Вам плохо? Стучите! Техника эмоциональной свободы или Меридиональное простукивание

Поделиться



Злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться… для человека эти чувства вроде, как естественны, у кого не бывает.

Когда негативные чувства и эмоции накапливаются, становятся не выражены, они становятся разрушительными.

Если вы не слышали о технике меридиального простукивания, найдите в интернете или посмотрите американский документальный фильм режиссера Николаса Полицци «Техника Эмоциональной Свободы — Средство на все случаи жизни». Этот метод в начале 80-х придумал американский психолог, доктор Роджер Каллаган, а в 90-х американец Гари Крейг его усовершенствовал и создал технику эмоционального освобождения (EFT). Главное в том, что человек может применить его в любом месте.





 

 

Техника меридиального простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Техника простукивания меридианальных точек, это практически акупунктура, которая тоже базируется на тех же меридианах. Так же как и простукивание, акупунктура достигает эффекта стимулированием энергетических меридианов человеческого тела. Но, в отличии от акупунктуры, простукивание не требует использования игл! «Акупунктура без иголок» — одно из важных преимуществ метода простукивания или как еще ее называют — техники эмоционального освобождения.





 

 

Чем поможет метод простукивания меридианов?

  • Простукивание поможет Вам расслабиться
  • Простукивание смягчит боль
  • Простукивание снизит уровень стресса
  • Простукивание поможет избавиться от вредных привычек
  • Простукивание научит как побороть свой страх и фобии
  • Простукивание уберет влияние воспоминаний детства
 

Описание техники простукивания

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает, например, на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций.

0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя.

  • Теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять только одну из фраз: «Я так сильно устаю на работе. Так много напряжения. Оно выжимает из меня все соки. Я чувствую себя изможденной. Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит».
 





Стимулируя точку освобождаемся, выпускаем из себя негатив. Если сидит внутри негативное чувство, эмоция, это означает блок в вашем теле. Правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств и простукивание по точкам не плодит еще больше негатива, а наоборот избавляет. Чем четче и конкретнее вы определите проблему в короткой фразе, тем лучше.

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и говорите, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали их. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.

Простукивать точки следует по кругу (см. рисунок), одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете.





Если ваш стресс или проблема засела далеко в глубине души, запущены, лучше обратиться к специалистам в области психотерапии.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.dzen.info/vam-ploho-stuchite-tehnika-emotsionalnoy-svobodyi-ili-meridionalnoe-prostukivanie/

Беспроблемные дети VS Проблемные: Как мы сами культивируем детские проблемы

Поделиться



В детском саду основное внимание воспитателей направлено на «плохо себя ведущих» детей. Беспроблемные – а что с ними случится, они всегда найдут себя чем занять, разберутся, хорошие детки. Семья будет развивать, если недостаточно.

В школе основное внимание уделяется слабым ученикам, проблемным ученикам. Чего возиться с беспроблемными, они в порядке. Ну да, могли бы получить больше знаний, могли бы больше развиться, но есть приоритеты.

Приоритет – всегда тот, кто создает проблемы. Так устроено.





В семье – всегда больше внимания уделяется проблемному ребенку. Он требует внимания, о нем беспокоятся, за него волнуются. Сильный ребенок справится сам, он хороший, он умный, он понимает.

Все дети нуждаются во внимании. Это аксиома.

Получается, мы сами культивируем детские проблемы. Если быть проблемным означает получить больше внимания – так почему бы им не стать? Вектор внимания для ребенка не играет роли: плюс или минус – уже не столь важно, когда есть недостаток этого самого внимания. Проблемным быть, в какой-то мере, выгодно, как бы странно это ни прозвучало.

Дети не слепые, и если они с младенчества видят, что больше получит тот, у кого сложности, – у части детей эти сложности будут. Когда речь идет об ограниченном ресурсе (внимание), то все способы хороши, чтобы этот ресурс заполучить.

Взрослым может казаться, что это извращенная логика, но, увы, это логика детского выживания. И никакие объяснения, что быть хорошим лучше, чем плохим, тут не помогут.

Дети не слушают наши речи, они смотрят как происходит на самом деле. И что же они видят? Хорошим быть не выгодно – ты лишаешься ресурса, который тебе необходим. Самый распространенный пример – когда выгодно быть больным. Потому что тогда о тебе заботятся.





То же самое происходит и с детскими проблемами. Они – сообщение ребенка о том, что ему не хватает. Чего конкретно не хватает – надо разбираться. Детское вранье, воровство, непослушание, проблемы в школе – все оттуда. Они не делают это специально или сознательно, чтобы добиться чего-то, отнюдь. Где-то глубоко отложилось, что внимание проще всего привлечь, создавая проблемы окружающим или себе. Пока ты в порядке – тебя никто не видит. И это то, что мы, взрослые, транслируем детям. Сами.

