Пока мы живы, у нас все еще остается шанс подняться выше - взять хотя бы еще одну высоту на пути нашего духовного восхождения

Поделиться





Я не знаю, сколько вам лет, мой читатель, но я думаю, что вам будет интересно узнать, что:

*Марк Катон*, римский сенатор, выучил греческий язык в 80 лет.

*Сократ* только в возрасте 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и успел овладеть этим искусством в совершенстве.

*Микеланджело* создал свои самые значительные полотна в возрасте 80 лет.

В 80 лет *Гете* закончил своего _Фауста_.

Немецкий историк *Леопольд Ранке* свою _Мировую историю_ закончил в 91 год.

*Исаак Ньютон* еще в 85 лет был занят неутомимой деятельностью.

*Лев Толстой* в 83 года управлялся на поле с косой так, что за ним не могли угнаться молодые косцы. Седобородый автор _Войны и мира_ в эти _почтенные лета_ катался на коньках, ездил на велосипеде, скакал на лошади и приседал _пистолетиком_ (на одной ноге) более 40 раз!

Американский композитор и дирижер *Игорь Стравинский* творил до 88 лет.

Поэт *Беранже* работал до 77 лет.
*Лев Толстой* — до 82,
*Виктор Гюго* — до 83;
академик *Иван Павлов* — до 87,
древнегреческий драматург *Софокл* — до 90 лет

Философы *Диоген* и *Демокрит*, художники *Тициан* и
*Микеланджело* проявляли творческую активность, перейдя рубеж восьмидесятилетия;

*Бернард Шоу* творил до 94 лет…



Кстати, не так давно американские ученые, совместно со своими европейскими коллегами, обнародовали сенсационное открытие:
оказывается, человеческий мозг развивается не до 25-30 лет, как считалось ранее, а до 50 лет. Более того, если человек продолжает заниматься активной мыслительной деятельностью, то старение мозга почти не происходит!



К чему я все это вам говорю?

Только к одному:
нет такой болезни *старость*, а есть только неверные психологические УСТАНОВКИ.
*Не верьте всему, что слышите, — даже если это раздается в вашей собственной голове*, — советует известный психиатр Дэниел Эймен.

Все самые большие барьеры и препятствия в нашей жизни находятся внутри нас.

Сломайте их!

Наша душа, наши внутренние силы не имеют возраста.

Пока мы живы, у нас все еще остается шанс подняться выше — взять хотя бы еще одну высоту на пути нашего духовного восхождения.

Не ждите лучших времен — лучшее время может быть только одно.
Оно называется «сейчас»! ©

На протяжении жизни у человека существуют разные кризисы. Описанные выше личности создавали шедевры или изучали языки после пройденных кризисов. А значит кризисы они прошли успешно. После этого человек находится ближе всего к своей Душе и своему истинному предназначению. Так вот, к чему я это пишу, на сегодняшний день время сильно ускорилось. С начала прошлого века (по мнению ученых) ритм жизни увеличился в 80 раз. И нам в связи с этим повезло)) мы имеем возможность, а это психологическое, духовное и личностное развитие, пройти все испытания быстрее, и найти то своё предназначение, если оно ещё пока не найдено. Душа ведь наша пришла на землю для реализации миссии. И у каждого миссия своя.

Желаю каждому найти свой путь и дело своей жизни!

Скажи мне, что ты делал сегодня, и я скажу, кто ты

Поделиться



Нет никакого завтра, если вы не сделали хоть что-то сегодня

 

«Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии». Махатма Ганди

Ганди был абсолютно прав. Когда вы действуете наперекор своим ценностям и целям, возникает внутренний конфликт. Вы точно знаете, чем должны заниматься в данный момент — работать над проектом, находиться рядом с близкими, правильно питаться или делать что-то другое, но сознательно движетесь в противоположном направлении.

Как и я, вы можете убеждать себя, что приближаетесь к своей мечте, но честный взгляд на вещи выявит, что вы лишь вводите себя в заблуждение.





Ваши результаты — это прямое следствие вашего поведения. И когда вы сознательно саботируете свои попытки достичь чего-либо, то не можете чувствовать себя уверенно. Наоборот, вы возможно столкнётесь с депрессией и внутренним смятением.

Насколько приближенно к своим целям и ценностям вы живете?

Насколько ваше состояние сбалансированно?

  • Лично я постоянно ловлю себя на том, что проверяю Facebook и Twitter, зная, что это отвлекает меня от работы.

  • Я не могу отказаться от домашнего хлеба моей жены с шоколадной пастой Nutella, зная, что так я не добьюсь рельефного пресса.

  • Часто я днями ничего не пишу, хотя знаю, что каждый день бездействия может стоить мне дополнительного месяца работы на пути достижения цели.

Честно говоря, моё поведение часто идет вразрез с моими целями и убеждениями. Перфекционизм не должен быть ориентиром. Однако, последовательность, следование ценностям и реализация целей приводит к значительным результатам.

Нет иного способа. Если вы хотите стать успешным, вам следует вести себя соответственно. Аристотель говорил: «Мы то, что мы делаем систематически».

Мы проживаем жизнь отрезками в 24 часа.

У всех нас 24 часа в сутках. Если ваш день не был целостным, то и жизнь не будет. Однако, однажды справившись со всем, вы неизбежно добьетесь успеха.

Как прошел ваш сегодняшний день?

Серьезно.

Взгляните на всё, что вы совершили сегодня. Действовали ли вы так, как прожил бы этот день человек, которым вы стремитесь стать?

Если вы будете проживать каждый день в течение года так же как сегодня, чего вы достигнете за этот год?

Если же вы действительно намерены добиться поставленных целей, что вам следует изменить в сегодняшнем дне?

Как должен выглядеть ваш обычный день, чтобы вы достигли цели?

Лучший способ осознанно смоделировать жизнь вашей мечты — начать с идеального дня. Из чего он должен состоять?

Что должно происходить ежедневно, чтобы вы жили в точности, как хотите? Вероятно, на данный момент вы уже совершаете несколько дел из картины вашего идеального дня, но насколько они приближают вас к желаемому результату?

Ваш идеальный день должен основываться на вашем собственном понимании желаемой жизни. Вы — единственный, кто может определить ваше счастье и успех.



Мой идеальный день включает следующие пункты:

·         7-8 часов здорового и глубокого сна.

·         сознательное потребление пищи (здоровой и простой). Количество вредной еды должно составлять меньше 300 калорий дневного рациона. И хотя бы один прием пищи в день я провожу с женой и детьми.

·         30-60 минут отвожу спортивным упражнениям.

·         15-30 минут посвящаю молитве и медитации.

·         1-2 часа — осознанного изучения предмета.

·     3-5 часов без каких-либо отвлечений я посвящаю писательской работе (не включая электронную почту, если только я не пишу конкретно кому-нибудь).

·         2+ часа игры с детьми (и никаких смартфонов)

·         1+ час один на один с женой (также никаких смартфонов).

