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豆芽—古代健康的补救办法
发芽谷物的观点瑜伽芽–古代健康的补救，已经知道了五个千年。 这种天然的治愈的食物涉及到所谓的生物来源的食物和具有惊人的能力以提供我们从许多疾病，防止他们返回。 真正的健康是什么给了我们这个礼物的性质。特别值出现了种子发芽只有"活的"食物。 他们包括在饮食—一个独特的机会，一个人到消费的整体生活的有机体，拥有的所有自然的生物学特性，并在这个阶段最大的活力。 这一时期仅仅持续了几天，在这个时候，他们需要使用人得到从这种非凡的产品的强度和健康。 
种子发芽的代表一种巨大的能源潜力。 加入他们的食物，我们得到一个强大的能量。 酶苗、零打破蛋白质、脂肪和碳水化合物对于这些种子，我们协助他们学习和继续工作，在人体内，节省他的内在力量。 总含抗氧化剂和维生素增加了在发芽期间的许多时候，他们是嵌在有机系统生组织的工厂和工作是相互关联的，支持和加强彼此的行动。
经常消费的幼苗促进新陈代谢和血、提高免疫系统，用于补偿维生素和矿物质缺乏症，恢复正常的酸碱平衡，净化身体的毒素和有效消化，增加效力，减缓衰老过程。 种子发芽的是特别有用的儿童和老年人、孕妇和哺乳母亲、人民强烈的心理和身体力劳动。
除了一般的积极影响，对人体、幼苗的每一种文化，具有在其组成的某些营养物质、维生素和矿物质，有一个特定的治疗效果和建议患有从这些或其他疾病。
一个医生、瑜伽吉塞拉特从瑞士，把他的研究的结束，包括我自己写如下：
"我开始发芽的谷粒的麦早餐的时候我是54岁。 几个月后，我的灰色头发的原来的颜色，成为弹性和浓厚。 视野完全恢复，我的身体和精神上的强度。 这种状况使我可以完全有效的工作，并以这一天，当我转身75."
冰草
蛋白质(26%)、脂肪(10%)、碳水化合物(34%)种子发芽的易消化通过我们的身体。 量的微量元素和维生素在发芽期间显着增加。 冰包含钾(850毫克/100g)、钙(70毫克/100g)、磷(1100毫克/100g)、镁(400毫克/100g)、钢铁(10毫克/100g)、锌(20毫克/100g)、维生素B1(2毫克/100g)、B2(0.7毫克/100g)、B3(4.5毫克/100g)、B6(3.0毫克/100g)， E(21,0毫克/100g)和叶酸(0.35毫克/100g)。 量的维生素C的增加在发芽期间从1.07到10.36毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加在11,5倍，达到第五天275毫克/100g。
推荐的在治疗慢性肠炎、胃炎和gastroduodenitis，净化肝脏、肾脏、膀胱癌、肠；在复杂的治疗胃溃疡和十二指肠溃疡(禁期间严重恶化的)。 纤维(鞘粮食)恢复正常工作的胃肠道和有益地影响肠菌群。 冰改善血液系统和神经系统、减轻影响的压力。 指出在处理的过敏症、糖尿病和肥胖症。 物质所载的加强免疫系统，并为我们提供能量，有助于缓肿胀了，医治创伤和溃疡；改善条件的皮肤头发。
冰净化我们的身体从多年的"碎片"，但这需要使用他们在至少一年。
相对迅速发生变化与发：他们看起来比以后使用昂贵的香波和面罩。 小麦芽龋齿的预防、癌症、改善体的语气，安抚神经和改善睡眠。
苗的燕麦
大多数种类的这种作物花卉尺度增长的粮食，并因此通常的幼苗不能获得。 获得幼苗的燕麦片有必要使用特殊品种的种子，拥有粮食的自由分离开花颖的。
苗的燕麦在许多方面优良的幼苗的其他谷物，因为燕麦谷物特征是由一个最佳比例的蛋白质(9日至20%)、脂肪(11%)、碳水化合物(40%)和维生素b燕麦含有大量溶性纤维、维生素E和K，是源的钙、铁、镁、硫、硅、铬、锌、氟碘。 量的维生素C的增加在发芽与0,88至率为23.71毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加量9,8倍，达到第五天334毫克/100g。
苗的燕麦是非常有效地为许多严重的健康问题：结核病、疾病的肾脏、肝脏和胆囊、肝炎、甲状腺疾病的。 你可以用它们来更快地恢复之后的伤害和长期疾病：他们恢复免疫，加强肌肉恢复正常胃肠道和更新组成的血液。 后者的属性是非常有效的预防血液凝块和发展这种危险的疾病，如血栓形成。
豆芽
发芽豆有利尿剂、消炎和涩，促进愈合伤口，改善皮肤病和肤色；发芽豌豆用于那些想要减肥–这是低卡路里的热量，但填补好它。
种子发芽的鹰嘴豆(鹰嘴豆、鹰嘴豆)，30％的蛋白质，7%的肥胖、碳水化合物、磷脂。 富含纤维(高达22％). 不同种子的其他作物是非常低卡路里的热量只120千卡/100g。 含有维生素B1、B3,B5、生物素B6中，叶酸(0,65毫克/100g)、珍贵的微量元素硼、硅锰、铁。 量的维生素C的增加在发芽期间从2.04到36,14毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了5.9倍，达到第五天503毫克/100g。 它使芽的鹰嘴豆副产品，可用于在秋季和冬季，以防止禽流感和感冒。 他们是有用的那些有问题有多余的重量。
鹰嘴豆芽有一个独特的坚果味。 他们可以采用两个分开并加入冷的小吃。
豌豆种子发芽的绿豆(金豆)24日至28％的蛋白质，46-50%淀粉、2%至4%脂肪。 量的维生素C的增加在发芽与6.35到42,32毫克/100g。 总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了5.1倍，达到第五天的517毫克/100g。
金克豆芽，和豆芽的鹰嘴豆，最好是使用秋季和冬季，以防止禽流感和感冒。 金克芽–一个奇妙的添加剂沙拉和香醋的。
豆芽的大麦
在大麦种子蛋白质(14%)，其价值都优于小麦蛋白质、脂肪(2%)、碳水化合物(67%).
