Лучшие помощники иммунной системы: 2 основных шага

Поделиться



Одни из ключевых факторов нормального функционирования организма – включение в рацион как можно большего количества продуктов, содержащих пробиотики, и улучшение здоровья пищеварительной системы.

Исследования показывают, что синдром дырявой кишки является основной причиной чувствительности к пищевым продуктам, аутоиммунных заболеваний, иммунного дисбаланса и ослабленной иммунной системы.

И вновь решение – увеличение количества поступающих в организм пробиотиков. 





 

 

2 основных шага

 

1. Следует быть осторожным с тем, что уничтожает пробиотики 

Избегайте токсичной водопроводной воды, содержащей фтор и хлор.

С осторожностью принимайте назначенные антибиотики.

Также старайтесь не потреблять слишком много сахара. Чрезмерное употребление подпитывает вредные бактерии, что приводит к нарушению баланса содержания полезных и болезнетворных бактерий в организме. Сахар даже может стать причиной развития рака. 

 

2. Человеку нужно получать больше пробиотиков

Пробиотики – это полезные бактерии, которые улучшают усвоение питательных веществ, помогающих детоксикации организма, а также сбалансированию и поддержанию иммунной системы. Поэтому потребляйте больше пробиотических продуктов и качественных добавок к пище. 

 

Лучшие помощники иммунной системы – пробиотические продукты





 

  • Ферментированные овощи, например, квашеная капуста кимчи. Ферментированная капуста и другие овощи не обладают широким разнообразием пробиотиков, но в них высоко содержание органических кислот (что придаёт еде кислый вкус), которые способствуют развитию полезных бактерий. Сейчас квашеная капуста очень популярна в Германии. Кимчи – корейское блюдо из культивируемых овощей, богатое ферментами, которые могут помочь пищеварению.  
  • Пробиотический йогурт. Возможно, самый популярный пробиотический продукт – греческий йогурт, изготовленный из молока коров, коз и овец. Его можно поставить на верхний уровень пирамиды полезной еды в том случае, если его произвели из молока, полученного от животных, питающихся свежей травой. Проблема в том, что на современном рынке качество йогуртов сильно различается. При покупке рекомендуется учитывать следующие критерии: продукт должен быть органическим и изготовленным из молока коз или овец, которых кормили свежей травой.  
  • Кисломолочные продукты, например кефир. Как и йогурт, этот кисломолочный продукт представляет собой уникальное сочетание молока и кисломолочных кефирных грибов. Люди пьют кефир уже более 3000 лет, а само название, означающее «чувствовать себя хорошо», появилось в России и Турции. Он обладает кисловатым, едким вкусом и запахом и содержит от 10 до 34 штаммов пробиотиков. Кефир похож на йогурт, но в нём выше содержание пробиотиков, так как он сбраживается дрожжами и содержит больше бактерий.  
  • Напитки, такие как кокосовый кефир и квас. Забродивший с кефирными грибами сок молодых кокосов – это безмолочный вариант кефира, содержащий те же пробиотики, что и традиционный из молочных продуктов. Однако, как правило, не в таких больших количествах. Тем не менее в нём есть несколько штаммов, которые полезны для здоровья. Кокосовый кефир обладает прекрасным вкусом и запахом, в него можно добавить немного стевии, воды и сока лайма, приготовив восхитительное угощение. Квас – ферментированный напиток, с древних времен распространённый в Восточной Европе. Традиционно он изготавливался путем брожения ржи или ячменя, но в последние годы используют разные фрукты и свеклу наряду с другими корнеплодами, такими как морковь. В квасе содержатся молочнокислые пробиотические бактерии, известные своими очищающими кровь и печень свойствами и имеющие мягкий кисловатый вкус.
  • Чайный гриб, также известный как комбуча. Это шипучий напиток из забродившего чёрного чая, изготовленный с использованием симбиотических колоний бактерий и дрожжей. Его пьют уже более 2000 лет, происходит он из Японии. Вокруг чайного гриба ведётся много споров, но его главные преимущества для здоровья включают в себя поддержку пищеварительной системы, придание сил и детоксикацию печени.  
  • Натто. Это популярное в Японии и приготовленное из ферментированных соевых бобов блюдо содержит пробиотическую сенную палочку. Доказано, что оно поддерживает иммунную и сердечно-сосудистую системы и улучшает усвоение витамина К2. Кроме того, натто содержит действенный противовоспалительный фермент под названием наттокиназа, который помогает бороться с раком.  
  • Сыр из сырого молока. Мягкие сыры из козьего, овечьего и коровьего молока A2 содержат большое количество полезных бактерий, в том числе термофильные, ацидофильные, бифидобактерии и болгарскую палочку. Если хотите обеспечить организм пробиотиками, всегда покупайте сыры из сырого и непастеризованного молока. 
 

Потребление этих продуктов, как и принятие качественных добавок, обязательно поможет вашей иммунной системе. 

Если вы хотите добиться хороших результатов, держитесь подальше от всего, что убивает пробиотики. Включите в свой рацион продукты с полезными веществами. Если сделаете это, ваша иммунная система станет функционировать гораздо лучше. 





Рецепты для стимулирования иммунной системы 

Есть множество различных рецептов блюд, которые не только полезны, но и восхитительны на вкус! Вот некоторые из них. 

Рецепт № 1 

 

Ингредиенты:

  • 1 болгарский перец; 
  • 1 головка брокколи; 
  • 1 лимон; 
  • 1 огурец; 
  • 1 кусочек корня имбиря; 
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса.
 

Способ приготовления: 

Положите все ингредиенты в соковыжималку. Аккуратно перемешайте полученный сок и сразу же выпейте его. 

Если у Вас есть какие-то проблемы с желудком, то лучше из рецепта убрать уксус совсем. 

 

Рецепт № 2 

 

Ингредиенты:

  • 6-8 листьев мяты
  • 1 очищенный красный грейпфрут;
  • 2 чашки клубники (размороженной); 
  • 1 маленький кусочек свежего имбиря; 
  • 1/3 столовой ложки ванильного экстракта;
  • 1 чашка кубиков льда.
 

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты в соковыжималке или блендере. При использовании блендера листья мяты следует измельчить.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //feeling-good.ru/articles/body/health/pomoshch_immunnoy_sisteme_kak_uluchshit_eye_rabotu/

Турмерик: уникальная специя и целебное средство

Поделиться



Турмерик (куркума) специя и эффективное лекарство

Турмерик, или куркума, относится к семейству имбирных. Представляет собой прекрасное лечебное и профилактическое средство, а также относится к числу наиболее популярных приправ, применяемых во множестве блюд по всему миру.





Куркума: и Специя, и Лекарство

Примечательно, что употребление препарата из турмерика по эффективности приравнивается курсам химиотерапии, только отсутствуют побочные эффекты. Данное свойство обнаружилось случайно, когда онкологи в попытке спасти жизнь группе пациентов из 15 человек с раком кишечника на 4 стадии, перепробовали уже все возможные варианты, в том числе радиотерапию. В итоге у трети больных развитие опухоли удалось приостановить.

Если говорить о приправах, то стоит упомянуть о карри, в состав которой он входит наряду с тмином, кардамоном и пажитником. Также обязательно добавляется черный перец. Он улучшает всасываемость активных веществ куркумы, чем повышает эффективность от ее использования.

В составе карри турмерик занимает 20% и является его основным ингредиентом, поэтому при отсутствии под рукой готовой приправы всегда можно сделать аналогичную смесь на его основе. Для этого понадобится:

  • турмерик, 1,4 ч.л.;
  • оливковое масло, 0,5 ч.л.;
  • щепотка черного перца.
Можно добавить в полученную смесь жир, таким образом увеличив биодоступность самого продукта.





Поскольку корень турмерика является эквивалентом пудры из него, 1 см его равняется 1/4 чайной ложки при добавлении в супы, салаты и иные готовящиеся блюда, а также напитки.

В медицинской литературе указывается, что для достижения нужного лечебного эффекта необходимо (в зависимости от того, что требуется) добавлять в пищу от четверти до полной чайной ложки порошка этого растения. Также можно употреблять его корень в сыром или готовом виде. Разница лишь в том, что после термообработки он дает другой лечебный эффект, нежели до нее.

Особенности и противопоказания

Употребление приправ на основе и с использованием куркумы настоятельно рекомендуется прекратить тем, у кого:

  • желчекаменная болезнь. Активные вещества вызывают сокращение желчного пузыря, что только спровоцирует повторный приступ;
  • мочекаменное заболевание. Оксалаты связываются с кальцием и эффект схож с указанным выше.
При этом в чистом виде турмерик является прекрасным средством для профилактики перечисленных заболеваний и даже снижает риск развития рака у такого органа, как желчный пузырь. Беременным он также не противопоказан. Однако саплементы из него могут нанести им вред.