Возможно, кто-то сейчас спросит меня: ты предлагаешь всех больных, бездомных, слабых, нежизнеспособных – на корабль, и пусть справляются как хотят? Я отвечу заранее, чтобы потом не возвращаться к данному вопросу: нет, я этого не предлагаю. Нет, я этого даже не думаю. Нет, это не способ. Да и вообще – нет, и все.

Но я хочу, чтобы хотя бы изредка, хотя бы иногда, мы задумывались о том, что происходит с сильными, умными, здоровыми. Все же в двадцать первом веке у нас не такой маленький ресурс, чтобы его хватало только и исключительно на слабых и проблемных. 

Эта тема имеет отношение и к взрослым, но все же проще рассматривать ее в контексте детей. Кроме того, взрослые – это выросшие дети.

Так что же происходит с беспроблемными детьми пока мы занимаемся проблемными или своими делами?

Один вариант – стать проблемным, как я уже сказала раньше. Трудности появляются практически из воздуха. У кого-то посерьезнее, у кого-то нет. Мы гадаем, что же произошло. А ничего не произошло, просто внимательный ребенок наконец-то понял как устроен мир и как получить свой кусок ресурса. Кто-то раньше, кто-то позже. И либо получит, либо нет.

Другой вариант – ничего не происходит. Он справляется сам. Один. Без нашей помощи. Он учится обходиться без внимания, без того, чтобы видели его потребности.

Результат?

  • Сложности в межличностных отношениях во взрослом возрасте.
  • Неумение строить отношения.
  • Непонимание собственных потребностей.
  • Отмена себя ради другого.
  • Попытки получить внимание в обход.
  • Манипуляции.
 

Все это мы видим потом на выходе у сильного беспроблемного ребенка. Всего этого могло не быть.

В силу своей работы, мне приходится часто видеть сколько же мы не додаем сильным детям. И насколько им это нужно, пока они еще на что-то надеются. Потом перестают. Предпочитают рассчитывать исключительно на себя – и так всю жизнь. Как много раз мы оставляем их один на один с вопросами, проблемами, их битвами и непониманием, без защиты, даже без понимания того, что с ними происходит. И как конкретно это отражается на их будущей жизни – это уже когда работаешь со взрослыми.

Получается обратная дискриминация: у сильного практически нет шанса на помощь пока все занимаются слабым. А ему нужно не меньше, просто он сильнее. До поры до времени.опубликовано 

 

Автор: Анна Ясовская 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/Sattvamama/posts/1885763614998376:0

Слова-разрушители: В какие слова вы упаковываете свои мысли

Поделиться



Подруга звонит, посмеиваясь: «Хочешь расскажу, как до некоторых тут доходит?». «Давай! — говорю. И она поделилась историей, в общем-то, не совсем веселой, но мне понятно было ее настроение.

«Сыну не раз повторяла, возможно, цитируя великих, но уже органично ставшие моими посылы: «Аккуратнее с мыслями! Прислушивайся к словам, которые ты говоришь!». Он парень-то взрослый, в седьмой класс перешел. Внимал. Что-то принимал, что-то нет. Осознанное отношение к своему здоровью мне все же удалось ему как-то передать, легко, в танце. Поэтому со всеми болячками умеет быстро разбираться. Чаще просто даже и не подпускает их к себе, так что все эти гипнотические «а болеть ты будешь доооолго!» — нам вообще по барабану. А тут…





С папой он договорился, что за лето «подкачает физуху» и сможет подтянуться сколько-то там нужных раз и к сентябрю будет готов к показательным (перед папой!) выступлениям на турнике. Договорились по-мужски. Может, даже поспорили — не знаю. Но… «Лето красное пропела. Оглянуться не успела…» В буквальном смысле: у него ж музыка, танцы, гаджеты всякие на первом месте, а спорт (и тем  более  подтягивание!) не входит в круг приоритетных интересов.

И вот — та-да-дам! – завтра папа приезжает. Вижу — поник. Ходит — то голову потрогает (уж, не температура ли?), то приляжет (уж, не заболел ли?). И не найдя убедительной отмазки, сам себя приговаривает к турнику. Смотрю в окно на его попытки подтянуться и прям вот так и хочется сказать что-нибудь вроде «не рановато ли начал», «о чем раньше думал», «за один день — программу всего лета», «а я тебе говорила»…

На этих ее словах уже мне очень хочется встрять в ее рассказ, но я не успеваю…

«Спокойно, Ипполит! Знаю, что сейчас скажешь. Но я ж работаю над собой. Заметь, уже теплее, уже просто — «хочется сказать», но вслух-то я этого не произнесла. Уже победа! Со словами, конечно, легче разбираться, чем с мыслями. Но, сейчас не об этом! Про себя я тебе потом расскажу. Так вот…

Не заладилось у него с турником. Спрыгнул. