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Простукивание timo y 7 tratamientos de ejercicios para las glándulas
Todos los ejercicios construidos en el hecho de que la manera más simple y directa de la forma de influir benéficamente en la mama técnica — toque y codazos. Acerca de las múltiples excepciones está escrito a continuación. La salud de las glándulas es muy importante, y sin embargo se le presta poca atención.
La secreción de las glándulas afecta a todos los aspectos de la fisiología humana, en todos los estadios de la vida, desde el nacimiento hasta la muerte. Si somos la misma tenga en cuenta que la selección de nuestras glándulas son la sustancia yin, podemos decir que nos afectan desde el momento de la concepción, si no antes.
Área de influencia incluye el crecimiento, el desarrollo, el proceso de la renovación celular y la regeneración (en otras palabras, lo rápido y lo bien que envejecemos), la actividad sexual y el alcance y la reproducción, el mantenimiento de la inmunidad, el metabolismo, энергообразование, el aprovechamiento de los nutrientes, el equilibrio emocional, mental de la percepción, todo lo que está regulado por las hormonas, y mucho, que a primera vista no depende de las hormonas. Por lo tanto, el mantenimiento de la salud de las glándulas muy importante.
1. Простукивание de la epfisis
Эпифиз es de hierro de tamaño aproximadamente con el grano de guisante. Se encuentra cerca del centro del cerebro, entre los dos hemisferios. Convierte las señales nerviosas procedentes de la simpática del sistema, hormonales, estableciendo la relación entre el sistema endocrino y nervioso de los sistemas. Entre otras cosas, produce la melatonina, que regula los ritmos de sueño/vigilia y afecta el desarrollo sexual.
Cómo hacer el ejercicio
Con el dedo índice y/o dedo por separado, de forma simultánea o alternativamente, comience простукивать la zona entre las cejas en un punto, más conocido como el "tercer ojo".
Aunque эпифиз se encuentra en el centro del cerebro, hay una energía, una ruta que conecta con el tercer ojo". En este punto usted puede sentir el hueco en el hueso, pero no puede ser. Простукивание debe ser suave y mesurado, se debe llamar a las agradables sensaciones parecidas a la ligera de cosquillas.
Простукивайте de 1 o 2 minutos. El número de repeticiones no es limitado. Recuerde que usted necesita para lograr el paso a paso de la mejora con el paso del tiempo. Lograr esto de una vez con el largo plazo простукивания esto no funciona, además, esto le dará el resultado contrario. Sigue usted de energía de las prácticas o no, es el área donde se genera el estancamiento de Qi. En general, esto se manifiesta por dolor de cabeza, localizada en esta área. La tensión mental, la ansiedad, el cansancio de los ojos, así como la energía de las prácticas encaminadas a la elevación de la energía hacia arriba por el cuerpo, pero no hasta el final garanticen la inversa de la circulación, lo que puede ser el resultado de un error o de la inexperiencia de un practicante), son sólo algunas de las razones por las que el Qi puede "quedarse" allí.
2.Простукивание de la glándula pituitaria y el hipotálamo
La glándula pituitaria se encuentra en la base del cerebro entre patrones visuales nervios, antes de la médula espinal. Este pequeño órgano endocrino llaman a menudo principal de la glándula mamaria, ya que se controla el resto de endocrinos pechos, subiendo o bajando el nivel de las hormonas que producen.
Uno de los más conocidos de las hormonas, la hormona de crecimiento humano (ГРЧ), influye en el crecimiento de las células y de su actualización, regula el funcionamiento de otras glándulas y, como muchos creen, es de nuestro interior "la fuente de la juventud". El alto nivel de ГРЧ en la sangre puede frenar e incluso revertir muchos de los signos de envejecimiento. Además, la glándula pituitaria afecta a los músculos y los riñones e incluso acumula algunas de las hormonas, producidos por el hipotálamo.
Situado profundamente en el cerebro, cerca del centro de la cavidad craneal, el hipotálamo se encuentra bajo таламусом (коммутационным centro sensoriales y motoras de las vías en el cerebro). La reserva tiene estructural y funcional de la comunicación con el hipotálamo, que se encuentra debajo de él y se fija con la ayuda de finos haces de fibras nerviosas y los vasos sanguíneos.
Es el centro de control de la multitud de funciones autónomas del sistema nervioso periférico. Gracias a las relaciones existentes entre el sistema endocrino y el sistema nervioso el hipotálamo desempeña un papel importante en el mantenimiento de la homeostasis, la regulación de la temperatura corporal, la presión arterial y el ritmo cardíaco.
Afecta a la función de los ovarios y de los testículos, el estado de ánimo y el comportamiento, ciclos de sueño, el nivel de energía y el metabolismo en forma integral. A veces se le llama "el cerebro el cerebro": casi todas las funciones del hipotálamo se refieren a la gestión del cerebro y su relación con el cuerpo, puesto que él mismo es su nexo de unión. Debido a que la glándula pituitaria y el hipotálamo anatómicamente se encuentran cerca, y su trabajo está interrelacionado, este ejercicio se dirige al mismo tiempo y a la pituitaria, y a гипоталамусу.
Como realizar
La forma más sencilla de realizar esta простукивания — el enfoque de "la escopeta", es decir, la promesa de los puntos fuertes de las olas en tu cabeza. Existen más precisos, los métodos, pero este es un ejercicio muy efectivo, y cualquiera puede hacer.
Suavemente presione неплотные puños y empezar a простукивать parte posterior de la cabeza, en la base del cráneo, debajo del hueso y cerca de la superficie lateral de las vértebras cervicales. Usted puede usar o extremas костяшки cuatro dedos (fig. 9.1), o, para los más influencia dirigida, la base de cada uno de puño por parte de dedo (fig. 9.2).
Usted puede mantener la cabeza recta o inclinada un poco hacia adelante, si así le será más conveniente de llegar a la base del cráneo. Rápidamente alterna de la mano durante la простукивания y dirige, por la influencia de la mano derecha a la izquierda el ojo, y la fuerza de la mano izquierda — a la derecha de ojo. Por lo tanto, la onda se realizará a través de la glándula pituitaria y el hipotálamo.
Además, usted puede sentirse como una onda difusa se difunda por toda o casi toda la cabeza. Esto es normal y trae un poco de secundaria favor. Como beneficio adicional es размягчит y relajar cuello tensos los músculos que la mayoría de las personas se encuentran en la base del cráneo y en la parte trasera del cuello.
Простукивайте de 1-2 minutos. El número de repeticiones no es limitado. Recuerde que usted necesita para lograr el paso a paso de la mejora con el paso del tiempo. Lograr esto de una vez con el largo plazo простукивания no resulta, además, esto le dará el resultado contrario.
Fig. 9.1. Простукивание de la glándula pituitaria y el hipotálamo
Fig. 9.2. Простукивание de la glándula pituitaria y el hipotálamo
3. El masaje de la glándula tiroides
La glándula tiroides recuerda la forma de una mariposa y se encuentra en la base de la parte frontal del cuello, debajo de la адамовым de la manzana, a lo largo de la tráquea. Produce varias hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas afectan a todo el cuerpo, afectando el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo, la temperatura del cuerpo. Son necesarios para el desarrollo del cerebro en la infancia y adolescencia y en los adultos contribuyen a la labor nervioso, cardiovascular y el sistema digestivo.
Además, este tipo de masaje es útil para las glándulas paratiroides, cuatro de los órganos del tamaño de grano de guisante, que se encuentran detrás de la glándula tiroides. Aumentan el nivel de calcio en la sangre, ayudando a mantener la integridad de los huesos y un suministro adecuado de calcio, que es esencial para el funcionamiento de los músculos y de la transmisión intercelular de la señal.
Desde el punto de vista energético, a lo largo de la parte frontal de la superficie del cuello se encuentra la multitud de puntos de acupuntura, a través de los cuales pasan los meridianos del Estómago y del intestino grueso. El estómago y el de sus pares órgano yin de Bazo, afectan a la función de los músculos del sistema digestivo; más la autoridad del intestino grueso actúan los Pulmones.
Los pulmones y el bazo participan en el intercambio de sustancias, lo que repercute en la producción de energía. Esto coincide con el mismo las funciones de la glándula tiroides. La base de la garganta es a la vez el lugar de ubicación del quinto chakra, que está relacionado con la comunicación, самовыражением y la creatividad en el ámbito de la comunicación y la expresión en él. La sinceridad y la autoexpresión en nuestra cultura a menudo sea desalentado y la sorpresa, como en el trabajo, en casa, por lo tanto, la garganta es todavía una parte, que, a menudo, se produce el estancamiento de Qi.
Debido a que la superficie delantera del cuello es más sensible y no tan bien protegido por los apretados músculos o los huesos, este ejercicio es un masaje que se realiza en tres etapas. Para este ejercicio de definición de la mano derecha — mano izquierda no son obligatorios, usted puede cambiar las manos como le sea conveniente.
Como realizar
Coloque los dedos pulgar e índice de la mano izquierda en la base de la garganta, directamente en ключицах, sobre костными выростами, que se sienta en ella. Tomados de la base del cuello y la clavícula, presione ligeramente en los últimos. La mano derecha, coloque directamente sobre la izquierda, a la derecha el pulgar sobre el dedo índice de la mano izquierda y el dedo índice de la mano izquierda sobre el izquierdo con el pulgar.
Suavemente, pero con firmeza, sujete los lados de la garganta y suavemente se desliza la mano derecha hacia arriba, estirando el cuello, hasta que los dedos no toquen el borde exterior de la parte inferior de la mandíbula (fig. 9.3). En este punto usted sentirá las partes laterales de la base de la lengua. Suavemente empuje hacia arriba durante unos segundos. Repita el estiramiento y levante la garganta de más de 2 veces.
Después de la tercera repetición, manteniendo la mano derecha bajo la mandíbula, quite su mano izquierda para pasar a la siguiente parte de este ejercicio. Para que sea más conveniente es mantenerse en la garganta, agregue los dedos medios y anónimos. Comenzando directamente debajo de la mandíbula, deslice la garganta de lado a lado, para sentir como pocas veces se desplaza hacia adelante y hacia atrás.
No debe ser ninguna de las sensaciones dolorosas, usted no debe tener la sensación de que usted душите. A continuación, cambie ligeramente la mano hacia abajo y repita los pasos. Dependiendo del tamaño de su mano y de la longitud del cuello se puede cortar la garganta a tres, cuatro o cinco partes, cuando a la vez se mueve de lado a lado de uno de ellos. Usted puede sentir o escuchar el crujido cuando se libera el tejido óseo. Usted puede sentir en la garganta leve sensación de cosquilleo que provoca la tos.
Ambas reacciones son normales. Un enfoque suele ser suficiente, pero si te quieren repetir 2 o 3 veces, eso está bien también.
Fig. 9.3. El masaje de la glándula tiroides
La última parte de este ejercicio directo de la acupresión. La mayoría de estos puntos no son estándar акупунктурными, ya que la aguja dirigen a las zonas de los meridianos que se encuentran en los músculos, y no en la garganta. Aquí usted va a utilizar su dedo índice y el pulgar como pinzas, dirigiendo la fuerza a los lados de la garganta y, en la medida de lo posible, de nuevo.
Al cumplir los dos últimos ejercicios, que se sienta pequeñas ranuras en los lados de la garganta. Tienes que comprimir tanto para el tejido físicamente se desplazaban bajo sus dedos. Cuando usted lo hace, empieza a hacer pequeños movimientos circulares con los dedos, 10 veces más en un lado y de 10 en sentido contrario. A continuación, deslice los dedos hacia abajo, en el siguiente tramo entre surcos, y repita. Continúe bajando por el cuello hasta llegar a la base de la garganta.
Atención: tanto en hombres como en el de las mujeres a la hora de tocar a щитовидному хрящу, donde los hombres se encuentra destacado manzana de adán, de la sensación a la palpación serán muy parecidas a прощупывание los huesos. En realidad, sobre щитовидным хрящом es el hueso que se llama подъязычной, ella es frágil y, por lo tanto, tenga cuidado en cualquier hueso tramo.
A veces débil inclinación de la cabeza revela su cuello tan que usted puede sentir la profundización de entre surcos y allí, pero es posible, debe omitir esta área. No vale la pena comprimir directamente en la estructura ósea, que se puede palpar.
4. Простукивание timo
El timo es de hierro, compuesta de tejido linfático que se encuentra en la parte superior del pecho, detrás del esternón (el hueso del tórax), a medio camino entre la punta del corazón y de la muesca yugular del esternón, en la base de la garganta. Él es el más activo en la infancia y crece hasta el tiempo de la pubertad, después de la cual comienza a атрофироваться.
En los últimos años se ha conocido que el timo desempeña un papel importante en la edad adulta. Él es parte del sistema inmunológico, que convierte a los linfocitos, glóbulos rojos, blancos, producidas por la médula ósea, las células T en desarrollo en тимусе.
Estas células migran a la variedad de los ganglios linfáticos, donde juegan un papel importante en la lucha contra infecciones y enfermedades. Además, el timo produce hormonas que regulan la maduración de las células T. Простукивание estimula la glándula del timo, ayudando a mantener la actividad funcional en la edad madura.
Como realizar
Suavemente presione un puño de cualquier mano y empiece a простукивать el borde superior del tórax sobre el esternón, por debajo de la muesca debajo de la garganta y en el corazón. Cambie el ritmo, la velocidad y la fuerza de los golpes, hasta el sentimiento de incomodidad. El cuerpo es capaz de adaptarse a cualquier repetición del estímulo y, en última instancia, hacer caso omiso de él. Cambio de la velocidad, el ritmo y la fuerza de los golpes hacen que esto sea imposible. Realice este ejercicio es de 1 a 2 minutos cada día.
5. Простукивание de los riñones de las glándulas suprarrenales
Las glándulas suprarrenales son pares de mama de forma triangular con un tamaño de 2,5-5 cm, que se encuentran detrás de ambos riñones. Se producen más de 36 hormonas que entran directamente en la sangre. La función de la vaina exterior se rigen por la hormona de la glándula pituitaria, que se llama адренокортикотропным la hormona, y produce las hormonas esteroides, como la cortisona y la testosterona, que desempeñan un importante papel en el almacenamiento y utilización de la energía, afectan a la función sexual y muchos aspectos de la composición química de la sangre.
La menor, una capa interna es la parte del sistema nervioso simpático y responde a la salud física y emocional de la sobretensión. En respuesta al miedo, la ira o de una situación de emergencia, se produce la epinefrina y норэпинефрин (adrenalina y noradrenalina), que a veces se llaman las hormonas "дерись o huye".
Los riñones son órganos бобовидной formulario del tamaño de un puño, que se encuentran en el área de la cintura en ambos lados de la columna vertebral. Se filtran de la sangre las sustancias tóxicas y sacan a través de la orina. Además, se sacan de la sangre normales sustancias que se encuentran en ella en la gran concentración de (el llamado mantenimiento de la homeostasis). Los riñones son, de por sí endocrino glándula que genera hormonas de la eritropoyetina (epo), que participa en la formación de glóbulos rojos, y el cortisol — la forma activa de la vitamina D.
Las principales causas de daño renal son la diabetes y la hipertensión — dos enfermedades más comunes en nuestros días. Este ejercicio no será capaz de solucionar ya el daño, pero podría impedir su aparición, así como mantener la salud de los riñones y las glándulas suprarrenales.
Como realizar
Este ejercicio se puede hacer de pie, pero realizar mientras se está sentado en el suelo, en una silla o en la silla y mucho más. Junte las palmas de ambas manos en la debilidad de los puños y la parte específica por parte de un gran índice de los dedos (fig. 9.4), o la base de los puños (fig. 9.5) простучите zona inferior de las costillas hasta la parte superior de la pelvis.
