Успіх з автопілота: 9 Хати, які змінили життя

Змінює людей. Вони можуть відродити і вбити, пальці і мийку внизу. Щодня активність, яку ми робимо на машині, є звичкою. Вони контролюють нас: впливають на настрій, розвиток і здоров'я. Зробляючи гарну звичку, як інвестувати в прибутковий проект, оплачує дивіденди в день після дня з невеликим або без введення з вас. Ви просто повинні виключити шкідливі звички, вибрати корисні і подивитися, як світ навколо вас змінюється.

Всі мої досягнення, особисті, професійні та фінансові, були результатом невеликих змін життя, що, з часом, досягнутих результатів.



За останні три роки я працював веб-розробником, письменником для чоловічого журналу, головним конструктором продукції. Я побував в двох країнах, переїхали з хостелу в комфортну квартиру і продовжую працювати з з звичаями як один з найважливіших інструментів розвитку.

Ці 10 звичок змінили життя:



Груша.

У віці 18 років я пройшов на сцені, щоб представити проект вперше. Пройшов більше дня безперервної роботи. Я був наймолодшим в команді, але я був відправлений, щоб представити проект. Він був страшним. У темряві я був сліпий яскравим світлом і навряд чи міг бачити всіх. Представники великих ІТ-компаній попросили питання, і я спробував відповісти на них. Не пропустіть цю можливість. Кілька років пропущено з тих пір, і це залишається одним з найбільш пам'ятних в житті.

Чому подолати страх?

Ми можемо зробити більше. Це забезпечує подолання всіх перешкод. Це, але непросто розвивати звичку ігнорування страху.

Як почати?

Fear є сигналом, який час діяти. Два дні тому зустрілася з відомим художником і відразу підійшов до нього. Поговорили кілька хвилин і зламали. Немає ускладнених. Ви бачите красиву дівчину / чоловіка? Приходьте тут. Ви приїжджаєте з божевільною ідеєю прокинутися на світанку і запускати на біг? Зареєструватися Без цього, ви пошкодуєте його. З часом самотність стане звичкою, а мрії залишаться сни. Що ви хочете? Напишіть книгу? Почати компанію? Що б. Приймати дію.

Важливо.

• Знайте, що страх практично все. Це нормально.
• Впевнений, що страх є нормальним почуттям. Поверніть його і дискомфорт припинить вас турбує.

Ранній підйом

Я почав експериментувати з ранньою пробудженням. І навчався в інституті, працював менеджером проекту, написав статті та вивчав англійську мову. Не було багато часу, тому я почав відмовлятися від 5:30 до того, що я міг би піти на навчання і вивчати іноземну мову перед тим, як я залишив для коледжу. Я не останню довго, як падає дупа в хостелі до 11 p.m. так само легко, як вирости на світанку. Я мав змінити свій графік, але це літо, кілька днів на тиждень, я б прокинувся, коли сонце було просто починаючи з тепла, йти зовні, робити 10 спринтів, повернутися, варити на день, іноді читати книгу і піти на роботу.

Чому прокидається рано?

Коли це робиться, другий легше. Похід на рано, завершивши роботу або просте завдання, ви станете схожим на гравця, який забив за мету на початку матчу і заповнивши впевненістю, що він буде забито більше.

Як дізнатися рано

Ви можете перерахувати десятки порад, які допоможуть вам піднятися раніше, але жоден з них не порівнюється з метою того, що це настільки сильний і свідомий, що він буде сильніше, ніж хоче лежати протягом іншої години. Чому ви думаєте, що студенти падають на заняття? Може бути, тому що вони не бачать значення уроків? Це може бути. Але це не сумно. Багато дорослих випадають з роботи з тієї ж причини.

Важливо.

• У вас є план того, що ви робите вранці. Краще не прокидати без неї. Це буде краще.
• Політ не менше 6.5 годин (краще 7-8) перед сходженням.
• Розумний. Помилки в харчуванні сильно впливають на тон (більше на це нижче).
• Підтримайте, що раннє відновлення не гарантує успіху. В кінці, кожен має 24 години в день.

фітнес

На 16 я зважився 84 кг. Я був жиром. По закінченню моєї ваги впало до 62кг, а через два роки вона була назад до здорового 80-84 з відсоткам підшкірного жиру 10-12% (це як Daniel Craig у фільмах Бонда). Фітнес не просто здоровий організм. В дисциплінах, змушує вас подолати труднощі і досягти нових цілей. Ці якості переносять на всі сфери життя.

Чому LJ?

Дисциплін, впевненість у собі, емоційна, розумова та фізична резистентність. І найголовніше, сердечник життя.

Як поліпшити здоров'я?

