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100的方法来管理时间，注意力和精力
译者注 B>：翻译从博客«生产力的一年»第一篇文章，获得一致好评Habra的社会，有人问我翻译从这个博客了几篇文章。下面这篇文章 - 是最大的和最亲密的做法，她的翻译把我拖了好几个月。就像上次我建议阅读舒适的部分，记录（复制或地方），我想尝试付诸实践技巧。 I>
“卡其”时间
对年生产能力的研究结束时，我意识到，每一篇文章，我写，可以归结为三类：如何更好地管理时间，精力和注意力
时间管理 - 如果你想成为每天更高效生产率的良好来源，但所有三种成分是绝对必要的。这就是为什么这篇文章，你会发现一组来自三方面的技术。
对于初学者这里有一些我最喜欢的把戏如何：
- 获取更多的时间;
- 把时间花在正确的事情
。
我如何获得更多的时间？
1。计划时间少更重要的任务。 B>这似乎有悖常理，但实际上却并非如此。当你限制的时间，你可以在一个任务花费的金额，你强迫自己花更多的精力在任务更小的时间周期，使您更快地取得成果。
2。 。停止看电视 B>一般人看电视的生命周期中花费13.6年 - 你可以花的时间更重要的任务
。
3。保持时间»一个“日记。 B>如果您跟踪如何度过你的时间，你可以看到有多少时间被浪费了。这将帮助你应付时间的流失，并了解如何更有效地花费更多的时间。
4。说“不”来消耗你的时间，精力和注意力资源的义务 B>最好的办法有一个伟大的时间 - 它没有开始做非生产性的事情。抵抗承接非生产性**吨上。
5。请记住，“最好的 - 好»敌人 B>你的公寓将永远是100％拆除 - 这将永远是不适当的。知道在哪里停留 - 尤其是对于不是非常有用的任务
6。分配“经济日”。 的集团所有的经济事务（洗衣，购物，打扫，浇花等）有一天，一个星期 - 那么你将有更多的时间在余下的日子里重要的任务
7。不要每周工作超过35个小时。 的研究表明，更高的生产力和创造力，你不应该每周工作超过35个小时。处理可能会导致更大的生产力，但只有在非常短期的。
8。不要写邮件“ B> 取值超过五句话，并注明有关此方面的签名。 B>使用这个技巧我通过他们的”收件箱“疯狂大多数人绝对不要当你写介意简短而中肯。
9。与 B> “电子邮件游戏” B> ， B> 如果您使用的是Gmail B>“电子邮件游戏” - 。这是内置于应对字母Gmail帐户和geymifitsiruet过程完全免费的web应用
10。登录 B> unroll.me B> ， B> 如果您正在使用的邮件Gmail，雅虎 B> 或Outlook.com。 B> Unroll.me收集在一个方便，每日电子邮件所有的定期订阅。我强烈推荐这个服务（ 译者注：！ i> B> 我试了一下，五分钟从80交付退订内冷却 I>）
11。停止你的电子邮件到文件夹进行排序。 B>，证明了搜索在电子邮件客户端的邮件是不是寻找一个有秩序的文件夹快得多。
12。学习触摸打字。 该平均印刷的每分钟约40个字的速度;盲印刷可以增加它高达每分钟60-80词语，和50-100％的增加。你很快会注意到节省下来的时间。 （ 译者注： I> B> 全力支持和推荐的在线或离线版本 I>的 «键盘上的独奏» I> ，同时具有在线和离线版本 I>）
13。跟踪你花时间工作在计算机标签上的免费应用程序 RescueTime （适用于Mac，PC和Android）的。你可能会惊讶地知道你是在浪费多少时间。
14。保存自己的收入显著部分。 此会为你节省了几十年的工作生活中，如果你选择工作时间短，提前退休，以便采取更有益的事情。
如何把时间花在更有益的事情？
15。找出最显著的任务 B>让所有您负责的工作的任务列表，然后问自己：“如果我只能做他们三个人在一天，那么我选”这些三个任务，你必须投资80％-90％的时间。
16。减少你的时间花在一些量，直到你觉得你这样做是没有压力。 B>这是一个伟大的方式，带来新的生命到他们的习惯。 “我能打坐15分钟？不行，太难了，我也不会做。那么，如何大约十？仍然太长。好像是在五？是的，我能做到这一点不紧张。我可以坐五分钟。“热潮。
（ 译者注： I> B> 的作者指的是，你需要强迫自己执行的良好习惯的形成的情况下，我们的想法是不是一定要强迫自己只是做了不少 - 更重要的规律 I>）。
17。放在重要但不紧急的任务工作 B>每天做至少有一个重要而紧迫的问题 - 那么，你一定会向前迈进，而不是每天只是灭火
18。在作品“西红柿的方法。” B>«方法番茄“ - 这个时间管理技术，在其中您正在处理一个任务，整整25分钟，然后做一个五分钟的休息时间。它是非常有效的。
19。让拖延的案件清单。 B>做的有益的事情，当你prokrastiniruete，你可以做一个列表。这将让你保持高效，即使你的大脑拒绝你需要做的事情。 （ 译者注： I> B> 笔者提出来划分“建设性”和“破坏性的”拖沓作为一个“建设性的”，他举了例子，如表拆解或参加健美操班，为“破坏性” - 玩具和手机纵观Facebook上的女孩的照片对于那些感兴趣的话题，他提供了一个网站 I> “结构化拖延” I> ）。
20。通过现场“两分钟规则。” B>两分钟的规则（从书由大卫·艾伦«结果为了事务»）表示，如果任务需要你不到两分钟，而不是记录它在待办事项列表， - 你只需要做到这一点
。
21。计划你的空闲时间。 B>这听起来可能错了，东西，你不想这样做，但它证明了在他们的业余时间引进结构，使你更快乐，更有动力。
22。选择以下任务 B>，集中在四个方面：。在你的情况下（工作，家庭，别墅等），空闲时间量，能量水平，你现在面临哪些重要任务
23。花时间刻意 I>。 的连续监测，思考如何在一天花你的时间（和精力和注意力）。我通常做到这一点，把闹钟您的手机每隔一小时上。
24。计划你的时间，从工作中完全断开。 如果你是完全下班停用，你的大脑继续工作，工作任务，但在后台 - 你可以做其他事情
25。花计划更多的时间。 的每一分钟的调度花五分钟执行。如果你只是不要 I>，而不是寻找一个计划，工作 - 你将是艰苦的工作更聪明
。
26。了解什么人的意思，当他们说：“我没有时间吧»。 B>如果有人说他没有什么时间，其实，他们说的问题对他们来说不是非常多，这是非常重要的。
27。等一会儿，然后再发送邮件或短信。 B>给你的大脑的时间来完成和执行的想法。然后，你做什么，你写的更加完整的，有意义的和创造性的。世界不会崩溃，你将能够更强烈表达了自己的想法。 B>
“卡其”能源
能源 - 是您在白天烧做一些燃料。有迹象表明，影响你的日常能源量的因素很多，但任何因素会影响你的身体和你的大脑产生任何影响的能量。
这里有一些战术来获得更多的体力和精力。
下士“黑客»
28。实践 B>从我的角度来看，演习 - 这是为了获得更多的能量的最佳方式。此外，他们只给你能量 - 他们帮助对抗疾病，改善你的情绪，并帮助你睡得更好
。
29。吃的权利。 B>你吃什么对你的能量水平有很大的影响。你吃的差，速度越快，你就会烧坏，你已经离开工作的能量就越少。
