Скажи мне, что ты делал сегодня, и я скажу, кто ты

Поделиться



Нет никакого завтра, если вы не сделали хоть что-то сегодня

 

«Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии». Махатма Ганди

Ганди был абсолютно прав. Когда вы действуете наперекор своим ценностям и целям, возникает внутренний конфликт. Вы точно знаете, чем должны заниматься в данный момент — работать над проектом, находиться рядом с близкими, правильно питаться или делать что-то другое, но сознательно движетесь в противоположном направлении.

Как и я, вы можете убеждать себя, что приближаетесь к своей мечте, но честный взгляд на вещи выявит, что вы лишь вводите себя в заблуждение.





Ваши результаты — это прямое следствие вашего поведения. И когда вы сознательно саботируете свои попытки достичь чего-либо, то не можете чувствовать себя уверенно. Наоборот, вы возможно столкнётесь с депрессией и внутренним смятением.

Насколько приближенно к своим целям и ценностям вы живете?

Насколько ваше состояние сбалансированно?

  • Лично я постоянно ловлю себя на том, что проверяю Facebook и Twitter, зная, что это отвлекает меня от работы.

  • Я не могу отказаться от домашнего хлеба моей жены с шоколадной пастой Nutella, зная, что так я не добьюсь рельефного пресса.

  • Часто я днями ничего не пишу, хотя знаю, что каждый день бездействия может стоить мне дополнительного месяца работы на пути достижения цели.

Честно говоря, моё поведение часто идет вразрез с моими целями и убеждениями. Перфекционизм не должен быть ориентиром. Однако, последовательность, следование ценностям и реализация целей приводит к значительным результатам.

Нет иного способа. Если вы хотите стать успешным, вам следует вести себя соответственно. Аристотель говорил: «Мы то, что мы делаем систематически».

Мы проживаем жизнь отрезками в 24 часа.

У всех нас 24 часа в сутках. Если ваш день не был целостным, то и жизнь не будет. Однако, однажды справившись со всем, вы неизбежно добьетесь успеха.

Как прошел ваш сегодняшний день?

Серьезно.

Взгляните на всё, что вы совершили сегодня. Действовали ли вы так, как прожил бы этот день человек, которым вы стремитесь стать?

Если вы будете проживать каждый день в течение года так же как сегодня, чего вы достигнете за этот год?

Если же вы действительно намерены добиться поставленных целей, что вам следует изменить в сегодняшнем дне?

Как должен выглядеть ваш обычный день, чтобы вы достигли цели?

Лучший способ осознанно смоделировать жизнь вашей мечты — начать с идеального дня. Из чего он должен состоять?

Что должно происходить ежедневно, чтобы вы жили в точности, как хотите? Вероятно, на данный момент вы уже совершаете несколько дел из картины вашего идеального дня, но насколько они приближают вас к желаемому результату?

Ваш идеальный день должен основываться на вашем собственном понимании желаемой жизни. Вы — единственный, кто может определить ваше счастье и успех.



Мой идеальный день включает следующие пункты:

·         7-8 часов здорового и глубокого сна.

·         сознательное потребление пищи (здоровой и простой). Количество вредной еды должно составлять меньше 300 калорий дневного рациона. И хотя бы один прием пищи в день я провожу с женой и детьми.

·         30-60 минут отвожу спортивным упражнениям.

·         15-30 минут посвящаю молитве и медитации.

·         1-2 часа — осознанного изучения предмета.

·     3-5 часов без каких-либо отвлечений я посвящаю писательской работе (не включая электронную почту, если только я не пишу конкретно кому-нибудь).

·         2+ часа игры с детьми (и никаких смартфонов)

·         1+ час один на один с женой (также никаких смартфонов).

И не важно в каком порядке я совершаю эти действия. Ведь один день никогда не похож на другой. Если я буду делать всё вышеперечисленное, останется еще 3 часа на проверку электронной почты, приемы пищи, вождение машины, спонтанные поступки, отвлечения, разговоры по телефону с друзьями и остальное, что возникает по ходу дня.

Конечно, не все мои дни состоят из того, что я определил выше. Примерно лишь половина из них соответствует списку, а остальная половина — это упрощенная версия.

Мы все полностью контролируем то, как используем отведенное нам время. Если же вы думаете иначе, то скорее всего вы подвержены локус-контролю (например, обладаете «менталитетом жертвы») и останетесь в прежнем состоянии, пока не решите взять на себя ответственность за свои действия.

  • Как выглядит ваш идеальный день?

  • Как часто вы проживаете ваш идеальный день?

Если вы последовательно будете проживать ваш идеальный день, каких результатов вы добьетесь через год? Где вы будете через пять лет?

Что делать:

Потратьте пару минут на то, чтобы представить ваш идеальный день.

Составьте список дел, из которых он будет состоять.

Начните отслеживать, как вы проживаете свои дни. Начав контролировать свое время и достигнув сознательности, вы осознаете степень внутреннего дисбаланса.

Я понимаю, гораздо легче все это сказать, нежели сделать. Однако проживать дни сознательно и соответственно вашим целям абсолютно возможно. Так же как возможно заменить плохие привычки новыми. И уж точно можно стать таким человеком, каким вы хотите быть.

Теория мотивации и самоконтроля

Когда вы четко определили цели, внутренне настроились, обозначили временные рамки, вам остается лишь двигаться в заданном направлении.

Если вам не хватает мотивации, значит существуют проблемы с вашей целью. Или же вы выбрали не лучшую цель, не конкретизировали её, или же временные рамки определены не верно (Почитайте Закон Паркинсона).

Вот как правильные цели работают на психологическом уровне:

Согласно исследованиям, самоконтроль — это психологический процесс, который выявляет противоречия между нашими задачами и нашим поведением. Залп мотивации — вот та сила, что помогает добраться от того, где мы сейчас, до того, что мы хотим достичь.

Самоконтроль работает тремя способами:

Мониторинг: определяет, как хорошо на данный момент мы выполняем работу

Оценивание: определяет, насколько продуктивно мы работаем относительно наших целей.

Реагирование: определяет что мы думаем и чувствуем в отношении целей. В случае, если мы не удовлетворены своим прогрессом, реагирование подталкивает иначе распределить имеющиеся ресурсы.

Чтобы не только достичь своей цели, но и значительно превзойти установленные рамки, приложите больше стараний, чем кажется необходимым. Большинство людей недооценивает количество усилий, которые требуются для достижения цели.

Не ждите идеальных условий, готовьтесь к передрягам и препятствиям. Переоценить необходимое количество времени и усилий гораздо лучше, чем недооценить их.





Реализация намерений

Конечно, достижение целей не самое простое занятие. Если бы это было так, то все были бы успешными. Зачастую люди не достигают своих целей из-за проблем с самоконтролем.

Огромное количество исследований ищут ответ на вопрос: «Как поддерживать людей на пути к своей цели, если в процессе они начинают терять мотивацию?»

Ответ — то, что психологи называют «реализацией намерений». Этот способ, часто используют спортсмены. Например, ультрамарафонец, готовясь к изнуряющему забегу, определяет условия, при которых он сойдет с дистанции (например, если я совершенно потеряю чувство ориентации, то остановлюсь).

Если вы заранее не определите условия, при которых сойдете с дистанции, то сдадитесь преждевременно. Согласно данным, большинство людей останавливаются, имея в запасе еще 40 процентов возможностей.

Однако теория реализации намерения зашла ещё дальше.

Вы не только должны знать, при каких условиях можете остановиться. Вы также должны определить поведение, ориентированное на выполнение цели, когда вы сталкиваетесь с негативными обстоятельствами.

Мой кузен Джесси — отличный пример. На протяжении десятков лет он был заядлым курильщиком, выкуривая несколько пачек в день. Три года назад он бросил.

Теперь, когда он переживает стресс или сталкивается с другими обстоятельствами, подталкивающими закурить сигарету, он говорит себе: «Если бы я всё еще был курильщиком, то это один из тех моментов, когда бы я потянулся за сигаретой». И после этого продолжает свой день в привычном русле.

Когда же я отвлекаюсь, что случается довольно часто, я достаю блокнот и начинаю переписывать свои цели. Это заново пробуждает во мне мотивационный запал и служит для корректировки действий.

Вы не можете просто хотеть преуспеть. Вам необходимо быть готовым к худшему.

Вы будете часто отклоняться от курса. Вам необходимо подготовиться к таким моментам, когда мотивации не будет совсем. Подготовка достигается путем создания триггеров, которые заново запустят вашу мотивацию.

Что делать:

Изучите преграды, которые могут встретиться на вашем пути к цели (например, вы решили отказаться от сладкого, а  на вечеринке подают ваш любимый десерт). Какой будет ваша реакция?

Представьте все препятствия, которые только могут прийти вам в голову. И потом придумайте на каждое такой ответ, который приблизит вас к цели. Таким образом вы будете готовы к войне. Как говорил Ричард Марсинко: «Чем больше вы потеете на тренировке, тем меньше истекаете кровью в бою».

Когда вы столкнётесь с препятствием, примите упреждающие меры.

В заключение:

Как прошел ваш день? А как насчет вчера?

Нет никакого завтра, если вы не сделали хоть что-то сегодня.

То, как вы проводите сегодняшний день — это четкий индикатор того, кто вы есть и кем станете.

Недостаточно просто хотеть лучшего будущего. Вам необходимо четко знать, как должно выглядеть это будущее, и начать проживать его уже сегодня.

Победители ведут себя как победители еще до того, как они начинают выигрывать. Если вы не ведёте себя как победитель сегодня, вы не станете им завтра. опубликовано 

 

Автор: Benjamin P. Hardy, перевод Леры Петросян

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: interesno.co/myself/a104c7d7d277

Я люблю себя: Упражнение для повышения самооценки

Поделиться



Очень хочется надеяться, что большинству из нас известно, что достойная самооценка человека зависит от того на сколько он сам в себя верит, на сколько искренне, честно и деликатно и бережно он относится к самому себе, к своим желаниям, чувствам, мыслям и действительно ли он сам себя по-настоящему любит и ценит.

Тема любви к самому себе очень интимна и не озвучивается в широких массовых кругах, т.к. издержки полученного нашего «советского» воспитания подразумевает любовь к ближнему, к окружающим людям, к своему делу, к руководству, но никак не к себе, единственному…





Любить, холить и лелеять самого себя не принято в нашем обществе. Очень часто это явление носит в себе даже негативный характер, когда при виде такого гармоничного человека, люди с низкой самооценкой, испытывая душевный дискомфорт, начинают злословить и сплетничать за его спиной.

Всё это предполагает и быстро подталкивает человека к тому, что нужно оставить все свои «эгоистические потребности» и идти вместе со всеми в ногу, строить «светлое будущее» несмотря ни на что…

Это прекрасная идея построения светлого будущего, без всякого сомнения, должна осуществляться, новначале человек должен научиться любить и уважать самого себя, чтобы принести неоценимую пользу окружающему миру, быть востребованным в своих талантах и по достоинству получить признание в обществе.

Другими словами — вначале нужно сформировать в себе достойную самооценку. А как же она формируется?

Всё очень просто. Достойная, «правильная» самооценка начинается с признания в любви к самому себе, с уважения к своим достоинствам, талантам. С раскрытия своих творческих способностей и с благодарности за все эти дары, полученные от рождения и принадлежащие нам по праву.

Оглянитесь вокруг себя и посмотрите сколько людей не имеют того, что имеем мы с вами и насколько должны мы быть благодарными судьбе за такой подарок.

Творец наделил нас инструментами в виде рук и ног, которые могут функционировать в зависимости от наших целей, головы с бесценным даром — мозгом, который находит оптимальные варианты для принятия решения наших жизненных задач. Вокруг нас любящие и любимые люди всегда готовые прийти нам на помощь.

Так неужели мы не достойны всего самого лучшего уже, чтобы любить самих себя и чувствовать себя счастливыми каждый день?

Считается, что день за днём в нашем мозгу формируются новые нейронные связи, которые влияют на наше подсознание и изменяют его. Мысли, которые устойчиво закрепляются в нашем сознании способны изменять и нашу реальность постепенно день за днём.

К сожалению, само собой ничего не происходит, но есть одна уникальная методика — ежедневная не утомительная работа — направленная на то, чтобы у нас возникли, устоялись и закрепились чувства любви и уважения к самому себе, которые в конце концов, приведут нас к великолепному результату -  сформируется наша достойная самооценка.





Чтобы сформировать у себя достойную самооценку нужно каждый день в течении сорока дней по одной минуте, каждый день увеличивая время ещё на одну минуту, концентрировать свои мысли на своих достижениях, успехах, позитивных отзывах о себе, признания в себе талантов и способностей менять свою жизнь к лучшему.

