Всю жизнь страдала от застоя в пазухах, пока врач не показал эту технику. Как рукой сняло!

Поделиться



Массаж — незаменимый метод лечения и профилактики множества болезней. И гайморит тому не исключение! Коварное заболевание то и дело поражает жителей Земли, принося множество неприятностей. Его симптомы не дают дышать, тем самым нарушая полноценный ритм жизни, а лечение гайморита неясно и окутано спорами.

Но что известно точно, массаж еще никому не навредил. А точечный — уж тем более! Акупрессура крайне полезна при воспалительном заболевании верхнечелюстной пазухи, и ты в этом убедишься.

Редакция «Сайт» делится настоящей шпаргалкой для пациента, которая научит тебя с легкостью делать такой полезный точечный массаж при гайморите самостоятельно.




Читать дальше →

Эффект утюжка: стираем морщины с лица! Массаж для лица от остеопата Александра Смирнова.

Поделиться



Когда смотришься в зеркало и видишь на лице то тут, то там появившиеся морщинки, возникает непроизвольное желание взять да и стереть их одним взмахом ладони!

Однако это лишь мечты, время всё-таки нам неподвластно. А ведь именно оно оставляет следы на гладкой и ровной коже, отмечая улыбки и печаль сеточкой около глаз и складками вокруг губ.




Читать дальше →

Абхьянга: 9 этапов омолаживающей процедуры

Поделиться



Полный самомассаж (абхьянга) включает в себя умащение всех суставов тела и основных марм.

Этот метод помогает достичь глубокого равновесия, поскольку каждая энергетическая точка, задействованная в массаже, имеет своё зеркальное отражение:

  • точки на кистях рук и на ногах соответствуют семи чакрам,
  • точки на голове — точкам на стопах и пальцах рук,
  • точки на шее — точкам на лодыжках и запястьях,
  • точки на груди — точкам на икрах ног,
  • точки на животе — точкам на коленях и локтях,
  • точки в нижней части спины — точкам на бёдрах,
  • точки тазового пояса — точкам на плечах и боках.
 

Массируя одну точку, вы одновременно стимулируете и другую, соответствующую ей. 





 

Процедура полного самомассажа состоит из девяти этапов:

Массаж кожи волосистой части головы  Массаж стоп  Массаж ног Массаж рук  Массаж спины  Массаж живота  Массаж груди  Массаж шеи и лица «Подтяжка» кожи лица.  

Существуют также техники сокращённого самомассажа, основанные на определённых элементах полной процедуры. Сокращённый самомассаж можно использовать с особыми целями, а также если у вас просто мало времени.

К сокращённым техникам абхьянги, рассчитанным на три минуты, относятся:

  • массаж кожи волосистой части головы и массаж стоп (этапы 1 и 2),
  • массаж живота (этап 6),
  • «подтяжка» кожи лица(этап 9).
 

Как вы увидите, каждая из этих техник служит особым целям.

Но прежде чем приступать к массажу, прочтите следующие общие указания. 

Подготовка 
 

Регулярный массаж благотворно действует на все конституциональные типы и необходим для поддержания здоровья и молодости кожи. Однако не каждому подходят все типы массажа, поскольку пропорция элементов в конституции каждого человека индивидуальна, а для гармонизации каждого элемента требуются особые травы, масла, ароматы и прикосновения.

Поэтому все особенности проведения массажа — частота и продолжительность сеансов, тип растительного масла и порошка, метод нанесения масла, степень давления и стимуляции, — должны соответствовать вашему типу кожи. В противном случае массаж принесет больше вреда, чем пользы. 

Когда и где проводить массаж 

Лучшее время для массажа — перед утренней ванной или перед отходом ко сну. Обязательно опорожняйте мочевой пузырь перед массажем. Ни в коем случае не проводите массаж сразу после еды. Проводить самомассаж лучше всего в положении сидя, на большом полотенце или легко отстирывающемся коврике. Постарайтесь выбрать тёплое, спокойное и уютное место. При желании можете включить негромкую музыку и зажечь ароматическую палочку.

 

Как применять масло 
 

Пользуйтесь тёплым маслом для лица и тела с ингредиентами, подходящими для вашего типа кожи. Чтобы подогреть масло, можете просто подставить сосуд с ним под горячую воду (следите за тем, чтобы крышка была плотно закрыта!).

На лицо наносите только масло для лица, а не для тела.

Чтобы после массажа не пришлось мыть голову, точки на коже волосистой части головы смазывайте тем же маслом для лица – оно не такое жирное, как масло для тела. 

На каждую марму и на каждый сустав нанесите по меньшей мере несколько капель массажного масла. Смазывайте каждую точку непосредственно перед массажем, нанося масло рукой или капая прямо из сосуда.





Для сухой кожи требуется больше масла, для чувствительной — меньше, а для жирной — меньше всего.

Если у вас очень жирная кожа, не пользуйтесь маслом. Воспользуйтесь лучше сухой гороховой мукой и люфой или присыпкой для тела. 

Как выполнять массаж 

Чтобы правильно сделать самомассаж, следует освоить различные типы прикосновений и различные степени давления. При самомассаже применяется три основных типа прикосновений, в зависимости от того, с какой частью тела вы работаете.

При массаже марм и суставов растирайте кожу пальцами или ладонями, совершая кругообразные движения по часовой стрелке (если не приводятся какие- либо иные рекомендации). На особо чувствительных участках кожи точку следует только прижимать, но в некоторых случаях для пробуждения тонкой энергии требуется постукивание. 

— Кожу конечностей между суставами растирайте движениями вверх-вниз. 
— Кожу кистей и стоп растирайте только движениями снизу вверх. 
— Кожу шеи и лица мягко поглаживайте движениями, направленными только вверх или вбок. 


Глубокое разминание мышц в аюрведическом массаже не применяется, поскольку задача этого массажа — стимулировать тонкие энергии марм и нади. Прикосновения должны быть лёгкими, но уверенными. Степень давления зависит от типа кожи: 

Саттвичное прикосновение — лёгкое, но уверенное и неторопливое. Обычно его применяют при сухой коже или в ситуациях, когда человека необходимо успокоить. Следует помнить, что слишком сильное давление усиливает элемент воздуха. Чересчур глубокое и энергичное разминание может принести людям Вата- конституции больше вреда, чем пользы, вызвав неуверенность и возбуждение. 
     
Раджастичное прикосновение — умеренное по силе давление и скорости. Оно благотворно для чувствительной кожи. Следует помнить, что избыточная стимуляция усиливает Питту. 
     
Тамастичное прикосновение — самое глубокое и энергичное. Оно благотворно для жирной кожи, поскольку густая, медлительная Капха нуждается в усиленной стимуляции. 

