Подкуп, запугивание и шантаж: Почему нельзя заставлять детей есть

Поделиться



В последнем кусочке самая сила, доедай, а то не вырастишь? Чем грозит такой подход к питанию — говорим в нашей статьей.

Мы все хотим, чтобы наш ребёнок получал все самое лучшее. И вопрос детского питания в этом огромном списке родительских забот и тревог уверенно занимает первые строки. Надо, чтобы ребенок ел много, часто, по расписанию и только то, что дают ему знающие родители.

Но такой подход очень часто наоборот может навредить малышам. И вот почему.





Еда перестает быть просто едой 

  • Шантаж («Не будешь есть, не пойдёшь гулять!»),
  • угрозы («Не съешь суп, будешь в углу стоять!»),
  • спекуляция на чувствах («Ты почему кашу не ешь? Мама старалась, готовила кашу, а ты не ешь! Ты что, маму не любишь?!»),
  • подкуп («Съешь этот морковный салат, и я поставлю тебе мультики!»),
  • запугивания («Кто не ест, тот никогда не вырастет! Так и останешься маленьким!»), 
 

все это не работает даже в короткой перспективе — упрямые дети все равно не едят. 

А в долгой перспективе и вовсе работают против ребёнка. Он начинает связывать свои страхи, слабости и отвержение со стороны близких – с едой. И тут начинаются различные пищевые расстройства — анорексия и булимия. Ведь еда это не просто еда, через еду или через отказ от неё ребёнок уже привык устанавливать свои отношения с миром. Точно так же, как родители через еду устанавливали отношения с ним. 

Нет контроля над чувством голода 
 

Здоровые дети, в действительности, достаточно крепкие создания, в которых заложена программа выживания. И это программа не даст ребенку, который нуждается в том, чтобы поесть, остаться голодным.

Если же приём пищи диктует не голод, а воля родителя, у ребёнка не развивается навык чувствовать своё тело, удовлетворять его нужды тогда, когда это необходимо.

Впоследствии, это может отразиться на способности осознавать и распознавать свои потребности и желания, которые касаются не только еды, но и здоровья, реализации, отношений и т.п.



Кадр из мультфильма «Унесенные призраками»

 

 

Повышается риск ожирения 
 

Когда мы принуждаем ребёнка есть в отсутствии голода, мы сбиваем ему механизмы голода и насыщения. Это значит, что в будущем, даже когда он будет чувствовать себя сытым, он может продолжать объедаться. Ведь он привык есть, даже когда не голоден.

Вырабатывается ненависть к полезным продуктам 
 

Вы орете на ребёнка, чтобы он ел цветную капусту? Есть риск, что всю оставшуюся жизнь он будет ненавидеть этот продукт. Потому что он будет связан для него со страхом и тревогой. Насилием можно вскормить ненависть ко всему полезному.

Это не значит, что родители не должны никаким образом регулировать питание ребёнка. Есть несколько вещей, которые помогают сформировать правильные пищевые привычки и накормить ребенка полезными продуктами:

1. Старайтесь давать меньше сладкого.
Оно сбивает аппетит, насыщает ненадолго, вызывая вскоре снова сильный голод. К тому же, оно сбивает вкусовые рецепторы и не даёт почувствовать сладость овощей

2. Установите четкий режим питания и придерживайтесь его даже в дороге.
3 приема пищи и 2 полезных перекуса. Не надо заставлять ребенка есть в это время, но именно в это время следует предлагать подкрепится. Пропустил обед? Жди до ужина. Голоден? Можешь перекусить морковкой, сельдереем или яблоком.

3. Следите за тем, чтобы у ребёнка не было привычки постоянно жевать что-то не полезное, вроде печенья или конфет.

4. Помните, что голодные здоровые дети — едят. Всегда.опубликовано

Автор: Фрида Морева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //ponaroshku.ru/blog/do-chistoy-tarelki-pochemu-nelzya-zastavlyat-detey-est/

КАК отличить реальный голод от психологического

Поделиться



Пищевые расстройства

 

Главный тормоз похудения — наша привычка заедать стрессы и скука, когда не знаешь, куда себя деть. Еда необходима, чтобы удовлетворить реальный (физический) голод, но для решения психологических проблем она категорически не подходит. Напротив, вкусности, как и алкоголь, их только усугубляют.

Когда на ум приходит мысль что-то съесть, задайте себе несколько простых вопросов (их придумала психотерапевт и специалист по работе с пищевыми расстройствами Джиллиан Райли). Они сразу подскажут, реальный или психологический голод вы испытываете. В первом случае подкрепитесь с чистой совестью, во втором – переключайте мозг на что-то другое.





1. Только что или уже давно? 

Психологический голод всегда ВНЕЗАПЕН. Только что до еды не было дела, а минуту спустя уже умираешь от голода.
Физический голод нарастает ПОСТЕПЕННО. Вначале в животе едва слышно урчит, через несколько часов там уже настоящий рев.

2. Шоколадный торт или все равно, лишь бы съедобное?

Психологический голод проявляется как ТЯГА к КОНКРЕТНОЙ ПИЩЕ. Страстно хочется чего-то определенного: шоколада, макарон, чипсов, выпечки, копченой колбасы или котлет. Разум не приемлет никаких замен.
Физический голод мы согласны утолить любой свежей и вкусной пищей. Конечно, могут быть предпочтения, но по большому счету голодный человек готов поужинать если не тем, так этим.

3. В голове или в желудке? 

Психологический голод ЖИВЕТ В ГОЛОВЕ. Желание съесть любимое лакомство начинается одновременно во рту и в мозге, его провоцируют соблазнительные запахи и вид пищи. Вы поедаете глазами пирожные. Язык мечтает ощутить вкус сэндвича с копченостями или пончика. В голове — хоровод мыслей о вожделенном блюде.
Физический голод ЖИВЕТ В ЖЕЛУДКЕ. Вы распознаете его по ощущениям в животе: урчание, пустота и даже боль.

