Росси, реактор работает главным образом за счет реакции между никелем и водородом, в ходе которой происходит трансмутация изотопов никеля с выделением большого количества тепла. Т.е. одни изотопы никеля переходят в другие изотопы. Тем не менее был проведен ряд независимых испытаний, наиболее информативным из которых было испытание высокотемпературной версии реактора в швейцарском городе Лугано. Об этом испытании уже писали здесь.
Еще в 2012 году сообщалось, что продана первая установка холодного синтеза Росси.
27 декабря на сайте E-Cat World была опубликована статья о независимом воспроизведении реактора Росси в России. В этой же статье содержится ссылка на доклад «Исследование аналога высокотемпературного теплогенератора Росси» физика Пархомова Александра Георгиевича. Доклад подготовлен для всероссийского физического семинара «Холодный ядерный синтез и шаровая молния», который прошел 25 сентября 2014 года в Российском университете дружбы народов.
В докладе автор представил свою версию реактора Росси, данные по его внутреннему устройству и проведенным испытаниям. Главным вывод: реактор действительно выделяет больше энергии, чем потребляет. Отношение выделенного тепла к потребленной энергии составило 2.58. Более того, около 8 минут реактор проработал вообще без подачи входной мощности, после того, как питающий провод перегорел, производя при этом около киловата тепловой мощности на выходе.
В 2015 году А.Г. Пархомову удалось сделать длительно работающий реактор с замером давления. С 23:30 16 марта температура держится до сих пор. Фото реактора.
Наконец, удалось сделать длительно работающий реактор. Температура 1200оС достигнута в 23:30 16 марта после 12- часового постепенного нагрева и держится до сих пор. Мощность нагревателя 300 Вт, COP=3.
Впервые успешно удалось вмонтировать в установку манометр. При медленном нагреве максимальное давление 5 бар было достигнуто при 200оС, потом давление снижалось и при температуре около 1000оС стало отрицательным. Наиболее сильный вакуум около 0,5 бар был при температуре 1150оС.
При длительной непрерывной работе нет возможности круглосуточно подливать воду. Поэтому пришлось отказаться от использованной в предыдущих экспериментах калориметрии, основанной на измерении массы испарившейся воды. Определение теплового коэффициента в этом эксперименте проводится путем сравнения потребляемой электронагревателем мощности при наличии и отсутствии топливной смеси. Без топлива температура 1200оС достигается при мощности около 1070 Вт. При наличии топлива (630 мг никеля +60 мг алюмогидрида лития) такая температура достигается при мощности около 330 Вт. Таким образом, реактор вырабатывает около 700 Вт избыточной мощности (COP ~ 3,2). (Объяснение А.Г. Пархомова, более точное значение СОР требует более детального расчета). опубликовано
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .
Простые правила адаптации ребенка и родителя к школьной жизни после отдыха, лагеря, летнего безделия.
1. Режим дня. Сейчас — за три недели до 1 сентября самое время постепенно возвращаться в «школьный» режим дня. Резкий переход от состояния покоя к рабочему режиму — и для детей, и для взрослых — стресс. можно уже сейчас постепенно просыпаться утром и укладываться спать вечером чуть раньше.
2. Летний откат в знаниях. Нашему мозгу нужны тренировки. За летние месяцы происходит «откат в знаниях», в среднем, ко второй четверти предыдущего года обучения. И именно поэтому первые несколько месяцев учебного года учителя занимаются с детьми повторением. Домашнее задание на каникулы часто и дается для того, чтобы ребенок оставался «в процессе» обучения. Здорово, если летом ребенок в свободном отпускном режиме системно учился (например, иностранным языкам). За три недели до школы можно в спокойном темпе, без давления и принуждения пролистать тетради и, возможно, справочники за предыдущий год. (Или скачать из интернета программу обучения по предмету и хотя бы просто просмотреть заглавия тем)
3. Если во время учебного года планируется, что ребенок будет ходить на кружки и секции, лучше начать заниматься уже в августе.
4. Первые учебные месяцы (особенно в новой школе, в новом классе) — это стресс. Система образования меняется, но пока многим детям ходить в школу страшно. а жизнь подростков (так уж физиологически сложилось) — это всегда стресс. Когда человек находится в состоянии хронического стресса, его мозг испытывает дефицит цинка. Цинк влияет на работу гиппокампа, который помогает нам и нашим детям обрабатывать и запоминать большие объемы информации. Уже сейчас пора использовать то, во что вы верите — кушать продукты, содержащие цинк, если вы верите в витамины или биодобавки — использовать их.
5. Для интровертных, застенчивых детей, которые к тому же летние месяцы провели уединенно — возвращение в коллектив — это нагрузка и возможный источник напряжения. Можно предложить в какой-нибудь оставшийся до 1 сентября день встретиться всем классом и пойти в кино или на пикник. Это поможет снизить тревогу и, возможно, поможет ребенкам проявить те грани, которые им сложно проявить в школе.
6. До первого сентября важно прийти в школу, походить по коридорам, посмотреть на новый (или вспомнить старый) кабинет.
Если ребенок приносит в класс какую-то свою вещь — книгу в библиотеку, вазон, плакат, фотографию — он как будто бы ставит отпечаток «я тут есть». Это облегчает адаптацию и привыкание к классу. Здорово, если в классе делается общая «газета» — с фотографиями всех учеников.
