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12 de los hábitos que tenemos en vano consideramos útiles
Cinquenta y cinco millones setenta mil cien cuarenta
Cada uno de nosotros sabe sobre los peligros del alcohol y el tabaco, y sobre los beneficios de practicar el deporte y la nutrición. Pero hay cosas que tenemos en la máquina cometemos día a día y ni siquiera nos preguntamos si hay en ellos un sentido.
Estamos en el Sitio decidieron comprender en qué casos nuestros conceptos sobre hábitos saludables pueden ser erróneas.
Leer más Especialistas de la universidad de pittsburgh han realizado estudios que han demostrado: para mantener la salud, dormir de manera uniforme. La violación del ritmo natural de horas conduce al desarrollo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.
Los científicos han ido más allá y замерили índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura de el desigual duermen las personas. Desafortunadamente, los resultados no han alegrado de sujetos: ambos indicadores superaron la norma.
Leer más Saludable, comida casera, fruta, zumos muy capaces de dar al cuerpo la cantidad adecuada de sustancias útiles. Y en el caso de las enfermedades o, por ejemplo, el embarazo, sólo el médico puede determinar qué tipo de vitamina o mineral traza necesita el cuerpo.
Leer más el Médico dermatólogo de la clínica Cranley en londres, Nick lowe, que se llevó a cabo la investigación, estoy seguro de que la mayoría de nosotros muy a menudo de limpiar. Esta, aparentemente, útil hábito malo para nuestra salud. El agua caliente en combinación con el gel de ducha privan de la piel con una capa protectora, lo que conduce a la sequedad, descamación y fisuras. Esto puede provocar la penetración de las infecciones.
Si te gusta ducharte todos los días, dar la preferencia por el agua fría y no utilice detergentes. Son necesarios en el terreno de la transpiración.
Más Si existe la posibilidad de no estar con la padecen en la misma sala — está bien. Pero aguantar la respiración, si el vecino del lugar de trabajo tenido un acceso de tos, es estúpido. Enfermedades que causan las moléculas salen de las vías respiratorias de la persona al toser o estornudar con una velocidad de casi 5 metros por segundo, y el número de ellos en una "porción" es tal que, si uniformemente por la atmósfera, a cada habitante de nuestro planeta fue de menos de 2 moléculas.
Más a Menudo se puede escuchar la recomendación de lavarse los dientes después de cada comida. En realidad es el mismo de hacerlo en ningún caso se puede. En especial, inmediatamente después de haber comido algo agrio o dulce. Porque размягченная ácidos esmalte se daña fácilmente activos abrasivos, sustancias pasta de dientes.
Después lo mejor es enjuagar la boca enjuagadora o agua corriente. Si quiere lavarse los dientes pasta de esperar por lo menos media hora.
Más Parece que no hay nada mejor que un dulce sueño, después de una copiosa comida. Sin embargo, la siesta de la tarde puede tener decepcionantes consecuencias, especialmente si hay exceso de peso. Cuando el hombre duerme, el cuerpo comienza a retrasar las calorías extra en lugar de quemarlos. Por lo tanto, el sueño después de сытной de la comida, con el tiempo dará lugar a un conjunto de exceso de peso.
No vale la pena relajarse inmediatamente después de un abundante ingesta de alimentos. Si quieres tomar una siesta en el almuerzo, antes que vayan a 20 minutos de paseo para calorías conseguido gastar.
Leer más Nuestro sistema inmune necesita "entrenamiento". Cuando se ingiere exóticas invasoras, las bacterias comienzan a producir anticuerpos, que son llamados a destruir la infección. Pero si la persona vive en las condiciones que surgieron anticuerpos nada con lo que luchar. Además, dañar el cuerpo puede y el uso de químicos para el hogar. Por ejemplo, algunos de los ambientadores de aire pueden causar bronquitis crónica.
No trate de convertir su casa en un área, especialmente si hay niños. Los niños que crecen en la limpieza completa, la probabilidad de desarrollar alergias crece fuerte. Trate de hacer un uso mínimo de productos domsticos, especialmente agresivas de las herramientas que debemos utilizar con guantes.
Leer más los Científicos de la universidad de harvard creen que, a diferencia de otros métodos de calentamiento de la comida, horno de microondas ayuda a mantener más sustancias útiles. La comida en ella se calienta más rápido, y por lo tanto, la vitamina c y otros componentes útiles que no tienen tiempo totalmente decaer.
Cuando el acto de apertura debe de poner la comida de la tapa y añadir un poco de agua, para que rápidamente me puso, pero no перегрелась.