И не важно в каком порядке я совершаю эти действия. Ведь один день никогда не похож на другой. Если я буду делать всё вышеперечисленное, останется еще 3 часа на проверку электронной почты, приемы пищи, вождение машины, спонтанные поступки, отвлечения, разговоры по телефону с друзьями и остальное, что возникает по ходу дня.

Конечно, не все мои дни состоят из того, что я определил выше. Примерно лишь половина из них соответствует списку, а остальная половина — это упрощенная версия.

Мы все полностью контролируем то, как используем отведенное нам время. Если же вы думаете иначе, то скорее всего вы подвержены локус-контролю (например, обладаете «менталитетом жертвы») и останетесь в прежнем состоянии, пока не решите взять на себя ответственность за свои действия.

  • Как выглядит ваш идеальный день?

  • Как часто вы проживаете ваш идеальный день?

Если вы последовательно будете проживать ваш идеальный день, каких результатов вы добьетесь через год? Где вы будете через пять лет?

Что делать:

Потратьте пару минут на то, чтобы представить ваш идеальный день.

Составьте список дел, из которых он будет состоять.

Начните отслеживать, как вы проживаете свои дни. Начав контролировать свое время и достигнув сознательности, вы осознаете степень внутреннего дисбаланса.

Я понимаю, гораздо легче все это сказать, нежели сделать. Однако проживать дни сознательно и соответственно вашим целям абсолютно возможно. Так же как возможно заменить плохие привычки новыми. И уж точно можно стать таким человеком, каким вы хотите быть.

Теория мотивации и самоконтроля

Когда вы четко определили цели, внутренне настроились, обозначили временные рамки, вам остается лишь двигаться в заданном направлении.

Если вам не хватает мотивации, значит существуют проблемы с вашей целью. Или же вы выбрали не лучшую цель, не конкретизировали её, или же временные рамки определены не верно (Почитайте Закон Паркинсона).

Вот как правильные цели работают на психологическом уровне:

Согласно исследованиям, самоконтроль — это психологический процесс, который выявляет противоречия между нашими задачами и нашим поведением. Залп мотивации — вот та сила, что помогает добраться от того, где мы сейчас, до того, что мы хотим достичь.

Самоконтроль работает тремя способами:

Мониторинг: определяет, как хорошо на данный момент мы выполняем работу

Оценивание: определяет, насколько продуктивно мы работаем относительно наших целей.

Реагирование: определяет что мы думаем и чувствуем в отношении целей. В случае, если мы не удовлетворены своим прогрессом, реагирование подталкивает иначе распределить имеющиеся ресурсы.

Чтобы не только достичь своей цели, но и значительно превзойти установленные рамки, приложите больше стараний, чем кажется необходимым. Большинство людей недооценивает количество усилий, которые требуются для достижения цели.

Не ждите идеальных условий, готовьтесь к передрягам и препятствиям. Переоценить необходимое количество времени и усилий гораздо лучше, чем недооценить их.





Реализация намерений

Конечно, достижение целей не самое простое занятие. Если бы это было так, то все были бы успешными. Зачастую люди не достигают своих целей из-за проблем с самоконтролем.

Огромное количество исследований ищут ответ на вопрос: «Как поддерживать людей на пути к своей цели, если в процессе они начинают терять мотивацию?»

Ответ — то, что психологи называют «реализацией намерений». Этот способ, часто используют спортсмены. Например, ультрамарафонец, готовясь к изнуряющему забегу, определяет условия, при которых он сойдет с дистанции (например, если я совершенно потеряю чувство ориентации, то остановлюсь).

Если вы заранее не определите условия, при которых сойдете с дистанции, то сдадитесь преждевременно. Согласно данным, большинство людей останавливаются, имея в запасе еще 40 процентов возможностей.

Однако теория реализации намерения зашла ещё дальше.

Вы не только должны знать, при каких условиях можете остановиться. Вы также должны определить поведение, ориентированное на выполнение цели, когда вы сталкиваетесь с негативными обстоятельствами.

Мой кузен Джесси — отличный пример. На протяжении десятков лет он был заядлым курильщиком, выкуривая несколько пачек в день. Три года назад он бросил.

Теперь, когда он переживает стресс или сталкивается с другими обстоятельствами, подталкивающими закурить сигарету, он говорит себе: «Если бы я всё еще был курильщиком, то это один из тех моментов, когда бы я потянулся за сигаретой». И после этого продолжает свой день в привычном русле.

Когда же я отвлекаюсь, что случается довольно часто, я достаю блокнот и начинаю переписывать свои цели. Это заново пробуждает во мне мотивационный запал и служит для корректировки действий.

Вы не можете просто хотеть преуспеть. Вам необходимо быть готовым к худшему.

Вы будете часто отклоняться от курса. Вам необходимо подготовиться к таким моментам, когда мотивации не будет совсем. Подготовка достигается путем создания триггеров, которые заново запустят вашу мотивацию.

Что делать:

Изучите преграды, которые могут встретиться на вашем пути к цели (например, вы решили отказаться от сладкого, а  на вечеринке подают ваш любимый десерт). Какой будет ваша реакция?

Представьте все препятствия, которые только могут прийти вам в голову. И потом придумайте на каждое такой ответ, который приблизит вас к цели. Таким образом вы будете готовы к войне. Как говорил Ричард Марсинко: «Чем больше вы потеете на тренировке, тем меньше истекаете кровью в бою».

Когда вы столкнётесь с препятствием, примите упреждающие меры.

В заключение:

Как прошел ваш день? А как насчет вчера?

Нет никакого завтра, если вы не сделали хоть что-то сегодня.

То, как вы проводите сегодняшний день — это четкий индикатор того, кто вы есть и кем станете.

Недостаточно просто хотеть лучшего будущего. Вам необходимо четко знать, как должно выглядеть это будущее, и начать проживать его уже сегодня.

Победители ведут себя как победители еще до того, как они начинают выигрывать. Если вы не ведёте себя как победитель сегодня, вы не станете им завтра. опубликовано 

 

Автор: Benjamin P. Hardy, перевод Леры Петросян

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: interesno.co/myself/a104c7d7d277

Зависть: женская и мужская

Поделиться



Нас очень много. Нас миллионы и даже миллиарды. Кто-то еле сводит концы с концами, а кто-то не отказывает себе в разных яхтах на каждый день недели. Мы очень разные, выросли в разных условиях и идем по своему пути. Мы люди. И нам свойственно сравнивать себя с себе подобными.





Если кто-то успешнее – мы завидуем. Но, когда кому-то хуже, чем нам – мы сочувствуем. Сочувствие и сопереживание – благородные чувства. Но, в то же время и эгоистичные: находя кого-то в менее комфортном положении, мы снисходительно относимся к этому человеку и подсознательно сравниваем себя с ним. И мы возвышаем себя на пьедестал успешности и благополучия по сравнению с тем, у кого все менее гладко в жизни. А если какой-то мерзавец умудрился добиться большего в жизни, первое чувство, что ядовитыми жалами впивается в наш разум – это зависть. Далее отравленный ум посещают мысли «Почему не я? Почему это не досталось мне, ведь я такой красавчик!».