30。停止喝咖啡是出于习惯。 B>咖啡因开始失去作用，当你喝出于习惯，但是当你在战略喝（例如，当你需要的能量和注意力的一个强大的流集中），这是非常有效的。<溴/>
31。明智地消费咖啡因。 B>喝咖啡的时间较长;咖啡冲洗用水;避免能量饮料和糖;吃得好，当你摄入的咖啡因;不要喝空腹咖啡;等一下你喝咖啡或茶之前。
32。停止喝咖啡，睡前4-6小时。 的根据FDA（美国食品和药物管理局的办公室），咖啡因通常达到一小时行动的峰值和从四到六小时后进行操作。
33。多喝水。 B>水会增加你的能量，加速新陈代谢，它有助于思考，抑制食欲，帮助身体排除毒素，减少了许多疾病的风险，改善肤色，甚至可以保存你的钱！
34。起床后马上喝一品脱的水。 B>当你醒来时，喝至少500毫升水。你的身体只花了8小时不进食，而且有可能脱水。
35。随身携带一本“食物日记”。 B>谁写下他们吃什么，通常不吃得过饱，通常吃到高达30％小于那些谁不会导致这样的日记的人。
36。睡眠充足，即使它需要多睡一会儿。 的睡眠改善你的注意力，注意力，决策能力，创造力，社会技能和健康;减少情绪波动，压力，愤怒和冲动。此外，有一个在社会经济状况的“云雀”和“猫头鹰”之间没有什么区别。
37。说的夜»没有“玻璃。 B>饮酒临睡前损害睡眠质量，使第二天早上，你将有更少的能源。喝任何东西或更早，晚上喝酒。
38。在你的办公室在21-22ºC安装空调。 B>这是一个让你更有效率的温度。
39。在夜间安装空调的18.5ºC。 B>而你的睡眠多数研究建议设置温控器18.5ºC。想象一下，我的卧室的洞穴 - 凉爽，黑暗和安静
。
40。打个盹。 如果你觉得你的能量出来，或者说，它是定期减少到一个，一天的同一时间 - 睡一觉。短睡眠改善你的记忆，让你更加警觉和警惕，以防止职业倦怠和提高你的创造力。
41。当心你多少精力有，并据此采取行动。 如果你经常问自己，你有多少精力有，你可以调整 - 或充电时，功率小，或做更大规模的，复杂的任务，当你有大量的能量。一段时间后，你还会开始注意到模式。
42。确定你的“生物更好的时间» B>在本周的驾驶安排自己的能量水平（当你是最有成效的一天的时间）。
43。微笑！ B> A笑容提高你的免疫力，让你更快乐，它可以帮助你应付压力和关注的大局观，增加okruzhayuschihi你感觉更好的信任程度。
44。颜色你的办公室在正确的颜色。 B>科学的说，你一定要画的房间蓝，刺激你的大脑，地黄，激发情感，绿色，激发一颗平常心。
45。睡前不要暴露自己的“蓝色发射”。 B>有太多的“蓝灯”（从智能手机，平板电脑或计算机）临睡前 - 是有害的
。
46。获得更多的自然光。 B>自然光可以帮助你睡得更好，减轻压力，增加能量水平，使得它更容易集中。
47。下载f.lux B> B> f.lux移动的红色光谱你的电脑，你住的地方后的颜色，夕阳西下。这使你的身体分泌更多的褪黑激素，提高您的睡眠质量。 （译者注： B>我从屏幕上读取原来的红够硬，所以我很快就关闭这个应用程序） I>
“卡其色”心
48。 。参数通过习惯改变全自动 B>我相信，全自动新的行为 - 的关键，确保他们得到保留。 这里是我的采访 Chalz Dahiggom，中的«人的习惯势力»，如何形成新的习惯
。
49。投资在减轻压力的策略，真正的工作 B>，例如，运动，读书，听音乐，时间与朋友和家人，按摩，在大自然中散步，冥想花，和时间花在创造性的爱好。
50。采取更多的休息时间。 的休息让你下班，充值逃跑，拿出新的想法;静下心来想想你的工作，并最终 - 让你更有效率