Следует упомянуть, что использование отдельных составляющих турмерика для профилактики и лечения таких заболеваний, как рак, является даже не столь эффективным, как их же применение в качестве добавок к блюдам и различным напиткам. Полезные свойства продукта усиливаются при добавлении сои, а чашечка зеленого чая после еды закрепит профилактический антираковый эффект.

Время не стоит на месте: заболевания развиваются, множатся лекарственные средства и препараты, теперь сложно вылечиться, поедая фрукты. Однако турмерик по-прежнему рекомендуется к употреблению, поскольку он богат питательными и лечебными веществами настолько, что относится к так называемым «продуктовым тяжеловесам».

Аналоги турмерика

Среди лекарственных препаратов немало таких, которые турмерик может заменить по уровню своего воздействия благодаря большому количеству находящихся в его составе питательных микроэлементов и минералов. Среди них:

  • аспирин (применяется для разжижения крови);
  • имипрамин и кортикостероиды;
  • липитор (как средства против холестерина);
  • флукс, прозак (антидепрессанты);
  • ибупрофен, индометацин, диксометазон, диклофенак, напроксен (противовоспалительный эффект);
  • тамоксифен (лекарство против рака);
  • метформин (используется диабетиками).
Турмерик имеет очень мало противопоказаний. Есть немало способов его приготовления для достижения нужного как кулинарного, так профилактического, лечебного эффекта.

Повышение биодоступности

Активность лечебного вещества в составе турмерика проявляется только в определенных комбинациях. Так, вода не даст никакого эффекта, а вот добавление масел и жиров положительно скажется на усваиваемости. Смешивать турмерик с противовоспалительными растительными маслами не рекомендуется, поскольку тогда забьется его собственный эффект. Сочетание с естественными жирами повысит объем его поступления в кровь в 7-8 раз.

Добавление в смесь маленькой щепотки черного перца (не более 20 части чайной ложки) поднимает уровень всасываемости в 20 раз. Однако рекомендуется добавкой не злоупотреблять, чтобы не обратить эффект в негативный.

Активность турмерика

Исследования ученых из разных стран неоднократно показали, что уровень активности турмерика напрямую зависит от его целостности. Так, использование лекарств на его основе помогает слабее, нежели применение части его корня или порошка из него в процессе лечения.

Внешне корень куркумы похож на имбирный, только он чуть более «тощий». Цвет – золотистый, как бы флюоресцентный. В качестве замены можно купить порошок/пудру из него, либо купить приправу карри, в состав которой входит измельченный корень.

Как уже было сказано, турмерик по-разному проявляет свои лечебные свойства в зависимости от того, подвергают ли его обработке. Так:

  • в приготовленном виде активные вещества защищают генетический материал от мутаций вследствие перенесения каких-либо заболеваний и влияния окружающей среды;
  • в сыром виде куркума эффективно работает как противовоспалительное средство.

Турмерик в кулинарии

Перед готовкой корень необходимо натереть или мелко настрогать. Его добавляют в супы и соусы, овощные рагу, а также в сладкий картофель и даже к тыкве. Можно также присыпать турмериком за несколько минут до готовности жарящуюся или запекаемую курицу, а также рис или рисовое блюдо, придав ему восточный аромат.
Рекомендуется также подсыпать куркуму в овощи и блюда из них, а также некоторые виды фруктовых смузи, достаточно лишь четверти или половины чайной ложки измельченного корня.



Рецепты

Один из рецептов приготовления турмерика с овощами выглядит следующим образом. Для готовки понадобится:

  • масло оливковое/сливочное;
  • тертый корень/порошок из турмерика;
  • цветная капуста/брокколи/спаржа;
  • соль (каменная, она же поваренная);
  • перец черный молотый.
На разогретую сковороду с маслом высыпается турмерик, затем туда же добавляются нарезанная капуста. Все это слегка обжаривается, после чего перемешивается с щепотью соли и малой толикой черного перца. Далее необходимо накрыть сковороду крышкой и в течение 10 минут тушить овощи на медленном огне.

В напиток турмерик добавляют, чтобы:

  • получить заряд бодрости. Порошок всыпается в какао, смузи, кофе, мокко, латте или другое. Главное – наличие в жидкости жиров;
  • успокоить. Порошок вмешивается в бульон на косточке, который выпивается перед сном.
В процессе приготовления горчицы также используется турмерик. Он усиливает целебные свойства смеси из горчичных семян, уксуса и самой куркумы в разы.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //online-detox.com/articles/112229-turmerik-unikalnaya-spetsiya-i-tselebnoe-sredstvo

Вздутие живота: 5 основных причин проблемы

Поделиться



Газы представляют собой неприятную проблему, которая приносит много неудобств любому человеку.

Хотя причин, вызывающих газы, довольно много, основным фактором, влияющим на их появление, является питание.

Неудобства, вызываемые газами, носят личный и социальный характер. Урчание в животе и отрыжка вызывают у нас чувство стыда перед окружающими.

Каждый из нас может представить себе щекотливую ситуацию, когда газы застают нас в самый неподходящий момент: во время собрания на работе или семейного ужина.





Если тебе знакома не понаслышке эта проблема, попробуй принимать мятный отвар. Не менее важно избегать пищи, которая способна усугублять ситуацию.

 

1. Первым делом необходимо понять, какие именно продукты приводят к образованию газов

Так, газы могут быть вызваны такими видами пищи, как:

  • Клетчатка (как и злоупотребление продуктами с высоким содержанием клетчатки, так и ее дефицит)
  • Молочные продукты
  • Семена и бобовые
  • Листовые салаты
  • Газированные напитки
  • Жевательная резинка
 

Очень важно установить, какие именно продукты приводят к газообразованию в твоём случае, чтобы исключить их из своего рациона.





 

 

Эта проблема имеет свои индивидуальные особенности у каждого человека. Образование газов зависит от переносимости определённых видов пищи в каждом конкретном случае.

Это значит, что для предотвращения газообразования нужно внимательно относиться к выбору пищи.

Не стоит забывать, что каждый организм по-своему перерабатывает поступающую в него пищу. Поэтому если твой друг не может есть семечки, это вовсе не означает, что и у тебя появится подобная реакция.

Чаще всего виновниками появления газов становятся следующие продукты:

  • Кофе
  • Различные виды капусты
  • Бобовые (нут, чечевица, фасоль)
  • Острая пища (например, чили)
  • Жирная и недоваренная пища
  • Газированные и алкогольные напитки
  • Молочные продукты и йогурты
  • Некоторые приправы (например, карри)
  • Орехи и фрукты (яблоко, банан, персик, виноград)

 

2. Еда в спешке

Также газы могут возникать, когда мы едим в спешке и на бегу. В этом случае мы не успеваем тщательно пережёвывать употребляемую пищу.

Именно поэтому так часто газы и отрыжка беспокоят людей, испытывающих напряжение, стрессы и нервные приступы голода.

Поэтому мы рекомендуем тебе не только внимательно подходить к выбору пищи, но и следить за своим эмоциональным здоровьем. Старайся посвящать больше времени самой себе.

Очень важно соблюдать режим приёма пищи и есть в спокойной и доброжелательной обстановке без спешки.

 

3. Приём медицинских препаратов

Приём некоторых медикаментов нарушает выработку необходимых пищеварительных ферментов. Поэтому случается, что газы становятся побочным эффектом такого лечения.

Подумай о том, когда именно тебя начали беспокоить газы. Возможно, что момент появления проблемы совпадает с началом курса лечения медикаментами.





Если это так, расскажи об этом своему лечащему врачу. Узнай, действительно ли существует взаимосвязь между назначенным тебе лечением и газами. В этом случае врач подскажет тебе, можно ли выбрать другой вид лечения, или назначит дополнительные препараты для того, чтобы защитить твой желудок.

Важно помнить о том, что нельзя прекращать лечение без консультации с медицинским специалистом, даже если ты уверена в том, что именно оно стало причиной появления газов.

 

4. Проблемы с кишечником

Хотя чаще всего причина газообразования скрывается в питании, рекомендуется обращать внимание на то, как часто у тебя появляются газы.

Бывает, что газы являются сигналом того, что с нашим организмом не все в порядке.

Так, обилие газов в ночные часы является основным симптомов такого заболевания, как синдром раздражённого кишечника.

Основная характеристика этого расстройства заключается в непереносимости многих видов пищи. В этом случае газы сопровождаются сильной болью в животе и тошнотой.

 

5. Бактериальная микрофлора кишечника

Поступающая в человеческий организм пища проделывает удивительно сложный путь.

При поступлении из тонкого кишечника в толстый пища оказывается частично переваренной. Именно в этот момент за работу принимаются бактерии кишечной микрофлоры.

Этот процесс может приводить в образованию газов, которые начинают искать выход из нашего организма.

 

Как избавиться от газов?

Существует большое количество домашних рецептов, позволяющих успокоить вздутый газами желудок.