Fig. 9.4. Простукивание de los riñones de las glándulas suprarrenales
Muchas personas sufren de la tensión en la parte baja de la espalda, malestar o dolor, y es простукивание ayuda a eliminarlos. Cien azotes por cada riñón ocuparán alrededor de un minuto, y es el mínimo para este ejercicio. Si lo desea, puede простукивать unos minutos más. Riñones — sensibles órganos, por lo tanto, cambiando el ritmo y la velocidad de простукивания, asegúrese de que los golpes no eran demasiado fuertes.
Fig. 9.5. Простукивание de los riñones de las glándulas suprarrenales
6. El masaje de los riñones
"Простукивание de los riñones de las glándulas suprarrenales que se describe anteriormente, aumenta el estancamiento de Qi, y, por muchas razones, es necesario hacer un "Masaje de los riñones". Masajes renal tiene un efecto calmante, alimentación y разогревающее impacto, que calma el Qi, y recoge la sana Qi, para tonificar y sanar las heridas de los riñones.
En la medicina china se considera que los riñones afectan a la salud y a la vida en el verdadero sentido donde una gran cantidad de relaciones complejas que se tiene en cuenta en la medicina occidental.
Es, por ejemplo, el crecimiento y el desarrollo en la edad infantil, la salud sexual/salud reproductiva y la fuerza de la vida (los testículos a menudo se llama "exteriores de los riñones"), la salud de los dientes (como la continuación de la salud de los huesos), el cabello, la longevidad/un envejecimiento saludable, la audición, la memoria y la concentración.
Junto con esto, como afirma la medicina occidental, los riñones están involucrados en el metabolismo de los líquidos y la salida de desechos. La conservación de los riñones sanos es una de las claves principales para una vida larga y saludable.
Como realizar
El masaje de los riñones se puede hacer de dos maneras. Si es posible, en los riñones, lo mejor es influir directamente en las palmas de las manos. Seleccionando este modo, durante 1-2 minutos trituren las manos para calentar, dirigiendo más de la sangre y el Qi. A continuación, coloque la palma de la mano en los riñones — la mano derecha en la derecha el riñón, y la mano izquierda en el riñón izquierdo (fig. 9.6).
1-2 minutos, masajear pequeños movimientos circulares, primero en una dirección, y lo mismo en el otro. Trate de sacar el máximo provecho de locales de los músculos, para que no sólo гладили la piel, sino que desplazaban los músculos. Sienta el calor de sus manos se reparte en los riñones. El periodo de tiempo en la ejecución de este ejercicio no se limita, por lo tanto, si deseas, puedes hacerlo en unos minutos.
Fig. 9.6. El masaje de los riñones
En algunas personas, los hombros no son lo suficientemente flexibles que no pueden poner la palma de la mano justo en la espalda. En este caso, similar al método es una buena alternativa accesible para casi todos. Suavemente apriete los puños, apretando con los dedos pulgares los dedos índices. Coloque las partes laterales de los puños en la espalda para que los puntos de conexión de grande y de señalización de los dedos tocaban su espalda, justo encima de los riñones.
Usted puede hacer un movimiento circular, como se describe anteriormente, o simplemente mover los puños hacia arriba y hacia abajo. Como antes, trate de hacer la fuerza suficiente para desplazar los músculos debajo de la piel y no la piel en sí. Con la práctica usted será capaz de sentir como el movimiento de sus manos se deslizan y los riñones.
7. Sólo para hombres: masaje de próstata
La próstata es la magnitud de hierro con madera de nogal, situado entre la vejiga y el pene, por delante del recto. La uretra atraviesa el centro de la próstata, de vejiga al pene, permitiendo que la orina de salir del cuerpo.
Junto con sus семенными burbujas, la próstata produce слабощелочную líquido que nutre y protege el esperma. En el momento de la eyaculación, el líquido se separa en la uretra y sale con el semen como el líquido seminal. Entorno alcalino líquido seminal ayuda a neutralizar los ácidos ambiente de la vagina, lo que aumenta la esperanza de vida de los espermatozoides.
Aunque algunos de los hombres de este ejercicio puede confundir o hacer sentir incómodo, masajes de próstata es muy importante para la general y la salud sexual de los hombres. Independientemente de la actividad sexual de la glándula de la próstata con la edad, generalmente aumenta, en ella se acumula la sangre, простатическая y otros fluidos corporales.
Esto crea las condiciones para el surgimiento de la hiperplasia benigna de próstata (hbp), un tumor benigno de la próstata, que puede causar incomodidad, sensación de ardor al orinar, las ganas frecuentes y la incapacidad de retener la orina cuando se le de impulso, frecuencia de la micción nocturna y, entre otras cosas, el aumento de la probabilidad de ocurrencia de la infección del tracto urinario.
Aunque, según la medicina occidental, entre la hiperplasia prostática benigna y cáncer de próstata no existe un vínculo evidente, desde el punto de vista de la medicina china, los factores que causan la hpb, y la secundaria la oclusión de agrandamiento de la próstata pueden ser precursores de cáncer. Masaje de próstata puede ayudar a prevenir o revertir algunos de los factores condicionantes y, en cualquier caso, mejorar la salud de la próstata.
El principio del masaje de la próstata familiar para la mayoría de los hombres, ya que es casi idéntica a la пальцевому ректальному la investigación, mediante el cual los médicos investigan la próstata durante el estándar de la inspección.
La principal diferencia es la posición del cuerpo, ya que el masaje va a hacer por sí mismas y su postura debe formarse a partir de ello, y en la cantidad empleada en esta práctica de la fuerza. Muchos de los médicos en el momento de пальцевого rectal se mueven un dedo demasiado fuerte y poderoso, que puede ser muy desagradable e incluso dolorosa. Aunque la mayoría de los hombres nunca han experimentado el placer del masaje de la próstata, no tiene que ser físicamente desagradable experiencia.
Como realizar
Antes de empezar, la compra de guantes de látex, que se puede encontrar en cualquier farmacia, y la grasa. Usted puede utilizar водорастворимую grasa, como K-Y Jelly, o cualquier natural de aceite vegetal, como el aceite de oliva. Si usted está débil o enfermo de rodillas o no son lo bastante flexibles — realice este masaje sentado en el inodoro. Si tiene buena flexibilidad y puede fácilmente estar en cuclillas, en tal situación, usted debe ser fácilmente capaz de introducir su dedo y palpar la próstata.
Coloque el guante en la que más te convenga mano. Exprima un poco de lubricante en el dedo medio. El dedo más largo que el resto, y fácil palpar la próstata. Con la práctica usted será capaz de utilizar el dedo índice, si lo desea. Luego siéntate en cuclillas o asiento del inodoro. Meter la mano entre las piernas, por el escroto, y escriba el aceite dedo en el recto, lo más profundo posible (fig. 9.7). Su dedo índice se ha implementado la parte frontal del cuerpo. Empuje hacia adelante y un poco hacia arriba, hacia la base del pene.
Fig. 9.7. Sólo para hombres: masaje de próstata
Нащупайте una protuberancia del tamaño de una nuez o palpable en la muscular de la pared. Es su próstata. Cuando te lo investigaban la próstata, esto parecerá familiar. Saludable de la próstata denso y elástico, pero no rígida, recuerda estresante bíceps. Usted puede fácilmente poner presión sobre ella.
Aplique el seguro una presión uniforme, sin los manotazos y a tirones, a toda la superficie de la próstata, que puede tocarse. Cuando son presionados a la próstata del pene puede separarse un poco de простатической líquido. Como en el caso de un masaje en cualquier parte de cuerpo, esto mejorará el flujo saludable de la sangre y los nutrientes en el tejido de la próstata y de los músculos que rodean, ayuda a prevenir la acumulación de tóxicos de la próstata y seleccionar prostática líquido.