Для повышения эффективности этих упражнений я всегда рекомендую во время занятий пить чистую воду, т.к. наш организм состоит из воды на 85%, а вода является превосходным энергоносителем и хранителем информации.

Примерно, через полтора месяца при регулярном выполнении задания человек совершенно по-новому будет ощущать себя и относиться к себе бережно, с достоинством, любовью и уважением. Это безусловно позитивно отразиться на качестве его жизни и подарит великолепную возможность встретиться с самим собой.

 

Автор: Александра Королёва, специально для 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: Александра Королёва

8 неочевидных причин, почему у вас НЕ получается

Поделиться



Недавно я исследовал тему того, что имеет прямое влияние на деньги. Исследовал на себе и людях. Получилось не самое популярное исследование, но цель была увидеть скрытые причины, а не получить лайки. Хотя лайков тоже хочется, но еще больше хочется, чтобы у вас получилось сдвинуть свой факт. 

Вы, наверное, заметили, что призыв «главное — делать» какой-то… как бы так сказать… обидный что ли. Обидный для тех, кто очень много делает, причем разных действий, обдуманных, осознанных. Но у него не получается.

Я видел много людей, кто был достоин зарабатывать хорошие деньги, не сдавался, нашел свою нишу, вкладывался, был открыт, но на деньги это не имело никакого влияния. Это и сподвигло к написанию статьи, чтобы найти те 20% неизвестных переменных, влияющих на результат. По мере их раскрытия оказалось, что их влияние стремится к 80%.

Влияние этих факторов несколько неочевидно, и у вас может возникнуть сопротивление этой информации и даже протест. Задумайтесь, почему?

Те, у кого получилось заработать хорошие деньги, видят в своем успехе просто набор действий. Хорошо, если так. Но часто со временем они совершают те же действия, но бизнес валится из рук. Давайте уже признаем, что просто действовать в «правильном» направлении недостаточно.

Помучаю еще немного отступлениями. Давайте будем называть хорошим результатом личный доход от 1 млн. руб. стабильно на протяжении года. Это признак того, что вы собрали свой пазл. Невозможно стабильно зарабатывать миллион, обманывая людей или производя пастилу из кошачей слюны.

Итак, вы уже научились совершать много действий, нашли свою нишу, научились манимейкингу, но денег больше не становится. Читайте дальше внимательнее.





Причина 1. Целевая импотенция

Самый простой тест: есть ли у вас цель? Зачем вам деньги? Ради чего это всё? Чтобы заработать миллион, вы должны его потом потратить.Подсознание должно понимать, зачем ему фигачить месяцы напролет, страдать, уставать, превозмогать себя.

Но.

Если вы попытаетесь обмануть себя и поставите цель из головы, результата тоже не будет. Вы должны захотеть хотеть, вылечить целевую импотенцию. Даже если у вас запущенный случай, есть один гениальный способ обрести цель, даже если вам ничего не нужно. Гениальный — потому что его придумала природа. Я подозреваю, что 90% денег мира заработано благодаря этому «изобретению». Но об этом позже.

Просто поставьте себе настоящую цель, от которой будете гореть. Вспомните детство, чего вы хотели?





Причина 2. Нытьё

Вы — нытик. Вы много работаете, но еще больше ноете, что не получается. Или ноют ваши друзья, окружение, родители. Вы заявляете о своей цели, но встречаете нытьё и тухнете. Родители смеются над вашими мечтами. Поздравляю!

Ваше окружение не верит в вас, а вы не верите в себя. Это тоже разновидность нытья.

Если вы стремитесь сразу же поделиться тем, что только что узнали, значит вы не хотите работать над собой. Как следствие — отдаёте знания другим, чтобы они поработали над собой и, возможно, вам за это вернутся какие-то бонусы.

Ставя себя в пример, хвалясь или осуждая других, вы раздаёте свою энергию и у вас начинают копиться денежные долги. Все это тоже разновидности нытья, но закамуфлированного и на более тонком уровне.

Что делать? Если вы еще слабый росток, который пробивается через асфальт, не надо кричать о своих целях кому попало. Обсуждайте их только с теми, кто реально может вам помочь, заинтересован в них. Просите помощи у сильных.

Перестаньте лечить всех подряд. Получили инсайт — примените его в своей жизни молча, заведите на подсознание через действие, станьте этим.





Причина 3. Дырявые эмоции

Ок, вы поставили цель купить автомобиль мечты, пусть это будет Porsche 911. Вы прочитали где-то, что нужно визуализировать, мечтать, давать публичные обещания, представлять в своих руках руль. Вы не испугались менеджера, сходили на тест-драйв, сфотографировались с машиной, все в Инстаграме увидели, чего вы хотите, и пишут вам мотивационные лозунги. Вы даже исключили нытиков из своего окружения и вас реально поддерживают.

У вас появилось еще больше энергии, вы ярко представляете себе новый Поршак, радуетесь скорой победе и при этом совершаете много действий в направлении мечты. Но когда через какое-то время вы снова садитесь за руль, то видите перед собой все тот же логотип Lada или Hyundai. Совпадение? Не думаю!

Вы не готовы к Porsche 911.

Если вы радуетесь и с упоением рассказываете, как скоро будете ездить на этой машине — вы к ней не готовы.

Если вы много об этом думаете и предвкушаете — вы не готовы.

Вы не беспокоитесь и бросаете свой Хендай где попало и вам не приходит в голову им хвастаться, да вы и не думаете об этом. Вот поэтому вы на нем ездиете — вы к нему готовы.

Вы достигаете того, что не вызывает у вас божественного трепета. То же и с девушками, помните? Если вы слишком сильно облизываете свою подругу, чрезмерно радуетесь встрече или ярко признаетесь в любви не менее 10 раз в день, то скоро так же ярко вы начнете ненавидеть друг друга. Такие отношения не живут, это эндорфиновая наркомания. 

Поэтому не надо насиловать вселенную таким поведением. Соблюдайте эмоциональный баланс.

Если вы сильно эмоционируете, радуетесь, чрезмерно говорите и думаете об этом — ваша энергия, данная на достижение, сливается в трубу.

А как надо? Сходите на тест-драйв авто своей мечты. Не смотрите на цены, у вас все равно столько денег нет. Сядьте за руль. Покатайтесь или просто посидите. Ловите состояние. Просто ловите состояние в спокойной обстановке. Как оно вам? Нравится?

Выходите из машины и сходите побегайте, займитесь спортом, поприседайте, поотжимайтесь, сходите в баню или на массаж. Уведите внимание в тело, забудьте вы об этой тачке. Отвлекитесь, займитесь делом, что называется — заземлитесь. Не трещите всем, что выбрали этот автомобиль. Вы его для себя покупаете или для кого?

Со временем вы привыкнете к его цене, заработаете и купите: между походом за продуктами и поездкой к друзьям. В обычный дождливый будний день. И это будет нормально.





Причина 4. Отец в вас не верит

Друзья, вы понимаете, какую роль играют в нашей жизни родители? Они способны одним словом как возвысить до небес, так и подорвать самооценку. Почему-то большинство тех, кто достойно зарабатывает, хорошо общаются со своими родителями.

Знакома ситуация, когда родители считают, что вы занимаетесь ерундой?

У меня есть и личный опыт: как только я наладил отношение с отцом, у меня впервые появились серьезные отношения с девушкой. До этого отношения длились максимум 3 месяца. Знакомо, да? 

Еще я стал доделывать дела, которые раньше не доделывал. Это все дают нам правильно выстроенные отношения с отцом.

Может быть, вы видели таких бесхребетных ребят, которые вроде бы что-то делают, но как будто вполсилы? Они расплываются на поверхности как рыбий жир, вытекший из разбитой банки на пол. Они ходят на все бесплатные тренинги и иногда на платные, но с тем же нулевым КПД. Они умны, способны, но у них как будто нет стержня, вокруг которого собирается человек. На них опираешься и проваливаешься.

Так вот, у этих людей проблемы с отцом.

Отец — это ваша связь с родом, а это мегатонны накопленной поколениями энергии.

Если отец в вас не верит, вы тащите за собой 5 кг гирю. С ней можно ходить, кто-то умудряется даже бегать и научается ловко закидывать ее на плечо, типа он спортсмен. Но все-то понимают, что инвалид.

Не меняйте родителей, учитесь принимать их без условий. И вы увидите — они сами начнут меняться.





Причина 5. Вы не занимаетесь спортом

Несколько последних пунктов можно объединить термином «отсутствие заземления». Заземлением я называю физическую активность. Такая активность повышает личную силу и ваш общий уровень здоровья. Когда вы витаете в облаках, мечтаете, эмоционируете, ведёте пустые разговоры — это расходует вашу силу.

Спорт способствует накоплению энергии. Занимайтесь спортом, регулярно. Найди свой любимый вид и получайте удовольствие.





Причина 6. Техника «Неблагодарная скотина»

Речь идёт о самоуважении и благодарности к самому себе. Если вы мучаете себя изнурительными бизнес-гонками, а заработанные деньги не вкладываете в то, что дает вам удовольствие, вы обманываете себя, причем нагло и жестко.

Развитие бизнеса, инвестиции, отложенные деньги — это прекрасно, когда вы не забываете о своих личных «хотелках». 

Вкладывайте в то, что принесет еще больше денег: в свое состояние, но не материальное, а внутреннее. Радуйте себя новыми вещами, путешествиями, знакомствами, местами, событиями. Они создадут высокое внутреннее состояние, которое сгенерирует еще больше денег. 

Но если вы все деньги отдаете на долги, откуда же тогда возьмется радость на достижение новых высот?

Возьмите привычку покупать лучшее, либо ничего. Best or nothing. Если вы без денег, позвольте себе хотя бы самую дорогую туалетную бумагу. Когда-то будучи студентом, я купил себе дорогой по тем временам кошелек, чтобы он вдохновлял каждый раз, когда я достаю деньги.

Не покупайте однокомнатную клетушку в Бибирево. Если у вас есть деньги на этот скворечник — снимите нормальную квартиру в хорошем районе. Не берите автомобиль, который разваливается — сходите на эти деньги в ресторан и езжайте туда на такси. 

Не ешьте фастфуд, если нет возможности сходить в ресторан. Купите качественные продукты и приготовьте себе здоровую еду сами. Не ходите в одежде с рынка. Нет денег на одежду — сидите дома в трусах и работайте!





Причина 7. Для мужчин: у вас нет девушки или если есть, но лучше бы её не было

Самое интересное я оставил под конец. Это отдельная обширная тема.

Этот мир работает на женской энергии. Мы, мужики, можем только задавать направление для ее использования. Ставить цель и идти к ней. А топливо даст женщина. Она же так или иначе придает цели смысл.

Если у вас нет любимой женщины и вы живёте с родителями, то никогда не реализуетесь по-настоящему. На печи и березовых дровах далеко не уедешь.

Это и есть гениальный способ обрести цель: построить отношения с женщиной, которая страстно хочет жить. 

Стремление к жизни — важнейшее качество. Это значит она имеет прекрасное здоровье, красоту, молодость, получает удовольствие от секса, при этом у нее здоровые отношения с родителями, положительное отношение к детям, ее наполняет радость и счастье, она стремится к увеличению изобилия, богатства и достаточно зрела, чтобы полностью довериться любимому мужчине.

Если вдруг в какой-то момент у вас нет зажигающей цели — она поправит эту ситуацию: ведь столько всего красивенького и классненького у нее еще нет. А если она ничего не хочет — бегите, прошу вас, бегите. 

Женщина должна хотеть. Правильная женщина излучает такую энергетику, такой свет, что попадающие в ее лучи мужчины создают многомиллионные бизнесы. Другое дело, что светить она будет не всем и это не отменяет вашу ответственность за достижение результата.

 

Обобщая весь материал, получаем очевидную схему:

1. Вкладываете энергию в бизнес.

2. Зарабатываете деньги, выводите.

3. Тратите с удовольствием: на себя и любимую женщину.

4. Получаете благодарность от женщины и хотите работать еще и еще.

5. Зарабатываете еще больше денег, которые дадут еще больше удовольствия от жизни.

 

И напоследок чеклист:

1. Есть ли у вас цели?

2.  Не нытик ли вы часом? А ваше окружение?

3. Соблюдаете ли вы эмоциональный баланс?

4. Понимают ли вас родители?

5. Есть ли физическая активность в вашей жизни?

6. Не слишком ли вы загоняетесь по эзотерике и вегетарианству?

7. Радуете ли вы себя качественными дорогими вещами?

8. Есть ли «правильная» женщина в вашей жизни?

 



Почему мы слышим и понимаем НЕ ТО, что нам говорят

Осторожно, возможно вы проживате НЕ свою жизнь!

