Облепиховое масло — одно из самых популярные масел в косметических продуктах и для домашнего ухода. В облепиховом масле сконцентрировано множество витаминов, микроэлементов и других полезных питательных веществ. Особо ценно облепиховое масло для питания увядающей кожи: благодаря маскам и кремам с этим маслом, к коже возвращаются упругость и эластичность, повышается общий тонус.




         Облепиховое масло, подходящее для косметических целей, получают холодным отжимом мякоти и косточек плодов облепихи. В этом масле содержатся витамины группы B, а также витамин Е — витамин молодости, С, К, P, железо, кальций, никель, магний, кремний, флавоноиды, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, органические кислоты, дубильные вещества, пектин и многие другие полезные и питательные вещества. В комплексе, все эти питательные вещества делают облепиховое масло бесценным средством для косметологии.


         С использованием этого масла легко приготовить питательны домашние маски для волос и лица. Облепиховое масло можно добавлять не только в состав домашних масок, но и в крема для лица, рук и тела. Для этого пару капелек масла надо смешать с небольшим количеством крема, которое вы хотите нанести на кожу. Если для ухода за кожей Вы используете другие виды масел, смешайте их с облепиховым исходя из пропорции: капля облепихового масла на четыре капли миндального масла, или масла виноградных косточек.




Источник: /users/117

        Студентам вечно не хватает денег. Причин этому много: маленькая стипендия, тяжелое материальное положение.

        За день студент должен получать трёхразовое питание. Рассмотрим обычный будний день обычного студента. Занятия длятся 6-8 часов, получается, что одно питание выпадает из рациона из-за нехватки времени. Как быть? Ведь каждый прием пищи должен быть полноценным. Правильное питание студента должно включать в себя нужное количество углеводов, жиров и белков.

        Студенту обязательно нужно питаться три-четыре раза в день. Не нужно оправдываться занятостью. Нерегулярный прием пищи — чаще всего следствие лени, а не загруженного графика. Процессу приема пищи нужно уделять время: сядьте и спокойно, не торопясь и не отвлекаясь, поешьте. Не нужно злоупотреблять блюдами быстрого приготовления. Они не только бесполезны, но вредны. Питание студента должно быть разнообразным и включать в себя фрукты, овощи, мясо, крупы, рыба, орехи.

        С утра нужно запастись энергией. Подойдут для этого разнообразные каши: манная, овсяная, рисовая, гречневая, геркулес, ячневая, смеси из злаков. Они питательные, быстро готовятся и содержат множество витаминов и клетчатки.





        В институте или университете желательно перекусить кефиром, йогуртом. Подойдут и бутерброды, яблоки, банан.

        Сегодня в любом ВУЗе стремятся организовать правильное питание студента. Для этого работают столовые и можно перекусить, а иногда и хорошо пообедать там.





        Если Вы обедаете дома, лучше всего употреблять в пищу горячее. Если же нет такой возможности, желательно это сделать утром или вечером. Можно иногда пожарить на обед рыбу или мясо.

        На ужин лучше всего приготовить овощной салат, можно перекусить фруктами. Помните: ужинать надо до семи часов вечера. Поздний плотный ужин может привести к бессоннице и болям в желудке.

        В своем питании студентам нужно избегать газированных напитков вроде Кока-колы, чипсов и сухариков. Не привыкайте к перекусам на ходу! Студенты – люди мыслящие, а мозгу без пищевых добавок и витаминов никак не обойтись!

 

Источник: /users/104

        Национальный парк White Desert представляет из себя небольшой участок, находящийся к северу от оазиса Фарафра в Египте.  Путь в национальный парк довольно непрост, но красота этого места того стоит.

        Белая пустыня в Египте— небольшой участок на востоке пустыни Сахара площадью примерно 300 км2 (10 км x30 км), лежащий по дороге между оазисами Бахария  и Фарафра.  Расстояние от Каира до Белой пустыни 500 км.