Завидовать – для человека так же нормально и привычно, как почистить зубы, ведь чаще всего мы даже не замечаем, что чувствуем это. И, хоть она является деструктивным переживанием, зависть часто открывает нам глаза на собственные недостатки. Потому, её можно обратить во благо. При желании, конечно же. Можно позавидовать красивой девушке из Инстаграм и пойти расчесаться или поприседать, чтобы потом тоже выложить в интернет фото свой попы. А можно позавидовать умной девушке с работы и тоже начать впахивать до полного прокачивания своих профессиональных навыков и последующего повышения.  Ведь как получается: завидовать неприятно. Это негативный опыт, потому что завидуем мы, когда сравниваем себя с другими и эти сравнения оказываются не самыми утешительными для нас. А осознавать что кто-то лучше тебя – всегда неприятно.

Еще есть женская зависть и мужская.  Мужская зависть имеет более спортивный, соревновательный характер. В них сразу просыпается дух соперничества и желание показать и свои возможности. Конечно же, когда Сантехник Петрович начинает завидовать Биллу Гейтсу и пытается доказать что он тоже «эге-гей», все приводит только к запою. Но он хотя бы пытался.

Женская же зависть будет граничить с ненавистью: будь то сумка Prada у подруги, на которую тебе не накопить и за два года, или статья про маму троих детей, которая все успевает, готовит дефлопе с крутонами, учит детей китайскому и улыбается на фото своими идеальными зубами на идеальном лице с идеальной укладкой, пока ты сидишь распатланная и откупаешься от ребенка планшетом и чипсами, — ты ненавидишь этих женщин, которые, видимо, заключили сделку с дьяволом, ведь так хорошо все не бывает, тебе ли не знать.

Я не говорю, что мужчины завидуют так, а женщины – иначе. Есть мужчины, которые ненавидят чужой успех чисто по-женски: строя козни и обсуждая за спиной. Есть женщины, для которых зависть – лишь повод стать лучше. Неважно какого вы пола, завидовать вы будете, исходя из своих человеческих качеств.

Как научиться принимать чужой успех?

  • Как водится, первым шагом в решении проблемы является признание её наличия. Зависть – чувство деструктивное и часто уводит от цели, а не приближает к ней. Уповаясь ненавистью и завистью, мы растворяемся в этих чувствах, становясь, в итоге, их жертвами.

  • Примите себя, свою жизнь и свое окружение. Пытаясь постоянно кого-то догнать и перегнать, можно потерять свою личность. А ведь есть люди, которым нужны именно вы, а не подобие кото-то, кого вы выбрали для себя в качестве референса.

  • Не стремитесь добиться в точности того же, что и объект зависти. То, что делает счастливым одного человека, может стать невыносимым грузом для другого. Определите ваши желания и цели, и пусть весь мир подождет.

  • Радуйтесь тому, что у вас есть. Мы часто незаслуженно нивелируем собственный достоинства, стремясь перепрыгнуть кого-то другого.

  • Еще очень важно понять, что если кто-то чего-то добился и наслаждается плодами своей деятельности – он действительно пахал, чтобы это получить. Можно, конечно же, эгоистично считать, что ты и умный, и красивый, и самый талантливый, но вот судьба-злодейка определила тебя в менеджеры по продажам, и ничего с этим не поделать. Но тогда ты всю жизнь проживешь с мыслью, что у соседа трава зеленее, вместо того, чтобы заниматься своим газоном.

  • Стоит понизить планку. Не надо завидовать рок-звездам или мега-успешным бизнесменам. Раз они находятся на своем месте, возможно, все-таки, есть у этих ребят что-то, что вытолкнуло их на тот уровень популярности и успешности. И не стоит забывать про пример с сантехником Петровичем. Сравнивайте себя с самим собой! Кем вы были раньше, чего добились за последние годы, сколько из целей смогли реализовать. Вы и только вы – самый главный свой конкурент, с которым следует постоянно соревноваться. 

 

Автор: Ольга Чили

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: fireinspire.com.ua/u-soseda-trava-zelenee-kak-perezhit-chuzhoj-uspex/

Если страшно сделать шаг вперед

Поделиться



В каждую секунду своей жизни мы делаем выбор между развитием и сохранением текущего положения дел, безопасностью и стабильностью. Внутри нас всегда борются две силы: одна — хочет что-то изменить, другая — против любых изменений.

В каждый период нашей жизни и та, и та сила — развития и сохранения — может быть как никогда уместной. Нельзя сказать, что всегда хорошо развитие, также как и нельзя сказать, что всегда хороша стабильность.

Фокус в том, что мы каждую секунду своей жизни выбираем: развиваться или сохранять стабильность. И насколько этот выбор в результате отвечает нашим потребностям — в тактическом и стратегическом плане — и будет являться маркером нашего счастья и ощущения «проживания своей жизни».





 

 

Культ развития и культ стабильности

Проблема иногда состоит в том, что некоторые люди помешаны на постоянных изменениях и не могут остановиться, а некоторые — видят особую ценность в стабильности и безопасности, и в итоге не могут развиваться. А не-развитие — это деградация.

Культ развития бывает у тех, кого воспитали в идеях «вечного двигателя». Промедление смерти подобно. Ты должен быть максимально эффективен всегда. Только вперед, ни минуты покоя. Такие люди обычно многого достигают в жизни, но также многое и теряют — они навсегда лишены ощущения покоя и тишины.

Они не умеют останавливаться. Они живут в постоянной тревоге и постоянном стрессе: ведь только они устанут и начнут замедляться, внутренний контролер сразу откликнется и ударит батогом,  - как рабА на галере. Не сметь спать!

Культ стабильности — у людей совсем противоположных. Они очень боятся каких-либо изменений, делают все, чтобы сохранить то, что уже нажито. Пусть эта работа уже давно не приносит того удовольствия и тех денег, но я здесь уже 15 лет. Стабильно. Пусть в этом браке совсем все уже приелось, и текущий механизм построения отношений давно сбоИт, ничего, зато мы прожили так 20 лет.

Такие люди могут годами ходить в одной одежде, десятилетиями не менять своих привычек. Как говорила мой тренер: «Можно всю жизнь прожить, не приходя в сознание». То есть, не осознавая себя.

Возможно, когда-то такие люди росли в слишком изменчивой и непонятной обстановке, и им катастрофически не хватало постоянства. Теперь, когда они взрослые, то возвели постоянство в культ. Он (она), может, и хотели бы что-то поменять (подруга давно поменяла сферу деятельности на более подходящую, а друг — во второй раз женился и выглядит счастливым), но дичайшая тревога, связанная даже с фантазиями на эту тему, не дает и шагу ступить.

Как же я буду жить? Смогу ли я? А вдруг я потеряю и это? А вдруг будет еще хуже? А вдруг вообще никого не будет, и я останусь один?



