Energética gimnasia de manos de Йосиро Цуцуми Bashny.Net

Йосиро Цуцуми – japonés especialista, добившийся mucho éxito en su plurianual de ciencia-práctica. Basándose en la milenarios de la tradición de la medicina china – jugaron un papel importante en japón, sobre todo en el campo de la acupuntura y el masaje oriental, Th. Цуцуми ha elaborado realizadas con los dedos de los ejercicios, a fin de lograr mejorar el bienestar. Sin embargo, esto es sólo una parte del sistema.

Tuvo también en cuenta las prácticas de bienestar de la respiración, efectos beneficiosos en el organismo de las posturas de yoga y de las contracciones musculares, activan el paso de la energía de la vida.



En la propuesta de Йосиро Цуцуми manual de masaje hay ejercicios que son básicas, incluso fundamentales. Se despiertan en el hombre la fuerza de la energía, gracias a la cual él se siente más estable en el mundo cambiante. Todos estos ejercicios permiten sin esfuerzo para sintonizar una resistencia negativa, quedando completamente tranquilo. Se sabe cuán grande es la función de un equilibrio mental, gracias a la cual el hombre parece estar protegido contra todo irritante de afuera y тревожащего desde el interior.

El famoso gesto – tradicional japonesa de saludo – posee una fuerza increíble, y no porque se inscribe en estricto sistema social: expresa la capacidad de mantener la especial dignidad.

O tan populares de los jardines japoneses de las piedras, donde uno es invisible, pero sólo cuando su presencia es posible la reconstrucción de la armonía general, de la perfección y de la integridad.

O es la sensación de la belleza de medios tonos, que es propia sólo de los residentes Japoneses de las islas, tienen la exclusiva de la fineza de percepción de la menor de las manifestaciones del mundo natural.

Todo ello de una forma más activa afecta a la existencia del hombre. Aquí (y no sólo en las características propias del clima o culinarias de hábitos radica el secreto de la longevidad de los japoneses.

Primero se debe dominar los cuatro ejercicios básicosadecuados, literalmente, en cada caso. Se convertirán en sus varitas-la varita, ya que lo activa el efecto que ejerce usted en un punto, estimula el funcionamiento del cerebro, como aclara su energía y acumula inmunes de la fuerza.

EJERCICIO 1. LOS DEDOS SE DOBLAN

Tome una respiración profunda por la nariz. Doblando los codos, coloca los dedos al nivel de los ojos, apretando la palma de la mano el uno al otro. Aquí es importante asegurarse de que sus dedos toquen. Un gesto que recuerda la oración de la pose (fig. 1, a). Luego exhale sigue siendo profundamente, pero esta vez a través de la boca y exhala poco a poco baje la mano derecha, los dedos que abarcan dobladas en фалангах los dedos de la mano izquierda, abajo. Resulta que usted como si esfuércese por mantener соскальзывающую la mano (fig. 1, b).



De nuevo en la inhalación (se pone la nariz con la mano izquierda suelta la derecha, y la mueve hacia arriba – ahora sus dedos se doblan en фалангах, cubriendo los dedos de la mano izquierda. Como потираете la palma de la mano, pero añadiendo a la habitual procedimiento un poco inesperados movimientos.

Repita estos потирания varias veces hasta 15; el ritmo debe ser bastante mesurado – no lento, pero prisa no vale la pena. Los mismos movimientos, en cualquier caso, siguen siendo suaves.

Y más aún: no baje la mano por debajo del nivel de los ojos. Es muy importante combinar la respiración, ритмику y la ubicación en el espacio. Sólo que todo esto en conjunto permite que la energía alcanza a los órganos buen funcionamiento que lo que le convierte en una persona saludable.

EJERCICIO 2. LOS DEDOS SE DOBLAN

Las manos se encuentran por delante del pecho. La palma de la mano, que se tocan. No pensar. Siéntete cómodo. Haga un poco convencional inhalaciones y exhalaciones. Esta gimnasia respiratoria permitirá sintonizar los próximos movimientos rápidos.

Entonces, rápidamente, se растопырьте los dedos, pero para que el paralelas entre sí los dedos de las manos izquierda y derecha estén en contacto: la grande, con mucho, el dedo índice con el dedo índice y así sucesivamente, Usted diseña "el peine". Pero eso no es todo. Tan rápidamente, desconecte la palma de la mano y el pincel. Ahora están en contacto sólo con almohadillas de los paralelos de los dedos de las manos. Como se reproducen los contenidos de la casita.

Vuelva a conectar la palma de la mano, en paralelo ubicados los dedos de las manos apretadas entre sí, pero растопырены, como si abanico (fig. 2). Exhalar debe a través de la boca, y mucho. De nuevo, desconecte la palma de la mano, tan apretado para que queden sólo la yema de los dedos. Haga enérgico a la respiración. Varias veces repita el contacto y la separación.