Точно измерить эти различия в степени давления невозможно: они определяются только опытным путём. 

Продолжительность массажа 
 

Традиционно в аюрведе рекомендуется совершать 7-11 массажных движений в области каждой точки. Полный массаж при соблюдении этого правила занимает 15-20 минут.

Если времени совсем мало, проведите сокращённый сеанс массажа, ограничившись точками на коже волосистой части головы и на стопах. Особенно эффективен такой массаж:

  • перед сном - если вы страдаете бессонницей,
  • по утрам - если вы испытываете тревогу и беспокойство. 
Учтите, что качество прикосновений гораздо важнее, чем количество. Говоря о качестве, мы имеем в виду не только степень давления, но и степень внимания. Чем больше внимания вы уделяете своим ощущениям при каждом прикосновении, тем легче идёт процесс очищения и снятия стресса. Поэтому проводите массаж с закрытыми глазами, плавно сосредоточивая внимание на каждой массируемой точке. 

Внимание! 

* Чтобы токсины не проникли в ткани ещё глубже, ни в коем случае не проводите массаж во время менструаций, при сильной слабости, истощении, запоре или лихорадке. 
     
* Ни в коем случае не массируйте живот в период беременности, при язве желудка или сердечном заболевании. 

А теперь познакомьтесь с пошаговыми инструкциями к сеансу полного самомассажа

Этап 1: кожа волосистой части головы 

Каждую точку массируйте в три этапа. Прежде всего, смажьте ладонь маслом и похлопайте по точке, слегка надавливая. Затем промассируйте точку по часовой стрелке (точку, соответствующую продолговатому мозгу, массируйте средним пальцем, а не ладонью) И, наконец, возьмите прядь волос, растущую над точкой, намотайте её на палец, один раз крепко потяните, чтобы стимулировать нервы, а затем отпустите. 
 

Этап 2: стопы 

Сначала выполните массаж правой стопы и всей ноги, а затем — левой стопы и ноги. 

Точки стопы массируйте в следующем порядке: 

1) Талахридайя. Большим пальцем руки промассируйте точку, расположенную в центре подъёма стопы. Массаж этой точки полезен для сердца. 
    
Большой палец ноги. Большим пальцем руки промассируйте точку, расположенную в центре большого пальца ноги с подошвенной стороны. Массаж этой точки регулирует гормональную деятельность. 
    
2) Пальцы ноги. Промассируйте суставы у основания пальцев ноги с подошвенной стороны. Продвигайтесь последовательно от большого пальца к мизинцу. Затем выполните в той же последовательности массаж самих пальцев, осторожно потягивая каждый палец кверху, от основания к кончику.

Каждый палец ноги соответствует одному из внутренних органов: мозгу, лёгким, желудочно- кишечному тракту, почкам и сердцу. 
    
3) Кшипра. Эта марма расположена на верхней стороне стопы в ложбинке между большим и вторым пальцами. Прижмите эту точку большими пальцами обеих рук одновременно и массируйте в направлении лодыжки участок длиной 2—3 см (до кости). 
    
4) Стопа. Обеими руками про массируйте стопу с верхней и с подошвенной стороны. Массажные движения должны быть направлены вверх, от пальцев к лодыжкам. 

 

Этап 3: ноги 

1) Лодыжка. Обхватите руками сустав и промассируйте его, двигаясь по часовой стрелке. 
    
2) Голень. Промассируйте часть ноги от лодыжки до колена со всех сторон. Чере­дуйте восходящие движения с нисходящими. 
    
3) Колено. Промассируйте коленную чашечку ладонями по часовой стрелке. За­тем круговыми движениями осторожно помассируйте под коленом. 
    
4) Бедро. Промассируйте часть ноги от колена до паха со всех сторон. Чередуйте восходящие движения с нисходящими. Если вы страдаете целлюлитом, разо­мните также мышцы бедра. 
    
5) Лохитакша. Эта марма располагается в верхней части ноги, в складке меж­ду бедром и пахом, над лимфатическим узлом. Массируйте её средним пальцем по часовой стрелке. 

Этап 4: плечи 

Следуйте той же процедуре, что и при массаже стоп и ног. Сначала выполните массаж правой кисти и всей руки, а затем — левой кисти и руки. 



1) Талахридайя. Промассируйте точку в центре ладони. 
    
2) Пальцы руки. Промассируйте суставы у основания пальцев руки. Продвигай­тесь последовательно от большого пальца к мизинцу. Затем выполните в той же последовательности массаж самих пальцев, осторожно потягивая каждый па­лец кверху, от основания к кончику. 
    
3) Кисть. Промассируйте тыльную сторону кисти движениями от пальцев к запя­стью. 
    
4) Запястье. Слегка сожмите сустав пальцами и промассируйте его движениями по часовой стрелке. 
    
5) Предплечье. Промассируйте часть руки от запястья до локтя со всех сторон. Чередуйте восходящие движения с нисходящими. 
    
6) Локоть. Обхватите сустав пальцами и промассируйте его движениями по часо­вой стрелке. 
    
7) Плечо. Промассируйте часть руки от локтя до плечевого сустава со всех сторон. 

Чередуйте восходящие движения с нисходящими. 
    
8) Плечевой сустав. Промассируйте весь сустав ладонями по часовой стрелке. 

9) Кашадра. Поднимите руку вверх. Средним пальцем другой руки осторожно промассируйте точку в центре подмышечной впадины, в месте расположения лимфатического узла. 

Этап 5: спина 

Спину трудно массировать самостоятельно. Не перенапрягайтесь, сделайте столько, сколько сможете. 

Ладонями промассируйте нижнюю часть спины, чередуя восходящие движения с нисходящими и поднимаясь так далеко вверх, как только сможете.

Затем точно так же промассируйте верхнюю часть спины, опускаясь как можно дальше вниз.

Вариант: возьмите полотенце, скрутите его в толстый жгут и смажьте массажным маслом. Забросьте полотенце за спину, как короткую скакалку, и разотрите им всю спину. 

Этап б: живот 

Пропустите этот этап, если вы беременны или страдаете язвой желудка либо сердечным заболеванием. 

Иабхи. Эта марма соответствует пупку (второй чакре). Полейте пупок массажным маслом и осторожно промассируйте его пальцами по часовой стрелке.

Затем выполните круговые движения всей ладонью, постепенно расширяя круги, пока не охватите всю область живота.

После этого смените направление движения и постепенно сужайте круги, пока не вернётесь снова к точке пупка. 

