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如何管理自己的情绪
情绪往往不起源，而不相同，那么当你需要或没有所需的强度。
不是通常的反应是最适当的响应，有时情绪可以伤害其他人。
当我们不堪重负的情绪，我认为远不如在一个平静的状态。 有时你只需要放松，和额外情绪然后什么。
发展个性，以便能够控制你的情绪，是有用的，并能够控制自己的情绪–等教育。 它受过教育的人不同，从未受过教育放在第一位，以便他能够管理自己的情绪，即使在困难的和不可取的。
一个完全成熟的人在控制他的情绪，能够管理自己的情绪和态度，能够控制自己。
在通常情况下的期望的情绪直接运行，作为直接和自然的，因为提高方面：提高(或降低)右手，你不需要特殊的方法和技术。 你只要抬起你的手，就让它去。 这么简单你知道的，当你需要它，并改变的惊喜，在一个温暖的照顾的时候你需要人照顾。
如何管理自己的情感，如果有必要吗？
看你的脸。 保持冷静的脸
最重要的"配方"是那么简单，很多很讨厌：
"删除不必要的情绪，就会得到错误的人。 修复的眼睛和嘴唇。 主要的事情—做是正确的，直到情绪尚未平仓"的。
如果你能够做的强度的情感，在一次消退。 如果你找到这个困难的培训技能平静的存在。
生活技能的平静的存在是一种最简单和最有效的方式管理情绪。 印第安人知道如何控制自己的情绪因为他们能够保持一个冷静的脸。 征聘培训在军队开始架"注意！"和其他许多程序和仪式目标，包括发展一个和平的存在。 新兵—这些都是普通的儿童，为他们蠕动和滔滔不绝，因此他们往往害怕得罪和不安。 军队教导他们保持冷静的脸，并通过它管理自己的情绪，才能够保持自我控制和毅力，在最困难和负责任的情况。
按照呼吸
变化的力和呼吸的节奏几乎瞬间改变的情绪状态。 如果你需要冷静下来，然后开始做一个轻松的吸气，呼气。 当你需要提高能够做energeticara运动。 有人安排一个迷你锻炼身体的空手道，有人使用特别瑜伽练习—本质的所有的人：这些演习都伴随着一个强烈的刺激性叹息。
管理你的想法
我们的想法指引我们的注意。
智慧是不是看不到的困难的生活，并与他们进行建设性的： 除受害者的位置和问题翻译成任务的。
如果消极的想法会和圆圆的，他们需要停止。 怎么样？ 最好的换到其他更积极的想法，并做的更好的可靠性。 跟他说话大声—是的，这有时是必要的。 其他选项有关自身在明亮的、积极的图像—想像彩虹，美丽的花朵...通常是妇女和儿童有帮助。
另一个大的工作—工作的信念背后的多数情绪反应。
钥匙的情感
在许多情况下，人们通过自己的情绪，没有注意到他们是如何做的，即使用于启动或停止的情绪，特别键的情绪。
最简单和最有效的关键是情绪的面部表情和肢体： 如果你是来参观你需要表达你的真诚喜乐，你开始高兴地欢迎他们，精心照顾他们，也许他们会拥抱，你的脸会活着的，热情和开放的：几乎立即在这之后，你已经可以感觉到一种真诚的喜悦。
大多数人解释说，这是"因为人们都很好"，不实现真正的原因
1)他们可以运行动的线索的情绪
2)共享与人的积极情绪，支持，并引发各方。
相反，爆发扰动，直至它解开时，它是很容易去除的只是你放松你的脸，呼吸了，减少他们的话语，以减轻你的语言和特别是你的音调。
谁愿意，他总是会找到一种方法来提高或改变他们的情绪，消除不必要的情绪，或者为自己设定在一个特定的情况。 见朋友，包括欢快的音乐，购物，小学...睡眠 很多的家庭并同时有效的方法来改善情绪 已知的每一个人。
此外，家庭的方式来改变你的国家，有许多 特殊的运动中。 它的自主培训，以控制的强度的情绪，关键阿利耶夫和其他许多人。
然而， 管理他们自己的条件，在大多数情况下不需要知识的特殊的技术，并及时和精心的使用的武器，这是众所周知的，总是在手中。 主要的事情—愿望和培训。
难以管理的情绪
管理情绪不应该被提出作为一个特别困难的任务，但这是不可能简化。 事实上，你的情绪不能控制一切，并不是所有情绪可以控制的原则。 能力控制自己在困难的情况下是一个单独的任务，需要特别的知识。
任务管理的情绪，常常是困难的，因为它把人已经错过了那一刻出现的情绪，在没有警告这个事件的发生，未能警告他人的行为，创造了他们的这些情绪。 在这种情况下，如果人变得更加活跃，领导位置，并开始他们自己和他人的情绪本身之前，它就会倒下的海浪国外的情绪，他并不需要控制自己的情绪。 他是未来和在自己的控制。
