Казалось бы, после тяжелого трудового дня не должно возникать вопроса о том, как быстро уснуть ночью. Однако, как показывает практика, проблема бессонницы не обходит стороной даже самых заядлых трудоголиков.

Если и тебе знакома эта проблема, оставайся с нами и попробуем вместе ее решить.




Читать дальше →

Все мы знаем о пользе сна и о том, как важен для здоровья полноценный ночной отдых. Но бывает так, что мы пробуждаемся без особых причин и долго не можем уснуть. У некоторых людей ситуация повторяется регулярно. В чём же дело? В этой статье мы расскажем, почему человек просыпается ночью и что с этим делать.




Читать дальше →

Как правило, молодые барышни после 30-летнего рубежа со страхом ожидают каждого следующего дня рождения. А уж 40-летие и вовсе многим кажется началом конца. Даже есть неписаное правило, что отмечать этот юбилей не следует. Причем дело тут не только в суеверии. Но какая же на самом деле жизнь женщин после 40?

Сегодня редакция «Сайт» поделится мнением подписчицы, которая пару лет назад перешагнула этот значимый жизненный рубеж. И сделала для себя немало удивительных открытий. Самыми любопытными из них она решила поделиться.




Читать дальше →

Прошлой ночью я долгое время не могла уснуть. Признаюсь, подобное мне не свойственно и случается крайне редко. Но в этот раз было как-то особенно тяжело. Не теряя времени зря, а залезла в Интернет, чтобы найти хорошее средство от бессонницы. Первыми на глаза попались рекомендации легендарного врача Николая Амосова.




Читать дальше →

Знала ли ты, что нос и уши человека растут в течение всей жизни? И это не единственное, что постоянно меняется в нашем организме. Редакция «Сайт» расскажет, какие возрастные изменения настигают каждого человека. Уверены, о большинстве из них ты (как и мы) даже не догадывалась!




Читать дальше →

Сегодня редакция «Сайт» расскажет, какие чудеса может творить сила духа человека. Мы поделимся историей невероятной 69-летней женщины из Новосибирска, которая умеет ставить цели и добиваться своего. Благодаря этим качествам и, конечно, упорному труду ее знает весь мир. Уверены, ее пример способен вдохновить любого на совершение собственных подвигов!

View this post on Instagram

A post shared by Людмила Воронова — IRONWOMAN (@liudmilavoronova496)

Сила духа человека

«Для меня возраст никогда не был возрастом. Я всегда чувствую состояние полета. Когда меня спрашивают, сколько мне лет, задумываюсь, но точно знаю, что родилась в 1951 году», — признается женщина.

В свои 69 лет Людмила Воронова — самая титулованная возрастная триатлетка России. За ее спиной годы занятий гимнастикой, целых 80 стартов по триатлону и многочисленные соревнования по бегу, плаванию, лыжным гонкам, полиатлону и многоборью. Еще в начале 90-х она быстрее всех соперниц переплыла через реку Янцзы в Китае. А на сегодняшний день у нее есть множество наград и медалей, которых не пересчитать.

View this post on Instagram

A post shared by Людмила Воронова — IRONWOMAN (@liudmilavoronova496)

«Железный человек»

Но Людмила никогда не останавливается на достигнутом. Поэтому в 56 лет она решила впервые поучаствовать в преодолении дистанции IRONMAN (в переводе «железный человек»). Причем чтобы пройти ее, нужно быть действительно железным человеком. Ведь это почти 4 км вплавь, 180 км на велосипеде и еще 42 км бегом. И всё это одно за другим, без каких-либо перерывов. Кажется, справиться с такими нагрузками не под силу большинству молодых людей. Однако Людмила сумела одержать победу!

View this post on Instagram

A post shared by Людмила Воронова — IRONWOMAN (@liudmilavoronova496)



На данный момент Людмила Воронова — самый титулованный триатлет-любитель из России: восьмикратная IRONMAN. В своей возрастной группе она сильнейшая не только в России, но и на международных стартах по триатлону, полиатлону и лыжных гонках. Вместе с тем женщина уже 24 года преподает физкультуру в колледже. За годы работы она воспитала 10 мастеров спорта, более 40 кандидатов в мастера спорта и 600 спортсменов массовых разрядов.

View this post on Instagram

A post shared by Людмила Воронова — IRONWOMAN (@liudmilavoronova496)



Будучи в солидном возрасте, сибирячка очень гордится тем, что никогда не обращалась за помощью к врачам. Поэтому настоятельно советует следовать ее примеру и регулярно заниматься профилактикой здоровья: с утра делать зарядку, пить кальций для суставов и не забывать принимать витамины. «Здоровье — это умение вовремя подметить, где у тебя что-то не так», — делится Воронова.

View this post on Instagram

A post shared by Людмила Воронова — IRONWOMAN (@liudmilavoronova496)



Весной ей исполнится 70 лет, и Людмила будет выбирать очередной старт IRONMAN. Она знает, что в ее возрастной категории не найдется достойных соперников. Ведь пока другие теряют здоровье, она его сохраняет.

View this post on Instagram

A post shared by Людмила Воронова — IRONWOMAN (@liudmilavoronova496)



Своими победами и активной жизненной позицией Людмиле удалось в корне изменить убеждения многих людей о том, что можно себе позволить в почтенном возрасте. Ей не страшно жить на полную катушку, разрешать себе испытывать свое тело и характер на прочность и раз за разом побеждать. Мы считаем, что у этого человека, правда, есть чему поучиться!

Мы не соврем, если скажем, что каждый человек хочет чувствовать себя хорошо и жить долго. Но как понять, что физическая форма человека в норме? Редакция «Сайт» расскажет, по каким признакам можно определить, в насколько хорошем состоянии твое тело.




Читать дальше →

Месяцы в самоизоляции не прошли бесследно. Малоподвижный образ жизни привел к проблемам с физической формой даже у профессиональных спортсменов, что уж говорить об обычных людях. И сегодня мы обратимся за советом к Садхгуру, который точно знает, почему важна физическая сила человека и зачем современным людям поддерживать себя в форме.

Поучения этого известнейшего индийского йога показались нам крайне любопытными. А потому мы в редакции «Сайт» предлагаем их нашим читателям, ведь эти мысли достойны того, чтобы ими поделиться.




Читать дальше →