Pensamos que eran dañinos, ahora todo es posible! Un médico que cuida niega el daño de estos hábitos.

Se nos dice constantemente que es dañino, y no podemos hacer esto. El café es dañino para beber, y el desayuno en cualquier caso no se debe perder. Y anotamos muchas cosas pequeñas como nuestros malos hábitos. Resultó que no todos son tan dañinos como nos dijeron, y tal vez incluso viceversa.



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Editorial "Site" Te lo dirá hoy. habitualque han demostrado ser muy útiles.

Buenos hábitos

1. Desayuno perdido
   Desde la infancia, nos han dicho que no comer desayuno es dañino. De hecho, el desayuno no es necesario. Se cree que si salta el desayuno regularmente, puede ganar exceso de peso. Pero estudios recientes han demostrado que lo contrario es cierto. Huelgas de hambre y comidas para saltar pueden ayudar a una persona a perder peso. Y la falta de desayuno tiene un efecto positivo en la eficacia de la formación.
   
   
   
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2. Café bebido
   Parece un argumento eterno. Algunos médicos dicen que no se puede beber café en absoluto, mientras que otros dicen que es incluso útil. No hace mucho tiempo, los científicos incluso probaron que el uso de esta bebida fragante reduce el riesgo de desarrollar oncología. El café también puede protegernos de la diabetes. Pero todavía se recomienda limitar la cantidad de café consumido a 400 ml por día (no más de dos tazas de café).
   
   
   
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3. Consumo de huevos
   También hay peleas alrededor de los huevos sobre su beneficio o daño. No hay huevos, sólo proteína, sólo huevos una vez a la semana, lo que nos digan sobre este producto. Pero los huevos todavía son muy útiles para la salud, porque contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que están bien absorbidos. Y también: necesitas comer tanto proteína como y yema.
   
   
   
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4. Comer alimentos grasos
   Muchas personas que quieren perder peso eligen una dieta baja en grasa y alta en almidón. Pero no funciona. En América, un estudio ha encontrado que comer alimentos bajos en grasa no le ayuda a perder peso. Además, se ha demostrado que tal dieta no ahorra de cáncer de mama, cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares.
   
   
   
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5. Utilización de energía
   Se cree que la energía es un verdadero veneno para nuestro cuerpo, destruyen nuestro corazón y arruinan nuestra salud. Pero no nos asustan tanto como pensamos. Lo único malo es el azúcar. Y todos los demás ingredientes, vitaminas B y taurina son completamente seguros para el cuerpo humano.
   
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6. Beber vino
   El consumo de alcohol está en la parte superior de los malos hábitos. Pero algunos investigadores creen que las personas que beben moderadamente (no más de 2 vasos de vino al día) reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cerebrales. Un estudio publicado el año pasado en la revista Alzheimer's Disease sugiere que las personas que beben un poco de vino son más propensos a alcanzar la edad de 85 años sin signos de la enfermedad.
   
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7. Uso de redes sociales
   Se cree que el uso frecuente de teléfonos inteligentes y redes sociales es malo para nuestra salud. Pero la mayoría de los estudios confirman que los teléfonos inteligentes no son un mal absoluto, en algunos casos incluso pueden ser muy útiles. En 2017 se realizó un estudio, cuyos resultados se publicaron en Psicológica Ciencia. El estudio examinó los efectos de los smartphones en 120.000 adolescentes británicos. Resultaba que el uso de redes sociales no era perjudicial para la mayoría de los adolescentes, y muchos eran incluso útiles, porque de esta manera los niños recibían apoyo moral de los compañeros.
   
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8. Alertas de teléfono
   Cualquier lista de consejos sobre cómo aumentar la productividad necesariamente incluye el elemento “desactivar las alertas en el teléfono”. Sin embargo, como resultó, este consejo no es correcto. Experimentos recientes demuestran que las personas que no reciben alertas se sienten tensas y nerviosas.
   
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9. Capacitación a largo plazo
   Los entrenamientos largos se consideran un hábito bueno y útil, pero no necesita desaparecer en el pasillo durante varias horas al día para mantenerse en forma. Los estudios muestran que un entrenamiento intenso de 7 minutos de todos los grupos musculares puede ser mucho más útil que un entrenamiento de una hora.
   
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10. Dormir por día
    Un adulto normalmente necesita dormir 7-8 horas al día. Pero con el ritmo actual de la vida, tal sueño es un gran lujo. Por lo tanto, 20-30 minutos de sueño durante el día pueden añadir vigor y aumentar la productividad. Así que no te niegues el sueño diurno, porque puede ser muy útil. Recuerde que no debe ser más de media hora y entre 13 y 15 horas, entonces usted despertará alegre y descansará.
    
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Inesperado, ¿verdad? Toda tu vida crees que es mala, y resulta que es lo opuesto. Pero ahora sabes que estos hábitos no son mortales y no deberías culparte por ellos.

hábitos buenos y malos Ellos juegan un gran papel en nuestras vidas. A veces pueden empeorar, pero a menudo sucede que las trifles diarios nos salvan de terribles dolencias. Así que no lo descuides y siempre te mantengas saludable!

¿Cuál de estos hábitos encontró dañino? ¡Compartir con nosotros en los comentarios!