4. Срочно-срочно или можно потерпеть? 

Психологический голод не терпит отлагательств. Он толкает есть прямо сейчас, немедленно заглушить эмоциональную боль пищей.
Физический голод ТЕРПЕЛИВ. Конечно, обед лучше не откладывать, но если надо, можно немного подождать.





5. Неприятности в душе или в желудке? 

Психологический голод СУЩЕСТВУЕТ В ПАРЕ С НЕПРИЯТНОЙ ЭМОЦИЕЙ. Начальник чего-то требует. У ребенка проблемы в школе. Близкий человек заболел. Психологический голод возникает в ситуации, нарушившей душевное равновесие.
Физический голод ПОЯВЛЯЕТСЯ ОТ ФИЗИЧЕСКОЙ НУЖДЫ — потому что прошло больше 4- 5 часов после последнего приема пищи. Если давно не ели и очень голодны, мы испытываем головокружение или упадок сил.

6. На автопилоте или со вкусом?

Психологический голод СВЯЗАН С АВТОМАТИЧЕСКИМ БЕЗДУМНЫМ ЗАГЛАТЫВАНИЕМ ПИЩИ. Иногда кажется, что чужая рука отрезает торт и подносит его ко рту (автопилот).
Физический голод СВЯЗАН С ОСОЗНАНИЕМ ПРОЦЕССА ЕДЫ. Вы отдаете себе отчет в том, что сейчас едите и сознательно решаете, съесть полбутерброда или весь бутерброд.

7. Отпустило или нет? 

Психологический голод НЕ ПРОХОДИТ, даже если желудок набит до отказа. Вы наедаетесь, чтобы заглушить стресс или эмоциональную боль — поэтому съедите и вторую тарелку, и третью, несмотря на то что желудок болит, растянутый таким количеством пищи.
Физический голод ПРОХОДИТ, КАК ТОЛЬКО ВЫ ЕГО УТОЛИЛИ. Он возникает от желания зарядить тело энергией.В момент, когда эта потребность удовлетворена, желание есть проходит.

8. Стыдно или все равно? 

Психологический голод сопровождается чувством стыда из-за переедания. Парадокс в том, что ешь, чтобы улучшить настроение, а кончаешь тем, что злишься на себя за то, что переел печенья, торта или котлет.
Физический голод ОСНОВАН НА ЕДЕ КАК НЕОБХОДИМОСТИ. Нет стыда, вины или досады. Вы понимаете, что есть, — это как дышать, необходимо для жизни. опубликовано 

фото Sarah Faust

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: smart-cookie.ru/weight-loss/kak-otlichit-realnyj-golod-ot-psixologicheskogo/

«Мне НЕ хватает»: психосоматика заболеваний печени

Поделиться



Психосоматика заболеваний печени (гепатит, рак печени)

 

Когда мы говорим о печени, мы говорим об органе, который выполняет больше всего функций среди всех органов. Печень — это фабрика, на которой беспрерывно синтезируются и трансформируются различные «вещества»: ферменты для переваривания, гормоны, липиды и так далее. Все для того, чтобы обеспечить организму правильное функционирование и выживание.





Если вдруг в организм поступило недостаточное количество необходимых веществ извне — речь идет о пище — все «вопросы» к печени: удастся ли ей сфабриковать столько ферментов, чтобы орагнизму удалось освоить все питательные вещества. И ни капли важного чтобы ни пропало.

Итак, если речь идет о голоде, то есть о недостатке пищи, или о недостатке чего-нибудь еще (денег, любви, нежности, уважении), начинает поражаться печень.

Согласно Р.Г.Хамеру («Новая Германская медицина») в случае голода в печени начинают появляться атипичные клетки, которые усиливают функции печени: еще эффективнее, еще больше ферментов для лучшего переваривания.

Если голод (или недостаток чего-либо) длится долгое время, либо страдание крайне интенсивное, атипичные клетки могут становиться раковыми. Так появляются опухолевые заболевания печени (речь идет об аденокарциноме резорбтивного типа — для лучшего всасывания питательных веществ, и об адеокарциноме секреторного типа — для увеличения количества желчи с целью лучшего переваривания пищи).

Самый большой показатель в мире заболевания раком печени приходится на некоторые страны Азии и Африки. Например, в Индии, Непале, Судане и Нигерии этот показатель — почти 100 человек на 100 тысяч населения. В Европе и США этот показатель — 5-6 человек, а в Канаде и Великобритании — 1 человек.

Если голод или недостаток чего-либо не длится слишком долго, и конфликт разрешается, организм либо капсулирует опухоли, либо происходит полный распад опухолей с помощью воспалительных процессов. Диагностируется гепатит (в данном случае речь идет о не-вирусном гепатите).





С реальным голодом все понятно. Однако человек имеет свойство переживать о том, что не будет пищи и в том случае, когда реальной угрозы голода может не существовать.

Например, родители часто жалуются, что в доме нет денег. На детей это может производить большое впечатление. Ребенок легко воспринимает эти слова как реальную угрозу в его жизни.

Если ребенку очень не нравится какая-то еда, но его насильно заставляют ее есть, печень может активизироваться, чтобы помочь переварить эту «бяку». Надо быть осторожнее. Интуитивное питание в помощь.

У взрослых людей также возникают разные страхи «голода» (обычно запрограммированные в детстве), если человек попадает в тяжелые финансовые условия.

Но не только страх голода и недостаток денег могут активизировать печень.

Любая тема «мне не хватает» может сгружаться в печень.

Например, «мне не хватает любви и внимания матери» — увеличение печени.

«Мне не хватает уважения от моих детей».

Безусловно, любую нехватку чего-либо можно пережить, и все изменить.

Денег заработать. Нехватка денег — это обычно непройденный урок взросления.

