Спина, поясница

Часто боли в спине возникают у женщины, когда она боится довериться, отпустить контроль. 

Получение женщиной желаемого происходит через энергию расслабления и спокойствия, чтобы сдаться и принять все нужно обязательно довериться себе, своему роду, почувствовать поддержку рода, исцелив травмы, мешающие эту поддержку получить. 

Боли и тяжесть в ногах, в коленях — это связь с Родом, с землей, очищение родовых программ, в частности программ гордыни и смирения, а когда у нас не хватает смирения в Роду, то болят колени. Ноги, ступни — это то, чем мы стоим на земле, наша связь с землей и Родом, наша жизненная устойчивость, страхи за свою жизнь. 

Мурашки, покалывание, жжение, чесотка, зевания, слезливость, чихание. 

Так ощущается работа каналов по очищению энергетических каналов в нашем теле, они часто оказываются забиты и заблокированы «энергетической грязью", и когда они очищаются, энергии начинают лучше проходить через наше тело. И тогда в этих местах у нас возникают такие ощущения. Эти ощущения нужно принять с благодарностью и дать им выход из тела со спокойствием и принятием. 

Тяжесть и неприятные ощущения в плечах, шее 

Очищения программ чрезмерной ответственности, мы иногда кого-то сажаем себе на шею, слишком много на себя берем, нагружаем себя чужой ответственность, важно это осознать, если эти ощущения приходят, и начать работать над этим. Особенно часто это бывает в Родах, где сильные женщины, которые много на себе «тащат».

Чаще шея или плечи болят, когда человек занимает позицию «спасателя», забирая ответственность других людей себе. Это надо осознать и ловить себя в те моменты, когда мы начинаем забирать ответственность другого человека, осознать, что в этот момент мы желаем бессознательно быть значимыми, нужными. Принять это. 





Ощущения в области чакр 

1 чакра. 

Когда очищается первая чакра, то также появляется тяжесть в ногах, горение и жжение в ногах, может тянуть самый них живота, могут быть неприятные ощущения в паху. Могут всплывать страхи, картинки и воспоминания из детства, где было потеряно доверие к миру где произошли какие-то события, повлиявшие на ощущение жизненности и устойчивости. Этих картинок не стоит бояться, смело смотри туда, чтобы тот страх, который там заложило вышел из тела. 

2 чакра. 

Когда очищается вторая чакра, то может быть боль и тяжесть в районе матки и яичников, могут месячные прийти раньше или прийти 2 раза за цикл, может тянуть поясница, могут всплывать негативные установки по поводу собственной сексуальности и близости с мужчинами, программы отказа от материнства, от получения удовольствия в жизни.

Могут быть также неприятные выделения с неприятным запахом. Это процесс очищения, который можно принять, потому как при высвобождении установок у женщин со 2 чакры приходит большой ресурс. Ресурсами могут быть: сексуальность внутренняя, расслабленность, любовь к себе и принятие своей женской природы. 

3 чакра. 

Когда очищается третья чакра, то могут быть неприятные ощущения в области живота, может возникнуть расстройство живота, могут обостриться желудочно-кишечные заболевания, также могут пойти проработки по теме уверенности в себе, по теме денег, успешности, ощущения радости в жизни. 

4 чакра. 

Когда очищается четвертая чакра, то могут быть ощущения тяжести в груди, боли в сердце, камень в груди. Также может идти очищение через слезы, через желание простить и просить прощение, через ощущение любви и раскрытие сердечного центра, могут вспоминаться обиды и моменты сердечной боли и разочарования. В сердечной чакра осознанные негативные эмоции: обиды, гнев, гордыня, страхи.

Когда 4 чакра открывается боли могут быть и с правой стороны, как будто сердце переместилось в правую сторону. Когда у женщины открывается 4 чакра очень важно заземлиться: спорт, танцы, йога, тантра. Очень важно остаться в контакте с телом. Ибо когда у женщины слишком сильно открыта 4 чакра, нет заземления, то мужчиной такая женщина считывается как друг, духовный наставник и совсем не идентифицируется как женщина. 

5 чакра. 

Когда очищается пятая чакра, может возникнуть першение в горле, кашель, может заболеть горло, могут прийти не высказанные слова кому-то, может захотеться петь. 

6 чакра. 

Когда очищается 6 чакра, то возникают ощущения в голове, в районе третьего глаза, вообще любые неприятные ощущения в голове — это очищение меняльного плана., то есть мыслей и установок. Может показаться, что голова стала тяжелее, становится тяжелее думать, сосредоточиться на чем-либо. 

7 чакра. 

Когда очищается 7 чакра, то может возникнуть ощущение пульсации на макушке, ощущение связи с Богом. 

 

Насморк 

Если обострился насморк, то это очищение от не выплаканных слез, подумайте, где вы недоплакали. Или это родовые слезы так выходят. В любом из этих случаев- дайте этим выделениям выход. С[покойно и с принятием. 

 

Психосоматика: О чем говорят лишние складки на животе

Как человек сам создает себе болезнь: психосоматика женских заболеваний

 

Руки 

Неприятные ощущения в руках — это очищение коммуникации, уровня общения и взаимодействия с другими людьми. Вы часто пишите мне, что у вас затекают руки так сильно, что вам потом больно ими или вообще невозможно шевелить, особенно во время медитации на прокачку чакр.

В этот момент стоит посмотреть что является вашим истинным предназначением, делаете ли вы действительно сейчас то, что вам нравится? достаточно ли вы реализовали себя в социуме? 

Когда болит что-то слева, значит, очищается женская часть вас и женская линия Рода, справа — мужская. 

Ощущения жара — приходят, когда сжигается негатив внутри нас, к тому же многие каналы обладают огненной природой, как известно огонь обладает мощным очищающим действием. Растворитесь в этих ощущениях, полностью доверив себя своему телу. 

Ощущение холода — это проработка связи с ушедшими родственниками. Так прорабатываются глубокие родовые травмы. опубликовано  

 



Источник: www.tayni-mirozdaniya.ru/2016/10/blog-post_84.html

Древнегреческий философ Платон, говоря о «мире вещей» и «мире идей», считал, что все начинается с идей.

Брайан Трейси, ведущий эксперт в области личностного и профессионального роста, очень точно называет идеи «ключами к будущему».

Посчитано, что в среднем обычного человека в течение дня посещает около сотни идей. У каждого из нас бывают гениальные идеи, но не каждый им доверяет, поэтому теряет просто гигантские возможности.

Вспомните: перед сном вам  приходит интересная идея. Вы говорите себе, засыпая: «как только проснусь, сразу же ее реализую». Но утром вы понимаете, что все забыли и идея безвозвратно утеряна. Знакомо? Так происходит всегда, когда мы недооцениваем мощную силу идеи.





Идеи повсюду. Они всегда приходят к нам извне – из Вселенной, из информационного поля, или из того, что Карл Юнг в свое время назвал «коллективным бессознательным». Наше подсознание, словно сказочный джинн, неутомимо трудится все 24 часа в сутки на благо своего хозяина.

Ученые установили, что идеи посещают нас примерно на 37 секунд. Если за это время мы идею не записали, как-то не зафиксировали, не рассказали о ней кому-то, она уплывает от нас к другому человеку.

Не совершайте распространенную ошибку, игнорируя идеи, — немедленно фиксируйте эти драгоценные подарки Вселенной. Помните, что они не ваши, как они приходят, так могут и уйти. Не полагайтесь на память – у вас есть только 37 секунд на их фиксацию … Ведь вы уже знаете, что все начинается с идеи!

Реализацию вашей идеи можно сравнить с тем, как из желудя вырастает дуб. Представьте желудь, и ответьте на вопрос: где находится дуб? Многие скажут – дуб находится в желуде. Но если желудь разрезать, дуба вы там не обнаружите. Дуб находится в пространстве, окружении, во Вселенной. В желуде только его идея. Только оказавшись в соответствующем окружении, его вибрации притянут энергию, необходимую для  роста. И тогда из маленькой идеи вырастет большое и крепкое дерево.

Знайте: если вам в голову пришла идея, то это не случайно! Этот факт означает, что по Закону притяжения у вас есть возможности реализовать ее!

 

5 необычных способов исполнить обещания

Почему не всегда стоит делиться своей радостью с окружающими

 

Сколько раз вам в голову приходили идеи, но вы ничего не предпринимали, а потом узнавали, что их внедрил кто-то другой? Вся разница в том, что вы ее проигнорировали, а кто-то другой воспринял ее и внедрил на практике. И вырастил дуб.