Самыми распространёнными и эффективными являются отвары таких целебных растений, как:

  • Ромашка
  • Анис
  • Различные виды мяты
  • Имбирь
  • Фенхель
 

Рекомендуется попробовать каждый из этих отваров для того, чтобы узнать, какой из них наиболее эффективен в твоём индивидуальном случае. В целом можно утверждать, что все эти растения приносят хороший результат. При этом они не имеют побочных эффектов.

Можешь попробовать принимать раствор яблочного уксуса. Для этого нужно добавить столовую ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды. При желании можешь добавить в неё немного лимона и пищевой соды.

 

Что делать, если газов слишком много?

Если газов слишком много, контролировать их трудно, а лечение натуральными средствами не приносит результата, рекомендуется обратиться за помощью к гастроэнтерологу.

Именно этот специалист сможет поставить тебе правильный диагноз и выявить корни проблемы.

Как мы уже говорили, причины возникновения газов могут быть различными. Их обнаружение станет ключом к решению твоей проблемы.опубликовано 

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //steptohealth.ru/chastye-gazy-5-osnovnyh-prichin-problemy/

ФОДМАП: Диета при синдроме раздраженного кишечника

Поделиться



Синдром раздраженного кишечника

Что делать, если кишечник причиняет множество неприятных минут: боли, спазмы, вздутия, запоры, поносы… Это так изматывает, что иногда кажется, что нет сил так дальше жить.

Возможно, вы уже обращались к докторам и после многих тестов получили их заключение: синдром раздраженного кишечника (СРК).

А что дальше? Как жить? Почему кишечник не работает, как надо? Стресс? Еда? Доктора говорят, что точная причина неизвестна и предлагают лекарства, которые временно уменьшат симптомы. Вылечить же, т.е. найти и устранить причину, доктора не обещают.





Но, какова бы ни была причина СРК, значительно улучшить состояние кишечника можно с помощью правильно подобранной диеты. Есть несколько диет. В зависимости от тяжести поражения кишечника применяется та или иная диета с учетом индивидуальных особенностей организма.

Сегодня ознакомимся с одной из таких диет, популярной в Штатах.

Эта специальная диета называется The Low-FODMAPs Diet, т.е. диета с низким уровнем ФОДМАП углеводов. Была разработана в Австралии, в университете Monash.

Что это за диета? Что такое ФОДМАП углеводы? Мы знаем, что все продукты, которые мы употребляем в еду, включают в себя разнообразные белки, жиры и углеводы. Авторы диеты утверждают, что определенные углеводы, когда в составе еды попадают в пищеварительный тракт, вызывают у некоторых людей раздражение кишечника. Вот такие углеводы получили сокращенное название FODMAP углеводы. Если убрать эти проблемные углеводы из питания, неприятные симптомы СРК уменьшатся.





 

 

Что же входит в группу ФОДМАП?

1. Это, прежде всего, фруктоза — «сладкий яд», как утверждает профессор Лустиг (или Ластиг? — Robert Lustig, Sugar: The Bitter Truth на Youtube).

2. Лактоза, т.е. молочный сахар, который содержится в молоке и некоторых молочных продуктах. Многие люди с возрастом теряют способность переваривать лактозосодержащие продукты. Возникает непереносимость лактозы.

3. Заменители сахара (сахарные спирты маннит, ксилит и т.п.). Эти заменители плохо усваиваются, почему их и разрешают диабетикам, но их плохая усваиваемость и вызывает раздражение кишечника.

4. Фруктаны (fructans) — это особые крахмалистые углеводы, содержатся в луке, чесноке, ржи, пшенице, спарже и многих других продуктах как натуральных, так и промышленно изготовленных.

5. Галактоолигосахариды — разновидность углеводов, которые присутствуют в бобовых.

 

В каких же продуктах есть эти ФОДМАП углеводы? Что надо исключить из диеты? И чем питаться?

 

В англоязычном Интернете на СРК сайтах можно найти списки продуктов, как рекомендуемых, так и тех, от которых надо воздерживаться. Списки время от времени обновляются, поэтому в них информация более свежая, чем, скажем, в книгах, которые были выпущены несколько лет назад.

Ниже приводится один из таких списков, который содержит перечень разрешенных продуктов. Пользуясь этими рекомендациями, возможно составить для себя лечебную диету, при которой через 10-14 дней можно ожидать уменьшение симптомов СРК. Как всегда, набор продуктов должен быть слегка подкорректирован для конкретного человека — мы ведь все разные.

 

Что МОЖНО есть





Фрукты:

бананы, виноград, канталупы, черника, клюква, грейпфруты, киви, лимоны, мандарины, апельсины, ананасы, малина, клубника.

(Разрешенные фрукты и ягоды едят в ограниченном количестве: один фрукт или горстка ягод.)

Овощи:

Морковь, сельдерей, огурцы, картофель, зеленые бобы, китайская капуста, брокколи (не каждому подходит), перцы, баклажаны и салат (не каждому подходят), оливы, тыква, зеленый лук (перо, не белая часть), шпинат, помидоры, кабачки.

(Лук очень раздражает кишечник. Рекомендуют избегать все виды лука и чеснока, кроме их зелени. Избегать промышленно приготовленные продукты, в которых может присутствовать лук или чеснок — бульонные кубики, овощные сухие смеси, соусы, супы, маринады и т.п. Придать вкус еде можно, используя имбирь, кориандр, тимьян, розмарин, мяту, базилик и т.п.)

Крупы и зерновые:

овес, рис, амарант, кинва, тапиока, пшено, сорго, гречка, саго, кукуруза (не каждому подходит), хлеб без глютена, «молоко» из разрешенных круп, макаронные изделия из разрешенных круп.

Молочные продукты:

топленое масло, твердые сыры (не для каждого подходят), молоко без лактозы, брие, камембер, йогурт без лактозы, фета, моцарелла.

Орехи и семечки:

миндаль, макадамия, пекан, кедровые, грецкие, тыквенные семена и семена подсолнуха.

Мясо и птица:

нежирное мясо, курица, рыба, яйца.

Подсластители:

стевия, глюкоза, кленовый сироп, сахар.

(Эти подсластители, хоть меньше раздражают кишечник, чем фруктоза, могут использоваться только при слабых симптомах СРК. А лучше не употреблять их в питании.)

Разное:

кокосовое молоко

 

Вот список продуктов, которые НЕ рекомендуются в рамках ФОДМАП диеты:

Фрукты: яблоки, абрикосы, черешни, груши, нектарины, персики, сливы, арбуз, фруктовые соки, сушеные фрукты, фрукты в банках Овощи: авокадо, спаржа, свекла, брокколи, капуста, цветная капуста, чеснок, лук, грибы, горох, окра Злаки: пшеница, рожь Бобовые: фасоль, бобы, чечевица, нут, горох Молочные: молоко, мягкий сыр, йогурт, мороженое Подсластители: фруктоза, высокофруктозный кукурузный сироп, сахарные спирты (ксилит, сорбит, маннит и т.п.)  

Имеет большое значение не только выбор еды, но как есть и когда.

  • Шесть маленьких порций гораздо полезнее, чем три больших порции.
 

Количество еды за день будет то же самое, но организму легче справиться за один раз с небольшим объемом пищи.

Еда должна быть простая. Комбинации разнородных продуктов создают ненужную нагрузку на пищеварительный тракт.

Надо правильно комбинировать продукты. Они должны быть совместимы. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.horosheezdorovje.ru/1-dieta-fodmap-pri-srk/

5 рецептов очищения организма от Марвы Оганян

Поделиться



Марва Оганян - биохимик с 45 летним стажем работы, доктор натуропатии, автор бестселлера «Экологическая медицина путь будущих цивилизаций» и спикер Онлайн Школы красоты и здоровья UrbanQueen.

Пользуйтесь рецептами из этого сборника или из книг Марвы Вагаршаковны Оганян. В интернете много некорректной информации, будьте внимательны, ведь от этого зависит ваше здоровье и здоровье ваших близких! 





1. Рецепт свекольной клизмы

Эти клизмы особенно хороши при высокой температуре (если простая клизма не помогает), и особенно при почечных заболеваниях. Удивительным образом свекольный сок из прямой кишки попадает в лимфу и проводит тотальную зачистку в почках!

Необходимо: 400 мл сока красной свеклы (сок процедить) + 600 мл воды + сок половинки лимона + 1 ч.л. соли.

Температура жидкости в клизме должна быть температуры 37 градусов. Из этого раствора — набирается количество по возрасту! Свекольный сок является антидотом! Вбирает токсины и выводит их из кишечника.

 

2. При высокой температуре у детей

Сделать свекольную клизму ребенку сделать 2-3 раза с интервалом по 2 часа после первой предварительной очистительной клизмы (в зависимости от того, как будет вести себя температура!).

Маленькому ребенку можно делать две клизмы подряд, дожидаясь опорожнения предыдущей.

 

3. Гипертоническая клизма

Детям для снижения температуры, а взрослым при головной боли, для снижения температуры, при высоком АД.