Этап 7: грудь 

Мармы груди соответствуют третьей, четвёртой и пятой чакрам — энергетическим центрам, связанным с эмоциями и самовыражением. Массаж этих точек (как, впро­чем, и любых других марм) помогает высвободить энергию накопившихся эмоций. Вы­ход энергии может сопровождаться сильными переживаниями. Если с вами это слу­чится, продолжайте осторожно массировать точку в течение одной-двух минут, со­средоточив внимание на своих физических ощущениях. Всё это время дышите легко и свободно. 

1) Аграпата. Эта марма соответствует солнечному сплетению (третьей чакре). Она расположена примерно в 12—13 см над пупком. Массируйте её пальцами по часовой стрелке. 
   
2) Хридайя — сердечная (четвёртая) чакра. На самом деле она состоит из целой системы точек, расположенных на груди между сосками (чуть левее центральной линии) на участке диаметром около 10 см. Очень осторожно разотрите эту область ладонью по часовой стрелке.

Массаж хридайи пробуждает страстную любовь к жизни и способствует проявлению чувств. Если вы испытываете гнев или разочарование, уделите этой области несколько больше времени. 
    
3) Верхняя часть груди. Промассируйте правую и левую стороны грудины под ключицами, действуя одной рукой с каждой стороны. 
    
4) Нила — горловая (пятая) чакра. Она расположена во впадине непосредственно над грудиной. Массируйте её средним пальцем. Эта точка, которую называют также чакрой Сарасвати — центр самовыражения.

Если вам приходится часто выступать перед публикой, а также если вы испытываете трудности с выражением мыслей, уделите этой точке побольше времени. 

Этап 8: шея и лицо 

Массируя эти особо чувствительные области, пользуйтесь маслом для лица. 

1) Шея. Обеими ладонями осторожно промассируйте шею. Движения должны быть направлены вверх, от основания шеи к подбородку. 
    
2) Хану. Эта марма расположена во впадине между подбородком и нижней губой. Повернув правую руку ладонью к себе, раздвиньте пальцы наподобие раскрытых ножниц. Указательный палец приложите к точке Хану, а средним прижмите подбородок снизу. Проведите этими двумя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. Затем точно так же промассируйте левую сторону лица левой рукой. Чередуя правую и левую руки, выполните эти массажные движения по нескольку раз. 
    
3) Складки в углах рта и щёки. Указательными пальцами промассируйте складки в углах рта снизу вверх, от подбородка к основанию носа. Затем раскрытыми ладонями промассируйте щеки снизу вверх, от основания носа к вискам. 
    
4) Глаза. Прижмите кончики безымянных пальцев к точкам, в которых брови сходятся у переносицы. Промассируйте область вокруг глаз, двигаясь сначала вдоль бровей к внешним уголкам глаз, а затем — под нижними веками обратно к носу. 
    
5) Стапани — шестая чакра, так называемый «третий глаз». Она находится над бровями посредине лба. Индийские женщины украшают это место красной точкой (бинди). Средними пальцами промассируйте снизу вверх линии, идущие от носа к этой точке. 
    
6) Лоб. Прижмите средний и безымянный пальцы правой руки к переносице и про- массируйте лоб движением снизу вверх, до линии волос. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя правую и левую руки.

Затем прижмите кончики среднего и безымянного пальцев правой руки к левому виску и ладонью промассируйте лоб поперёк, до правого виска.

После этого прижмите кончики среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью промассируйте лоб до левого виска.

Повторите это движение 6-10 раз, чередуя руки.

Этот массажный приём помогает избавиться от морщин на лбу. 

Этап 9: «подтяжка» кожи лица 

Эту процедуру можно выполнять не только после полного самомассажа, но и в любое время. Каждую из перечисленных далее точек массируйте движениями по часовой стрелке в течение 20-30 секунд. Если нет иных указаний, действуйте средним пальцем. 

1) Центр подбородка. Массаж этой точки помогает от насморка. 
    
2) Уголки рта. 
    
3) Центр бороздки между носом и верхней губой. 
    
4) Внешние уголки носа у ноздрей. Эти точки соответствуют тонкой кишке. Массаж их помогает при заложенном носе. 
    
5) Центральные точки скул. Нажмите на кость снизу вверх и промассируйте точки. 
   
6) Точки на нижних веках чуть выше скул. Осторожно прижмите эти точки безымянным пальцем. Не массируйте. 
    
7) Брови. Основаниями больших пальцев нажмите снизу вверх на внутренние уголки бровей у переносицы. Затем разомните обе брови, пощипывая их большим и указательным пальцами и продвигаясь от внутренних уголков к внешним. Повторите.

При правильном выполнении этот приём может вызвать лёгкое раздражение, связанное с высвобождением накопленного напряжения. Он помогает при головных болях и проблемах с мочевым пузырём. 
    
8) Виски. Осторожно промассируйте выпрямленными пальцами. 
    
9) «Третий глаз». Венечная чакра. Прижмите к темени обе ладони и энергично разотрите кожу волосистой части головы движениями вперёд-назад. 

На этом самомассаж можно считать оконченным.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.ayurvedaplus.ru/articles/29749/257579/

Побалуйте кожу лица этой процедурой!

Поделиться



Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши).

Рекомендую использовать масла:

  • оливковое,
  • миндальное,
  • изготовленное из виноградных косточек.
 

Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла.





Перед началом массажа хорошенько согрейте масло и ладони, энергично потерев их друг о друга.

Каждый из этапов массажа повторите до 5 раз.

1. Расположите руки по обе стороны лица у основания шеи; затем выполните медленные поглаживания вверх, по направлению ко лбу.





 

2. Ласкающими движениями помассируйте область под подбородком. Руки двигаются попеременно вверх, движения – скользящее похлопывание.



3. Расположите на середине лба большие пальцы, затем медленно двигайте их по направлению к вискам.



4. Ребрами ладоней, касаясь лба только мизинцами, нежно потрите кожу лица между бровями (выполняя как бы пилящие движения).



5. Разместите средние пальцы под надбровными дугами. Слегка надавите по направлению вверх.

Повторите манипуляции, двигаясь к вискам, но не заходя за внешние края бровей.

В данной технике будьте предельно осторожными, чтобы не растянуть кожу, которая в этих местах особенно уязвима.



6. Выполните плавные, медленные круговые движения вокруг подбородка.



7. Найдите на лице с обеих сторон жевательные мышцы и постарайтесь расслабить их, выполняя вокруг них круговые движения подушечками пальцев.



8. Нежными движениями помассируйте мочки ушей и кожу за ними (это поможет избавиться от кругов под глазами). В конце закройте ладонями глаза, передавая им тепло своих рук и на несколько минут постарайтесь расслабить все мышцы лица.опубликовано 



Юта Рутгер, «Восточный массаж как фактор удовольствия»

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6510

3 волшебные точки для избавления от лишнего веса

Поделиться



Вопрос «Как снизить вес?» волнует очень многих. Большинство догадывается, что это следствие неправильного питания. Но так сложно изменить укоренившиеся привычки!