。
51 B> 。从小事做起。 B>我觉得关键更高的生产力-delat一个小小的变化在时间中的一个。在你试图把你的生活，越有可能，你确实变化较小。
52。你看，当你毫无意义虐待她。 B>大卫艾伦，谁写«如何后事“ ，它说，80％，你认为自己的 - 它是消极的。试着去了解，其中涉及您的残暴本身是没有意义的，让你的旅程，更高的工作效率更愉悦。
53。 。转移到更多的朋友在办公室 B>友谊在办公室平均的50％提高了你的工作表示赞赏，增加你的参与7次，增加40％的机会得到加薪（的链接到英文）。
54。看看你的日历月 B>近一，了解与您见面的人。这些会议已经给你幸福，能最大量和开车吗？组织与这些人更多的会议。
55。降低您的期望。 B>这听起来可能有些奇怪，但在预期的下降，给你更多的信心，让您放松身心，有更多的乐趣，而不必担心如何证明一些东西给别人。
56。要知道，别人不关心。 如果你认识到大多数人并不关心你的成功，金钱，衣服，房子和车子，你会发现，你比你以前想象的自由。你可以冒更大的风险，因为你的生命不是预先确定的，而且你将可以更自由地做自己喜欢的事情。
57。吃自觉。 B>有意识的头脑让你意识到，你很快就会充实而满足的功率，并防止暴饮暴食，消耗你的能量资源。
58。使用可视化技术。 什么是你最喜欢的可视化 - 想象一下，你刚刚收到紧急消息，明天你将有一个月的时间离开城市。这将让你确保你已经做了你需要在你离开之前一切吗？好像你没有回答 - 开始工作这个任务
。
59。宣扬冲突而不是避开它 B>当你有冲突和压力的平均水平，你是最有生产力的 - 不是太少，而不是太多
60。下载 B> Coffitivity B> （在线，Android设备，iPhone，iPad的苹果机）。 被证明，背景噪音，喝咖啡会增加你的生产力和创造力。
<一href="http://ayearofproductivity.com/warning-are-you-putting-your-future-self-on-sale/">Общайтесь
“卡其”时间
对年生产能力的研究结束时，我意识到，每一篇文章，我写，可以归结为三类：如何更好地管理时间，精力和注意力
时间管理 - 如果你想成为每天更高效生产率的良好来源，但所有三种成分是绝对必要的。这就是为什么这篇文章，你会发现一组来自三方面的技术。
对于初学者这里有一些我最喜欢的把戏如何：
- 获取更多的时间;
- 把时间花在正确的事情
。
我如何获得更多的时间？
1。计划时间少更重要的任务。 B>这似乎有悖常理，但实际上却并非如此。当你限制的时间，你可以在一个任务花费的金额，你强迫自己花更多的精力在任务更小的时间周期，使您更快地取得成果。
2。 。停止看电视 B>一般人看电视的生命周期中花费13.6年 - 你可以花的时间更重要的任务
。
3。保持时间»一个“日记。 B>如果您跟踪如何度过你的时间，你可以看到有多少时间被浪费了。这将帮助你应付时间的流失，并了解如何更有效地花费更多的时间。
4。说“不”来消耗你的时间，精力和注意力资源的义务 B>最好的办法有一个伟大的时间 - 它没有开始做非生产性的事情。抵抗承接非生产性**吨上。
5。请记住，“最好的 - 好»敌人 B>你的公寓将永远是100％拆除 - 这将永远是不适当的。知道在哪里停留 - 尤其是对于不是非常有用的任务
6。分配“经济日”。 的集团所有的经济事务（洗衣，购物，打扫，浇花等）有一天，一个星期 - 那么你将有更多的时间在余下的日子里重要的任务
