成功的自动驾驶仪:9习惯，改变了我的生活 Bashny.Net

习惯的改变的人。 他们可以恢复和杀，扔下降到谷底。 所有的日常行动，我们在自动的习惯。 它们规定了我们：作用，对情绪、发展和健康。 使得良好的习惯，作为一种投资的有利可图的项目，这一天已经支付的股息几乎没有你的参与。 你只需要消除坏习惯，选择有益和看周围世界的变化。

我所有的成就是：个人、专业和财政结果的进入生活的一个小小的改变，随着时间的推移产生的结果。

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在过去的三年里，我作为一个网络开发，提交人的文章对一个男性杂志，首席设计师的产品。 我访问了两个国家，搬出宿舍在一个舒服的公寓，并继续与习惯作为一个最重要的工具的发展。

这10个习惯的改变了我的生活:

 

恐惧

18年来我第一次来到本阶段对本项目。 它花了超过一天连续操作。 我是最年轻的团队，但为本的草案送我的。 这是可怕的。 在黑暗中我被蒙蔽了一个明亮的光线,和我几乎没有看到任何人。 代表主要的公司问题，我试图回答这些问题。 这是可怕的，但我知道错过这个机会不可能的。 自那以后几年过去了，这一刻仍然是一个最令人难忘的在我的生活。

为什么克服害怕?

每个实例的离开舒适区域证明，我们可以做得更多。 这给你的信心，所有的障碍是可以克服的。 因为它是，而开发的习惯忽略恐惧是不容易的。

作为开始的？

恐惧是一个信号，它是行动的时候了。 两天前，我遇一位着名的艺术家和立即走近他。 我们谈了两分钟和分手了。 没有什么复杂的。 看到一个漂亮的女孩/男人？ 办法。 想出了一个疯狂的想法，以唤醒在日出去跑步吗？ 站起来了！ 如果你不这样做，你会后悔的。 随着时间的、自怜将成为一种习惯，和梦想将仍然是梦想。 你想要什么？ 写一本书吗？ 公共公司？ Unimportantly的。 采取行动。

重要的是

• 要了解什么可害怕的几乎一切。 这是正常的。
• 实现这一恐惧是一种正常的感觉。 克服它并不适，不会再打扰你。

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早上升

两年前，我开始尝试与早觉醒。 我在大学时，他曾作为项目经理，撰写文章和研究英语。 没有太多时间，所以我开始唤醒在5:30，以查出在大学有时间去健身房练习一门外语。 我站不长，因为睡在宿舍之前，11点作简单的上升与曙光。 然后我不得不改变计划，但是这个夏天几天的一周，我将会唤醒的时候太阳刚刚开始到温暖，走到外面，做了10个冲刺，回来后，煮食物，有时候读的一本书，并开始工作。

为什么要早起吗？

当一个工作已经完成，二是给定容易。 醒来早期，执行微动或简单的任务，你将成为一个球员，取得了比赛开始一个目标，并已填充的肯定成绩。

如何学习，获得早起

你可以列出几十个技巧会帮助你来得早起，但他们没有拍的目的，足够强大和有意识的，这是更强的比渴望的谎言仍然用于一小时。 为什么你认为学生们睡过课吗？ 也许是因为他们看不到在课堂上有意义吗？ 它可能是。 但可悲的是不它。 许多人睡在他们的工作于同样的原因。

重要的是

• 有一个计划是什么你会在早上做的。 如果不能做到这一点，最好是不要醒来。 将更为有用。
• 去至少有6.5个小时(最好7-8)上升。
• 吃聪明。 错误的饮食中极大地影响调(在下文)。
• 明白，尽早开始没有成功的保证。 最后，每个人都在24小时。

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健身

在16日，我的体重84公斤。 我是脂肪。 通过结束的学校我的体重下降了62公斤，两年后再次来到80-84有一个健康的身体脂肪比例为10-12%(这是像丹尼尔*克雷格在詹姆斯*邦德的电影)。 健身不仅是一个健康的身体。 他disciplinarum使克服困难，实现新的目标。 这些品质转移到生活的各个方面。