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?»-  любимая фраза многих.

В этой статье я отвечу, на какие точки нужно воздействовать, чтобы минимизировать влияние неправильного питания. Массаж этих точек способствует избавлению от лишнего веса.





 

Точечный массаж — канал селезенки

В Китае считают, что лечение любых болезней нужно начинать с восстановления селезенки и желудка. Почему это так?

Хотя бы потому, что в основе любого лечения лежит питание. А селезёнка и желудок- органы пищеварения.

Селезенка и желудок — парные органы по У-Син, относящиеся к первоэлементу Земля. Считается, что они активны в период межсезонья — в бабье лето.

Но многие специалисты относят к межсезонью и другие периоды перехода: от осени к зиме, от зимы к весне и от весны к лету. Таким образом, этот канал активен 4 раза в год.

Селезенка и желудок отвечают за переработку и распределение питательных веществ в организме. Если эти функции нарушаются, то весь организм  ощущает нехватку питания (то есть энергии), а это является причиной для развития многих болезней. Поэтому первоочередное внимание нужно уделить этим органам.





 

 

Селезенка, по философии  китайской медицины, ответственна за распределение питательных веществ и их транспортировку. Её называют «второй матерью» в организме (первая мать — это почки). Селезенка помогает перемещать всё нужное в желудок, а всё ненужное вывести из организма. Тогда все питательные вещества попадут в кровь и будет обеспечено питание всего организма.

Для активизации и нормализации работы селезенки есть две прекрасные точки:Сань Инь Цзяо и Инь Лин Цюань. Обе эти точки принадлежат каналу селезенки.

Точка Сань Инь Цзяо является точкой пересечения трех меридианов Инь — печени, почек и селезенки.

Воздействие на точку Сань Инь Цзяо позволяет:

  • усилить приток лимфы и крови к нижним конечностям;
  • избавиться от проявлений метеоризма, вздутия живота и урчания;
  • улучшить пищеварение;
  • у женщин восстановить менструальный цикл;
  • устранить опущение органов, находящихся в малом тазу;
  • улучшить состояние кожи.

 

Как найти точку Сань Инь Цзяо

Точка Сань Инь Цзяо находится на внутренней поверхности ноги. Найдите выступающую косточку внизу на щиколотке. Приложите к ней 4 сложенных вместе пальца — это будет 3 цуня. Точка будет находиться позади кости.





Отметьте её фломастером, чтобы было легче находить при массаже.

 

Как воздействовать на точку Сань Инь Цзяо

Лучше всего сидя на стуле. Согните правую ногу в колена и расположите её на колене левой ноги. Большим пальцем правой руки надавите на точку  Сань Инь Цзяо и держите на 5 счетов. Повторите 30 раз. Затем поменяйте ногу и руку.

 

Вторая точка для воздействия — Инь Лин Цюан. Она также принадлежит каналу селезенки.

Воздействие на эту точку позволяет:

  • избавиться от отёков на нижних конечностях, вызванных скоплением жидкости;
  • улучшить отход продуктов интоксикации;
  • избавиться от целлюлита, от жировых отложений в области живота, ног, ягодиц.

 

Как найти  точку Инь Лин Цюань

Нужно сесть на стул, на сгибе ноги в колене, под складкой с внутренней стороны находится эта точка.





Как воздействовать на точку Инь Лин Цюань

Эта точка стимулируется простукиванием. Поднимаем левую ногу, согнутую в колене, и ударяем боковой стороной кулака правой руки по точке. Повторяем 30 раз для каждой ноги.

Если хотите получить быстрый эффект, то необходимо воздействовать на эти две точки указанными способами 3 раза в день: утром, днём и вечером.

Используйте эти точки для нормализации веса, для улучшения работы пищеварительного тракта, для улучшения самочувствия и внешнего вида.опубликовано 

 

Автор: Галина Аполонская

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.prodolgoletie.ru/tochechnyiy-massazh-pri-nepravilnom-pitanii/

Уход за руками: холим и лелеем

Поделиться



Эффективный уход за руками можно осуществить самостоятельно.

Достаточно соблюдать основные этапы:

  • увлажнение,
  • питание,
  • восстановление кожи.
 

Увлажнение кожи 

Казалось бы, с чего человеку мог потребоваться уход за руками? Ведь кожа рук куда более плотная и выносливая, чем кожа лица. Но ей и достается больше! Моющие средства, домашняя работа, труд на «фазенде» — все это не добавляет рукам нежности и красоты.



Как известно, с каждым годом выработка NMF (естественного фактора увлажнения кожи) идет на спад, поэтому при уходе за руками необходимо в первую очередь заботится о том, как правильно их «поить».

Пока речь идет о поверхностном слое кожи, проблема ухода за руками решается с помощью самого обыкновенного крема для рук – с сорбитолом, маслом ши, пентавином, гиалуроновой кислотой, протеинами и другими увлажняющими компонентами в составе.

Но тот факт, что с возрастом внутренние «фиксаторы» влаги — коллагеновые и эластиновые волокна – начинают хуже справляться со своими прямыми обязанностями, делает необходимыми более серьезные меры по борьбе с обезвоживанием. Это не значит, что восполнить недостаток влаги можно только с помощью специальных процедур (например, ионофореза или гальванического тока): для ухода за руками есть более простые, но не менее эффективные способы.

 

Глубоко увлажняющая маска 

Для ухода за руками:

  • приготовьте отвар льняного семени (1 ст. л. льняного семени на 1 стакан воды доведите до кипения, процедите и остудите),
  • окуните в него чистые руки на 15-20 минут,
  • после этого сполосните руки и смажьте их жирным кремом.
 

Достаточно каждый вечер перед телевизором делать эту процедуру, чтобы надолго забыть о таких проблемах как сухость, шершавость и краснота кожи рук!



 

 

Крем — маска для ухода за руками, стимулирующая производство коллагена

 

  • Смешайте 50 г глицерина, 50 г густых сливок и пол-чайной ложки лимонного сока.
  • Нанесите эту смесь на кожу рук массирующими круговыми движениями и постарайтесь как можно дольше не смывать.
 

Уже через месяц после регулярного применения этого крема-маски вы почувствуете эффективность этого вида ухода за руками!

 

Питание и защита кожи 

 

Обсуждая тонкости ухода за руками нельзя не вспомнить, что низкие температуры (особенно в сочетании с ветром и перепадами влажности, характерными, в частности, для зимы), плохо влияют на деятельность сальных желез. При этом естественная жировая смазка кожи истончается, а роговой слой в результате температурного стресса, наоборот, утолщается, и руки становятся грубыми и шероховатыми.