Полюбить себя самому. Это будет урок осознанности.

Стать достойным уважения и уважать себя. Этот урок в том, чтобы перестать быть капризным маленьким ребенком.

Какая бы проблема в теле ни возникла — это посыл о том, что пора измениться. И эти изменения возможны. опубликовано 

 

Автор: Елена Гуськова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: elenaguskova.ru/psihosomatika-zabolevanij-pecheni-gepatit-rak-pecheni/

Главные враги на пути к стройному телу

Поделиться



Психотерапевт и психиатр Наталья Стилсон работает с нарушениями образа тела и пищевого поведения. Она уверена: главные враги на пути к стройному телу и здоровой психике — стыд и чувство отвращения к себе.

Вместо того, чтобы терзать свой организм жесткими диетами, и наказывать себя за каждый срыв спортивными нагрузками, нужно принять и простить свои пищевые ошибки и настроиться на долгосрочное сотрудничество с собственным телом.





— В чем психологические причины того, что многие люди недовольны своим весом, но, как ни стараются, не могут изменить ситуацию?

Нужно понимать, что работа над собой, в частности, похудение — долгий и постепенный процесс. С решения быстро и срочно что-то изменить в своем теле обычно начинаются нарушения пищевого поведения. Очень опасно желание «исправить» себя, похудеть, как можно скорее, и чтобы об этом никто не узнал. Помимо клинических случаев, (например, анорексии) тяга к быстрым решениям приводит к большому количеству скрытых расстройств. Люди годами пьют слабительные или мочегонные средства, надеясь похудеть. Обычно такие пациенты в первую очередь оказываются не у психолога или у психиатра, а у нефролога — у них начинаются проблемы с почками.

Поиск быстрых решений в этом вопросе опасен: люди садятся на жесткие экспресс-диеты, которые, по сути, сводятся к очистке кишечника и выводу воды из организма. После таких диет обычно все потерянные килограммы возвращаются, и даже более того. Нельзя решить проблему с весом быстро и навсегда.

— Как в таком случае изменить свой вес, не рискуя заработать пищевое расстройство?

В первую очередь надо осознать, что здоровое похудение и поддержание формы тела это длинный путь. Приходить в форму — долго. В процессе этого пути случаются срывы, расстройства и разочарования: не смогла влезть в любимое платье, не удержалась перед праздничным столом. Срывы, в свою очередь, вызывают чувство стыда, что только ухудшает ситуацию.

Самое главное при похудении помнить: если произошел срыв, это нормально. Срывы — ожидаемое явление. Мозг людей, которые привыкли много есть, запрограммирован на получение удовольствия от еды. Если вы корректируете свое питание, ждите, что мозг будет всячески мешать вам в этом. Не выдержали и наелись? Ничего страшного, выдохнули и продолжаем.

Очень вредно в таких случаях истязаться: многие «наказывают» себя за переедание дополнительными физическими нагрузками. По принципу: съел тарелку салата «Оливье» — 30 раз качаем пресс. Так делать не надо. Если срыв приводит к чувству вины и наплыву отрицательных эмоций, высок риск того, что очень скоро все повторится снова.

— А чем конкретно опасны стыд и чувство вины?

Именно из-за стыда многие люди, которые недовольны своей массой тела, не занимаются какой-то рациональной работой по ее изменению. Они просто сидят дома, и им стыдно. В том числе стыдно начать заниматься спортом, стыдно пойти в спортзал, где все наверняка будут над ними смеяться. От стыда и безысходности люди еще больше едят. Получается замкнутый круг, и подобное отношение формирует определенный задел для того, чтобы в будущем у таких людей развилось более серьезное пищевое расстройство.

— Сайты и форумы, посвященные борьбе с лишним весом, полны негативных эпитетов. Люди пытаются улучшить свою мотивацию, называя себя «жирными свиньями», «коровами» и прочими обидными словами. Помогают ли ненависть и отвращение к собственному телу настроиться на потерю веса?

Наоборот, эти чувства формируют негативные установки. В современном обществе принято думать, что полные люди обязательно должны испытывать к своему телу ненависть и отвращение. По умолчанию считается, что толстяки должны себя ненавидеть. Стыдиться себя учат с детства, и это очень плохо. Я уверена: нельзя указывать ребенку на полных людей, поясняя: «смотри, он такой толстый потому что много ест. Если ты будешь много есть, станешь таким же противным».

У меня был один клиент, которому отец в детстве говорил: «Будешь много есть, станешь жирным, никто не будет тебя любить. Будешь сидеть один дома в кресле и смотреть телевизор». К 50 годам человек сделал все, что папа велел.

Не стоит связывать форму тела с возможностью счастья, как это делают современные СМИ. Это как раз приводит к пищевым расстройствам: естественно, все хотят быть счастливыми. Люди, вылечившиеся от анорексии утверждают, что во время болезни внутренний голос твердил им: стоит сбросить еще несколько килограммов, и все в жизни будет хорошо.

Здоровое и положительное отношение к своему телу существенно помогает в процессе снижения веса.опубликовано 

 

Беседовала Татьяна Хрылова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: theageofhappiness.com/posts/natalya-stilson-chtoby-spravitsya-slishnim-vesomizbavtes-otchuvstva-styda/31egji6bbg5

8 признаков диабета у детей

Поделиться



Несмотря на то, что ученые научились бороться этой болезнью и достаточно успешно за последнее время, диабет, если его лечение запустить или не вовремя обнаружить, по-прежнему является смертельно опасной болезнью. Согласно данным Американкой ассоциации диабетологов диабет занимает седьмое место в списке смертельных болезней на территории США. И хотя менее одного процента детей и подростков поражены этой болезнью количество их возрастает. Знание симптоматики заболевания позволит вам вовремя обнаружить эту болезнь у вашего ребенка.