纤维量增加期间发芽从1.5%至4.9%以上。 含有b维生素、维生素E和R.麦芽是一个很好的来源的钙(188毫克/100g)、磷(281毫克/100g)、钢铁(3.9毫克/100g)、锌(3,64毫克/100g)，也包含钾、锰、硫、铜、硒。 量的维生素C的增加在萌发自3.67毫克/100g至20.25毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了6.5倍，达到第五天389毫克/100g在这个重要指标苗hulless大麦的排名第一，其中谷物树苗以上所述。
豆芽的大麦提高免疫力，净化身体的毒素、有遮蔽、抗炎、利尿剂。 建议作为补和补品，以及缺乏、肥胖症、糖尿病、生态失调。 它们增加活力，导致对正常的酸碱平衡。
荞麦芽生产的种子，这不是热处理和与其外壳(壳)仔细，使胚胎是不是被损坏。
在荞麦种子10%至18%的蛋白质，2.4%至3%脂肪，59-82%的碳水化合物、12至16％的光纤。 含有磷(高达330毫克/100g)、钾(380毫克/100g)、钙、镁(200毫克/100g)、锰(1,56毫克/100g)、钴(3毫克/100g)、硼、硅、钒、铁(8毫克/100g)、铜、锌(2.05毫克/100g)、莫。 富含维生素B1(0.58毫克/100g)、B2、B3(4,19毫克/100g)、B6(0.4时毫克/100g)，电子(0，2以-6,7毫克/100)，也包含维生素K和胡萝卜素。 量的维生素C的增加在发芽期间从1.49到26.4毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了2.1倍，达到第五天383毫克/100g。
种子的荞麦种子优于所有其他文化的浓度芦丁—一种生物类黄酮，有能力提高血管的情况下，尤其是毛细血管，加强他们的薄的墙壁。
种子发芽的荞麦建议的预防和治疗各种血管疾病(动脉粥样硬化、冠状心脏病、高血压)和传染性疾病，发生一个病变的血管系统(麻疹、红烧、喉咙疼痛、发烧)，以减少眼压在简单的青光眼、静脉曲张痔疮。
它是有用的，以增加他们的饮食习惯的治疗的辐射疾病，疾病的肝脏和肾脏、肥胖症、糖尿病、从鼻出血和牙龈，失血。
黑麦的发芽
谷物含有蛋白质(13%)、脂肪(2%)、碳水化合物(69%)和纤维。 他们有很多钾(425毫克/100g)、钙(58毫克/100g)、磷(292毫克/100g)、镁(120毫克/100g)、锰(2.7毫克/100g)、钢铁(4.2毫克/100g)、锌(2.5毫克/100g)，还有氟、硅、硫、钒、铬、铜、硒、钼。 包含更多的维生素E比小麦(10毫克/100g)和维生素B1(0.45毫克/100g)、B2(0,26毫克/100g)、B3(1.3毫克/100g)、B5(1.5毫克/100g)、B6(0,41毫克/100g)、叶酸(0.04毫克/100g)、维生素K，and R.量的维生素C的增加在发芽期间从0.58为14.68毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了11.0%，达到第五天320毫克/100g。
它的作用是类似的小麦芽:弥补维生素和矿物质缺乏，刺激工作的肠，增加肠蠕动，恢复正常微生物，和有轻微的泻药的效果，帮助净化身体的毒素。 麦芽示在相同的情况下，如小麦胚芽。
萌生的黑帮助身体积极抵制微生物和病毒，提高了消除痰在疾病的呼吸道，恢复正常水平的血液中的葡萄糖，消除毒素和放射性核素，阻止了发展的动脉粥样硬化和过早的衰老。
发芽瓜子-一个最有价值的网站为发芽。 它包含范围广泛的营养素和微量元素。 在种子高达28%的有价值的植物蛋白质来46.7%的肥胖和软组织。 他们有很多的磷(1174毫克/100g)、镁(535毫克/100g)、锰(3毫克/100g)、钢铁(14,9毫克/100g)、锌(10毫克/100g)、硒(5.6毫克/100g)和钙硅、铬、钴、铜、维生素B1、B2、E、叶酸(0,06毫克/100g)，胡萝卜素。 量的维生素C的增加在萌发自2.65到31,29毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加到10.1%，达到第五天333毫克/100g。
南瓜苗有一个活跃的驱蛔作用，是成功地使用于预防和治疗的鞭毛虫病和各种蠕虫感染，特别是有效反对绦虫和蛲虫. 优选的虫非植物来源，建议对儿童、孕妇和人年龄超过60岁。
定期使用芽南瓜正常化的分离的胆汁，激活水盐代谢，产生有益的效果对生殖系统的男子和妇女，促进功能的性腺、提高功能的尿道，加强肌肉的膀胱，男性增加的效力，提供卓越支持的前列腺。 有用的男性45岁以后为防止前列腺炎，在复杂的治疗慢性前列腺炎和前列腺增生。
包含在苗的南瓜锌、正常运作所必需的大脑，一个积极的作用精神活动的人，加强了存储器，减少疲劳，并烦躁不安，恢复正常的睡眠。 豆芽南瓜—一个有价值的产品的预防和治疗的疾病造成的长期的身体和心理负荷过重。 非常有益的学生、尤其是年轻的类，要克服紧张情况和更好的吸收材料。
豆芽向日葵
最宝贵的自然浓缩的高质量的植物蛋白质、基本脂肪酸、一个范围广泛的微量元素和维生素。