 

 

Боязнь смерти как маркер не-жизни уже сейчас

Поговорим о страхе изменений. Иногда клиенты приходят и говорят, что боятся умереть. Молодые, здоровые люди. И вдруг — навязчивые фантазии про смерть. Вдруг что-то произойдет — кирпич на голову свалится, в аварию попаду… И все. А реальной подоплеки нет.

И тогда я интересуюсь, а как они живут. С какими эмоциями? Делают ли то, что хотят, или то, что привыкли делать? Живут так, как велит сердце, или так, как их научили жить?

И почти всегда вырисовывается такая картина: эмоционально жизнь не окрашена. Она серая, она какая-то тусклая. Да, она не приносит каких-то явных страданий. Но она и не приносит желаемого удовольствия. Такое себе стоячее болотце. Привычное, понятное. Но и утопиться в нем хочется, по сути.

И потом выясняется, что если дать волю живой мысли и фантазии, то столько всего этот человек хочет! Столько у него энергии, столько сил! Столько творчества! И выясняется потом, что работа у него совсем ему не интересная, и вообще профессию родители выбирали, и у него просто — навык. И еще выясняется, что отношения у него так-сяк, постоянные, давние, но как будто по привычному сценарию даже разговоры все: предсказать можно наперед, что и кто скажет. Ни развиваются ни он, ни она. А все силы — чтобы эту сцепку их пары поддерживать, постоянный созависимый механизм обслуживать. Ведь и один, и второй ведь очень боятся автономии. Психологической автономии.

Когда я — это только я и реализую свой жизненный потенциал так, как того хочу. И если встретится единомышленник(ца) на определенном этапе жизни и пойдем с ним(ней) вверх плечом к плечу, будет очень и очень здорово! Но даже если не встретится, ужаса никакого не будет. Потому что я априори — целый(ая), и никакая не половина.

А страх сепарации и индивидуации (то есть отделения от символической родительской фигуры и выхода в освоение себя и реализации собственного потенциала -по-бытовому «жить своей головой») — это часто парализующий ужас многих и многих нас, кто является продуктом советской семьи — ячейки общества. Общества эмоционально незрелых личностей, к сожалению. И ужас этот нисколько не надуман: ведь бессознательно мы чувствуем, что не умеем жить по-другому, это как заново ходить учиться. Сложно, дорого и долго.

Впрочем, если пройти этот путь, можно получить то, к чему как раз всегда и стремился.И уже никакой страх смерти «фонить» не будет: ведь каждую минуту жизни — это будет истинно моя жизнь. Ни мамина, ни папина, ни дедушкина, ни бабушкина. А моя. Мой выбор, мой путь. Моя свобода и моя ответственность.

 

Что обычно мешает сделать шаг вперед

1. Убежденность в том, что я должен сразу и максимально успешно все сделать по-новому. Если поменять профессию — то сразу стать мастером своего дела. Если разбираться в сфере партнерских отношений — то сразу как-то очень эффективно и очень круто и успешно. Такого никогда не будет. Это заведомо утопия. Новые шаги делаются с трудом, и в начале пути совершается особенно много ошибок. Это -реальность.

2. Сомнения в себе и своих способностях. Я не справлюсь. Я не талантливый и не гениальный. Я не смогу, у меня не хватит сил, креативности и ума. Я глупый и никчемный человек. Я не ценен и никому не нужен. 

3. Стыд перед эфемерным образом «общества» (который у каждого — свой, обычно, и к реальному обществу обычно почти никакого отношения не имеет). Стыдно, если я ошибусь в выборе направления. Стыдно, если не получится. Стыдно потерять уже то, что имел. Стыдно рисковать в принципе. В этом месте каждый может представить свою бабушку на лавочке или учительницу в школе, которая многозначительно говорит «Ну...» или «О....» или «Ну, вот...». После чего внутри и наступает то «чувство батога».

4. Вина. Перед теми, кто не поддерживает меня в моем собственном развитии. Кто вообще не поддерживает идею развития. И может излагать что-то на тему предательства. Вина, обычно — перед текущим партнером, с которым дальше идти некуда, или перед начальником, которому уже 10 лет верно служишь, но больше не хочешь, или еще перед каким-нибудь образом мамы/папы, которые активно поддерживают тему созависимых отношений, невозможности идти своим путем и отрываться на дистанцию от других. Это все выражается в нашем внутреннем конфликте. 

 

Автор: Елена Митина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! ©

Источник: elenamitina.com.ua/publications/strashno-sdelat-shag-vpered-stabilnost-vs-razvitie.html

Зажимы в брюшном сегменте: все «добро», накопленное человеком за жизнь

Поделиться



«Как живете? Как животик?...» Именно эти слова из знаменитого стихотворения В.Маяковского «Кем быть?» пришли ко мне в голову, когда писала о следующем сегменте нашего тела, в котором могут «гнездиться» мышечные зажимы.

Брюшной сегмент располагается ниже диафрагмального и включает в себя широкие мышцы живота и спины.





Слово «живот» в русском языке имеет три значения:

  • первое – анатомическое,

  • второе – древнеславянский аналог слова «жизнь»,

  • третье – «все добро, накопленное человеком за жизнь». Под «добром» можно понимать энергетический центр, своеобразное депо наших жизненных сил.

 

Поэтому наличие выраженного брюшного блока естественным образом приводит к снижению общего тонуса как организма, так и психики человека. Такие люди жалуются на недостаток сил или наоборот избыток нереализованных сил.

Проявляться такой блок может в неповоротливости туловища. Дело в том, что все три отдела – грудной, диафрагмальный и брюшной тесно связаны по своей структуре и внешним проявлениям. В самом деле,  трудно представить себе человека, очень подвижного в области грудного сегмента и неподвижного в брюшной области.

Нередко у людей с выраженным брюшным блоком и при наличии диафрагмального имеется тугой, округлый, резко выдающийся вперед живот. Как говорят «арбузный» живот.

Такое строение туловища связано не только с избытком энергии в этой зоне, но и с тем, что заблокированные мышцы поясницы порождают довольно специфическую осанку, заставляющую живот  выдаваться вперед.

Сильный страх и беспокойство обязательно отражаются на кишечнике. У таких людей присутствует ощущение ненадежности этого мира. Они не готовы принять события из-за страха. Есть даже такое понятие, как «медвежья болезнь». Это когда начинается расстройство кишечника перед какими-то важными событиями (например, у студента перед экзаменом).

Создание новых способов поведения помогает при этом.

Кишечник также символизирует усвоение новых идей и мыслей, а также способность избавляться от всего старого и ненужного. Возможно, вы увязли в прошлом, верите в ограничения, нужду и боитесь отказаться от чего-то в жизни, т.к. не уверены, что в будущем сможете восполнить потерю.

Возможно, вы боитесь прекратить отношения, которые вам уже ничего не дадут. Или страшитесь потерять работу, которая вам не нравится. Или не желаете расставаться с вещами, ставшими бесполезными. опубликовано 

 

Автор: Ирина Созонова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: cross-club.ru/317-bryushnoy-segment-kak-zhivete-kak-zhivotik.html

Дело НЕ в деньгах

Поделиться



Я поняла, что не готова прожить всю жизнь плохо. 