Симптомы

1. Неестественная жажда

При диабете наблюдается избыточное образование сахара в крови, который в свою очередь абсорбирует жидкость из тканей, согласно результатам исследований, проведенных специалистами клиники Майо. Постоянная жажда у ребенка является самым легким для выявления болезни симптомом.

2. Частое мочеиспускание

Поскольку ребенок слишком много пьет, он чаще обычного ходит в туалет.

3. Пелена перед глазами

Вероятно, вашему ребенку потребуются очки, но это также может означать наличие диабета. Сахар забирает жидкость из глаз, что может являться причиной расфокусировки зрения.

4. Резкая смена настроения

Если у вашего ребенка неожиданно проявляется излишняя раздражительность, то это может означать сахарный диабет первого типа (вполне очевидно, что может быть много разных причин для такого явления, поэтому не спешите ставить диагноз и проконсультируйтесь у врача).

5. Потеря веса

Неожиданная потеря веса может произойти в результате того, что организм вашего ребенка лишился сахаров, которые используются в качестве источника энергии. Без этого происходит накопление жиров и сокращение мышечной ткани.

6. Сильный голод

Организм вашего ребенка сильно нуждается в источнике энергии, поскольку нехватка инсулина не позволяет доставить сахар в клетки. В результате этого ваш ребенок постоянно голоден даже после еды.

7. Кожный зуд

Диабет может вызвать кожный зуд вследствие плохой циркуляции крови или в результате бластомикоза согласно данным Американкой ассоциации диабетологов.

8. Повышенная утомляемость

Необычно повышенная утомляемость может возникнуть у детей, пораженных этой болезнью. Недостаток сахара в клетках может привести к недостатку энергии.





Что делать, если у ребенка обнаружены эти симптомы?

Если вы обнаружили более одного из повторяющихся симптомов, отведите его на прием к врачу. Там и будет принято решение о необходимости сдавать анализы.

Какие анализы сдают?

Существует несколько видов анализов, но у детей обычно берут анализ на случайно обнаруженный сахар в крови.  Это- анализ на выявление сахарного диабета первого типа и делается он для выяснения того, насколько высок уровень сахара в крови согласно рекомендациям специалистов клиник Майо.

Возможно также выполнение анализа на гликированный гемоглобин, с помощью которого происходит измерение среднего содержания глюкозы в крови либо анализ уровня сахара в крови, проводимый натощак. Возможно так же проведение других анализов для определения типа диабета.

Сможет ли мой ребенок когда-нибудь съесть кусочек торта?  

Благодаря современному развитию науки лечение диабета не является неразрешимой проблемой и дети, пораженные этой болезнью, могут делать тоже, что и их здоровые сверстники, включая поедание сладостей. С другой стороны, вам придется планировать, что им есть и сколько с тем, чтобы они получали определенную еду в разумных количествах. Но ведь ограничение любого ребенка, а не только больного диабетом в поедании сладостей полезно для его здоровья, разве не так?

Как поменяется жизнь?

Скорее всего вам часто придется ходить по врачам. В основном это связано с необходимостью сделать так, чтобы и вы и ваш ребенок знали, как бороться с болезнью и для измерения уровня сахара в крови.

Вам так же потребуется сдавать анализы крови на сахар и, как мы уже говорили, разрабатывать схему питания для здорового образа жизни. Со всем этим вам и поможет справится ваш доктор.

Что произойдет если диабет будет протекать не диагностированным?   

Диабет – ужасная болезнь, если протекает без наблюдения врачей и без выявления ее на ранней стадии. В долгосрочной перспективе результатами ее могут быть катаракта глаз, отказ почек, поражение центральной нервной системы вплоть до инсульта и инфаркта.

Тем не менее, многие дети вмести с их родителями вовремя обнаруживают диабет и не доводят до таких тяжких последствий. Знание симптоматики поможет избежать вам серьезных последствий болезни. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.sethealth.ru/2016/12/05/8-%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B2-%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D1%83-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D1%8B/

Экологичный способ получения энергии из сточных вод

Поделиться



Еще один сравнительно новый экологичный способ получения энергии заключается в использовании сточных вод, из которых можно получить эгнергию для отопления, биогаз и электричество. Биохимики и микробиологи из Гентского Университета в Бельгии опытным путем показали такую возможность.





Сточные воды из кухни или ванны являются потенциальным источником энергии, поскольку они содержат органическую взвесь, которую при обычном очищении воды попросту выкидывают на все те же свалки и в выгребные ямы. Ученые же предлагают очищать воду, а органическую взвесь пускать на производство биоэнергии. Сложность в том, что настолько хорошо очищать и разделять элементы пока никто не умеет, потому нужно найти эффективный способ разделения.

В настоящее время общий принцип большинства очистных сооружений вращается вокруг оптимальных микроорганизмов, таких как бактерии, грибки и простейшие, которые питаются органическими загрязнениями в сточных водах. Когда микроорганизмы поедают органические вещества, они образуют частицы, которые слипаются и оседают на дне бака. Способ часто включает в себя операцию, которая называется «контакт стабилизации», который долго поддерживает активность микроорганизмов в почти очищенных водах, прежде чем вводить их в следующей партии сточных вод.

На данный момент, в процессе очистки сточных вод восстанавливается около 20-30 процентов органического вещества. Доктор Фрэнсис Меербург, исследователь из Бельгии, заявил, что их целью было улучшить захват органического вещества бактериями.





«Наш подход является уникальным, поскольку мы разработали так называемый контактно-стабилизационный процесс, который повышает скорость происходящих изменений», — говорит Меербург.

Команда обнаружила, что повысить разделение воды и органики можно при условии долговременного голода бактерий внутри бака, то есть они должны быть голодными во время процесса, а не до.

