6级健康

(中文(简体) ).

当我们谈论健康时,我们常常只指身体的身体状况:没有疾病,正常体重,身体形状良好. 然而,健康是一个更加多方面的概念。 事实上,它涉及几个层次,它们相互关联,相互影响。 和生态学一样,当一个系统的一个要素失去平衡时,它会影响所有其他要素. 在本篇文章中,我们将审视能够帮助我们实现生活和谐、改善福祉和学习充分生活的六级健康。

(英语).

健康生态:健康如何取决于不同层次
人类健康不仅仅是没有疾病,而是所有身体系统和心理情感状态共同工作的状态。 它不仅限于物理领域,还影响精神,情感和精神状态. 健康可以被看作是一种所有要素相互协调的制度。 了解不同水平的健康不仅有助于保持其平衡,也有助于启动自我康复过程。

6级健康

一、导 言 身体健康
这是迄今为止与我们机构的运作有关的最明显的健康水平。 身体健康取决于器官和系统状况、对感染和疾病的抵抗力以及身体的一般状况。 影响身体健康的最重要的方面是适当的营养、正常的体育活动、适当的睡眠和拒绝不良习惯。

然而,身体健康并不限于保持良好的身体形状. 还必须考虑到遗传因素、环境条件、获得优质医疗和压力。 在这方面,我们可以谈论健康的完整性,这包括在必要时预防和治疗疾病。

2. 情感健康
情感健康是能够控制你的感受,了解他们,并在他们之间找到平衡. 在一个充满压力和冲突的世界中,必须能够应付情绪,保持内在平衡. 当我们不能控制自己的情绪时,它会导致焦虑,抑郁和其他精神-情感障碍.

情感健康也与应对负面经历有关,接受自己和其他人. 了解一个人的情绪,以及正确表达和不压制情绪的能力,是生活和谐的一个重要方面. 接受恐惧或愤怒等负面情绪,并能够有效地处理这些情绪,是情绪健康的一个关键因素。

3个 心理健康
心理健康是指我们的思想状态和清晰,逻辑和批判性思考的能力. 它是作出决定、解决问题和适应变化的能力。 当我们谈论心理健康时,我们不仅在谈论缺乏精神疾病,而且在压力下我们认知的灵活性,创造力和工作能力.

心理健康与情感健康密切相关,因为我们思考和评估状况的能力取决于我们如何看待世界,如何应对紧张事件. 抗压技能的发展,记忆力和认知功能的改善,有助于加强心理健康,提高生活质量.

4个 社会保健
社会健康是同他人有效互动,建立和谐关系的能力. 这也是在个人生活和职业责任之间保持平衡的能力,以及同同事、家人和朋友建立健康、支持性关系的能力。

良好的社会联系有助于减少压力和抑郁症,提高预期寿命,维持高水平的生活满意度。 一个有着良好社会联系的人感到了更大的事物的一部分,这是他们福祉的一个重要因素.

5.五. 精神卫生
精神健康不一定与宗教有关,尽管对有些人来说可能涉及精神习惯。 必须明白,精神健康是生命含义的内在感,是对我们自身更大事物的信念,是对存在问题寻求深刻答案的能力.

精神健康是指我们自己内部的和谐,我们如何看待世界,如何找到我们的生活道路. 这也涉及到承担你的生命责任,尊重你周围的世界,并且希望与你在这个宇宙中的地位的意识共存. 精神健康有助于我们在发生危机和变革时具有内部复原力。

6个 环境卫生
环境健康不仅涉及保持环境清洁,而且涉及我们如何与自然互动,以及我们的活动如何影响地球的健康。 这种理解是,我们不仅需要通过改善我们的个人福祉,而且需要通过照顾我们周围的外部环境来照顾我们的健康。

关心环境卫生不仅包括环境保护,还包括对资源的正确态度:合理消费,避免单一用途塑料,使用环保产品和节能. 将这些方面与个人健康结合起来有助于整个生态系统的可持续性。

如何发展各级健康?

各个层次的健康是相互关联的,对每一层次的工作不仅改善健康状况,而且改善整体和谐。 为了发展这些级别,必须遵循一些简单的规则:

• 身体护理: 经常锻炼,平衡营养,全面睡眠,摒弃不良习惯.
• 情绪平衡: 了解他们的情绪、压力管理、形成对世界的积极认识。
• 思想发展: 学习,阅读,心理锻炼和实践以发展认知能力.
• 社会网络: 加强与家庭、朋友和同事的关系,参与公共生活。
• 精神实践: 冥想,自我反省,寻找生命的意义,丰富内心世界.
• 关心环境: 可持续消费和支持环保举措。

结论

健康不仅仅是没有疾病,而是生活各个层面的和谐。 通过努力解决其中的每一个问题,我们不仅能够改善我们的身体状况,而且能够变得更加幸福和自信。 必须记住,健康不是最终目标,而是一个需要不断关注和照顾的进程。 将简单而有效的习惯融入你的生活 你会看到你的健康开始改变