Saludable para los hombres hasta los 40 años de uno o dos masajes de un mes será suficiente. Mayores, se recomienda hacerlo 1 vez a la semana, y a quienes dolorosa, respiración rápida o dificultad para orinar (si no диагностируемого de la enfermedad, necesidad de tratamiento), 2 veces a la semana o más, con cualquier frecuencia, que le ayudará a eliminar los signos de incomodidad. Como sólo desaparecerán, el masaje se puede hacer con menos frecuencia.
8. Sólo para mujeres: masaje en el pecho
Esta versión de masaje está diseñado específicamente para el fortalecimiento de la general y la salud sexual de las mujeres.
Hormonal, el sistema de la mujer organizada es más difícil que el de los hombres, el número de relaciones e interacciones de las hormonas es mucho mayor. Los pechos y los conductos que se encuentran en el pecho, se encargan de la producción y el suministro de leche durante la lactancia.
El pecho también responde a las hormonas sexuales estrógeno y progesterona, que son producidos a los ovarios; además de otras cosas, que influyen en el cambio de tamaño y aumento de la sensibilidad del pecho a lo largo del ciclo menstrual.
La oxitocina, la hormona que normalmente es producida por el hipotálamo en respuesta a la estimulación de los pezones (como parte del pecho), se encarga, principalmente, de la excitación sexual, la gestación del feto y de la estimulación del parto, el principio y la conservación de la lactancia, así como por la sensación de bienestar emocional y el bienestar psicológico y la liberación del estrés. Además, está indirectamente relacionado con la capacidad de aprendizaje y memoria.
China y los puntos de vista de todas las hormonas pertenecen al tipo de esencias jing, a las sustancias que alimentan y rejuvenecer el cuerpo. En este sentido, son especialmente eficaces las hormonas sexuales. Además, a través del pecho pasan varios meridianos de acupuntura, proporcionando especiales de la energía de la relación.
Muchos de estos meridianos comienzan en los pies y terminan en la cabeza, dando testimonio de la interconexión de pecho con todo el organismo y su impacto en la salud mental y el estado emocional. El meridiano de los Riñones pasa a través de los genitales y en gran parte relacionado con la salud sexual y funciones. En el área del pecho se encuentra ubicado en el centro, cerca de грудине.
El meridiano del Hígado alrededor de los genitales y pasa casi en el centro de su pecho, sin embargo, el último punto de la acupuntura en él se encuentra justo debajo de los senos. La mayoría de los menstrual y muchos otros trastornos ginecológicos curan a través del Hígado.
Externa, utilizada para la acupuntura parte en el meridiano del Pericardio, o Cardíaca bolsos, comienza por el borde externo del pezón. La relación del pericardio con el corazón se explica por su relación con el amor y otras emociones humanas. El meridiano del Bazo pasa justo por detrás del pezón, detrás de el meridiano del Pericardio y el meridiano del Estómago pasa directamente a través del pezón y серединную la línea del pecho.
El bazo y el estómago son más los órganos yin y el yang, sus funciones están interrelacionadas. El bazo, por ejemplo, está involucrada en la producción de la sangre, por lo tanto, su relación con las menstruaciones es evidente, y es fácilmente expuesta al hígado, que es especialmente notable cuando los desajustes emocionales conducen a la pérdida de apetito y trastorno de la digestión.
Como realizar
Este ejercicio se puede realizar fácilmente la camisa o sin ella. Usted también puede poner fácil sujetador deportivo sin semilla, sin embargo, el sujetador se entorpecer usted y disminuir la sensibilidad, por lo que no es deseable. Si puedes, siéntate en el suelo, colocando cualquiera de los talones a la entrada de la vagina, ligeramente tocando el clítoris de ella, y el segundo, tire de la pierna o doblar la frente.
Si usted no puede tomar esta posición, siéntese en la silla, colocando una pelota de tenis, el calcetín, o de cualquier otro elástico, pero no demasiado duro el objeto de la entrada de la vagina. El contacto de la luz estimula los puntos de acupuntura en este lugar y, además, puede aumentar la producción de hormonas, aumentando los efectos beneficiosos de este ejercicio. Frótese la palma de la mano uno con el otro, hasta que se convierten en agradablemente cálidos, lo que demuestra que la marea de la sangre y el Qi a ладоням. Coloque la palma de la mano en ambos pechos y sentir como el calor de sus manos penetra en el tejido de la mama.
Para la mayoría de las mujeres y la mayoría de las tareas médicas más adecuados movimientos circulares con las manos hacia arriba a lo largo del esternón (fig. 9.8 A), en parte, a través de la cima de los pechos, hacia abajo en la parte exterior de los pechos (fig. 9.8 B), y en el centro, en dirección a la грудине debajo de los pechos. Haga 36 vueltas. Esto estimula el paso de Qi a través de todos los meridianos y es рассеивающей una técnica que elimina cualquier estancamiento en el pecho de Qi.
Es muy importante disipar el estancamiento en el pecho de Qi, ya que casi todos los cambios fisiológicos preceden a los cambios de energía. Algunos de los cambios fisiológicos relativamente inofensivos, por ejemplo, un aumento y dolor en el pecho antes de la menstruación.
Negativo, la técnica puede aliviar este dolor. Aunque esta técnica máxima es eficaz siempre y cuando diario de ejecución, pero empezar es necesario, como mínimo, unos días antes de la esperada mensual de mejorar la sensibilidad. En este caso, se recomienda hacer por 100 con un movimiento circular 2 veces al día. Para las mujeres que amamantan dispersión está contraindicado, incluso si experimenta dolor en el pecho. Esta técnica no se recomienda que las madres que están amamantando, ya que puede disminuir la producción de leche. A ella se puede regresar, cuando la mujer deje de amamantar.
Fig. 9.8 a. Sólo para las mujeres: el masaje del pecho
En otros casos, el estancamiento de Qi en el pecho puede causar fibrosas de nodos, quistes e incluso cáncer. Qi principalmente se acumula en el pecho por culpa de los fuertes sufrimientos o de una lesión física.
Fig. 9.8 b. Sólo para las mujeres: el masaje del pecho
Son conocidos los casos, cuando los atletas problemas incluso por correr, porque sus manos se rozan constantemente o se estrellaban contra el lateral de la mama, o de la misma debido a un mal apoyo pecho подпрыгивали, que fue la causa de la микротравм de los tejidos.
Una segunda forma de realización de los ejercicios de las glándulas 8
Las mujeres jóvenes con pechos pequeños, que tienden a mejorar, y en período de lactancia, tienen problemas con la лактацией, en lugar de la dispersión se debe realizar el recogimiento. El recogimiento se hace de la misma manera, como la dispersión, sólo un movimiento circular debe ser dirigido en la dirección opuesta. Esto le llevará en el pecho más de Qi.
Las mujeres con una muy pequeña lactancia puede ser un desequilibrio o déficit de hormonas. (Sin embargo, esa conclusión no es sólo el tamaño de los senos. Para la detección de otros factores, se debe consultar a un médico.) En este caso, un flujo adicional de Qi del pecho no tiene nada de malo que las mujeres jóvenes, ya que esta práctica le ayudará a curar el desequilibrio.
Ya que en esta situación la práctica no se lleva a cabo para el fortalecimiento general de la salud, y para un propósito en particular, se recomienda también hacer de 100 con un movimiento circular 2 veces al día. Si después de 6 o más de 9 meses de pecho no ha aumentado, lo que significa, en su caso, esta práctica ya no funciona, y la necesidad de empezar a hacer la dispersión general de promoción de la salud.
Puesto que el objetivo de esta práctica local el aumento de tejidos que no sean de los músculos, 9 meses son bastante razonable de un periodo de espera el resultado. Como sólo pecho alcance el tamaño deseado, las prácticas de recogimiento se debe reducir a 36 con un movimiento circular de 1 vez al día varias veces a la semana reemplazar su "dispersión" para evitar el estancamiento de Qi.