7。不要每周工作超过35个小时。 的研究表明，更高的生产力和创造力，你不应该每周工作超过35个小时。处理可能会导致更大的生产力，但只有在非常短期的。
8。不要写邮件“ B> 取值超过五句话，并注明有关此方面的签名。 B>使用这个技巧我通过他们的”收件箱“疯狂大多数人绝对不要当你写介意简短而中肯。
9。与 B> “电子邮件游戏” B> ， B> 如果您使用的是Gmail B>“电子邮件游戏” - 。这是内置于应对字母Gmail帐户和geymifitsiruet过程完全免费的web应用
10。登录 B> unroll.me B> ， B> 如果您正在使用的邮件Gmail，雅虎 B> 或Outlook.com。 B> Unroll.me收集在一个方便，每日电子邮件所有的定期订阅。我强烈推荐这个服务（ 译者注：！ i> B> 我试了一下，五分钟从80交付退订内冷却 I>）
11。停止你的电子邮件到文件夹进行排序。 B>，证明了搜索在电子邮件客户端的邮件是不是寻找一个有秩序的文件夹快得多。
12。学习触摸打字。 该平均印刷的每分钟约40个字的速度;盲印刷可以增加它高达每分钟60-80词语，和50-100％的增加。你很快会注意到节省下来的时间。 （ 译者注： I> B> 全力支持和推荐的在线或离线版本 I>的 «键盘上的独奏» I> ，同时具有在线和离线版本 I>）
13。跟踪你花时间工作在计算机标签上的免费应用程序 RescueTime （适用于Mac，PC和Android）的。你可能会惊讶地知道你是在浪费多少时间。
14。保存自己的收入显著部分。 此会为你节省了几十年的工作生活中，如果你选择工作时间短，提前退休，以便采取更有益的事情。
如何把时间花在更有益的事情？
15。找出最显著的任务 B>让所有您负责的工作的任务列表，然后问自己：“如果我只能做他们三个人在一天，那么我选”这些三个任务，你必须投资80％-90％的时间。
16。减少你的时间花在一些量，直到你觉得你这样做是没有压力。 B>这是一个伟大的方式，带来新的生命到他们的习惯。 “我能打坐15分钟？不行，太难了，我也不会做。那么，如何大约十？仍然太长。好像是在五？是的，我能做到这一点不紧张。我可以坐五分钟。“热潮。
（ 译者注： I> B> 的作者指的是，你需要强迫自己执行的良好习惯的形成的情况下，我们的想法是不是一定要强迫自己只是做了不少 - 更重要的规律 I>）。
17。放在重要但不紧急的任务工作 B>每天做至少有一个重要而紧迫的问题 - 那么，你一定会向前迈进，而不是每天只是灭火
18。在作品“西红柿的方法。” B>«方法番茄“ - 这个时间管理技术，在其中您正在处理一个任务，整整25分钟，然后做一个五分钟的休息时间。它是非常有效的。
19。让拖延的案件清单。 B>做的有益的事情，当你prokrastiniruete，你可以做一个列表。这将让你保持高效，即使你的大脑拒绝你需要做的事情。 （ 译者注： I> B> 笔者提出来划分“建设性”和“破坏性的”拖沓作为一个“建设性的”，他举了例子，如表拆解或参加健美操班，为“破坏性” - 玩具和手机纵观Facebook上的女孩的照片对于那些感兴趣的话题，他提供了一个网站 I> “结构化拖延” I> ）。
20。通过现场“两分钟规则。” B>两分钟的规则（从书由大卫·艾伦«结果为了事务»）表示，如果任务需要你不到两分钟，而不是记录它在待办事项列表， - 你只需要做到这一点
。
21。计划你的空闲时间。 B>这听起来可能错了，东西，你不想这样做，但它证明了在他们的业余时间引进结构，使你更快乐，更有动力。