«Мы периодически переводили бактерии в режим голодания», — поясняет профессор Нико Бом: «После этого, сточные воды кратковременно приходят в контакт с оголодавшими бактериями, которые прожорливы, но не могут слопать все органические вещества. Это позволяет нам собирать непереваренные материалы для производства энергии и получать высокое качество продукции».

Новый метод может восстановить больше 55 процентов органических веществ, по расчетам специалистов, масса полученной органики позволит питать очистные сооружения без использования внешних источников питания.

«Мы не собираемся решать изменение климата нашим процессом, но каждый немного помогает», — говорит Влэминг:»Для сравнения: в нашем регионе шесть миллионов человек (во Фландрии), а расходы энергии нашего муниципалитета по очистке сточных вод, Aquafin, соответствуют бытовому использованию электричества более 690,000 человек (более 10 процентов населения). Это дает представление о потенциале энергосбережения и влиянию на экологию, если все очистные сооружения будут энергетически нейтральными». публиковано  

 

Источник: newatlas.com/starving-bacteria-turns-sewage-into-energy/46631/

Если бы мне было 22: голод, который уничтожает страх неудачи

Поделиться



Мы с вами точно выросли в разной среде, и я не хочу притворяться, что знаю ваши личные цели или ожидания. И все же я помню, что значить быть двадцатилетним: я любил музыку, девушек, а пресс качал так неистово, что это, наверное, вполне может сойти за первую работу. 

Фокус на веселье у меня со временем весьма резко сместился, когда в мою жизнь вошла другая сила, сила, являющаяся главным катализатором для того, чтобы что-нибудь – что угодно – из себя сделать.

Прежде всего, вы должны найти свою страсть.



 

Я всегда говорил, что страсть – это основа гения.

Страсть – это сила, которая вас пробуждает. Страсть сносит крышку с воображения, способностей и драйва. Она освобождает ваш ум от ограничивающих убеждений и ломает старые шаблоны мышления. Страсть – это то, что дает вам чувство цели. 

Молодой энтузиазм помогает сделать практически все, что нужно, но если заставлять себя что-то делать, то надолго этой энергии не хватит. 

Страсть же пробуждает настолько сильное стремление, что вам просто не приходится себя заставлять. В вас поселяется другая движущая сила – сила, которая тянет вас вперед. 

Если меня кто-то спросит: «Тони, в чем самый главный секрет успеха в жизни? Я отвечу, что каждый великий лидер, с которым я имел счастье работать – из области политики, спорта, музыки или бизнеса – добился успеха прежде всего благодаря одной, самой главной силе. И эта сила — голод.

В чем разница между страстью и голодом? 

Страсть – это первая передача, она сдвигает с места, но голод – это тот билет, что доставит вас в пункт назначения. 

Человеческой природе свойственной загораться большими мечтами, искру страсти выбить просто, особенно в молодости. Но когда доходит до дела осуществления мечты, энтузиазм вдруг спадает, потому что мы начинаем бояться одного: неудачи.

Но тут хорошая новость: голод уничтожает страх неудачи. 

Голод поможет его преодолеть. Голод придаст вам решимости. Это сила, которая сковывает вас обязательством, она «пристегивает» вас к задуманному результату, и вы не будете спать ночами, пока не добьетесь своего. Голод подавить невозможно.

Мало страстно желать результата. Его нужно хотеть настолько сильно, что вы чувствуете себя не в своей тарелке, пока не получите желаемое. Вы готовы умереть, добиваясь того, чего вы хотите, и других вариантов просто нет. 

Если хотите взять остров — сожгите лодки. 

Этот неуемный голод будет единственным, что не даст вам согласиться на меньшее. Голод – это Х-фактор, который не обязательно выделит ваше резюме из пачки прочих, но, я обещаю, точно станет той движущей силой, которая будет тянуть вас вперед и к прорыву, когда все остальные выдохнутся, впадут в пораженчество или возьмут паузу.

Сегодня, весь мир лежит у вас в кармане. Вам нужно только протянуть руку и взять его, но слушайте меня… только ЕСЛИ вы чувствуете к тому голод. 
Если нет, то вам и так хорошо. Жизнь всегда дает выбор их двух: расти или умирать. Карабкаться вверх или скользить вниз. И иногда голод ждет, когда ваша спина упрется в стену, когда вы окажетесь на дне ямы и будете смотреть вверх.

Если вы планируете еще немного отступить, значит, вам еще есть куда падать. 

Этим и объясняется, почему многие люди не способны упорно следовать за своей страстью. Они делают шаг вперед – и два назад, пока не упадут и не начнут все с начала, иногда что-то совершенно другое. Они живут в мире спотыкающихся ступенек и фальстартов. Это то, что творит страсть без голода, и значит это только одно: что вы не делаете прыжок, не берете на себя обязательство, вы придерживаете коней, потому что боитесь неудачи и вам удобнее упасть на мягкую соломку. 

Наличие сетки безопасности – родителей, родственников, удобного родного города, приличной работы – создает огромное чувство комфорта и уверенности. Но то, что выглядит как актив, может, по сути, являться пушечным ядром на ноге и парализовать лишающей воли силой инерции. 

Что я хочу сказать: на сегодня мы имеем самый высокий за всю историю процент людей в возрасте от 25 до 34 лет, живущих с родителями – 15%. Я не пытаюсь никого судить, нет ничего плохого в том, чтобы жить дома, но когда холодильник все время набивает мама, у вас просто нет шанса проголодаться.

Необходимость справиться с трудностью – это бесценный опыт. Но настоящая необходимость появляется, только когда вы преследуете свою страсть. Страсть – это единственная истинная потребность для того, чтобы начать действовать. 

Итак, мой вопрос вам:
В чем ваша страсть? Для чего вы живете?


Поясню: я не спрашиваю, кем вы хотите быть. Я спрашиваю, что вы хотите создавать? Что вы можете дать? В чем ваш дар? Что вы хотите делать лучше, чем кто-либо еще на этой земле? Чем вы готовы заниматься каждый божий день и вам никогда не надоест? Чем вы готовы делиться с миром? Это и есть ваша страсть.