Además, para las personas que siguen una alimentación equilibrada, incluso la pérdida de algunas sustancias debido a calentar en el microondas será insignificante y no afectaría a la cantidad de vitaminas y minerales, que hará que finalmente su cuerpo.
Leer más Muchas personas creen que cuanto más nos dormimos, mejor descansa nuestro cuerpo. En realidad пересыпание puede ser tan perjudicial como dormir lo suficiente. El oficial británico en el Centro de investigación del sueño, profesor de la universidad de loughborough jim horne, considera que es el sueño de más de 8 horas se producen fallos en el funcionamiento cerebral. Como resultado, la persona se siente débil y lentamente piensa.
La duración del sueño para el adulto debe ser de alrededor de 8 horas: por este tiempo, el cuerpo tiene tiempo de recuperarse. Si dormir ganas de más, es necesario pasar un examen médico, ya que la somnolencia puede ser un signo de una enfermedad crónica.
Más de un Estudio realizado en japón, muestra que la consecuencia puede ser no sólo una violación del reloj biológico, sino también perjudicial para el corazón. Al despertar de будильнику aumento de la presión arterial, y al instante se encuentra en "estado de alerta", que para el organismo no es demasiado bueno.
Si usted realmente necesita para despertarse temprano y temprano a dormir, por alguna razón, no es posible, para mantener una buena salud es más útil encontrar una manera de despertar poco a poco.
Leer más Incorrecto el uso de la mochila puede provocar problemas crónicos de espalda incluso a una edad temprana.
La posición ideal de la mochila de cinco centímetros por encima de la cintura y las correas deben ser apretados correctamente. Además, los niños se recomienda poner en la mochila sólo lo que es realmente necesario, para no llevar exceso de peso.
Leer más Oftalmólogos creen que las gafas de sol baratas de la radiación ultravioleta no protegen — con el mismo éxito puede no usar en absoluto.
Como regla general, cuando usted está en la luz brillante, los ojos сощуриваются para defenderse, y si, las gafas, los ojos se abren y permiten que la luz y actuar sobre ellos. Gafas de sol baratas no tienen normal de revestimiento, y por lo tanto no sólo no protegen de los rayos solares, pero también les permiten opinar sin afectar a los ojos.
el ilustrador de la Leonid Khan específicamente para el Sitio
Ver también
10 hábitos, отдаляющих nos de la felicidad
5 hábitos que conducen a una baja autoestima
8 útiles de hábitos, por que su piel le dirá gracias
via www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-poleznyh-privychek-za-kotorye-vasha-kozha-skazhet-vam-spasibo-1338315/
Cada uno de nosotros sabe sobre los peligros del alcohol y el tabaco, y sobre los beneficios de practicar el deporte y la nutrición. Pero hay cosas que tenemos en la máquina cometemos día a día y ni siquiera nos preguntamos si hay en ellos un sentido.
Estamos en el Sitio decidieron comprender en qué casos nuestros conceptos sobre hábitos saludables pueden ser erróneas.
Leer más Especialistas de la universidad de pittsburgh han realizado estudios que han demostrado: para mantener la salud, dormir de manera uniforme. La violación del ritmo natural de horas conduce al desarrollo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.
Los científicos han ido más allá y замерили índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura de el desigual duermen las personas. Desafortunadamente, los resultados no han alegrado de sujetos: ambos indicadores superaron la norma.
Leer más Saludable, comida casera, fruta, zumos muy capaces de dar al cuerpo la cantidad adecuada de sustancias útiles. Y en el caso de las enfermedades o, por ejemplo, el embarazo, sólo el médico puede determinar qué tipo de vitamina o mineral traza necesita el cuerpo.
Leer más el Médico dermatólogo de la clínica Cranley en londres, Nick lowe, que se llevó a cabo la investigación, estoy seguro de que la mayoría de nosotros muy a menudo de limpiar. Esta, aparentemente, útil hábito malo para nuestra salud. El agua caliente en combinación con el gel de ducha privan de la piel con una capa protectora, lo que conduce a la sequedad, descamación y fisuras. Esto puede provocar la penetración de las infecciones.
Si te gusta ducharte todos los días, dar la preferencia por el agua fría y no utilice detergentes. Son necesarios en el terreno de la transpiración.