Логика подсказывает, что если не хватает собственных запасов жира, значит, при уходе за руками нужно привнести его извне. Восстановить гидро-липидный баланс кожи рук (и тем самым создать необходимые условия для защиты от природных катаклизмов) можно с помощью различных масок на основе натуральных косточковых масел, весьма действенных в силу схожести их состава с секретом сальных желез.

 

Интенсивно питательная маска 

 

  • Разомните две вареные картофелины, добавьте к ним треть стакана теплого молока и чайную ложку оливкового масла.
  • Готовое пюре выложите на распаренные руки (а лучше попросите, чтобы кто-то вам помог), накройте их бумагой для компрессов, полиэтиленовым пакетом и махровым полотенцем.
  • Через 30-40 минут руки можно освободить и … удивиться, насколько мягкими и нежными они стали!
 

Ухаживая за руками, картофельную маску для рук рекомендуется делать раз в неделю, особенно после долгих зимних прогулок.

 

Медовая крем-маска 

 

При уходе за руками имеет смысл опробовать и крем-маску, приготовленную по следующему рецепту:

  • 1 столовую ложку смеси трав (календулы, ромашки, подорожника и череды) залейте в термосе 1 стаканом кипятка.
  • Через 5-7 часов процедите.
  • Затем разотрите 50 г сливочного масла с 1 чайной ложкой меда и добавьте к этой смеси 1 чайную ложку травяного настоя.
  • Тщательно перемешав, нанесите теплую маску толстым слоем на чистые руки.
  • Через полчаса смойте остатками травяного настоя.
 

Кстати, готовую крем-маску можно хранить в холодильнике и использовать по мере надобности, предварительно разогрев. Это может сэкономить время при постоянном уходе за руками.



Восстанавливающие средства 

 

Прискорбно, но факт: после 25-30 лет все регенерационные процессы в организме замедляются. Это означает, что если 5 лет назад вы безо всякого ухода за руками могли безнаказанно начистить 10 кг картошки, то теперь достаточно вымыть тарелку без перчаток, чтобы потом остаток дня посвятить «зализыванию» ран.

Впрочем, существует несколько способов попытаться противостоять ходу времени. Для этого при уходе за руками необходимо применить средства, стимулирующие восстановительные процессы в коже рук и возвращающие ей упругость и гладкость.

 

Ароматная маска-скраб 

 

  • 2 ч.л. кофейной гущи смешайте с яичным желтком и добавьте 2-3 капли эфирного масла розы или шалфея.
  • Мягко вотрите эту смесь в чистую кожу рук, сделайте несколько массирующих движений, начав с тыльной части руки в направлении от кончиков пальцев до запястья — помассируйте каждый палец со всех сторон, будто натягивая тугие перчатки.
  • Через 10-15 минут смойте маску-скраб теплой водой.
  • Повторяйте каждые два-три дня в течение 2-3 недель. Результат такого ухода за руками вам понравится!

 

Регенерирующая маска 

 

  • Соедините желток с чайной ложкой оливкового масла и щепоткой красного перца (или 5-7-ю каплями спиртовой настойки водяного перца).
  • Энергично нанесите этот микс на очищенную кожу рук, наденьте сначала латексные, а затем хлопчато-бумажные перчатки и оставьте на 20-25 минут.
  • После этого устройте рукам контрастный душ и смажьте кожу питательным кремом.
 

Кстати, логичнее всего прибегать к этому средству ухода за руками эту процедуру на ночь, так как в темное время суток обменные и восстановительные процессы в коже активизируются.

При уходе за руками не забывайте про массаж. Это лучший способ улучшить кровоснабжение и лимфоток, опосредованно способствуя сохранению оптимального уровня эпидермальных липидов и влаги в глубоких слоях кожи.

Косметологи рекомендуют проводить массаж всякий раз, бывая у мастера по маникюру – в его арсенале имеется множество профессиональных препаратов, применение которых одновременно с массажем повышает эффективность последнего.

Если же при уходе за руками вы предпочитаете самомассаж, следует помнить основное правило: начинать процедуру с кончиков пальцев, постепенно продвигаясь к ладони и заканчивают тыльной стороной кисти.

Делая массаж, необходимо освободить голову от мыслей, не имеющих отношения к основному действу, иначе эмоциональное напряжение, связанное, например, с необходимость сделать ремонт на кухне, может перерасти в мышечное. Результат — растяжение кожи.

На пальцах и ладонях имеется огромное количество биологически активных точек, которые отвечают за работу внутренних органов и систем. Поэтому массаж имеет смысл считать не только действенным способом ухода за руками, но и общеукрепляющей процедурой.

С его помощью, например, можно действовать целенаправленно:

  • разминать безымянные пальцы, чтобы ослабить влияние магнитных бурь,
  • указательные — при плохом настроении.
 

А можно не напрягаться, изучая сложные акупунктурные схемы, и оздоровить весь организм, методично обрабатывая все без исключения участки кистей. При таком уходе за руками в выигрыше будет весь организм!

Кроме того, провести тонизирующий (или, наоборот, расслабляющий) уход за руками помогут правильно выбранные ароматические масла.

 

Расслабляющее масло 

 

В качестве массажного масла можно использовать смесь абрикосового масла (1 стол. ложка) и эфирного масла красного апельсина, лаванды или ладана (5-7 капель). Эти ароматы снимают как мышечное, так и эмоциональное напряжение, в результате чего массаж превращается в терапевтическую маску сродни медитации.

 

Тонизирующее масло маска 

 

Если необходимо взбодриться, то нет ничего лучше энергичного массажа всех пальцев со смесью на основе масла проростков пшеницы (1 столовая ложка) и эфирного масла лимона, грейпфрута, кориандра или мяты (5-7 капель). Запах этих растений возбуждает нервную систему, способствует концентрации внимания, повышает работоспособность. Биоактивные вещества, входящие в состав масел, тонизируют кожу рук, сохраняя ее молодой и упругой.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //zdravoe.com/118/p3610/index.html

Холестаз: эффективные средства при застое желчи

Поделиться



При застое желчи бывают необходимы желчегонные средства, которые можно использовать в домашних условиях:

  • травы желчегонного действия,
  • соблюдение диеты,
  • освоение техники скоропомощного массажа области желчевыводящих протоков и печени.




 

И, конечно, стоит определиться с причинами возникновения застоя желчи.

 

Причины застоя желчи

Почему происходит застой желчи (холестаз) в организме, что влияет на его формирование?

Имеются три главных фактора, влияющие на затруднение оттока желчи – это питание, здоровье нервной системы человека, отравления организма разного происхождения.