在种子的59%脂肪的、有价值的植物蛋白质、碳水化合物、纤维、磷脂。 包含钾(647毫克/100g)、钙(57毫克/100g)、磷(860毫克/100)、镁(420毫克/100g)、钢铁(7.1毫克/100g)、锌(5.1毫克/100g)、硒(0.07毫克/100g)、碘(0.7毫克/100g)、氟、硅、铬、锰、钴、铜、钼。 是其中一个最富有的资源维生素E(21.8毫克/100g)、维生素B1(2.2毫克/100g)、B2(0.25毫克/100g)、B3(高达5.6毫克/100g)、B5(达到2.2毫克/100g)、B6(1.1毫克/100g)素(0,67毫克/100g)、叶酸(1毫克/100g) 含有维生素D和F量的维生素C的增加在萌发自1.64到14.48毫克/100g。
豆芽向日葵正常化的酸碱性身体的平衡，以弥补维生素和矿物质缺乏的。 加强神经系统，减轻压力的影响，防止血栓，提高条件的粘膜的胃肠道。
建议在复杂的治疗胃溃疡和十二指肠溃疡的在缓解、动脉粥样硬化和相关的心脏疾病和大脑，在病理更年期。 有助于保存有记忆，很好的视力，改善皮肤头发。
扁豆芽-非常有用的美味的产品。 种子的小扁豆—好的蛋白质来源(35毫克/100g)、碳水化合物、纤维。 包含钾(1500毫克/100g)、钙(83毫克/100g)、镁(380毫克/100g)、钢铁(7毫克/100g)、锌(5毫克/100g)、硒(0.06毫克/100g)、硼、氟、硅、硫、锰(1.3毫克/100g)、铜、钼。 这种维生素B1、B3,B5、生物素B6中，叶酸。 在萌发的小扁豆他们大大增加了内容的维生素B1，B6中，素，叶酸。 量的维生素C的增加在萌发自2.83到64,41毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了2.1倍，达到第五天的90毫克/100g。
它使得小扁豆芽产品的、不可缺少用于预防流感和感冒在秋冬季期间。 促进血液的形成，增加的血红蛋白。
苗的蓟
蓟被称为一个工厂、再生和振兴细胞的肝脏。 其芽包含黄酮是一个非常活跃的物质保护我们的细胞；矿物质，包括硒和锌；维生素A、E、F、K、和D.他们使用改善的过程中形成和排泄胆，保肝脏毒素和感染。 豆芽牛奶蓟帮助治疗很多的肝脏疾病–急性和慢性的；过敏症、肠炎、痔疮；降低炎症胆和脾脏、帮助解散和清除石。
特殊价值的种子发芽的是，他们是"活的"食物。 添加新芽你的饮食—一个独特的机会，一个人吃一个整体的生活的有机体，拥有的所有自然的生物学特性在本阶段最大的活力。 这一时期仅仅持续了几天，在这个时候，他们需要使用人得到从这种非凡的产品的强度和健康。
豆芽麻是一个美妙的产品与一系列广泛的愈合行动。 积极地增加了人体的抵抗力，并给人以力量和活力，支持工作的每个细胞。
亚麻籽的油(52%)，蛋白质、碳水化合物，很多磷(700毫克/100g)、镁(380毫克/100g)、钢铁(7.7毫克/100g)、锌(5.7毫克/100g)和钙(1400毫克/100g)是与芝麻种子。 含有维生素E,K,F，B1、叶酸、胡萝卜素。 量的维生素C的增加在发芽期间从1.35到22.47毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加了9.4倍，达到第五天526毫克/100g。
豆芽的亚麻、和的种子，有一个独特的增长和有效地清洗胃肠道。 加速消化，增加肠蠕动的，吸收毒素，有一个温和的泻药的效果，帮助痔疮。
由于含钙量高表示喜欢芝麻豆芽，妇女在怀孕期间和母乳喂养，儿童时期的密集增长和变化的牙齿。 建议加强骨和组织、脊椎骨软骨病、骨质疏松症、治疗骨折。
亚麻油排名第一，在所有植物脂肪含量有价值的一个-亚麻油酸(60%)，存在于他和亚油酸。 他们的复杂的是必要的增长和发展的主体，因为他们参与建设膜细胞壁。 这些脂肪酸强化结构的粘膜、恢复弹性和力量的肌肉和血管破坏胆固醇的存款。 支持大脑功能，神经系统和腺体的内分泌。
豆芽麻被指示用于治疗心血管疾病、高血压、血栓性静脉炎、静脉曲张。 改善的条件，皮肤头发和指甲。 接收芽的亚麻混合的完全接收芽牛奶蓟。
在芝麻种子发芽的40％的高质量的蛋白质，而65%的石油。 芝麻豆芽强化的骨头组织，这是与其构成宏观和微量营养素。 内容的钙(达1474毫克/100g)芝麻种子优于所有的食品，甚至许多奶酪。 种子，也包含钾(497毫克/100g)、磷(616毫克/100g)、镁(540毫克/100g)、钢铁(10.5毫克/100g)、锌、维生素B1(0,98毫克/100g)、B2(0.25毫克/100g)、B3(5.4毫克/100g)。 量的维生素C的增加在萌发自2.15为34.67毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加1.7倍，达到第五天490毫克/100g。
包括在芝麻微量元素，有必要为人的正常运作的肌肉骨骼系统、胃、肝脏胰脏和肠道。 芝麻豆芽强化的骨架，牙齿和指甲，经常摄入，有助于恢复牙釉质。
接收芝麻豆芽建议在急性和慢性关节炎以及关节病、骨软骨病、骨质疏松症，特别是在妇女经过45年。 指出在骨折的治疗和伤害的肌肉骨骼系统。 绝对有必要对于妇女在怀孕期间和母乳喂养，儿童时期的密集增长和变化的牙齿。
苗蓟是一个强大的药草的家庭科的高度150见杂草，尽管在最近几年，由于特殊的药性，就开始培养，并获得种子的多种毒品—silibor,蓟宾,silimar、石油溶液，粉末。
苗蓟居住的绿色苗长的1.5-2厘米的年龄在6-7天。
种子的蓟包含脂肪(30%至40%)，精油、树脂、胶浆、维生素a、D、E、K、F、宏观和微量营养素：钾、钙、镁、铁、铝、钒、铬、锰、锌、硒和铜。 量的维生素C的增加在萌发自2.02到的49.05毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加3.8倍，达到第五天896毫克/100g。