Необходимо: 1 литр воды (t- 37 градусов), 50 грамм сульфата магния на 1 л (хорошенько растворить в воде).

Маленькому ребенку можно сделать эту клизму дважды.

Прекрасное действие! Эта клизма вытягивает (как магнит) большое количество лимфатической жидкости с токсинами.

Внимание! После такой гипертонической клизмы необходимо ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЕ травяного отвара с медом и лимоном, чтобы избежать обезвоживание и обеспечить тканевое питание организма.





4. Клизма с чистотелом

Выжать из свежего чистотела 500 мл сока + 50г водки (чтобы не протух), убрать в холодильник и добавлять 2 ст.л. на 2 л воды.

Хороша при любых кожных заболеваниях, в т.ч. при бородавках, папилломах. Такие же папилломы имеются в кишечнике. Чистотел очищает от папиллом кишечник, поступает в лимфу, сами по себе отваливаются и кожные наросты.

 

5. Прием слабительных средств

Взрослым и детям после 10 лет: сульфат магния из расчёта 1 гр на 1 кг веса. 

Взрослым при гастрите – нельзя употреблять сульфат магния. Заменить на касторовое масло из расчёта 1 г на 1 кг веса

Детям до 10 лет — в качестве слабительного давать касторовое масло вместо сульфата магния (от 2 ч.л до 2 ст.л в зависимости от веса). 

 

Читайте предыдущие рецепты:

Марва Оганян: Голодание при гастрите и язвенной болезни.

Марва Оганян: Как правильно выходить из длительного условного голоданияАвтор: Марва Оганян, подготовлено Натальей Сведовой

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.urbanqueen.ru/

Кандидоз и его лечение

Поделиться



Бактерии рода Candida в организме человека относятся к грибковой инфекции, более известной как КАНДИДОЗ.

Candida аlbicans живет на всех слизистых оболочках, таких как кишечник, глаза, уши, мочевой пузырь, желудок, легкие, влагалище и т.д. 

Это один из миллионов других дружественных микроорганизмов, которые служат нам для пользы. Одной из важных функций Candida является распознавание и уничтожение вредных бактерий.





 

 

Когда Candida аlbicans находится под контролем иммунной системы и сбалансирована с другими бактериями, она не представляет никакой проблемы для организма.

Но когда эти грибки выходят из-под контроля и начинают разрастаться — появляются различные симптомы, включая аллергии, усталость, головные боли, вздутие живота, расстройства пищеварения, вагинит, артрит, мышечная слабость, боли в суставах, заложенность носа, боль или стеснение в груди, помутнение зрения, проблемы уха, увеличение веса, гипогликемия, рассеянный склероз, болезнь Крона, туманное мышление, потеря памяти и многие другие.

ЭТО ОЧЕНЬ РАСПРОСТРАНЕННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, но оно остается спорным как медицинский диагноз и не признается широко среди практикующих врачей. 

Распространению этого заболевания способствуют:

  • широкое применение антибиотиков,
  • употребление рафинированных углеводов и дрожжей,
  • нарушение иммунитета вследствие воздействия токсинов окружающей среды,
  • плохое питание и образ жизни.
Candida аlbicans в организме производит до 180 РАЗЛИЧНЫХ ТОКСИНОВ, которые могут повлиять на печень, гормональный баланс, ухудшают иммунитет и вызывают тягу к сладкому. 

Ослабленный иммунитет повышает риск рецидивирующих инфекций и других заболеваний.

 

ЧТО ВЛИЯЕТ НА БЕСКОНТРОЛЬНОЕ РАЗМНОЖЕНИЕ CANDIDA

 

Здоровая иммунная система поддерживает баланс Candida с другими микроорганизмами на слизистых оболочках, но при определенных условиях они начинают разрастаться и, выйдя из-под контроля, попадают в систему кровообращения. 

Причины дисфункции иммунной системы разнообразны и сложны, но антибиотики являются наибольшими виновниками, потому что они уничтожают дружественные микроорганизмы в пищеварительной системе. 

Грибы рода Candida — устойчивы к антибиотикам, а возникший дисбаланс микроорганизмов позволяет дрожжам бесконтрольно размножаться.





 

 

К другим причинам кандидоза относятся:

  • прием противозачаточных таблеток,
  • злоупотребление алкоголем,
  • стресс,
  • плохое питание,
  • отсутствие отдыха и т.д.
Как упоминалось ранее, Candida синтезирует токсины, которые циркулируют по всему организму и приводят к дальнейшему ослаблению иммунной системы, создают хаос во всем организме. 

Сами по себе дрожжи Candida имеют разветвленную структуру, они прорастают сквозь стенки кишечника и их споры попадают в кровоток и различные органы, вызывая системный кандидоз. А также они оставляют микроскопические отверстия в слизистой кишечника, что позволяет токсинам, непереваренным частицам пищи, бактериям и дрожжам постоянно проникать в кровеносную систему.

Факт, что Candida из кишечника может попасть в кровоток через его стенки, был научно доказан (Infection and Immunity. 1993;61:619-626). 

Это состояние известно как «синдром дырявой кишки», который вызывает пищевые аллергии, надпочечниковую усталость и многие другие проблемы со здоровьем. 

Разветвленная структура Candida причиняет значительный ущерб стенкам кишечника, в результате возникают нарушения всасывания питательных веществ, которые в дальнейшем усугубляют заболевание.

 

КАК ДИАГНОСТИРОВАТЬ CANDIDA

Перед началом лечения вы должны точно диагностировать факт присутствия кандидоза. Пищевая аллергия, паразиты, «синдром дырявой кишки» и т.д. имеют сходные симптомы и, следовательно, точный диагноз имеет важное значение.

Есть несколько способов, чтобы это проверить. К ним относятся:

1. ТЕСТ СЛЮНЫ на уровень антител к IgA, IgM IgG — глобулинов. Эти антитела организм производит для борьбы с различными штаммами Candida.

  • IgM-антитела указывают на настоящую инфекцию.
  • IgG–антитела отражают прошлую или текущую инфекцию и, как правило, синтезируются после первоначального ее воздействия (это означает, что ваша инфекция является более серьезной, если уровень IgG повышен). 
  • Повышенные уровни IgA могут указывать на более поверхностную кандидозную инфекцию. 
     
2. АНАЛИЗЫ КРОВИ — любой врач может вам назначить анализ крови на наличие антител к Candida . 
 

3. БАКТЕРИОЛОГИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ КАЛА — по анализу кала можно определить присутствие дрожжей в кишечнике, однако этот анализ дает смутное представление о тяжести инфекционного процесса. 

Если любой из этих методов положительно диагностирует Сandida, то вы должны серьезно к этому отнестись. 

Стоит отметить, что КАНДИДОЗ – ЭТО ЧРЕЗВЫЧАЙНО УСТОЙЧИВАЯ ИНФЕКЦИЯ И ЕЕ ТРУДНО ИСКОРЕНИТЬ.

 

ЛЕЧЕНИЕ

ЭТАП 1 — ЛИКВИДАЦИЯ CANDIDA

1. АНТИГРИБКОВАЯ ДИЕТА – прекратить прием продуктов, загрязненных грибком, таких как орешки арахис, сахар и крахмалы, которыми питаются Candida. 

Начните эту диету в течение двух недель, прежде чем использовать какие-либо добавки, чтобы заставить голодать кандидозный грибок и сделать его более уязвимым к лечению. 

Продолжать диету нужно на протяжении всего протокола лечения. Это очень важно, поскольку никакое лечение не будет успешным, если вы будете внедрять грибки в организм или непрерывно их кормить и препятствовать выведению. 

2. УНДЕКАНОВАЯ КИСЛОТА — 200 мг три раза в день. Эта жирная кислота извлекается из касторового масла и оказалась мощным природным противогрибковым средством.

КАПРИЛОВАЯ КИСЛОТА — это другой препарат, который экстрагируют из кокосового масла, также широко используется, однако ундекановая кислота в 6 раз сильнее. 

Ундекановая и каприловая кислоты помогают искоренить системные инфекции Candida. Системный эффект очень важен, так как большинство методов лечения убивают грибки только в кишечнике, и многие считают, что затем иммунная система «добьет» все остальное. 

Многие пациенты имеют ослабленную иммунную систему, которая не искоренит инфекцию. 

3.ЭКСТРАКТ ЛИСТЬЕВ ОЛИВЫ — от 5 до 10 мл дважды в день. Он также имеет системные противогрибковые, противовирусные и антибактериальные свойства, которые хорошо сочетаются с использованием ундекановой и каприловой кислот. 

4. ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЕ ФЕРМЕНТЫ – принимают с каждым приемом пищи, так как Candida нарушает пищеварение.

После первых двух недель антикандидозной диеты используют добавки, упомянутые выше, на протяжении 2 месяцев. Время курса восстановления зависит от того, как глубоко укоренился грибок в ваших тканях и от вашей аккуратности придерживаться плана лечения. 

