Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Много лет я не умела говорить “нет”. Я очень боялась отказывать окружающим. Мне казалось, что если я позволю себе отказать в ответ на просьбу, во мне неминуемо разочаруются. Меня разлюбят друзья и знакомые.

Так и произошло! Когда я решилась и начала говорить “нет” друзьям и знакомым, читателям и коллегам… МНОГИЕ ВО МНЕ РАЗОЧАРОВАЛИСЬ. НЕКОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАЗЛЮБИЛИ МЕНЯ.

Я боялась не зря.

Никто не любит, когда ему отказывают. Просто не верится, до какой силы можно злиться на того того, кто нарушает твои планы, отказывается от твоих предложений, в общем, говорит тебе “нет”. 





 

Это можно понять. Я тоже злюсь, когда мне отказывают. Мы любим получать то, о чем просим. Мы любим, когда нам дают то, на что мы намекаем, чего требуем.

Так уж мы устроены.

Но дело в том, что у меня недостаточно сил, чтобы удовлетворить абсолютно всех: эмоционально и физически. Я не могу бесконечно давать то, чего просят. Не могу отвечать согласием всегда и всем.

Возможно, вы тоже.

Я пыталась быть хорошей и соглашаться, пока были силы. Но я не справилась. Люди хотели больше и больше. Никто не способен соблюдать мои границы, если я не буду показывать, где они проходят.

Так уж мы устроены.

Поэтому я решила говорить “нет”.

Многие люди со временем выпали из моего круга общения. Они злились на мою несговорчивость и вели себя так, как будто я им что-то должна.

Я подумала: ну и ладно.

Конечно, я расстроилась! Но меня утешало то, что некоторые знакомые и друзья меня не покинули. Эти замечательные люди решили любить меня в любом случае. Даже если я не посвящаю им все свое время. Они остались. Несмотря на то, что время от времени слышали “нет”.

Это самые близкие и дорогие мне люди. Их меньше, чем раньше, но они ближе и важнее. Эти люди похожи на мою нынешнюю жизнь: здоровую, разумную и осмысленную.

Иногда они тоже говорят мне “нет”. И я продолжаю их любить. Даже, может быть, больше, чем раньше, потому что меня восхищает их умение защищать свои границы.



                                                                                             ©Кэрри Хилгерт

 

Когда ты устанешь быть сильной

Есть такие люди-ноцебо...

 

Сегодня я приглашаю вас в мой мир. Мир, где каждый имеет право сказать “нет”. Такое короткое и сильное слово.

К моей радости, к этому тексту я смогла приложить невероятную по силе иллюстрацию, на которой изображена моя давняя подруга Миртл. 

Миртл не боится говорить “нет”.

Миртл не парится.

Будьте как Миртл, дорогие мои.

Она сильна и свободна.опубликовано  

 

 



Источник: anotherindianwinter.ru/post/113674328778/no

Привычки меняют людей. Они могут возродить и убить, подбросить и опустить на самое дно. Все повседневные действия, которые мы совершаем на автомате — привычки. Они управляют нами: влияют на настроение, развитие и здоровье. Внесение полезной привычки, как инвестиция в прибыльный проект, день за днем приносит дивиденды практически без вашего участия. Вам остается только исключить вредные привычки, отобрать полезные и смотреть как меняется мир вокруг вас.

Все мои достижения: личные, профессиональные и финансовые, являлись результатом внесения в жизнь небольших изменений, которые через определенное время приносили результаты.



За последние три года мне удалось поработать веб-разработчиком, автором статей для мужского журнала, главным дизайнером продукта. Я посетил две страны, переехал из общежития в комфортную квартиру и продолжаю работать с привычками, как одним из самых главных инструментов развития.

Эти 10 привычек изменили мою жизнь:

 

Страх

В 18 лет я впервые поднялся на сцену презентовать проект. Прошло более суток непрерывной работы. Я был самым молодым в команде, но представлять проект отправили меня. Было страшно. В темноте меня ослеплял яркий свет, и я почти никого не видел. Представители крупных ИТ- компаний задавали вопросы, а я пытался на них ответить. Было страшно, но я знал, что упускать такую возможность нельзя. С тех пор прошло несколько лет, и тот момент остается одним из самых запоминающихся в моей жизни.