Как правильно пользоваться идеями? Фиксируйте и немедленно внедряйте их в жизнь, иначе Вселенная скажет: «Следующий!».опубликовано  

 

 

© Сергей Бернов

 



Источник: bernow.ru/36/

Франко-итальянская компания Thales Alenia Space намерена начать эксплуатацию стратосферных дирижаблей Stratobus в 2020 году. Об этом сообщает сетевое издание «РИА Новости» со ссылкой на заявления регионального директора предприятия в России Ашота Бакунца.



Thales Alenia Space планирует отправлять свои аппараты на высоту до 20 км над поверхностью Земли. Такое расположение позволит выполнять различные задачи. Среди них названы мониторинг границ и территорий, дистанционное зондирование нашей планеты, а также телекоммуникации.

На высоте около 20 км радиогоризонт составляет приблизительно 750 км, что позволяет поддерживать на таком расстоянии устойчивую связь, что вполне сопоставимо со спутниковой связью.



Планируется, что аппараты Stratobus помогут упростить связь между спутниками и наземными станциями. На базе таких дирижаблей могут быть развёрнуты интернет-сервисы нового поколения.

«Сегодня изготавливаются первые образцы [стратосферных дирижаблей], поставки планируются в 2018 году. В 2020 году они уже начнут эксплуатироваться», — сообщил господин Бакунц. опубликовано  

 

Источник: www.3dnews.ru/940550

ТРЕНИРОВКА ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца.     





ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СЕРДЦЕ

Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров. Человеческое сердце чудовищно выносливое. Оно постоянно, без отдыха, сокращается, доходя до чудовищной цифры – более 40.000.000. сокращений в год.

Такая фантастически большая нагрузка не проходит даром и является причиной весьма мрачной статистики сердечнососудистых заболеваний в современном мире. «Моторы» сплошь и рядом либо не правильно используют, либо губят «моторесурс» работой в неправильном режиме.

А между тем настроить работу сердца и тренировать его весьма легко. И чуть ниже вы узнаете о правильных и эффективных методах тренировки сердечно – сосудистой системы.  

Кстати, те кто думает, что им особенно это не нужно: дескать не вижу прикладного значения тренированности сердца, то вы очень сильно ошибаетесь, потому что тренированное сердце повышает функциональность и выносливость. Бывает человек очень сильный физически, а после работы 30-60 секунд весь потный и начинает задыхаться, хотя силы вроде бы в мышцах есть.

Это особенно часто бывает среди тех, кто занимаются единоборствами. Смотришь, вроде бы человек здоровый, а через минуту весь красный и с открытым ртом – бери и делай с ним что хочешь. Почему так происходит?  

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА И ВЫНОСЛИВОСТЬ

Сердце – в широком смысле электрический «насос», который постоянно гоняет кровь по трубам (сосудам) нашего тела. Это система и называется сердечно-сосудистой! Ее задача – снабжать все клетки и органы нашего тела необходимым количеством кислорода и других питательных веществ, нужных для жизнедеятельности. Поняв это, вы можете увидеть несколько зависимостей важных для понимания эффективной работы сердца.   

Чем больше тело, тем больше нужно крови для него; Чем больше крови нужно, тем больше нужно сердце, или тем чаще оно должно сокращаться; Чем больше сердце – тем больше крови оно перекачивает за раз (больше кислорода за раз); Чем меньше сердце – тем чаще одно должно сокращается для накачки нужного объема крови; Чем больше сердце – тем реже оно должно сокращаться для накачки нужного объема крови; Чем сердце реже сокращается – тем меньше оно изнашивается за жизнь.  

Для спортсменов, культуристов или других любителей силовых видов спорта, это особенно важно, потому что в нашем случае ситуация усложняется большим количеством мышечной массы. Каждые лишние 10 кг мышц требуют около 3 литров дополнительного кислорода в минуту. У обычного человека 1 литр крови переносит в среднем 160 мл кислорода.

Если мы умножим это количество кислорода на количество перекаченной крови за минуту (которое зависит от ЧСС) то получим количество кислорода доставляемого кровью за минуту. Если нагрузка очень интенсивная (180-190 ударов пульса в минуту), то у большинства средних людей получится около 4-х литров кислорода в минуту.  

А теперь представьте двух братьев близнецов на беговой дорожке. Одни весит 70 кг, а второй – весит 80 кг. Вот они побежали. Первому 4-х литров кислорода вполне достаточно для комфортного бега, а вот второму нужно для комфорта закачать не 4, а 6-7 литров крови (для питания мышц).

И сердце если оно такого же размера, как у брата, и сокращается с такой же скоростью, не будет успевать удовлетворять все органы достаточным количеством кислорода. Второй очень быстро начнет задыхаться и вынужден будет снизить темп.  

Как это исправить? Либо уменьшить потребление кислорода (похудеть, что возможно не приемлемо), либо увеличить объем сердца и крови перегоняемой за раз.

В этом, собственно говоря, и заключается смысл настоящей тренировки сердца – в увеличении его внутреннего объема, но самого размера.   Чем объем сердца больше – тем больше питательных веществ получает сердце за раз; Чем объем сердца больше – тем реже оно может сокращается; Чем реже сердце сокращается (работает) – тем меньше оно изнашивается.  

L И D –ГИПЕРТРОФИЯ СЕРДЦА

Обратите внимание, речь идет об увеличении объема сердца, а не увеличении размера сердца — это очень важные вещи. Потому что первое весьма полезно, а второе, на оборот, очень вредно! Дело в том, что гипертрофия сердца может быть хорошей и плохой. Когда увеличение объема происходит за счет растяжения стенок сердечной мышцы (L-гипертрофия) – это очень хорошо!

Это позволяет за раз перекачивать больше крови – что нам и нужно. А вот когда сердце растет за счет утолщения стенок сердечной мышцы (D – гипертрофия) – это очень плохо. Это так называемая гипертрофия миокарда из-за дефекта диастолы. В общем-то такая распространенная неприятная штука как инфаркт – это последствия именно таких изменений в сердце.  

КАК ТРЕНИРОВАТЬ СЕРДЦЕ ПРАВИЛЬНО?

Как добиться хорошей гипертрофия и избежать плохой? Все очень просто. Не нужно работать в пульсе близком к максимальному (180-190 ударов)! Нужно работать долго, монотонно и часто в среднем пульсе (110-140) ударов в минуту. Для большинства чаще всего идеально подходит пульс 120-130 ударов минуту.

У обычного здорового человека в состоянии покоя пульс – 70 ударов минуту. Когда такой человек начинает делать какую то циклическую длительную работу (тренируется с железом, бегает или быстро ходит) — его пульс начинает увеличивается для того чтоб снабдить все органы тела возросшим из-за нагрузки количеством кислорода.

Вот его пульс дошел до 130 ударов минуту. Человек в данной ситуации может стабилизировать нагрузку и продолжить работу без увеличения интенсивности. Если он продолжит такую тренировку в течении часа, то «гибкость» его сердца начнет улучшатся.

Мышцы перегонят огромное количество крови через сердце и оно начнет постепенно растягивается. Если так тренироваться часто (от 2-3 раз в неделю по 30-60 минут), то со временем сердце растянется и его объем значительно возрастет. Соответственно увеличится обьем крови перекачиваемый за один удар пульса, увеличится выносливость, а количество ударов пульса в состоянии покоя уменьшится.  

На сколько можно «растянуть» сердце? В два раза – вероятно, но на 50% гарантированно. У обычного человека чаще всего объем сердца равен порядка 600 мл. У тренированного спортсмена 1.200 мл – достаточно средний распространенный результат. У уникальных профессиональных спортсменов (МСМК лыжников, бегунов) бывает 1.500-1.800 мл. Но это уже уровень чемпиона олимпийских игр.  

Как быстро можно «растянуть» сердце? Для ярко выраженного результата достаточно около пол года (6 месяцев) и потом поддерживать это состояние. При трех тренировках в неделю по 60 минут, за пол года сердце растягивается на 30-40%. Если вы сможете делать такие тренировки каждый день, то можете рассчитывать на увеличение сердца от 50% и выше.

В общем тут очень простое правило: чем больше по времени в течении недели сердце работает с нужной частотой пульса (120-130) тем больше и быстрее оно растягивается. При подобном «легком» режиме тренировок не происходит вредных изменений в сердце, о которых чуть позже. При таком режиме сердце из-за постоянной прокачки большого количества крови вынужденно «растягиваться» в объеме.