Чтобы полностью искоренить грибок, необходимо время ОТ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ ДО ГОДА. Повторное тестирование — после 2 месяцев лечения.

В некоторых резистентных случаях мы рекомендуем активизацию очистки организма приемом препарата нистатин, который является противогрибковым средством. Мы используем 3- недельный протокол, разработанный Dr Bruce Semon MD. Этот протокол позволит искоренить грибок в кишечнике, так как нистатин не всасывается в кровь и, таким образом, не имеет системного действия.

 

ЭТАП 2 – ПРИЕМ ПОЛЕЗНЫХ БАКТЕРИЙ

1. ПРЕБИОТИКИ — включать в рацион продукты: бананы, лук, спаржа, цикорий и корень лопуха, они содержат фруктозосодержащие олигосахариды, которые используются полезной микрофлорой в кишечнике как питание. Если вам не нравятся эти продукты, то доступны различные пребиотические добавки.

2. ПРОБИОТИКИ — полезные бактерии в кишечнике нуждаются в замене, и мы рекомендуем прием различных пробиотических смесей. Это поможет предотвратить в дальнейшем повторные кандида-инфекции.

 

ЭТАП 3 – УСТРАНЕНИЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ КИШЕЧНИКА И УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

1. «РЕМОНТ» КИШЕЧНИКА — глютамин, цинк, пантотеновая кислота и другие питательные вещества, которые играют важную роль в дифференциации клеток слизистой кишечника, чтобы помочь восстановить «дырявый кишечник», причиненный Candida. 

2. УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ — это важный шаг, чтобы помочь предотвратить повторное заражение в будущем. 

Есть много добавок, которые помогают улучшить работу иммунной системы. Те, которые мы рекомендуем, включают витамин D3 и Glyconutrients.

Все добавки, изложенные в этапах 2 и 3 должны приниматься вместе после этапа 1. 

Курс лечения этими добавками — от 6 до 8 недель и больше, в зависимости от прогресса лечения.

После того, как вы закончили курс лечения, слизистая вашего кишечника должна быть более устойчивой к повторной инфекции за счет улучшения иммунитета и сбаланисированности кишечной флоры. 

Симптомы на этой стадии должны исчезнуть. Многие пациенты также сообщают о потере веса, так как чрезмерного «раздувания» больше нет.опубликовано 

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.facebook.com/groups/Thyreotom/permalink/970750222987505/

Как облегчить зуд при экземе и псориазе

Поделиться



У вас когда-нибудь возникал длительный, сводящий с ума зуд, который был настолько интенсивным, особенно ночью, что вы расцарапывали кожу до крови неистовыми расчесами?

Если да, то вам, вероятно, знакомы все неприятности, связанные сэкземой, псориазом или другими видами дерматита.

Такие воспалительные заболевания кожи несколько отличаются от других заболеваний, но их названия, тем не менее, часто используются для обозначения проблем с кожей, вызывающих зуд, покраснение и шелушение кожи. Это может произойти в любой период жизни человека, зачастую такие проблемы начинаются в младенчестве и иногда продолжаются десятилетиями.





 

 

Большинство из них проявляются в виде:

  • болезненных отеков,
  • мокнущих выделений,
  • кровоточащих трещин,
  • сильного шелушения,
  • зуда,
  • жжения.
 

Некоторые пациенты описывают экзему как «зуд и высыпания», а другие говорят, что, когда они потеют, возникает ощущение, будто их облили кислотой.

Царапины, нарушающие поверхность кожи, увеличивают риск заражения. Из-за длительного расчесывания кожа утолщается и огрубевает.

 

Причины экземы и псориаза

Экзема и псориаз – потенциально аллергические заболевания, которые могут быть вызваны факторами окружающей среды и десятками других внешних раздражителей, как, например:

  • Стиральный порошок
  • Мыло
  • Бытовая химия
  • Химические вещества, применяемые на рабочем месте
  • Парфюмерия
  • Перхоть животных
  • Металлы (например, никель в ювелирных изделиях)
 

В то время, как псориаз чаще всего связан с внешними аллергическими факторами, причиной экземы зачастую является пищевая аллергия.





 

 

К наиболее распространенным аллергенам относятся:

  • пшеница,
  • орехи,
  • морепродукты,
  • яйца,
  • некоторые фрукты и ягоды (например, клубника).
 

Оба эти заболевания часто связывают с непереносимостью пищевых продуктов и чувствительностью ко многим химическим веществам. Непереносимость пищевых продуктов и множественная чувствительность к химическим веществам часто возникают вследствие дисбактериоза или нарушения баланса кишечной флоры, которые вызывают разрастание дрожжей. Иногда это сопровождается широкими системными поражениями.

Другой основной причиной экземы и псориаза является САД – ужасная «Стандартная Американская Диета», богатая сахаром, обработанными и очищенными продуктами. Рацион, переполненный сахаром, в конечном итоге начинает сеять хаос во многих аспектах нашего здоровья.

Наука говорит о том, что экзема и псориаз могут быть аутоиммунными расстройствами – этот диагноз в аллопатической медицине, как правило, ставят «для отмазки». Интегративная же медицина утверждает, что, если организм здоров, иммунная система его не атакует. Но, если организм становится токсичным, иммунная система резко активизируется.

Возьмем, к примеру, аспартам – ядовитый искусственный подсластитель. Он содержится в большинстве «диетических» продуктов – люди принимают его в надежде похудеть или используют в качестве «полезного» заменителя сладостей. Очень часто в итоге у таких людей возникает зудящая сыпь, неотличимая от экземы.

Врач-натуропат скажет, что организм пытается вывести аспартам, а продукты его распада выделяются на поверхность кожи, вызывая ее раздражение.

 

Описание псориаза и экземы 

Национальный институт здравоохранения (NIH) описывает псориаз как заболевание, суть которого состоит в «расстройстве иммунной системы, поражающем кожу и иногда – глаза, ногти и суставы». Псориаз может проявляться на очень небольших участках кожи или покрыть все тело, формируя шелушащиеся покрасневшие очаги, называемые бляшками.

Бляшки могут быть разных размеров и форм, с разной степенью выраженности; кроме того, они могут быть болезненными и малопривлекательными. Бактериальные инфекции, давление на кожу или ее травмирование могут усугубить псориаз.

Особый тип экземы – аутоиммунный прогестероновый дерматит (АПД) – это заболевание, при котором экзема вспыхивает в ответ на повышение уровня прогестерона за 3-10 дней до начала менструации. Затем, когда уровень прогестерона падает, в соответствии с менструальным циклом, состояние нормализуется. У женщин с нерегулярным циклом корреляция может быть не такой четкой, что затрудняет диагностику.

В основе АПД, по-видимому, лежит наследственный фактор, а риск экземы особенно высок у людей с установленными диагнозами астмы и сенной лихорадки в семье, что дополнительно указывает на связь заболевания и ослабленной иммунной системы.

И экзема, и псориаз усугубляются стрессом, но на псориаз больше влияет погода. Холодная сухая зима ухудшает псориаз, а в солнечную, жаркую, влажную погоду люди чувствуют себя лучше. В соответствии с аутоиммунной природой псориаза, заболевание обостряется, когда у человека развивается инфекция, например, в горле или носовых пазухах.

Многие виды лекарств, действуют так же, как аспартам, усугубляя симптомы псориаза. К ним относятся:

  • антигипертензивные ингибиторы АПФ и бета-блокаторы,
  • хлорохин (противомалярийный препарат),
  • прогестерон,
  • индоцин (противовоспалительный препарат),
  • литий.
 

В дополнение к тому, что о псориазе говорит традиционная медицина, клинически он связан с дефицитом цинка, магния, незаменимых жирных кислот и отображает высокую степень токсичности в организме.

 

Традиционное лечение не слишком обнадеживает

Традиционная медицина скажет вам, что эти заболевания не лечатся, хотя дети часто «перерастают» экзему.

Чаще всего для лечения экземы и псориаза назначают мазь с гидрокортизоном. Это сильное и токсичное лекарство с ограниченной эффективностью.

Длительное применение стероидных мазей может привести к таким побочным эффектам, как истончение, хрупкость и сухость кожи, и даже подавление работы надпочечных желез. По этим причинам лекарства такого рода можно применять только в течение коротких периодов времени, а это не выход для тех, кто хронически страдает от этих заболеваний.

Изучая гомеопатию, я узнала, что, при подавлении кожных заболеваний с помощью кортизона, особенно у детей, суть болезни ребенка смещается с кожи к легким, и у детей часто развивается астма. Родители облегченно вздыхают, глядя на очистившуюся кожу ребенка, не понимая, что они заменяют одно заболевание другим, более тяжелым.

С зудом помогают справиться антигистаминные препараты, такие как «Бенадрил», но они вызывают сонливость, поэтому, как правило, не подходят для приема в дневное время. Некоторым пациентам, особенно страдающим от псориаза, помогло лечение УФ-лучами.