Зачем преодолевать страх?

Каждый выход из зоны комфорта доказывает, что мы способны на большее. Это даёт уверенность в том, что все препятствия преодолимы. Ведь так и есть, но выработать привычку игнорировать страх непросто.

Как начать?

Страх — это сигнал, что пора действовать. Два дня назад я встретил известного артиста и сразу же подошел к нему. Мы поговорили пару минут и расстались. Ничего сложного. Увидели красивую девушку/мужчину? Подойдите. Пришла в голову безумная идея проснуться с рассветом и выйти на пробежку? Вставайте! Не сделав этого, вы будете жалеть. Со временем жалость к себе войдет в привычку, а мечты так и останутся мечтами. Что вы хотите? Написать книгу? Открыть компанию? Неважно. Действуйте.

Важно

• Понимать, что бояться почти все. Это нормально.
• Осознавать, что страх — это обычное чувство. Преодолевайте его и дискомфорт перестанет вас беспокоить.

Ранний подъем

Два года назад я начал эксперименты с ранним пробуждением. Тогда я учился в институте, работал руководителем проектов, писал статьи и изучал английский. Времени было немного, поэтому я начал просыпаться в 5:30, чтобы до отъезда в институт успеть сходить на тренировку и заняться иностранным языком. Выдержал я не долго, так как заснуть в общежитии раньше 11 часов вечера так же просто, как и подняться с рассветом. Тогда мне пришлось изменить график, но этим летом несколько дней в неделю я просыпался, когда солнце только начинало греть, выходил на улицу, делал 10 спринтов, возвращался, готовил еду на день, иногда читал книгу и отправлялся на работу.

Зачем просыпаться рано?

Когда одно дело сделано, второе дается проще. Проснувшись рано, выполнив пробежку или несложную задачу, вы станете как игрок, забивший в начале матча гол и наполнившийся уверенностью, что забьет еще.

Как научиться вставать рано

Можно перечислить десятки советов, которые помогут подниматься раньше, но ни один из них не сравнится с наличием цели, которая настолько сильна и осознанна, что будет сильнее желания поваляться еще один час. Как вы думаете, почему студенты просыпают занятия? Может потому что не видят в занятиях смысла? Вполне может быть. Но печально не это. Многие взрослые просыпают работу по этой же причине.

Важно

• Иметь план, чем вы займетесь утром. Без этого лучше не просыпаться. Будет полезнее.
• Ложиться как минимум за 6,5 часов (а лучше 7-8) до подъёма.
• Питаться умно. Ошибки в питании сильно сказываются на тонусе (об этом ниже).
• Понимать, что ранний подъем — не гарантия успеха. В итоге у всех в сутках 24 часа.

Фитнес

В 16 лет я весил 84 кг. Я был толстым. К окончанию школы мой вес опустился до 62 кг, а через два года снова дошел до здоровых 80-84 с процентом подкожного жира 10-12% (это как у Дэниела Крейга в фильмах бондианы). Фитнес — это не только здоровое тело. Он дисциплинирует, заставляет преодолевать трудности и достигать новых целей. Эти качества переносятся на все сфера жизни.

Зачем ЗОЖ?

Дисциплина, уверенность в себе, эмоциональная, умственная и физическая устойчивость. А самое главное — жизненные стержень.

Как улучшить здоровье?

Все это знают: питайтесь правильно, высыпайтесь, двигайтесь.

Важно

• Придерживаться умеренного режима тренировок. Не переутомляться.
• Выделять время на отдых. Было время, когда я тренировался 7-8 часов в неделю. Это допустимо на определенном этапе, но на длинной перспективе скажется плохо.
• Внимательно относится к каждому движению. Это поможет избежать травм и ускорить рост.
• Прогрессировать, выкладываться на каждой тренировке и ставить новые цели.

Умное питание

Я не ел сладкого и выпечки больше двух лет. Мне говорят «Как же можно себя так ограничивать?!». А я и не ограничиваю. Я ем, что хочу. Ведь дело не в диете. Умное питание — это образ жизни.

Зачем?