Со временем вам придется увеличивать интенсивность ваших занятий для того, чтоб оставаться в нужной зоне (120-130) ударов пульса, т.к. ваше сердце будет учится закачивать больше кислорода за раз. И та нагрузка, которая в начале была достаточна для увеличения пульса до 130 ударов в минуту, со временем опустится до 120, потом 110…100… и т.д.  

КАК ЖЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКЕ?

Ваша цель: добиться подъема пульса до 120-130 ударов минуту и сохранить нужную ЧСС в течении 60 минут. Для достижения этого вовсе не обязательно бегать. Чаще всего доктора и тренера советуют именно бег для того чтоб тренировать сердце. Почему? Наверное, стереотип и простота. Не нужно объяснять зачем — очень удобно.  

Фактически, сердцу абсолютно наплевать и начхать, для сердце важен обьем крови, который оно должно перекачать для обеспечения физической активности. А уж какая будет физическая активность совершенно не важно. Главное, чтобы сохранялся нужный пульс без «ям» и сильных «пиков».

Этого можно достигнуть тренировкой с железом очень легко. Вам нужно будет только снизить веса и делать подходы достаточно часто, чтоб ваш пульс не успевал опускаться ниже 110-120 ударов в минуту. К примеру: вы делаете 10-15 повторений жима лежа, отдыхаете 30 секунд (или сразу), делаете подход тяги штанги в наклоне, отдыхаете 30 секунд и повторяете процедуру заново. Пять циклов (подходов) займут около 10 минут. Сделали шесть таких «двойных подходов» за тренировку и получится нужные 60 минут в нужном диапазоне ЧСС.  

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Альтернативой может быть все что угодно: бокс, плаванье, бег, скакалка. Любая достаточно интенсивная работа. Вы можете просто завести себе привычку гулять очень быстрым шагом три раза в неделю у себя по району. Тут главное контролировать ЧСС.  





Для контроля ЧСС есть два основных способа: простой и модный.

Суть первого в том, что вы кладете средний палец правой руки в область левого запястья с внутренней стороны (у основания большого пальца, именно там измеряет вам пульс медсестра) или в область сонной артерии (с левой стороны шеи) и нащупав пульсацию подсчитываете удары за 6-ть секунд (пусть у вас получилось 10 ударов), после этого умножаем результат на 10-ть чтоб узнать количество ударов за минуту (10Х10=100).

Класть нужно средний палец (большой и указательный имеют свою сильную пульсацию и могут запутать). Чем больший отрезок времени вы считаете, тем точнее результат. Можно посчитать пульс за 15 секунд и умножить на цифру 4.  

Более модный способ – это покупка пульсометра, который показывает вам ЧСС в реальном времени с точностью ЭКГ. Это очень точный способ, который вам здорово поможет, если вы решили тренировать свое сердце или сжигать жир. Ведь низкоинтенсивные нагрузки не только полезны для тренировки вашего сердца. Они, к тому же, приводят к самому лучшему жиросжиганию.  

ДИСТРОФИЯ МИОКАРДА – БОЛЕЗНЬ «СПОРТИВНОЕ СЕРДЦЕ»

Теперь давайте рассмотрим ситуацию, если мы увеличиваем интенсивность выше 130 ударов минуту. Что происходит с нашим сердцем в условиях максимального количества сокращений? При средней нагрузке сердце для того чтоб качать кровь сокращается и растягивается полностью, расслабляясь.

Вот это «расслабление» между сокращениями называется диастола. Когда интенсивность занятий критическая (ЧСС 180-200 в минуту), сердце вынужденно сокращаться очень часто и не успевает растянуться (расслабится) полностью — диастола исчезает. Не успело расслабится, как снова нужно сокращаться!

Возникает внутренне напряжение сердца и кровь через него плохо проходит, что приводит к гипоксии и образовании молочной кислоты. Процесс абсолютно идентичный как при пампинге в мышцах. Происходит закисление, которое приводит к росту стенок сердца (гипертрофия). А если закисление будет продолжаться слишком долго или слишком часто – это приводит к умиранию (некрозу) клеток сердца. Это микроинфаркты, которые спортсмен обычно не замечает.

Все бы ничего, но «умершие» клетки сердца превращаются в соединительную ткань, которая является «мертвым» балластом (не сокращается и плохо проводит электрические импульсы – только мешает). Иначе говоря, сердце может быть большим из-за такой вот «мертвой» ткани, а полезная часть сердца (живые клетки сердца) — маленькой.

Это и есть дистрофия миокарда или «спортивное сердце».   Дистрофия миокарда развивается из-за дефекта диастолы (ЧСС 180-200 в минуту) и является причиной смерти многих спортсменов из-за остановки сердца. Большая часть смертей происходит во сне. Но причиной все равно являются микроинфаркты полученные во время очень интенсивных тренировок.  

Часто можно заметить, как подростков или взрослых новичков разные тренера сразу начинают гонять по принципу «Чем жестче – тем быстрее привыкнет». Это чистой воды полный дебелизм и отсутствие знаний. Обязательно нужно учитывать подготовленность человека и состояние его сердечно сосудистой системы.  Примеры:  

Пример 1:

Секция. Два человека: опытный и новичок. Тренер дает им интенсивную работу (кроссфит, бег, спарринги, железо - не важно что). Но у опытного, сердце тренированное и имеет растянутый объем 1.000 – 1.200 мл. А у новичка сердце объемом 600 мл. Задача: что произойдет? Ответ: У опытного ЧСС поднимется до 130 и он без всяких проблем с пользой для сердца проведет тренировку. А вот у новичка ЧСС подпрыгнет до 180-200… Он будет красный и задыхаться. «Давай!», — кричит тренер. «Еще!». А сердце новичка в это время постепенно умирает, зарабатывая микроинфаркты из-за эффекта диастолы. Новичок не тренирует сердце, а гробит его зарабатывая дистрофию миокарда.  

Пример 2:  

Пришли на тренировку два парня. Один весит 60 кг, а второй 90 кг. Уровень физической подготовки у них одинаковый. Тренер поэтому дает им одинаковый уровень интенсивности. Вопрос: Что произойдет? Ответ: Размер сердец у парней одинаковый (600 мл.), но размер «потребителей» разный. Первому его размера сердца хватает чтобы быть в диапазоне ЧСС 130, а вот второму нужно «прокормить» в полтора раза больше клеток! У второго при той же нагрузке ЧСС 180-200! Микроинфаркты и дистрофия миокарда!

Пример 3:  

Самый распространенный вариант — люди постоянно спортом не занимаются, но периодически ходят раз в неделю через раз, а то и реже поиграть в футбол или баскетбол. При этом не разминаются и сразу дают себе рваный темп нагрузки! Что при этом происходит, есть ли от этого польза?

Надеюсь, что вы уже знаете ответ! Но добавить можно, что «рваный» ритм очень полезен, когда сердце уже растянуто, а не наоборот. Большая проблема, особенно для мужчин, состоит в том, что они занимаясь в юношестве спортом серьезно или не очень — рано или поздно его забрасывают, но очень часто, в 30 — 45 лет резко пробуют повторить свои «детские таланты», а сердечко то уже не то - не тренерованное давно, а ЭГО то большое — нужно не подкачать и всем показать класс  - вот тут и скрывается самая большая опасность!     





СЕРДЦЕ И ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Знайте, что отмирание клеток (дистрофия миокарда) – это на всю жизнь. Вы сможете растянуть «живую» часть сердца при правильном тренинге в будущем, но ваша «отмершая» часть сердца с вами останется навсегда и она всегда будет ограничивать работу здоровой части.  

Часто говорят, дескать упражнения с штангой вредят сердцу, лучше бегать. Это не так, потому что совершенно не важно, какой физической активностью вы занимаетесь. Имеет значение только ее уровень. Нужно держатся в необходимом (полезном) для тренированности диапазоне нагрузок. Кстати тренажерный зал в этом плане достаточно полезная вещь — пульс обычно не поднимается выше 130-140 ударов. 

Но сердце большинства культуристов обычно весьма слабое по двум другим причинам: большой размер «потребителей» кислорода при среднем размере сердца и большой отдых между подходами, когда ЧСС падает ниже 100 ударов.   

 



 

Техника «Распускание панцирей» Вильгельма Райха

Как избавиться от некрасивой холки на спине

 

Если бы культуристы тренировались с более коротким отдыхом между подходами, они были бы меньшего размера, но с гораздо более лучше тренированной сердечно сосудистой системой. С другой стороны, сердце культуриста чаще всего будет лучше тренированно, чем сердце любителя тяжелой атлетики или пауэрлифтинга из-за длительности отдыха между подходами и резкими взрывными нагрузками.  