Para el tratamiento de la falta de la producción de leche también se recomienda hacer por 100 con un movimiento circular 2 veces al día. Una vez que la mujer deja de dar el pecho, debe reanudar la dispersión general de promoción de la salud. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: www.medmoon.ru/dieta/uprazhn_dlja_zhelez_1.html
La secreción de las glándulas afecta a todos los aspectos de la fisiología humana, en todos los estadios de la vida, desde el nacimiento hasta la muerte. Si somos la misma tenga en cuenta que la selección de nuestras glándulas son la sustancia yin, podemos decir que nos afectan desde el momento de la concepción, si no antes.
Área de influencia incluye el crecimiento, el desarrollo, el proceso de la renovación celular y la regeneración (en otras palabras, lo rápido y lo bien que envejecemos), la actividad sexual y el alcance y la reproducción, el mantenimiento de la inmunidad, el metabolismo, энергообразование, el aprovechamiento de los nutrientes, el equilibrio emocional, mental de la percepción, todo lo que está regulado por las hormonas, y mucho, que a primera vista no depende de las hormonas. Por lo tanto, el mantenimiento de la salud de las glándulas muy importante.
1. Простукивание de la epfisis
Эпифиз es de hierro de tamaño aproximadamente con el grano de guisante. Se encuentra cerca del centro del cerebro, entre los dos hemisferios. Convierte las señales nerviosas procedentes de la simpática del sistema, hormonales, estableciendo la relación entre el sistema endocrino y nervioso de los sistemas. Entre otras cosas, produce la melatonina, que regula los ritmos de sueño/vigilia y afecta el desarrollo sexual.
Cómo hacer el ejercicio
Con el dedo índice y/o dedo por separado, de forma simultánea o alternativamente, comience простукивать la zona entre las cejas en un punto, más conocido como el "tercer ojo".
Aunque эпифиз se encuentra en el centro del cerebro, hay una energía, una ruta que conecta con el tercer ojo". En este punto usted puede sentir el hueco en el hueso, pero no puede ser. Простукивание debe ser suave y mesurado, se debe llamar a las agradables sensaciones parecidas a la ligera de cosquillas.
Простукивайте de 1 o 2 minutos. El número de repeticiones no es limitado. Recuerde que usted necesita para lograr el paso a paso de la mejora con el paso del tiempo. Lograr esto de una vez con el largo plazo простукивания esto no funciona, además, esto le dará el resultado contrario. Sigue usted de energía de las prácticas o no, es el área donde se genera el estancamiento de Qi. En general, esto se manifiesta por dolor de cabeza, localizada en esta área. La tensión mental, la ansiedad, el cansancio de los ojos, así como la energía de las prácticas encaminadas a la elevación de la energía hacia arriba por el cuerpo, pero no hasta el final garanticen la inversa de la circulación, lo que puede ser el resultado de un error o de la inexperiencia de un practicante), son sólo algunas de las razones por las que el Qi puede "quedarse" allí.
2.Простукивание de la glándula pituitaria y el hipotálamo
La glándula pituitaria se encuentra en la base del cerebro entre patrones visuales nervios, antes de la médula espinal. Este pequeño órgano endocrino llaman a menudo principal de la glándula mamaria, ya que se controla el resto de endocrinos pechos, subiendo o bajando el nivel de las hormonas que producen.
Uno de los más conocidos de las hormonas, la hormona de crecimiento humano (ГРЧ), influye en el crecimiento de las células y de su actualización, regula el funcionamiento de otras glándulas y, como muchos creen, es de nuestro interior "la fuente de la juventud". El alto nivel de ГРЧ en la sangre puede frenar e incluso revertir muchos de los signos de envejecimiento. Además, la glándula pituitaria afecta a los músculos y los riñones e incluso acumula algunas de las hormonas, producidos por el hipotálamo.
Situado profundamente en el cerebro, cerca del centro de la cavidad craneal, el hipotálamo se encuentra bajo таламусом (коммутационным centro sensoriales y motoras de las vías en el cerebro). La reserva tiene estructural y funcional de la comunicación con el hipotálamo, que se encuentra debajo de él y se fija con la ayuda de finos haces de fibras nerviosas y los vasos sanguíneos.
Es el centro de control de la multitud de funciones autónomas del sistema nervioso periférico. Gracias a las relaciones existentes entre el sistema endocrino y el sistema nervioso el hipotálamo desempeña un papel importante en el mantenimiento de la homeostasis, la regulación de la temperatura corporal, la presión arterial y el ritmo cardíaco.
Afecta a la función de los ovarios y de los testículos, el estado de ánimo y el comportamiento, ciclos de sueño, el nivel de energía y el metabolismo en forma integral. A veces se le llama "el cerebro el cerebro": casi todas las funciones del hipotálamo se refieren a la gestión del cerebro y su relación con el cuerpo, puesto que él mismo es su nexo de unión. Debido a que la glándula pituitaria y el hipotálamo anatómicamente se encuentran cerca, y su trabajo está interrelacionado, este ejercicio se dirige al mismo tiempo y a la pituitaria, y a гипоталамусу.
Como realizar
La forma más sencilla de realizar esta простукивания — el enfoque de "la escopeta", es decir, la promesa de los puntos fuertes de las olas en tu cabeza. Existen más precisos, los métodos, pero este es un ejercicio muy efectivo, y cualquiera puede hacer.
Suavemente presione неплотные puños y empezar a простукивать parte posterior de la cabeza, en la base del cráneo, debajo del hueso y cerca de la superficie lateral de las vértebras cervicales. Usted puede usar o extremas костяшки cuatro dedos (fig. 9.1), o, para los más influencia dirigida, la base de cada uno de puño por parte de dedo (fig. 9.2).
Usted puede mantener la cabeza recta o inclinada un poco hacia adelante, si así le será más conveniente de llegar a la base del cráneo. Rápidamente alterna de la mano durante la простукивания y dirige, por la influencia de la mano derecha a la izquierda el ojo, y la fuerza de la mano izquierda — a la derecha de ojo. Por lo tanto, la onda se realizará a través de la glándula pituitaria y el hipotálamo.
Además, usted puede sentirse como una onda difusa se difunda por toda o casi toda la cabeza. Esto es normal y trae un poco de secundaria favor. Como beneficio adicional es размягчит y relajar cuello tensos los músculos que la mayoría de las personas se encuentran en la base del cráneo y en la parte trasera del cuello.
Простукивайте de 1-2 minutos. El número de repeticiones no es limitado. Recuerde que usted necesita para lograr el paso a paso de la mejora con el paso del tiempo. Lograr esto de una vez con el largo plazo простукивания no resulta, además, esto le dará el resultado contrario.
Fig. 9.1. Простукивание de la glándula pituitaria y el hipotálamo
Fig. 9.2. Простукивание de la glándula pituitaria y el hipotálamo
3. El masaje de la glándula tiroides
La glándula tiroides recuerda la forma de una mariposa y se encuentra en la base de la parte frontal del cuello, debajo de la адамовым de la manzana, a lo largo de la tráquea. Produce varias hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas afectan a todo el cuerpo, afectando el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo, la temperatura del cuerpo. Son necesarios para el desarrollo del cerebro en la infancia y adolescencia y en los adultos contribuyen a la labor nervioso, cardiovascular y el sistema digestivo.
Además, este tipo de masaje es útil para las glándulas paratiroides, cuatro de los órganos del tamaño de grano de guisante, que se encuentran detrás de la glándula tiroides. Aumentan el nivel de calcio en la sangre, ayudando a mantener la integridad de los huesos y un suministro adecuado de calcio, que es esencial para el funcionamiento de los músculos y de la transmisión intercelular de la señal.
Desde el punto de vista energético, a lo largo de la parte frontal de la superficie del cuello se encuentra la multitud de puntos de acupuntura, a través de los cuales pasan los meridianos del Estómago y del intestino grueso. El estómago y el de sus pares órgano yin de Bazo, afectan a la función de los músculos del sistema digestivo; más la autoridad del intestino grueso actúan los Pulmones.