Уровень вашей энергии напрямую зависит от того, что вы едите. Отвлекитесь и подумайте, как вы себя чувствуете? Чувствуете сонливость, усталость или бодрость? А теперь вспомните, чем питались весь день.

Спринтеру нужна энергия чтобы пробежать дистанцию не меньше, чем вам, чтобы выполнить задачу. Становится очевидным, что здоровое питание — ключ к достижению успеха. Конечно, вы можете проглотить круасан, запить его фраппучино и получить необходимый выплекс энергии. Это сработает пару раз, но в перспективе отрицательно скажется на здоровье. Избыток сахара, кофеина, жира не к чему хорошему не приводит.

Как питаться умно?

Представьте костер. Он горит, пока в него подкидывают ветки. Если вы бросите сразу много, он потухнет. Если мало он умрет. Так же и организм нуждается в подпитке из жиров, белков и углеводов. Утренний прием пищи позволяет разбудить организм (разжечь костер), а несколько приемов пищи в течение дня поддерживают его в нужном состоянии. Чтобы питаться умно, вам нужно знать в каких продуктах содержатся основные компоненты: белки, жиры и углеводы.

Важно

• Понимать, в каких продуктах содержится пустая энергия, а в каких — полезная. Обычный сахар — бесполезная вещь, а фрукты — нет.
• Потреблять достаточное количество белка. Он является строительным материалом вашего организма.
• Выпивать не менее 2 литров воды в день (я пью в несколько раз больше). Без воды все умирает.

Цели

Я начал ставить цели в 18. Помню, как в графе «Цель» сервиса МойКруг написал «Стать руководителем проектов». Наткнувшись на забытое резюме через год, я только улыбнулся, так как цель была достигнута. Записав цель, вероятность её достижения увеличивается в разы. Она перестает маячить в голове, и у вас появляется возможность заняться делом.

Зачем?

Цели — ориентиры жизни. Они указывают направление развития и помогают избежать замешательства и застоя.

Как работать с целями

Сейчас я использую бумажный блокнот. Одна страница — одна неделя. Я разделяю задачи по категориям. Точкой определяю приоритет.

Важно

• Понимать, что достигнув цели, вы не станете счастливым. Счастливым вы можете быть только сейчас. Цель дает импульс вашей жизни, и именно в движение к чему-то амбициозному вы чувствуете себя счастливым и успешным.
• Отказываться от целей, если они потеряли актуальность. Такое случается с долгосрочными целями.

Фокус

Возвращение Стива Джобса на должность CEO Apple — мой любимый момент в его биографии. Вернувшись, Джобс сократил линейку продуктов до 4-х устройств. Что произошло дальше вы знаете сами.

В интервью китайскому телевидению основатель Apple сказал, что чтобы создать прорывной продукт нужно сфокусироваться на одной идее и довести её до идеала.

Зачем?

Мультизадачность уместна лишь при выполнении простых задач, как разговор по телефону во время приготовления кофе или незаметное рассматривание девушек во время тренировки. Более сложные задачи требует больших умственных сил. Это как жонглирование. Чем больше шаров, тем труднее. А теперь представьте, что один шар (большая задача) весит 20 кг. Чтобы подбросить лишь один шар вам потребуется сконцентрировать на нем все силы. Тоже самое и с задачами.

Как сосредоточиться?

Если вы хотите добиться чего-либо в выбранном деле, вам нужно отключить уведомления соц. сетей, закрыть ненужные вкладки и, если есть возможность, уединиться. Работайте спринтами, а не марафонами. У меня на ноутбуке стоит удобный Pomodoro Timer. Пользуюсь им постоянно. Если вам мешают внешние звуки, используйте сервис Noisli.

Важно

• Помнить, что мир меняют люди, которые умеют фокусироваться.

Эксперименты

Я экспериментирую с питанием, тренировками, режимом и каждый месяц обнаруживаю что-то новое и лучше узнаю свой организм. Не стоит останавливаться, найдя хорошее решение. Все можно улучшить.

Зачем?

Эксперименты — это движение, открытость новому и самопознание. Эксперименты с кофе помогли мне выявить необходимую дозу и время потребления, которые позволят спать по 6 часов в день и продуктивно работать. Испробовав различные продукты, я знаю, как повысить энергетический уровень без вреда для фигуры.