Поиск истинной страсти 

Многие люди – как молодые, так и в возрасте – скажут: «Но Тони, я не знаю в чем моя страсть». 

Самый быстрый способ найти свою страсть – это заняться тем, что вам интересно. По-настоящему погрузитесь в это дело, не просто балуйтесь. Отдайтесь этому всей душой. Делайте свою домашнюю работу и моделируйте людей, у которых получилось лучше всего. Изучите их опыт. Посвятите каждую клеточку своего существа изучению и проживанию этой жизни и почувствуйте, куда вас может привести такой уровень сфокусированности.

Если этот способ не сработает, есть еще один…

Если не получается нарисовать работу-рай, просто опишите работу-ад.

Зачастую, когда я спрашиваю у людей, что бы они никогда НЕ стали делать, чтобы заработать на жизнь – с кем бы никогда не хотели работать, в каком офисе никогда бы не хотели сидеть, условия труда, которые сводили бы их с ума – такие описания обычно получаются самыми яркими. 

Просто удивительно, сколько энергии в человеке может производить гнев. Так что взбеситесь минут на пять, дайте этому всему выход и в таком страстном состоянии постарайтесь описать противоположность тому, что сейчас так вывело вас из себя. И вы увидите, какая она, ваша райская работа. Что она из себя представляет? Какие ощущения вызывает?

Этот простой прием иногда очень помогает получить нужные подсказки, когда вы чувствуете, что зашли в тупик. 

Итак, вы навели прицел на объект своей страсти и испытываете достаточный голод, чтобы пуститься за ним вслед, так что же дальше? Вы должны служить чему-то большему, чем только вы сами. 



Вопрос никогда не стоит так: «А что я получу?» Понимаете? 

Вы можете получить все, что захотите, но единственный путь к истинному величию – это найти способ служить другим. 

В Библии есть строка: «И кто хочет между вами быть первым, да будет вам рабом». Это значит, что нет ничего плохого в том, чтобы быть великим и успешным лидером, но сделать это можно, только служа другим. 

История знает много людей, достигших высочайшего успеха притом, что они не ждали окончания вуза, чтобы начать служить другим людям. 

Билл Гейтс, Стив Джобс, Марк Цукерберг, Опра, Эллен, Уолт Дисней, Ральф Лорен, Вольфганг Пак, Джон Леннон, Леди Гага, Авраам Линкольн – они бросили школу не из-за лени. Просто они рано нашли свою страсть и были готовы начать служить другим. 

Их голод был столь силен, что они физически не могли ждать.

Нет ничего эффективнее, чем чувство срочности, чтобы изменить качество жизни людей. 

Хорошая новость в том, что вы живете в эпоху ускоренного процесса порождения идей и невероятно быстрых инноваций, которых мир еще не знал. 

Плохая новость – начинать вам нужно было еще пять лет назад! 

Чувствуете давление? Хорошо. Внутреннее давление – штука совсем не плохая. Вот если вы сейчас не чувствуете ничего, кроме разве что тлеющего огонька внутри, тогда дело плохо. 

Из разговоров с великими мыслителями и культурными лидерами я вынес ощущение, что всех их объединяет некое общее внутреннее «чувство». Это чувство ответственности, что они должны что-то предъявить миру, чувство цели, чувство, что их призвание – служить людям. 

Дело не в том, что может дать им жизнь, а в том, что они должны в нее принести. 

Я вовсе не хочу преуменьшить ценность высшего образования – я просто хочу донести одну очень простую мысль. Мы постоянно слышим, как люди говорят: «Знание – сила». Это неверно. Знание – это НЕ сила. Знание концепций имеет лишь ПОТЕНЦИАЛЬНУЮ ценность для вас. Настоящая сила – в реализации полученных знаний. 

Я призываю вас использовать в жизни то, что вы только что узнали в университете. И пусть процесс познания не прекращается. Ни сейчас и никогда. 

Ключевой момент, который будет вас выделять среди других специалистов в вашем деле – это готовность постоянно повышать уровень своего мастерства. 

Чтобы по-настоящему овладеть той или иной областью знаний, копать нужно глубоко. Сегодня все, кажется, знают немножко обо всем и их это устраивает. 

Послушайте: Этого не достаточно.

Приняв решение стать мастером в том или ином предмете, который вызывает у вас страсть, вам придется серьезно потрудиться. Вы должны гореть желанием узнать об этом абсолютно все, что только может знать человек. Вы должны изучить предмет глубже и лучше, чем кто-либо еще, и самое главное – это знание нужно использовать не на пользу самому себе, а для служения чему-то большему. 

Мотив имеет значение.

Так в чем же фишка? Вот оно, одним словом: РЕЗУЛЬТАТЫ.

Мы живем в мире, где нет границ для тех, кто может создавать результаты. Чем быстрее вы можете использовать то, чему научились, для получения результатов, тем раньше ваши оценки в дипломе – хоть отличные, хоть кошмарные – перестанут иметь значение. 

Результат ничто не заменит. 

Определяющий фактор вашего успеха – это ваша способность создавать полезный для людей результат лучше, чем кто-либо другой. Удовлетворяйте потребности людей. Сделайте их жизнь лучше – через музыку, кулинарию, финансы, литературу, искусство, бизнес: неважно, в какой сфере вы трудитесь – вы будете получать деньги за результаты.

Конечно, может еще и просто повезти: кто-то может выписать вам чек просто потому, что вы себя хорошо позиционировали, но успеха в долгосрочной перспективе такая тактика не принесет. 

Достижение конкретных результатов – вот, что изменило мою жизнь.