 

Питание

Современное питание не отличается своей полезностью, особенно грешат в этом плане всевозможные колбасные изделия, копчености, жареные и острые блюда и прочие.





 

 

Печень – очень загруженный орган, ей нужно очищать всю кровь, приносящую питательные вещества, которые, в свою очередь, всасываются в кишечнике. То есть вещества через печень сначала проходят, затем становятся питательными веществами для клеток. И поэтому печень работает круглые сутки непрерывно.

При приеме лекарств, алкоголя, при проживании человека в районах с плохой экологией, при его работе на вредном производстве печень нагружается сильнее. А она напрямую связана с расположенными рядом поджелудочной, желчным пузырем и желудком, то есть любой «перегруз» печени ведет к заболеваниям любого из этих органов, в частности, к заболеваниям желчного пузыря, а это нередко приводит к застою желчи.

Нервная система

На застой желчи влияют и другие факторы, которые невозможно устранить только с помощью очищения организма. К такому фактору относится здоровье нервной системы, которое часто служит предпосылкой развития дискинезии желчевыводящих путей.

Это заболевание вызывается нарушением тонуса желчного пузыря и желчевыводящих путей, выталкивающая сила становится меньше. И, как следствие, затрудняется продвижение желчи по протокам.

Иногда нарушается и проток желчи в самой печени. Последнее явление – это самая неблагоприятная ситуация, потому что влечет за собой более серьезные заболевания, например, жировой гепатоз, билиарный цирроз и другие.

Но такие болезни обычно бывают не следствием сбоя в работе нервной системы, а следствием отравлений, напряжения печени из-за инфекций, воспаления. Это может быть и токсический гепатит в ответ на алкоголь, лекарства, экологию и т. д.

А вот повышенная нервная возбудимость, стресс влияют на тонус именно желчевыводящих протоков. Значит, воздействие на холестаз, на его устранение должно проводиться комплексным лечением, то есть совместить медикаментозное лечение, диету и оздоровление работы нервной системы.

При выборе эффективного лечения нужно учитывать темперамент, условия работы, режим питания каждого пациента.

Отравления

Токсические отравления иногда имеют хроническую природу, то есть могут накапливаться. Например, в анализах крови жителей Казахстана были обнаружены такие токсические вещества, как мышьяк, никель, потому что в этой стране очень развита промышленность. Но такой вид отравлений больше влияет на внутрипеченочный застой желчи.





Имеются и провоцирующие факторы, способствующие формированию патологии — сидячий образ жизни, гиподинамия, гормональные сбои, питание на скорую руку и большие перерывы между приемами пищи, злоупотребления алкогольными напитками.

Холестаз зачастую возникает после холецистэктомии (удаления желчного пузыря) и несоблюдения соответствующей диеты.

 

Порядок заболеваемости органов ЖКТ при стрессе

При лечении застоя желчи народными средствами следует учесть то, что помогает одному человеку, может не помочь другому.

Народные целители утверждают, что все органы в человеческом организме находятся в прямой зависимости, даже существует теория о неком «порядке» заболевания органов в результате стресса:

1) человек получает стресс, и протоки желчного пузыря, которые идут в двенадцатиперстную кишку, спазмируются;

2) после этого заболевает печень или поджелудочная железа, или желудок, или кишечник;

3) после сбоя в работе печени заболевает селезенка, а после сбоя поджелудочной железы – суставы;

4) заболевания кишечника приводят к заболеваниям половых органов;

5) совокупность вышеперечисленных расстройств приводят к проблемам с почками;

6) проблемы с почками воздействуют на работу легких;

7) легкие влияют на состояние сердца.

 

Симптомы застоя желчи — на что стоит обратить внимание

 

  • Болезненность в правом подреберье;
  • тяжесть после еды;
  • увеличение печени;
  • появление изжоги, отрыжки, подташнивания;
  • иногда появляется горечь во рту, неприятный запах;
  • формирование запора или, наоборот, поноса;
  • может возникнуть легкая желтушность склер и кожных покровов;
  • в запущенных случаях — кожный зуд, светлый кал и темная моча;
  • головокружение, слабость, постоянная усталость, иногда повышение температуры.
 

Если не лечить холестаз, то далее возможно развитие желчнокаменной болезни, цирроза печени, холецистита, печеночной недостаточности.

 

Желчегонные травы при застое желчи

Для лечения застоя желчи народными средствами достаточно знать определенные травы, продукты и массаж определенных точек.

Чтобы избавиться от холестаза, следует лечить не только желчный пузырь, но и взаимозависимые органы тоже.





Например, печеночный сбор трав, обладающий желчегонным действием, одинаково полезен как для поджелудочной и желчного пузыря, так и для желудка и кишечника.

В сбор обычно входят:

  • бессмертник;
  • календула;
  • ромашка;
  • кукурузные рыльца;
  • череда.
 

Также желчегонными травами считаются:

  • полынь;
  • пижма;
  • тысячелистник;
  • аир болотный;
  • володушка;
  • чистотел;
  • одуванчик;
  • цикорий;
  • подорожник;
  • мята;
  • репешок;
  • барбарис (корень).
 

Помимо желчегонного эффекта, вышеперечисленные травы очищают организм от лямблий и описторхоза. Эти паразиты обычно живут в желчных протоках, печени, поджелудочной и могут также провоцировать застои желчи.

 

Массаж при затрудненном оттоке желчи

Иногда бывают моменты, что случился болевой приступ из-за застоя желчи, но под рукой нет ни медикаментов, ни отвара из лечебных трав. Тогда помогут массажные движения.

Холестаз обычно проявляется в тошноте и изжоге, в неприятных ощущениях в области желудка, в спазмах. В этом случае хорошо помогаетмассаж. Он освобождает пузырь от лишней желчи, помогает в профилактике накопления песка, образования камней.

  • Необходимо принять положение сидя, двумя скрещенными ладонями найти область печени (под ребрами с правой стороны ближе к пупку), затем создать мягкие давящие движения снизу-вверх.
  • Зафиксировать нажатие на пять секунд и отпустить.
 

Хорошо использовать технику вибраций.

  • Положение рук как описано выше. На выдохе производить легкие вибрирующие движения с нажимом на область печени.
Процедура показана для людей старше 14 лет.

Массаж поможет расслабить желчевыводящие протоки, желчь по ним начнет проходить без затруднений, спазм пройдет.

При всей безопасности и доступности массаж является неотложным методом, то есть методом неотложной помощи.

 

Желчегонные продукты 

Диета при застое желчи имеет определенные особенности, она должна провоцировать регулярный отток желчи.

Далее перечислены продукты, которые помогают избавиться от застоя, но только от застоя, страдающим камнями в желчном данные продукты не подходят. Для выявления камней необходимо посетить врачей и пройти ряд обследований, в первую очередь УЗИ.