 

Любые изменения начинаются с принятия решения. Не хочу никого обманывать: 95% людей так его и не принимают, для них нормально жить по инерции. Это не плохо и не хорошо, просто так случается.опубликовано 

 

Автор: Кирилл Скрыль

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©  

Источник: molodost.bz/article/8_neochevidnih_prichin_pochemu_u_vas_ne_poluchaetsya/

Почему мы верим, что сможем сдержать обещания, данные самим себе

Поделиться



Размышляя о своих действиях в будущем, мы склонны пренебрегать ограничениями, которые будущее принесёт с собой.

И так каждый раз. Год за годом, каждый раз с огромной уверенностью мы выбираем цели, которых будем стремиться достичь в следующем году. В следующем году мы будем питаться правильнее, больше ходить в спортзал, не будем проверять почту перед сном. Почему у нас появляются завышенные ожидания от нас самих?



Открытка 1909 года: 

Грузом совести легли
Все обещания мои.
Их нарушить не сложнее,
Чем полопать пузыри


 

Чтобы понять, почему следующий год выглядит таким многообещающим, полезно рассмотреть, почему обещания прошлого года остались невыполненными. Конечно же, в любой момент мы с удовольствием начнём наш день с питательного и вкусного смузи на завтрак.

Но у кого найдётся время на очистку манго или мытьё блендера? Да, было бы здорово попасть в спортзал по пути с работы домой. Но кто захочет тащить сумку для спортзала на работу? Да, нет ничего лучше, чем вечернее расслабление! Но точно ли всё готово для завтрашней презентации? Проблема поставленных на этот год целей в том, что их всегда ограничивает досадная сиюминутная действительность.

И к счастью, или, к сожалению, эта сиюминутная действительность редко приходит нам в голову, когда мы планируем будущее. В нашем новом исследовании, которое вскоре появится в журнале Social Psychological and Personality Science, показано, что сама перспектива перевернуть страницу календаря уже помогает планирующему забыть о препятствиях, ограничивающих его стремления. Цели выглядят более привлекательно с другой стороны календаря.

В одном из наших исследований, проводившихся 31 июля, мы просили группу людей, собирающихся сесть на диету, представить, что с завтрашнего дня они начнут есть более полезную пищу. Они записывали приходящие им в голову мысли, и мы разделили их ответы на категории.

Мы смотрели, связаны ли их мысли с достижением желаемого результата, или же с ограничениями, препятствующими достижению целей. Мысли вроде «у меня будет больше сил» и «я хочу сбросить вес» попадали в категорию результатов. Мысли типа «манго тяжело чистить» и «ненавижу мыть блендер» попадали в категорию препятствий.

С половиной испытуемых мы оперировали понятием дней недели, а не месяцами, подразумевая, что «завтра» окажется на этой же неделе. В этом случае мыслей о результатах было меньше, чем мыслей о препятствиях. На каждые две мысли о результатах приходилось почти три мысли об ограничениях. С другой половиной испытуемых «завтра» было обозначено как «первое августа», что подразумевало наступление нового месяца.

В этом случае испытуемые придумывали гораздо меньше препятствий. На каждые две мысли о результатах приходилось лишь 1,2 мыслей о препятствиях. Будто бы мысли о следующем дне как части отдельного временного периода помогали исчезать сомнениям садящихся на диету людей. Они не отрицали наличие сомнений, просто эти сомнения не приходили в голову в первую очередь. Отчего так?

Психологам уже давно известно, благодаря работе Ниры Либерман [Nira Liberman] из Тель-Авивского университета и Якова Троупа [Yaacov Trope] из Нью-Йоркского университета, что цели выглядят по-разному, в зависимости от того, ставятся они в ближайшем или далёком будущем.

Три месяца назад, резервируя свой отпуск, в своей голове, скорее всего, вы прокручивали абстрактные мысли типа «время, проводимое всей семьёй», «расслабление» или «приключение». Накануне отъезда у вас, скорее всего, были более приземлённые проблемы: «как это всё влезет в чемодан?» и «найду ли я такси в 4:45 утра?» Люди думают о более отдалённых целях более абстрактно.





Только при их приближении они начинают думать о них конкретнее. Наше исследование показало, что если цель расположена на другой странице календаря, кажется, что она находится в более отдалённом будущем.

Чтобы определить, влияет ли это на планы людей, мы провели другой эксперимент, во вторник, в конце февраля. Мы попросили людей, собирающихся сесть на диету, рассказывать о своих ожиданиях по поводу предстоящей диеты каждый день, со среды 27 февраля до вторника, 4 марта. Некоторым испытуемым выдали календарь с датами, а другим – с днями недели.

Участники, работавшие с датами, немногого ждали 27 и 28 февраля, но от 1 марта и последующих дней их ожидания были велики. Наоборот, участники, работавшие с днями недели, мало чего ожидали от четырёх первых дней, с четверга по воскресенье, но для понедельника и последующих дней их ожидания возросли. Что будет считаться началом нового периода и новой возможностью, зависит от перспективы.

Какой из этих меняющихся перспектив можно сделать вывод? Хорошо ли, что всегда есть новая возможность начать всё заново? Или же плохо, что всегда есть новая возможность отложить изменения? Простого ответа нет. Всё зависит от условий, в которых планирующие будущее люди смотрят в будущее. Мы записали одну из возможных опасностей смены перспектив в итоговом исследовании, в котором изучалось, как люди используют абонементы в фитнес-клуб.

Исследование проводилось в Швейцарии, где работает доктор Хеннеке [Dr. Hennecke]. В качестве награды за участие в опросе, участники разыгрывали в лотерею один из десяти абонементов популярной швейцарской программы поддержания здоровья eBalance. Это нечто типа Weight Watchers в США (продукты и услуги для избавления от лишнего веса – прим. перев.). Это платный сервис, пытающийся помочь людям сбросить вес, обеспечивая подсчёт калорий, работу с наставником, советы по диете и другие формы поддержки. Абонементы стоили по $78.

После опроса, проведённого в середине августа, мы просили участников выбрать дату начала занятий в случае, если они выиграют абонемент. Вне зависимости от их выбора, абонемент заканчивался 30 ноября. Половине участников предложили выбрать начало курса через одну или две недели. В этом случае 60% людей выбрало самое раннее начало. Другой половине предложили тот же самый график, но выдали две конкретные даты: 25 августа или 1 сентября. В этом случае только 40% участников решили начать в первый возможный день. Перспектива начать занятия с нового месяца так их привлекала, что люди отказались от дополнительной недели ценной программы.

Пока мы можем лишь заявить, что потеря недели была «потенциально» опасной. Мы не знаем, как участники повели себя на длительных сроках. Возможно, что тем, кто дождался 1-го числа, начать было легче. В перспективе это может быть выгоднее, если только их не остановят ограничения, которых они заранее не предусмотрели.

Вопрос, на который продолжаются поиски ответа – как с помощью этого явления поощрять начало изменений и поддерживать их постоянство. Бывает очень сложно преодолеть инерцию бездействия или плохих привычек, но положительные ожидания от «следующей недели», «следующего месяца» или «следующего года» могут помочь людям не останавливаться. 

Действительно, исследователи обнаружили, что люди делают, по меньшей мере, первый шаг к новой жизни. У поисков в Google информации, связанной со здоровьем, пик наступает в понедельники, а пики посещения спортзалов приходятся на начало месяца, недели, года и других выраженных временных периодов. Пропустили автобус на этой неделе – неважно, скоро подойдёт следующий.





Проблема в том, чтобы помочь людям не бросать их деятельность после первых шагов. По определению, раз поиски, связанные со здоровьем и посещения спортзалов испытывают максимумы в начале временных периодов, после этого они становятся меньше. В эти моменты результаты могут отражать плохие новости.

Ожидания от наступления новых периодов времени высоки, поскольку люди не думают о возможных ограничениях. В перспективе это может привести к проблемам, поскольку люди вряд ли добьются успехов в достижении долгосрочных целей, если не смогут адекватно распланировать преодоление препятствий, с которыми они столкнутся.

 



Психологическая устойчивость: Как научиться не срываться

ВCЕ можно испортить

Представляя себе цели на 2017 год не забывайте, что «следующий год» в итоге превращается в «текущий», и он принесёт с собой всё те же ограничения. Воспользуйтесь преимуществом того, что следующий год кажется более благоприятным для начинаний временем, но примите твёрдые решения, учитывающие ваши ограничения. Не решайте просто питаться лучше, запишитесь на кулинарные курсы. Не обещайте просто посещать спортзал чаще, запишитесь на курс тренировок, совместимый с вашим графиком. Не обещайте отказаться от чтения почты в постели, сделайте так, чтобы ваш wi-fi отключался в определённое время.

Если у вас что-то не получится, не откладывайте всё на 2018-й. Нацеливайтесь на ближайший понедельник.опубликовано 

 



Источник: geektimes.ru/post/284576/

Охота за Силой

Поделиться



Под охотой за Силой следует понимать вполне насущные вещи. Например это охота за деньгами, выгодными сделками и прочими вполне осязаемыми благами, за любым видом прибыли.

Например, если человек занимается спортом, то это охота за силой — его прибыль в данном случае — это сильное и здоровое тело.

Если человек может зарабатывать деньги на рынке ценных бумаг — это тоже охота за Силой — зарабатывание денег.





 

По сути охота за Силой это осознанное достижение своей цели. В слово осознанное я вкладываю тот смысл, что это не результат везения или чрезмерного перенапряжения — это относится к тому результату, которого можно достигать стабильно, а значит нет зависимости ни от везения, ни перенапряжения, потому что перенапряжение не подразумевает какой-либо стабильности.

Чтобы достигать цели стабильно нужно хорошо понимать принципы существования того, чего мы достигаем. Например, чтобы стабильно достигать результата на бирже, нужно полагаться на точное знание, а не на разовое везение.

Чтобы получать физическую силу и здоровье от спорта — мы должны выбрать тот вид спорта и ту систему тренировок, которые стабильно дают эти результаты всем кто этим занимается.

 





Потому основное занятие охотника — это познание законов (принципов) мироздания в целом и принципов отдельных вещей в частности.

Для меня познание некоей вещи (ситуации) — это познание математических законов, по которым она функционирует. Только когда я ее могу увидеть как функцию (или как программу), я могу точно предвидеть результат любого вида взаимодействия с ней.

 



2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда

Точки невозврата

 

Можно перефразировать это так: только когда известны правила игры, можно эффективно играть.

Все остальные варианты частичного якобы знания и прочих полуфабрикатов — это неработающие фэйки, без трезвости мышления — никак.

 

Автор: Сергей Алтайский

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.liveexpert.ru/e/mrwhiteanblack

Когда речь идет о достижениях, возраст – не более чем цифра

Поделиться



В течение многих лет, ученые, исследующие выдающиеся достижения, отмечали, что в самых различных областях пик достижений наступает в чаще в ранний период жизни, чем в зрелости.

Однако, опубликованный недавно в журнале Science анализ большого количества научных карьер, свидетельствует о наличии ряда факторов, не имеющих ничего общего с возрастом. По мнению авторов, именно сочетание особенностей личности, настойчивости и счастливой случайности, а также интеллекта, приводит к выдающемуся успеху – в любом возрасте.





«Вывод таков: брат, ни в коем случае не сдавайся. Когда ты сдаешься, заканчивается твое творчество», сказал Альберт-Ласло Барабаси, который вместе с Робертой Синатра возглавлял группу ученых, проводивших этот анализ материалов. Оба были физиками в Северо-Восточном университете в Бостоне. С тех пор доктор Синатра перешла на работу в Центрально-Европейский университет в Будапеште.

Предыдущая работа позволила установить, что схожая комбинация элементов стоит за успехом наиболее выдающихся профессионалов в различных областях. Новое исследование показывает, что одни и те же силы играют ведущую роль на всех уровнях: студент, молодой профессионал, опытный борец в середине карьеры, и даже для тех, кто достаточно стар, чтобы его взлет вызвал всеобщее удивление.

«То, что они сделали, весьма впечатляет» сказал почетный профессор университета Калифорнии Дин Симонтон, который не принимал участия в этой работе. «Они последовательно двигались от наивысших достижений «вниз» и везде обнаруживали схожие результаты, применительно ко всем профессиям. Те же взаимосвязи, сказал доктор Симонтон, проявляются в широком разнообразии видов деятельности, включая сочинение музыки, кино, психологию и техническое творчество.

Группа исследователей сначала сосредоточила внимание на карьерах физиков. Она проштудировала литературу начиная с 1893 года, где были описаны карьеры 2856 физиков на протяжении не менее 20 лет, которые публиковали как минимум одну научную работу в пять лет, причем часто цитируемые работы оценивались как «значительные», и при этом группа каждый раз отмечала, на каком этапе карьеры эти работы появлялись.