7. Для тех, кто склонен фокусировать внимание на негативе, у кого «ничего хорошего нет и не будет», кто склонен не замечать ресурсных событий и радостей -сделать коллаж из фотографий (даже сфотографированных на камеру мобильного телефона) из самых радостных моментов лета. Записать все самое знаменательное в «журнале воспоминаний», благодарностей, успехов. (Здорово ввести это в практику)
8. Иногда, когда ребенок приезжает из лагеря, у нас возникает ощущение, что он «не вернулся». Иногда и нам, взрослым, важно осознанно «ставить точку» в разных процессах. так легче совершать «переход» в другие действия и психологически «акклиматизироваться». Можно, например, отпраздновать возвращение из лагеря, из отпуска, отпраздновать завершение каникул. Встретить даже взрослого ребенка из лагеря или после любого отсутствия — сюрпризом — шариком, подарком, рукодельным плакатом, тортом.
9. Ребенок вернулся из лагеря и изменился. нам важно дать себе возможность привыкнуть к изменившемуся за лето ребенку. Жизнь ребенка постоянно обогащается новыми отношениями, новыми ролями, новыми знаниями, словами и «системами». Фокус его внимания будет смещаться на других взрослых и детей. Наша роль рядом с ребенком с одной стороны неизменна, с другой — тоже своими гранями трансформируется. Нам важно стараться не тревожиться и «силой» не возвращать свою власть и авторитетность.
10. Ребенок влюбился. Влюбленность ребенка — это всегда новый уровень взаимоотношений с родителями. Важно относиться с уважением к чувствам малыша или подростка. Важно сохранять тайны, если с нами делятся. Важно не вторгаться в личное пространство, если от нас его оберегают. А) Часто «чувствующий», переживающий влюбленность ребенок перестает быть «думающим». Б) Не все взрослые умеют справляться с «нагрузкой чувств». В) нашим детям важно пройти свой первый опыт любви, очарований и разочарований. (И да, успеваемость в это время падает.
11. Покупка важных и полезных вещей в школу. А) У ребенка в жизни очень мало возможности выбора. При финансовой возможности — важно, чтобы он смог выбрать хотя бы дизайн обложек и дневников и модель ручек. Б) Важно помнить — что в магазине выбор из многих товаров — ребенка пугает. (иногда у детей случаются истерики, когда им предлагают выбрать все, что они хотят). В) Ребенок находится в двойственном состоянии. С одной стороны новый класс школы — это повышение статуса.
С другой — может проявиться страх этого нового, страх взросления. здорово, если помимо рациональных и обязательных покупок, при желании ребенка, вы купите что-то со взрослой точки зрения «детское».
Школьная форма — как психологический элемент — для многих детей важна. Она -при не сформированном внутреннем стержне -дает опору на внешний. (Внешний «костыль» — правила — кодекс, режим дня, расписание звонков, форма..,) Школьная форма должна была бы вызывать гордость от принадлежности к МЫ — класса, гимназии, школы. Она должна быть современной, красивой, удобной. О школьной форме, о том, что нужно и можно учесть оч профессионально говорит и пишет Евгения Григорьева.
ВАЖНО:
1. Чтобы Родители не были продолжением школы. У ребенка должно быть безопасное пространство. нужна наша поддержка. Наше доверие его Судьбе и вера в его потенциал.
2. Чтобы родители не жертвовали собой, ради успешности и реализации детей. Если мы вкладываем в ребенка " энергию жертвенности" — мы вкладываем больше ожиданий в результат, наделяя ребенка иногда непереносимой для него ответственностью, мы излишне напряжены. Там, где есть жертвенность — меньше радости. Иногда я предлагаю родителям посмотреть на слово воспитание — вос-питание- чем мы питаем ребенка? Чем питаем — тем он и наполняется. И иногда «не переваривает».
3. Мы все учимся, в том числе, и благодаря зеркальной системе, функционирующей в нашем мозге. Может ли «зеркалить» ребенок у нас, то, что мы от него требуем? — обучение, ответственности, заботы о себе, уважения, благодарности. Ребенку важно видеть нас — учащихся, делающих зарядку, выполняющих свои «домашние задания», конструктивно реагирующих на критику, умеющих конфронтировать…
4. Важно не переносить свои ощущения и опыт прошлого учебного года на будущий. Ребенок развивается и меняется. Какие-то предметы, задачи ему будут даваться легче, какие-то сложнее. Важно стараться не формировать «образ» школьной жизни — сам этот образ — наши ожидания — могут стать «самореализующимся пророчеством» — программой для ребенка.
5. Очень часто ребенок хочет, но не может или прикладывает чрезмерные усилия, чтобы овладеть каким-то навыком. Иногда эти сложности вызваны особенностями работы или несинхронностью в работе различных частей мозга.
Иногда ребенку важна не оценка и «мотивирование», а помощь. Сейчас все более популярна нейропсихология, кинезиология — с простыми практиками и упражнениями, стимулирующими работу мозга.
Проблема детской кусачести
Меняем школу: как помочь ребенку адаптироваться
6. Мы же помним — что школьные оценки очень субъективны и не отражают реальных знаний ребенка?
7. В наших силах стать «агентами изменения» в школе. Возможно, вы сами сможете приходить в школу и вести там семинары для детей, проводить практикумы, приглашать их к себе на работу.
8. Школа — это только часть жизни. Важная. Но «за» ней ребенка должна ждать наполненная и радостная жизнь. Со свободным временем, общением и вдохновением.
Наши дети больше и мудрее любых систем. система образования постепенно меняется. И, надеюсь, скоро нас будет ждать много открытий.
В нашем организме одномоментно происходит множество обменных процессов между триллионами клеток. Они “договорились”, что наше тело должно жить, и целенаправленно взаимодействуют для сохранения его целостности, оптимальной жизнедеятельности и способности к адаптации.
Мы постоянно находимся в диалоге с природой: живем, дышим, питаемся, пьем – являемся ее частью и при этом значительным образом влияем на нее.
Для того, чтобы мы пришли в этот мир, потребовалась встреча и взаимодействие наших родителей, мы – следствие их диалога. На социальном уровне мы все представляем из себя единый организм – Человечество. В каждый момент времени мы взаимодействуем и обмениваемся информацией с окружающим миром на разных уровнях – от молекулярного до космического.
Честность
Одним из самых важных законов сохранения и развития жизни в диалоге является следование точности при передаче информации. Благодаря точной коммуникации системы нашего организма работают слаженно и эффективно. Все социальные процессы также нуждаются в передаче информации без потери смысла для достижения полезного результата.
Способность человека поддерживать точную передачу информации мы понимаем как честность. В каждом диалоге честность позволяет не отклоняться от цели и доносить до других свое представление о реальности без искажений.
Ложь и манипуляции в любых коммуникациях приводят к ухудшению состояния здоровья, постоянному хроническому напряжению, невротическим состояниями и психосоматическим заболеваниям. Чем больше лжи в жизни человека, тем меньше смыслов он может донести, тем меньше смысла в его жизни.
Честный, искренний диалог всегда возвращает нас к истине. Мы начинаем жить переживанием настоящего момента, уходим от размышлений о прошлом и иллюзорных представлений о будущем. Это способствует восстановлению теплого, доверительного контакта между людьми, адаптивности и своевременному принятию важных решений.
Один из принципиальных вопросов – “КАК быть честным в коммуникациях?”. Ключом к ответу на этот вопрос является восстановление контакта со своими чувствами.
Природой нам дана возможность испытывать эмоции, переживания. В первую очередь, для того, чтобы мы могли выживать как вид в угрожающих жизни ситуациях. Эмоции играют роль “радара”, который безошибочно, с опережением, дает понять, движемся ли мы к желаемому результату или отклоняемся от него.
Эмоции и чувства пронизывают все сферы нашей жизни и дают нам ощущение вплетенности в ее ткань. Мы чувствуем каждое событие, каждое свое проявление, каждый поступок другого человека. Мы взаимодействуем с людьми, опираясь на свои переживания, поэтому так важно научиться распознавать и понимать, какие чувства мы испытываем. С этого начинается путь к осознанному открытому диалогу в отношениях и, в целом, к диалогу с жизнью.
Люди часто пренебрегают своими истинными чувствами, чтобы соответствовать определенному образу себя в глазах окружающих, подменяют свое естественное проявление на искусственно созданное. Это сулит человеку определенные выгоды в краткосрочном периоде, но влечет за собой неприятные последствия в долгосрочной перспективе. Попытки соответствовать искусственному образу приводят к хроническому напряжению, ухудшению самочувствия и проблемам со здоровьем. В каком-то смысле, человек начинает жить против своей природы.
Практика
Путь к исцелению жизни лежит через восстановление честности во всех отношениях. Обретая контакт с чувствами, мы можем более точно донести то, что нам важно. Помочь на этом пути могут различные практики, самой простой из которых является пребывание в тишине и глубокое принятие момента настоящего. При регулярном использовании эта практика дает устойчивую синхронизацию с миром через восстановление контакта с чувствами, желаниями и потребностями, запускает процессы регенерации в организме, что положительно влияет на эффективность нашей жизни в целом.
Принятие и честность помогают нам постепенно обретать настоящего себя. Чувства и переживания, которые мы испытываем, все меньше подвергаются сомнениям со стороны окружающих. Возникает открытый диалог, в котором появляется возможность выйти за рамки представлений о себе и о человеке, с которым мы делимся переживаниями. Из раза в раз мы понимаем, что жизнь заключается в творческом проявлении, выражении себя, а не в прошлом и страхе потерять стабильность.
Что делать, когда совсем плохо. Точка выхода
Живите свободно. Сами. По велению сердца
Выбор за нами. Мы так или иначе выразим СЕБЯ, вопрос только в какой форме – будучи больными и нереализованными, либо здоровыми и проводящими свое предназначение. Жизнь очень мудро устроена. Основная иллюзия, от которой стоит отказаться, состоит в том, что в ней есть какая-то несправедливость по отношению к нам: события и переживания, которые по факту произошли, но в нашем представлении не должны были с нами произойти.
С этого понимания и начинается истинный диалог с жизнью и окружающими людьми: сможем ли мы принять уместность происходящих событий и переживаний или уйдем от ответственности, пребывая в иллюзии, что мы можем прервать этот диалог? Диалог не прекращается никогда, он ведет нас к эволюции и лучшему пониманию себя и Жизни.