        Белая пустыня известна причудливыми карстовыми образованиями. Много миллионов лет назад здесь было дно океана, и белая порода — это останки морских микроорганизмов. За века ветер и пески превратили бывшее дно моря в подобие поверхности какой-то другой планеты.  Пустыня имеет бело-кремовый оттенок — массивная меловая порода образовалась в результате периодических песчаных бурь в районе.

        С 2002 года Белая пустыня объявлена национальным парком Египта.









        Дорога до Белой пустыни займет у вас примерно 4 часа от Каира по Черной пустыни. Последняя представляет собой огромные холмы, сложенные из темных камней. Прежде, чем попасть на территорию национального парка, вы окажетесь в оазисе Bahariya. Он хранит в себе тысячу неразгаданных тайн. В начале 21 века там обнаружили гробницы с мумиями, покрытые слоем золота. Территорию вокруг стали называть Долиной Золотых мумий. Туда часто приезжали исследователи, а вслед за ними и туристы. Для них были специально открыты две древнеегипетские гробницы. Фотографировать их запрещено, но, думается, вы навсегда запомните красоту внутренних росписей.

        В оазисе можно остаться на ночь. Сервис здесь отличный, отелей разной ценовой политики предостаточно.

        Наутро отправляемся в Национальный парк Белая пустыня. Его площадь огромна, более 3 тысяч квадратных километров. Дорога займет всего около часа. На въезде в парк расположена Кристальная гора. Потрясающей красоты место! На солнышке кристаллы светятся, придают окружению некую таинственность. Минералы разбросаны по земле, туристы собирают их. 





        Следующее место по пути – это небольшой зеленый островок с питьевым родником, где туристы могут набрать воду для дальнейшего путешествия. И вот сразу же за оазисом открывается удивительный вид  на Белую Пустыню, которая фактически состоит из известняка. Это совсем не безлюдное место, как кажется на первый взгляд. Приглядевшись, вы увидите множество следов животных.

        Интерес путешественников вызывают «грибы». Это огромные известняковые глыбы белого цвета, верхушка которых похожа на шляпку самого настоящего подберезовика. Есть и совсем причудливые камни. Например, один похож на зайчика, а другой на лисичку.









        Лучшее время для путешествий по Белой пустыне – зима. Летом здесь безумно жарко, вплоть до 60 градусов. По количеству туристов Белая пустыня может конкурировать с пляжами Шарм-эль-Шейха. Путешественники обычно отправляются туда на классическое джип-сафари или неспешно едут туда на верблюдах.

        Самостоятельно ехать в Белую пустыню очень опасно. Вы можете заблудиться, или, что еще хуже, на вас набросится дикое животное. В египетских турагентствах закажите джип-сафари по этому месту. Водитель-египтянин знает маршрут, может приготовить быстрый обед на костре.





        Национальный парк Белая пустыня заканчивается еще одним оазисом. Он представляет собой маленькую бедуинскую деревушку. Местные жители не обращают внимания на туристов, ведут тихую размеренную жизнь. Здесь вы не увидите многоэтажных построек — лишь типичные египетские домики. Несколько лет назад в данном оазисе был построен первый отель. Он контрастирует с окружающим миром. Может быть, ради таких контрастов и стоит путешествовать.

        Белая Пустыня – уникальное место, такого нет нигде на Земле. Местность здесь плоская, поэтому можно отправиться на прогулку пешком, или на автомобиле. Но из-за мягкости песка проехать получится только на полноприводном внедорожнике.

Источник: /users/104

        Совершить путешествие во времени – вполне реально! Посетите одну из самых древних крепостей мира, чтобы попасть в другую эпоху.

        Сирийская Алеппо





        Путешествие в Сирию можно будет считать интересным и познавательным, если Вы посетите древнейший город Аллепо и его одноименную крепость. Город начал строиться в 944 году нашей эры. Однако историки обнаружили первые воспоминания о поселении в районе Аллепо, датируемые III тысячелетием до нашей эры.

        Саму крепость строили на протяжение 13 лет, затем вокруг нее возник и сам город, которому она дала название. Неоднократно монгольские воины пытались завоевать город, но охраняемый неприступной крепостью он так и не был захвачен. Даже великому Тамерлану оказалось не под силу разрушить стены Аллепо. К сожалению, здание частично разрушилось и случилось это в 1828 году во время сильного землетрясения. И по сей день в Аллепо ведутся восстановительные работы.