Вполне очевидно, что физики гораздо чаще совершали самые значительные открытия в начале карьеры. Однако, анализ позволил обнаружить, что это не имело никакого отношения к их возрасту.

Все дело заключалось в активности и производительности: молодые ученые проводили больше экспериментов, тем самым увеличивая вероятность наткнуться на что-то стоящее. «Дело вовсе не в возрасте», сказал доктор Барабаси. Иными словами: при одинаковой активности, ученые с равной вероятностью могли достичь успеха как в 50 так и в 25 лет. Распределение совершенно случайно: выбор правильного проекта в нужное время –  лишь вопрос удачи.

Однако, превращение этого случайного выбора в мощный и широко признанный результат, зависит еще от одного элемента, который исследователи обозначили литерой Q.

Q можно было бы вольно перевести как «мастерство», и это понятие скорее всего включает  в себя широкий спектр факторов, таких как коэффициент умственного развития, драйв, мотивация, открытость к новым идеям и умение хорошо работать с другими людьми. Или, проще говоря, способность делать большую часть работы творчески: находить актуальность в будничном рядовом эксперименте, умение уловить и сформулировать элегантную идею.

«Этот Q-фактор столь интересен, поскольку он потенциально включает качества, которыми люди обладают, но не придают им центрального значения», говорит профессор психологии Мичиганского университета Зак Хамбрик. Возьмите для примера математическую психологию. Вы можете опубликовать интересное открытие, но если ваш доклад невозможно читать, а с многими работами все так и обстоит, вы не сможете добиться широкого признания, поскольку никто просто не поймет, о чем вы говорите».





Сенсационная особенность этого свойства, по мнению исследователей, заключается в том, что оно сохраняется в течение долгого времени. Вопреки распространённому представлению, опыт не повышает способность человека добиться максимальной отдачи от того или иного проекта. «Это шокирующая мысль», говорит доктор Барабаси. «Мы обнаружили, что Q-фактор, производительность и удача совершенно не зависят друг от друга». Исследователи сопоставили данные о карьерах из различных научных сфер и обнаружили, что сохраняются одни и те же взаимосвязи.

Анализируя полученные результаты в совокупности, ученые сделали вывод о том, что наиболее выдающиеся достижения являлись результатом сочетания Q-фактора, конкретных сильных сторон личности и удачи. То есть, речь идет о соответствии конкретного ученого или экспериментатора, или, в более широком смысле, автора, предмету его деятельности, музыканта – композиции, или танцовщика – конкретному танцу.

 



Понты дороже денег: кому и зачем нужен «статусный iphone 7»

Мальчик перепутал цифры и позвонил ей...

 

Это означает, что высокопродуктивные люди вполне могут никогда не попасть в число знаменитостей, и высокий показатель Q-фактора может не привести к успеху в карьере. «Состав этого качества, что бы под ним ни подразумевалось, вероятно, меняется в зависимости от сферы деятельности», считает доктор Симонтон.

«Именно поэтому можно наблюдать, как люди, весьма успешные в одной сфере, при смене деятельности, не демонстрируют столь же высоких результатов».опубликовано 

 

Перевод: Игорь Абрамов

 



Источник: gearmix.ru/archives/31421

Келли Макгонигал: Силу воли можно тренировать как мышцы

Поделиться



Прочитал книгу, которая перевернула все мои представления о силе воли и заставила взглянуть на этот вопрос под другим углом. Эта книга называется «Сила воли. Как развить и укрепить?», её написала доктор философии и профессор Стэндфордского университета Келли Макгонигал.

Рассказывает эта книга о том, как наш самоконтроль зависит от процессов, происходящих внутри нашего организма, и как этими процессами управлять. 

От большинства похожих книг по саморазвитию «Сила воли» отличается тем, что основана целиком и полностью на научных исследованиях, и любое своё утверждение автор обосновывает. Чего стоит только занимающий несколько десятков страниц список научных работ, использованных при подготовке книги. Здесь нет ни эзотерики, ни каких-то традиционных (народных) методов – только научный подход. Келли не просто исследователь, она – практик, ведущий собственный курс по развитию силы воли и имеющий возможность наблюдать за действием тех или иных факторов живьём, общаясь и ставя эксперименты вместе со своими студентами.

В этой статье я хочу выделить несколько самых главных моментов из книги, а вам искренне советую прочитать её целиком. Даже если вы не испытываете проблем с принятием волевых решений, приведённая информация будет очень полезной для общего развития и понимания, как на самом деле устроены люди.





Келли Макгонигал

Что такое сила воли?

Сила воли (или самоконтроль) – это человеческая способность управлять тремя силами, которые регулируют все наши действия и желания:

  • «Я не буду» — это умение говорить «нет», составляющая силы воли, которая обычно и воспринимается как сила воли в целом. Когда вы пытаетесь удержаться от того, чтобы съесть вредное пирожное, купить безделушку, выкурить сигарету или поддаться какому-либо другому соблазну, вы проявляете силу «Я не буду».

  • «Я буду» — обратная сторона предыдущей силы, которая позволяет нам волевым решением делать то, что надо. Заставить себя работать, сделать зарядку, убраться в комнате или совершить любое другое неприятное, неинтересное, но полезное дело – проявление силы «Я буду».

  • «Я хочу» — третья сила, отражающая то, что вам действительно важно. Она проявляется в те моменты, когда вы отступаете от своих важных жизненных целей ради сиюминутных соблазнов. К примеру с пирожным, если сила «Я не буду» давит на то, что нельзя его есть, потому что оно вредит организму, и от него толстеют, то «я хочу» заставляет отказаться от вкуснятины из-за того, что вы хотите чего-то достичь: понравиться другому человеку, влезть в старые джинсы, хорошо выглядеть на фото.





Откуда возникла сила воли?

Сила воли присуща только людям, и появилась она сотни тысяч лет в роли механизма выживания, подталкивающего нас к принятию правильных решений. Как известно, эволюционный отбор оставляет в живых только сильнейших, и если в дикой природе первым людям (как и животным) приходилось во всём доверять своим инстинктам, то с появлением человеческого общества на передний план вышли более сложные потребности.

Для выживания среди себе подобных человеку пришлось научиться держать под контролем эгоистичные инстинкты и развивать качества, которые будут помогать ему в долгосрочной перспективе: умение сотрудничать, строить отношения, следить за собой, контролировать свои порывы. Собственно, именно эта особенность принимать решения осознанно, а не инстинктивно, и сделала нас настоящими людьми.

В современное время сила воли точно так же позволяет нам обходить окружающих и достигать больших успехов. Волевые люди, как ни крути, здоровее и счастливее, они больше зарабатывают и достигают больших успехов в карьере, у них более крепкие отношения, они лучше справляются со стрессом и проблемами, легче разрешают конфликты. По словам Келли (и я с ней согласен), самоконтроль в обучении стоит выше интеллекта, в семейных делах играет большую роль, чем чуткость, а в отношениях важнее харизмы.

С точки зрения физиологии у силы воли есть своё законное место в организме – это перфронтальная кора, самый большой участок мозга. В перфронтальной коре есть три основные области, отвечающие за самоконтроль: «Я буду» располагается в левой верхней части, «Я не буду» — в правой, «Я хочу» — чуть ниже и ближе к центру.

Именно эта часть мозга позволяет нам контролировать себя и принимать верные решения. Известны случаи, когда при травмах передней части мозга люди оставались живы, но практически полностью теряли возможность контролировать свои действия – начинали совершать глупые (с точки зрения общества) и необдуманные поступки, вести себя грубо, эгоистично и агрессивно.

Итак, любые процессы, происходящие в перфронтальной коре, влияют на наш уровень самоконтроля. Наша задача – использовать их во благо, чтобы развить и укрепить силу воли.



Как развить и укрепить силу воли?

Существует как минимум тринадцать свойств силы воли, зная и используя которые, вы сможете прокачать свой самоконтроль до максимума. Все они воздействуют на одну, две или все три из составляющих силу воли сил (пардон за каламбур).

1. Силу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще вы прибегаете к волевым усилиям, тем проще вам становится делать это в дальнейшем. Если постоянно следить за собой по мелочам, то можно укрепить силу воли в целом.

2. Медитация. Регулярные медитации увеличивают приток крови к перфронтальной коре примерно так же, как подъем веса увеличивает приток крови к мышцам. В результате кора приспосабливается, увеличиваясь и ускоряя свою работу – а, значит, повышается и самоконтроль.

3. Глубокое дыхание. Когда мозг «включает» инстинкты, наше сердцебиение ускоряется, а дыхание учащается. И, наоборот, глубокое медленное дыхание позволяет сосредоточиться и поднять волю над инстинктами. Поэтому, когда вам нужно прекратить внутреннюю борьбу и принять волевое решение, дышите как можно медленнее и глубже в течение какого-то времени – самоконтроль вернётся.

4. Тренировки. Физические упражнения, так же, как и медитации, увеличивают и ускоряют перфронтальную кору, а так же облегчают стресс и являются мощным антидепрессантом. Сюда входят не только упражнения, но и любая другая подвижная повседневная деятельность.





Что снижает силу воли?

5. Недосып. Хронический недосып нарушает объемы потребления глюкозы, а, значит, мозг остаётся без питания и начинает голодать. Самоконтроль, как самая энергозатратная задача, просто отключается в такое время, и именно поэтому в сонном состоянии нам сложно принимать решения и отвечать за свои поступки.

Более того, в состоянии недосыпа перфронтальная кора теряет контроль над другими областями мозга, что приводит к нарушению гормональных уровней и ещё большей потере самоконтроля. Процесс этот обратимый – достаточно лишь выспаться.

6. Сила воли имеет лимиты. Парадокс: чем чаще вы пытаетесь себя контролировать, тем больше устаёт и разряжается сила воли, что может привести к полной потере контроля над собой. Так как из первого пункта следует, что сила воли подобна мышце, она устаёт после нагрузок и нуждается в восстановлении.

Кстати, именно поэтому так легко сорваться, соблюдая диету. Для того, чтобы этого не происходило, во-первых, тренировка самоконтроля должна постепенной, и, во-вторых, вы должны время от времени отпускать «вожжи» контроля и расслабляться.

7. Добрые дела ослабляют силу воли. Совершив (или предполагая совершить) доброе дело, мы склонны забывать о своих истинных целях («Я хочу») и позволять себе какие-то уступки или «награды». К примеру, купив что-либо в супермаркете по скидке, мы всегда рискуем в целом потратить больше, чем могли бы: так мы награждаем себя за находчивость и удачную покупку.

Заказав в ресторане здоровое и полезное блюдо, нам легче пойти на уступку, и выбрать к нему что-нибудь вредное. Сделав полезное дело, мы награждаем себя безделушкой или вредной вкусняшкой. Хорошо, когда добрые дела награждаются, но очень плохо, когда эти награды идут вразрез с вашими настоящими целями и ценностями.

8. Самоконтроль сильно понижается при повышении уровня дофамина. Гормон дофамин отвечает за приятное предвкушение награды и выделяется, когда мы ожидаем чего-то приятного. Именно из-за дофамина вероятность выкурить сигарету или съесть пирожное резко возрастает, когда вы видите её (его) упакованным в красивую обёртку.

Именно поэтому у многих мужчин отключается мозг при появлении в их жизни красивой женщины. Именно поэтому иная модница, видя красивое платье, может сорваться и купить его за бешеные деньги. Чем ближе объект вашего удовольствия, тем больше выделяется дофамина, и тем выше шанс, что вы просто потеряете голову.

9. Лучше синица в руках, чем журавль в небе. Одна из особенностей нашей психики и частный случай предыдущего пункта заключается в том, что человек предпочитает получить что-либо прямо СЕЙЧАС, даже если ему говорят о том, что ПОТОМ он получит намного больше.

Возможность обладать вещью или испытать удовольствие СЕЙЧАС включает инстинкты, которые, как уже не раз было сказано, направлены на выживание и получение радости от жизни, стартует усиленный синтез вышеупомянутого дофамина и напрочь выключает силу воли. На этом, кстати, основан известный трюк мошенников, которые показывают вам красивую вещь, дают её подержать в руках, а потом забирают – и вы безумно хотите её купить, потому что она уже почти ваша.

10. Стресс сильно снижает силу воли. Когда мы подвергаемся стрессу, наш мозг всеми силами старается нас направить к тому, что может принести удовольствие, пусть и сомнительное с точки зрения ваших целей. Именно поэтому многие полные люди склонны заедать стресс, а алкоголики – запивать. Это дарит радость, хоть и разрушает организм.