Когда мне было 17 и я еще только начинал, у меня не было ничего: только стол, сделанный из двери, которую я снял с петель и расположил горизонтально посреди жалкой каморки в городке Асуза, Калифорния. Я взял в руки телефон и пообещал себе делать по 100 звонков в день людям, с которыми хочу заниматься бизнесом. Никакие отговорки не принимались. Я вел строгий учет. 

Ничего кроме голода у меня не было, но я понимал, что пока я не растерял свою страсть и пока чувство высшей цели не покинуло меня, я обязательно до кого-нибудь достучусь.

Поначалу все было ужасно. Но я упорно продолжал работать. 

Люди спрашивают: «Сколько нужно времени, чтобы научиться что-то делать хорошо?» У меня всегда один ответ: «А сколько времени вы готовы этому посвятить?» 

Я прочитал почти 700 книг о развитии человека, психологии, физиологии. Я хотел знать все, что может изменить качество жизни человека. 

Я был одержим. 

Я сам пытался изменить свое тело, развить ум, привести в порядок эмоции и поддерживать силу духа. Я начал с самого себя, потом стал помогать друзьям, и чем больше результатов я производил, тем шире распространялось мое влияние. И я ни цента ни с кого не брал, пока мы не получали результат. 

До того, как у меня появилась репутация, я мог опираться только на свои результаты. И результаты создали мой бренд.

Со временем я нашел другие области, в которых было чему поучиться и стать полезным. Я понял, что хочу этим заниматься постоянно, что это должно стать делом моей жизни. Но была одна заминка – такого карьерного пути просто не было. 

Я не знал, что мне делать со своей страстью. Я подумывал, не написать ли книгу, но в списке бестселлеров New York Times с 17-летними литераторами все же не густо. Я мог бы стать мотивационным тренером, но эту идею я сразу же отмёл. У меня никогда не было желания «накачивать» кого-то – я предпочитаю стратегию. Некоторые люди, которые не были на моих встречах, до сих пор думают, что я занимаюсь мотивацией, потому что, кроме прочего, я умею наполнять энергией и разжигать страсть – но это никогда не было центром моего внимания. 

Энергия – это просто побочный продукт правильно выбранной стратегии. 

Моя личная страсть – это поиск стратегии, которая поможет человеку прийти оттуда, где он находится сейчас, туда, где он хочет быть, за минимальный период времени. 

Но проблема в том, что когда мне было 22, такой профессии не было. Она просто не существовала. Не было такого поиска в вакансиях LinkedIn, который выдал бы: «Требуется: начинающий стратег личного роста. Конкурентный оклад плюс комиссия». 

Но я-то есть. И не переживайте, вовсе не обязательно иметь большие зубы и руки, как грозди бананов, чтобы проложить свой путь. Нужно только четко сформировать чего именно вы хотите. 

Когда вы знаете свою страсть, вам просто не захочется жить по чужим правилам, вы сможете идти своим путем. И не поймите меня неправильно: речь не о нарушении правил, а о работе на результат. 

Забудьте, что написано в должностной инструкции – обеспечьте человеку результат, и я обещаю, что на вас обратят внимание. Люди будут менять правила для вас, если вы можете производить выдающиеся результаты.

Когда я только начал работать с людьми, такой вещи, как лайф-коучинг просто не было. Я это название сам придумал. Профессиональный подход к этому делу можно было получить только через профессию терапевта. Мне пришлось бы поступить в институт, получить обычный диплом и ознакомиться с традиционным взглядом на проблемы человека (на тот момент это означало терапию на протяжении нескольких лет, а то и десятилетий). И этот метод меня совершенно не интересовал.

Я горел желанием помогать многим людям, разным людям – бизнесменам, спортсменам, инвесторам, политикам, предпринимателям, родителям, людям искусства, детям. Не паре сотен пациентов в месяц в кабинете, а миллионам людей во всем мире.

Эта идея полностью захватила меня.

Очень часто, стандартный способ что-то делать – это вовсе не единственный способ, а просто люди так привыкли. Если вы предложите другой путь достижения желанного для людей результата, они сделают для вас что угодно. 

Так что если вам 22 и вы сейчас это читаете, я понимаю, что вы недовольны своими достижениями на этот день. Вы хотите делать больше, быть чем-то большим, больше давать другим. Вы в расцвете своей молодости – не ждите, когда наступит завтра или день рождения с нулем в конце даты, чтобы оглянуться назад и осознать, что с самим собой нужно что-то делать. 

Превратите свои «следует» в «должен» прямо сейчас. 

Вы можете сделать со своей жизнью все, что захотите, независимо от того, существует для этого проложенный путь или нет. Очистите путь, проложите дорогу, сделайте шаг вперед и реализуйте это. 

 



Виктор Досенко: Старение победить нельзя. А вот смерть можно отодвинуть

Дмитрий Сергеевич Лихачев: берегите молодость до глубокой старости!

Откройте для себя свою страсть. Почувствуйте голод. Представьте себе жизнь, которой вы хотели бы жить. Массивные активные действия, гибкость, строгая дисциплина и чувства нацеленности служить не только себе, но и другим людям – вот составляющие, из которых развивается способность стабильно производить результат, которая поможет вам проложить собственную дорогу к успеху. 

И наконец, в периоды трудностей и сомнений – а они обязательно будут – помните слова, которые сказал мне мой ментор много лет назад, когда у меня все было совсем плохо. Он сказал: «Тони, продолжай работать над собой, продолжай совершенствоваться, становиться сильнее и продолжай искать способ как служить большему количеству людей. Если ты будешь делать это, я обещаю — твои таланты сами расчистят тебе путь». 

Я желаю вам удивительной жизни! опубликовано 

 

©Тони Роббинс

 



Источник: vk.com/anthony_robbins_ru?w=wall-53757050_257

Лимонные диеты

Поделиться





        


        Худеть на лимонах можно по-разному. И если вас не устраивает классический 17-дневный курс от диетолога и создателя диеты профессора Чонг, присмотритесь к более простым, но не менее эффективным вариантам лимонной диеты.

