12 шкідливих звичок, які ми в ваговому огляді

Кожен з нас знає про небезпеку алкоголю і тютюну і переваги спорту і правильного харчування. Але є речі, які ми робимо на машині щодня і навіть не думають про те, чи вони корисні.

МиВеб-сайт Ми вирішили дізнатися, де наші ідеї про здорові звички можуть бути неправильними.







Експерти з Університету Пітсбургу провели дослідження, які довели, що для підтримки здоров'я, потрібно спати рівномірно. Порушення ритму природних годинників призводить до розвитку хвороби серця і цукрового діабету 2 типу.

Вчені пішли далі і вимірювали індекс маси тіла і талії в нерівномірно спальних людей. Алас, результати не радували суб’єктів: як індикатори перевищують норму.





948499





Здорові домашні продукти харчування, фрукти, соки цілком здатні надати організму потрібну кількість поживних речовин. І при захворюваннях або, наприклад, вагітності, тільки лікар може визначити, який необхідний вітамін або мікроелемент організму.











Ник Lowe, лікар-дерматолог з клініки Cranley в Лондоні, який провів дослідження, впевнений, що більшість з нас дуже часто миють. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Гаряча вода поєднується з душовими гелями позбавляє шкіру захисного шару, що призводить до сухості, пілінгу і тріщин. Це може спровокувати проникнення інфекцій.

Якщо ви любите мити щодня, віддайте перевагу прохолодній воді і не використовуйте миючі засоби. Вони потрібні в місцях поту.











Якщо є можливість не бути хворим в одному номері - дрібно. Але тримайте дихання, якщо ваші сусідні кашлі silly. Захворювання молекул, що вилітають з дихальних шляхів людини при кашлі або чханні при швидкості майже 5 метрів на секунду, і кількість їх в одному «портіоні» така, що якщо вони рівномірно розподілені по всій атмосфері, кожен інгарант нашої планети отримає 2 молекули.











Часто рекомендується чистити зуби після кожного прийому їжі. В дійсності це не можна зробити за будь-яких обставин. Особливо після їжі щось солодке або кисле. Оскільки кислотно-роз’ємна емаль легко пошкоджується активними абразивними речовинами зубної пасти.

Після закуски краще полоскати рот з полоскою або звичайною водою. Якщо ви хочете чистити зуби пастою, почекайте не менше півгодини.











Здається, що немає нічого кращого, ніж солодкий сон після ситної вечері. Однак вдень впал може бути розчарування наслідки, особливо якщо ви надмірною вагою. Коли людина йде на ліжко, його тіло починає зберігати калорій замість їх спалювання. Таким чином, сон після ситного їжі з часом призведе до отримання зайвої ваги.

Не розслабляйтеся відразу після важкої їжі. Якщо ви хочете провести час на обід, перейдіть за 20 хвилин, перш ніж провести час.











Наша система потребує навчання. Коли іноземні бактерії потрапляють в організм, антитіла починають вироблятися, які призначені для знищення інфекцій. Якщо людина живе в санітарних умовах, антитіла, що виготовлялася, нічого не бореться. Крім того, використання побутових хімічних речовин може завдати шкоди організму. Наприклад, деякі повітряні освіжаючі можуть викликати хронічний бронхіт.

Не намагайтеся перетворювати будинок в стерильний район, особливо якщо у вас є діти. У немовлят, які ростуть в повній чистоті, ймовірність розвитку алергій значно збільшується. Спробуйте мінімально використовувати побутові хімічні речовини, особливо агресивні продукти, які слід використовувати в рукавичках.











Вчені в Гарвардському університеті вважають, що на відміну від інших способів опалювальної їжі мікрохвильова піч допомагає зберегти більше поживних речовин. Їжа в ній прогріває швидше, а тому вітамін С та інші корисні елементи не встигають повністю декомпанено.

При потепланні необхідно покривати їжу кришкою і додати трохи води так, щоб вона швидко приготувала, але не перегрівається.

Крім того, для людей, які мають відношення до збалансованої дієти, навіть втрата певних речовин через нагрівання в мікрохвильовці, буде незначним і не впливає на кількість вітамінів і мінералів, які їх організм отримає в результаті.











Багато людей вважають, що чим більше ми спати, тим краще наше тіло відпочиє. По суті, перекриття може бути як шкідливим, так як відсутність сну. Працівник британського центру досліджень сну, професор Університету Лауборо Джим Хорн вважає, що сон довше, ніж 8 годин викликає несправності в мозку. В результаті людина відчуває непристойність і повільно думає.

Тривалість сну для дорослого повинна бути близько 8 годин: це протягом цього часу, щоб тіло встигло відновити. Якщо потрібно спати більше, потрібно вивчити, тому що сонливість може бути ознакою хронічного захворювання.











Дослідження, проведене в Японії, показує, що наслідок може бути не тільки порушення біологічного годинника, але і завдати шкоди серцю. Коли ви прокинете тривожним годинником, ваш артеріальний тиск піднімається, і ви миттєво знайдете себе в «статі оповіщення», що не дуже добре для тіла.

Якщо вам дійсно потрібно прокидати рано, і не можна їхати до ліжка рано з якоїсь причини, то більш корисно, щоб знайти спосіб прокидати поступово, щоб зберегти гарне здоров'я.











Неймовірно носити рюкзак може призвести до хронічних проблем спини навіть у юному віці.

Ідеальне положення рюкзака становить п'ять сантиметрів над талією, і всі ремені повинні бути затягнуті належним чином. Крім того, діти радять поставити тільки те, що дійсно потрібно в рюкзаку, щоб не перенести зайву вагу.











Лікарі-офтальмологи вважають, що дешеві окуляри від ультрафіолетового випромінювання не захищають – з однаковим успіхом вони не можуть носити на всіх.

Як правило, коли ви подивитеся на яскраве світло, очі кинеться, щоб захистити себе, і якщо ви зносите окуляри, очі відкриваються і дайте їм світло. Недорогі окуляри не мають нормального захисного покриття, що означає, що не тільки не захистити від сонячних променів, але і дозволяють їм вільно впливати на очі.





Ілюстратор Леонід Хан Українська Веб-сайт


Дивитися також.
10 звичок, які зберігають нас від щастя
5 Хати, які призводять до низького самозахисту
8 Здорові хобі Шкіра подяка Вам за


www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-poleznyh-privychek-za-kotorye-vasha-kozha-skazhet-vam-spasibo-1338315/