一个人是否可以管理自己的情绪，人是易于确定，只要看看他的身体。
"剑拔弩张"时出现的不受控制的电压穿过身体，从而导致近距离观察会通知抽搐的肩膀，手指，嘴唇肌肉下的眼睛... 以去除的"剑拔弩张"的，培训一个平静的存在。 这是一个最重要条件控制情绪。
另一个先决条件的管理情绪 的能力满怀信心地放在各种条件和情况的习惯，以按照和平状态，他的身体。 这是一种技巧的你可以开发、运动提供卓越的结果。
清单的其他技能，没有这些情绪管理不可能或难：
和一个最奇怪的点管理的情感是实现国内的好处，特别是似乎是一个负对我们的情绪状态。 作为一项规则，人们没有意识到，这种愤怒或怨恨或恐惧，这种可怕病症，这种歇斯底里或突然间所有疲劳不是一个真正的"自然的反应"，并且我们不是很有意识的人的选择，有利于我们在这种情况，并涉及我们所有不同的任务。但你没有意识到现在为什么你遇到什么你正在经历，试图删除的国家将是无效的： 只有心烦意乱的状态将立即返回到你了。
是很容易捕捉的内春天，让我们坚持一贯的经验，是有可能"赶上"自己的内部利益？ 训练有素的人员习惯于诚实的自己，跟踪内部受益于你的情绪没有太大的困难，大多数在这种情况下需要援助的心理学家。
总: 你的情绪不能控制一切。 不是所有情绪可以控制的原则。 但他们有能力控制的情绪，可以开发的，如果你为自己设定这样的任务。 学习管理的情绪，可以通过自己或参考专家在专门的中心。 在后一种情况下，重要的是，专家们高度合格的，并且该中心—时间的考验。 出版
提交人：N.和。 山羊
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.psychologos.ru/articles/view/kak_upravlyat_svoimi_emociyami_vop_zn_
不是通常的反应是最适当的响应，有时情绪可以伤害其他人。
当我们不堪重负的情绪，我认为远不如在一个平静的状态。 有时你只需要放松，和额外情绪然后什么。
发展个性，以便能够控制你的情绪，是有用的，并能够控制自己的情绪–等教育。 它受过教育的人不同，从未受过教育放在第一位，以便他能够管理自己的情绪，即使在困难的和不可取的。
一个完全成熟的人在控制他的情绪，能够管理自己的情绪和态度，能够控制自己。
在通常情况下的期望的情绪直接运行，作为直接和自然的，因为提高方面：提高(或降低)右手，你不需要特殊的方法和技术。 你只要抬起你的手，就让它去。 这么简单你知道的，当你需要它，并改变的惊喜，在一个温暖的照顾的时候你需要人照顾。
如何管理自己的情感，如果有必要吗？
看你的脸。 保持冷静的脸
最重要的"配方"是那么简单，很多很讨厌：
"删除不必要的情绪，就会得到错误的人。 修复的眼睛和嘴唇。 主要的事情—做是正确的，直到情绪尚未平仓"的。
如果你能够做的强度的情感，在一次消退。 如果你找到这个困难的培训技能平静的存在。
生活技能的平静的存在是一种最简单和最有效的方式管理情绪。 印第安人知道如何控制自己的情绪因为他们能够保持一个冷静的脸。 征聘培训在军队开始架"注意！"和其他许多程序和仪式目标，包括发展一个和平的存在。 新兵—这些都是普通的儿童，为他们蠕动和滔滔不绝，因此他们往往害怕得罪和不安。 军队教导他们保持冷静的脸，并通过它管理自己的情绪，才能够保持自我控制和毅力，在最困难和负责任的情况。
按照呼吸
变化的力和呼吸的节奏几乎瞬间改变的情绪状态。 如果你需要冷静下来，然后开始做一个轻松的吸气，呼气。 当你需要提高能够做energeticara运动。 有人安排一个迷你锻炼身体的空手道，有人使用特别瑜伽练习—本质的所有的人：这些演习都伴随着一个强烈的刺激性叹息。
管理你的想法
我们的想法指引我们的注意。
- 如果我们注意到光明的一面的生活—我们运行的一个积极的状态。
- 如果注意的想法链接到烦恼的真实或潜力--更有可能出现负面的。
智慧是不是看不到的困难的生活，并与他们进行建设性的： 除受害者的位置和问题翻译成任务的。
如果消极的想法会和圆圆的，他们需要停止。 怎么样？ 最好的换到其他更积极的想法，并做的更好的可靠性。 跟他说话大声—是的，这有时是必要的。 其他选项有关自身在明亮的、积极的图像—想像彩虹，美丽的花朵...通常是妇女和儿童有帮助。
另一个大的工作—工作的信念背后的多数情绪反应。
钥匙的情感