Los pulmones y el bazo participan en el intercambio de sustancias, lo que repercute en la producción de energía. Esto coincide con el mismo las funciones de la glándula tiroides. La base de la garganta es a la vez el lugar de ubicación del quinto chakra, que está relacionado con la comunicación, самовыражением y la creatividad en el ámbito de la comunicación y la expresión en él. La sinceridad y la autoexpresión en nuestra cultura a menudo sea desalentado y la sorpresa, como en el trabajo, en casa, por lo tanto, la garganta es todavía una parte, que, a menudo, se produce el estancamiento de Qi.
Debido a que la superficie delantera del cuello es más sensible y no tan bien protegido por los apretados músculos o los huesos, este ejercicio es un masaje que se realiza en tres etapas. Para este ejercicio de definición de la mano derecha — mano izquierda no son obligatorios, usted puede cambiar las manos como le sea conveniente.
Como realizar
Coloque los dedos pulgar e índice de la mano izquierda en la base de la garganta, directamente en ключицах, sobre костными выростами, que se sienta en ella. Tomados de la base del cuello y la clavícula, presione ligeramente en los últimos. La mano derecha, coloque directamente sobre la izquierda, a la derecha el pulgar sobre el dedo índice de la mano izquierda y el dedo índice de la mano izquierda sobre el izquierdo con el pulgar.
Suavemente, pero con firmeza, sujete los lados de la garganta y suavemente se desliza la mano derecha hacia arriba, estirando el cuello, hasta que los dedos no toquen el borde exterior de la parte inferior de la mandíbula (fig. 9.3). En este punto usted sentirá las partes laterales de la base de la lengua. Suavemente empuje hacia arriba durante unos segundos. Repita el estiramiento y levante la garganta de más de 2 veces.
Después de la tercera repetición, manteniendo la mano derecha bajo la mandíbula, quite su mano izquierda para pasar a la siguiente parte de este ejercicio. Para que sea más conveniente es mantenerse en la garganta, agregue los dedos medios y anónimos. Comenzando directamente debajo de la mandíbula, deslice la garganta de lado a lado, para sentir como pocas veces se desplaza hacia adelante y hacia atrás.
No debe ser ninguna de las sensaciones dolorosas, usted no debe tener la sensación de que usted душите. A continuación, cambie ligeramente la mano hacia abajo y repita los pasos. Dependiendo del tamaño de su mano y de la longitud del cuello se puede cortar la garganta a tres, cuatro o cinco partes, cuando a la vez se mueve de lado a lado de uno de ellos. Usted puede sentir o escuchar el crujido cuando se libera el tejido óseo. Usted puede sentir en la garganta leve sensación de cosquilleo que provoca la tos.
Ambas reacciones son normales. Un enfoque suele ser suficiente, pero si te quieren repetir 2 o 3 veces, eso está bien también.
Fig. 9.3. El masaje de la glándula tiroides
La última parte de este ejercicio directo de la acupresión. La mayoría de estos puntos no son estándar акупунктурными, ya que la aguja dirigen a las zonas de los meridianos que se encuentran en los músculos, y no en la garganta. Aquí usted va a utilizar su dedo índice y el pulgar como pinzas, dirigiendo la fuerza a los lados de la garganta y, en la medida de lo posible, de nuevo.
Al cumplir los dos últimos ejercicios, que se sienta pequeñas ranuras en los lados de la garganta. Tienes que comprimir tanto para el tejido físicamente se desplazaban bajo sus dedos. Cuando usted lo hace, empieza a hacer pequeños movimientos circulares con los dedos, 10 veces más en un lado y de 10 en sentido contrario. A continuación, deslice los dedos hacia abajo, en el siguiente tramo entre surcos, y repita. Continúe bajando por el cuello hasta llegar a la base de la garganta.
Atención: tanto en hombres como en el de las mujeres a la hora de tocar a щитовидному хрящу, donde los hombres se encuentra destacado manzana de adán, de la sensación a la palpación serán muy parecidas a прощупывание los huesos. En realidad, sobre щитовидным хрящом es el hueso que se llama подъязычной, ella es frágil y, por lo tanto, tenga cuidado en cualquier hueso tramo.
A veces débil inclinación de la cabeza revela su cuello tan que usted puede sentir la profundización de entre surcos y allí, pero es posible, debe omitir esta área. No vale la pena comprimir directamente en la estructura ósea, que se puede palpar.
4. Простукивание timo
El timo es de hierro, compuesta de tejido linfático que se encuentra en la parte superior del pecho, detrás del esternón (el hueso del tórax), a medio camino entre la punta del corazón y de la muesca yugular del esternón, en la base de la garganta. Él es el más activo en la infancia y crece hasta el tiempo de la pubertad, después de la cual comienza a атрофироваться.
En los últimos años se ha conocido que el timo desempeña un papel importante en la edad adulta. Él es parte del sistema inmunológico, que convierte a los linfocitos, glóbulos rojos, blancos, producidas por la médula ósea, las células T en desarrollo en тимусе.
Estas células migran a la variedad de los ganglios linfáticos, donde juegan un papel importante en la lucha contra infecciones y enfermedades. Además, el timo produce hormonas que regulan la maduración de las células T. Простукивание estimula la glándula del timo, ayudando a mantener la actividad funcional en la edad madura.
Como realizar
Suavemente presione un puño de cualquier mano y empiece a простукивать el borde superior del tórax sobre el esternón, por debajo de la muesca debajo de la garganta y en el corazón. Cambie el ritmo, la velocidad y la fuerza de los golpes, hasta el sentimiento de incomodidad. El cuerpo es capaz de adaptarse a cualquier repetición del estímulo y, en última instancia, hacer caso omiso de él. Cambio de la velocidad, el ritmo y la fuerza de los golpes hacen que esto sea imposible. Realice este ejercicio es de 1 a 2 minutos cada día.
5. Простукивание de los riñones de las glándulas suprarrenales
Las glándulas suprarrenales son pares de mama de forma triangular con un tamaño de 2,5-5 cm, que se encuentran detrás de ambos riñones. Se producen más de 36 hormonas que entran directamente en la sangre. La función de la vaina exterior se rigen por la hormona de la glándula pituitaria, que se llama адренокортикотропным la hormona, y produce las hormonas esteroides, como la cortisona y la testosterona, que desempeñan un importante papel en el almacenamiento y utilización de la energía, afectan a la función sexual y muchos aspectos de la composición química de la sangre.
La menor, una capa interna es la parte del sistema nervioso simpático y responde a la salud física y emocional de la sobretensión. En respuesta al miedo, la ira o de una situación de emergencia, se produce la epinefrina y норэпинефрин (adrenalina y noradrenalina), que a veces se llaman las hormonas "дерись o huye".
Los riñones son órganos бобовидной formulario del tamaño de un puño, que se encuentran en el área de la cintura en ambos lados de la columna vertebral. Se filtran de la sangre las sustancias tóxicas y sacan a través de la orina. Además, se sacan de la sangre normales sustancias que se encuentran en ella en la gran concentración de (el llamado mantenimiento de la homeostasis). Los riñones son, de por sí endocrino glándula que genera hormonas de la eritropoyetina (epo), que participa en la formación de glóbulos rojos, y el cortisol — la forma activa de la vitamina D.
Las principales causas de daño renal son la diabetes y la hipertensión — dos enfermedades más comunes en nuestros días. Este ejercicio no será capaz de solucionar ya el daño, pero podría impedir su aparición, así como mantener la salud de los riñones y las glándulas suprarrenales.
Como realizar
Este ejercicio se puede hacer de pie, pero realizar mientras se está sentado en el suelo, en una silla o en la silla y mucho más. Junte las palmas de ambas manos en la debilidad de los puños y la parte específica por parte de un gran índice de los dedos (fig. 9.4), o la base de los puños (fig. 9.5) простучите zona inferior de las costillas hasta la parte superior de la pelvis.