11. Подсознательный страх смерти снижает силу воли. В отличие от наших первобытных предков мы практически всегда можем быть уверены, что нашей жизни ничего не грозит. Но, тем не менее, подсознательно мы испытываем страх от плохих новостей, происшествий и разных страшилок. Этот страх переводит наш организм в режим защиты, и, точно так же, как и в предыдущем пункте, мозг снижает самоконтроль и пускается на поиски сомнительных удовольствий.

Для того, чтобы не подвергаться ситуациям, описываемым в предыдущих пунктах, избегайте этих раздражителей, а настоящие свои цели постоянно держите перед глазами.





12. Вина снижает силу воли. Поддавшись какому-либо искушению, мы склонны винить себя и при этом теряем самоконтроль. В состоянии вины эти искушения способны превратиться в цепную реакцию – чем больше человек пьёт алкоголя, тем больше ему хочется, чем больше есть вредностей, тем сложнее ему от них отказаться.

Вместо того, чтобы волевым решением отказаться от «продолжения банкета», он говорит: «Я и так нарушил все диеты, ещё пара кусков торта погоды не сделает». Принцип действия нашего мозга тот же самый – поддавшись чувству вины и испытав стресс, мозг ищет удовольствия и находит его в том, что это чувство и вызвало. Выход тут такой: стараться быть менее самокритичным и научиться прощать себя за всякие мелкие промахи.

13. Ваш самоконтроль напрямую зависит от общества. Как уже было сказано, механизм силы воли возник для того, чтобы регулировать потребности и желания человека, живущего в обществе. У этого есть и обратная сторона: общественное мнение очень сильно влияет на все принимаемые нами решения, порой заставляя нас терять контроль над собой. Вспомните, как часто вы сталкиваетесь с необходимостью быть как все? Я лично знаю людей, которые принимают решение о том, как одеться на улицу, не на основе погоды, а руководствуясь тем, «в чём там сейчас ходят?»

 



Поверхностные понты жизнь беспощадно обламывает

О пошлости и дураках

 

Такие эмоции, как гордость и стыд, тоже влияют на наши действия и решения, причём намного сильнее, чем логика и рациональные доводы. Для того, чтобы направить этот эффект в правильное русло, нужно обратить внимание на своё окружение – с кем вы общаетесь, от кого склонны перенимать те или иные черты и привычки, кому стараетесь подражать? Стройте планы и, опять же, держите перед глазами свои долгосрочные цели – и вы будете жить не так, как все, а так, как хотите вы сами.опубликовано 

 



Источник: folkextreme.ru/2013/07/kelli-makgonigal-sila-voli-kak-razvit-i-ukrepit/

Если вам приходится постоянно преодолевать препятствия, значит вы идете через чужую дверь

Поделиться



Если на пути к цели вам приходится постоянно преодолевать препятствия, значит либо цель выбрана чужая, либо вы идете к цели через чужую дверь. Единственная вещь в жизни, которую можно считать важной – это определение Своей цели и двери. Стремясь к чужим целям, вы можете потратить всю жизнь и ничего не добиться. Нет ничего печальней признания, что все усилия потрачены даром, и жизнь не удалась. 

Стереотип вынужденной необходимости доведен до такого абсурда, что можно подумать, будто жизнь – это срок, который все должны отбыть, или трудовая повинность, которую все обязаны отработать.

Человек так привыкает к необходимости, что истинные наклонности души задвигаются в самый дальний угол сознания до лучших времен. Но жизнь кончается, а лучшие времена так и не наступают. 





Счастье постоянно маячит где-то в будущем. Ложный стереотип утверждает: чтобы это будущее наступило, его надо завоевать, заработать, добиться. Люди часто отказываются от любимого дела по материальным соображениям. Дела подразделяются на увлечения и собственно работу, которая должна приносить доход. Наряду с постановкой ложных целей, вынужденная необходимость является еще одним методом маятников в их попытках увести человека подальше от его стези. 

На самом деле, даже на хобби можно хорошо зарабатывать, если это Ваша цель. Если вы вынуждены отказываться от любимого дела лишь потому, что оно не приносит доход, тогда вам следует четко определить, имеет ли это дело отношение к Вашей цели. Превратит ли ваше любимое дело вашу жизнь в праздник, или нет?

Если это дело нельзя отнести к Вашей цели, значит нельзя сказать определенно, принесет оно вам доход, или нет. Но если вы уверены, что это Ваша цель, тогда она, несомненно, принесет в вашу жизнь все атрибуты комфорта. Когда цель совпадает с дверью, человеку нет необходимости беспокоиться о материальном достатке, у него и так все будет, если он этого захочет. 

Однако ложный стереотип вынужденной необходимости не дает человеку полностью посвятить себя своей цели. Подтверждением тому служит множество примеров. Живет такой чудак, ходит как все на необходимую работу, а в свободное время что-то творит или изобретает. Ему и в голову не приходит, что его творения можно дорого продавать.

Он живет в бедности, убежденный в том, что за кусочек хлебца нужно упорно трудиться. А его увлечение – это так, «для души». Понимаете, что происходит? Человек батрачит на какого-то дядю все основное время своей жизни – дескать, это необходимо для поддержания существования. А душа получает крохи, оставшиеся от основного рабочего времени. Так для кого живет человек? Для того дяди? 

Если Ваша цель совпадает с Вашей дверью, вы разбогатеете на своем хобби. Достижение Вашей цели притянет за собой исполнение всех остальных желаний, причем, результаты превзойдут все ожидания. Можете не сомневаться, в этом мире все, что сделано с душой, стоит очень дорого.

Продукты чистого разума, напротив, ценятся невысоко. Как вы знаете, подлинные шедевры рождаются в единстве души и разума. На пути к Вашей цели, вы будете создавать Ваши шедевры, если не позволите маятникам увести вас в сторону. В этом случае все просто: вам нужно лишь спокойно следовать своей стезей и не поддаваться на уловки маятников. Рано или поздно, вы добьетесь грандиозного успеха. 

Несколько сложнее обстоит дело в случае, если цель и дверь не совпадают. Хотя, прежде чем прийти к такому заключению, очень хорошо подумайте. Ваша цель не может сильно усложнить вам жизнь. Наоборот, избрав Вашу цель, вы тем самым значительно упростите себе жизнь и избавитесь от массы проблем.

Не спешите с выбором двери. Была бы решимость иметь, а дверь найдется. Если вы четко не представляете, где находится Ваша дверь, работайте со слайдами и расширяйте зону комфорта. Отбросьте важность, откажитесь от желания достигнуть цели. Как только вы позволите себе иметь, внешнее намерение предложит вам подходящий вариант. 

Ваша дверь является тем путем, который приведет к Вашей цели. После того, как вы определили Свою цель, задайте себе вопрос: каким образом эта цель может быть достигнута? Внешнее намерение рано или поздно раскроет перед вами различные возможности. Ваша задача состоит в том, чтобы найти среди них именно Вашу дверь. Рассмотрите все возможные варианты. Каждый вариант необходимо подвергнуть тесту на состояние душевного комфорта. Здесь можно руководствоваться теми же принципами, что и при выборе цели. 





Допустим, ваша цель подразумевает, что вы являетесь хорошо обеспеченным человеком. Тогда необходимо определиться, что вам позволит стать обеспеченным. Ведь деньги приходят не просто к человеку, а к тому, что он из себя представляет. Это может быть: звезда шоу-бизнеса, крупный промышленник, финансист, выдающийся специалист, наследник, наконец.

Так кем вы хотите стать? Нужно найти именно Ваш путь к богатству – то, к чему лежит ваше сердце. К чему оно лежит, необходимо спросить у души, а не у разума. Разум является продуктом социума. А социум держится на маятниках. Социум говорит: «Стань знаменитостью, политиком, богатым – это престижно». Но так как ваше личное счастье для маятника не представляет интереса, он вам не поможет определить именно Вашу нишу в этой жизни. 

Разум и знакомые подсказывают вам, что надо искать высокооплачиваемую работу, например, юриста. Все говорят вам, что став квалифицированным адвокатом, вы будете зарабатывать кучу денег. Вам очень хочется зарабатывать много денег, но эта дверь может оказаться для вас чужой. Через эту дверь вы попадете совсем не туда.

Если Ваша цель выбрана правильно, тогда Ваша дверь откроет такие возможности, о которых вы и не мечтали. Предположим, ваши запросы – это свой дом, машина, хорошая зарплата. Войдя в Свою дверь, вы получите столько, что ваши прежние запросы покажутся вам просто смешными. Но для этого необходимо не ошибиться в выборе Своей двери. 

Не торопитесь и не пожалейте времени на выбор. Вы потратите намного больше времени и усилий впустую, если поспешите и сделаете ошибочный выбор. На определение цели и двери могут уйти месяцы. В течение этого времени вам потребуется соблюдать своего рода «пост безупречности» – по возможности неукоснительно следовать основным принципам Трансерфинга. Вы с ними уже знакомы. 

В первую очередь – это осознанность. Вы должны отдавать себе отчет о мотивах ваших действий. Действуете ли вы осознанно, понимая правила игры, или безвольно подчиняетесь маятнику? 

Следите за уровнем внутренней и внешней важности. Размышляя о Вашей цели и двери так, как будто вы уже имеете. Нет никакой престижности, недоступности и необходимости. Отбросьте всякую важность. То, что вы имеете, для вас обыкновенно. 

Откажетесь от желания добиться цели. Получится – хорошо, а не получится – значит это не Ваше, и горевать не о чем. Если не верите, что цель у вас в кармане, тогда заранее смиритесь с поражением. Позвольте себе ошибаться. Отведите в своей жизни место для поражения, пусть оно будет под присмотром. 

Найдите для данной двери страховку, замену. Не отказывайтесь сразу от прежней двери, не сжигайте за собой мосты, действуйте осмотрительно. Не ставьте все на одну карту. Оставьте себе запасные пути. 

Не прекращайте крутить в мыслях слайд Вашей цели. Тем самым вы расширяете зону комфорта и настраиваетесь на частоту целевой линии. Внешнее намерение само подбросит вам необходимую информацию. 

Чтобы не пропустить эту информацию, вставьте в свою голову слайд поиска Вашей цели и Вашей двери. Пропускайте все данные из внешнего мира через этот слайд. Оценивайте, подходит вам это или нет. Слушайте при этом шелест утренних звезд, а не разум. Следите не за тем, что вы об этом думаете, а за тем, что вас при этом гнетет или окрыляет. Обращайте внимание на отношение души к любой информации. В определенный момент она встрепенется и воскликнет: «Это именно то, что нужно!» 

И снова не торопитесь. Расширяйте зону комфорта и настраивайте свои мысли на целевую линию до тех пор, пока Ваши цель и дверь не оформятся в ясную концепцию. Вы должны прийти к четкому заключению: «Да, я этого хочу, и это превратит мою жизнь в праздник». Ваша душа поет, а разум удовлетворенно потирает руки. 

Если душа уже поет, а разум еще сомневается, снова расширяйте зону комфорта. Это позволит вам взломать мешающий ложный стереотип недоступности и нереальности. Знаете, почему дверь кажется неприступной? Потому что она заперта на ложный стереотип недоступности, который сидит в вашем разуме. Когда вы взломаете стереотип, дверь откроется. 

Я не призываю вас верить мне, или себе, или кому-нибудь еще. Вы никогда не заставите разум поверить. Разум безоговорочно принимает только факты. Так вот, чтобы дверь стала для разума реальной, вы должны перейти на целевую линию жизни. А сделать это можно только с помощью целевого слайда.

В начале Вашей линии цель еще только впереди, но пути ее достижения для разума уже реально видны. Убеждать себя и бороться со стереотипом бесполезно. Взлом стереотипа заключается совсем не в этом. Он рухнет сам, когда внешнее намерение покажет вам новые возможности на целевой линии. Поэтому обращаю ваше внимание: не пытайтесь себя убедить и не боритесь со стереотипом. Все, что вам нужно – это систематически крутить в мыслях целевой слайд. Это не пустые умозрительные упражнения, а конкретное движение к цели. 





Не забывайте, что материальная реализация инертна, и внешнее намерение не может выполнить ваш заказ мгновенно. Вам понадобится терпение. А если терпения не хватает, значит вы страстно желаете скорейшего достижения цели. Тогда начинайте сначала и снижайте важность. Вы желаете, значит, сомневаетесь в реальности достижения. Снова расширяйте зону комфорта до тех пор, пока не увидите, что открываются реальные перспективы. 

Маятники могут замаскировать Вашу дверь под покровом ложной незначительности и низкой ценности. Все, что вы умеете делать легко, непринужденно, с охотой – имеет значение и ценность. У вас нет ни одного незначительного достоинства. Любая глупость, которая для вас характерна, а в рамках стереотипов не имеет никакой ценности, может служить ключом к Вашей двери. Попробуйте спроецировать свое характерное «несерьезное» качество на серьезные двери. 