Выбор за каждым из нас! Будьте здоровы! опубликовано
Ранее уже сообщалось о разработчике батарей австрийской компании Kreisel. И вот первый успешный контракт на поставку аккумуляторов с крупным Нидерландским производителем автобусов компанией VDL.
Во время 66-й IAA Nutzfahrzeuge, которая будет проходить с 22 по 29 сентября в Ганновере, Германия, VDL Bus & Coach представит MidBasic Electric.Это полностью электрический автобус мини и миди диапазона, специально предназначенный для перевозки небольшого количества пассажиров в малонаселенных районах. Исключительно инновационный, полностью электрический силовой агрегат был разработан в сотрудничестве с австрийской фирмой Kreisel Electric. В зависимости от выбранного силового агрегата и батареи, VDL MidBasic Electric имеет диапазон хода на одной зарядке от 200 до 300 км.
Базовой машиной для VDL MidBasic Electric является 3,5 — тонный Mercedes Sprinter. VDL Bus & Coach заменяет дизельное топливо Powertrain полностью электрическим силовым агрегатом на основе высококачественных компонентов от различных европейских поставщиков.
Электродвигатели имеют номинальную мощность от 120 до 150 кВт. Полностью электрический силовой агрегат был разработан в сотрудничестве с Kreisel. Имеющие характеристики емкости 4,6 кг / кВт — ч, запатентованные батареи Kreisel чрезвычайно легкие. Ёмкость батарейного блока стандартного автобуса составляет 72 кВт · ч или опционально 92 кВт, что позволяет проезжать от 200 до 300 км. Они расположены под транспортным средством, в результате нет никакой потери пространства и центр тяжести остается на низком уровне.
Благодаря умному управлению температурным режимом АКБ, радиус действия в 200-300 км достижим даже при экстремальных температурах. Кроме того, данный механизм управления температурным режимом предлагает возможности для предварительного нагрева и / или охлаждения салона. Быстрая зарядка возможна со стандартным разъёмом Тип 2 Combo - этот европейский стандарт для зарядки легковых автомобилей, гарантирует , что VDL MidBasic Electric может использовать станции зарядки, которые были созданы для легковых автомобилей и продолжают расширяться. Соответственно, практически нет необходимости вкладывать средства в специальную зарядную инфраструктуру. опубликовано
Йосиро Цуцуми – японский специалист, добившийся немалых успехов в своей многолетней научно-практической работе. Опираясь на тысячелетние традиции китайской медицины – они играли важную роль и в Японии, – прежде всего в области акупунктуры и восточного массажа, Й. Цуцуми разработал комплекс выполняемых пальцами упражнений, позволяющих добиться улучшения самочувствия. Однако это только часть системы.
Он также учитывал практики оздоровительного дыхания, благоприятное воздействие на организм поз йоги и мышечных сокращений, активизирующих прохождение энергии жизни.
В предлагаемом Йосиро Цуцуми руководстве по массажу есть упражнения, которые можно назвать основными, даже основополагающими. Они пробуждают в человеке силу энергии, благодаря которой он чувствует себя устойчивее в изменчивом мире. Все эти упражнения позволяют без особых усилий настроиться на сопротивление негативному, оставаясь при этом совершенно спокойным. Известно, сколь велика роль душевного равновесия, благодаря которому человек оказывается защищенным от всего раздражающего извне и тревожащего изнутри.
Знаменитый жест – традиционное японское приветствие – обладает невероятной силой, и отнюдь не потому что он вписан в строгую социальную систему: в нем выражается умение сохранять особое достоинство.
Или столь же популярные японские сады камней, где один остается невидимым, но только при его присутствии возможно воссоздание общей гармонии, завершенности и законченности.
Или то ощущение красоты полутонов, которое свойственно только жителям Японских островов, обладающих исключительной тонкостью восприятия малейших проявлений природного мира.
Все это самым активным образом воздействует на существование человека. Именно здесь (а не только в специфике климата или кулинарных привычек) кроется секрет долголетия японцев.
Прежде всего следует освоить четыре базовых упражнения, подходящих буквально на каждый случай. Они станут вашими палочками-выручалочками, поскольку то активное воздействие, которое вы оказываете на точки, стимулирует работу головного мозга, как бы проясняет вашу энергию и аккумулирует иммунные силы.
УПРАЖНЕНИЕ 1. ПАЛЬЦЫ СГИБАЮТСЯ
Сделайте глубокий вдох через нос. Сгибая руки в локтях, подведите пальцы на уровень глаз, прижимая ладони друг к другу. Здесь важно добиться того, чтобы ваши пальцы соприкасались. Жест напоминает молитвенную позу (рис. 1, а). Затем выдохните – по-прежнему глубоко, но на сей раз через рот и на выдохе чуть-чуть опустите правую руку, пальцы которой охватывают согнутые в фалангах пальцы левой руки, вниз. Получается, что вы словно бы стремитесь удержать соскальзывающую руку (рис. 1, б).
Снова на вдохе (он делается носом) левая рука отпускает правую, и та движется вверх – теперь ее пальцы сгибаются в фалангах, охватывая пальцы левой руки. Вы как бы потираете ладони, но добавляя к привычной процедуре немного неожиданных движений.