Старайтесь совершенствоваться соблюдая разумность и баланс между здоровым сердцем, внешней красотой и объемами мышц! опубликовано  

 

 



Источник: www.ranibu.ru/trenirovka-zdorovogo-serdtsa.html

Познавательное американское видео о вреде обычных косметических средств и о том, как мировые бренды спекулируют надписями «натуральный», «растительный» или «органик» без особого контроля со стороны властей.

Сведений о потенциальном вреде многих химических ингредиентов достаточно, потребитель напуган, а производитель пользуется ситуацией и активно продвигает товары сомнительной натуральности.





Например, шампунь с экстрактом граната, даже органического. Чудесно звучит, а кроме 0, 05% граната флакон содержит все те же химические ингредиенты, в результате пользы от частички натуральности никакой. На полочке ванной комнаты у среднестатистической женщины около 12 косметических средств, у мужчины – около 6, еще 3 – у ребенка.



ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор

И мало кто подозревает, какое количество свинца содержится в губной помаде, насколько токсичны дезодоранты, зубные пасты и какую опасность таит волшебная пена из тюбиков. Чем больше неразберихи мы встречаем на упаковках, тем больше мы входим в глубочайшее заблуждение о том, что является действительно натуральным.

Американское органик-движение активно борется с неразберихой. Не зря американский правительственный стандарт USDA — один из самых строжайших в мире.

Выбираем ЭКО косметику: 8 органических средств по уходу за кожей

Как производят натуральную косметику

 

Достичь его требований не просто и дорого. Но наличие сертификата (будь-то USDA или NSF) действительно обнадеживает потребителя, который не может самостоятельно проконтролировать процесс производства или ингредиентный состав. опубликовано  

 

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

 



Источник: www.bionicamarket.ru/blog/view/21

— Эрик зациклен на подарках и на Лего конкретно, а с осени готовит письмо Деду Морозу. Все эти категории («дорого», «сейчас нет на это денег» и т.д.), которые мы используем для того, чтобы не покупать каждые выходные новый набор, вызывают у меня вопросы. Ведь Эрик не понимает, что это означает.

Да, мне тоже кажется, что это далеко не всегда понятно для ребенка. Нет денег — это сейчас нет с собой денег или вообще нет денег? И если вообще нет — мы что, бедные? А когда будут деньги — купим? А почему тогда ты что-то покупаешь сейчас — значит, деньги есть? Почему тогда не на игрушку?

Про деньги у нас очень много каких-то штампов и автоматизмов. На автомате, например, говорим «нет денег». Но дело ведь не в том, что нет денег. Если не брать какие-то эксклюзивные игрушки, то любая, пусть небольшая зарплата, покрывает стоимость даже не дешевой игрушки. Поэтому дело не в том, что вообще «нет денег». Дело в том, что для нас другие траты важнее. И про это с ребенком с какого-то возраста можно говорить.





— С какого возраста такие разговоры имеют смысл?

Зависит от возникновения интереса к этой теме. Кого-то в 4 уже интересуют деньги, кто-то и к 7 не дозревает. То же с карманными деньгами. Но мне кажется, к школе уж точно нужны деньги.Важно говорить о том, что нам, родителям, важнее сейчас купить то и это. Рассказывать ему про наши приоритеты и ценности. Ребенок, конечно, может с этими ценностями и приоритетами не согласится, у него могут быть другие.

Вообще, я лично за честность при отказе. Если мне кажется дорого, то я говорю: «Я не буду покупать сейчас. Мне это кажется дорого. Я готова просто так покупать игрушки не дороже такой-то суммы». Тогда Паша, например, может попросить подарить ему эту игрушку на какой-то праздник. Или если мне не нравится игрушка: «Я не буду это покупать. Оно мне совсем не нравится, мне жалко на нее денег». И тогда, если Паше это нравится, он может купить игрушку за свои карманные деньги. Или «Я не буду это покупать. Я переживаю, что она займет очень много места». Ну то есть, как есть говорю. Я сейчас не как психолог говорю, просто рассказываю свою модель. И это не то чтобы модель на экспорт. Не столь важно, что мы говорим детям, если это честно и понятно для них. Даже «Я не хочу, не могу даже объяснить почему, но не хочу покупать».

Честность, конечно, тоже имеет пределы. Самим с собой или с психологом можно и очень даже увлекательно разбираться, почему нам не хочется на что-то тратить деньги. Иногда всплывают чувства, которые мы от себя прячем. Например, зависть или грусть и боль от того, что нам в детстве такого родители не давали, не покупали, не разрешали, а игрушки были только по праздникам.

У нас у всех разные истории. И не надо, конечно, говорить детям: «Знаешь, сынок, я такая травмированная, я не могу ничего покупать, мне завидно». Или, кстати, часто родители, наоборот, все покупают, ни в чем ребенку не отказывают, потому что у них такого не было. Как бы занимаются исцелением «внутреннего ребенка» через своих реальных детей. Так вот, по возможности, лучше наших детей не вовлекать во внутренние «разборки».

Отказывать детям можно и даже полезно. Но не из педагогических каких-то идей, а как раз потому что нам «хочется». Когда мы отказываем, когда хотим отказать — это учит ребенка тому, что есть другие люди со своими желаниями, которые могут отличаться от его. Есть границы. Это очень-очень важно.

И еще скажу очевидную вроде бы вещь: у кого деньги — у того и власть отказывать в покупках или покупать. Однако излишне мягкие родители, которые неохотно берут себе родительскую власть, очень пугаются этого. Они не любят ни про власть, ни про отказы. Тем не менее, для всех лучше, когда родители пользуются властью прямо и уверенно. Иначе это приводит к манипуляциям, как взрослым, так и детским. И к росту тревоги у детей, кстати. Так что если не получается отказывать… Это большая очень тема, отдельная, почему нам может быть так это сложно, скорее всего про родительскую вину и страх быть «плохими родителями».





Я хочу сказать про три вещи, которые могут быть вредными при отказе.

Первая — это обесценивание желания ребенка или стыжение его за желание. Это когда на его «хочу Лего», мы говорим: «Да какое Лего? У тебя уже миллион Лего! Сколько можно? Ты что не понимаешь, что я не могу тебе столько покупать?! Как ты вообще можешь хотеть это Лего? Оно же ужасно!».

Я привожу резкие слова, а мы же не такие родители, мы тонкие и гуманистичные. И поэтому манипулируем мы тоньше «Послушай, зачем тебе эта игрушка? Смотри, какого она плохого качества. Да и где ты ее будешь хранить?». Ведь мы редко так говорим, чтобы правда узнать, что наш ребенок хочет собрать коллекцию всех на свете ужасных китайских игрушек, и хранить он ее планирует в большой комнате, на кухне и самую малую часть — у нас в спальне. Скорее это говорится, чтоб ребенок отказался сам от своего желания купить игрушку. И чтоб родитель не был таким «плохим» в глазах ребенка: вроде как не он отказался покупать, а ребенок сам передумал.

 

— У меня с самой собой до сих пор так часто и происходит. Вот хочется новый Айфон, например. А старый еще ведь не старый, уговариваю я себя. И все в таком духе.

Это все манипуляции, которые при частом использовании приводят к тому, что у человека возникает стыд за свои желания, что он не верит вообще, что может чего-то хотеть, постоянно сомневается в своих желаниях. Поэтому когда мы отказываем, то лучше отказывать от себя: «Я не хочу, я не куплю, мне не нравится». Ну и так далее. Банальная такая вещь, но так мы показываем ребенку, что у людей могут быть разные желания, и что он имеет право на свои желания.

Вторая вредная вещь — это обесценение положения, возрастных данностей ребенка. Например, «вот вырастишь…», «вот будешь зарабатывать свои деньги…». Это тоже такая манипуляция. Вместо того, чтобы прямо взять власть и отказаться тратить деньги, взрослый подчеркивает ничтожность и зависимое положение ребенка. И во взрослом возрасте такие родительские «вот будешь…» откликаются так: взрослый часто недоволен тем, что имеет, ему сложно признать свои достижения, успехи, вообще-то, что у него есть. «Все хорошее же в будущем, до него еще дорасти надо, а сейчас я никто».

 

— Правда! Какой ужас.