Fig. 9.4. Простукивание de los riñones de las glándulas suprarrenales
Muchas personas sufren de la tensión en la parte baja de la espalda, malestar o dolor, y es простукивание ayuda a eliminarlos. Cien azotes por cada riñón ocuparán alrededor de un minuto, y es el mínimo para este ejercicio. Si lo desea, puede простукивать unos minutos más. Riñones — sensibles órganos, por lo tanto, cambiando el ritmo y la velocidad de простукивания, asegúrese de que los golpes no eran demasiado fuertes.
Fig. 9.5. Простукивание de los riñones de las glándulas suprarrenales
6. El masaje de los riñones
"Простукивание de los riñones de las glándulas suprarrenales que se describe anteriormente, aumenta el estancamiento de Qi, y, por muchas razones, es necesario hacer un "Masaje de los riñones". Masajes renal tiene un efecto calmante, alimentación y разогревающее impacto, que calma el Qi, y recoge la sana Qi, para tonificar y sanar las heridas de los riñones.
En la medicina china se considera que los riñones afectan a la salud y a la vida en el verdadero sentido donde una gran cantidad de relaciones complejas que se tiene en cuenta en la medicina occidental.
Es, por ejemplo, el crecimiento y el desarrollo en la edad infantil, la salud sexual/salud reproductiva y la fuerza de la vida (los testículos a menudo se llama "exteriores de los riñones"), la salud de los dientes (como la continuación de la salud de los huesos), el cabello, la longevidad/un envejecimiento saludable, la audición, la memoria y la concentración.
Junto con esto, como afirma la medicina occidental, los riñones están involucrados en el metabolismo de los líquidos y la salida de desechos. La conservación de los riñones sanos es una de las claves principales para una vida larga y saludable.
Como realizar
El masaje de los riñones se puede hacer de dos maneras. Si es posible, en los riñones, lo mejor es influir directamente en las palmas de las manos. Seleccionando este modo, durante 1-2 minutos trituren las manos para calentar, dirigiendo más de la sangre y el Qi. A continuación, coloque la palma de la mano en los riñones — la mano derecha en la derecha el riñón, y la mano izquierda en el riñón izquierdo (fig. 9.6).
1-2 minutos, masajear pequeños movimientos circulares, primero en una dirección, y lo mismo en el otro. Trate de sacar el máximo provecho de locales de los músculos, para que no sólo гладили la piel, sino que desplazaban los músculos. Sienta el calor de sus manos se reparte en los riñones. El periodo de tiempo en la ejecución de este ejercicio no se limita, por lo tanto, si deseas, puedes hacerlo en unos minutos.
Fig. 9.6. El masaje de los riñones
En algunas personas, los hombros no son lo suficientemente flexibles que no pueden poner la palma de la mano justo en la espalda. En este caso, similar al método es una buena alternativa accesible para casi todos. Suavemente apriete los puños, apretando con los dedos pulgares los dedos índices. Coloque las partes laterales de los puños en la espalda para que los puntos de conexión de grande y de señalización de los dedos tocaban su espalda, justo encima de los riñones.
Usted puede hacer un movimiento circular, como se describe anteriormente, o simplemente mover los puños hacia arriba y hacia abajo. Como antes, trate de hacer la fuerza suficiente para desplazar los músculos debajo de la piel y no la piel en sí. Con la práctica usted será capaz de sentir como el movimiento de sus manos se deslizan y los riñones.
7. Sólo para hombres: masaje de próstata
La próstata es la magnitud de hierro con madera de nogal, situado entre la vejiga y el pene, por delante del recto. La uretra atraviesa el centro de la próstata, de vejiga al pene, permitiendo que la orina de salir del cuerpo.
Junto con sus семенными burbujas, la próstata produce слабощелочную líquido que nutre y protege el esperma. En el momento de la eyaculación, el líquido se separa en la uretra y sale con el semen como el líquido seminal. Entorno alcalino líquido seminal ayuda a neutralizar los ácidos ambiente de la vagina, lo que aumenta la esperanza de vida de los espermatozoides.
Aunque algunos de los hombres de este ejercicio puede confundir o hacer sentir incómodo, masajes de próstata es muy importante para la general y la salud sexual de los hombres. Independientemente de la actividad sexual de la glándula de la próstata con la edad, generalmente aumenta, en ella se acumula la sangre, простатическая y otros fluidos corporales.
Esto crea las condiciones para el surgimiento de la hiperplasia benigna de próstata (hbp), un tumor benigno de la próstata, que puede causar incomodidad, sensación de ardor al orinar, las ganas frecuentes y la incapacidad de retener la orina cuando se le de impulso, frecuencia de la micción nocturna y, entre otras cosas, el aumento de la probabilidad de ocurrencia de la infección del tracto urinario.
Aunque, según la medicina occidental, entre la hiperplasia prostática benigna y cáncer de próstata no existe un vínculo evidente, desde el punto de vista de la medicina china, los factores que causan la hpb, y la secundaria la oclusión de agrandamiento de la próstata pueden ser precursores de cáncer. Masaje de próstata puede ayudar a prevenir o revertir algunos de los factores condicionantes y, en cualquier caso, mejorar la salud de la próstata.
El principio del masaje de la próstata familiar para la mayoría de los hombres, ya que es casi idéntica a la пальцевому ректальному la investigación, mediante el cual los médicos investigan la próstata durante el estándar de la inspección.
La principal diferencia es la posición del cuerpo, ya que el masaje va a hacer por sí mismas y su postura debe formarse a partir de ello, y en la cantidad empleada en esta práctica de la fuerza. Muchos de los médicos en el momento de пальцевого rectal se mueven un dedo demasiado fuerte y poderoso, que puede ser muy desagradable e incluso dolorosa. Aunque la mayoría de los hombres nunca han experimentado el placer del masaje de la próstata, no tiene que ser físicamente desagradable experiencia.
Como realizar
Antes de empezar, la compra de guantes de látex, que se puede encontrar en cualquier farmacia, y la grasa. Usted puede utilizar водорастворимую grasa, como K-Y Jelly, o cualquier natural de aceite vegetal, como el aceite de oliva. Si usted está débil o enfermo de rodillas o no son lo bastante flexibles — realice este masaje sentado en el inodoro. Si tiene buena flexibilidad y puede fácilmente estar en cuclillas, en tal situación, usted debe ser fácilmente capaz de introducir su dedo y palpar la próstata.
Coloque el guante en la que más te convenga mano. Exprima un poco de lubricante en el dedo medio. El dedo más largo que el resto, y fácil palpar la próstata. Con la práctica usted será capaz de utilizar el dedo índice, si lo desea. Luego siéntate en cuclillas o asiento del inodoro. Meter la mano entre las piernas, por el escroto, y escriba el aceite dedo en el recto, lo más profundo posible (fig. 9.7). Su dedo índice se ha implementado la parte frontal del cuerpo. Empuje hacia adelante y un poco hacia arriba, hacia la base del pene.
Fig. 9.7. Sólo para hombres: masaje de próstata
Нащупайте una protuberancia del tamaño de una nuez o palpable en la muscular de la pared. Es su próstata. Cuando te lo investigaban la próstata, esto parecerá familiar. Saludable de la próstata denso y elástico, pero no rígida, recuerda estresante bíceps. Usted puede fácilmente poner presión sobre ella.
Aplique el seguro una presión uniforme, sin los manotazos y a tirones, a toda la superficie de la próstata, que puede tocarse. Cuando son presionados a la próstata del pene puede separarse un poco de простатической líquido. Como en el caso de un masaje en cualquier parte de cuerpo, esto mejorará el flujo saludable de la sangre y los nutrientes en el tejido de la próstata y de los músculos que rodean, ayuda a prevenir la acumulación de tóxicos de la próstata y seleccionar prostática líquido.
Saludable para los hombres hasta los 40 años de uno o dos masajes de un mes será suficiente. Mayores, se recomienda hacerlo 1 vez a la semana, y a quienes dolorosa, respiración rápida o dificultad para orinar (si no диагностируемого de la enfermedad, necesidad de tratamiento), 2 veces a la semana o más, con cualquier frecuencia, que le ayudará a eliminar los signos de incomodidad. Como sólo desaparecerán, el masaje se puede hacer con menos frecuencia.