Почти всю свою жизнь я провела в съемных квартирах. Я и сейчас снимаю жилье. Прямо сейчас смотрю на свою спальню, в которой провела уже полтора года, а так до сих пор и не купила кровать. Потому что мне казалось это абсолютно нормальным: не вкладываться во временное жилье, а ждать лучших условий.

Прямо сейчас я смотрю на свой (надо сказать отличный, но все же) матрас. Две недели назад я была в командировке в Берлине, и три ночи в обычном отеле показались мне курортом. Я выспалась, и у меня нормализовался аппетит. Воздух Берлина? Нет. Кровать.





Прямо сейчас я смотрю на свой (надо сказать отличный, но все же) матрас. Две недели назад я была в командировке в Берлине, и три ночи в обычном отеле показались мне курортом. Я выспалась, и у меня нормализовался аппетит. Воздух Берлина? Нет. Кровать.

Это очень типичная черта многих людей: ждать непонятно чего. Вот это смутное, непонятное будущее они называют «более подходящие условия». И неважно, своя это квартира или съемная.

— Бесят эти занавески.

— Повесь новые.

— Тогда и окна новые надо, а сейчас нет денег. Так что, потом.

Я была уверена, что проживу в этой (нынешней) квартире не больше полугода. А потом убедила себя, что спать просто на матрасе — тоже удобно.

«Потом» — это обычно синоним «никогда».

Я видела много таких квартир — отложенных на «потом». Там неуютно и по кусочкам. Хозяева постоянно уставшие, сонные, хотя и питаются довольно здоровой пищей, не курят.

— Будут деньги, все здесь переделаю к чертовой матери.

— А если денег никогда не будет — всю жизнь проживешь в жилье, которое тебе не нравится?

— Не умничай. Я, может, вообще в джунглях всегда мечтала жить и в городе одновременно. Но это невозможно. Понимаешь, есть вещи, которые — невозможны.

Я киваю и вспоминаю историю американки Саммер Райн Оакс, которая высадила у себя в обычной нью-йоркской квартире 500 живых растений и теперь живет в собственных «джунглях» прямо посреди мегаполиса.

«Шесть лет назад моя соседка по квартире съехала, и я вдруг поняла, что могу создать идеальное личное пространство. Я всегда хотела жить очень близко к лесу, среди растений, но в шумном районе Нью-Йорка и в высотке — это почти невозможно. Впрочем, это было невозможно», — рассказывает эколог Саммер Райн Оакс.

Первым в доме оказался фикус, длиной около одного метра. Сегодня он достиг уже 4,5 метров и отлично сожительствует с другими растениями, которых на сегодня в квартире Оакс насчитывается ровно 500. Они находятся в каждой комнате, а на стене в спальне девушки встроена специальная система иррегации, чтобы растениям было всегда достаточно влаги. У Райн есть даже свой мини-огород с овощами, который расположен… в ванной комнате.

«У меня нет своей земли, но совсем не обязательно ждать, пока мечты исполнятся и соединятся с возможностями. Все можно спланировать прямо сейчас», — говорит Саммер Райн Оакс.





И я с ней абсолютно согласна. Жить в дискомфорте — это привычка. И дело абсолютно не в деньгах. Совершенно не обязательно ждать несметного богатства, чтобы жить комфортнее каждый день. Быть может, я проживу всю свою жизнь в съемных квартирах, но я не готова прожить в них плохо. 

И для начала я куплю себе самую обычную кровать. опубликовано 

 

Автор: Тамрико Шоли

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: splash.project-splash.com/posts/delo-nevdengah-/j20ibh4d3hh

Скучные жены и занудные мужья, или когда в отношениях СКУЧНО

Поделиться



В мире немало людей, испытывающих скуку от своей учёбы, работы, отношений и жизни в целом. Попытки развеять тоску новизной обычно приносят временный результат, даже если поначалу кажется, что идея сменить одно на другое должна решить проблему.

Скучные жены меняются на радостных любовниц, от занудных мужей сбегают к остроумным и горячим парням, надоевшая работа оставляется во имя «реализации своего предназначения» в собственном бизнесе (непременно интересном и «меняющем мир»), очередная учеба сменяет предыдущую, мелькают люди, события и места обитания, но скука возвращается.

Если получается сохранять интерес и положительные эмоции к значимым сферам своей жизни, то и хорошо,но что делать, если нет?





Давайте разбираться:

За всю историю человечества создано множество великих литературных произведений, значительная часть которых хранится в крупнейших библиотеках мира. Доступ к бумажным, а иногда и рукописным вариантам редких книг представляет большой интерес для ценителей данного вида искусства, но что будет, если привести в библиотеку годовалого ребенка?

Долго ли он сможет занимать себя томиком Платона без картинок или трактатами Авиценны? Как получить радость от книги, если ещё не умеешь читать? Возможно, погрызть ее, вырвать страницы, бросить и посмотреть, как далеко она может улететь. А если и это будет запрещено, то как тут не заскучать, что с ней делать?

Не кажется ли вам, что в жизни так и бывает: пытаемся получить радость от тех видов деятельности, для которых у нас просто нет «квалификации»,потому что не доросли.

Конечно, в отношениях скучно и плохо, если амбиции высокие, а качеств соответствующих нет.

Если продолжить книжную аналогию, то бывает, что любишь книги про космос, а тебя всю жизнь заставляют ботанику изучать, потому что это важнее, понятнее и «все так делают». Или один человек любит читать художественную литературу, второй — научную, и вместо того, чтобы дать друг другу слово, поделиться прочитанным и послушать о том, чего не знают, начинают доказывать друг другу, что научное серьезнее/художественное красивее.

Если не принимать во внимание отличия друг друга в отношениях и взглядах на жизнь,то тут не только до скуки, но и до вражды с войнами можно дойти.

К сожалению, бывает, что люди не познакомились со своим внутренним миром до встречи с другим, партнера тоже толком не узнали, соединились и вроде бы живут вместе, но со временем понимают, что общих тем не имеется, да и желания слушать и слышать, честно говоря, тоже нет. Один мотоциклами и рок-концертами увлекся, вторая в духовную семинарию пошла — остаться парой при диаметрально противоположных интересах не так-то просто.

Любимая книга может быть и одна на двоих, но если застрять на ней и перестать развиваться в других направлениях, однажды может стать скучно.

Читать и перечитывать понравившиеся произведения можно многократно, но когда все шутки выучены, все фразы знакомы, финал известен,книгу лучше поставить на полку и найти другую, чтобы снова было интересно, глубоко и свежо для двоих.

Зачастую мы не предпринимаем своевременных мер для укрепления отношений и пытаемся получить результат, ничего не вложив. Да и вообще, зацикливаемся только на одной стороне жизни, пытаясь закрыть ею все свои потребности, но это тупиковый путь. Если работа раньше нравилась, а теперь нет, в семье было все превосходно, а потом развалилось, жизнь была прекрасна, а стало всё плохо, то может пора перевернуть страницу и перейти к другому рассказу?