И третья вредная вещь — это игнорирование, неподдержка, обесценивание чувств ребенка, связанных с родительским отказом. Если мы чего-то хотим и не получаем, мы можем чувствовать злость, грусть, еще что-то. И ребенок имеет полное право чувствовать все, что он чувствует. И злиться на нас, и грустить из-за того, что не купили. И наша родительская задача вообще-то просто выдержать эти чувства и признать право ребенка на них. Сказать ему, что, да, мол, злишься на меня, что я тебе не покупаю.

 

— Ты упомянула, что у Паши есть карманные деньги. Расскажи, как давать ребенку деньги?

По-разному в разных семьях происходит, я не готова здесь брать роль эксперта и утверждать, что какая-то система безусловно правильная, а другая нет. Где-то ребенок получает деньги за определенную работу. Где-то он просто регулярно получает определенную сумму денег. Кто-то отдает детям сдачу от покупок в магазине. Кто-то дарит по праздникам. По-разному может быть.





Каждый выбирает то, что ему кажется правильней и комфортней. Мы много говорим про осознанность — вот в случае карманных денег тоже неплохо бы понимать, зачем мы их даем и зачем именно таким способом.

Я убежденна в том, что у ребенка должны быть свои деньги. Кто-то говорит, что это нужно для того, чтобы дети учились обходиться с деньгами, считать их. Мне кажется важным другое. Мне кажется важным то, что у ребенка есть власть, возможность распоряжаться деньгами по своему усмотрению, вне зависимости от нашего желания. Вообще в процессе взросления мы постепенно передаем детям власть самим решать: что надеть, кого позвать на день рождения, как учиться и так далее. То есть, если мы хотим, чтоб он повзрослел, мы постепенно передаем власть. И с деньгами тоже так.

Про то каким способом давать карманные деньги. Я уже сказала, что может быть по-разному, не буду описывать плюсы и минусы каждого варианта. Это дело вкуса или скорее ценностей и целей. Могу сказать, что мне лично не подошла бы система, в который ребенок зарабатывал деньги за какие-то дела в семье. Ну я ж не получаю от мужа деньги за то, что приготовила ужин, или бабушка не получает деньги за то, что посидела с Пашей. А ребенку вдруг мы начнем платить. Мне не нравится эта идея, и мужу тоже. При этом, например, в нашей семье и мне, и мужу важно, чтобы у каждого были личные деньги, которые он тратит как хочет. Это ценность такая для нас. Поэтому мы просто регулярно (раз в неделю) даем Паше деньги. Ни за что. Или за то, что он из нашей семьи, в которой каждому положены свои деньги.

 

— Эрик как-то год назад спросил меня: «Мам, а дети могут выполнять какую-то детскую работу и зарабатывать?» Я сказала, что могут – например, развешивать белье из машинки, убирать игрушки с участка (разговор был летом на даче). Эрик очень загорелся, мы договорились о стоимости работ и было очень здорово! Эрик с удовольствием делал свою детскую работу, получал по 10-20 рублей за задание, стал копить деньги и пересчитывать. Потом мы пошли в магазин и Эрик купил на свои деньги маленькую машинку. Он такой был счастливый! И все эти задания не отразились на его желании или нежелании помогать мне без денег – ни разу не попросил денег за простые просьбы о помощи. 

Вообще для ребенка хочется сформулировать понятие денег правильное, не такое как было у нас: деньги грязные, деньги — это плохо, кто богатый — тот буржуй и т.д.

Да уж. Если есть представления, что деньги — это зло и грязь, то мало шансов на то, чтобы жить в достатке. Это вообще удивительно, как то что мы думаем о деньгах влияет на наши с ними отношения. Например, для меня деньги — это свобода и возможности. И при этом мне тревожно, когда у меня много свободы и возможностей, вот такое у меня состояние на данный момент. И тогда мне тревожно с большими деньгами, и я бессознательно отталкиваю их. Но когда я говорю себе, что свобода и возможности мне нужны для того, чтобы было больше комфорта и удовольствия — мне сразу спокойно, и деньги для комфорта и удовольствия начинают приходить.

А Паша говорит, что деньги у него ассоциируются с богачами. А богачи всегда толстые – это собирательный образ из разных сказок про «барина». И он хочет быть богачом, но толстым быть не хочет. Видимо, придется ему с этим разобраться как-то, иначе сложно будет быть богатым и стройным(смеется).

Очень много вообще вредных представлений о деньгах транслируются. И про плохих богачей и хороших бедняков. И про то, что большие деньги честно не заработаешь. И про то, что это низменное и мешает духовному. И про то, что деньги портят. Все эти представления мешают зарабатывать деньги. Про это можно говорить с детьми, если вдруг он где-то такие слышит.

А если у нас самих такие представления. Мы можем «стописяд» раз сказать какую-то великую мудрость про деньги детям, но, если бессознательно у нас есть другое убеждение, в наследство достанется именно оно, тоже неосознанным. Выводы «что делать» оставлю читателям.





— Эрику очень нравятся деньги — он пересчитывает почти каждый день, что у него в копилке. Копилку построил из конструктора сам. Все время просит помочь ему сложить разные суммы, чтобы понять, сколько у него уже денег. Мне это нравится, с одной стороны, с другой — это же игра, в жизни как-то по-другому у нас устроено с деньгами. Мне как маме, хочется, чтобы он не разочаровался потом.

Маша, ну почему же по-другому? У меня вот как раз как у Эрика. Я когда начала частную практику, я заработанные деньги складывала в специальный конвертик, доставала, пересчитывала, перекладывала, мне это доставляло огромное удовольствие! В этом для меня, как и для Эрика, много игры и радости.

Вот я как раз про это и говорю. Про деньги есть масса каких-то стереотипов. В том числе, что деньги — это очень серьезно. И в них не играют. Да еще как играют!

— Да, точно. Это у меня такой стереотип. А как вот этот стереотип про то, что большие деньги зарабатываются большими усилиями («кровью и потом») удалить?

Не надо ничего удалять. Если тебе (для примера говорю «тебе») не мешает этот стереотип, и тебе нормально пока «кровью и потом» зарабатывать — так и пожалуйста. Если начинает мешать, то либо он уйдет сам, а если не уйдет — вот тут-то и время обращаться за помощью, разбираться, откуда это такое убеждение взялось, и зачем оно сейчас нужно, от чего оберегает.

Ну, например, если вдруг человек с удовольствием начнет зарабатывать деньги, ему стыдно будет. Потому что «как это за удовольствие еще и денег получать»? Труд — это тяжело, «без труда не вытащишь и рыбки из пруда». А если удовольствие — так и денег вроде не надо брать, это ж и так мне хорошо. В общем, странные вещи могут обнаруживаться. Но когда их видишь, как то уже можно с этим обойтись. Они сами иногда уходят, увиденные.

Еще стереотипы, в частности этот — это упрощение мира. Такие шоры, которые мешают видеть большую часть реальности. Хорошо, кому-то деньги приходят через большие усилия. Но бывает и по-другому. Вот я сейчас не работаю, сижу в декрете. Живу в достатке. Я не потею (по крайней мере, не от работы) и кровью не истекаю. Деньги у меня от мужа. Потому что я красивая, и мужа выбрала отличного. Да, умная еще. А так бы, конечно, потела.

Шутки шутками, но все эти представления очень сужают человеку картину мира, конечно. И скрывают какую-то правду о нем самом: а мне-то зачем так надрываться? И еще делают человека как-будто бы несвободным, не ответственным за свои отношения с деньгами. Как-будто это данность такая неизменная, через усилия только деньги, «а я что могу поделать, так мир устроен».





— А если действительно, вот что-то произойдет, санкции, ухудшение, война, и всем придется пахать? Или финансовый кризис и деньги кончатся? 

Все может быть. Можно жить в иллюзии, что ты все контролируешь. Можно жить в иллюзии, что в твоей жизни будут только радость и счастье, и никогда не будет ничего плохого. Только это иллюзии. На их поддержание уходит много энергии, и они сами пытаются защитить нас от колоссальной тревоги, скорее даже задавить ее. Тревоги на тему того, что вообще-то все непредсказуемо, что в жизни есть смерть, потери, горе. В любой жизни.

Может и нас ждут большие финансовые потери. Или потери привычного образа жизни. Я не предсказатель. Если это случится — позлимся, погорюем, поплачем, встанем и будем жить дальше. Я так это вижу.

Сейчас, правда, вокруг много тревоги. А тревога как устроена, она говорит: «а вдруг будет…» и дальше какой-то кошмар. Причем, что за этим кошмаром обычно не понятно. «А вдруг деньги кончатся?». Предположим. Но жизнь вроде не кончается. Тогда что дальше, когда деньги кончатся? Часто появляется больше устойчивости, когда понимаешь, что все равно жизнь продолжится. Если, конечно, не умрешь.