卫生性质的蓟主要涉及存在于它的种子达到1%的特别维生素类物质的—黄酮(水飞蓟素、水飞蓟宾等)， 这些酮被强大的抗氧化剂，以防止损害健康的细胞，都参与其中的氧化还原的过程、增加了活动的各种酶。
蓟是一个强大的保肝，这意味着它保护的肝脏。 增加了形成和排泄的胆汁，促进再生肝脏的细胞，可以防止的侵犯的结构和功能的肝脏中的各种病症。 减少了破坏性影响的毒品和有毒物质进入人体的环境。 蓟刺激的胃肠道，具有有益的影响肾脏、抗炎和治疗的行动。
生活苗蓟有一个特殊的治愈力。 表示炎症的胆囊炎症性疾病的胰脏、脾、结肠炎和胃溃疡。 有效治疗苗的蓟患有乙型肝炎"C"。
作为一项预防措施苗蓟是非常有用的居民的大城市和人工作在危险行业。
苋菜种子发芽的
一个工厂，提供shlakobetonnye粮食具有高含量的维生素和矿物质，拥有一个有价值的生物活性物质、高蛋白质的、平衡的必要的氨基酸。 联合国粮食委员会呼吁苋文化的二十一世纪。
苋的种子，以及其他重要组成部分的人体，包含烯和植物甾醇。 烯抑制了癌细胞的生长，加强免疫系统。 植物甾醇可以显着降低胆固醇血。
苋的种子平均含有15-17%的蛋白质、5-8%脂肪和3.7-5.7%的纤维、维生素B1、B2、E、D、磷钙、芦丁、磷脂、胆酸，大量的氨基酸(尤其是赖氨酸)。 赖氨酸在蛋白质的苋的两倍多小麦和的三倍，玉米和高粱。 因为我们知道，赖氨酸是一个重要的氨基酸有价值的，因为在动物组织中，它不是合成的，并进入体内唯一与食物。 缺乏赖氨酸食物是不能消化和蛋白质"通过"身体过境。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了20倍，达到第五天200mg/100g。
如果评估完美的蛋白质(附近的蛋壳)与100点，奶酪蛋白质将有72点，大豆68、小麦–58、玉米–44和苋–75点。 内容的这种氨基酸氨酸，苯丙氨酸，酪和酸时，蛋白质的苋的蛋白质是相当于母乳。
在苋的种子含有多不饱和脂肪酸：亚麻、棕榈、硬脂、亚油、花生四烯的。
另一个宝贵的财产的苋的内容容易消化食物纤维(纤维素、果胶). 食物纤维吸收各种有害化学品，包括致癌的物质，结合，并消除他们的身体。 饮食中的纤维内容的苋优于小麦在3倍，玉米、大米、燕麦的1.5倍。
苋的种子，不同种的谷类作物中含有非常小的这些. 这是重要的，对那些过敏产品的粮食，由于酶缺乏症，gidroliznaya glutelin，因此需要glutaminova的饮食。
唯一的苋的种子使至少有三个特征：存在烯、维生素的电子形式的棕榈油和大量多不饱和脂肪酸。 由于均衡营养物质的组合，他们正常化的荷尔蒙系统和改进新陈代谢，消除的副作用之后，使用药物或其他活性的治疗方法；提高功能的肝脏和肾脏；减少各种表现形式的毒性；标准化指标的尿液和血液；积极效果上的黏液膜的胃肠子；恢复蜂窝活性的上皮细胞，并可抑制病原性微生物。
豆芽在一个罐子里
对于萌发只需要良好的品质的种子是食用。 不使用种子：protravnogo(旨在用于种植)；与内容的害虫(错误，等等)； 机械损失(破碎，缺口，等等)。 与过期的货架寿命。
制剂的种子发芽
每个部分旨在为发芽，排序，除垃圾箱，以空和破坏的种子。 进一步的2-3次洗涤在水通过筛子。 一部分用种子放在瓶子(0.5-0.7l)对于其体积的1/3(大种子—1/4)，并填写一个软弱的高锰酸钾溶液(粉红色液)。 瓶子打开盖有干净的纱布和保它有一个橡胶的带。 该结束的纱布应该挂在边缘的5-6厘米站5分钟，倒的解决方案。 不拔罐和不去除纱布、种子彻底地洗涤过滤水。
浸泡的种子
消毒后的种子装满水，因此，它涵盖了他的3至4厘米(纱是不移除)。 银行在保护从阳光直接照射。 后8至12小时，当种子膨胀，将水抽干。 再次进行消毒。 在最后一次洗涤后将水排出谨慎。 种子是准备好的发芽。
一罐子的水平状态中稍微震动，实现一个均匀分配种子沿着墙壁，并小心地放在一个碗高边缘，因此，银行靠的是它的侧面上面(的倾斜角应在45度)，并将结束的纱布躺在碗底的(在今后他们将芯，用于抽吸的水)。 在一个碗里(pan)倒水层的大约0.5厘米，保持这一水平直到的"切割"的种子。 所有这些"结构"放在一个温暖的地方，隐藏在阳光直接照射。 因此，种子是在一个小型的温室：结束的纱布的工作作为一个灯芯，不断湿润的表面，保持湿度在银行和底防止水的蒸发。 呼吸空气的种子通过自由通过纱布进入银行和回。 这创造了理想的条件为发芽：热量、高湿度、永久的空气循环。
当种子"廉价"(大约8至12小时)，进行第二次消毒和冲洗。 水是彻底耗尽，除纱布。 种子已经可能的和必要的适用。 最大的治疗能力的种子之后24-48小时发芽，当芽是1-2毫米。 苗存储在冰箱温度在5至7个操作系统。 在冰箱他们呼吸了，不干了，一个罐子的盖子有孔1厘米，直径吃豆芽优4-5天。
重要的！ 每天芽，它们存放在冰箱里，进行消毒，如上所述。 消毒是需要确保芽不发霉。 否则他们将失去他们的特性，和你冒的风险的"客体"的劣质食品。
一般规则的使用豆芽
介绍在的饮食种子发芽的需要，特定条件。 储存的种子发芽应该在冰箱温度从+2+6ОС的。 如果部分有这样一个政权是不,包子甘蓝应移近的冷冻机。 在这些条件下，种子发芽的所有的农作物将会增长，但速度比在室温度。 然而，他们的素质作为一个有用的产品改善综合的维生素和酶，细分复杂的备用的物质量增加的光纤。
错误的是认芽(例如小麦)可以消费，只有在开始发芽，而阴影长度的脊骨不会超过1-2毫米.