  • Состояние желчного пузыря и выработка желчи в большой степени зависят от питания. Желчегонными жидкостями являются молоко (небольшой жирности) и растительные масла.
  • Желчегонные блюда.
Например,

салат из сваренной свеклы с растительным маслом; салат из редьки с маслом; капуста (квашеная, тушеная); каша из отрубей (овсяная, кукурузная); салат из редиса и помидоров с небольшим количеством оливкового масла. Соль добавлять не желательно – она задерживает жидкость в организме.

  • Многозерновые хлебцы, хлопья.
  • Вся зелень, которая обычно растет на дачных участках летом: петрушка, сельдерей, укроп, шпинат. Будет полезен розмарин, салатовые листья.
  • Свежие ягоды и фрукты. Например, клюква и брусника, виноград.
  • Свежие овощи: помидоры, морковь.
  • Свежевыжатые фруктовые и овощные соки.
  • Простая питьевая вода. Обычно до двух литров в день. Также в нее полезно добавлять сок лимона или лайма. Она разжижает желчь и способствует ее легкому протоку.
  • Кроме потребления воды, отвары из шиповника помогают при профилактике болезней желчного пузыря.
 

Нужно положить в термос шиповник, листья мяты, календулу, можно сок лимона, залить всё кипятком. Без добавления сахара. Принимать такой отвар можно ежедневно, но опять же, только тем, у кого нет камней.

Есть много способов борьбы с данным недугом. Если случай не запущенный, то хватит лечения желчегонными растительными средствами, приведенными выше. Даже если человек не страдает застоем желчи, перечисленные методы подходят и для профилактики заболевания, вреда они не принесут.опубликовано 

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //alter-zdrav.ru/zhelchegonnye-sredstva-pri-zastoe-zhelchi-narodnye-sredstva/

Подергивание века: ЧТО делать

Поделиться



Рекомендации при блефаризме

Подергивание век или нервный тик глаза (также называемый блефаризмом) может быть обременительным, вызывать неудобства и открытое раздражение. Это непроизвольное мышечное сокращение,у которого может быть множество причин, включая переутомление глаз, усталость, сухость глаз, чрезмерное употребление стимулирующих средств (таких как кофе или лекарства) и алкоголя или обезвоживание, но главная причина — это стресс.





Вот несколько способов, с помощью которых можно остановить подергивание век:

Начните с сильного прищуривания.

Закройте глаза настолько плотно, насколько сможете. Потом откройте их настолько широко, насколько это возможно. Продолжайте моргать таким образом, пока из ваших глаз не пойдут слезы.Если вам стало больно или подергивание усилилось, остановитесь немедленно! Непрерывное повторение этого движения позволит слезной пленке распределяться равномерно. Увлажняя глаз, успокаивая веки, растягивая мышцы лица и глаз, а также увеличивая циркуляцию глаза, это облегчит боль.

Расслабьте глаз с помощью массажа.

Используя средние пальцы, легко помассируйте нижние веки круговыми движениями. Помассируйте подергивающееся веко примерно три секунды. Чтобы избежать проникновения инфекции, во-первых, убедитесь, что ваши руки и лицо чистые. В результате этого метода увеличивается циркуляция, а также усиливаются и укрепляются мышцы.





Моргайте тридцать секунд.

Попробуйте сделать это достаточно быстро. Вам необходимо проделывать движения очень легко. Представьте, что ваши веки — это крылья бабочки. Процесс моргания очень важен для глаз. Он расслабляет большинство глазных мышц, а также увлажняет и очищает глазные яблоки, что может остановить подергивания. Если вы почувствуете боль или подергивание усилится, остановитесь немедленно.

Наполовину закройте веки.

Вы заметите, что ваши верхние веки постоянно дрожат с разной скоростью. Сконцентрируйте свои усилия на том, чтобы остановить эту дрожь. Прищуриваясь и улучшая остроту зрения, вы меньше напрягаете глаза. Это может помочь избавиться от глазного спазма в результате утомленности. 

Попробуйте технику акватерапии глаз.

Чередуйте ополаскивание закрытых глаз сначала холодной, а затем теплой водой. Холодная вода сжимает кровяные сосуды, а теплая вода расширяет их. Эта процедура поможет увеличить циркуляцию и кровь будет поступать к глазу, что предотвратит подергивание. Вы также можете прижать к глазу кубик льда перед ополаскиванием теплой водой, как альтернативу чередованию теплой и холодной воды. Повторите процедуру 7-8 раз.опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10224

Красная волчанка: 7 домашних способов борьбы с заболеванием

Поделиться



7 натуральных средств от красной волчанки

Хотя эти натуральные средства помогают при лечении волчанки, перед их использованием необходимо проконсультироваться у врача. Не стоит заниматься самолечением.

Красная волчанка — аутоиммунное заболевание, о котором до сих пор мало что известно. Оно вызывает серьёзные поражения клеток и тканей. Известно, что красная волчанка атакует здоровые клетки организма человека. В мире насчитывается около пяти миллионов людей, страдающих этим заболеванием.

Красная волчанка может затрагивать различные органы и системы, в том числе и суставы, мускулатуру, кожу, почки, лёгкие и т. д.





Одной из основных характеристик этого заболевания является разнообразие его симптомов и проявлений. Трудно найти двух пациентов, у которых красная волчанка протекала бы одинаково.

Это заболевание активирует выработку антител, которые оказывают гиперстимулирующее воздействие на лимфоциты В. Что касается лечения волчанки, то помимо назначенной врачом терапии ты можешь использовать и некоторые домашние средства:

1. Массаж

Массаж является одним из популярных и проверенных временем способов лечения красной волчанки. Дело в том, что эта процедура позволяет:

  • Очистить организм от токсинов
  • Снизить уровень стресса
  • Улучшить метаболизм
  • Успокоить воспалительные процессы
Массаж способен приносить хорошие результаты на долгий срок. Для этого процедуру нужно повторять еженедельно. Самое главное — удостовериться, что массаж будет выполняться опытным и квалифицированным специалистом.

Безусловно, стоимость такой процедуры достаточно высока, но результаты массажа будут заметны уже в первые дни. Для этого нужно убедиться в том, что массажист хорошо знаком с твоим заболеванием. Таким образом, массаж станет неотъемлемой частью лечения красной волчанки.

2. Оливковое масло

Оливковое масло содержит большое количество жирных кислот омега 9. Эти микроэлементы помогают бороться с воспалительными процессами — одним из основных симптомов красной волчанки.

Также это масло является богатым источником различных питательных веществ растительного происхождения, которые способны защищать наш организм от хронических заболеваний.





Включи оливковое масло в свой ежедневный рацион.

  • Можешь использовать его для заправки салатов и жарки вместо других растительных масел.
  • Также для профилактики обострений красной волчанки помимо регулярного употребления оливкового масла рекомендуется есть меньше продуктов с содержанием сахара.

3. Яблочный уксус

Одним из негативных последствий красной волчанки для нашего здоровья является снижение уровня соляной кислоты в организме.

С этой проблемой можно справиться при помощи яблочного уксуса: этот продукт стимулирует выработку соляной кислоты в нашем организме. Очень важно поддерживать это равновесие. Также польза яблочного уксуса заключается в том, что он помогает очищать организм человека от токсинов.

Каким образом можно включить яблочный уксус в свою диету? Существует несколько вариантов использования уксуса: заправка салатов, приготовление домашних консервов.

Ещё одной хорошей альтернативой является ежедневное употребление воды с добавлением яблочного уксуса. Что тебе понадобится для этого?

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка яблочного уксуса (10 мл.)
  • 1 стакан воды (200 мл.)
Перемешай ингредиенты и пей полученный напиток каждое утро.

4. Базилик

Что касается лечения хронических заболеваний, то одними из самых эффективных и популярных являются средства, приготовленные на базе целебных трав и растений. Что касается красной волчанки, то в этом случае необходимо обратить внимание на такое растение, как базилик.





Базилик обладает противовоспалительными свойствами и является источником натуральных антиоксидантов. Он помогает нашему организму адаптироваться к стрессам и внутренним дисбалансам. Таким образом, базилик не только разнообразит вкус твоих блюд, но и принесёт пользу твоему здоровью.

5. Пробиотики

Для борьбы с красной волчанкой необходимо поддерживать в хорошем состоянии систему пищеварения.

Очень часто страдающие волчанкой пациенты испытывают дефицит питательных веществ в организме. Поэтому очень важно обеспечить правильное усвоение всех необходимых нашему телу микроэлементов.

Пробиотики нормализуют бактериальную микрофлору кишечника, что является отличной профилактикой воспалительных процессов. Благодаря им цитокины (необходимые для жизнедеятельности клеток белки) равномерно распространяются по всему нашему организму.

6. Кокосовое масло

Включение кокосового масла в диету нормализует работу иммунной системы, улучшает пищеварение и позволяет контролировать уровень холестерина в крови. Благодаря кокосовому маслу обострения красной волчанки становятся более редкими.

Поэтому мы рекомендуем тебе включить кокосовое масло в свой рацион на ряду с оливковым. Можешь использовать их поочерёдно. Возможно, что оливковое масло кажется тебе более привычным и знакомым. Но не волнуйся, уже через несколько дней ты привыкнешь к вкусу кокосового масла, и он уже не будет казаться тебе странным.

7. Имбирь

Как правило, имбирь употребляют люди, страдающие артритом и болями в суставах. Также имбирный корень рекомендуется и пациентам при красной волчанке.





Одними из первых и характерных симптомов этого заболевания являются отеки, воспаления и боли в суставах. Облегчение этих неприятных симптомов может стать первым шагом к возвращению к нормальной жизни.

Красная волчанка является довольно серьёзным и опасным заболеванием, поэтому мы рекомендуем тебе с большим вниманием относиться к его лечению. При получении такого диагноза необходимо внимательно следовать лечению, назначенному врачом.

Натуральные средства, а которых мы рассказали сегодня в нашей статье, станут отличным дополнением основной терапии и помогут облегчить неприятные симптомы волчанки. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //steptohealth.ru/krasnaya-volchanka-7-sposobov-borby-s-zabolevaniem/

Как правильно делать антицеллюлитный вакуумный массаж

Поделиться



Одной из женских напастей является целлюлит или состояние кожи часто называемое «апельсиновой коркой».

От целлюлита страдают почти все женщины, причем в независимости от возраста и веса. То, что мы видим в журналах, а именно идеальную ровную кожу моделей, очень часто — результат фотошопа.

Поэтому нельзя ругать себя за целлюлит; я за то, чтобы любить себя и свое тело, но при этом стараться помочь ему быть лучше. С помощью натуральных методов и средств!





И одним из таких эффективных методов борьбы с целлюлитом является вакуумный массаж, который легко и просто можно делать самим дома.

 

Почему у нас образуется «апельсиновая корка»

 

Задержка жидкости, недостаточный дренаж лимфатической системы и слабые вены. Все это приводит к плохому кровообращению. Также влияние оказывает гормональный дисбаланс, что может приводить к образованию большего количества жировых клеток. Не стоит забывать и о сидячем образе жизни

 

Каким образом антицеллюлитный вакуумный массаж помогает нам избавиться от целлюлита

 

Когда мы накладываем баночку на кожу, создавая вакуум, это создаёт обратное давление, которое помогает как бы распадаться целлюлиту. Этот тип массажа стимулирует кровообращение, выброс токсинов, стимулирует дренаж лимфатических узлов. Помогает разгружать соединительную ткань и мышцы. Уменьшает застой воды и отеки. В результате всего этого на коже уменьшается проявление «апельсиновой корки», она выглядит более ровной и эластичной.





Как правильно делать вакуумный массаж

 

Нам понадобятся:

  • Силиконовая баночка — 1
  • Масло (мне нравится кокосовое масло) — пару столовых ложек + антицеллюлитное эфирное масло (например, апельсина или герани).
 

Метод исполнения:

Нанесите выбранное вами масло на проблемные участки массажными движениями. Чаще всего это бёдра, живот, ягодницы, руки. Сожмите и отпустите баночку на кожу, как бы всасывая кожу в неё. Вы должны чувствовать давление, но вам не должно быть больно. Начните двигать баночку по коже сначала вниз вверх, а затем круговыми движениями. Рекомендуется уделять минимум 5 минут на выбранный участок. То есть начинайте с одного бедра, затем переходите на другое, затем одна ягодица, затем другая, ну а потом живот и так далее. Кожа после этого будет слегка гореть и краснеть — это нормально. Иногда могут даже образовываться синяки — это тоже нормально, они быстро проходят. После того, как закончили массаж, примите душ и нанесите натуральное масло или крем для тела.  

Примечание:

  • Силиконовые баночки для массажа вы можете купить в аптеке. 
  • Я люблю делать антицеллюлитный вакуумный массаж 3 раза в неделю. Я провожу его в ванной после сухой чистки тела и перед душем.
  • Я бы рекомендовала проводить этот массаж курсами: 3 раза в неделю на протяжении месяца и затем месяц отдыхать.опубликовано
 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //happyandnatural.com/kak-pravilno-delat-anticellyulitnyj-vakuumnyj-massazh/