 

Лечение натуральными средствами

Экзему можно «вылечить», но псориаз – это многофакторное заболевание, требующее многостороннего подхода к лечению, что пугает большинство людей.





Природное лечение начинается с детоксикации, особенно при лечении псориаза. Для этого все средства хороши:

  • сауна,
  • физическая нагрузка, которая заставит вас попотеть,
  • очищение кишечника, печени и почек,
  • удаление ртутных зубных пломб.
 

Неотъемлемой частью борьбы с заболеваниями кожи является уменьшение стресса.

Есть такое выражение: «душа нараспашку». Так вот то же можно сказать и об эмоциях – все они на вашей коже.

Медитация, ведение дневника и просто время для себя – это очень важные способы успокоить тело и чувства.

 

Диетическое лечение

При обоих заболеваниях начать следует с устранения из вашего рациона сахара, а также рафинированных и обработанных пищевых продуктов.

Это означает отказ от:

  • столового сахара,
  • продуктов с сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы,
  • изделий из белой муки – таких как белый хлеб, печенье, пицца, хлебобулочные изделия, в общем, все из этой категории,
  • большинства консервированных продуктов.
 

Следующий шаг – избегать пищевых раздражителей и аллергенов. При кожных заболеваниях, которые могут быть вызваны пищевой аллергией или непереносимостью, я рекомендую элиминационную диету.

Заподозрить пищевую аллергию можно, если у вас постоянное стремление к определенным продуктам или вы едите их каждый день.

Рекомендации по питанию

  • Включите в рацион продукты, богатые витаминами A и группы B, такие как зеленые листовые овощи, морковь, кабачки, сладкий картофель и сушеные бобы.
  • Добавьте продукты с высоким содержанием магния. К ним относятся орехи, семена, цельное зерно и свежие зеленые овощи – по возможности, органические.
  • Магний настолько важен для профилактики аллергии, выведения токсинов, нормализации состояния кожи и расслабления, что стоит рассмотреть вопрос его приема в виде добавок. Наиболее распространенной его формой является цитрат магния – принимайте его по 300 мг два раза в день.
  • Увеличьте содержание полезных жиров в рационе – жирных кислот омега-3 и омега-6 – употребляя мясо дикого лосося (только убедитесь, что оно не загрязнено ртутью), грецкие орехи, овощи, масла орехов и семян, особенно льняное масло, масло вечерней примулы и черной смородины.
 

Я немного отступлю от диетических рекомендаций и посоветую два вещества, которые нужно принимать в виде добавок: пробиотики и пищеварительные ферменты. Я считаю их продуктами питания, необходимыми для оптимального функционирования человека, поэтому упоминаю их именно здесь.

Если вы этого еще не делаете — начните принимать пробиотики! Хотя технически они не являются продуктами, но положительные результаты они демонстрируют снова и снова. Если устранить дисбаланс кишечной флоры с помощью «полезных» бактерий, то многие системные проблемы разрешатся сами собой. Я настоятельно рекомендую всем и каждому ежедневно принимать пробиотики.

Кроме того, все больше исследований позволяют предположить, что у людей с нарушением баланса кишечной флоры повышен риск развития заболеваний кожи, например, экземы, а прием добавок с пробиотиками уменьшает или даже устраняет эту проблему.

Аналогичным образом, прием дополнительных пищеварительных ферментов улучшает пищеварение и быстро нормализует состояние кожи. Пищеварительные ферменты не только помогают переваривать съеденное – в перерывах между приемами пищи они, как установлено, переваривают воспалительные белки в организме, которые в противном случае могут вызвать раздражение кожи или другие воспалительные заболевания.

 

Добавки, которые помогут

Вот список из натуральных кремов и добавок, которые, с моей точки зрения, эффективно облегчают состояние при экземе и псориазе:

Календула (ноготки): эти кремы очень популярны в Европе для местного лечения экземы и псориаза. В них часто добавляют ромашку – она оказывает успокаивающее действие при различных кожных заболеваниях. Их следует наносить местно два-три раза в день.

Ромашка: в Германии ромашка официально одобрена для лечения различных кожных заболеваний. Средства с ромашкой для местного применения уменьшают воспаление и интенсивность аллергической реакции. Старайтесь найти крем с содержанием 3-10 процентов лекарственного сырья и следуйте инструкции по применению.

Одуванчик: этот газонный «сорняк» применяется в традиционной фитотерапии для лечения кожных заболеваний исходя из того, что он очищает кровь, выводя при этом из организма аллергены, вызывающие воспаление токсины и химические вещества. Чаще всего его пьют в виде чая, но можно принимать 250-500 мг экстракта одуванчика ежедневно.

Омега-3 жирные кислоты: у людей с заболеваниями кожи уровень омега-3 жирных кислот зачастую понижен. Исследования показывают, что добавки с омега-3 позволяют уменьшить интенсивность воспаления при экземе и псориазе.

Старайтесь найти качественные добавки с рыбьим жиром или льняным маслом, содержащие как ЭПК (эйкозапентаеновую кислоту), так и ДГК (докозагексаеновую кислоту). В состав наиболее предпочтительных вариантов входит еще и омега-6, чтобы обеспечить баланс двух жиров. Принимайте по 2-4 грамма ежедневно.

Кроме того, обязательно принимайте качественные мультивитамины, содержащие бета-каротин и витамин А – они способствуют заживлению тканей. Еще один полезный витамин – витамин Е: он помогает увлажнить кожу изнутри и способствует заживлению тканей. Прием селена поможет организму использовать витамин Е. И, наконец, принимайте цинк – он поможет заживлению ран.опубликовано 

 

Автор: врач-натуропат Кэролин Дин

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //russian.mercola.com/sites/articles/archive/2017/02/08/%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D1%83%D0%B4.aspx

Натуральные антибиотики: едим и лечимся

Поделиться



В поисковых системах всегда много запросов об антибиотиках: как их принимать — до еды или после, какие из них хорошие и что лучше при разных проблемах. Все эти запросы — о фармацевтических антибиотиках.

Намного меньше людей запрашивают информацию о природных, натуральных антибиотиках, которые ни в чем не уступают фармацевтическим и не имеют серьезных побочных эффектов.

Что же такое фармацевтические антибиотики?

Коротко: это вещества, которые используются для лечения инфекций, вызванных бактериями. Только бактериями.





Но есть множество инфекций, вызванных вирусами. Ни них антибиотики не действуют. Например, простуда или грипп обычно имеют вирусную природу, и принимать антибиотики не имеет смысла. Для вирусных инфекций используют антивирусные препараты. Кроме вирусов, еще есть грибковые организмы (fungus) и паразиты, на которые фарма-антибиотики тоже не действуют.

Антибиотики имеют серьезные побочные эффекты, которые зачастую создают новые проблемы — хуже, чем первоначальная проблема, для которой они и были выписаны. Какого рода побочные эффекты? Обычно это:

  • поносы,
  • плохое самочувствие,
  • развитие грибковых инфекций.
 

Но изредка возникают и более серьезные проблемы: камни в почках, образование тромбов в крови, глухота и т.п. Иногда бывает аллергия на тот или иной антибиотик.

Бактерии быстро вырабатывают невосприимчивость, иммунитет к фарма-антибиотикам, и в этом кроется проблема. К тому времени, когда новый антибиотик поступает в широкую продажу, бактерии обычно уже невостриимчивы к нему. Обмануть их новыми антибиотиками становится все труднее.

Сейчас в СМИ много говорят о конце эры антибиотиков. Что ж, придется возвращаться к народным рецептам, которые помогали нашим прабабушкам. Они использовали природные, натуральные антибиотики, которые обладали широким спектром воздействия на организм.

Природные антибиотики состоят из множества компонентов (в отличие от примитивных промышленных антибиотиков, которые состоят из одного компонента, поэтому-то бактерии легко вырабатывают иммунитет к ним). К природным лекарствам бактерии до сих пор не выработали иммунитет.





 

 

Некоторые продукты как раз и есть натуральные антибиотики. Например, всем известные чеснок и лук. Их спектр действия так широк, что они подавляют и бактериальные инфекции, и вирусные, и грибковые, и даже паразитарные.

Надеюсь, теперь вам легче будет решить, нужны ли антибиотики и, если «да», то какие.

Желательно запастись луком и чесноком, и есть их почаще в сыром виде, невзирая на запах.

Многие другие продукты тоже помогут нам сопротивляться инфекциям, воспалениям, обострениям. Вот несколько примеров:

  • жгучий перец,
  • горчица,
  • хрен,
  • клюква,
  • зеленый чай,
  • имбирь,
  • корица,
  • настоящий яблочный уксус,
  • квашеная капуста и вообще все квашеное (не маринованное!),
  • лимоны,
  • простокваши-кефиры,
  • черный перец,
  • картошка.
 

Натуральные антибиотики в обычной еде



Нужны ли антибиотики (обычно подразумеваются фармацевтические) при обилии натуральных антибиотиков?