Или закрыть с благодарностью то, что взрастило, напитало, заставило многое переосмыслить и двинуться дальше, открыть новую книгу?

Мне кажется, что в отношениях с собой, близкими людьми и окружающим миром скучно становится тогда, когда потенциал и степень его реализации сильно отличаются. Но между амбициями и достижениями находятся качества и умения. Желать можно многого, но если скучно в том, что имеется, стоит задать себе вопрос «есть ли у меня ресурсы для изменений?»

Неудовлетворенные потребности, неумение распознавать свои состояния, недоразвитые навыки приводят к большому количеству резких движений. Мужчины и женщины оставляют своих партнеров, потому что те «слишком спокойные», «слишком стабильные», «слишком серьезные», а им хочется безумств и эмоциональных всплесков. Но состояния «скучно» и «радостно» не определяются внешними факторами, они зависят от внутренней зрелости.





Поэтому у желающих яркой жизни в какой-то момент «качели» идут в обратную сторону, они говорят, что теперь все слишком беспечно, непредсказуемо и нестабильно и хочется вернуться в зону комфорта. Уволились со скучной работы, но бизнес не пошел и стало страшно, потому что детей нужно кормить, кредиты отдавать, на что-то жить — зато точно не до скуки.

Импульсивные решения из детской позиции «мне скучно, хочу радости прямо сейчас» создают обычно больше проблем, чем было до этого.

Зрелому человеку все же не стоит забывать о целесообразности и полезности того, что он делает, и хорошо бы заранее подумать о влиянии своих действий не только на себя, но и на близких людей.

Сбегать от мужа, потому что с ним скучно, не имея при этом идей и навыков для зарабатывания денег, жилья и планов на дальнейшую жизнь — не слишком благоразумно, рушить пятнадцатилетние отношения с женой из-за отсутствия секса в последний год, не разобравшись в других причинах — сумасшествие, бросать работу при наличии кредитов, детей и отсутствии сбережений с надеждой на быстрые доходы от нового бизнеса — необдуманный шаг.

Если человеку плохо внутри, то внешние перемены могут только отвлечь, но сама проблема не решится. Здоровому человеку нужны задачи по силам, чтобы не надорваться от перегрузок и не заскучать от недозагрузок, а чтобы выбирать именно такие задачи, нужно сначала понять: кто я? какой я? и что могу?

Как говорится «куда бы ты ни шел, ты берешь с собой себя». Сначала с собой договориться, а потом может и не так скучно в семье да на работе окажется. Я желаю вам счастья! опубликовано

Автор: Дина Ричардс

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/dina.v.richards/posts/10154587510139452

Стив Павлина: Не закрывайте глаза на рождающиеся идеи

Поделиться



От сомнений к решительным действиям!

Идеи постоянно витают в воздухе, и очень часто вас захватывает идея, которую вы впоследствии вынуждены оставить из-за каких-то сомнений.

Однако, если вам время от времени приходят в голову одни и те же или похожие мысли, стоит обратить на них внимание.Не закрывайте глаза на рождающиеся у вас в голове идеи.





Я считаю полезным проговаривать те или иные идеи, приходящие ко мне в голову, даже если я не собираюсь прямо сейчас претворять их в жизнь (порой я не уверен, что когда-либо вообще реализую эту идею). Я думаю, что это очень важно само по себе.

Я словно говорю Вселенной: «ОК. Я услышал тебя. Я пока не знаю, что мне со всем этим делать, но я услышал эту мысль и принял её».

Это может показаться вам пустяком или какой-то блажью. Однако для меня это очень важно, я рассматриваю это простое действие как некий шаг по оценке возникающих идей и осознанию приходящих мне мыслей.

Когда неожиданно к вам в голову приходит идея, это не всегда означает, что вам нужно бросать все и начинать реализовывать ее. Однако осознание идеи, проговаривание ее – это отличный первый шаг в оценке идеи и принятии конечного решения о ее ценности. Это очень просто. Для того чтобы вербально проговорить ту или иную идею, требуется всего несколько секунд. Вы можете даже записать эту мысль, если захотите, или поделиться ей с кем-нибудь.

Какие мысли время от времени приходят вам в голову?

Можете ли вы назвать несколько примеров таких мыслей?

Можете ли вы точно описать суть идеи, даже если вы тщательно ее не продумывали?

Возможно, вы испытываете сомнения, вам кажется, что это плохая идея, однако это совсем не значит, что вы не должны проговорить и осознать ее.

Если эта идея продолжает наведываться вам в голову, подумайте, возможно, это неплохая причина для того, чтобы поговорить о ней.

Проговаривание идеи не налагает на вас никаких обязательств.

Очень часто, когда я подобным образом артикулировал какую-либо мысль, она отталкивала меня и больше никогда не приходила мне в голову. Это только мысли и слова, я не обязан что-то делать после этого. Как правило, каждую неделю мне в голову приходят те или иные мысли.

Люди, которые часто общаются со мной лично, знают, что я все время ношусь с разными сумасшедшими идеями. Большинство из этих идей так и останутся только словами, однако мне нравится делиться с окружающими своими мыслями. Во-первых, мне нравится пугать и удивлять людей, а во-вторых, озвученная мысль кажется мне более полной и ясной. Это не мешает мне забыть о глупой идее и придумать что-то более «жуткое».

Иногда идея не оставляет меня и продолжает напоминать о себе. Каждые несколько дней, недель или месяцев идея возвращается. Порой она может принимать разные формы, однако я понимаю, что это по сути та же идея, только в чуть отличной оболочке.

Например, вам в голову может прийти мысль о начале какого-то дела, бизнеса. Вы осознаете эту мысль, и после определенного периода отказываетесь от нее. Но через некоторое время вы замечаете, что обдумываете уже другой бизнес. Это, казалось бы, абсолютно новая мысль, однако суть все та же – начало собственного бизнеса.

Постарайтесь принять решение...

Когда идея поселяется в голове, и вы, в конце концов, осознаете ее присутствие, она может оказывать на ваши эмоции абсолютно разное влияние. Одни идеи мотивируют вас на поступки, другие могут ввести вас в ступор. Если вы не постараетесь продвинуться и развить идею, вы рискуете попасть в замкнутый круг. Одна и та же идея продолжит посещать вас, пока вы не соберетесь и не сделаете следующий шаг.

Чтобы сделать этот шаг, вы должны принять решение. Это не обязательно окончательное решение. Это всего лишь готовность предпринять какие-либо действия, чтобы перевести идею в более «практичное» русло.

Вы можете выделить определенное время в течение дня, чтобы более детально обдумать данную идею и принять промежуточное решение. В большинстве случаев вы просто не обладаете достаточным объемом знаний и информации, чтобы принять взвешенное решение, но вы можете принять решение о дальнейшем «раскапывании» данной темы.





Вы испытываете желание дальше работать в выбранном направлении? Вы можете предугадать последствия, которые может повлечь ваше решение?