Ведь был 2008 год, когда куча людей потеряло работу. Были 90-е, когда и моя семья потеряла деньги, вложенные в финансовые пирамиды. Мой дедушка, когда я была маленькая, открыл на меня накопительный счет, чтоб к 16 у меня были солидные деньги. В мои 16 эти деньги ничего не стоили, все сгорело в инфляции. Жаль? Жаль. А жизнь продолжается, тем не менее. И сколько всего впереди разного.

Я не говорю, что не надо бояться или тревожиться. Я многого боюсь и тревожусь много. Но есть какая-то устойчивость и опора. Для меня она в том, что пока я жива — я у себя буду. Даже если я потеряю все. У меня это устроено как такой внутренний диалог между «внутренним ребенком», который очень боится и тревожится из-за происходящего, и «внутренней мамой», которая говорит: «Я всегда буду с тобой, чтобы не произошло». И еще помогает такая «внутренняя старуха», которая знает что за долгую жизнь может произойти много: смерти, расставания, потери, но и любовь, радость, близость, удовольствие. И все это делает жизнь очень богатой. Посмотрите на людей, которые пережили трагические события. Я вспоминаю одну чеченку, с которой я однажды общалась. Она моложе меня, в ее жизни чего только не было, включая войну и потерю близких. Я ее вспоминаю как одну из самых светлых, спокойных и счастливых людей, с которыми мне довелось общаться. Вот она для меня одно из прекраснейших воплощений такой «внутренней старухи». Хотя лучше без войны, конечно.

 

— У нас с тобой получился очень взрослый разговор, про нас и наши отношения с деньгами. 

Вообще, деньги — это такая большая тема, это как отношения с людьми, например. И просчитать, какие у ребенка будут отношения с деньгами — сложно, на это столько факторов влияет, которые вовсе не про деньги. Ну, например, умение относится к ошибкам как к опыту, не бояться их. Многие истории успешных бизнесменов — они про это. Про то, сколько было потерь и ошибок до того, как заработаны были деньги. И что это опыт, а не повод все бросить и объявить себя неудачником.

Или умение выходить из зоны комфорта и рисковать. Когда у человека много очень тревоги внутри, он тяжело выдерживает неопределенность. Такое может быть, когда в его опыте настолько все было непредсказуемо, в частности родители были непредсказуемы в своем поведении, не надежны, не были опорой, — тогда такой человек предпочтет сидеть на стабильной работе с низкой зарплатой, потому что так привычней, понятней, страшно что-то менять, «вдруг будет еще хуже». Какие деньги, выжить бы в такой тревоге.

Или есть люди, которые прекрасно умеют зарабатывать деньги, много денег. При этом их идентичность очень связана с этими деньгами. И потеря денег — это огромная катастрофа. Если детей в детстве ценили за принесенные оценки, за какие-то достижения, за то, что они повышали родительскую самооценку (помнишь мы говорили про детей как про проекты?) — так они и будут воспринимать себя через достигнутое. И, возможно, очень хорошо научатся достигать, в том числе богатства. Но это внутренняя трагедия такая человеческая, когда он — это то, что у него есть.

 

— Катя, этот шаблон – прямо в точку. Думаю, что многие себя в нем узнали – я в том числе.

В том числе для окружающих. Поэтому отношения с деньгами — это также вопрос устойчивой идентичности, когда я оцениваю себя положительно вне зависимости от того, сколько я сейчас зарабатываю и имею.

Или, например, люди иногда «стесняются» называть цену своих услуг. И это не про отношение к деньгам, это про отношение к себе, про страх оценки, про стыд.

Или девушки, которые все «я сама». И взять денег у мужчины — это невозможно, потому что невозможно обнаружить свою уязвимость, зависимость, потребность. И здорово, что они «сами». Но при этом что-то они недополучают, так же, как и те, которые сами заработать не могут.

В общем, в отношениях с деньгами столько всего, что вроде и не про деньги совсем. Поэтому я не верю в какие-нибудь «10 простых советов, как научить детей обращаться с деньгами». У меня все сложно и нудно: самому разбираться, выстраивать отношения с ребенком, чтобы он умел выдерживать тревогу, имел устойчивое ощущение «я хороший», понимал свои предпочтения, относился к ошибкам как неизбежному важному опыту и т.д. Какие уж тут простые советы.опубликовано 

 

Катя Бойдек, беседовала Маша Варанд

 

Также интересно: А сколько вы мне заплатите за пятёрку?  

Схема «Желание-Препятствие-Приз»: система мотивации для ребенка

 



Источник: kidsters.ru/2014/09/23/boydek-money/

Маркетинг-директор каналов ПЛЮСПЛЮС и Бигуди Ирина Мельничук  разложила на части составляющие осознанности в маркетинге и насколько маркетологов заботят вопросы этики.

 

Я всегда была уверена, что, если инструмент маркетинга существует, значит само собой разумеется, что я могу его использовать на благо поставленных бизнес-задач. Мое «Могу» впервые серьезно наткнулось на сам факт существования границ «Имею право» когда я уже начала работать на детском телеканале. Именно эти три года работы для детской аудитории перевернули мой мир. Огромный вклад в мои сегодняшние размышления сделало сотрудничество с психологом Светланой Ройз, за что ей отдельное спасибо.





Сегодня, во времена больших данных и нейромаркетинга, особенно важно за каждой цифрой в рейтинге видеть человека, почувствовать огромный спектр задач и проживаний, с которыми этот человек пришел на канал. Спросить себя, что можно ему дать, как поблагодарить и поддержать в его неосязаемых человеческих потребностях.

Если представить за цифрами лица зрителей, можно увидеть глаза:

• открытые, искренние глаза ребенка;
• смешливые, озорные глаза подростка;
• мудрые, наполненные любовью и заботой глаза родителя.

 

Вот сейчас они выспавшиеся и веселые, а в другое мгновение — уставшие и почти обессиленные. Они открывают нам двери своего дома, они впускают нас в семьи, иногда даже оставляют с нами наедине своих детей. И мы приходим, мы врываемся в их дома и жизни в виде некой последовательности посланий. Поэтому каждое слово, которое звучит с экрана — важно.





Миллионы людей готовы принять прямиком в сердце эмоции, мысли, слова, которые мы говорим.

Если с точки зрения контента для детей мы контролируем содержание, сотрудничая с лучшими производителями, то во время рекламных блоков, мы можем полагаться только на маркетинг- директоров, на лучшие умы рекламной отрасли в целом.

Осознанно или нет, директора по маркетингу каждое мгновение балансируют между «Могу», «Имею право» и «Делаю что-то большее. Созидаю».

Где «Могу» — это про способности, про профессиональные навыки, знания, опыт, владение инструментарием влияния на потребителя.

«Имею право» — это про то, где заканчивается «потенциальный покупатель» и начинается «человек», там, где заканчиваются «потребители» и начинается «нация». Это про границы и про соотнесение и синергию целей бизнеса и внутреннего патриотизма.

«Делаю „что-то большее“. Созидаю» — это про то, что как минимум мы не должны вредить, а как максимум — оказывать поддержку. Очень радостно наблюдать, что растет количество профи, глубоко понимающих влияние посланий на здоровье нации.

Нация — это сумма усилий. Когда каждый из маркетинг-директоров смотрит на свой вклад, свое влияние на здоровье нации, спрашивает себя: «А как я влияю, что я на самом деле говорю, что могу и хочу сказать от имени своего Бренда в доступных мне каналах коммуникации?».

Наверное, это и есть великий патриотический заговор маркетологов.





Также интересно: Лиз Гилберт: Дело жизни — то, что делает нас живыми 

 Сергей Ковалев о Смысле, Предназначении, Призвании и Миссии

 

Представьте себе «армию» людей, занимающихся изучением ваших мотивов и потребностей, разрабатывающих сообщения, способные проходить сквозь «критическое восприятие» прямо в подсознание. Армию, имеющую возможности и вдохновения, привлекать лучших профи для создания коротких аудио-визуальных форм, армию, имеющую возможность «атаковать» ваш мозг этими сообщениями со всех экранов страны. 

Когда я думаю об этом так, мне хочется, чтоб это были сознательные люди, которые отдают себе отчет в том, что они делают и осознают ответственность.опубликовано 

 

Автор: Ирина Мельничук

 



Источник: mmr.ua/show/irina_melynichuk__marketing_direktor_kanalov_plyusplyus_i_bigudi#

Наш организм – это совершенное творение, он прекрасно справляется с функцией самоочищения и самодетоксикации в нормальных условиях. Все органы тела — кишечник, печень, почки, лимфатическая система, легкие, кровь и кожа – согласовано избавляются от всех тех шлаков, что мы накапливаем ежедневно. 