为什么一个健康的生活方式？

纪律、自信心、情绪、精神和身体的稳定性。 最重要的是生活杆。

如何改进健康？

每个人都知道它吃吧，睡个好觉，移动。

重要的是

• 遵守适度锻炼的方案。 不要过度劳累。
• 分配的时间休息。 有时候当我是训练7-8个小时一个星期。 这是允许在某一阶段，但长期将是坏的。
• 注意每一个运动。 这将有助于避免伤害，并加速增长。
• 取得进展，尽我们最大的在每一个锻炼和制定新的目标。

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聪明的食物

我不吃甜食和糕点为超过两年。 我说，"你怎么能这么限制吗？"的。 我没有限制。 我吃什么我想要的。 这不是一个饮食。 聪明的营养是一种生活方式。

为什么?

你的能量水平取决于你吃什么。 休息一下，想想你的感觉如何? 觉得昏昏欲睡、疲劳或精力吗？ 现在，记住，什么吃的所有的一天。

短跑运动员需要的电力运行的比赛没有低于你完成任务。 它变得显而易见的是，健康饮食是成功的关键。 当然，你可以吞下牛角面包，喝他的星冰乐及获得必要的viplex能源。 它工作了几次，但在长期内将有一个对健康的负面影响的。 多余的食糖、咖啡因、脂肪不好没有。

怎么吃聪明？

想象一个火。 它燃烧，直到他抛出的分支。 如果你把一个很大的一次，它熄灭。 如果没有足够的他会死的。 同样，身体需要营养的脂肪、蛋白质和碳水化合物。 午餐使身体唤醒(使火灾)，以及一些餐的日间，维持在正确的条件。 吃聪明的你需要知道哪个产品包含的基本组成部分：蛋白质、脂肪和碳水化合物。

重要的是

• 要了解什么食物中含有空的能源，并在一些有用的。 普通糖是一个没用的东西，和水果—没有。
• 消耗足够数量的蛋白质。 这是一个建筑材料的你的身体。
• 喝的至少2公升的水，一天(我喝了几次以上)。 没有水的一切都死亡。

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目的

我开始设置的目标在18。 还记得在"目的"的服务MoiKrug写了"成为项目管理者"。 绊脚石忘记了摘要的一年，我只是笑了笑，因为目标已经实现。 写作目标的可能性的成就显着增加。 它不再笼罩在头上，你有机会做的事务。

为什么?

我们的目标取向的生活。 他们指明方向发展，并有助于避免混淆和停滞。

如何工作的目标

我现在使用纸笔记本电脑。 一个页面是一周。 我鸿沟的任务类别。 点确定的优先事项。

重要的是

• 明白，达到了目标，你会不高兴。 很高兴你可以现在才。 目标给势头为您的生活，并在运动雄心勃勃的东西你觉得快乐和成功。
• 放弃的目标，如果他们已经失去了意义。 发生这种情况与长期目标。

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招

回史蒂夫*乔布斯，苹果公司的首席执行官—我最喜欢的时刻在他的职业生涯。 当他回来时，就业减少了产品线，4个设备。 发生什么事了进一步你知道你自己。

在采访中国的电视台的创始人的苹果说创造一个突破产品需要关注的一个想法，并把它的理想。

为什么?

多任务是相关的，只有当执行简单的任务，如在电话上谈而使咖啡或不可见的看女孩期间的训练。 更复杂的任务需要很大的精神力量。 这就像杂耍。 更多的球，就越难。 现在想象一下，一个球(一个很大的任务)的重量在20公斤。 折腾只有一个球，你会需要集中其所有。 同样的事情与任务。

你怎么关注？

如果你想达到什么，在这个行业,你需要通知的社会。 网络关闭不必要的标签，如果可能的话，退休。 工作在冲刺，不是马拉松。 在我的笔记本电脑有番茄计时器。 我不断地使用它。 如果你是受到外部的声音，使用该服务的Noisli的。

重要的是

• 记住，世界正在改变人们谁知道怎么重点。

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实验

我尝试用的饮食，培训制度和每个月发现新的东西，获得以知道你的身体。 不停止寻找一个很好的解决方案。 一切都可以改进。

为什么?

