离开舒适区你会学到的十件事

说明 : 这篇文章讨论了一个人通过决定走出舒适区可以学到的十种重要教训. 从承认自己的灵活性和可控制的恐惧到获得深厚的自由感,所有这些变化都有助于成长、增强自尊和使生活更加满足。

(英语).

导言
我们经常听到“走出舒适地带”的呼声。 这个短语不仅是自我发展书籍中流行的口号,而且是导致个人成长的真正工具. 舒适区是指我们选择熟悉和可预测的行为模式,避免风险和不确定性的状态. 在某些时候,我们意识到,我们已经停滞,停止了驾车,或者不再感觉到进步。 要摆脱“死关头”,你需要超越通常的情况,尽管有恐惧。 为什么? 这种解决办法是什么,为什么对发展很重要?

在本条中,我们将考虑 10个宝贵教训如果有一天你决定要学它,你会学它。 这并不是一个一次性的狂妄或极端的行为,而是故意扩大通常的界限:也许你决定搬到一个新的城市,尝试新的职业,或者只是答应以前被剥夺的机会。 重要的是,你必须明白,任何风险都意味着有机会了解你和周围世界的新情况。

主要部分
一、导 言 恐惧不是敌人,而是增长的标志。
当我们在陌生的情况下感到恐惧时,我们的本能是说,“逃或避”。 但是,当我们走出舒适区时,我们注意到,恐惧可以成为发展的动力。 它的信号,"你在未知的领地, 所以有空间打开, 向前走" 当这种恐惧不是障碍而是进步的标志时,我们改变我们对它的态度。 但这是“正确”的不适:这是我们正在扩大视野的一个迹象。

许多成功的人得到承认:他们的最大成就超出了通常的限度。 他们感到恐惧,但他们知道这意味着有机会走出常规,并有无可比拟的经历. 最后,这种“恐惧”变成了隐藏燃料。

2. 国家 你获得灵活性,学会对变化作出反应。
生活在日常生活温暖的茧中的人往往在环境变化时失去快速适应的能力. 走出舒适区训练灵活,迫使大脑寻找其他方法,创新解决方案. 在一个职业、技术和社会规范迅速演变的不稳定世界中,适应是生存和繁荣的关键。

例如,如果你从未尝试过公开演讲,决定这样做,你就会面临新的挑战:准备演讲、应对焦虑、回应听众。 所有这些都形成了一种“适应性之库”,在其他情况下,如工作突然变化或家庭困难,这些都是有益的。

(英语).

3个 你不再用结果来判断自己 你珍视这个过程
在我们的舒适地带,我们倾向于做我们已经做的好。 我们通过成功的视角来评价自己,而不是习惯于犯错误。 但是,在决定新的问题时,我们面临着失败、失败和“失败”。 亦复如是解脱时. 价值 不仅在最终结果方面,而且在我们沿途汲取的教训方面。 失败不再是一种“耻辱”,它变成了“学习步骤”。 “

许多运动员或企业家报告说,在安全环境之外,他们具有更高的好奇心和内在复原力。 工作本身是有价值的, 这就是增长思维的形成方式: 当你意识到每一项新任务,即使失败, 都会让你更强大。

4个 你意识到你有更多的机会 比你想象的。
第四课: “我们往往低估我们改变和成功的能力。” 只要我们停留在狭窄的商业走廊里,我们就想:“我只能拥有X、Y和Z,其他一切都不适合我。” 但值得尝试 — — 例如用母语讲外国语或掌握新技能 — — 而我们却突然发现自己能力更大。

任何“推墙”的企图都会破坏原有的限制信仰(“我不能在公共场合讲话”、“我不擅长联网”、“我不是音乐家”等等)。 当我们看到哪怕是一点点的成功 超越舒适, 它改变的自我观念: “如果我能做到,也许我可以做更多。” 这为新的野心、事业或个人成长打开了大门。

5.五. 你培养勇气和决心。
在舒适区长期停留会导致停滞,导致一个人害怕微小的变化. 当你第一次穿过障碍物时,你注意到 风险 而未知事物的焦虑并没有看起来那么可怕. 是的,在这个过程中你感到不适, 但最终,获得的信心 弥补了这种压力。

逐渐形成了一种“摆脱习惯”。 每次你踏入未知世界并生存下去,你都会加强你的勇气. 这不仅仅是关于宏伟的项目:有时是小的日常决定(与陌生人交谈,在另一个城市找工作,改变你的生活方式)积累并成长为普遍的决心. 不再害怕未知者,迅速找到实现自己目标的方法.

(英语).