        Ханойская Колоа

        В пригороде вьетнамского Ханоя расположена старинная крепость Колоа. Ее возводили по приказу правителя древнего государства Аулак, существовавшего в 200-х годах до нашей эры. Эо фортификационное сооружение было построено для того, чтобы жители древневьетских племен аувьетов и лаквьетов смогли защитить себя от нападок китайских воинов, которые неоднократно покушались на земли древнего Вьетнама. Сохранившиеся остатки стен некогда величественной Колоа сейчас достигают 12 м в высоту.

        Боливийская Инкатака

        В долине реки Чунга Майю относительно недавно археологами были обнаружены руины древней крепости. Совершая путешествие по Боливии, непременно посетите это живописное место, тем более, что находится оно около гор Ильимани.

        В апреле 2012 года ученые совершили тут открытие: обнаружили крепость, построенную представителями одной из древнейших земных цивилизаций. Скорее всего она существовала между тиуанако и инками. Кроме самой цитадели Вы сможете увидеть храм, в котором индейцы молились своим богам, а также несколько построек, вероятно, жилых домов.

 

Источник: /users/104

        Соль, о которой пойдет речь, в настоящее время более известна, как “Адыгейская соль”. Этот уникальный продукт представляет собой смесь различных специй, чеснока и соли, благодаря чему, имеет множество полезных свойств.

        Особенностью этого продукта является уникальная технология изготовления, посредством которой полезные свойства используемых ингредиентов впитываются в кристаллик соли, соответственно, передаются в приготавливаемые блюда.

        Сегодня эта полезная соль приобретает все большую популярность, благодаря своим уникальным качествам. Все блюда, приготовленные с ней, получаются намного вкуснее, а главное полезней. Неудивительно, что большинство людей, попробовавших эту вкусную соль, обычную больше не используют.

        Чем же так хороша «Адыгейская соль»?





        Во-первых, очень радует то, что используя эту соль, человек употребляет меньшее количество соли, получая достаточную соленость.

        Во-вторых, в этом уникальном продукте содержится чеснок, о пользе которого знают и взрослые и дети. «Но как же запах?» — подумают многие.

        Дело в том, что помимо чеснока в состав «Адыгейской соли» входит множество приправ, такие, как черный перец, красный сладкий перец, петрушка, укроп, чабер, кориандр и др. Они убивают запах чеснока и передают соли свои полезные свойства и различные микроэлементы.

        В комплексе это и делает соль полезной.

        В-третьих, конечно же, вкус. Эта, ни с чем несравнимая соль, придает любым блюдам просто неописуемый, богатый вкус и аппетитный аромат.

Источник: /users/104

        От одной только мысли о том, сколько дел нужно выполнить сегодня на протяжении дня, могут опуститься руки: убрать в квартире, сходить на тренировку, разобраться в новой компьютерной программе, спланировать праздничную вечеринку, приготовиться к завтрашней деловой встрече и т.д. и т.п. И где взять силы, чтобы со всем этим справиться?





        Повысить внутренние резервы организма могут определенные изменения в рационе питания и образе жизни. Ниже представлены несколько примеров. Эти приемы могут использоваться как дома, так и на работе или в институте. Вот увидишь, ты не пожалеешь. Итак, первое правило, которого стоит додерживаться: «Не пропускай приемы пищи». Для поддержания нормального энергетического баланса наш организм расщепляет употребленную пищу на глюкозу, или сахар крови, – основной источник топлива для мозга – и постоянно направляет ее к клеткам.  Чтобы чувствовать силы на протяжении всего дня, уровень сахара в крови должен оставаться на определенном уровне. Если уровень глюкозы существенно понижается – это, как правило, происходит при слишком больших перерывах между приемами пищи, – человек ощущает упадок сил и апатию. Оптимальный вариант – не допускать перерыва между приемами пищи более четырех часов. «Употребляй сбалансированную пищу (по белкам, жирам и углеводам)». Очень важно употреблять сбалансированную пищу – даже, если ты борешься с лишним весом. Сочетание углеводов, белков и жиров способствует равномерному усвоению глюкозы, то есть уровень сахара в крови повышается постепенно. В то же время, если питаться одними только углеводами, уровень глюкозы в крови очень резко повышается и падает, из-за чего уже через час-два после приема пищи человек чувствует голод и упадок сил. Аналогично, употребление одного только белка обеспечивает организм необходимым количеством калорий, но не гарантирует поддержание нормального энергетического баланса. Это происходит потому, что белки очень медленно усваиваются организмом.