        Вариант первый: почти классический
        В этом варианте диеты, как и в классическом, нужно пить сок лимона с водой, каждый день прибавляя по одному стакану воды и по одному лимону. Правда, срок диеты сокращен до 14 дней.
        На 8-й день диеты количество стаканов воды и лимонов каждый день снижается на один. То есть максимально вам нужно будет выпить 6 стаканов воды с соком шести лимонов.
        Каждый седьмой день диеты должен заканчиваться разгрузочным днем, в течение которого разрешается пить только воду с лимоном. В нее рекомендуется добавить ложку меда, чтобы легче было бороться со слабостью от голода.





        Кушать на этой диете можно все, только нужно стараться не переедать и не налегать на выпечку и сладости. Простую воду допускается заменять минеральной, но без газов.
        Важно пить воду с лимоном с утра натощак, чтобы «разбудить» пищеварение. Не можете выпить все дневное количество воды с лимонами сразу, выпейте максимальное количество – сколько сможете, но не менее одного стакана. Остальное пейте в течение дня. Хранить и брать с собой этот напиток можно в герметичной бутылке из темного стекла.
        Кроме лимонной воды, во время диеты разрешается пить любые напитки (чай, кофе, отвары и настои), даже бокал сухого вина.

1 день – выпить 1 стакан воды с соком 1 лимона натощак.

2 день – выпить 2 стакана воды с соком 2 лимонов.

3 день — выпить 3 стакана воды с соком 3 лимонов.

4 день — выпить 4 стакана воды с соком 4 лимонов.

5 день — выпить 5 стакана воды с соком 5 лимонов.

6 день — выпить 6 стакана воды с соком 6 лимонов.

7 день — разгрузочный: в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и пить в течении дня.

8 день — выпить 6 стакана воды с соком 6 лимонов.

9 день — выпить 5 стакана воды с соком 5 лимонов.

10 день — выпить 4 стакана воды с соком 4 лимонов.

11 день — выпить 3 стакана воды с соком 3 лимонов.

12 день — выпить 2 стакана воды с соком 2 лимонов.

13 день — выпить 1 стакан воды с соком 1 лимона натощак.

14 день — разгрузочный: в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и пить в течении дня.





        Употреблять такое количество воды и лимонного сока, конечно, не просто. Зато по окончании диеты, вы потеряете от 4 до 6 килограмм.
        Повторить эту диету разрешается минимум через полгода, лучше же прерваться на год.

Источник: /users/104

Что делать, если ваша собака постоянно лает?

Поделиться



        Скорей всего, такая собака мешает и хозяину, и окружающим, и долго терпеть такое сложно. Грозные фразы, пинки и хлопки в таких случаях не особо помогут — собака вряд ли что-то поймет и избавится от вредной привычки. Поэтому отучить от пустого бреха нужно последовательно и важно не торопиться.

        Легче всего начинать обучение, когда собаку только принесли в дом. Для этого надо при первых случаях лая «просто так» сразу сделать собаке пусть маленькое, но наказание: цыкнуть, хлопнуть по морде, крикнуть. Главное, чтоб щенок понимал, что он виноват. Так как собаки по своей природе не хотят расстраивать хозяина, щенок скоро забудет привычку лаять без повода.

 




        Если собака уже старая, переучить ее немного сложнее, но и это возможно. Зачастую причина кроется не в послушании питомца, а в другой проблеме — может быть, собака больна, голодна или волнуется по другой причине. Если лай не останавливается, ветеринарная помощь поможет выяснить, что не так с вашей собакой. Скорей всего, после избавления от дискомфорта собака не будет зря сотрясать воздух.





Источник: /users/413

Еда из 3D-принтера сможет предотвратить глобальный голод

Поделиться



        Население Земли составляет примерно 7 миллиaрдов человек, и уже сейчас еды хватает далеко не для всех. Что же будет, когда нас станет 12 миллиардов? Синтeзировать привычнyю пищу из дешевых и питательных, но нeаппетитных компoнентов с помощью 3D-принтерoв предлагаeт инженер из США.
        Аньян Контрэктор из компании Systems & Materials Research Corporation, создал прототип устройства, способного приготовить съедобную пищу из нeскольких питaтельных компонентов. Его проект уже получил финaнсирование от NASA — дело в том, что такая система понадобится и в длитeльных кoсмических экспедициях. Размер гранта составляет 125 тысяч долларов.
        Контрэктор утврерждает, что в скором будущем, когда нaселение Земли превысит 12 миллиaрдов человек, на кaждой кухне будет стоять 3D-принтер, а на пoлках будут лежать не привычныe продукты, а кaртриджи с питательными кoмпонентами и aроматизаторами для создания «пищи будyщего».





        Срок гoдности у сoдержимого таких кaртриджей составит не меньше месяца. Это позволит решить проблему с тысячами тонн ежeдневно выбрaсываемой по всему миру испoртившейся еды — каждый картридж мoжно будет успеть использoвать в принтере до конца, перед тем как заменять на новый. Теoретически же порошки с кoмпонентами могут хрaниться до 30 лет — это понадобится космическим исследователям.





        На видео представлен 3D-принтер, который «печатает» шоколад. И отнюдь не из рaсплавленного шоколада, а из oтдeльных кoмпoнентов — белков, сахаров, сложных углеродов и т.д. Прoизводить их можно будет из чего угодно, в том числе и из дешевых прирoдных компoнентов — нaпример, какая, в принципе, рaзница, получена мoлекула белка из мяса коровы или из мяса гyсеницы? Если Вам предстоит кoнкурировать за пищу с 12 миллиaрдами человек, то на «неaппетитное» прoиcхождение ингрeдиентов для вашей «напeчатанной» пищи, считает сoздатель системы, можно будет с лeгкостью не обращать внимания.

Источник: /users/413