实验运动、公开和自我认识。 实验咖啡帮助我找出适当剂量和时间消耗，将允许睡6小时每天工作富有成效。 具有尝试过各种产品，我知道如何增加能量水平，而不会损害的数字。

作为开始

改变觉醒的时候或者睡觉。 移动运动的早晨或夜晚。 添加或删除某些食物来自你的饮食。

重要的是

• 监测保健、物理形状和调。 遵循这些指标。 我添加新的产品，看看它们如何影响我的形状和调。 因此，找到最佳的产品，每一天的时间。

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Communicativeness

昨天我会见了着名演员，一个星期前写丹Waldsmith，六个月前，伊戈尔曼。 每次会议、书籍或一个有趣的文章—有理由的罢工立一个熟人。

为什么?

我熟悉的员工的最大出版社，俄罗斯，艺术总监领导的it公司、作家和只有趣的人。 正因为如此，我可以用几分钟得到授权回答你的问题。 此外，较高的圈子通信你，你变得更好了。

作为开始

喜欢这本书吗? 找到联系的作者以及与他联系。 它将不超过15分钟。 听一个有趣的扬声器吗？ 来问一个问题。 找到有趣的人在网上. 现在这是非常简单和快速。

重要的是

• 不要让人。 申请的情况下，只有在和一个有趣的问题。
• 应开放给任何对话。 无论一个服务员或一个着名的作家。

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阅读

一年半前，我做了一些研究。 每一个想法，来记录随着占领时间，在此期间她出现了。 三隔离是最有效的方式产生的想法。

为什么读

新的想法，该能力被分散注意力，集中精力，学习新技能，获得动机...

作为开始

找到三个最受欢迎的图书在您的行业和阅读它们。 读一本书的一个星期。 这不是困难的。 想象一下，在每一本书你会发现至少一个想法。 在结束,你将得到52想法一年。 他们中的一个可能显着改变你的生活。

发现最喜欢的书的有趣的人，并列出阅读。

重要的是

• 目的不是为数量。 一年半前我接受了挑战和阅读50书六个月。 实验是有趣的，但一些书我读过一次。
• 做笔记。 我经常在读书. 这很容易出口notes邮件。 阅读后，我对待他们和所有在知识基础。
• 来实现的想法!

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有用的书

生产率
怎么得到你的事秩序。 艺术的无压力的生产率—David Allen
如何工作四小时，每星期—蒂莫西*摩天

演讲和讲座
打开魅力的方法的情报—杰克-Schafer,马文Karlins
认为它！ 如何说服任何人的任何东西—尼基塔Nepryakhin

创造力
如何拿出一个想法，如果你是奥美—阿列克谢*伊万诺夫
偷像一个艺术家—奥斯汀kleon

成功的故事
该公司的天才。 如何管理团队有创造力的人—ed卡特莫尔，艾米*华莱士
失去了我的童贞。 为我建立的企业做一切对你自己的和享受生活—理查德*布兰森

发展
1. 如何成为最好你做什么的，伊戈尔曼
技术学习。 如何成为最好在任何情况下—Josh Waitzkin

的动机
在限制。 这星期没有遗憾—埃里克*贝特朗*Larssen
是最好的版本，我自己。 如何普通的人们变得不平凡—丹Waldschmidt

业务
开发价值的提议—亚历山大Osterwalder
返工。 业务不妨碍—杰森炸，戴维*汉森Heinemeier

市场营销
客户的生活—卡尔*休厄尔,保罗*布朗
更多的钱，你的事业—亚历克斯维塔斯

 

结论

学习英文，我用一个表格，具有打勾的每一天，当报酬的就业至少20分钟。 因此，我固定的习惯，以及它的工作。

 



你已经不再羡慕：该规则的三个"B"5个不同寻常的方式履行承诺， 你不醒来成功的一个早晨。 习惯成为你生活的一部分在那一刻，当你忘了它的存在。 但这需要时间。 出版

 



资料来源：habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/311516/