Как начать

Измените время пробуждения или отхода ко сну. Перенесите тренировку на утро или вечер. Уберите или добавьте некоторые продукты из своего рациона.

Важно

• Следить за самочувствием, физической формой и тонусом. Ориентируйтесь на эти показатели. Я добавляю новые продукты и смотрю, как они влияют на мою форму и тонус. Благодаря этому, нахожу оптимальные продукты для каждого времени суток.

Коммуникативность

Вчера я познакомился с известным актером, неделю назад с писателем Дэном Вальдшмидтом, полгода назад с Игорем Манном. Каждая конференция, прочитанная книга или интересная статья — повод завязать знакомство.

Зачем?

Я знаком с сотрудникам самых крупных издательств России, арт-директорами ведущих ИТ-компаний, писателями и просто интересными людьми. Благодаря этому, я могу в течение нескольких минут получить авторитетный ответ на интересующий вопрос. К тому же, чем выше круг вашего общения, тем лучше вы становитесь.

Как начать

Понравилась книга? Найдите контакты автора и свяжитесь с ним. На это уйдет не более 15 минут. Прослушали интересного спикера? Подойдите и задайте вопрос. Находите интересных людей в интернете. Сейчас это очень просто и быстро.

Важно

• Не доставать человека. Обращаться только по делу и с интересным вопросом.
• Быть открытым любому общению. Не важно официант это или известный писатель.

Чтение

Полтора года назад я провёл исследование. Каждая идея, пришедшая в голову, записывалась вместе с занятием, во время которого она появилась. С трехкратный отрывом чтение стало самым продуктивным способом получения идей.

Зачем читать

Новые идеи, возможность отвлечься, сосредоточиться, получить новые навыки, набраться мотивации…

Как начать

Найдите три самые популярные книги вашей отрасли и прочитайте их. Читайте по книге в неделю. Это несложно. Представьте, что в каждой книге вы найдете как минимум одну идею. В итоге вы получите 52 идеи за год. Одна из них может кардинально изменить вашу жизнь.

Узнайте любимые книги интересных людей и составьте список для чтения.

Важно

• Не стремиться к количеству. Полтора года назад я принял вызов и прочел 50 книг за полгода. Эксперимент интересный, но некоторые книги я перечитывал вновь.
• Делать записи. Чаще всего я читаю в iBooks. Оттуда легко экспортировать заметки на почту. После прочтения, я их обрабатываю и заношу в базу знаний.
• Реализовывать идеи!

Полезные книги

Продуктивность
Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса — Дэвид Аллен
Как работать по четыре часа в неделю — Тимоти Феррис

Речь и Переговоры
Включаем обаяние по методике спецслужб — Джек Шафер, Марвин Карлинс
Аргументируй это! Как убедить кого угодно в чем угодно — Никита Непряхин

Творчество
Как придумать идею, если вы не Огилви — Алексей Иванов
Кради как художник — Клеон Остин

Истории успеха
Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей — Эд Кэтмелл, Эми Уоллес
Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни — Ричард Брэнсон

Развитие
Номер 1. Как стать лучшим в том что ты делаешь — Игорь Манн
Искусство учиться. Как стать лучшим в любом деле — Джош Вайцкин

Мотивация
На пределе. Неделя без жалости к себе — Эрик Бертран Ларссен
Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися — Дэн Вальдшмидт

Бизнес
Разработка ценностных предложений — Александр Остервальдер
Rework. Бизнес без предрассудков — Джейсон Фрайд, Дэвид Хейнмейер Ханссон

Маркетинг
Клиенты на всю жизнь — Карл Сьюэлл, Пол Браун
Больше денег от вашего бизнеса — Алекс Левитас

 

Заключение

Изучая английский, я использовал таблицу, в которой отмечал галочкой каждый день, когда уделял занятиям хотя бы 20 минут. Таким образом, я закреплял привычку и это работало.

 

Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»

5 необычных способов исполнить обещания

Вы не проснетесь успешным в одно утро. Привычка становиться частью вашей жизни в тот момент, когда вы забываете о её существовании. А на это требуется время. опубликовано  

 



Источник: habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/311516/

Я ем эту вкусную рыбу хотя бы 1 раз в неделю, потому что мне нравится ее прекрасный вкус. Кроме того, это источник нескольких редких питательных веществ, повышающих производительность мозга.