Más Si existe la posibilidad de no estar con la padecen en la misma sala — está bien. Pero aguantar la respiración, si el vecino del lugar de trabajo tenido un acceso de tos, es estúpido. Enfermedades que causan las moléculas salen de las vías respiratorias de la persona al toser o estornudar con una velocidad de casi 5 metros por segundo, y el número de ellos en una "porción" es tal que, si uniformemente por la atmósfera, a cada habitante de nuestro planeta fue de menos de 2 moléculas.
Más a Menudo se puede escuchar la recomendación de lavarse los dientes después de cada comida. En realidad es el mismo de hacerlo en ningún caso se puede. En especial, inmediatamente después de haber comido algo agrio o dulce. Porque размягченная ácidos esmalte se daña fácilmente activos abrasivos, sustancias pasta de dientes.
Después lo mejor es enjuagar la boca enjuagadora o agua corriente. Si quiere lavarse los dientes pasta de esperar por lo menos media hora.
Más Parece que no hay nada mejor que un dulce sueño, después de una copiosa comida. Sin embargo, la siesta de la tarde puede tener decepcionantes consecuencias, especialmente si hay exceso de peso. Cuando el hombre duerme, el cuerpo comienza a retrasar las calorías extra en lugar de quemarlos. Por lo tanto, el sueño después de сытной de la comida, con el tiempo dará lugar a un conjunto de exceso de peso.
No vale la pena relajarse inmediatamente después de un abundante ingesta de alimentos. Si quieres tomar una siesta en el almuerzo, antes que vayan a 20 minutos de paseo para calorías conseguido gastar.
Leer más Nuestro sistema inmune necesita "entrenamiento". Cuando se ingiere exóticas invasoras, las bacterias comienzan a producir anticuerpos, que son llamados a destruir la infección. Pero si la persona vive en las condiciones que surgieron anticuerpos nada con lo que luchar. Además, dañar el cuerpo puede y el uso de químicos para el hogar. Por ejemplo, algunos de los ambientadores de aire pueden causar bronquitis crónica.
No trate de convertir su casa en un área, especialmente si hay niños. Los niños que crecen en la limpieza completa, la probabilidad de desarrollar alergias crece fuerte. Trate de hacer un uso mínimo de productos domsticos, especialmente agresivas de las herramientas que debemos utilizar con guantes.
Leer más los Científicos de la universidad de harvard creen que, a diferencia de otros métodos de calentamiento de la comida, horno de microondas ayuda a mantener más sustancias útiles. La comida en ella se calienta más rápido, y por lo tanto, la vitamina c y otros componentes útiles que no tienen tiempo totalmente decaer.
Cuando el acto de apertura debe de poner la comida de la tapa y añadir un poco de agua, para que rápidamente me puso, pero no перегрелась.
Además, para las personas que siguen una alimentación equilibrada, incluso la pérdida de algunas sustancias debido a calentar en el microondas será insignificante y no afectaría a la cantidad de vitaminas y minerales, que hará que finalmente su cuerpo.
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La duración del sueño para el adulto debe ser de alrededor de 8 horas: por este tiempo, el cuerpo tiene tiempo de recuperarse. Si dormir ganas de más, es necesario pasar un examen médico, ya que la somnolencia puede ser un signo de una enfermedad crónica.
Más de un Estudio realizado en japón, muestra que la consecuencia puede ser no sólo una violación del reloj biológico, sino también perjudicial para el corazón. Al despertar de будильнику aumento de la presión arterial, y al instante se encuentra en "estado de alerta", que para el organismo no es demasiado bueno.
Si usted realmente necesita para despertarse temprano y temprano a dormir, por alguna razón, no es posible, para mantener una buena salud es más útil encontrar una manera de despertar poco a poco.
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La posición ideal de la mochila de cinco centímetros por encima de la cintura y las correas deben ser apretados correctamente. Además, los niños se recomienda poner en la mochila sólo lo que es realmente necesario, para no llevar exceso de peso.
Leer más Oftalmólogos creen que las gafas de sol baratas de la radiación ultravioleta no protegen — con el mismo éxito puede no usar en absoluto.
Como regla general, cuando usted está en la luz brillante, los ojos сощуриваются para defenderse, y si, las gafas, los ojos se abren y permiten que la luz y actuar sobre ellos. Gafas de sol baratas no tienen normal de revestimiento, y por lo tanto no sólo no protegen de los rayos solares, pero también les permiten opinar sin afectar a los ojos.
el ilustrador de la Leonid Khan específicamente para el Sitio
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8 útiles de hábitos, por que su piel le dirá gracias
via www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-poleznyh-privychek-za-kotorye-vasha-kozha-skazhet-vam-spasibo-1338315/
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