К сожалению, жизнь большого города представляет собой достаточно экстремальную среду для функционирования нашего организма, которую трудно назвать оптимальными условиями для жизнедеятельности человека. Выхлопные газы, недостаток зеленых растений, отвратительное быстрое питание, постоянные стрессы – все это способствует тому, что организм перегружен токсинами и не справляется при помощи системы самодетоксикации. 



Что же делать? На выручку приходят помощники – диетические рекомендации, которые способствуют более интенсивному и глубокому очищению организма, что как раз подходит в условиях мегаполиса.

Выполняйте одну из нижеприведенных программ 1 раз в неделю в течение 1 дня или 1 раз в месяц в течение 4-5 дней. Будьте осторожны, прежде чем выбрать что-либо, посоветуйтесь со своим семейным врачом. 

 

1. Пост на воде 
 

Вам понадобится хорошего качества очищенная вода, лучше всего талая вода, поскольку водопроводная или кипяченая не подходят для этой цели.

Пост на воде – один из самых сложных способов детоксикации, даже психологически тяжело осознать, что придется обходиться полностью без пищи, зато пить очень много воды. Вы будете только пить и бегать в туалет, чтобы очиститься от очередной порции шлаков – приготовьтесь к этому. Если организм сильно зашлакован, может даже разболеться голова.





С большой осторожностью подходите к этой программе. Не рекомендуется растягивать это голодание более чем на 5 дней, а новичкам следует начать с одного дня. Постепенно, когда вы будете уверены, что однодневное очищение проходит хорошо, можно будет увеличить срок до двух дней и постепенно в течение года довести до 5.

Не планируйте никаких дел на эти дни, возьмите выходные и посвятите своё время отдыху. 

2. Соковая детокс диета 
 

Сок так же быстро, как и вода, очищает организм, кроме того, он быстро насыщает наше тело необходимыми витаминами и минералами. Непременный плюс этой диеты – она гораздо легче переносится, так как сок воспринимается организмом как еда и дольше наполняет желудок. Вы не испытываете голода и очищаете свой организм.

Только не используйте подслащенные соки, которые продают в супермаркетах. Это вообще не соки и использовать их для детоксикации категорически нельзя. 

Лучше купите свежие овощи и сделайте себе соки сами.





Для данной диеты прекрасно подойдут:

• капуста,
• шпинат,
• морковь,
• ананас,
• яблоко,
• стебли сельдерея. 

 

3. Мочегонная диета 

Это еще один способ детоксикации и очищения организма, особенно если вы страдаете избыточной отечностью (к концу дня отекают ноги). Мочегонная диета поможет вашему организму избавиться от излишней жидкости, которая перегружает его и не дает нормально функционировать.





Продукты, которые рекомендуется использовать для мочегонной диеты:

• артишок,
• спаржа,
• одуванчик,
• семена сельдерея,
• дыня,
• ягоды можжевельника,
• кресс-салат,
• листья петрушки. 

 

4. Фруктовая моно-диета 

«Moнo» означает «один» и, как вы уже поняли, вам разрешено есть только один вид фруктов во время этой диеты.

Почему это действует? При потреблении фруктов одного вида в вашем организме налаживается баланс рН и регулируется выработка сахара, что позволяет клеткам интенсивно очищаться. Обычно при такой диете разрешено съедать 1 кг любых фруктов. 

 

5. Сыроедение 

Все, что разрешено есть в рамках этой диеты – продукты, не подвергшиеся термообработке.

Это не значит, что придется жевать сухую гречку. Хотя, сыроеды едят также и каши. Они заливают крупу водой и настаивают ее около 8 часов. Крупа разбухает и ее можно принимать в пищу. Но такие каши следует есть с осторожностью, особенно, если вы впервые на такой питании.





Отдайте большее предпочтение овощам, фруктам, перепелиным яйцам, пророщенным зернам и семенам.

Такое питание дает вам невероятный заряд витаминов и минералов, не обременяя организм излишними углеводами и жирами, а широкий спектр разномасштабной клетчатки работает, словно большая и очень трудолюбивая метла в вашем кишечнике. Кроме того, сырые продукты, содержат множество пищеварительных ферментов, которые улучшают обмен веществ. 

 

Также интересно: Детокс: как правильно перезагрузить свой организм  

Детоксикация: что необходимо знать, чтобы не навредить здоровью

При выборе одного из этих способов детоксикации и очищения организма, вам необходимо понимать, что желаемое очищение не произойдет в одночасье. Запаситесь терпением и планируйте долгосрочный результат.

Отнеситесь внимательно к реакциям вашего тела, первоначально она может быть негативной, ведь любая из этих программ – шок для организма, естественно, что вы можете получить сопротивление. Но если вы будете регулярно и методично использовать сеансы очищения, вы поймете, насколько качество жизни может быть выше, а тело – здоровее.опубликовано  

 



Источник: www.newscom.md/rus/sposobi-ochisheniya-organizma-domashnyaya-detoksikatciya.html

Среди различных способов отопления дома, конвекторное по праву занимает не последнее место. Основные его преимущества заключаются в том, что при использовании такого способа не надо создавать сложный проект системы отопления, а также не потребуются трубы и дорогостоящие водонагревательные котлы.

Попробуем разобраться, что такое конвекторное отопление. Как следует из самого названия — это способ обогрева помещения, который основывается на конвекции воздуха по самому помещению.





Из законов физики следует, что при нагреве теплый воздух поднимается, а холодный уходит вниз.

Таким образом, происходит естественная циркуляция воздуха и постепенный нагрев помещения. Именно этот вид отопления является достаточно простым, но, в то же время эффективным способом обогрева.

Что такое конвектор

Конвектор представляет собой нагреватель, помещенный в стальной корпус. Воздух, проходя через элементы (ребра) нагревателя постепенно поднимается вверх. А снизу, ввиду того, что нагреватель располагается в корпусе, подходит холодный воздух.

Благодаря такой конструкции и происходит циркуляция. Сверху корпус имеет решетку для выхода нагретого воздуха. В некоторых случаях он снабжен жалюзями для регулировки потока воздуха.





Составляющие напольного конвектора

Какие бывают конвекторы

По принципу работы с энергоносителями существует широкий выбор такого оборудования. Но сейчас большинство конвекторов, продающихся в магазинах, имеют электронагреватель. Есть модели, работающие на газу — газовые конвекторы.

Электрические конвекторы лучше всего подходят для обогрева квартир, поскольку имеют компактные размеры. Конвекторное отопление дачи или загородного дома более выгодно эксплуатировать, создавая его на основе газовых конвекторов – газ намного дешевле. Конечно, при условии наличия газа в доме.

По способу установки конвекторы можно разделить на:

• Напольные;
• Настенные;
• Монтируемые в пол или плинтус.
• Напольные конвекторы устанавливаются на пол, могут иметь колесики для перемещения по поверхности пола, а могут жестко устанавливаться, без возможности перемещения. Фото с напольным конвектором чуть ниже.

• Настенные конвекторы для обогрева монтируются непосредственно на стенку при помощи специальных кронштейнов.
• Третий тип конвекторов может быть вмонтирован в пол или в напольный плинтус.

Устройство конвектора

Основных узлов у конвектора три. Это:

• Корпус;
• Нагревательный элемент;
• Блок управления (термостат);

Корпус

• Корпус современных конвекторов изготавливают из стали. Благодаря широчайшему выбору оборудования на современном рынке, можно с легкостью подобрать дизайн корпуса, который подходит под ваше помещение.
• Настенные конвекторы, вдобавок, на корпусе имеют специальные кронштейны (крепления), которые позволяют снимать конвектор со стены для проведения очистки поверхностей стен и оборудования.
• Современные конвекторы на корпусе могут иметь жалюзи, установленные под определенным углом, для направления потока воздуха. Очень часто эти жалюзи устанавливаются не сверху корпуса, а с боковой стороны.
• Благодаря такому расположению, воздушный поток из конвектора более обширно распределяется по помещению и способствует его лучшему и более равномерному прогреву.

Совет. Выбирайте конвектор с небольшим запасом (10-20%) по мощности, если обогреваться будет угловое помещение. Так как вероятен будет недогрев помещения.