使用新芽应当在5天。 苗大部分作物这一时期的特点是最重要的活动。 他们在这个时候正在上升，消费者不应混为一谈。 使用他们在你的食物，应该以整体的、根源和基本的叶子。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：www.all-yoga.ru/page/prorosshee-zerno-s-tochki-zrenija-jogi
种子发芽的代表一种巨大的能源潜力。 加入他们的食物，我们得到一个强大的能量。 酶苗、零打破蛋白质、脂肪和碳水化合物对于这些种子，我们协助他们学习和继续工作，在人体内，节省他的内在力量。 总含抗氧化剂和维生素增加了在发芽期间的许多时候，他们是嵌在有机系统生组织的工厂和工作是相互关联的，支持和加强彼此的行动。
经常消费的幼苗促进新陈代谢和血、提高免疫系统，用于补偿维生素和矿物质缺乏症，恢复正常的酸碱平衡，净化身体的毒素和有效消化，增加效力，减缓衰老过程。 种子发芽的是特别有用的儿童和老年人、孕妇和哺乳母亲、人民强烈的心理和身体力劳动。
除了一般的积极影响，对人体、幼苗的每一种文化，具有在其组成的某些营养物质、维生素和矿物质，有一个特定的治疗效果和建议患有从这些或其他疾病。
一个医生、瑜伽吉塞拉特从瑞士，把他的研究的结束，包括我自己写如下：
"我开始发芽的谷粒的麦早餐的时候我是54岁。 几个月后，我的灰色头发的原来的颜色，成为弹性和浓厚。 视野完全恢复，我的身体和精神上的强度。 这种状况使我可以完全有效的工作，并以这一天，当我转身75."
冰草
蛋白质(26%)、脂肪(10%)、碳水化合物(34%)种子发芽的易消化通过我们的身体。 量的微量元素和维生素在发芽期间显着增加。 冰包含钾(850毫克/100g)、钙(70毫克/100g)、磷(1100毫克/100g)、镁(400毫克/100g)、钢铁(10毫克/100g)、锌(20毫克/100g)、维生素B1(2毫克/100g)、B2(0.7毫克/100g)、B3(4.5毫克/100g)、B6(3.0毫克/100g)， E(21,0毫克/100g)和叶酸(0.35毫克/100g)。 量的维生素C的增加在发芽期间从1.07到10.36毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加在11,5倍，达到第五天275毫克/100g。
推荐的在治疗慢性肠炎、胃炎和gastroduodenitis，净化肝脏、肾脏、膀胱癌、肠；在复杂的治疗胃溃疡和十二指肠溃疡(禁期间严重恶化的)。 纤维(鞘粮食)恢复正常工作的胃肠道和有益地影响肠菌群。 冰改善血液系统和神经系统、减轻影响的压力。 指出在处理的过敏症、糖尿病和肥胖症。 物质所载的加强免疫系统，并为我们提供能量，有助于缓肿胀了，医治创伤和溃疡；改善条件的皮肤头发。
冰净化我们的身体从多年的"碎片"，但这需要使用他们在至少一年。
相对迅速发生变化与发：他们看起来比以后使用昂贵的香波和面罩。 小麦芽龋齿的预防、癌症、改善体的语气，安抚神经和改善睡眠。
苗的燕麦
大多数种类的这种作物花卉尺度增长的粮食，并因此通常的幼苗不能获得。 获得幼苗的燕麦片有必要使用特殊品种的种子，拥有粮食的自由分离开花颖的。
苗的燕麦在许多方面优良的幼苗的其他谷物，因为燕麦谷物特征是由一个最佳比例的蛋白质(9日至20%)、脂肪(11%)、碳水化合物(40%)和维生素b燕麦含有大量溶性纤维、维生素E和K，是源的钙、铁、镁、硫、硅、铬、锌、氟碘。 量的维生素C的增加在发芽与0,88至率为23.71毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加量9,8倍，达到第五天334毫克/100g。
苗的燕麦是非常有效地为许多严重的健康问题：结核病、疾病的肾脏、肝脏和胆囊、肝炎、甲状腺疾病的。 你可以用它们来更快地恢复之后的伤害和长期疾病：他们恢复免疫，加强肌肉恢复正常胃肠道和更新组成的血液。 后者的属性是非常有效的预防血液凝块和发展这种危险的疾病，如血栓形成。
豆芽
发芽豆有利尿剂、消炎和涩，促进愈合伤口，改善皮肤病和肤色；发芽豌豆用于那些想要减肥–这是低卡路里的热量，但填补好它。
种子发芽的鹰嘴豆(鹰嘴豆、鹰嘴豆)，30％的蛋白质，7%的肥胖、碳水化合物、磷脂。 富含纤维(高达22％). 不同种子的其他作物是非常低卡路里的热量只120千卡/100g。 含有维生素B1、B3,B5、生物素B6中，叶酸(0,65毫克/100g)、珍贵的微量元素硼、硅锰、铁。 量的维生素C的增加在发芽期间从2.04到36,14毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了5.9倍，达到第五天503毫克/100g。 它使芽的鹰嘴豆副产品，可用于在秋季和冬季，以防止禽流感和感冒。 他们是有用的那些有问题有多余的重量。
鹰嘴豆芽有一个独特的坚果味。 他们可以采用两个分开并加入冷的小吃。
豌豆种子发芽的绿豆(金豆)24日至28％的蛋白质，46-50%淀粉、2%至4%脂肪。 量的维生素C的增加在发芽与6.35到42,32毫克/100g。 总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了5.1倍，达到第五天的517毫克/100g。
金克豆芽，和豆芽的鹰嘴豆，最好是使用秋季和冬季，以防止禽流感和感冒。 金克芽–一个奇妙的添加剂沙拉和香醋的。
豆芽的大麦
在大麦种子蛋白质(14%)，其价值都优于小麦蛋白质、脂肪(2%)、碳水化合物(67%).