Например, если у вас репутация «шута горохового», тогда может быть, вы могли бы стать великолепным комиком. Если вам все говорят, что с вас никакого толку, только и умеете наряжаться и прихорашиваться, тогда, может быть, Ваша дверь ведет к профессии топ-модели, визажиста, или модельера.

Если вас раздражает реклама, и вы любите ворчать, что все это делается неправильно, и на ваш взгляд, рекламу надо преподносить совсем по-другому, тогда может быть, это не просто ваше недовольство, а скрытое желание проявить свои способности в данной области.

Это частные примеры. Ваше личное «никчемное» качество может проявить себя совершенно неожиданным образом. Вы это откроете, если отвернетесь от маятников и повернетесь к своей душе. Подумайте: если вы действительно совершаете свои глупые действия непринужденно и с охотой, значит это должно иметь какое-то значение. 

Все сказанное относится к процессу выбора Вашей двери. Но допустим, вы уже и так на пути к выбранной цели. Тогда есть один способ определить, Ваша это дверь или чужая. Если вы на пути к цели устаете, теряете энергию, выбиваетесь из сил, значит это не ваша дверь. Наоборот, если вас охватывает вдохновение, когда вы занимаетесь делом, которое приближает вас к цели, можете смело считать это дело Своей дверью. 

Отличить Вашу дверь от чужой можно еще одним способом. Чужая дверь может прикидываться Вашей, она вроде как открывается перед вами, но в самый решающий момент захлопывается перед носом. Получается, что на пути через чужую дверь вроде все идет нормально, но в конечном итоге, в самом главном, вас постигает неудача.

Если с вами такое случалось, значит, вы шли через чужую дверь. В этом проявляется коварство маятников, которые специально открывают общедоступные двери, чтобы заманить туда побольше приверженцев. 

Как правило, возле Ваших дверей никто не толпится. Но даже если вы встретили много желающих пройти через Вашу дверь, все сразу же расступаются, и вы проходите свободно. Общедоступные двери открыты для всех, но проходят через них немногие.

Вспомните еще раз, как маятники создают мифы успешной карьеры звезд и стараются подчинить всех правилу «делай как я». Люди, увлеченные миражом, ломятся все вместе в одну и ту же дверь, в то время как их собственные двери стоят рядом совершенно свободные. 

Однако перед вами может закрыться и Ваша дверь, если вы грубо нарушили закон равновесия. Например, ваша цель имеет для вас слишком большую значимость, и все поставлено на одну карту. Эту дверь можно открыть снова, если снизить значимость.опубликовано  

 

Автор: Вадим Зеланд

 



Источник: www.transurfing-real.ru/2016/09/blog-post_758.html

17 вопросов на собеседовании, созданных для того, чтобы вас запутать

Поделиться



Ловкие специалисты по найму могут выудить из вас массу информации, задавая правильные вопросы.

Эти вопросы кажутся очень простыми, однако они помогают выявить информацию, которую кандидат пытается скрыть. Иными словами, они созданы для того, чтобы вас обмануть.

Линн Тейлор, национальный эксперт по трудовым вопросам и автор книги «Приручите офисного тирана: Как справиться с инфантильным начальником и преуспеть на работе» (Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job), говорит, что подобные вопросы задают не только для того, чтобы выявить недостатки. «Такие вопросы помогают отсеять ненужную информацию и узнать, каков кандидат на самом деле», — сообщает Тейлор. 





Представляем вашему вниманию 17 каверзных вопросов и советы, которые помогут сформулировать правильные ответы.

Опишите себя одним словом

Зачем это спрашивают? «Скорее всего, так собеседник пытается определить тип вашей личности и степень уверенности в себе, а также узнать, соответствует ли ваш стиль работы стилю, принятому в компании», — объясняет Тейлор.

В чем подвох? Этот вопрос представляет опасность на ранних этапах собеседования, когда вы не представляете, кого именно ищет потенциальный работодатель. «Существует тонкая грань между самоуверенностью и самодовольством, застенчивостью и скромностью», — говорит Тейлор. — «Люди многогранны, поэтому им сложно описать себя в нескольких словах».

Какого ответа от вас ждут? «Прежде всего, будьте осторожны», — советует Тейлор. — «Если вы считаете себе надежным и преданным своему делу человеком, который к тому же не прочь пошутить, озвучьте консервативный вариант». Если вы претендуете на должность бухгалтера, не стоит упоминать о том, что вы предпочитаете творческий подход к делу.

Такая характеристика больше подходит художнику или декоратору. Бухгалтер же должен быть пунктуальным и аккуратным. «Большинство работодателей ищут честных, надежных и целеустремленных людей, которые умеют работать в команде и не поддаются давлению. Тем не менее, если вы просто выпалите заготовленные слова, то произведете далеко не лучшее впечатление. Этот вопрос дает вам возможность продемонстрировать свои лучшие качества и соответствие вакансии, на которую вы претендуете».

 

Претендуете ли вы на другие вакансии? Как они соотносятся с нашей вакансией?

Зачем это спрашивают? «Фактически, собеседник хочет узнать, насколько вы активны в своих поисках», — утверждает Николаи. — «Исходя из ответа, он сможет оценить то, как вы отзываетесь о других работодателях и насколько вы честны». 

В чем подвох? Если вы говорите, что не претендуете на другие вакансии, это выставляет вас не в лучшем свете. Немногие соискатели подают резюме только в одно место, именно поэтому работодатель может посчитать, что вы лжете. Если же вы честно рассказываете о других возможностях и отзываетесь о них положительно, рекрутер может забеспокоиться о том, что вы намерены сделать выбор в пользу другого работодателя, и не захочет тратить на вас свое время. «Отзываться о других работодателях негативно — это тоже не выход», — сообщает Николаи. 

Какого ответа от вас ждут? Вы можете сказать: «Я прохожу собеседования в нескольких организациях, но я до сих пор не могу решить, какой шаг будет для меня самым выгодным». «Такой ответ звучит достойно», — говорит Николаи. — «Не стоит хвалить или ругать конкурентов потенциального работодателя». 

 

Расскажите о своих достоинствах и недостатках

Зачем это спрашивают? Собеседник пытается выявить потенциальные проблемы — например, неспособность работать в команде или отсутствие пунктуальности. «Каждая вакансия уникальна, поэтому дать однозначный ответ на этот вопрос нельзя. Упоминаемые вами достоинства должны соответствовать предъявляемым к вакансии требованиям, а слабости — отражать в себе нечто положительное», — говорит Тейлор. — «В конечном итоге, собеседник должен понять, что плюсы перевешивают минусы».

В чем подвох? Ответ на этот вопрос может полностью испортить впечатление. Если вы честно расскажете о своих недостатках, не подчеркнув сильные стороны. «Кроме того, названные достоинства могут не соответствовать специфике или стилю работы», — утверждает Тейлор. — «Лучше будет подготовить ответ на этот вопрос заранее, чтобы не ходить по минному полю».

Какого ответа от вас ждут? Специалисты по кадрам хотят знать, что ваши сильные стороны полностью соответствуют должности, на которую вы претендуете, а слабости не помешают вам успешно справляться со своими обязанностями. «Кроме того, они оценивают вашу честность и степень уверенности в себе», — говорит Тейлор.

 

Почему вы хотите здесь работать?

Зачем это спрашивают? Этот вопрос задают для того, чтобы определить мотивы потенциального сотрудника, степень его осведомленности о компании и стремление получить работу. 

В чем подвох? «Разумеется, существует несколько причин, по которым вы хотите работать именно в этой компании», — сообщает Тейлор. — «Значение имеет лишь то, как вы расставляете приоритеты». Вы можете думать про себя: «Надеюсь, здесь мой труд будет оплачиваться по заслугам» или «Хоть тут-то у меня будет нормальный начальник» или «Я живу в пятнадцати минутах ходьбы от офиса», но все эти аргументы не имеют никакого значения для представителя отдела персонала. «Кроме того, потенциальный работодатель хочет знать, насколько вы заинтересованы в работе», — добавляет Тейлор.

Какого ответа от вас ждут? Представители отдела персонала желают увидеть, что кандидат провел подготовительную работу, изучил специфику компании и отрасли в целом.

Кроме того, они хотят убедиться в том, что вам нужна именно эта (а не любая) работа, что вы энергичны и позитивно настроены, что вы осознаете свои цели и готовы внести свой вклад в общее дело.

 

Почему вы хотите покинуть текущее место работы?

Зачем это спрашивают? «Потенциальный работодатель пытается заранее узнать о возможных проблемах, особенно если до этого вы часто меняли места работы», — объясняет Тейлор. Он хочет увидеть все подводные камни и объективно оценить кандидата.  

В чем подвох? Вряд ли кто-нибудь любит рассказывать о нелюбимой работе. Если вы не проявите дипломатию и такт, у представителя отдела персонала могут возникнуть дополнительные вопросы и сомнения.

Какого ответа от вас ждут? Работодатель надеется на то, что вы ищете новые возможности проявить свои таланты и способности. «Помните, что рекрутеры совсем не против услышать, что вы заинтересованы в профессиональном росте именно в их компании».

 

Чем вы больше всего гордитесь с профессиональной точки зрения?

Зачем это спрашивают? Собеседник хочет понять вашу истинную страсть и стремления. «Важно не только то, над чем вам довелось поработать, но и отношение к этой работе», — говорит Тейлор. — «Предполагается, что люди, которые с гордостью и рвением рассказывают о предыдущем деле, будут аналогичным образом относиться к новому».

В чем подвох? Руководители могут предположить, что вам нравится заниматься тем, о чем вы рассказываете, и вы не против продолжить подобную деятельность. Если вы не опишете ситуацию с разных сторон, вас могут счесть ограниченным.

Какого ответа от вас ждут? Лица, ответственные за подбор сотрудников, хотят видеть в кандидатах способность четко формулировать свои мысли, заражать окружающих своим энтузиазмом и положительной энергией. «Помните одно: в стремлении рассказать о своих успехах не стоит преувеличивать и хвастаться», — советует Тейлор. — «Если вам удастся получить эту работу, вам придется оправдывать свои слова».

 

Какими качествами обладали руководители и коллеги, с которыми вам нравилось работать больше/меньше всего?

Зачем это спрашивают? Специалист по персоналу пытается определить уровень вашей конфликтности с людьми, принадлежащим к определенным личностным типам. «Кроме того, ему требуется знать, какие условия необходимы вам для продуктивной работы», — говорит Тейлор. 

В чем подвох? Если вы не можете абстрагироваться от ситуации, то рискуете признаться в том, что испытываете сложности при межличностном взаимодействии. Кроме того, ваш потенциальный начальник может обладать некоторыми перечисленными качествами. Если вы сказали, что предыдущий начальник проводил слишком много собраний, и вы не успевали работать, а ваш собеседник резко покраснел — возможно, вы задели его за живое. 

Какого ответа от вас ждут? «Наверняка от вас хотят услышать положительные, а не отрицательные отзывы», — объясняет Тейлор. — «Начните свой рассказ с хорошего и упомяните о плохом лишь вскользь». Не увиливайте от ответа и не выпячивайте свои личные недостатки.

Расскажите о качествах, которые вы цените в других людях. Подчеркните, что можете работать в людьми, принадлежащими к различным психотипам. Например: «Мне кажется, я могу найти общий язык с разными людьми. Мне нравится работать и общаться с людьми, которые точно знают, чего хотят, и стремятся заранее обозначать свои ожидания».  

 

Вы не хотели бы открыть свой собственный бизнес?

Зачем это спрашивают? Тейлор утверждает, что так работодатель пытается определить вероятность того, что однажды вы надумаете отправиться в свободное плавание. «Руководители хотят знать, что деньги и время, которые они на вас потратили, окупятся», — добавляет она.

В чем подвох? Каждый из нас наверняка задумывался о том, чтобы начать свое дело. Этот вопрос опасен тем, что вы можете проявить излишний энтузиазм, рассказывая о перспективе быть собственным начальником. Работодатель может испугаться, что эта мысль вам слишком близка.

Какого ответа от вас ждут? Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы признать привлекательность перспективы самостоятельной работы. Вы можете развернуть разговор в другое русло, сообщив, что вы уже пытались открыть свое дело или думали об этом и сочли, что такой вариант вам не подходит. Это будет звучать более правдиво, чем «Нет, я никогда об этом не думал».

Такой вопрос — это ваш шанс поговорить о коллективной работе и поисках своего места в команде. Кроме того, вы можете сказать, что вам нравится работа специалиста, и вы не хотите организовывать работу других сотрудников или вести бухгалтерию. Чтобы рассеять все страхи потенциального работодателя, расскажите ему о том, чем он вас привлекает.