А еще лосось легко приготовить и можно даже съесть его сырым, если покупать хорошую рыбу. Не весь лосось одинаковый. Вкус, жирность и питательные вещества лосося зависят от того, где и как он провел свою жизнь.





Давайте заглянем глубже в мир лосося. Вы узнаете обо всех полезных веществах этой вкусной рыбы. Расскажем вам о том, как выбрать лучший лосось, и как идеально приготовить его.

Астаксантин: натуральный антивозрастной пищевой краситель.

Цвет лосося может многое рассказать о нем. Посмотрите на эти две фотографии:





Лосось на левой картинке — пойманная на Аляске нерка. Лосось на правой картинке – разведен на ферме.

Цвет нерки — насыщенный, здоровый красный. Вот как должен выглядеть лосось.

Рыба, выращенная человеком, не идет ни в какое сравнение. Бледный цвет означает, что рыба была хилой.

Разница в цвете рыбы наблюдается благодаря астаксантину. Это ярко-красная молекула, которая содержится в водорослях, планктоне и криле. Это очень полезное вещество.

Астаксантин:

• мощный антиоксидант с противовоспалительным действием;
  
  
• улучшает приток крови;
  
  
• защищает митохондрии (составляющая клеток, отвечающая за метаболизм), укрепляя их клеточные мембраны, и не пускает вредные формы кислорода;
  
  
• Усиливает производство митохондриальной энергии.
  
  

Согласно некоторым исследованиям, при использовании в качестве добавки, повышает выносливость более чем на 50%.

Дикий лосось получает много астаксантина из своего питания. Особенно нерка, которая почти всегда ест богатый астаксантином планктон.

Лосось, который выращивается на фермах, ест гранулы пищи, которые не содержат натуральный астаксантин, поэтому фермеры добавляют его в синтетической версии.

Синтетический астаксантин, как правило, производится из нефтехимических продуктов, таких как уголь, и он химически не идентичен натуральному астаксантину.

Другие компоненты корма для рыб: рыбная мука и рыбий жир. Они подвержены риску загрязнения диоксином и ртутью.

В последние годы фермеры пытались уменьшить загрязнение тяжелыми металлами, путем замены рыбной муки / жира на сою, кукурузный белок и растительное масло. Но лосось не ест сою и кукурузу, поэтому качество мяса стремительно упало (см. фотографии выше), и фермерам приходится вводить антибиотики, чтобы сохранить рыбу здоровой.





Остаточные количества антибиотиков попадают в мясо лосося, которое вы едите. Растительные масла также уменьшают содержание омега-3 в мясе лосося, и могут внести в рыбу токсины плесени.

Вывод: Не ешьте лосось, выращенный на фермах. Выбирайте «дикие» сорта.

 

Ртуть в лососе

Есть хорошие новости: ученые изучили ртутное загрязнение в рыбе. У пойманного лосося очень низкий риск загрязнения ртутью. Специалисты считают безопасным употреблять лосось в пищу несколько раз в неделю.

 

Какой самый лучший вид дикого лосося?

Это зависит от того, какие питательные вещества вы хотите получить.

Нерка наиболее богата астаксантином, холестерином и витамином D, потому что эта рыба почти исключительно питается планктоном. Такие уникальные пищевые привычки делают ее чрезвычайно трудной для фермерского разведения, поэтому нерка, в основном, дикая.

В этой рыбе также высокое содержание омега-3. У нерки сильный аромат и она очень вкусная в копченом виде.

Чавыча или Чинук (король – лосось) имеет почти в 2 раза больше омега-3, чем любой другой вид лосося. Чавыча предпочитает глубокую, холодную воду.

Дополнительные омега-3 сохраняют рыбу в тепле — жир остается жидким в организме и не дает рыбе замерзнуть. В отличие от нерки, чавычу можно разводить, поэтому всегда проверяйте, откуда рыба, чтобы убедиться, что вы покупаете пойманный лосось.

