Енергетика гімнастики для рук Yoshiro Tsutsumi

Yoshiro Tsutsumi є японським фахівцем, який отримав значний успіх у багаторічній науково-практичній роботі. На основі багаторічних традицій китайської медицини – вони відіграли важливу роль в Японії, особливо в області акупунктури і східного масажу, Дж. Цутсумі розробили набір вправ, які виконуються пальцями для поліпшення благополуччя. Однак це лише частина системи.

Він також врахував практики дихання, благотворні наслідки на тілі йога поз та м’язових скорочень, які активізують проходження життєвої енергії.



У запропонованому Yoshiro Tsutsumi керівництво по масажу є вправи, які можна назвати базовими, навіть фундаментальними. Вони пробуджують у людини енергію енергії, завдяки чому відчуває себе більш стабільним у мінливому світі. Всі ці вправи дозволяють вам безперешкодно налаштуватися на стійкість до негативного, залишаючись повністю спокійною.Відомий як велика роль психічного балансу, завдяки якому людина захищена від усього, що подразнює ззовні і порушується зсередини.

Знаменитий жест. традиційне японське привітання Він має неймовірну силу, а не тому, що він вписується в строгій соціальній системі: він висловлює можливість зберегти особливу гідність.

Або однаково популярні. камінь-гарденНевидимий, але тільки в його присутності можна відтворити загальну гармонію, повноту і повноту.

Оригінал півтонОсобливістю є тільки мешканці японських островів, які мають виняткову тонкість сприйняття найменших проявів природного світу.

Все це має найбільш активний вплив на існування людини. Це де (не просто клімат або кулінарні звички) є секретом довголіття.

Перш за все, ми повинні майстер. чотири базові вправиВони буквально підходять для кожного випадку. Вони стануть вашими родзинками, тому що активний ефект, який у вас є на точках, стимулює мозок, оскільки він очищає вашу енергію і накопичує імунітет.

Вправа 1. Пелюшки пальців

Зробіть глибоке дихання через ніс. Згинаючи руки на ліктях, доведіть пальці до рівня очей, натискаючи долоні один від одного. Важливо переконатися, що пальці торкаються. Жести нагадує молитву поставу (рис. 1, а). Потім видихають - все ще глибоко, але цей час через рот і видихляють злегка нижню руку, пальці яких покривають гнучкі пальці лівої руки, вниз. Виявляється, що ви намагаєтеся тримати руку ковзання (рис. 1, б).



Знову, на інгаляції (це стає ніс), ліва рука випускає праву руку, і вона рухається вгору - тепер пальці згинаються в фаланці, покриваючи пальцями лівої руки. Ви потріть руки, але додавши до звичайної процедури трохи несподіваних рухів.

Повторити таку тертя кілька разів - до 15; ритм слід досить виміряти - не уповільнювати, але не поспішайте. Самі рухи залишаються гладкими.

Не нижуйте руки нижче рівня очей. Дуже важливо поєднувати дихання, ритм і розташування в просторі. Все це в комплексі дозволяє енергії досягати тих органів, добре функціонуючи які робить здорову людину.

Вправа 2. Пальці зникають

Руки перед грудей. Дотик долонів. Не процідіть. Зробіть себе комфортно. Візьміть кілька нормальних дихання і видиху. Такі вправи для дихання дозволять вам налаштуватися на майбутні швидкі рухи.

Далі швидко, рішуче поширити пальцями, але так що пальцями лівої і правої руки розташовані паралельно один одному в контакті: великий з великим, індекс один з індексом один і т.д. Ви розробляєте кришку самостійно. Але це не все. Так само швидко відокремлюють долоні і руки. Тепер доторкнуться тільки колодки паралельних пальців. Так ви зробите будинок.

Від'єднайте долоні, паралельні пальці натискають один від одного, але викладають як вентилятор (рис. 2). В такому випадку слід перенести рот і дуже сильно. І знову відокремлюють долоні, щоб тільки підкладки пальців залишаються натискними. Візьміть енергійний дихання. Повторити контакт і поділити кілька разів.