Подумайте о том, чтобы записать ваши мысли.

Обсудите ваши мысли с окружающими.

Посоветуйтесь с людьми, которые имеют опыт в данной области.

Попрактикуйтесь.

Примите первоначальное решение, прежде чем переходить к описанным выше шагам.

Если пустить все на самотек, ваша идея может померкнуть. Если не совершать никаких действий, ваши психологические состояния могут замкнуться в цикл. Вы будете постоянно сталкиваться с теми же мыслями, которые приходили к вам месяц или два назад. Это замкнутый круг, тупик, не попадайте в эту ловушку. Принимайте решения по поводу ваших идей и двигайтесь дальше.

Если вы найдете время для более тщательной проработки той или иной идеи, вы сможете понять, что вам с ней делать — реализовать ее или оставить и забыть про этот бред.





Любое решение – уже результат, так вы сможете освободить свой разум для новых идей.

Если в результате детальной проработки вы придете к выводу, что эту мысль лучше оставить, но она не оставляет вас, это значит, что какая-то часть вашей личности до сих пор считает эту мысль ценной. Какая-то часть вашей личности не соглашается с выводами, возможно, вы проглядели что-то важное. В этом случае я рекомендуюеще раз провести детальный анализ. Возможно, вам придется проделать несколько подобных «раундов», прежде чем вы сможете сформулировать взвешенное решение.

Это подобно тому, как стартапу может понадобиться несколько этапов сбора денег, пока компания начнет зарабатывать самостоятельно. Возможно, определенная идея имеет скрытые достоинства, которые чувствует эмоциональная сторона личности, в то время как логика не отличается такой прозорливостью. Во многих случаях эмоциональная сторона личности оказывается права. На первый взгляд эмоции более примитивны, однако в некоторых случаях бывают гораздо полезнее логики.

Некоторые мысли могут вызывать у вас страх, как, например, необходимость оставить работу для начала своего дела, разрыв старых отношений для начала новых или резкое изменение образа жизни.

Вы можете справиться с этими страхами, просто обрисовав в мозгу потенциальные выгоды, которые влекут такие смелые решения. Я как-то написал целый материал о том, как убивать страхи.

Первое решение позволит вам вступить на неизвестный, но притягательный путь. Однако это еще не все. Просто подумайте о том, что даже такой маленький шажок влечет за собой целую вереницу событий.

В течение многих лет мне в голову приходила одна и та же мысль о том, что неплохо было бы заняться публичными выступлениями, однако я старался не замечать ее. Я работал разработчиком компьютерных игр и не собирался становиться оратором. Но, в конце концов, я решил записаться в качестве докладчика на одну конференцию, и мне очень понравился полученный опыт. Я очень боялся и в то же время страстно желал делиться своими идеями перед большим скоплением людей. Этот небольшой шаг в итоге повлек за собой целый ряд событий, которые продолжаются до сих пор. опубликовано 

 

Автор: Стив Павлина

 



Источник: www.allstevepavlina.ru/from-hesitation-to-investigation

О предназначении: Как люди пытаются компенсировать недостаток любви, радости, тепла и поддержки

Поделиться



Сумасшествие кругом! Так популяризируется тема предназначения и необходимости его поиска, что тысячи людей начинают чувствовать себя несчастными. Им кажется, что если не найти Предназначение, счастья не будет, но в то же самое время мало кто может даже для самих себя определить смысл этого термина.

Вместо бесконечного поиска «того, не знаю чего», попробуйте посмотреть на тему с такого ракурса: ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ = РЕАЛИЗАЦИЯ В ЗНАЧИМЫХ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СФЕРАХ ЖИЗНИ. Спросите у большинства людей, что для них значимо, назовут плюс-минус такие сферы:





ОТНОШЕНИЯ С САМИМ СОБОЙ (кто я? куда я иду? зачем я здесь? возможность наблюдать за собой, сравнивать свой путь с другими, иметь свободу выбора, быть удовлетворенным и т.п.) +

ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ (М+Ж которые) +

РОДСТВЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ (мама-папа, дети, сестры-братья, бабушки-дедушки и т.п.) +

ДРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ (разделять досуг, делиться идеями, равные позиции, возможность выбирать людей в эту категорию, в отличие от родственных отношений) +

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ (своими способностями и навыками быть полезным в какой-то сфере человеческой деятельности и получать за это вознаграждение, в том числе финансовое) +

ТВОРЧЕСКАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ (кому-то в большей, кому-то в меньшей степени нужно, у некоторых хобби совпадают с профессией, у других нет, но в целом тут: музыка, рисование, писательство, рукоделие, спортивные увлечения, путешествия, фотография и т.п.)

Жизнь приблизительно из этого и состоит, не правда ли? Если не уверены, что эти сферы такие значимые для вас, тогда вспоминайте, неудачи и конфликтные ситуации в каких вопросах бьют по человеку больнее всего?

Мне кажется, что обычно это про ОТНОШЕНИЯ… А что будет, если из жизни людей массово (через фильмы, книги, поведение известных людей) убирать значимость нормальных личных, дружеских и родственных отношений? Останется формула ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ = ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ, то самое популяризированное «дело жизни», через которое люди пытаются компенсировать недостаток любви, радости, тепла, поддержки и других чувств.

Я не против поиска «предназначения», я за то, чтобы не пытаться подменять одно другим. Уверена, что огромное количество людей, бродящих по миру (внешнему и внутреннему) в поисках своего предназначения, «отпустит», если они наладят отношения с собой, близкими людьми и окружающим пространством в целом. Если ты можешь быть в чем-то полезен людям, такая ли разница в чем?

Найти профессиональную реализацию не так и трудно, если познакомился с собой, знаешь плюсы и минусы и отличаешь деловой мир от личного. Хочется делать что-то полезное не только для своего ближнего окружения, но и для других людей? Не проблема, просто начни решать проблемы других людей. На этом этапе обычно и оказывается, что вроде бы помогать миру хочу, но проблемы у людей такие прозаичные, аж скучно в этом «предназначение» видеть.





Люди ищут не «предназначение», они ищут способы получить от мира недостающее: любовь, радость, поддержку, ощущение собственной нужности и «хорошести». И если уж по-настоящему говорить на эту тему, то в «предназначение», как и в любовные отношения, нужно идти от собственной наполненности, а в наполненности не бывает мучительных поисков.

Например, так: много яблок в саду — отдам в детский дом, есть свободное время и желание помогать — иду в благотворительность, есть излишек в деньгах — направлю на доброе дело, есть голова на плечах — занимаюсь бизнесом или участвую в работе какого-либо коллектива. А когда сам голодный, последнее яблоко осталось, но хочется быть «хорошим», то сижу и думаю, кому бы его дать так, чтобы все оценили масштаб самопожертвования.

Поверьте, когда появляется избыток, импульс к действию не заставляет себя ждать: обязательно появляется какая-то идея, люди, обстоятельства формируются особым образом, и вот уже ты «причиняешь добро» всему миру или какой-то его части.