Нагревательный элемент

• Рассматривая электроконвекторы, можно сказать, что нагреватели в них устанавливают различных типов. В самые недорогие конвекторы, например, монтируют спиральные нагреватели. Такого типа устройство можно встретить в недорогих моделях. Их цена составляет около 30$-50$.

Самый обыкновенный электрический конвектор

За счет высокой температуры нагрева спирали (до 160 С 0 ) они быстро прогревают помещения. Но такой тип нагревательной спирали весьма опасен. Так как на нем интенсивно скапливается пыль, а также может попасть вода на нагревающий элемент, что в конечном итоге может привести к возникновению пожара.

Но ввиду своей дешевизны, конвекторы со спиральным нагревательным элементом весьма популярны. К тому же, многие фирмы в дополнение, монтируют на корпусе вентиляторы, что вместе с высокотемпературной спиралью, делает прогрев еще более интенсивным.

• В более дорогие модели монтируют более безопасный тип спиралей, низкотемпературного типа (температура нагрева не превышает 100 С 0 ).

Нагреватель представляет собой алюминиевый радиатор-рассеиватель, в него вмонтирована стальная труба, а в эту трубку – специальная нить нагрева.

Алюминиевый корпус радиатора способствует более эффективному нагреву. Некоторые производители устанавливают в такой радиатор не одну, а две трубки нагрева. Таким образом, позволяя включать сам блок нагрева, как на полную мощность, так и на половину своей мощности.

Следует отметить, что ввиду разности расширения при нагреве алюминия и стали, происходит постепенное разрушение прочной связи между нагревательной трубкой и корпусом. Со временем корпус радиатора может полностью потерять соединение с нагревательной трубкой. Это может привести к локальному перегреву трубки и выходу нагревательного элемента из строя.

В настоящее время производители электроконвекторов активно ведут работы над усовершенствованиями и пытаются устранить этот недостаток.

Нагреватель RX-Silence, разработанный и запатентованный фирмой NOIROT (Франция) имеет уникальную на данный момент конструкцию.

Уникальность решения состоит в том, что в силуминовом корпусе радиатора, полностью герметичном, в уплотненной засыпке порошка магнезии, расположена нихромовая нить нагрева.

Используемые материалы имеют схожие коэффициенты расширения. Это решение позволяет не только снизить расход электроэнергии, но и продлить срок службы конвектора до 15-17 лет.

Управление электроконвектором

• Самый примитивный блок управления, применяемый в конвекторах – термостат, монтируемый в корпус конвектора. Термостат бывает электромеханический и электронный.

Первый тип управления наиболее дешевый, а от того наименее точный (погрешность может достигать 2С 0 ) и более шумный так как щелкает биметаллический датчик, включая нагреватель. Обычно, температуру в электромеханическом термостате задают, вращая ручку с проградуированными условными значениями мощности конвектора.

Электронный термостат обладает более точной (погрешность не более 0,1 С 0 ) и бесшумной работой конвектора. Кроме того, многие производители позволяют программировать электронный блок управления на включение конвектора в различных режимах, на различной мощности в разное время суток и дня недели. Более того, электронный термостат позволяет управлять самой нагревательной панелью дистанционно, через вынесенный блок контроля и управления.

Такое решение позволяет управлять большим (до 60 шт.) количеством конвекторов в разных частях дома буквально одной кнопкой. В блоке можно установить различные встроенные программы нагрева для каждого помещения в отдельности или всего здания целиком.

• Лидером рынка «умных» конвекторов по праву являются французская фирма NOIROT и немецкий гигант Siemens. Блоки управления в конвекторах этих производителей позволяют управлять температурой даже дистанционно, через телефон. Эта функция будет удобна тогда, когда надо прогреть помещение заранее.

Производители электрических конвекторов сегодня выпускают оборудование мощностью 0,8 кВт -3,0 кВт. Масса может составлять от трех до девяти килограмм.

Выпускающиеся современные электроконверторы можно разделить по типам:

Высокие конвекторы, из-за высоты, создают весьма активную конвекцию. В плинтусные конвекторы устанавливают нагреватель меньшей мощности. Чтобы сохранить эффективность работы оборудования, его делают максимально длинным (до 2,5м).

Помимо электрических конвекторов, встречаются еще и газовые конвекторы. Принцип работы у них такой же, что и у электрических. Только работают нагреватели не за счет спирали, а за счет сгорания газа.

Газ сгорает в специальной камере, стенки камеры нагреваются и отдают тепло радиатору. Он, в свою очередь, уже нагревает воздух.





Конвектор на газу

Газовые конвекторы не имеют сложных электронных систем управления, но за счет использования газа, эксплуатация их обходится дешевле, чем электрических. Но сложность их установки и требования к наличию дымохода не позволяют их использовать в квартирах.

В интернете есть много видео, которые послужат для вас примером установки конвектора.

Своими руками электрический конвектор смонтировать не так уж и тяжело.

Для работы понадобится совсем немного инструментов:





Кронштейн для установки

Инструкция по установке настенного электроконвектора:

Собираем конвектор, прикрепляем к нему кронштейны; Прикладываем к стене всю конструкцию, выставляем по уровню; Отмечаем места установки кронштейнов; Отсоединяем кронштейны от панели; Прикладываем кронштейны по очерченным границам; Отмечаем точки крепления (сверления); Используя перфоратор, сверлим отверстия в отмеченных точках; С помощью молотка аккуратно забиваем дюбеля в стену; Отверткой или шуруповертом прикручиваем кронштейны; Монтируем на них панель конвектора; Подключаем оборудование в розетку.

Итоги

Конвекторное отопление – это очень хороший вариант для обогрева помещений. Конвекторы можно рекомендовать для установки, как в небольших квартирах, так и в больших загородных домах. Они имеют хорошую производительность и эффективность. опубликовано  

 

Источник: rahlina.com.ua/otoplenie-i-gazifikaciya/konvektornoe-otoplenie-doma-chto-eto-takoe-ustanovka-ustrojstva-dlya-dachi-svoimi-rukami-instrukciya-foto-i-video-uroki-cena/

Дезодорант — Must Have каждого и неотъемлемый предмет утреннего туалета. На прилавках магазинов представлено огромное количество разнообразных средств для избавления от запаха пота. Стики, спреи, кремы — в разнообразии этой продукции легко растеряться. Что же выбрать, чтобы не навредить своему здоровью?

Оказывается, что выбрать правильное средство не так-то просто. Читаем этикетки! Обычные дезодоранты содержат: соли алюминия, триклозана, бензотонин хлорида, хлоргексидина, соли четвертичного аммония, фарнезола и т.д. Впечатляющий список!



​Как возникает неприятный запах? Через потовые железы наш организм выводит избыток жидкости, шлаки и токсины,  охлаждая при этом тело, а при блокировке этого естественного физиологического процесса в потовых железах может возникнуть воспаление. Большинство дезодорантов просто блокируют потоотделение. 

Но есть альтернатива – органические дезодоранты. В них используются растительные ингредиенты, которые нейтрализуют неприятный запах жизнедеятельности бактерий без каких-либо последствий для здоровья. 

Цитрусовый дезодорант Weleda

Дерматологические тесты подтверждают его эффективность. В Weleda нет компонентов животного происхождения, при  производстве не ставились  опыты над животными. Выпускается в стеклянном флаконе с удобным съемным распылителем. Одного нажатия для каждой из подмышек вполне достаточно. Натуральные эфирные масла лимона и апельсина нейтрализуют неприятные запахи, вызванные действием бактерий. 



​Acorelle

Роликовый минеральный освежающий дезодорант «Розовая вода»

Неотъемлемым плюсом данного продукта является щадящий состав: цветочная розовая вода, олеосомы сладкого миндаля, порошок листьев алоэ и т.д. Он деликатен  к чувствительной коже и  на протяжении дня справляется  с запахом пота.



​OSMA

 

Чистый кристалл алунита, био-дезодорант, производство Франция. Необычен, но в тоже время прост в применении: перед использование его нужно намочить водой. 

 



​Xynergy Natural Deodorant Crystal

Английский кристалл. Дезорорант не оставляет следов на одежде и не имеет запаха. Гиппоаллергенный, не содержит токсичных ингредиентов и парабенов. Убивает бактерии, вызывающие запах пота, не блокируя при этом поры.



​Забыли упомянуть, что существенное преимущество таких натуральных дезодорантов в том, что их хватает на очень долгое время и их довольно высокая цена сполна окупается.опубликовано 

 



Источник: online-detox.com/articles/112025-4-bezopasnyh-organicheskih-dezodoranta-vybor-nedeli