6个 你发现了你个性的新方面。
当我们局限于熟悉的情景时,我们认为我们上下认识自己。 但是,从通常的情况来看,我们突然遇到了你们未知的“边缘”:也许你们在口头上很有才华(虽然你们确信这与你们无关),或者有能力领导,而你们并不怀疑。 心理学家称这一现象为“通过克服自我实现”:在极端或新的条件下,潜在的素质在常规形式上是不必要的。

人们常常在2至3个月内移居到另一个国家或从事一个非典型项目,在自己内部发现从未在自己的本土“斜坡”中表现出来的能力。 可以是自我组织,社会勇气,机智. 实质上,我们的舒适地带掩盖了我们的“大版本”。

7个 你学会区分恐惧和普通的谨慎
必须指出,“走出舒适地带”并不意味着盲目地连续沉浸于所有风险之中。 在这个过程中,我们学会区分 轻浮 从合理的谨慎。 例如,如果“我想启动一个创业”的想法是可怕的,那可能就是“害怕未知的,”但也可能是“直觉的警告”即你还没有准备好。 在培养出摆脱舒适的技巧时,你会学会仔细分析: 恐惧是因为我的旧信仰有限还是因为资源匮乏? ? 。 。 。

因此,你不会变成一个鲁莽的胆小鬼,而是获得一种微妙的感觉。 你能够通过选择有增长前景而不是无用危险的局势来“冒起温和的风险”。 这种平衡避免了“极端”的情况,人们要么坐在温暖的角落里,要么相反地急于冒各种风险,失去脚下的土地。

8. 国家 意识不适是暂时的
“脱离舒适区”的主要教训之一是理解不适不是永久的。 当我们迈出第一步时,似乎这种张力是永恒的,但在现实中,大脑会适应. 新的层面只是在开始时才令人恐惧。 过了一段时间,你把它驯化 并成为新常态的一部分。 但下一个地平线打开。

记得去一年级,然后去高中,然后去大学, 新的工作是多么可怕。 我们害怕每次过渡,但几个月后,我们感到自信。 通过反复重复,你不再如此害怕变化,因为你知道,"是的,它会很刺激一阵子,但它会过去,我会成长到一个新的水平".

9. 国家 相识的圈子扩大,意外的机会打开
走出通常的墙壁通常与与新人沟通有关. 在一些研讨会,在线课程,志愿者节目中,这可能是一种环境. 新的接触带来思想,工作或爱好的建议,激励创造力. 事实证明,生命比我们只用一个恒定的圆圈交流时看起来更丰富。

当你开始超越安全圈时,你会遇到来自不同领域的爱好者,他们能够迅速,帮助连接,邀请到社区. 有时你通过这个找到一个梦想中的工作,伴侣,或者你甚至没有怀疑的爱好. 因此, 走出你的舒适地带 打开通往众多社会“门”的大门,从而带来新的机会。

10个 有一种真正的自由和控制生命的感觉。
最后,最全球性的教训:当你能够选择自己的道路,而不限于“旧的舒适空间”,就有一种自由感。 你意识到生命不是静态的构造 而是实验领域 结果发现,你“决定”该做什么,该去哪里,和谁在一起。 虽然风险无法完全避免,但只有认识到“如果我想,我可以改变局势”的能力才能带来力量和快乐。

由此可见,你感到自己对自己的选择“负责”,由此产生了信心:你的未来不是一成不变的,而是可以调整的,只要你准备好工作和小规模的试验。 已经到达这个状态的人不太可能后悔错过机会,因为他们知道,如果你愿意,如果重要的话,你可以再次尝试. 因此,“硬化的”意识更坚定地容忍成功和失败,同时又不失去乐观。

结论
留在你的舒适地带是舒适的,但它杀死了生长。 冒险超越它的人往往面临不适,但作为回报,他们吸取了重要的教训:他们学会将恐惧视为发展的信号,获得思考的灵活性,增强决心,摆脱自我约束的态度,最重要的是,开始感受到选择的自由. 世界正在扩大,有机会迎接新的人,有出乎意料的专业和个人机会。

为了迈出第一步,你不必急于走向极端。 足够小的"体验"——尝试新的爱好,在公共场合演讲,去一个陌生的城市. 渐渐地,你意识到,接受未知事物的习惯给了你力量 — — 一种保护你免于停滞的力量,使你更接近你最大胆的目标。 生命太短,不能浪费在永恒的恐惧上。 离开你的舒适地带意味着开始。 真实 充满发现和成就的生活.

词汇表

• 舒适区一个人在没有危险的情况下从事惯常活动,感到安全和最小的压力。
• 烦恼感觉不舒服、焦虑或情绪紧张,
• 完美主义偏执于过度的理想主义,经常阻碍快速决策.
• 风险在新的和不确定的局势中,负面结果可能存在;在某些情况下,发展是必要的。
• 拖延故意拖延重要的事情和决定,往往是出于对变化和不确定性的恐惧.
• 思想的灵活性有能力改变观点、作出不同决定和适应意外情况。
• 对未知的恐惧一种自然的情绪反应,在面对新的或陌生的情况时发生.
• 自我实现全面公开个人潜力,认识其能力和实现的过程.