Пару слов об упомянутых продуктах. О чесноке-антибиотике все знают, так что, думаю, сразу перейдем к другим продуктам. Немного информации обо всех, чтобы просто дать представление о великолепных лечебных свойствах продуктов, которые мы считаем обычной едой.

Жгучий красный перец — это необыкновенная вещь.

Ценю его выше чеснока по лечебной силе. Если у вас проблемы с деснами и зубами, сделайте себе спиртовую настойку из жгучего перца, который не подвергался термообработке. Смазывайте десны и полощите рот раствором настойки в воде. Правильная пропорция — когда десны ощущают легкое жжение. Настойка из аптеки не годится, если сделана не из сырого перца.

Горчица. 

Семена горчицы содержат горчичное масло, которое обладает антибактериальными, антигрибковыми, антивоспалительными свойствами. Если вы обожгли руку, вместо крема-антибиотика смажьте ожог обычной горчицей. Если у вас начинается ножная судорога (мышечный спазм), положите на язык ложечку горчицы и проглотите. Ножные ванны с горчицей при простуде — отлично работает. Насыпать сухую горчицу в носки и лечь спать в этих носках — испытанное средство наших бабушек! А горчичники!

Хрен — незаменимое средство при гайморите. Возьмите четверть ложечки свеженатертого хрена и держите во рту, пока не исчезнет вкус хрена. Летучие масла хрена размягчат слизь в пазухах, она начнет стекать в горло. Это уменьшит давление в пазухах и поможет с устранением инфекции. При инфекции в мочевом пузыре смешайте 3-4 столовых ложки свеженатертого хрена с натуральным яблочным уксусом и медом — по вкусу. Съешьте эту смесь в течение дня. Хрен можно использовать при проблемах с легкими, кашле, астме, ревматизме, артрите, глистах. Полезен при стрессе, при заложенном носе (вдыхать пары свеженатертого хрена).

Если хрен сделан давно, его летучие масла давно уже улетучились, так что от такого хрена пользы будет меньше.

Клюква — для профилактики воспалений мочевого пузыря, образования камней в почках, образования язв, при простуде и гриппе (морс). Клюква даже замедляет рост опухолей, согласно последним данным.

Зеленый чай. 

Компоненты зеленого чая, catechins, защищают от инфекции и подавляют вирусы гриппа. Поэтому пить в день 3-4 чашки зеленого чая — очень полезно в сезон гриппов-простуд. Зеленый чай помогает и при других проблемах. Так, чай:

  • облегчает аллергические симптомы,
  • уменьшает астматические приступы,
  • укрепляет иммунную систему,
  • понижает уровень сахара в крови,
  • помогает при отравлениях,
  • регулирует уровень холестерина,
  • предотвращает ожирение,
  • укрепляет память.
 

Можно еще долго перечислять достоинства зеленого чая, но и сказанного достаточно, чтобы оценить его лечебную силу.

Имбирь. 

В исследованиях сравнивали действие настойки корня имбиря и трех антибиотиков на стафилококки и стрептококки. Имбирь показал наивысшую антибактериальную активность. Антибиотики тоже работали, хоть и менее еффективно. Имбирь для нас, безусловно, предпочтительнее химии с ее опасными побочными эффектами.

Имбирь должен быть в каждом доме. Используется и как вкусная еда, и как универсальное лечебное средство. Применяется при многих проблемах, в частности, в таких случаях:

  • тошнота,
  • глисты,
  • рак,
  • воспаления,
  • язвенный колит,
  • изжога,
  • радиация,
  • раздраженный желудок,
  • профилактика диабета,
  • больные десны,
  • язвы,
  • подагра.
Замечательно, не правда ли? Но… (всегда есть «но») — имбирь усиливает действие лекарств. Поэтому, если кто-то принимает лекарства, имбирь употреблять надо осторожно, чтобы не получилась лекарственная передозировка.

Корица. 

Имеет антибактериальные свойства. Может применяться как натуральный консервант для продуктов. Особо сильными антибактериальными свойствами обладает коричное масло. Оно используется, главным образом, с пищей или с теплой водой — 1 капля за один раз.

Не следует вдыхать летучие компоненты (пары) масла, т.к. это может вызвать раздражение мембран. Также не следует использовать коричное масло на кожу по этой же причине: возможно раздражение.

В последнее время корица приобрела репутацию лечебного средства при диабете. Считается, что корица понижает уровень сахара в крови, если принимается в дозе пол-чайной ложки в день. (Большие дозы могут усилить проблемы с печенью.)

Поскольку корица может понизить уровень сахара, ее не следует комбинировать с натуральными средствами, которые тоже понижают уровень сахара — например, чеснок или лимонник.

Яблочный уксус. 

Любимое средство прабабушек. Применяли натуральный сырой яблочный уксус с уксусной маткой. Другие виды уксуса (например, дистиллированный или пастеризованный уксус) имеют ограниченное применение. Лучше поискать сырой или же самим сделать — это очень просто. Для гриппов-простуд с температурой обычно использовали раствор уксуса — 1 часть уксуса, 1 часть теплой воды — для обтираний тела при высокой температуре.

Не употребляли уксус неразведенным, т.к. могло вызвать раздражение. Вдыхали пары уксуса.

В наши дни при гриппах-простудах пьютуксусный чай: 2 столовых ложки уксуса на чашку кипятка. Если это очень уж неприятно, просто добавляйте уксус в еду.

Помимо простуд, уксус используют для:

  • лечения ногтевого грибка,
  • понижения уровня сахара,
  • похудения,
  • выведения бородавок,
  • от прыщей и т.п.
 

Нельзя использовать уксус длительное время, потому что вызывает хрупкость костей. Уксус может взаимодействовать с лекарствами, так что это надо иметь ввиду.

Квашеная капуста. 

При гриппе-простуде полезен сок квашеной капусты. Если нет сока, можно измельчить квашеную капусту, залить горячей водой и дать настояться пару минут.

Все слышали о пользе пробиотиков.

Их покупают, надеясь, что они восстановят здоровую микрофлору кишечника (особенно после приема антибиотиков), а это значит лучшее состояние иммунной системы и лучшая сопротивляемость будущим инфекциям. Но зачем платить за сомнительного качества таблетки и капсулы, если у нас под рукой есть прекрасный источник свежих, активных пробиотиков — квашеная капуста. И не надо ждать, пока возникнет необходимость в пробиотиках — ешьте их для здоровья каждый день, как ели наши предки.

Пробиотики есть и в квашеных огурцах, помидорах, яблоках и т.п.

Есть они и в молочных продуктах: простокваша, кефир, ряженка и сырой творог из них.

Черный перец. От знакомых слышала о таком лечебном средстве при простуде-гриппе:

  • 1-й день — 1 горошина черного перца,
  • 2-й день — 2 горошины,
  • 3-й день — 3 горошины
  • и т.д. до 10-го дня, когда надо принять 10 горошин.
 

Сама я не пробовала, но не вижу в этом совете нет ничего опасного, кроме возможной персональной непереносимости.

Молотый перец, смешанный с тростниковым сахаром-сырцом и топленым маслом, принимают при затяжных простудах.

Перец разогревает тело, улучшает циркуляцию крови, уменьшает воспаление суставов, стимулирует пищеварение. Применяют при головной боли, поносе, тошноте и вертиго.

Когда завариваете черный чай, добавьте немного молотого перца, кардамона, корицы, гвоздики, аниса. Получится то, что называют «yogi tea». Применяют как тоник при проблемах пищеварения, очищении крови, стимулировании иммунной системы и как антипаразитическое средство.

Картофель. 

Как лечебное средство, используют и вареную, и сырую. О вареной все что-нибудь да слышали: это и вдыхание пара свежесваренной картошки при простудах, это и прикладывание горячей картофелины к гайморовым пазухам, это и картофельная кожура при сердечно-сосудистых проблемах. Но картофель используется и в сыром виде. Натертый сырой картофель — для наружного применения при ожогах, пролежнях, незаживающих язвах. 

Картофельный сок используется для предотвращения образования камней в почках, при панкреатите, при артрите, при желудочной инфекции Helycobacter pylori… Некоторые вообще предпочитают для здоровья есть картошку в сыром виде — это дело привычки. Полезна картофельная вода — на ночь оставить порезанную картошку в воде, утром выпить натощак — чистит желудочно-кишечный тракт. Как видите, возможности обычных продуктов для лечения просто огромны.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.horosheezdorovje.ru/naturalnye-antibiotiki/

Мелатонин: гормон молодости и красоты

Поделиться



Мелатонин  — лекарство от старости!

Ученые утверждают: именно мелатонин способен подарить человечеству 10—15 лет дополнительной качественной жизни. Несколько лет назад имя англичанина Тони Райт было занесено в Книгу рекордов Гиннеса как человека, которому удалось обойтись без сна максимальное количество времени — 264 часов (около 11 суток). 
 