Повторяйте такие потирания несколько раз – до 15; ритм при этом должен быть достаточно размеренный – не медленный, но и торопиться не стоит. Сами же движения в любом случае остаются плавными.
И еще: не опускайте руки ниже уровня глаз. Очень важно совместить дыхание, ритмику и расположение в пространстве. Только все это в комплексе позволяет энергии достичь тех органов, отлаженное функционирование которых и делает вас здоровым человеком.
УПРАЖНЕНИЕ 2. ПАЛЬЦЫ ПРОГИБАЮТСЯ
Руки расположены перед грудью. Ладони соприкасаются. Не напрягайтесь. Чувствуйте себя комфортно. Сделайте несколько обычных вдохов и выдохов. Такая дыхательная гимнастика позволит вам настроиться на предстоящие быстрые движения.
Затем быстро, решительно растопырьте пальцы, но так, чтобы расположенные параллельно друг другу пальцы левой и правой руки соприкасались: большой – с большим, указательный – с указательным и т. д. Вы сами конструируете «гребень». Но это еще не все. Столь же стремительно разъедините ладони и кисти. Теперь будут соприкасаться только подушечки параллельных пальцев рук. Словно вы воспроизводите домик.
Снова соедините ладони, параллельно расположенные пальцы рук прижаты друг к другу, но растопырены, словно веер (рис. 2). Выдыхать при этом следует через рот и очень сильно. Опять разъедините ладони, так чтобы прижатыми оставались только подушечки пальцев. Сделайте энергичный вдох. Несколько раз повторите соприкосновение и разъединение.
Это одна часть упражнения. Вторая как бы перенаправляет поток энергии. Для этого следует, не разводя кончики пальцев, развернуть руки к груди. Пальцы обращены к вам. Снова повторите сжимание и разжимание («домик» – «веер»).
В целом таких движений делают до 10 кряду. Вдохи и выдохи ритмичные, сильные. Помните о важности гармонизации дыхания и выполняемой гимнастики пальцев.
Можно посчитать ее игрой, но в каждой игре, тем более такой, как эта, есть серьезный смысл. Не удручайте себя занудством предельно точного воспроизведения, однако не будьте и легкомысленными. Помните, что выполняемые вами движения позволяют организму получить необходимый импульс для совершенствования его жизнедеятельности.
УПРАЖНЕНИЕ 3. ПАЛЬЦЫ СГИБАЮТСЯ И РАЗГИБАЮТСЯ
Сделайте несколько вдохов и выдохов, приготовляясь к самой процедуре энергетической разминки. Затем поднимите руки, согнутые в локтях на уровень рта. Ладони обращены к вам и соприкасаются мизинцами. Вы будто закрываете себя от чего-то, окружаете надежной защитой. В таком положении вам уютно и спокойно. Ну а дальше – считайте.
Сделайте хороший, полный, плавный выдох, после чего ненамного задержите дыхание, вдохните через нос (вдох такой же полный, размеренный) и сгибайте пальцы, начиная с большого правой руки, один за другим: «Раз, два, три, четыре, пять…» – и так вплоть до последнего в ряду большого пальца левой руки.
На первый взгляд это достаточно просто сделать, однако сначала у вас могут быть некоторые трудности. Не переживайте, в данном упражнении важно прежде всего то, что вы сгибаете пальцы в фалангах, идеальной грациозности никто не требует.
В итоге все пальцы рук будут согнуты. Далее, разумеется, их нужно выпрямить. В самом порядке всех известных вам упражнений есть одна существенная закономерность: всегда восстанавливается исходное положение, потому что происходит своего рода замыкание круга, наступает искомая полнота воплощения. Это касается и данного упражнения. Выдох делайте через рот, разгибая пальцы от большого левой руки к большому правой – от конца к началу.
Повторяйте указанные движения не менее 10 раз. Если вам не интересно считать, придумайте какую-нибудь веселую историю, которая оживит ваши занятия и сделает их не столь скучными, только пусть она вас не уводит далеко от выполняемого. Отвлекаться все же не стоит, иначе движения будут исключительно механическими, а потому их эффективность снизится.
УПРАЖНЕНИЕ 4. ПЕРЕКАТЫВАЕМ ОРЕХИ
Теперь вам понадобятся помощники. Благодаря им вы сможете эффективнее воздействовать на активные точки, расположенные на ладонях и на кистях, а там, как известно, есть акупунктурные выходы всех органов человека.
Возьмите грецкие орехи. В первой части упражнения вам понадобится один из них. Выполняйте круговые движения орехом по кисти, надавливая им и удерживая его ладонью другой руки. Эти круговые массирующие движения станут прелюдией к таким же движениям, выполняемым на тыльной стороне рук.
Для второй части упражнения вам понадобится уже четыре ореха. Возьмите по два ореха в каждую ладонь и постарайтесь выполнить ими круговые движения – в правой ладони по часовой стрелке, а в левой – против часовой. Одно массирующее вращение будет «солнечным», второе – «лунным». Кроме того, это своеобразная комбинация вихрей, ускоряющих продвижение энергии и силу воздействия на ваши активные точки.