纤维量增加期间发芽从1.5%至4.9%以上。 含有b维生素、维生素E和R.麦芽是一个很好的来源的钙(188毫克/100g)、磷(281毫克/100g)、钢铁(3.9毫克/100g)、锌(3,64毫克/100g)，也包含钾、锰、硫、铜、硒。 量的维生素C的增加在萌发自3.67毫克/100g至20.25毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了6.5倍，达到第五天389毫克/100g在这个重要指标苗hulless大麦的排名第一，其中谷物树苗以上所述。
豆芽的大麦提高免疫力，净化身体的毒素、有遮蔽、抗炎、利尿剂。 建议作为补和补品，以及缺乏、肥胖症、糖尿病、生态失调。 它们增加活力，导致对正常的酸碱平衡。
荞麦芽生产的种子，这不是热处理和与其外壳(壳)仔细，使胚胎是不是被损坏。
在荞麦种子10%至18%的蛋白质，2.4%至3%脂肪，59-82%的碳水化合物、12至16％的光纤。 含有磷(高达330毫克/100g)、钾(380毫克/100g)、钙、镁(200毫克/100g)、锰(1,56毫克/100g)、钴(3毫克/100g)、硼、硅、钒、铁(8毫克/100g)、铜、锌(2.05毫克/100g)、莫。 富含维生素B1(0.58毫克/100g)、B2、B3(4,19毫克/100g)、B6(0.4时毫克/100g)，电子(0，2以-6,7毫克/100)，也包含维生素K和胡萝卜素。 量的维生素C的增加在发芽期间从1.49到26.4毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了2.1倍，达到第五天383毫克/100g。
种子的荞麦种子优于所有其他文化的浓度芦丁—一种生物类黄酮，有能力提高血管的情况下，尤其是毛细血管，加强他们的薄的墙壁。
种子发芽的荞麦建议的预防和治疗各种血管疾病(动脉粥样硬化、冠状心脏病、高血压)和传染性疾病，发生一个病变的血管系统(麻疹、红烧、喉咙疼痛、发烧)，以减少眼压在简单的青光眼、静脉曲张痔疮。
它是有用的，以增加他们的饮食习惯的治疗的辐射疾病，疾病的肝脏和肾脏、肥胖症、糖尿病、从鼻出血和牙龈，失血。
黑麦的发芽
谷物含有蛋白质(13%)、脂肪(2%)、碳水化合物(69%)和纤维。 他们有很多钾(425毫克/100g)、钙(58毫克/100g)、磷(292毫克/100g)、镁(120毫克/100g)、锰(2.7毫克/100g)、钢铁(4.2毫克/100g)、锌(2.5毫克/100g)，还有氟、硅、硫、钒、铬、铜、硒、钼。 包含更多的维生素E比小麦(10毫克/100g)和维生素B1(0.45毫克/100g)、B2(0,26毫克/100g)、B3(1.3毫克/100g)、B5(1.5毫克/100g)、B6(0,41毫克/100g)、叶酸(0.04毫克/100g)、维生素K，and R.量的维生素C的增加在发芽期间从0.58为14.68毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了11.0%，达到第五天320毫克/100g。
它的作用是类似的小麦芽:弥补维生素和矿物质缺乏，刺激工作的肠，增加肠蠕动，恢复正常微生物，和有轻微的泻药的效果，帮助净化身体的毒素。 麦芽示在相同的情况下，如小麦胚芽。
萌生的黑帮助身体积极抵制微生物和病毒，提高了消除痰在疾病的呼吸道，恢复正常水平的血液中的葡萄糖，消除毒素和放射性核素，阻止了发展的动脉粥样硬化和过早的衰老。
发芽瓜子-一个最有价值的网站为发芽。 它包含范围广泛的营养素和微量元素。 在种子高达28%的有价值的植物蛋白质来46.7%的肥胖和软组织。 他们有很多的磷(1174毫克/100g)、镁(535毫克/100g)、锰(3毫克/100g)、钢铁(14,9毫克/100g)、锌(10毫克/100g)、硒(5.6毫克/100g)和钙硅、铬、钴、铜、维生素B1、B2、E、叶酸(0,06毫克/100g)，胡萝卜素。 量的维生素C的增加在萌发自2.65到31,29毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加到10.1%，达到第五天333毫克/100g。
南瓜苗有一个活跃的驱蛔作用，是成功地使用于预防和治疗的鞭毛虫病和各种蠕虫感染，特别是有效反对绦虫和蛲虫. 优选的虫非植物来源，建议对儿童、孕妇和人年龄超过60岁。
定期使用芽南瓜正常化的分离的胆汁，激活水盐代谢，产生有益的效果对生殖系统的男子和妇女，促进功能的性腺、提高功能的尿道，加强肌肉的膀胱，男性增加的效力，提供卓越支持的前列腺。 有用的男性45岁以后为防止前列腺炎，在复杂的治疗慢性前列腺炎和前列腺增生。
包含在苗的南瓜锌、正常运作所必需的大脑，一个积极的作用精神活动的人，加强了存储器，减少疲劳，并烦躁不安，恢复正常的睡眠。 豆芽南瓜—一个有价值的产品的预防和治疗的疾病造成的长期的身体和心理负荷过重。 非常有益的学生、尤其是年轻的类，要克服紧张情况和更好的吸收材料。
豆芽向日葵
最宝贵的自然浓缩的高质量的植物蛋白质、基本脂肪酸、一个范围广泛的微量元素和维生素。
在种子的59%脂肪的、有价值的植物蛋白质、碳水化合物、纤维、磷脂。 包含钾(647毫克/100g)、钙(57毫克/100g)、磷(860毫克/100)、镁(420毫克/100g)、钢铁(7.1毫克/100g)、锌(5.1毫克/100g)、硒(0.07毫克/100g)、碘(0.7毫克/100g)、氟、硅、铬、锰、钴、铜、钼。 是其中一个最富有的资源维生素E(21.8毫克/100g)、维生素B1(2.2毫克/100g)、B2(0.25毫克/100g)、B3(高达5.6毫克/100g)、B5(达到2.2毫克/100g)、B6(1.1毫克/100g)素(0,67毫克/100g)、叶酸(1毫克/100g) 含有维生素D和F量的维生素C的增加在萌发自1.64到14.48毫克/100g。