8. Sólo para mujeres: masaje en el pecho
Esta versión de masaje está diseñado específicamente para el fortalecimiento de la general y la salud sexual de las mujeres.
Hormonal, el sistema de la mujer organizada es más difícil que el de los hombres, el número de relaciones e interacciones de las hormonas es mucho mayor. Los pechos y los conductos que se encuentran en el pecho, se encargan de la producción y el suministro de leche durante la lactancia.
El pecho también responde a las hormonas sexuales estrógeno y progesterona, que son producidos a los ovarios; además de otras cosas, que influyen en el cambio de tamaño y aumento de la sensibilidad del pecho a lo largo del ciclo menstrual.
La oxitocina, la hormona que normalmente es producida por el hipotálamo en respuesta a la estimulación de los pezones (como parte del pecho), se encarga, principalmente, de la excitación sexual, la gestación del feto y de la estimulación del parto, el principio y la conservación de la lactancia, así como por la sensación de bienestar emocional y el bienestar psicológico y la liberación del estrés. Además, está indirectamente relacionado con la capacidad de aprendizaje y memoria.
China y los puntos de vista de todas las hormonas pertenecen al tipo de esencias jing, a las sustancias que alimentan y rejuvenecer el cuerpo. En este sentido, son especialmente eficaces las hormonas sexuales. Además, a través del pecho pasan varios meridianos de acupuntura, proporcionando especiales de la energía de la relación.
Muchos de estos meridianos comienzan en los pies y terminan en la cabeza, dando testimonio de la interconexión de pecho con todo el organismo y su impacto en la salud mental y el estado emocional. El meridiano de los Riñones pasa a través de los genitales y en gran parte relacionado con la salud sexual y funciones. En el área del pecho se encuentra ubicado en el centro, cerca de грудине.
El meridiano del Hígado alrededor de los genitales y pasa casi en el centro de su pecho, sin embargo, el último punto de la acupuntura en él se encuentra justo debajo de los senos. La mayoría de los menstrual y muchos otros trastornos ginecológicos curan a través del Hígado.
Externa, utilizada para la acupuntura parte en el meridiano del Pericardio, o Cardíaca bolsos, comienza por el borde externo del pezón. La relación del pericardio con el corazón se explica por su relación con el amor y otras emociones humanas. El meridiano del Bazo pasa justo por detrás del pezón, detrás de el meridiano del Pericardio y el meridiano del Estómago pasa directamente a través del pezón y серединную la línea del pecho.
El bazo y el estómago son más los órganos yin y el yang, sus funciones están interrelacionadas. El bazo, por ejemplo, está involucrada en la producción de la sangre, por lo tanto, su relación con las menstruaciones es evidente, y es fácilmente expuesta al hígado, que es especialmente notable cuando los desajustes emocionales conducen a la pérdida de apetito y trastorno de la digestión.
Como realizar
Este ejercicio se puede realizar fácilmente la camisa o sin ella. Usted también puede poner fácil sujetador deportivo sin semilla, sin embargo, el sujetador se entorpecer usted y disminuir la sensibilidad, por lo que no es deseable. Si puedes, siéntate en el suelo, colocando cualquiera de los talones a la entrada de la vagina, ligeramente tocando el clítoris de ella, y el segundo, tire de la pierna o doblar la frente.
Si usted no puede tomar esta posición, siéntese en la silla, colocando una pelota de tenis, el calcetín, o de cualquier otro elástico, pero no demasiado duro el objeto de la entrada de la vagina. El contacto de la luz estimula los puntos de acupuntura en este lugar y, además, puede aumentar la producción de hormonas, aumentando los efectos beneficiosos de este ejercicio. Frótese la palma de la mano uno con el otro, hasta que se convierten en agradablemente cálidos, lo que demuestra que la marea de la sangre y el Qi a ладоням. Coloque la palma de la mano en ambos pechos y sentir como el calor de sus manos penetra en el tejido de la mama.
Para la mayoría de las mujeres y la mayoría de las tareas médicas más adecuados movimientos circulares con las manos hacia arriba a lo largo del esternón (fig. 9.8 A), en parte, a través de la cima de los pechos, hacia abajo en la parte exterior de los pechos (fig. 9.8 B), y en el centro, en dirección a la грудине debajo de los pechos. Haga 36 vueltas. Esto estimula el paso de Qi a través de todos los meridianos y es рассеивающей una técnica que elimina cualquier estancamiento en el pecho de Qi.
Es muy importante disipar el estancamiento en el pecho de Qi, ya que casi todos los cambios fisiológicos preceden a los cambios de energía. Algunos de los cambios fisiológicos relativamente inofensivos, por ejemplo, un aumento y dolor en el pecho antes de la menstruación.
Negativo, la técnica puede aliviar este dolor. Aunque esta técnica máxima es eficaz siempre y cuando diario de ejecución, pero empezar es necesario, como mínimo, unos días antes de la esperada mensual de mejorar la sensibilidad. En este caso, se recomienda hacer por 100 con un movimiento circular 2 veces al día. Para las mujeres que amamantan dispersión está contraindicado, incluso si experimenta dolor en el pecho. Esta técnica no se recomienda que las madres que están amamantando, ya que puede disminuir la producción de leche. A ella se puede regresar, cuando la mujer deje de amamantar.
Fig. 9.8 a. Sólo para las mujeres: el masaje del pecho
En otros casos, el estancamiento de Qi en el pecho puede causar fibrosas de nodos, quistes e incluso cáncer. Qi principalmente se acumula en el pecho por culpa de los fuertes sufrimientos o de una lesión física.
Fig. 9.8 b. Sólo para las mujeres: el masaje del pecho
Son conocidos los casos, cuando los atletas problemas incluso por correr, porque sus manos se rozan constantemente o se estrellaban contra el lateral de la mama, o de la misma debido a un mal apoyo pecho подпрыгивали, que fue la causa de la микротравм de los tejidos.
Una segunda forma de realización de los ejercicios de las glándulas 8
Las mujeres jóvenes con pechos pequeños, que tienden a mejorar, y en período de lactancia, tienen problemas con la лактацией, en lugar de la dispersión se debe realizar el recogimiento. El recogimiento se hace de la misma manera, como la dispersión, sólo un movimiento circular debe ser dirigido en la dirección opuesta. Esto le llevará en el pecho más de Qi.
Las mujeres con una muy pequeña lactancia puede ser un desequilibrio o déficit de hormonas. (Sin embargo, esa conclusión no es sólo el tamaño de los senos. Para la detección de otros factores, se debe consultar a un médico.) En este caso, un flujo adicional de Qi del pecho no tiene nada de malo que las mujeres jóvenes, ya que esta práctica le ayudará a curar el desequilibrio.
Ya que en esta situación la práctica no se lleva a cabo para el fortalecimiento general de la salud, y para un propósito en particular, se recomienda también hacer de 100 con un movimiento circular 2 veces al día. Si después de 6 o más de 9 meses de pecho no ha aumentado, lo que significa, en su caso, esta práctica ya no funciona, y la necesidad de empezar a hacer la dispersión general de promoción de la salud.
Puesto que el objetivo de esta práctica local el aumento de tejidos que no sean de los músculos, 9 meses son bastante razonable de un periodo de espera el resultado. Como sólo pecho alcance el tamaño deseado, las prácticas de recogimiento se debe reducir a 36 con un movimiento circular de 1 vez al día varias veces a la semana reemplazar su "dispersión" para evitar el estancamiento de Qi.
Para el tratamiento de la falta de la producción de leche también se recomienda hacer por 100 con un movimiento circular 2 veces al día. Una vez que la mujer deja de dar el pecho, debe reanudar la dispersión general de promoción de la salud. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: www.medmoon.ru/dieta/uprazhn_dlja_zhelez_1.html