 

Если бы вы могли выбрать любую компанию, где бы вы хотели работать?

Зачем это спрашивают? Представитель отдела персонала хочет убедиться, что вы настроены серьезно и не готовы принять любое поступившее вам предложение. «Кроме того, так отсеивают кандидатов, которые часто меняют свою точку зрения. Вы наверняка слышали о том, как здорово работать в Google, но если вы расскажете об этом, то предстанете перед работодателем в невыгодном свете. Помните, что собеседование — это не светский разговор, и исходите из имеющихся возможностей», — советует Тейлор.

В чем подвох? Непринужденное упоминание о крупных конкурентах может поставить под сомнение ваши намерения.

Какого ответа они ждут? «Собеседник хочет знать, что его компания является первой в вашем списке приоритетов». Вы можете ответить: «Я собрал информацию об организациях, которые функционируют в нашей отрасли, и ваша компания кажется мне идеальным местом работы. Мне нравится то, что вы делаете, и я хотел бы внести свой вклад».

 

Если бы вы выиграли 5 миллионов долларов, как бы вы их потратили?

Зачем это спрашивают? Работодатель хочет знать, останетесь ли вы на своем месте, если не будете испытывать нужду в деньгах. Ответ на этот вопрос дает представление о вашей мотивации и трудовой этике. Рассказ о стремлении потратить или вложить деньги говорит о зрелости потенциального сотрудника и его способности нести ответственность. 

В чем подвох? Такие вопросы обычно задаются внезапно и сильно сбивают с толку. «Они никоим образом не относятся к работе, и их предназначение на первый взгляд непонятно», — утверждает Тейлор. — «Если вы не обдумаете свой ответ, то быстро потеряете контроль над ситуацией».

Какого ответа от вас ждут? Работодатель хочет знать, что вы продолжите свое дело потому, что оно вам нравится. Кроме того, он хочет убедиться в том, что вы можете принимать разумные финансовые решения. Если вы безответственно относитесь к своим деньгам, то наверняка не будете ценить деньги работодателя. 

 

Кто-либо из коллег или начальства когда-либо просил вас поступиться своими принципами? Расскажите об этом.

Зачем это спрашивают? Потенциальный работодатель пытается оценить вашу нравственность. «Он хочет услышать рассказ о деликатной ситуации, из которой вам удалось выйти с честью», — объясняет Тейлор. — «Возможно, таким образом он проверяет, как далеко вы способны зайти». На самом деле, вопрос звучит так: Вы умеете использовать дипломатию? Можете ли вы устроить публичный скандал? Можете ли вы ответить ударом на удар? Как вы мыслите в подобных ситуациях?

В чем подвох? Собеседник хочет знать, насколько вы деликатны. Кроме того, они не хотят нанимать тех, кто злословит о предыдущих работодателях, вне зависимости от тяжести их проступков. «Если вы поделитесь лишней информацией, то вряд ли получите предложение о работе», — говорит Тейлор. — «Это очень каверзный вопрос. Тщательно выбирайте слова и попытайтесь проявить максимум такта».

Какого ответа от вас ждут? Постарайтесь дать четкий и профессиональный ответ, не раскрывая конфиденциальных деталей. Слишком честный ответ не даст вам никаких преимуществ.  

Вы можете сказать что-то вроде: «Однажды коллега предложил мне участвовать в проекте, который показался мне неэтичным, но проблема разрешилась сама собой. Если проект ставит под сомнение репутацию моего работодателя, я стараюсь сообщить об этом как можно раньше, т.к. общий успех для меня очень важен».

 

Есть ли причины, по которым кому-либо может не понравиться с вами работать?

Зачем это спрашивают? Потенциальный работодатель хочет заранее знать о возможных проблемах в общении и спрашивает об этом напрямую. «Худшее, что может произойти — это то, что вы солжете, и ваш обман раскроется», — объясняет Тейлор. — «Негативный тон вопроса может сбить с толку даже самых опытных профессионалов».

В чем подвох? Этот вопрос может сослужить вам плохую службу. Если вы решите по простому пути и скажете, что работать с вами — одно удовольствие, то просто оскорбите собеседника и обесцените его вопрос. Поэтому вам придется сформулировать ответ так, чтобы сообщить правду и не выглядеть при этом жалко. «Рекрутеры не любят кандидатов, которые испытывают жалость к себе», — утверждает Тейлор.

Какого ответа от вас ждут? Вы можете сказать: «Со мной непросто ужиться, особенно если сроки поджимают. Я часто теряю терпение и быстро выхожу из себя». При этом вы будете выглядеть не лучшим образом. Тейлор предлагает немного изменить этот ответ: «Обычно я неплохо уживаюсь с коллегами. Мой предыдущий опыт это доказывает. Тем не менее, некоторые коллеги испытывали ко мне временную неприязнь, когда я пытался заставить их работать лучше. Иногда мы вынуждены принимать неудобные решения ради блага целой компании». 





Почему вы так долго ищете работу?

Зачем это спрашивают? «Рекрутеры склонны к скептицизму», — говорит Тейлор. — «Иногда они видят вину там, где ее нет, до тех пор, пока не убедятся в обратном». Это неприятный вопрос, который может прозвучать оскорбительно. Вы можете подумать, что собеседник подозревает вас в недостатке мотивации, знаний или опыта, проблемах с работодателями и других грехах.

В чем подвох? Сама формулировка вопроса предназначена для того, чтобы испытать вас на прочность.  Игнорируйте наживку и дайте спокойный, обстоятельный ответ.

Какого ответа от вас ждут? Представитель отдела персонала хочет убедиться в том, что вы проявляете инициативу, даже будучи безработным, т.к. ваша настойчивость и упорство пригодятся компании. Примерные ответы: «Я постоянно хожу на собеседования, но прежде, чем принять предложение, я должен убедиться в том, что работа подходит мне на все 100%», «Я активно ищу работу и пытаюсь улучшить свои навыки (с помощью волонтерства, курсов повышения квалификации и т.д.)». «Если вам удастся совладать с собой, вы сможете дать внятный ответ, не вдаваясь в детали», — говорит Тейлор.

Проявляйте осмотрительность. Не стоит сетовать на высокий уровень безработицы, специфику рынка труда и отрасли и т.д. Работодатель хочет оценить ваше желание внести свой вклад в общее дело и узнать, насколько вы активны.

 

Как вам удалось выкроить время для этого собеседования? Что вы сказали своему руководителю?

Зачем это спрашивают? Специалисты по найму хотят узнать о ваших приоритетах. Что для вас важнее — текущая работа или собеседование? «Работодатели знают, что по привычкам можно судить о принципиальности потенциального сотрудника. Если он пренебрегает своей работой ради призрачной возможности, скорее всего, он повторит этот прием, когда будет искать следующую работу», — говорит Тейлор. — «Кроме того, они хотят посмотреть, как вы справляетесь с неловкими ситуациями (например, когда вам нужно соврать своему начальнику)». В идеале на собеседования следует приходить в обеденный перерыв, который считается личным временем.

В чем подвох? На самом деле вопрос звучит так: «Каково это — искать новую работу за спиной начальства?» В большинстве своем соискатели испытывают неловкость от того, что дело обставлено именно так, поэтому они пытаются дать пространный ответ.

Какого ответа от вас ждут? Объясните, что работа имеет для вас первостепенную важность. Назначайте собеседования до или после работы, в обеденный перерыв или выходной. Если вас попросят озвучить отговорку, которую вы предоставили своему начальнику, не вдавайтесь в детали. Не говорите: «Я взял отгул». Тейлор рекомендует сказать: «Мой руководитель понимает, что у меня есть личное время, и не спрашивает, чем я занимаюсь. Его больше интересуют результаты моей работы».

 

Расскажите о самой сложной ситуации, с которой вам довелось столкнуться

Зачем это спрашивают? С помощью этого вопроса представитель отдела персонала получает огромную порцию информации. Он не только узнает, как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями, но и поймет, как вы мыслите и определяете степень сложности ситуации, какие действия предпринимаете, чтобы справиться с непредвиденными обстоятельствами. 

В чем подвох? Как правило, этот вопрос воспринимается как приглашение похвастаться своими успехами. Не попадайтесь на эту удочку. «Сделайте акцент на своем умении решать проблемы под давлением», — советует Тейлор. — «Не рассказывайте о своих чувствах и переживаниях. Расскажите о шагах, которые вы предприняли, чтобы справиться с затруднениями. Удалось ли вам действовать логично и последовательно?» Тщательно выбирайте примеры, т.к. они дадут потенциальному работодателю представление о том, что вы считаете сложным. 

Какого ответа от вас ждут? Тейлор утверждает, что работодатели хотят видеть в соискателях умение решать проблемы. «Они отдают предпочтение тем, кто мыслит здраво и профессионально, а также тем, кто способен быстро оправиться от неудачи», — добавляет она. Чтобы сформулировать достойный ответ, заранее подготовьте рассказ о том, как вы успешно преодолевали крупные профессиональные трудности.

 

Вы несколько лет занимались собственным бизнесом. Как вы планируете приспособиться к нашей культуре?

Зачем это спрашивают?  Если вы занимались собственным бизнесом, наверняка вы обладаете качествами, которые пригодятся любой компании. Но Николаи утверждает, что подобный опыт может смутить некоторых специалистов по работе с кадрами и породить подобные вопросы. По словам Николаи, «многие сотрудники, которым никогда не приходилось проявлять самостоятельность, боятся бывших предпринимателей».

В чем подвох?  Многие скрывают личные достижения, чтобы доказать, что они не представляют угрозы для компании. Такой подход не позволяет продемонстрировать свое желание и способность работать.

Какого ответа от вас ждут? «Работодатель хочет увидеть в кандидате преданность компании, стремление стать частью большой команды и внести свой вклад в общее дело», — сообщает Николаи. Даже если вы не в восторге от этой идеи, подчеркните, как важна для вас работа. «Работодатель хочет знать, что он нужен соискателю», — говорит она.

 

Как вы определяете для себя успех?

Зачем это спрашивают? «Собеседник не только пытается определить уровень вашей мотивации, но и в какой-то мере испытывает ваш характер», — говорит Тейлор. Ответ дает представление о приоритетах соискателя. Вам нравится справляться с трудностями? Учиться чему-нибудь новому? Или вы используете более личный подход?

В чем подвох?  Этот вопрос — настоящее минное поле, т.к. понятие успеха очень субъективно. Любой, даже самый разумный ответ может быть истолкован неверно. «Существует тонкая грань между амбициозностью и инициативностью, хотя в любом случае вы принесете организации значительную пользу», — говорит Тейлор.

Какого ответа от вас ждут? Отвечая на общие и расплывчатые вопросы, которые подразумевают последующее обсуждение, постарайтесь строить фразы так, чтобы они не вызывали возражений. «Определите успех так, чтобы ваши слова напрямую затрагивали интересы потенциального работодателя, исходя из того, что вы прочли в описании вакансии и узнали в ходе собеседования», — советует Тейлор. Например: «Мой успех заключается в применении полученного опыта и знаний для достижения целей компании».

 



Микро-перерывы: самый эффективный способ расслабляться в течение рабочего дня

5 лучших сервисов для красивых резюме

 

Тейлор утверждает, что такой ответ кардинально отличается от других формулировок, в которых сквозит плохо завуалированное «стремление занять хорошую должность, чтобы получить доступ к более важным вещам». Используйте конкретные формулировки, которые имеют прямое отношение к профессиональной деятельности. опубликовано  

 

Перевод: Ольга Айрапетова

 



Источник: www.hr-portal.ru/blog/17-voprosov-dlya-sobesedovaniya-sozdannyh-dlya-togo-chtoby-vas-obmanut?utm_source=relap&utm_medium=block&utm_campaign=relap2

Успех на автопилоте: 9 привычек, которые изменили мою жизнь

Поделиться



Привычки меняют людей. Они могут возродить и убить, подбросить и опустить на самое дно. Все повседневные действия, которые мы совершаем на автомате — привычки. Они управляют нами: влияют на настроение, развитие и здоровье. Внесение полезной привычки, как инвестиция в прибыльный проект, день за днем приносит дивиденды практически без вашего участия. Вам остается только исключить вредные привычки, отобрать полезные и смотреть как меняется мир вокруг вас.

Все мои достижения: личные, профессиональные и финансовые, являлись результатом внесения в жизнь небольших изменений, которые через определенное время приносили результаты.



За последние три года мне удалось поработать веб-разработчиком, автором статей для мужского журнала, главным дизайнером продукта. Я посетил две страны, переехал из общежития в комфортную квартиру и продолжаю работать с привычками, как одним из самых главных инструментов развития.