Всім відомо це: правильно харчуватися, отримати достатньо сну, пересуватися.

Важливо.

• До помірного режиму навчання. Не переробити.
• Налаштуйте час для відпочинку. За час навчання 7-8 годин на тиждень. Цей прийнятний на певній стадії, але в довгостроковій перспективі він матиме поганий ефект.
• Ретельно лікуємо кожен рух. Це допоможе уникнути травм і прискорення росту.
• Прогрес, дати все в кожній навчальній сесії і встановити нові цілі.

Розумна їжа

Я не їсти солодкі або тістечка протягом двох років. Вони кажуть, «Як можна обмежити себе?» Я не обмежую його. Я їсть те, що я хочу. Не про дієту. Розумне харчування – це спосіб життя.

Чому?

Ваш рівень енергії залежить від того, що ви їсти. Про те, як ви відчуваєте? Ви відчуваєте сонний, втомлений або оповіщення? Подумайте про те, що ви робите весь день.

Спринтер потребує енергії, щоб запустити дистанцію так само, як ви робите, щоб завершити завдання. Зрозуміємо, що здорова дієта є запорукою успіху. Звичайно, можна поковтнути круасан, пити його frappuccino і отримати необхідний вибух енергії. Це буде працювати пара разів, але в довгостроковій перспективі буде негативно впливати на здоров'я. Надмірний цукор, кофеїн, жир не веде до нічого хорошого.

Як правильно харчуватися?

Уявіть вогонь. Загорає в неї гілки. Якщо ви кинулися відразу, це буде виходити. Якщо він гине занадто мало. Тіло також потрібно відгодити від жирів, білків і вуглеводів. Ранкові страви дозволяють прокидати тіло (світити вогонь), а кілька страв протягом дня тримати його в правильному стані. Щоб їсти розумно, потрібно знати, які продукти містять основні компоненти: білки, жири і вуглеводи.

Важливо.

• Витримуєте, які продукти містять порожню енергію і які містять корисну енергію. Регулярний цукор без застосування, але плоди не використовують.
• Досить білок. Це будівельний матеріал вашого тіла.
• Пити не менше 2 літрів води в день (я пити кілька разів більше). Без води, все вмирає.

88,950,000р.



Голоси

Я почав налаштування цілей 18. Я пам'ятаю, як в колонці «Purpose» сервісу MoyKrug написав «Замовити проектний менеджер». Після того, як я прийшов через забуте резюме через рік, я просто посміхався, як було досягнуто мети. За допомогою письмового завдання значно збільшується ймовірність його досягнення. Він зупиняється на гладі, і ви маєте можливість зробити бізнес.

Чому?

Цілі є рекомендаціями життя. Вони вказують на напрямок розвитку і допомагають уникнути застій і застій.

Як працювати з пропозиціями

Я використовую паперовий блокнот тепер. Одна сторінка, один тиждень. Я категоризую завдання. Встановити пріоритет.

Важливо.

• Зрозуміти, що досягнете мети не змусить вас щасливими. Ви можете бути щасливими! Мета дає підвищити ваше життя, і це в русі до чогось амбітного, що ви відчуваєте щасливим і успішним.
• Зловживання цілей, якщо вони втратили актуальність. Це відбувається з довгостроковими цілями.

Фокус.

Повернення Steve Jobs в позицію Генерального директора Apple - мій улюблений момент в його біографії. Повернення, роботи знижують лінію продукту на 4 пристрої. Ви знаєте, що сталося далі.

У інтерв'ю з китайською телебачення засновник Apple заявив, що для створення проривного продукту потрібно орієнтуватися на одну ідею і донести його до ідеального.

Чому?

Багатопосадка є тільки відповідним при виконанні простих завдань, таких як розмова на телефоні, роблячи каву або зірку у дівчат під час занять. Більш складні завдання вимагають більшої психічної міцності. Це таке жонглювання. Чим більше кульок, тим важче. Тепер уявіть, що один м'яч (велике завдання) зважує 20 кг. Щоб кинути лише один м'яч, потрібно концентрувати всю енергію на ньому. Те ж саме з завданнями.

Як ви фокусуєте?

Якщо ви хочете досягти нічого в обраному бізнесі, вам потрібно вимкнути сповіщення про соціальні мережі, закрити непотрібні вкладки і, якщо це можливо, перейде. Спринти, не марафони. У мене є зручний помодоро таймер на моєму ноутбуці. Я використовую його весь час. Якщо зовнішні звуки заважають, використовуйте послугу Noisli.

Важливо.

• Пам'ятайте, що світ змінюється людьми, які можуть зосередитися.

Дослідження

Я експериментую з харчуванням, навчанням, режимом і кожним місяцем, я дізнаю щось нове і краще знати своє тіло. Не перестайте шукати хороше рішення. Все можна поліпшити.

Чому?

Експерименти рухаються, відкритість до нового і самопізнання. Експерименти з каву допомогли мені визначити необхідну дозу і час споживання, що дозволить мені спати 6 годин на добу і працювати продуктивно. Я знаю, як збільшити рівень енергії без шкоди фігурі.

Як розпочати роботу

Змініть час, коли ви прокинете або перейдіть до сну. Поспішайте провести навчання вранці або ввечері. Видалити або додати деякі продукти з вашого раціону.

Важливо.

• Моніторинг стану здоров’я, фізичної форми та тону. Зосередитися на цих показниках. Я додаю нові продукти і подивіться, як вони впливають на форму і тонус. Дякую за це, я знайшов кращі продукти для кожного разу дня.

Контакти

Вчора я зустрів відомий актор, тиждень тому з письменником Даном Вальдшмідтом, 6 місяців тому з Ігорем Манним. Кожна конференція, ознайомтесь з книгою або цікавими статтями.

Чому?

Я знаю працівників найбільших видавничих будинків в Росії, арт-директорів провідних ІТ компаній, письменників і просто цікавих людей. Дякую за це, я можу отримати авторитетну відповідь на запитання кілька хвилин. Крім того, чим вище коло спілкування, тим краще ви станете.

Як розпочати роботу

Ви любите книгу? Знайти контакти автора і зв'язатися з ним. Не займе більше 15 хвилин. Слухати цікавий динамік? Приходьте і запитайте питання. Знайти цікавих людей в Інтернеті. Тепер це дуже просто і швидко.

Важливо.

• Не турбувати чоловіка. Референт тільки до справи і з цікавим питанням.
• Відкрито будь-яке спілкування. Неважливо, якщо це офіціантка або відомий письменник.

Читання

Рік і половина тому я зробив деякі дослідження. Кожна ідея, яка прийшла до розуму, була записана разом з окупацією, під час якої вона з'явилася. Читання стала найбільш продуктивним способом отримання ідей.

Чому читати

Нові ідеї, можливість відволікати, фокусувати, набути нових навичок, набути мотивації.

Як розпочати роботу

Знайдіть три найпопулярніших книг у вашій галузі та прочитайте їх. Читати книгу на тиждень. Це легко. Уявіть, що в кожній книзі ви знайдете принаймні одну ідею. Ви отримаєте 52 ідеї року. Один з них може різко змінити життя.

Зробіть список для читання.

Важливо.

• Не забудьте для чисел. Рік і половина тому я прийняв виклик і читати 50 книг за півроку. Це був цікавий експеримент, але я прочитав деякі книги знову.
• Візьміть ноти. Часто я читаю на iBooks. Звідси легко експортувати ноти до поштового відділення. Після того, як читати його, я обробляємо і викладаю його в базу знань.
• Реалізувати ідеї!

Корисні книги

Продуктивність
Як отримати речі в порядку. Мистецтво продуктивності без стресу Девіда Аллен
Як працювати чотири години на тиждень Тімоті Феріс

Вимова та переговори
Включає чарівність методами спеціальних послуг – Джек Шафер, Марвін Карлин
Про нас Як Convince Anyone в будь-якому віці від Nikita Nepryakhin

Творчість.
Як придумати ідею, якщо не Огілви – Олексій Іванов
Складання як художника Клеона Остін

Історія успіху
Корпорація Геніус. Як керувати творчою командою Ed Catmull та Amy Wallace
Втрата невинності. Як я побудував бізнес, Doing Things My Way і Enjoying Life by Richard Branson

Розробка
Кількість 1. Як стати кращими на Що ви робите Ігор Манн
Мистецтво навчання. Як стати кращими в будь-якому віці від Josh Vaitzkin

Мотивація
На межі. Тижня без самотності Ерік Бертранда Ларссен
Будьте кращим варіантом себе. Як Ординарні люди стають непорозумінням Dan Waldschmidt

Бізнес
Розробка цінних пропозицій – Олександр Остервальдер
Ремесла. Бізнес без преюдії Джесон Фрід і Девід Хайнмеєр Ганссон

Маркетинг
Клієнти для життя від Carl Sewell і Paul Браун
Більше грошей від вашого бізнесу Алекс Левітас



Висновок

Коли я дізнався англійську мову, я використовував таблицю, де я торкнувся щодня не менше 20 хвилин. Так я застрягаю до звички і вона працювала.





Для припинення заздрості: правило трьох "Б" 5 Незвичайні способи тримати проміси Ви не будете прокидати вдалий ранок. Станьте частиною вашого життя, коли ви забули його. І забирає час. Видання





Джерело: habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/311516/