        «Повышайте двигательную активность». Да, после тренировки мы чувствуем себя как выжатый лимон. Но физические нагрузки со средней интенсивностью, на самом деле, повышают энергетический уровень в организме. Во время тренировки расходуется глюкоза. Затем организм начинает выделять гликоген (форма хранения углеводов в печени и мышцах) в кровеносное русло, в результате чего человек чувствует себя намного активнее. Для повышения двигательной активности необходимоне стоять на месте во время разговора по телефону и ходить пешком по лестнице при каждом удобном случае.





        «Старайся спать на час дольше». Взрослым для обеспечения максимальной работоспособности рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки. Но результаты недавнего исследования показывают, что в среднем взрослое население спит не более семи часов в сутки.  Хроническое недосыпание приводит к тому, что нам становится трудно выполнять даже такие простые задачи, как, например, посчитать, правильно ли девушка-продавец дала сдачу. Что уж говорить о выполнении нескольких дел одновременно или о принятии сложных решений – особенно, в стрессовых ситуациях. В целом, любая более-менее сложная задача становится невыполнимой, если человек устал.





        «Откажись от кофеина». Считается, что кофеин – хороший стимулятор работы мозга. Но если ты страдаешь бессонницей, избегай употребления напитков с кофеином во второй половине дня.





        Кроме известных кофеиносодержащих напитков – кофе (103 мг на 200-милилитровую чашку), чая (36 мг на 200-милилитровую чашку) и колы (46,5 мг на 350-милилитровую бутылку) – не забывай также и о скрытых его источниках: шоколад или продукты с содержанием кофе. Даже в кофе без кофеина содержится небольшое количество этого вещества.

Источник: /users/155

       




        Собор Святого Павла был построен в период с 1675 по 1708 год на месте предыдущего храма, сгоревшего в Великом лондондском пожаре 1666 года.

        Сэр Кристофер Рен – автор собора –  приступил к проектированию Собора Святого Павла будучи 40-летним человеком, а увидел свое творение готовым уже в возрасте 76 лет.

        Новая церковь обязана была стать грандиозным сооружением, поскольку ее возводили после Реформации.





        Огромный купол собора — один из самых больших в мире. 528 ступеней ведут под самый потолок, на Золотую галерею, откуда открывается замечательный вид на город. Шепчущая галерея, расположенная внутри собора, удивляет посетителей уникальным акустическим эффектом: слова, произнесенные шепотом на одной ее стороне, непременно слышны на противоположной.

        Стены собора хранят память о многих важных для страны событиях: бриллиантовом юбилее королевы Виктории, 80-летии королевы Елизаветы II, свадьбе принца Чарльза и Дианы Спенсер. Кроме того, храм является местом последнего упокоения многих известных граждан. Здесь похоронен адмирал Нельсон, герцог Веллингтон, сэр Уинстон Черчилль. А самым первым здесь был похоронен создатель собора – сэр Кристофер Рен. Надпись на его могильной плите гласит: «Если ты ищешь памятник – просто оглянись вокруг».





 

Источник: /users/104

        Что самое желанное для человечества со дня его сотворения? Конечно, вечная молодость, а продлить ее может… сон. Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. Ученые установили, что сон для человека имеет принципиально важное значение. Его систематическое сокращение может привести к расстройству нервной системы. Более того, качество и количество сна напрямую влияет на внешний облик.