Впрочем, вы могли не раз видеть, как кто-либо перекатывает в ладонях металлические шарики, настраивая себя на медитацию или успокаиваясь после переживаний. Однако отказываться от «натурального продукта» в пользу металла не стоит. Вам важно почувствовать энергетическое соприкосновение, если хотите – тепло, ощутить себя частью большого мира, в котором есть равновесие жизни.
Данное упражнение в системе Й. Цуцуми оценивается как устраняющее раздражительность, позволяющее противостоять неоправданно быстрому старению организма, улучшающее общее самочувствие.
Также интересно: Как массаж открывает внутренние резервы организма
Восточный массаж: эффективное средство борьбы с аллергией
Итак, вы освоили базовые упражнения. Их можно делать изо дня в день. Ни чрезмерно много времени, ни особенных усилий от вас это не потребует, да и контроля со стороны другого человека, например учителя или наставника, тоже не надо. Однако в простоте и кроется залог эффективного результата.опубликовано
Часто ли вы отвлекаетесь от основной задачи на постороннюю информацию, не имеющую особой значимости? Если да, то стоит вас предупредить: объем рабочей памяти не безграничен, поэтому, отвлекаясь на ерунду, вы попусту растрачиваете драгоценные ресурсы своего мозга.
Психолог и преопадаватель Джулия Шоу написала об этой проблеме небольшую статью для Scientific American, в которой рассказала, как функционирует рабочая память, какую роль она играет в работе нашего мозга и насколько объём рабочей памяти зависит от умения игнорировать неважное.
Если я назову вслух случайный набор цифр, например, 1593657292759381380473, как вы думаете, сколько из этих цифр вы сможете сразу запомнить?
Магическое число
Некоторые ученые утверждают, что мы способны запомнить примерно семь цифр. Точнее, с тех пор как в 1950-х гг. появилась статья под названием «Магическое число семь, плюс или минус два», многие предположили, что объём рабочей памяти, как правило, включает от пяти до девяти вещей, хотя некоторые ученые утверждают, что их количество на самом деле ближе к четырем.
Когда я говорю «вещи», я имею в виду блоки или куски информации. Если говорить об упомянутом выше номере, то вы могли бы, например, запомнить 1, 5, 9, 3. В этом случае каждая отдельная цифра считается единым целым. Тем не менее, вы способны запомнить больше чисел, если разложите предложенный набор цифр другим способом: как 15, 93, 65, 72. В каждом случае вы имеете дело с четырьмя единицами информации, только в разном сочетании.
Из этого следует, что, когда ученые говорят о нашей способности сохранять определенное количество элементов в рабочей памяти, эти отдельные элементы могут быть разного размера, сложности и важности. В любом случае, рабочая память невелика, но очень важна.
Рабочая память
Что такое рабочая память? Рабочая память является «панелью управления» вашего мозга. Это место, где вы можете поместить информацию на то время, пока ваш мозг принимает решение о том, стоит ли эта информация того, чтобы приложить усилия и разместить её на постоянной основе в вашей долговременной памяти.
Как выясняется, под разные ощущения и чувства отводится разная ёмкость в панели управления. Это означает, что объём того, что вы можете вспомнить, зависит от того, например, рассказывали вам какую-то информацию или показывали. По этой причине важно рассматривать различные типы рабочей памяти отдельно.
Чтобы укомплектовать весь необходимый материал, люди обладают разной способностью держать вещи в рабочей памяти. Эти индивидуальные различия в работоспособности памяти являются важными, поскольку они, как выяснили учёные, сильно влияют на такие вещи, как интеллект: в целом, больший объём рабочей памяти приравнивается к большему уму.
Но почему некоторые люди в состоянии держать больше в своей рабочей памяти, чем другие?
Игнорирование чепухи (Не обращайте внимания на мелочи)
К счастью для нас, новое исследование группы ученых из университета имени Саймона Фрейзера проливает свет на то, почему некоторые люди в состоянии удерживать больше вещей в панелях управления своего мозга, чем другие.
Исследовательская группа под руководством профессора психологии Джона Макдональда и докторанта Джона Гаспара узнала о различиях в зрительной памяти путем записи мозговых волн людей и наблюдением за вещами, на которые они обращали внимание.
Если у вас возник вопрос, почему мы говорим о внимании, напомню, что внимание и память неразрывно связаны между собой. Обращая внимание на объект, вы как бы увеличиваете его в своём мозге, что помогает вам легче его запомнить.
Но сделать что-то более лёгким для запоминания – это лишь один аспект внимания. Фокусировка внимания на чём-либо также означает, что вы игнорируете всю отвлекающую информацию, поступающую из внешнего мира. Именно это и есть особенность, на основе которой люди значительно отличаются друг от друга.
В упомянутом исследовании людям, рабочая память которых имела слабые возможности, не удавалось подавить отвлекающую информацию. По словам Джона Гаспара, это свидетельствует о том, что дело не в количестве соответствующей информации, которую вы можете запомнить, а в том, насколько хорошо вы игнорируете ненужную информацию.
Эти данные положительно коррелируют с предыдущими исследованиями ученых, которые продемонстрировали, что человеческий мозг использует разные процессы для фокусирования внимания на важных сведениях и подавления ненужной информации.
Также интересно: Как наш мозг чистит память
Как быстро УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ — без лекарств
Таковы объективные данные. И проблема не только в том, сколько информации мы можем одновременно держать в нашей памяти, а также в том, сколько информации мы можем держать вне её.
Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что вам трудно вспомнить номер телефона или изображение, просто спишите это на свой рассеянный мозг.опубликовано
Родители должны постоянно корректировать свои стандарты и ожидания, чтобы они соответствовали естественным задаткам ребенка. Способности ребенка изменяются с возрастом. У разных детей способности различны.
Если ребенок слаб в какой-то сфере, ему требуется больше помощи, вплоть до того, что родителям иногда придется вести его за руку. Нельзя, чтобы у малыша создавалось ощущение, будто бы с ним что-то не в порядке, когда он совершает ошибки.
Если вы слишком часто стыдите ребенка, у него создается впечатление, будто он плох, ни на что не годен или с ним что-то не так. Он чувствует себя неудачником и утрачивает свою естественную мотивацию к действию и уверенность в себе.
Малыши до девятилетнего возраста еще не могут не винить себя, когда их стыдят. Любое наказание, неодобрение или недовольство в ответ на ошибки ребенка в итоге вызывает в нем чувство стыда. Если возникает какая-то проблема и никто другой не берет на себя ответственность за нее, ребенок принимает вину на себя.
До девятилетнего возраста ребенок не видит разницы между «я сделал что-то плохое» и «я плохой». До девяти лет человек еще не способен мыслить логически. Малыш реагирует на ситуации следующим образом: «Если я сделал что-то плохое, значит, я плохой» или «Если я сделал что-то нехорошее, значит, я нехороший».
Если ребенок, еще не развивший чувство собственного «я», совершает ошибку, ему пока еще не на что опереться. Если он совершил ошибку, значит, он сам — ошибка. Когда ребенок берет на себя слишком большую ответственность за что-то, родители могут исправить положение, взяв ответственность на себя. Если родители возьмут ответственность за что-то, что произошло с ребенком, на себя, сам он не почувствует вины.
Многие взрослые страдают от заниженной самооценки и чувства собственной несостоятельности именно потому, что они сами до сих пор еще не научились видеть это различие. Если им случается совершать ошибки, такие люди приходят к заключению, будто они недостаточно хороши.
У этих людей уже развита способность к логическому мышлению, но их просто не научили чувствовать себя невинными до девятилетнего возраста. Они могут даже понимать разумом, что не плохи, но в глубине души все-таки чувствуют себя плохими или недостойными.
Взрослый человек со здоровой самооценкой отвечает на собственные ошибки приятием и желанием извлечь уроки из этих промахов. Ниже я привожу несколько примеров того, как здоровый взрослый человек реагирует на свои ошибки:
— Если я сделал что-то плохое, это не означает, что я плох, поскольку я не знал, как сделать лучше.
— Если я сделал что-то плохое, это не означает, что я плох, поскольку кроме этого я сделал и много хорошего.
— Если я сделал что-то плохое, это не означает, что я плох, поскольку теперь я могу извлечь урок из своей ошибки и в будущем действовать лучше.
— Если я сделал что-то плохое, это не означает, что я плох, поскольку я могу возместить ущерб или исправить сделанное.
— Если я сделал что-то плохое, это не означает, что я плох, поскольку старался сделать все как можно лучше. Другие тоже совершают ошибки, и при этом они не плохи.
— Если я сделал что-то плохое, это не означает, что я плох, поскольку я не хотел, чтобы так получилось.
— Если я сделал что-то плохое, это не означает, что я плох, поскольку это произошло случайно.
— Если я сделал что-то недостаточно хорошо, я все равно хороший, поскольку учусь на своих промахах и скоро буду делать все намного лучше.
— Если я сделал что-то недостаточно хорошо, я все равно хороший, поскольку никто не ждет от меня совершенства.
— Если я сделал что-то недостаточно хорошо, я все равно хороший, поскольку сегодня я просто себя плохо чувствую или у меня был тяжелый день.
— Если я сделал что-то недостаточно хорошо, я все равно хороший, поскольку эта задача была слишком сложна для меня.
— Если я сделал что-то недостаточно хорошо, я все равно хороший, поскольку никто не бывает всегда на высоте.
— Если я сделал что-то недостаточно хорошо, я все равно; хороший, поскольку признаю свою ошибку и смогу исправить ее в будущем.
— Если я сделал что-то недостаточно хорошо, я все равно хороший, поскольку и другие люди могли бы совершить ту же ошибку.
В каждом из этих случаев человек использовал логическое мышление, чтобы провести различие между «я сделал что-то плохое» и «я плохой». Исследования по развитию детского сознания однозначно свидетельствуют, что малыши до девяти лет не обладают способностью к логическому мышлению.
Учить ли ребенка «давать сдачи»
Михаил Казиник: Забирать у детей детство, чтобы сообщать им кучу информации, — это преступно
Если вы обращаете слишком много внимания на ошибки ребенка, тот в итоге начинает чувствовать, будто он плох или не соответствует вашим требованиям. Вместо того чтобы обращать слишком много внимания на саму ошибку, позитивное воспитание сосредоточивается на исправлении ошибки, решении ситуации.
Если ребенок знает, что он хороший, он остается открытым для вашего руководства и сотрудничества; дети, которых много стыдят, ругают, одёргивают, критикуют просто закрываются.опубликовано
Что может быть лучше, чем уютно устроиться на диване, смотреть отличный фильм и одновременно думать, куда бы поехать в отпуск?