 

 



Заслужи свое счастье

Советы мудрых старцев: О чём не стоит говорить

 

Не верю я в мучительные поиски «предназначения». Если у вас все долго и мучительно, то попробуйте пристальнее посмотреть на пустоты и нерешенные проблемы в других сферах жизни, в конце концов, разве предназначение человека не в том, чтобы быть человеком? И разве отношения между людьми не лежат в основе человеческого мира? А подходящую сферу деятельности найти вполне по силам каждому.опубликовано 

 

Автор: Дина Ричардс

 



Источник: www.facebook.com/dina.v.richards/posts/10154734029484452

Энтони Роббинс: 7 шагов для УСПЕХА в будущем году

Поделиться





Знаете ли вы, что 95% людей, дающих себе обещания на новый год, так и не выполняют их? Причина кроется в том, что большинство людей не понимают процесс создания устойчивых результатов — и они никогда не делают первого шага. 

Процесс, которым я поделюсь с вами, приведет вас к старту и созданию той силы момента, импульса, который доведет вас до завершения. Делая это, вы обретете ясность в том, где вы были, где вы находитесь сейчас, и где вы хотите оказаться. Это также поможет вам разработать простой план для создания нового года, который действительно заставит вас действовать, будет вдохновлять и вести вас на протяжении года.

7 шагов к полноценной жизни, к успеху в будущем году: 

1. Добейтесь ясности.

2. Создайте уверенность. 

3. Обретите вдохновение. 

4. Сфокусируйтесь. 

5. Добейтесь преданности цели.

 6. Создайте движущую силу. 

7. Станьте умнее.

Шаг 1: Добейтесь ясности.

Для начала, вы должны получить ясность относительно того, где вы на самом деле находитесь сейчас.

1. Что вы любите в прошлом году? 

А. Какие волшебные моменты вы пережили?  Что было волшебно и необыкновенно?

В. Чего вы добились в прошлом году? Ваши достижения…

С. Какие события прошлого года вы хотите повторить в будущем году?

2. Что вы ненавидите в прошлом году?

A. Какие задачи бросали вам вызов?

B. Повторения каких событий вы бы НЕ хотели в будущем году?

С. Чему вы научились, пройдя через эти испытания? Почему они были невероятно ценными для вас?

3. Какие решения прошлого года вас вдохновляли и придавали вам сил?

A. Какие решения прошлого года были наиболее важны для вас?

В. В результате этого, какие решения вы могли бы принять в следующем году?

Шаг 2: Создайте уверенность.

Теперь, когда вы знаете ваше сегодняшнее положение, вам необходимо создать уверенность относительно ваших способностей предпринимать что-угодно и делать ваши мечты реальностью.

1. Запишите всё в вашей жизни, что когда-то было всего лишь целью, мечтой или желанием. Что из больших или маленьких вещей ранее казались вам чрезвычайно сложными или невозможными, чтобы достичь их или приобрести, а теперь это часть вашей жизни?

2. Обведите в кружок два или три пункта в вашем списке, которые казались самыми трудными или невозможными для достижения.

3. Для двух или трёх пунктов, которые вы обвели в кружок, запишите шаги, которые вы прошли для превращения каждого из них в реальность. Возможно вы сделали это несознательно, но вероятно, что-то стимулировало вас хотеть их — настолько сильно, что это стало притягательной, навязчивой идеей для вас. Фокусировались ли вы на этом постоянно? Вкладывали ли вы много эмоциональной силы в это? Чтобы было после этого? Создавали ли вы план на самом деле? Через какие шаги вы прошли?

Шаг 3: Обретите вдохновение.

Теперь, когда вы прояснили то, где вы были и создали уверенность относительно ваших способностей превратить ваши цели и мечты в реальность, пришло время, чтобы решить, куда вы хотите идти…

1. В пиковом эмоциональном состоянии запишите каждую цель, которую как вы думаете, вы хотели бы достичь в ближайшие 20 лет. Убедитесь в том, что вы включили ВСЕ то, что вы хотели бы сделать, кем быть, чем делиться, что создавать, что иметь, что дарить. Включите в список финансовые цели, цели личного развития, цели относительно вашего тела, отношений, вклада — все, чему бы вы захотели научиться, насладиться, или сделать. Независимо от того, как глупо или недостижимо это может казаться, это ваш шанс мечтать без границ. Пусть ваша шариковая ручка движется так быстро, насколько это возможно.

2. Когда вы закончите, пройдите через ваш список и рядом с каждым пунктом напишите количество лет, которое вы бы хотели затратить (или считаете что это займет) на достижение вашей цели. (напишите 1 год, 2-3 года, 5 лет, 10 лет, или 20 лет)

Шаг 4: Сфокусируйтесь.

Из вашего списка целей (из шага 3) обведите в кружок топ-4 цели на один год.

Из всего вашего списка, чего вы хотите больше всего? Каковы главные 4 цели, если бы вы могли достичь их в этом году, побудили бы вас вставать раньше и продолжать работать над ними допоздна с возбуждением?





Шаг 5: Добейтесь преданности цели.

1. Для каждой из ваших главных 4 целей на один год напишите параграф о том, почему это для вас абсолютная необходимость? Почему вы просто обязаны достичь этих целей? Каковы причины того, что вы точно достигните их, несмотря ни на что?

Помните, причины идут в начале, ответы приходят потом! Почему вы хотите сделать это?

2. Что вам придется делать для достижения вашей цели, хотя вы и не испытываете к этому желания?

Если у вас достаточно страсти, то вы можете убедить себя сделать все что-угодно, но сначала, вы должны определиться что означает это «все».
Давайте посмотрим тигру в глаза!

Шаг 6: Создайте движущую силу.

Никогда не оставляйте место, где вы поставили цель, без совершения какого-либо действия в направлении её достижения.

1. Решите сейчас: Какой маленький шаг вы сделаете немедленно, чтобы продвинуться в направлении одной из ваших главных целей (например, сделаете телефонный звонок, организуете встречу, проведете исследование в интернете, запишитесь на семинар, возьмете тренера, и т.д.)

2. Какой большой шаг вы полны решимости сделать немедленно для достижения вашей цели (например, принять решение, выбросить всю нездоровую еду из вашего дома прямо сейчас, отдать что-то, и т.д.)?

 



А оно вам действительно нужно? Как разоблачить фальшивую цель

Жизнь станет намного лучше, когда Вы прекратите придавать значение ненужным вещам

 

Шаг 7: Станьте умнее.

Чтобы убедиться в том, что вы завершите начатое, вам нужно стать умнее и измерять свои достижения. Помните, что большинство людей, дающих себе обещания на новый год, не имеют никакого плана или направления, не предпринимают действий, и затем измеряют это в следующим году! Чем больше вы измеряете что-то, тем лучше это становиться. Вы должны решить сейчас, как вы будете измерять свой прогресс ежедневно, или, по крайней мере, еженедельно.опубликовано 

 



Источник: vk.com/anthony_robbins_ru?w=wall-53757050_300