        Сон связан с выработкой гормона мелатонина, который указывает организму на то, что ему надо отдохнуть и поспать. Сон имеет огромное значение для организма. Если вы спите хорошо, то мозг отдыхает, улучшается память и мыслительные способности. Если же вы провели бессонную ночь, то наутро вы раздражены, не можете сконцентрироваться на работе, физически чувствуете себя «не в форме». Во время сна вырабатываются протеины и гормоны, которые обеспечивают функционирование и защитные функции организма.





        Сколько нужно спать, чтобы сон считался нормальным? Одни специалисты говорят, будто человек проводит во сне треть жизни, т.е. минимально для сна нужно не менее 5-6 часов в сутки. Однако известно, что Наполеон, Эдисон, Эйнштейн, Мирабо, Шиллер спали всего по четыре часа и меньше, а Софи Лорен требуется девять часов для сна. Гете мог проспать 24 часа подряд.

        Конечно, продолжительность сна – показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7-8 часов в сутки. Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения – приблизительно на час-полтора. Каждому человеку нужна своя продолжительность сна. Некоторым людям для полного восстановления сил вполне достаточен шестичасовой сон. Другие же чувствуют себя разбитыми, если проспят менее восьми часов. Более важно не количество, а качество вашего сна. Если Вы спите без пробуждений, если после сна ваша кожа становится розовой и гладкой, исчезают круги под глазами, а Ваше тело полно энергии и бодрости, значит Ваш сон очень качественный. Если нет, то стоит разобраться, что мешает Вам хорошо спать по ночам.





        Помимо усталости и плохого самочувствия, бессонная ночь приводит к опухшим векам, бледности и синякам под глазами, тремору рук. Хороший сон – это лучший врачеватель кожи. Ночью кожа восстанавливается от стресса, так как ее клетки насыщаются кислородом. Насыщенные кислородом клетки увеличивают свой метаболизм, способность к репродукции и восстановлению, что означает на практике здоровую и молодую кожу.

        Перед ночным отдыхом чрезвычайно полезна хотя бы десятиминутная спокойная прогулка на свежем воздухе. Не помешает и теплая, но не горячая, общая или ножная ванна. В воду можно добавить несколько капель лавандового масла или настои ромашки, липового цвета, мяты перечной. Тем, кто сталкивается с проблемой засыпания, поможет интенсивный массаж икроножных мышц мощной струей горячего душа. Но принимать общий душ и растирать тело перед сном не рекомендуется – эти процедуры бодрящего характера стоит приберечь на утро.

        Существует даже специальная методика омоложения во сне. Для этого нужно перед сном мысленно представить себя лет на 15-20 моложе. Можете посмотреть на свою фотографию тех лет, и держать свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете, и делать это каждый день. Авторы методики утверждают, что положительные результаты будут заметны уже через неделю! А через два месяца ежедневных занятий вы будете выглядеть моложе лет на 10.





        Исследования показывают, что в результате нехватки сна в организме может нарушиться баланс гормонов, ответственных за процесс сжигания калорий. Специалисты единогласны во мнении, что с помощью диеты или физических упражнений без полноценного сна не достичь волшебных результатов. Поэтому высыпайтесь, хорошейте и молодейте!

 

Источник: /users/104

        Мы привыкли рассматривать грызунов как что-то маленькое и незаметное – полевки, мыши, хомяки. Но есть, оказывается, грызун, который по размеру превосходит многих собак. Неудивительно, что на него охотятся самые большие в мире змеи – анаконды. Да и люди не прочь устроить ферму с такими «хомячками». Капибара – действительно самый большой грызун на свете.


         Его часто называют водосвинкой, так как водится он около водоемов и внешним видом напоминает свинью, а необычное название «капибара» произошло от слова «капиюва», на языке индейцев гуарани означающего «хозяин травы». На первый взгляд, капибара совсем не похожа на грызуна. Скорее, она похожа на длинноногую, плотного телосложения морскую свинку с тяжелой квадратной головой. Причем свинку гигантскую, ведь длина тела взрослой капибары достигает 1-1,35 м, высота в холке — 50-60 см, а вес – до 65 кг. Самки несколько крупнее самцов.