Esta es una parte de ejercicios. La segunda como redirige el flujo de energía. Para ello, no criando a las puntas de los dedos, implementar las manos en el pecho. Los dedos se dirigen a usted. De nuevo, repita paralización y разжимание ("la casa" – "abanico").

En general, estos movimientos hacen hasta 10 consecutivos. Nuestra выдохи rítmicos, fuertes. En cuenta la importancia de la armonización de la respiración y la gimnasia de los dedos.

Usted puede calcular su juego, pero en cada juego, más como esta, tienen un serio sentido. No удручайте sí занудством muy reproducción exacta, sin embargo, no sé y frívolo. Recuerde que realizan ustedes de movimiento hacen que el cuerpo para obtener el impulso necesario para mejorar sus medios de vida.

EJERCICIO 3. LOS DEDOS SE DOBLAN Y РАЗГИБАЮТСЯ

Haga varias respiraciones, приготовляясь el procedimiento energética de calentamiento. A continuación, levante los brazos, doblados en los codos al nivel de la boca. Las palmas hacia a ti y te tocan мизинцами. Como cierra a sí mismo de algo, окружаете una defensa sólida. En tal situación, usted cómodo y tranquilo. Bueno, y luego creías.

Haga bueno, completo, suave exhalación, después de mucho aguantar la respiración, inhala por la nariz (respiración tan completo, mesurado) y doblar los dedos, comenzando con la gran mano derecha, uno por uno: "una Vez, dos, tres, cuatro, cinco..." y así hasta el último de la fila el pulgar de la mano izquierda.

A primera vista, es bastante fácil de hacer, pero primero, usted puede tener algunas dificultades. No te preocupes, en este ejercicio, es importante que usted сгибаете los dedos en фалангах, ideal грациозности nadie exige.

Al final, todos los dedos de las manos se inclinó. Además, por supuesto, es necesario enderezar. En el orden de todos los conocidos ejercicios hay una considerable regularidad: siempre se restablece la situación, porque se produce una especie de cortocircuito de un círculo, comienza buscando la plenitud de la encarnación. Esto es válido para el presente ejercicio. La exhalación haga a través de la boca, разгибая los dedos de la grande de la mano izquierda a la gran derecha del final al principio.

Repita estos movimientos no menos de 10 veces. Si no te interesa leer, vamos con algo de diversión a la historia, que dará vida a sus clases y hará que su no es tan aburrido, solamente que no le lleva lejos de ejecución. Las distracciones no vale la pena, de lo contrario, los movimientos serán exclusivamente mecánicos, por lo que su eficiencia se reduce.
 

EJERCICIO 4. ПЕРЕКАТЫВАЕМ NUECES

Ahora, usted necesita de ayudantes. Gracias a ellos podrás más eficaz de influir en los puntos activos, ubicados en las palmas de las manos y en las manos, y allí, como se sabe, es de acupuntura salidas de todos los órganos humanos.

Tome nueces. En la primera parte del ejercicio, necesitará uno de ellos. Realice movimientos circulares de nuez moscada por el pincel, presionando de ellos, y se mantiene en su palma de la otra mano. Estas circulares массирующие de movimiento serán el preludio de la misma a los movimientos que se realizan en el dorso de la mano.

Para la segunda parte del ejercicio, necesitará cuatro de la nuez. Tome dos de nuez en cada palma de la mano y trate de hacer sus movimientos circulares en la palma derecha en sentido de las agujas del reloj, y en la izquierda hacia la izquierda. Una массирующее la rotación será "solar", la segunda "luna". Además, es una especie de combinación de vórtices, acelerar la promoción de la energía y la fuerza del impacto en sus puntos activos.

Sin embargo, no se podía ver cómo alguien перекатывает en las palmas de las bolas metálicas, configurando a sí mismo en la meditación o tranquilizar después de la experiencia. Sin embargo, renunciar al "alimento natural" en favor de un metal no vale la pena. Es importante sentir la energía de contacto, si quieres – calor, sentirse parte de un mundo en el que hay un equilibrio de la vida.

Este ejercicio en el sistema. Цуцуми se estima como resuelve la irritabilidad, que le permite resistir injustificadamente el rápido proceso de envejecimiento del organismo, mejora el bienestar general.

 

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Así pues, usted ha dominado básicas de los ejercicios. Se puede hacer el día a día. Ni demasiado tiempo ni esfuerzos especiales de vosotros esto no implica, en sí y el control por parte de la otra persona, por ejemplo, de un profesor o tutor, también no es necesario. Sin embargo, radica en la facilidad y la fianza eficaz.publicado

Terapia de auto-masaje. Técnicas básicas", loy-Con

 



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