在许多情况下，人们通过自己的情绪，没有注意到他们是如何做的，即使用于启动或停止的情绪，特别键的情绪。
最简单和最有效的关键是情绪的面部表情和肢体： 如果你是来参观你需要表达你的真诚喜乐，你开始高兴地欢迎他们，精心照顾他们，也许他们会拥抱，你的脸会活着的，热情和开放的：几乎立即在这之后，你已经可以感觉到一种真诚的喜悦。
大多数人解释说，这是"因为人们都很好"，不实现真正的原因
1)他们可以运行动的线索的情绪
2)共享与人的积极情绪，支持，并引发各方。
相反，爆发扰动，直至它解开时，它是很容易去除的只是你放松你的脸，呼吸了，减少他们的话语，以减轻你的语言和特别是你的音调。
谁愿意，他总是会找到一种方法来提高或改变他们的情绪，消除不必要的情绪，或者为自己设定在一个特定的情况。 见朋友，包括欢快的音乐，购物，小学...睡眠 很多的家庭并同时有效的方法来改善情绪 已知的每一个人。
此外，家庭的方式来改变你的国家，有许多 特殊的运动中。 它的自主培训，以控制的强度的情绪，关键阿利耶夫和其他许多人。
然而， 管理他们自己的条件，在大多数情况下不需要知识的特殊的技术，并及时和精心的使用的武器，这是众所周知的，总是在手中。 主要的事情—愿望和培训。
难以管理的情绪
管理情绪不应该被提出作为一个特别困难的任务，但这是不可能简化。 事实上，你的情绪不能控制一切，并不是所有情绪可以控制的原则。 能力控制自己在困难的情况下是一个单独的任务，需要特别的知识。
任务管理的情绪，常常是困难的，因为它把人已经错过了那一刻出现的情绪，在没有警告这个事件的发生，未能警告他人的行为，创造了他们的这些情绪。 在这种情况下，如果人变得更加活跃，领导位置，并开始他们自己和他人的情绪本身之前，它就会倒下的海浪国外的情绪，他并不需要控制自己的情绪。 他是未来和在自己的控制。
一个人是否可以管理自己的情绪，人是易于确定，只要看看他的身体。
- 如果人的身体是组装和静，可能是一个人拥有自己的情绪。
- 如果身体rasklapanje、双手和双脚和脸部表情和走随便，如果在他们自己的(发生)，该人可能是你的情绪，以监测和控制不使用。
- 更糟的是，如果主体是非常紧张，当僵硬的身体或一般身体的"影响"的。
"剑拔弩张"时出现的不受控制的电压穿过身体，从而导致近距离观察会通知抽搐的肩膀，手指，嘴唇肌肉下的眼睛... 以去除的"剑拔弩张"的，培训一个平静的存在。 这是一个最重要条件控制情绪。
另一个先决条件的管理情绪 的能力满怀信心地放在各种条件和情况的习惯，以按照和平状态，他的身体。 这是一种技巧的你可以开发、运动提供卓越的结果。
清单的其他技能，没有这些情绪管理不可能或难：
- 能够控制你的注意力。 特别是，提请其注意哪些是需要的，并且分散自己的注意力从必要的。
- 发展的面部表情 的培训的面部表情和势，利用一套丰富的音色的声音。
- 所发展的想象力， 能够相信什么只有采取行动的能力"如果"，沉浸在自己"，在指称的情况"。
- 控制的呼吸。 能够控制你的呼吸，能够发挥你的呼吸，能够平静或加强自己与不同类型的呼吸。
和一个最奇怪的点管理的情感是实现国内的好处，特别是似乎是一个负对我们的情绪状态。 作为一项规则，人们没有意识到，这种愤怒或怨恨或恐惧，这种可怕病症，这种歇斯底里或突然间所有疲劳不是一个真正的"自然的反应"，并且我们不是很有意识的人的选择，有利于我们在这种情况，并涉及我们所有不同的任务。但你没有意识到现在为什么你遇到什么你正在经历，试图删除的国家将是无效的： 只有心烦意乱的状态将立即返回到你了。
是很容易捕捉的内春天，让我们坚持一贯的经验，是有可能"赶上"自己的内部利益？ 训练有素的人员习惯于诚实的自己，跟踪内部受益于你的情绪没有太大的困难，大多数在这种情况下需要援助的心理学家。
总: 你的情绪不能控制一切。 不是所有情绪可以控制的原则。 但他们有能力控制的情绪，可以开发的，如果你为自己设定这样的任务。 学习管理的情绪，可以通过自己或参考专家在专门的中心。 在后一种情况下，重要的是，专家们高度合格的，并且该中心—时间的考验。 出版
提交人：N.和。 山羊
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.psychologos.ru/articles/view/kak_upravlyat_svoimi_emociyami_vop_zn_