Мы отобрали 10 красивейших фильмов как раз для этих целей.
10. Из Африки
В ролях: Мерил Стрип, Роберт Редфорд
Сюжет: Один из лучших фильмов, снятых в «африканских декорациях», рассказывает об истории любви датской баронессы и африканского охотника. «Из Африки» стал классикой, едва выйдя на экраны. 7 «Оскаров» тому подтверждение.
У меня была ферма в Африке
Места съемок: Великобритания, Кения (национальный парк Шаба)
9. Че Гевара: Дневники мотоциклиста
В ролях: Гаэль Гарсиа Берналь, Родриго Де ла Серна
Сюжет: До того как стать пламенным революционером и получить кличку «Че», юный врач Эрнесто Гевара пересек на мотоцикле всю Южную Америку. Фильм рассказывает об этом путешествии, перевернувшем взгляды Че на мир и справедливость.
Скитание по Южной Америке изменило меня сильнее, чем я ожидал. Намного сильнее.
Места съемок: Аргентина, Чили, Перу, Куба
8. Трудности перевода
В ролях: Скарлетт Йоханссон, Билл Мюррей
Сюжет: Фильм о робких романтических отношениях юной выпускницы колледжа и уставшего от жизни актера, познакомившихся в Японии. Фирменная «печаль» Билла Мюррея раскрывается в «Трудностях перевода» во всей своей красе.
Время расслабиться — это время «Сантори»
Места съемок: Киото, Токио
7. В диких условиях
В ролях: Эмиль Хирш, Марша Гей Харден, Уильям Хёрт
Сюжет: Классический «road movie», основанный на реальных событиях. Главный герой, едва окончив институт, распродает все свое имущество и отправляется в путешествие своей мечты — на Аляску. Сюжет драматичный и вышибает слезу, а пейзажи просто потрясающие.
Счастье реально, только когда его с кем-то делишь
Места съемок: Орегон, Аризона, Калифорния, Аляска
6. Семь лет в Тибете
В ролях: Брэд Питт, Дэвид Тьюлис
Сюжет: Фильм снят по автобиографической книге австрийского альпиниста Генриха Харрера, отправившегося покорять гималайскую вершину Нангапарбат, но в хаосе Второй мировой войны очутившегося в Тибете. После долгих скитаний по стране Генрих прибывает в Лхасу и знакомится там с юным Далай-Ламой.
Тибетцы говорят: «Если задачу можно решить — не стоит о ней тревожиться, а если нельзя — тревожиться бесполезно».
Места съемок: Британская Колумбия, Канада; Тироль, Австрия; Тибет.
5. Остров
В ролях: Петр Мамонов, Виктор Сухоруков, Дмитрий Дюжев
Сюжет: Один из лучших современных российских фильмов рассказывает об искуплении и вере. Петр Мамонов играет инока из монастыря на севере России, которому дарована сила исцелять больных, но душу его терзают грехи молодости.
Иди с миром
Места съемок: Карелия, Россия
4. Путь домой
В ролях: Колин Фаррелл, Джим Стёрджесс, Марк Стронг, Эд Харрис
Сюжет: Нескольким политзаключенным удается бежать из лагеря в Сибири перед началом Великой Отечественной войны. Чтобы вернуться домой, им придется пешком пересечь всю Азию — от озера Байкал через Гималаи в Индию. Колин Фаррелл великолепно играет русского зэка Вальку (на груди у него набиты профили Ленина и Сталина, а на плече — серп и молот).
— На вкус как курица… — Ну да. Большая черная ядовитая курица без ног.
Места съемок: Марокко, Болгария, Индия
3. Запределье
В ролях: Ли Пейс, Катинка Унтару, Джастин Уоддэлл
Сюжет: То, как и где будет снята история, явно волновало режиссера Тарсема Сингха даже больше, чем сценарий и кастинг. Но и актеры, и сценаристы тоже выложились на полную. В результате получилась сказочно красивая картина со сказочным сюжетом. Мало кому удается после просмотра не захотеть оказаться в Индии в ту же минуту.
— Странная мы парочка, правда?
Места съемок: Стамбул, Прага, Париж; Бали, Индонезия; Раджастан, Индия
2. Полночь в Париже
В ролях: Оуэн Уилсон, Марион Котийяр, Рэйчел МакАдамс, Майкл Шин
Сюжет: Американский писатель, убежденный, что должен был родиться не в наше время, а в 1920-е годы, приезжает в Париж. И с ним начинают происходить удивительные события. В этой картине Вуди Аллен показал свой, волшебный, Париж, где эпохи и культуры сплелись так тесно, что каждый может найти свой счастливый уголок.
— Да что такое с этим городом? Надо пожаловаться в Торговую палату.
Места съемок: Париж
Также интересно: Детские книги, которые стоит перечитать взрослым
10 фильмов, в которых всё не то, чем кажется
1. Барака
Режиссер: Рон Фрике
Сюжет: Шедевр документального кино, каждый кадр которого хочется распечатать и повесить на стену. Одним только видеорядом Рон Фрике доносит главную мысль настолько убедительно, что после просмотра хочется тут же начать менять мир (или хотя бы себя) к лучшему.