22。选择以下任务 B>，集中在四个方面：。在你的情况下（工作，家庭，别墅等），空闲时间量，能量水平，你现在面临哪些重要任务
23。花时间刻意 I>。 的连续监测，思考如何在一天花你的时间（和精力和注意力）。我通常做到这一点，把闹钟您的手机每隔一小时上。
24。计划你的时间，从工作中完全断开。 如果你是完全下班停用，你的大脑继续工作，工作任务，但在后台 - 你可以做其他事情
25。花计划更多的时间。 的每一分钟的调度花五分钟执行。如果你只是不要 I>，而不是寻找一个计划，工作 - 你将是艰苦的工作更聪明
。
26。了解什么人的意思，当他们说：“我没有时间吧»。 B>如果有人说他没有什么时间，其实，他们说的问题对他们来说不是非常多，这是非常重要的。
27。等一会儿，然后再发送邮件或短信。 B>给你的大脑的时间来完成和执行的想法。然后，你做什么，你写的更加完整的，有意义的和创造性的。世界不会崩溃，你将能够更强烈表达了自己的想法。 B>
“卡其”能源
能源 - 是您在白天烧做一些燃料。有迹象表明，影响你的日常能源量的因素很多，但任何因素会影响你的身体和你的大脑产生任何影响的能量。
这里有一些战术来获得更多的体力和精力。
下士“黑客»
28。实践 B>从我的角度来看，演习 - 这是为了获得更多的能量的最佳方式。此外，他们只给你能量 - 他们帮助对抗疾病，改善你的情绪，并帮助你睡得更好
。
29。吃的权利。 B>你吃什么对你的能量水平有很大的影响。你吃的差，速度越快，你就会烧坏，你已经离开工作的能量就越少。
30。停止喝咖啡是出于习惯。 B>咖啡因开始失去作用，当你喝出于习惯，但是当你在战略喝（例如，当你需要的能量和注意力的一个强大的流集中），这是非常有效的。<溴/>
31。明智地消费咖啡因。 B>喝咖啡的时间较长;咖啡冲洗用水;避免能量饮料和糖;吃得好，当你摄入的咖啡因;不要喝空腹咖啡;等一下你喝咖啡或茶之前。
32。停止喝咖啡，睡前4-6小时。 的根据FDA（美国食品和药物管理局的办公室），咖啡因通常达到一小时行动的峰值和从四到六小时后进行操作。
33。多喝水。 B>水会增加你的能量，加速新陈代谢，它有助于思考，抑制食欲，帮助身体排除毒素，减少了许多疾病的风险，改善肤色，甚至可以保存你的钱！
34。起床后马上喝一品脱的水。 B>当你醒来时，喝至少500毫升水。你的身体只花了8小时不进食，而且有可能脱水。
35。随身携带一本“食物日记”。 B>谁写下他们吃什么，通常不吃得过饱，通常吃到高达30％小于那些谁不会导致这样的日记的人。
36。睡眠充足，即使它需要多睡一会儿。 的睡眠改善你的注意力，注意力，决策能力，创造力，社会技能和健康;减少情绪波动，压力，愤怒和冲动。此外，有一个在社会经济状况的“云雀”和“猫头鹰”之间没有什么区别。
37。说的夜»没有“玻璃。 B>饮酒临睡前损害睡眠质量，使第二天早上，你将有更少的能源。喝任何东西或更早，晚上喝酒。
38。在你的办公室在21-22ºC安装空调。 B>这是一个让你更有效率的温度。
39。在夜间安装空调的18.5ºC。 B>而你的睡眠多数研究建议设置温控器18.5ºC。想象一下，我的卧室的洞穴 - 凉爽，黑暗和安静
。
40。打个盹。 如果你觉得你的能量出来，或者说，它是定期减少到一个，一天的同一时间 - 睡一觉。短睡眠改善你的记忆，让你更加警觉和警惕，以防止职业倦怠和提高你的创造力。
41。当心你多少精力有，并据此采取行动。 如果你经常问自己，你有多少精力有，你可以调整 - 或充电时，功率小，或做更大规模的，复杂的任务，当你有大量的能量。一段时间后，你还会开始注意到模式。