Тихоокеанский кижуч — еще один прекрасный вариант. Он на 3 месте по количеству лососевого жира, после чавычи и нерки. Кижуч также богат витамином D и содержит солидную дозу омега-3.

Нерка, чинук и кижуч — отличный выбор, если они дикие. Каждый вид рыбы имеет специфический вкус. Выберите, какой станет вашим любимым.





Как правильно приготовить лосось

У копченого лосося прекрасный вкус. Недостаток: мясо во время копчения производит гистамин, который может вызвать воспаление, если вы чувствительны к нему.

Попробуйте копченый лосось и понаблюдайте за своим самочувствием.

Выбирайте лосось холодного копчения, если вы сможете найти его. Более низкая температура лучше сохраняет омега-3.

Если вы покупаете лосось в сыром виде, попробуйте этот рецепт.

Лосось — один из самых совершенных суперпродуктов, если вы правильно его готовите. Если вы готовите его слишком долго, рыба теряет свои свойства. Этот рецепт не делается наугад, так что вы сможете получить омега-3.





Идеальный лосось, запеченный в пергаменте. 2 порции. Будут нужны:

• 2 филе дикого лосося (по 220 грамм каждый)
  
  
• 1 чайная ложка растительного масла (или кокосового масла)
  
  
• морская соль
  
  
• 1 столовая ложка несоленого сливочного масла
  
  
• 1 столовая ложка смеси свежих трав (например, зеленый чеснок, петрушка, укроп)
  
  
• дольки лимона для подачи.
  
  

Как приготовить: 

1. Разогреть духовку до 160°C.

2. Поместите лосось на листе пергаментной бумаги на противень. Натрите филе растительным маслом, приправьте морской солью, а сверху помажьте сливочным маслом.

3. Оберните пергамент вокруг рыбы, складывая и подбирая швы, чтобы пар не испарялся.

4. Выпекайте около 18 минут. Обрызгайте травами и лимонным соком.

5. Наслаждайтесь!     опубликовано  

 

5 здоровых альтернатив классическим блинчикам и оладьям

3 рецепта блюд из яблок для тех, кто не знает, куда девать урожай

 



Источник: fithacker.ru/articles/losos-vred/

Яркая, деятельная, харизматичная, стремящаяся к славе и власти личность, разбивающая сердца и бьющая тарелки. Окружающие называют ее истеричкой, а на самом деле она — маленькая девочка, нуждающаяся в заботе и поддержке, не умеющая выразить свои потребности и душевные переживания.

Такой тип личности психологи связывают с мифической героиней Кассандрой — непонятой и неуслышанной. Почему становятся истеричками, как им жить и при чем здесь Кассандра, рассказывает психотерапевт Злата Заньковская.

Кассандра — персонаж древнегреческой мифологии, типичный пример девочки, воспитанный «холодной» матерью. Американский психолог Лори Лейтон Шапира писала: "У девочки возникает впечатление, что жизнь не может протекать так, как хочет она, а только так, как хочет мать. В представлении ребенка реальность не заслуживает доверия".

Почему? Потому что мама для ребенка — это первая и до определенного возраста единственная реальность. Если мама проявляла свою холодность в раннем детстве (не брала на руки, не давала грудь, не ласкала) в сознании малышки крепнет мысль: мир мне ничего не даст просто так. Я могу жить только в том случае, если буду удобной, такой, как хочет меня видеть мама, а значит — и мир.

 




Из-за отсутствия одобрения со стороны матери девочка с детства приучается прятать глубоко в душе свое истинные чувства и скрывать свой мир. Пряча истинную себя, она тут же начинает чувствовать себя виноватой.

Таким образом, зарождаются комплекс вины и аутоагрессия, а единственным способом предъявить себя становится истерия. Почему так поступает с девочкой мать? Да потому, что с ней обращались точно так же. Так размножаются «ледышки» — страстные, но не принимающие свою страсть, способные на многое, но не понимающее этого. Девочки — жертвы нелюбви.
 

КАКАЯ Я

Кокетливая, стремящаяся привлечь внимание разными способами. Притом не только броским макияжем или откровенным нарядом: нарочитая, как бы выставленная напоказ скромность, — тоже снаряд из арсенала истерических женщин.
 

ДВИЖЕНИЕ

Истеричка находится в постоянном движении. Она умудряется двигаться даже лежа. В этом выражается ее попытка контролировать все.
 

ШАГ К СТРАХУ

Делать то, чего боюсь  — одно из проявлений истерического типа личности. Если истерическая женщина боится своей некрасивой внешности, она начинает активно выставлять ее; если боится сексуальности, то демонстрирует ее.
 

ПРОТИВОРЕЧИЯ

Истеричка — это общительность и отстраненность, сострадательность и эгоистичность, болтливость и скрытность в одном флаконе.
 

ЖЕНСТВЕННОСТЬ — ЭТО СТРАШНО

Истерической женщине очень сложно принять свою женственность. В ней она чувствует опасность для себя, за которой стоит ряд страхов — например, страх нежелательной беременности, зависимости от мужчины и прочее.
 

ЧУВСТВА

Чувства истеричек очень сильные. Они их не боятся: они ими живут. Как истеричка выражает агрессию? Кричит, машет руками, метает ножи, бьет тарелки. А через несколько минут плачет, просит прощения, искренне смеется. И будьте уверены: даже внутри уже не чувствует гнева. У нее уже все прошло.





ПЕЧАЛЬНЫЙ СЦЕНАРИЙ

ПУСТОТА. В результате холодного отношения мам к дочкам складывается родовой сценарий, который передается по женской линии. Часто в таких семьях девочки начинают чувствовать себя мамами своих мам, пытаются дать им защиту, а это непосильный груз для детской психики. Малышка должна получать много любви и заботы, в противном случае у нее внутри образуется пустота. Не находя любви и поддержки у матери, девочка начинает искать их в социуме и выбирает мужской сценарий своей жизни.

ИЛЛЮЗИЯ. С детских лет Кассандра ищет внимания и поддержки мужчин, вознося на пьедестал отца, умудряясь одновременно любить и ненавидеть, подчиняться, чувствовать себя жертвой и стремиться к свободе. Ведь с одной стороны вместе с родовым сценарием девочке передалась подозрительность и тревога по отношению к мужчинам, а с другой она хочет быть для отца лучшей женщиной, чем мама.

Ей хочется чувствовать от него заботу и в тоже время превратиться в активного мальчика, чтобы стать папиным любимцем. Повзрослев, она ищет мужа, который будет похож на отца, но даст то, чего не дала мать. Притом заботливый и милый ей неинтересен, а вот отвергающий и холодный — то, что нужно.

Зачем он ей? Чтобы не потерять иллюзию свободы. Женщина с комплексом Кассандры предрасположена к жертвенному поведению и провоцирует своего мужчину быть рядом с ней черствым, бездушным, жестким и жестоким. На самом деле она отображает материнское представление о мужчине, которое вербально и невербально передается дочери в процессе воспитания. Горькая правда в том, что даже самый чуткий и заботливый мужчина рядом с Кассандрой превращается в бездушного монстра.

 

Берт Хеллингер: Тот, кому дали свыше меры, уйдет из отношений

Некоторые люди любят вас только тогда, когда вы перестаете их любить

 

 

ГДЕ ВЗЯТЬ ТЕПЛО?

Истеричкам очень не хватает тепла. И брать его надо там, где дают. Страшно взять у мужчины — берите у подруг. Получается создать теплые отношения на работе — замечательно, появился душевный друг — прекрасно, нашли поддержку в вере — ура! Этого вполне достаточно, чтобы выжить, если нет желания ничего менять. А вот чтобы измениться, надо прожить травмирующие ситуации под наблюдением специалиста. опубликовано  

 

Автор: Юлия Юлаева

 



Источник: gestaltclub.com/articles/stati/obshchaya-psikhologiya/5366-pochemu-devochki-stanovyatsya-isterichkami-i-kak-s-etim-zhit

— Ты все время дарил мне себя, а он подарил мне — МЕНЯ. Так говорит героиня фильма с трагическим названием «В моей смерти прошу винить Клаву К».

На самом деле никто не умер. Мальчик (его зовут Сережа) не стал бросаться с обрыва из-за несчастной любви. Хотя… В нем действительно что-то умерло в тот момент. Детская убежденность «лучший мой подарочек — это Я!».