Це одна частина вправ. Другий вид перенаправлення потоку енергії. Щоб зробити це, не варто розкласти пальці, поверніть руки до грудей. пальці стоять перед вами. Повторне віджимання і віджимання («будинок» – «фан».

В цілому такі рухи складаються до 10 в рядку. Дихання і видиху є ритмічною, сильною. Розумійте важливість гармонізації дихання і виконайте вправи для пальця.

Це може вважати гру, але в кожній грі, особливо це, є серйозне значення. Не можна дискурувати нудно, але не бути фримотивним. Пам'ятайте, що рухи, які ви виконуєте, дозволяють організму отримувати необхідний імпульс для поліпшення його життєдіяльності.

Вправа 3. Пальці гнучкі і гнучкі.

Візьміть кілька подих і видиху, готуємо до самої процедури теплої енергії. Потім підняти руки зігнути на ліктях до рівня рота. Долоні стоять перед вами і доторкнувшись ваших маленьких пальців. Якщо ви закриваєте себе від чогось, що оточує себе надійним захистом. У цій ситуації ви комфортні і спокійні. Далі його підраховують.

Зробіть хороший, повний, гладкий видих, потім проведіть дихання трохи, вдихаючи через ніс (вдихати як повно, вимірюється) і згинайте пальця, починаючи з великої правої руки, один за одним: «Одно, два, три, чотири, п'ять ...» – і так далі до останнього в ряду лівого великого пальця.

На перший погляд, це досить просто зробити, але спочатку ви можете мати деякі труднощі. Не хвилюйтеся, в цій вправі важливо, перш за все, що ви згини пальця в фаланці, ніхто не вимагає ідеальної витонченості.

В результаті всі пальці будуть згинатися. Потім, звичайно, їх потрібно випрямити. У самому порядку всіх вправ ви знаєте, є одна важлива закономірність: оригінальна позиція завжди відновлюється, тому що є своєрідне закриття кола, необхідна повнота інкарнації. Те ж саме стосується цієї вправи. Види через рот, продовжуючи пальцями від великого лівої руки до великого права - з кінця до початку.

Повторіть ці рухи принаймні 10 разів. Якщо ви не зацікавлені в підрахунку, придумайте про те, що ви робите. Зняття все ще не варто, інакше рухи будуть виключно механічними, і тому їх ефективність знизиться.


Вправа 4. Ми рухаємо горіхи.

Тепер вам потрібні помічники. Завдяки їм можна ефективніше впливати на активні точки, розташовані на долонях і руках, і там, як ви знаєте, є акупунктурні виходи всіх органів людини.

Візьміть волоські горіхи. У першій частині вправ вам знадобиться одна. Виконувати кругові рухи горіха по руці, натискаючи її і тримаючи його пальмою іншої руки. Ці кругові масові рухи стануть прелюдією до тих же рухів, які виконуються на спині рук.

Для другої частини вправ вам знадобиться чотири горіхи. Візьміть два горіхи в кожну долоню і намагайтеся виконувати кругові рухи з ними - в правій долоні, і вліво - проти годинникової стрілки. Один обертовий поворот буде «сонячним», другий – «люнар». Крім того, це своєрідне поєднання вихорів, які прискорюють рух енергії і сили дії на активних точках.

Тим не менш, ви можете побачити, хто прокочував металеві кульки в долонях, налаштовувати себе для медитації або заспокоїти після досвіду. Однак відмовитися від «натурального продукту» на користь металу не варто. Для Вас важливо відчути енергетичний дотик, якщо ви хочете – тепло, відчути себе частиною великого світу, в якому є баланс життя.

Ця вправа в системі J. Tsutsumi оцінюється як усунення дратівливості, що дозволяє протистояти необґрунтовано швидкому старінню тіла, покращуючи загальне самопочуття.



Цікаво: Як масаж відкриває внутрішні резерви організму

Східний масаж: ефективний засіб боротьби з алергією

Так ви навчите базові вправи. Вони можуть бути зроблені в день і в день. Це не потрібно занадто багато часу або особливих зусиль від вас, і немає необхідності контролю від іншої людини, таких як вчитель або наставник. Однак в простоті лежить ключ до ефективних результатів. Видання

«Медичний самомасаж. Основні техніки, Loy So





Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10460%2Fall