Эти 10 привычек изменили мою жизнь:

 

Страх

В 18 лет я впервые поднялся на сцену презентовать проект. Прошло более суток непрерывной работы. Я был самым молодым в команде, но представлять проект отправили меня. Было страшно. В темноте меня ослеплял яркий свет, и я почти никого не видел. Представители крупных ИТ- компаний задавали вопросы, а я пытался на них ответить. Было страшно, но я знал, что упускать такую возможность нельзя. С тех пор прошло несколько лет, и тот момент остается одним из самых запоминающихся в моей жизни.

Зачем преодолевать страх?

Каждый выход из зоны комфорта доказывает, что мы способны на большее. Это даёт уверенность в том, что все препятствия преодолимы. Ведь так и есть, но выработать привычку игнорировать страх непросто.

Как начать?

Страх — это сигнал, что пора действовать. Два дня назад я встретил известного артиста и сразу же подошел к нему. Мы поговорили пару минут и расстались. Ничего сложного. Увидели красивую девушку/мужчину? Подойдите. Пришла в голову безумная идея проснуться с рассветом и выйти на пробежку? Вставайте! Не сделав этого, вы будете жалеть. Со временем жалость к себе войдет в привычку, а мечты так и останутся мечтами. Что вы хотите? Написать книгу? Открыть компанию? Неважно. Действуйте.

Важно

  • Понимать, что бояться почти все. Это нормально.
  • Осознавать, что страх — это обычное чувство. Преодолевайте его и дискомфорт перестанет вас беспокоить.




Ранний подъем

Два года назад я начал эксперименты с ранним пробуждением. Тогда я учился в институте, работал руководителем проектов, писал статьи и изучал английский. Времени было немного, поэтому я начал просыпаться в 5:30, чтобы до отъезда в институт успеть сходить на тренировку и заняться иностранным языком. Выдержал я не долго, так как заснуть в общежитии раньше 11 часов вечера так же просто, как и подняться с рассветом. Тогда мне пришлось изменить график, но этим летом несколько дней в неделю я просыпался, когда солнце только начинало греть, выходил на улицу, делал 10 спринтов, возвращался, готовил еду на день, иногда читал книгу и отправлялся на работу.

Зачем просыпаться рано?

Когда одно дело сделано, второе дается проще. Проснувшись рано, выполнив пробежку или несложную задачу, вы станете как игрок, забивший в начале матча гол и наполнившийся уверенностью, что забьет еще.

Как научиться вставать рано

Можно перечислить десятки советов, которые помогут подниматься раньше, но ни один из них не сравнится с наличием цели, которая настолько сильна и осознанна, что будет сильнее желания поваляться еще один час. Как вы думаете, почему студенты просыпают занятия? Может потому что не видят в занятиях смысла? Вполне может быть. Но печально не это. Многие взрослые просыпают работу по этой же причине.

Важно

  • Иметь план, чем вы займетесь утром. Без этого лучше не просыпаться. Будет полезнее.
  • Ложиться как минимум за 6,5 часов (а лучше 7-8) до подъёма.
  • Питаться умно. Ошибки в питании сильно сказываются на тонусе (об этом ниже).
  • Понимать, что ранний подъем — не гарантия успеха. В итоге у всех в сутках 24 часа.




Фитнес

В 16 лет я весил 84 кг. Я был толстым. К окончанию школы мой вес опустился до 62 кг, а через два года снова дошел до здоровых 80-84 с процентом подкожного жира 10-12% (это как у Дэниела Крейга в фильмах бондианы). Фитнес — это не только здоровое тело. Он дисциплинирует, заставляет преодолевать трудности и достигать новых целей. Эти качества переносятся на все сфера жизни.

Зачем ЗОЖ?

Дисциплина, уверенность в себе, эмоциональная, умственная и физическая устойчивость. А самое главное — жизненные стержень.

Как улучшить здоровье?

Все это знают: питайтесь правильно, высыпайтесь, двигайтесь.

Важно

  • Придерживаться умеренного режима тренировок. Не переутомляться.
  • Выделять время на отдых. Было время, когда я тренировался 7-8 часов в неделю. Это допустимо на определенном этапе, но на длинной перспективе скажется плохо.
  • Внимательно относится к каждому движению. Это поможет избежать травм и ускорить рост.
  • Прогрессировать, выкладываться на каждой тренировке и ставить новые цели.




Умное питание

Я не ел сладкого и выпечки больше двух лет. Мне говорят «Как же можно себя так ограничивать?!». А я и не ограничиваю. Я ем, что хочу. Ведь дело не в диете. Умное питание — это образ жизни.

Зачем?

Уровень вашей энергии напрямую зависит от того, что вы едите. Отвлекитесь и подумайте, как вы себя чувствуете? Чувствуете сонливость, усталость или бодрость? А теперь вспомните, чем питались весь день.

Спринтеру нужна энергия чтобы пробежать дистанцию не меньше, чем вам, чтобы выполнить задачу. Становится очевидным, что здоровое питание — ключ к достижению успеха. Конечно, вы можете проглотить круасан, запить его фраппучино и получить необходимый выплекс энергии. Это сработает пару раз, но в перспективе отрицательно скажется на здоровье. Избыток сахара, кофеина, жира не к чему хорошему не приводит.

Как питаться умно?

Представьте костер. Он горит, пока в него подкидывают ветки. Если вы бросите сразу много, он потухнет. Если мало он умрет. Так же и организм нуждается в подпитке из жиров, белков и углеводов. Утренний прием пищи позволяет разбудить организм (разжечь костер), а несколько приемов пищи в течение дня поддерживают его в нужном состоянии. Чтобы питаться умно, вам нужно знать в каких продуктах содержатся основные компоненты: белки, жиры и углеводы.

Важно

  • Понимать, в каких продуктах содержится пустая энергия, а в каких — полезная. Обычный сахар — бесполезная вещь, а фрукты — нет.
  • Потреблять достаточное количество белка. Он является строительным материалом вашего организма.
  • Выпивать не менее 2 литров воды в день (я пью в несколько раз больше). Без воды все умирает.




Цели

Я начал ставить цели в 18. Помню, как в графе «Цель» сервиса МойКруг написал «Стать руководителем проектов». Наткнувшись на забытое резюме через год, я только улыбнулся, так как цель была достигнута. Записав цель, вероятность её достижения увеличивается в разы. Она перестает маячить в голове, и у вас появляется возможность заняться делом.

Зачем?

Цели — ориентиры жизни. Они указывают направление развития и помогают избежать замешательства и застоя.

Как работать с целями

Сейчас я использую бумажный блокнот. Одна страница — одна неделя. Я разделяю задачи по категориям. Точкой определяю приоритет.

Важно

  • Понимать, что достигнув цели, вы не станете счастливым. Счастливым вы можете быть только сейчас. Цель дает импульс вашей жизни, и именно в движение к чему-то амбициозному вы чувствуете себя счастливым и успешным.
  • Отказываться от целей, если они потеряли актуальность. Такое случается с долгосрочными целями.




Фокус

Возвращение Стива Джобса на должность CEO Apple — мой любимый момент в его биографии. Вернувшись, Джобс сократил линейку продуктов до 4-х устройств. Что произошло дальше вы знаете сами.

В интервью китайскому телевидению основатель Apple сказал, что чтобы создать прорывной продукт нужно сфокусироваться на одной идее и довести её до идеала.

Зачем?

Мультизадачность уместна лишь при выполнении простых задач, как разговор по телефону во время приготовления кофе или незаметное рассматривание девушек во время тренировки. Более сложные задачи требует больших умственных сил. Это как жонглирование. Чем больше шаров, тем труднее. А теперь представьте, что один шар (большая задача) весит 20 кг. Чтобы подбросить лишь один шар вам потребуется сконцентрировать на нем все силы. Тоже самое и с задачами.

Как сосредоточиться?

Если вы хотите добиться чего-либо в выбранном деле, вам нужно отключить уведомления соц. сетей, закрыть ненужные вкладки и, если есть возможность, уединиться. Работайте спринтами, а не марафонами. У меня на ноутбуке стоит удобный Pomodoro Timer. Пользуюсь им постоянно. Если вам мешают внешние звуки, используйте сервис Noisli.

Важно

  • Помнить, что мир меняют люди, которые умеют фокусироваться.




Эксперименты

Я экспериментирую с питанием, тренировками, режимом и каждый месяц обнаруживаю что-то новое и лучше узнаю свой организм. Не стоит останавливаться, найдя хорошее решение. Все можно улучшить.

Зачем?

Эксперименты — это движение, открытость новому и самопознание. Эксперименты с кофе помогли мне выявить необходимую дозу и время потребления, которые позволят спать по 6 часов в день и продуктивно работать. Испробовав различные продукты, я знаю, как повысить энергетический уровень без вреда для фигуры.

Как начать

Измените время пробуждения или отхода ко сну. Перенесите тренировку на утро или вечер. Уберите или добавьте некоторые продукты из своего рациона.

Важно

  • Следить за самочувствием, физической формой и тонусом. Ориентируйтесь на эти показатели. Я добавляю новые продукты и смотрю, как они влияют на мою форму и тонус. Благодаря этому, нахожу оптимальные продукты для каждого времени суток.




Коммуникативность

Вчера я познакомился с известным актером, неделю назад с писателем Дэном Вальдшмидтом, полгода назад с Игорем Манном. Каждая конференция, прочитанная книга или интересная статья — повод завязать знакомство.

Зачем?

Я знаком с сотрудникам самых крупных издательств России, арт-директорами ведущих ИТ-компаний, писателями и просто интересными людьми. Благодаря этому, я могу в течение нескольких минут получить авторитетный ответ на интересующий вопрос. К тому же, чем выше круг вашего общения, тем лучше вы становитесь.

Как начать

Понравилась книга? Найдите контакты автора и свяжитесь с ним. На это уйдет не более 15 минут. Прослушали интересного спикера? Подойдите и задайте вопрос. Находите интересных людей в интернете. Сейчас это очень просто и быстро.

Важно

  • Не доставать человека. Обращаться только по делу и с интересным вопросом.
  • Быть открытым любому общению. Не важно официант это или известный писатель.




Чтение

Полтора года назад я провёл исследование. Каждая идея, пришедшая в голову, записывалась вместе с занятием, во время которого она появилась. С трехкратный отрывом чтение стало самым продуктивным способом получения идей.

Зачем читать

Новые идеи, возможность отвлечься, сосредоточиться, получить новые навыки, набраться мотивации…

Как начать

Найдите три самые популярные книги вашей отрасли и прочитайте их. Читайте по книге в неделю. Это несложно. Представьте, что в каждой книге вы найдете как минимум одну идею. В итоге вы получите 52 идеи за год. Одна из них может кардинально изменить вашу жизнь.

Узнайте любимые книги интересных людей и составьте список для чтения.

Важно

  • Не стремиться к количеству. Полтора года назад я принял вызов и прочел 50 книг за полгода. Эксперимент интересный, но некоторые книги я перечитывал вновь.
  • Делать записи. Чаще всего я читаю в iBooks. Оттуда легко экспортировать заметки на почту. После прочтения, я их обрабатываю и заношу в базу знаний.
  • Реализовывать идеи!




Полезные книги

Продуктивность
Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса — Дэвид Аллен
Как работать по четыре часа в неделю — Тимоти Феррис

Речь и Переговоры
Включаем обаяние по методике спецслужб — Джек Шафер, Марвин Карлинс
Аргументируй это! Как убедить кого угодно в чем угодно — Никита Непряхин

Творчество
Как придумать идею, если вы не Огилви — Алексей Иванов
Кради как художник — Клеон Остин

Истории успеха
Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей — Эд Кэтмелл, Эми Уоллес
Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни — Ричард Брэнсон

Развитие
Номер 1. Как стать лучшим в том что ты делаешь — Игорь Манн
Искусство учиться. Как стать лучшим в любом деле — Джош Вайцкин

Мотивация
На пределе. Неделя без жалости к себе — Эрик Бертран Ларссен
Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися — Дэн Вальдшмидт

Бизнес
Разработка ценностных предложений — Александр Остервальдер
Rework. Бизнес без предрассудков — Джейсон Фрайд, Дэвид Хейнмейер Ханссон

Маркетинг
Клиенты на всю жизнь — Карл Сьюэлл, Пол Браун
Больше денег от вашего бизнеса — Алекс Левитас

 

Заключение

Изучая английский, я использовал таблицу, в которой отмечал галочкой каждый день, когда уделял занятиям хотя бы 20 минут. Таким образом, я закреплял привычку и это работало.

 



Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»

5 необычных способов исполнить обещания

Вы не проснетесь успешным в одно утро. Привычка становиться частью вашей жизни в тот момент, когда вы забываете о её существовании. А на это требуется время. опубликовано  

 



Источник: habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/311516/