Он был влюблен в нее с самого детского сада. Он делал за нее уроки, носил портфель, бегал за лекарствами, когда она болела. Он очень много чего делал для нее и ЗА НЕЕ. Ее взяли в хор исключительно за красивую внешность. Велели молча открывать рот, потому что слуха у нее нет.





И особых способностей тоже ни к чему нет. Ну она же красивая — что еще девочке нужно? «Ничего не делай — просто ходи!». И вдруг…появляется другой мальчик (зовут его Лаврик), который говорит: «Не может быть так, чтобы не было ни к чему способностей. Давай проверим — возможно у тебя есть слух, только — внутренний». И оказывается — действительно есть. И она может ПЕТЬ, а не только открывать рот, украшая хор своими внешними данными.

Но далеко не каждой Клаве удается встретить такого Лаврика. И далеко на каждому Сереже — стукнуться лбом о реальность в лице прозревшей внезапно возлюбленной. А как же жертвенность? Самоотдача? Отдавать все, ничего не требуя в замен — не это ли и есть самая суть любви?

Давайте честно. Ведь делая все это — вы не требуете ничего… кроме ЛЮБВИ! А любовь, как известно, не продается. Даже в обмен на самопожертвование и отдачу. Она либо есть, либо ее нет.

Как насчет другого подвига ради любимого (любимой)? Отказаться от своих ожиданий, не превращать его (ее) в поле для самореализации и воплощения собственных амбиций, а разглядеть самое лучшее, яркое и уникальное в нем (в ней), поддержать в раскрытии его (ее) талантов, а не воплощении собственных мечт?

Радоваться тому, что он (она) может дать этому миру, а не тому, что вы даете-даете-даете? СЕБЯ! А он(а) — принимает-принимает-принимает. ВАС! Ведь постоянно что-то отдавая, вкладывая — Вы тем самым превращаете его(ее) в филиал самого себя. Вы тиражируете себя, не оставляя ему (ей) свободного пространства. Он (она) уже не виден за горой ваших подарков. Кого вы при этом любите? СЕБЯ И ТОЛЬКО СЕБЯ.

Окружая другого человека своей заботой и вниманием, вы тем самым подразумеваете, что он — беспомощный калека. Он без вас пропадет. Конечно, у каждого из нас бывают такие моменты, когда мы нуждаемся в заботе — заболели, например, или горе случилось. Но если забота и опека — это единственные проявления любви, на которые вы способны — вы тем самым вынуждаете человека постоянно быть больным и несчастным.





Не удивительно, если он с этой ролью смирится и начнет получать свои «выгоды» — станет требовать от вас все больше, больше и больше, постоянно обвиняя, что заботитесь вы неправильно, не так, как нужно. И вот тут вас ждет интересное открытие. Вы не любите и не цените самого себя. Вы постоянно нуждаетесь в подтверждении собственной ценности, значимости для другого человека. «Ведь он(а) без меня пропадет!»

Да — сильного, яркого, уверенного в себе человека любить намного сложнее! Он нужен далеко не только вам. Им многие восхищаются, многие хотят с ним общаться, многие будут рады его обществу. Он в любой момент может заинтересоваться кем-то другим больше, чем вами.

«Умная женщина следит за собой, а глупая — за своим мужем». К мужчинам это относится в не меньшей степени. Эгоизм? Да нет, как раз «дарить себя» — вот что настоящий эгоизм, какой он есть. Наслаждаясь самопожертвованием — вы чествуете свою гордыню. И отгораживаетесь от собственных «теневых» качеств — они присутствуют в каждом из нас. Ведь самопожертвование может оправдать и вспышки гнева, и высокомерие, и подавление чужих интересов и много чего еще «замечательного».

 

Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»

Когда ты устанешь быть сильной

 

Переставая постоянно отдавать и жертвовать — вы остаетесь наедине с самим собой. Со всем добром и злом, присутствующими в вашей душе. И вам придется столкнуться с этим лицом к лицу. И полюбить. Не от этого ли вы бежите, постоянно даря самого себя? опубликовано  

 

Автор: Лана Тайгес

 



Источник: esolang.com/articles/self-knowledge-articles/7krugov_art/perestante-sebya-darit.html