Однако после столь длительного бодрствования Райт стал так ярко видеть окружающий мир, что это вызывало у него раздражение. И все потому, что был дестабилизирован гормон мелатонин, отвечающий за сон и, соответственно, раскрывающий секрет молодости и красоты. 

Гормон мелатонин и «третий глаз»: прощай, бессонница!

Мелатонин вырабатывается одним из самых загадочных органом мозга — эпифизом, которые древние называли «третьим глазом».








Искренне полагая, что «божественное око» позволяет смотреть в будущее, они даже не подозревали, насколько верны в своих предположениях. 

Правда, уникальные информационные возможности связаны больше с эпифизом, нежели с «божественным оком», а выделяемый им гормон — с регулировкой эндокринной системы. Ответственен этот гормон, прежде всего, за здоровый сон. Отсутствие его сопровождается усталым видом, отечностью, раздражительностью.

Недостаток мелатонина вызывает:

  • беспокойный сон
  • бессонницу
  • плохую адаптацию к разным часовым поясам.
     
Гормон мелатонин и Софи Лорен: время красоты





Итальянская кинодива Софи Лорен не устает повторять, что главный секрет красоты кроется во здоровом сне: спать красавица ложиться не позже 21 ч и просыпается в 6 утра.  Ее совет имеет научную обоснованность: уровень мелатонина повышается с 21 ч, достигая своего пика к 2 ч ночи, и падает к 9 утра. 
Проще говоря, чем раньше вы ложитесь спать, тем становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.

Мелатонин позволяет:

  • мобилизовать защитные ресурсы организма;
  • предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических);
  • противостоять полиморбидности (нескольким заболеваниям одновременно).
Гормон мелатонин и таблетка от старости: время, назад!

Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний. Виной тому — недостаток меланина, который начинает возникать с этого возраста. 

Ученые, раскрывая секрет молодости, компетентно заявляют: если, после 25 лет, принимать этот гормон постоянно, то можно продлить жизнь на 15—20 лет. Причем, без хронических заболеваний и старческой усталости. Американцы уже сегодня в обязательном порядке принимают перед сном таблетку мелатонина, как лекарство от старости.

Гормон мелатонин и правильный режим: настройтесь на хорошее

Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше:

  • Используйте вместо одного яркого источника света несколько разных;
  • Красивая люстра — это хорошо. Но лучше, помимо нее, дополнительно использовать другие светильники (торшер, бра, подсветка)
  • Старайтесь ложиться спать до 22 ч. Статистика свидетельствуют: у людей, работающих в ночные смены, из-за нарушения выработки мелатонина риск развития гипертонии повышается почти вдвое
  • Сбалансировано питайтесь.Налегайте на «медленные» углеводами, — картофель, сою, макароны, баклажаны и др. Они способствуют выработке мелатонина
Продукты, богатые мелатонином:

  • мясо птицы
  • филе рыбы
  • овес, ячмень, кукуруза, рис
  • овощи и фрукты.
Не пейте перед сном крепкий чай или кофе. Они мешают выработке гормона. Таким же эффектом обладают некоторые препараты. Поэтому внимательно читайте инструкцию лекарств, особенно, если страдаете бессонницей. Если оно вызывает снижение мелатонина, то с помощью врача производите незамедлительную замену на соответствующий, без такого побочного эффекта. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //vk.com/wall-112749547?offset=1120&w=wall-112749547_9903%2Fall

Основное лечение панкреатита — строгая диета!

Поделиться



О БОЛЕЗНИ

Функции поджелудочной железы – выработка инсулина, участие в пищеварении. Она задействована во всех видах обмена – углеводном, липидном, белковом.

При любой патологии поджелудочной железы нарушается расщепление и всасывание пищи, которая поступает в кишечник непереваренной.





 

Панкреатит – это воспаление ткани поджелудочной железы.

Виды панкреатита:

  • острый,
  • подострый,
  • хронический.
 

Причины:

  • неправильное питание с преобладанием острой, жирной или некачественной пищи,
  • злоупотребление алкоголем, пивом,
  • чрезмерное увлечение сдобной выпечкой, тортами со сливочным кремом (маргарин сильно раздражает поджелудочную железу),
  • газированные напитки в алюминиевых банках,
  • неправильный прием лекарств – доза, время приема.
 

Симптомы ОСТРОГО панкреатита:

  • начинается с тошноты и рвоты, причем рвота не приносит облегчения, как при ЖК патологиях,
  • появляются боли в верхней части живота, чаще опоясывающие;
  • если поражен хвост поджелудочной железы, то боли локализуются в спине,
  • может быть понос – жидкий, как вода, до 15 раз в день,
  • температура обычно нормальная; если температура повышается до 40°, то это свидетельствует о начале панкреонекроза.
 

Острый панкреатит длится 15 дней, лечится ТОЛЬКО СТАЦИОНАРНО, т.е. в больнице.

 

Симптомы ХРОНИЧЕСКОГО панкреатита (выражены не столь ярко, как при острой форме):

  • тяжесть в левом подреберье,
  • ноющие, опоясывающие боли,
  • запоры или поносы,
  • подташнивание,
  • при обострении возможна рвота.
 

Хронический панкреатит может появляться у пожилых людей на фоне атеросклероза сосудов поджелудочной железы, – из-за нарушения кровоснабжения её функция снижается, и развивается хроническая ферментная недостаточность.





 

Диагностика

Для установления диагноза надо провести лабораторные исследования фермента амилазы крови и фермента диастазы мочи. Оба показателя характеризуют функцию поджелудочной железы. Проверить сахар в крови, он может превышать норму. Повышается СОЭ. Увеличение размеров железы выявляет УЗИ.

 

Опасности недолеченного или запущенного панкреатита (патология поджелудочной железы считается довольно агрессивной):

  • при частом жидком стуле вымываются минеральные вещества из кишечника, организм деминерализуется, как следствие — слабость, потливость, хрупкие волосы, ломкие ногти,
  • при частых запорах травмируется слизистая кишечника, возможны болезни ЖКТ,
  • следствием может стать и сахарный диабет,
  • возможно развитие панкреонекроза с фатальным исходом.
 

Основное ЛЕЧЕНИЕ панкреатита – строгая диета. В период острого проявления болезни – голодание в течение 5-7 дней. Ничего, кроме холодной негазированной минеральной воды! На область поджелудочной железы – пузырь со льдом.

При обострении хронического панкреатита голодание не обязательно.

Пить ежедневно до 2-2,5 л жидкости для вымывания токсинов. МОЖНО пить:

  • кисели,
  • нежирный йогурт,
  • биокефир (содержит меньше консервантов, чем кефир),
  • некрепкий чай с сухарями или сушками,
  • прохладную минеральную воду.
 

НЕЛЬЗЯ есть:

  • жирные сорта рыбы и мяса,
  • копчености,
  • сливочное масло,
  • кофе,
  • шоколад,
  • острые специи,
  • лук,
  • чеснок (в свежем виде).
 

ПОЛЕЗНО устраивать разгрузочные дни:

  • 1 день в неделю пить только биокефир, до 1,5л,
или

  • «мясной» разгрузочный день – 600г отварного нежирного говяжьего мяса (или куриного без кожицы) за 3 приема в течение дня, + 5-6 чашек зеленого чая или отваров трав с сушками, можно съесть 0,5-1ч.л. меда с чаем.
 

Также показан прием ферментных препаратов:

  • креон,
  • панзинорм,
  • фестал,
  • энзестал.
 

Принимать их надо с каждым приемом пищи – за 5 минут до еды или во время еды. Фермент должен поступить в организм раньше или одновременно с пищей! Если забыли, то принимать после еды уже бессмысленно. При тошноте – 1 капсула мотилиума за 20 минут до еды.

ОБОСТРЕНИЯ хронического панкреатита. Обычно бывают весной и осенью. Часто связаны с периодом праздников, пышных застолий. Подстраховаться за неделю до праздников приемом ферментных препаратов + в день праздника и 1-2 дня после.

УКРЕПИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ. Для этого можно принимать аптечные желудочные сборы.

Вне обострения болезни можно принимать Тыквеол – по 20 капель водного раствора 3 раза в день за 20 минут до еды. Можно съедать по 50г тыквенных семечек в день, но зернышки должны быть в зеленой оболочке.

СНЯТЬ ВОСПАЛЕНИЕ поджелудочной железы:

  • Залить 1ст.л. семени льна 1 стаканом кипятка. Пить вместо чая 3 раза в день. Особенно эффективно утром натощак. Принимать в течение 21 дня.
  • Залить 1ст.л. семян укропа 1 стаканом кипятка. Пить укропную воду, сколько душе угодно. Для вкуса можно добавлять в чаи сахар или мед. Принимать в течение 21 дня.
  • Залить 1ст.л. тмина 1 стаканом кипятка. Для вкуса можно добавлять в чаи сахар или мед. Принимать в течение 21 дня.опубликовано 
 

Автор: З.Г.Гусейнова, терапевт

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //econetonline.com