豆芽向日葵正常化的酸碱性身体的平衡，以弥补维生素和矿物质缺乏的。 加强神经系统，减轻压力的影响，防止血栓，提高条件的粘膜的胃肠道。
建议在复杂的治疗胃溃疡和十二指肠溃疡的在缓解、动脉粥样硬化和相关的心脏疾病和大脑，在病理更年期。 有助于保存有记忆，很好的视力，改善皮肤头发。
扁豆芽-非常有用的美味的产品。 种子的小扁豆—好的蛋白质来源(35毫克/100g)、碳水化合物、纤维。 包含钾(1500毫克/100g)、钙(83毫克/100g)、镁(380毫克/100g)、钢铁(7毫克/100g)、锌(5毫克/100g)、硒(0.06毫克/100g)、硼、氟、硅、硫、锰(1.3毫克/100g)、铜、钼。 这种维生素B1、B3,B5、生物素B6中，叶酸。 在萌发的小扁豆他们大大增加了内容的维生素B1，B6中，素，叶酸。 量的维生素C的增加在萌发自2.83到64,41毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了2.1倍，达到第五天的90毫克/100g。
它使得小扁豆芽产品的、不可缺少用于预防流感和感冒在秋冬季期间。 促进血液的形成，增加的血红蛋白。
苗的蓟
蓟被称为一个工厂、再生和振兴细胞的肝脏。 其芽包含黄酮是一个非常活跃的物质保护我们的细胞；矿物质，包括硒和锌；维生素A、E、F、K、和D.他们使用改善的过程中形成和排泄胆，保肝脏毒素和感染。 豆芽牛奶蓟帮助治疗很多的肝脏疾病–急性和慢性的；过敏症、肠炎、痔疮；降低炎症胆和脾脏、帮助解散和清除石。
特殊价值的种子发芽的是，他们是"活的"食物。 添加新芽你的饮食—一个独特的机会，一个人吃一个整体的生活的有机体，拥有的所有自然的生物学特性在本阶段最大的活力。 这一时期仅仅持续了几天，在这个时候，他们需要使用人得到从这种非凡的产品的强度和健康。
豆芽麻是一个美妙的产品与一系列广泛的愈合行动。 积极地增加了人体的抵抗力，并给人以力量和活力，支持工作的每个细胞。
亚麻籽的油(52%)，蛋白质、碳水化合物，很多磷(700毫克/100g)、镁(380毫克/100g)、钢铁(7.7毫克/100g)、锌(5.7毫克/100g)和钙(1400毫克/100g)是与芝麻种子。 含有维生素E,K,F，B1、叶酸、胡萝卜素。 量的维生素C的增加在发芽期间从1.35到22.47毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加了9.4倍，达到第五天526毫克/100g。
豆芽的亚麻、和的种子，有一个独特的增长和有效地清洗胃肠道。 加速消化，增加肠蠕动的，吸收毒素，有一个温和的泻药的效果，帮助痔疮。
由于含钙量高表示喜欢芝麻豆芽，妇女在怀孕期间和母乳喂养，儿童时期的密集增长和变化的牙齿。 建议加强骨和组织、脊椎骨软骨病、骨质疏松症、治疗骨折。
亚麻油排名第一，在所有植物脂肪含量有价值的一个-亚麻油酸(60%)，存在于他和亚油酸。 他们的复杂的是必要的增长和发展的主体，因为他们参与建设膜细胞壁。 这些脂肪酸强化结构的粘膜、恢复弹性和力量的肌肉和血管破坏胆固醇的存款。 支持大脑功能，神经系统和腺体的内分泌。
豆芽麻被指示用于治疗心血管疾病、高血压、血栓性静脉炎、静脉曲张。 改善的条件，皮肤头发和指甲。 接收芽的亚麻混合的完全接收芽牛奶蓟。
在芝麻种子发芽的40％的高质量的蛋白质，而65%的石油。 芝麻豆芽强化的骨头组织，这是与其构成宏观和微量营养素。 内容的钙(达1474毫克/100g)芝麻种子优于所有的食品，甚至许多奶酪。 种子，也包含钾(497毫克/100g)、磷(616毫克/100g)、镁(540毫克/100g)、钢铁(10.5毫克/100g)、锌、维生素B1(0,98毫克/100g)、B2(0.25毫克/100g)、B3(5.4毫克/100g)。 量的维生素C的增加在萌发自2.15为34.67毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加1.7倍，达到第五天490毫克/100g。
包括在芝麻微量元素，有必要为人的正常运作的肌肉骨骼系统、胃、肝脏胰脏和肠道。 芝麻豆芽强化的骨架，牙齿和指甲，经常摄入，有助于恢复牙釉质。
接收芝麻豆芽建议在急性和慢性关节炎以及关节病、骨软骨病、骨质疏松症，特别是在妇女经过45年。 指出在骨折的治疗和伤害的肌肉骨骼系统。 绝对有必要对于妇女在怀孕期间和母乳喂养，儿童时期的密集增长和变化的牙齿。
苗蓟是一个强大的药草的家庭科的高度150见杂草，尽管在最近几年，由于特殊的药性，就开始培养，并获得种子的多种毒品—silibor,蓟宾,silimar、石油溶液，粉末。
苗蓟居住的绿色苗长的1.5-2厘米的年龄在6-7天。
种子的蓟包含脂肪(30%至40%)，精油、树脂、胶浆、维生素a、D、E、K、F、宏观和微量营养素：钾、钙、镁、铁、铝、钒、铬、锰、锌、硒和铜。 量的维生素C的增加在萌发自2.02到的49.05毫克/100g。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物是增加3.8倍，达到第五天896毫克/100g。
卫生性质的蓟主要涉及存在于它的种子达到1%的特别维生素类物质的—黄酮(水飞蓟素、水飞蓟宾等)， 这些酮被强大的抗氧化剂，以防止损害健康的细胞，都参与其中的氧化还原的过程、增加了活动的各种酶。
蓟是一个强大的保肝，这意味着它保护的肝脏。 增加了形成和排泄的胆汁，促进再生肝脏的细胞，可以防止的侵犯的结构和功能的肝脏中的各种病症。 减少了破坏性影响的毒品和有毒物质进入人体的环境。 蓟刺激的胃肠道，具有有益的影响肾脏、抗炎和治疗的行动。
生活苗蓟有一个特殊的治愈力。 表示炎症的胆囊炎症性疾病的胰脏、脾、结肠炎和胃溃疡。 有效治疗苗的蓟患有乙型肝炎"C"。
作为一项预防措施苗蓟是非常有用的居民的大城市和人工作在危险行业。
苋菜种子发芽的
一个工厂，提供shlakobetonnye粮食具有高含量的维生素和矿物质，拥有一个有价值的生物活性物质、高蛋白质的、平衡的必要的氨基酸。 联合国粮食委员会呼吁苋文化的二十一世纪。