42。确定你的“生物更好的时间» B>在本周的驾驶安排自己的能量水平（当你是最有成效的一天的时间）。
43。微笑！ B> A笑容提高你的免疫力，让你更快乐，它可以帮助你应付压力和关注的大局观，增加okruzhayuschihi你感觉更好的信任程度。
44。颜色你的办公室在正确的颜色。 B>科学的说，你一定要画的房间蓝，刺激你的大脑，地黄，激发情感，绿色，激发一颗平常心。
45。睡前不要暴露自己的“蓝色发射”。 B>有太多的“蓝灯”（从智能手机，平板电脑或计算机）临睡前 - 是有害的
。
46。获得更多的自然光。 B>自然光可以帮助你睡得更好，减轻压力，增加能量水平，使得它更容易集中。
47。下载f.lux B> B> f.lux移动的红色光谱你的电脑，你住的地方后的颜色，夕阳西下。这使你的身体分泌更多的褪黑激素，提高您的睡眠质量。 （译者注： B>我从屏幕上读取原来的红够硬，所以我很快就关闭这个应用程序） I>
“卡其色”心
48。 。参数通过习惯改变全自动 B>我相信，全自动新的行为 - 的关键，确保他们得到保留。 这里是我的采访 Chalz Dahiggom，中的«人的习惯势力»，如何形成新的习惯
。
49。投资在减轻压力的策略，真正的工作 B>，例如，运动，读书，听音乐，时间与朋友和家人，按摩，在大自然中散步，冥想花，和时间花在创造性的爱好。
50。采取更多的休息时间。 的休息让你下班，充值逃跑，拿出新的想法;静下心来想想你的工作，并最终 - 让你更有效率
。
51 B> 。从小事做起。 B>我觉得关键更高的生产力-delat一个小小的变化在时间中的一个。在你试图把你的生活，越有可能，你确实变化较小。
52。你看，当你毫无意义虐待她。 B>大卫艾伦，谁写«如何后事“ ，它说，80％，你认为自己的 - 它是消极的。试着去了解，其中涉及您的残暴本身是没有意义的，让你的旅程，更高的工作效率更愉悦。
53。 。转移到更多的朋友在办公室 B>友谊在办公室平均的50％提高了你的工作表示赞赏，增加你的参与7次，增加40％的机会得到加薪（的链接到英文）。
54。看看你的日历月 B>近一，了解与您见面的人。这些会议已经给你幸福，能最大量和开车吗？组织与这些人更多的会议。
55。降低您的期望。 B>这听起来可能有些奇怪，但在预期的下降，给你更多的信心，让您放松身心，有更多的乐趣，而不必担心如何证明一些东西给别人。
56。要知道，别人不关心。 如果你认识到大多数人并不关心你的成功，金钱，衣服，房子和车子，你会发现，你比你以前想象的自由。你可以冒更大的风险，因为你的生命不是预先确定的，而且你将可以更自由地做自己喜欢的事情。
57。吃自觉。 B>有意识的头脑让你意识到，你很快就会充实而满足的功率，并防止暴饮暴食，消耗你的能量资源。
58。使用可视化技术。 什么是你最喜欢的可视化 - 想象一下，你刚刚收到紧急消息，明天你将有一个月的时间离开城市。这将让你确保你已经做了你需要在你离开之前一切吗？好像你没有回答 - 开始工作这个任务
。
59。宣扬冲突而不是避开它 B>当你有冲突和压力的平均水平，你是最有生产力的 - 不是太少，而不是太多
60。下载 B> Coffitivity B> （在线，Android设备，iPhone，iPad的苹果机）。 被证明，背景噪音，喝咖啡会增加你的生产力和创造力。
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