         Все тело грызуна покрыто жесткой бурой шерстью, напоминающей щетину свиньи. У самцов на верхней части морды расположен участок кожи с большим количеством сальных желез. На передних ногах у капибары 4 пальца, снабженных мощными когтями, на задних – 3, причем между пальцами находятся плавательные перепонки. Капибара может быстро бегать и хорошо плавать.




Источник: /users/117

        Ни для кого не секрет, что большинство болезней настигают нас тогда, когда наш иммунитет подходит к той критической отметке, когда его силы не хватает, чтобы бороться с вирусами и инфекциями. Тогда мы слышим советы: нужно поднимать иммунитет.

        Признаки снижения иммунной активности:

• быстрая утомляемость;
• хроническая усталость;
• сонливость или, наоборот, бессонница;
• головная боль;
• ломота в мышцах и суставах.

        Причины, ведущие к снижению иммунитета:

Стрессовые ситуации, особенно сильные или часто повторяющиеся. (Стресс – это напряжение в сознании человека, возникающее под влиянием какого-либо впечатления, эмоции, внешнего воздействия.)

Чрезмерное, избыточное, а также не свойственное организму человека питание приводящее к зашлаковке организма и возникновению дефицита биологически активных веществ (минералов, витаминов и т.п.)

Широкое применение антибиотиков, которыми пытались и пытаются заменить иммунную систему.

Активное использование самых разнообразных химических веществ (обладающих иммуноподавляющими свойствами) загрязняющих окружающую человека среду.

Геопатогенные и технопатогенные зоны, особенно те, которые воздействуют ионизирующим излучением (экраны телевизоров в которых используется электронно-лучевая пушка) и высокочастотными электромагнитными полями.

Неправильное лечение лекарственными препаратами, которые подавляют деятельность лимфоидной ткани (цитостатики при онкологии и иммунодепрессанты во время пересадки органов).





Тяжелые травмы и хирургические операции.

       

        Повышение и укрепление иммунитета – дело несложное, эти простейшие способы помогут вам в короткий срок повысить и укрепить иммунитет.

        Что в организме отвечает за иммунитет? Конечно же, иммунная система. Именно ее уникальные настройки помогают выделить из общей массы вредные микробы и вирусы, чтобы потом их нейтрализовать.

        Как повысить иммунитет?

        Для повышения иммунитета очень важно поддерживать внутреннюю среду организма в чистоте. Не допускать систематического попадания в организм токсических веществ. Следует исключить курение.

        Для повышения иммунитета важно правильно питаться.





        Чтобы повысить иммунитет необходимо давать организму физическую нагрузку. Ничто так не ослабляет организм как гиподинамия (недостаток движения). Вот что говорит известный российский профессор Н. Фёдоров: «Бег – довольно сильное напряжение всего организма. Он сопряжён с большой тратой энергии. Возникает дефицит этой энергии, что является сигналом для нервной системы, который приводит к выбросу гормонов, мобилизующих наши энергетические ресурсы… Это, в свою очередь, меняет при беге химический состав крови, активизирует кроветворение и иммунитет, так как ведёт к более быстрому обновлению и омоложению состава лейкоцитов крови, обеспечивающих иммунную защиту организма».





        Мощным эффектом с позиции повышения иммунитета является закаливание. Здесь необходимо начинать постепенно, но довести интенсивность и продолжительность холодовых процедур до существенных величин. Например, начать с 1 минуты пребывания под прохладной водой в душе и, постепенно, довести до пребывания под холодной водой в течение 5-10 минут.

        Крайне разрушительно на иммунную систему действуют стрессы.





        Для повышения иммунитета важно насыщать организм всеми необходимыми веществами (витаминами, макро- и микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами, адаптогенами, типа женьшеня и др.). Для этого необходимо употреблять хорошие биологически активные комплексы (препараты, добавки).

        Иммунитет защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения: будь-то микробы, вирусы, простейшие и пр. или клетки собственного организма, изменившиеся в результате мутаций. Если иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров.

 

Источник: /users/104