苋的种子，以及其他重要组成部分的人体，包含烯和植物甾醇。 烯抑制了癌细胞的生长，加强免疫系统。 植物甾醇可以显着降低胆固醇血。
苋的种子平均含有15-17%的蛋白质、5-8%脂肪和3.7-5.7%的纤维、维生素B1、B2、E、D、磷钙、芦丁、磷脂、胆酸，大量的氨基酸(尤其是赖氨酸)。 赖氨酸在蛋白质的苋的两倍多小麦和的三倍，玉米和高粱。 因为我们知道，赖氨酸是一个重要的氨基酸有价值的，因为在动物组织中，它不是合成的，并进入体内唯一与食物。 缺乏赖氨酸食物是不能消化和蛋白质"通过"身体过境。
总含抗氧化剂(CCA)在处理的种子发芽的这种植物增加了20倍，达到第五天200mg/100g。
如果评估完美的蛋白质(附近的蛋壳)与100点，奶酪蛋白质将有72点，大豆68、小麦–58、玉米–44和苋–75点。 内容的这种氨基酸氨酸，苯丙氨酸，酪和酸时，蛋白质的苋的蛋白质是相当于母乳。
在苋的种子含有多不饱和脂肪酸：亚麻、棕榈、硬脂、亚油、花生四烯的。
另一个宝贵的财产的苋的内容容易消化食物纤维(纤维素、果胶). 食物纤维吸收各种有害化学品，包括致癌的物质，结合，并消除他们的身体。 饮食中的纤维内容的苋优于小麦在3倍，玉米、大米、燕麦的1.5倍。
苋的种子，不同种的谷类作物中含有非常小的这些. 这是重要的，对那些过敏产品的粮食，由于酶缺乏症，gidroliznaya glutelin，因此需要glutaminova的饮食。
唯一的苋的种子使至少有三个特征：存在烯、维生素的电子形式的棕榈油和大量多不饱和脂肪酸。 由于均衡营养物质的组合，他们正常化的荷尔蒙系统和改进新陈代谢，消除的副作用之后，使用药物或其他活性的治疗方法；提高功能的肝脏和肾脏；减少各种表现形式的毒性；标准化指标的尿液和血液；积极效果上的黏液膜的胃肠子；恢复蜂窝活性的上皮细胞，并可抑制病原性微生物。
豆芽在一个罐子里
对于萌发只需要良好的品质的种子是食用。 不使用种子：protravnogo(旨在用于种植)；与内容的害虫(错误，等等)； 机械损失(破碎，缺口，等等)。 与过期的货架寿命。
制剂的种子发芽
每个部分旨在为发芽，排序，除垃圾箱，以空和破坏的种子。 进一步的2-3次洗涤在水通过筛子。 一部分用种子放在瓶子(0.5-0.7l)对于其体积的1/3(大种子—1/4)，并填写一个软弱的高锰酸钾溶液(粉红色液)。 瓶子打开盖有干净的纱布和保它有一个橡胶的带。 该结束的纱布应该挂在边缘的5-6厘米站5分钟，倒的解决方案。 不拔罐和不去除纱布、种子彻底地洗涤过滤水。
浸泡的种子
消毒后的种子装满水，因此，它涵盖了他的3至4厘米(纱是不移除)。 银行在保护从阳光直接照射。 后8至12小时，当种子膨胀，将水抽干。 再次进行消毒。 在最后一次洗涤后将水排出谨慎。 种子是准备好的发芽。
一罐子的水平状态中稍微震动，实现一个均匀分配种子沿着墙壁，并小心地放在一个碗高边缘，因此，银行靠的是它的侧面上面(的倾斜角应在45度)，并将结束的纱布躺在碗底的(在今后他们将芯，用于抽吸的水)。 在一个碗里(pan)倒水层的大约0.5厘米，保持这一水平直到的"切割"的种子。 所有这些"结构"放在一个温暖的地方，隐藏在阳光直接照射。 因此，种子是在一个小型的温室：结束的纱布的工作作为一个灯芯，不断湿润的表面，保持湿度在银行和底防止水的蒸发。 呼吸空气的种子通过自由通过纱布进入银行和回。 这创造了理想的条件为发芽：热量、高湿度、永久的空气循环。
当种子"廉价"(大约8至12小时)，进行第二次消毒和冲洗。 水是彻底耗尽，除纱布。 种子已经可能的和必要的适用。 最大的治疗能力的种子之后24-48小时发芽，当芽是1-2毫米。 苗存储在冰箱温度在5至7个操作系统。 在冰箱他们呼吸了，不干了，一个罐子的盖子有孔1厘米，直径吃豆芽优4-5天。
重要的！ 每天芽，它们存放在冰箱里，进行消毒，如上所述。 消毒是需要确保芽不发霉。 否则他们将失去他们的特性，和你冒的风险的"客体"的劣质食品。
一般规则的使用豆芽
- 这个产品不是建议为胃溃疡和十二指肠溃疡。 并且无论如何，如果你决定要包括在饮食豆芽，一定要征询你的医生预先！
- 使用的种子发芽作为食物在早上-他们高能源，将有助于积极花工作日。 如果你将它们包括在饮食中的第二个半天,能不会去睡觉。 使用在睡前只苗的蓟(肝脏是积极清除在晚上，蓟促进的过程)，而如果在这种情况下会有的问题与睡觉，接收苗应该搬到了早晨。
- 包括芽饮食逐步进行。 在第一次2-3个星期足够长100g每周1甜点汤匙日为5天，然后是2天休息。 开始4周，每日口粮，可以增加一倍或5日100克的幼苗的两个不同的文化。 这一制度应遵守下列2个月。 苗蓟建议使用的7件一天。 该课程是6-8周。
- 一部分的苗不应该只是漫长的，但是很长的，并非常仔细地咀嚼使用唾液，把他们变成果冻。 重要的是吸收的整个复杂的营养。 人们与牙齿的问题，苗，建议的折磨。
- 由于芽口味的远远从美味的菜，更好地增加他们的沙拉，谷物等。 但尽量不要让他们的热处理。
- 不rekomenduetsya申请发霉苗，和杂草丛生。
- 更大的治疗效果将会实现，如果你吃豆芽用少量未精炼油。
介绍在的饮食种子发芽的需要，特定条件。 储存的种子发芽应该在冰箱温度从+2+6ОС的。 如果部分有这样一个政权是不,包子甘蓝应移近的冷冻机。 在这些条件下，种子发芽的所有的农作物将会增长，但速度比在室温度。 然而，他们的素质作为一个有用的产品改善综合的维生素和酶，细分复杂的备用的物质量增加的光纤。
错误的是认芽(例如小麦)可以消费，只有在开始发芽，而阴影长度的脊骨不会超过1-2毫米.
使用新芽应当在5天。 苗大部分作物这一时期的特点是最重要的活动。 他们在这个时候正在上升，消费者不应混为一谈。 使用他们在你的食物，应该以整体的、根源和基本的叶子。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：www.all-yoga.ru/page/prorosshee-zerno-s-tochki-zrenija-jogi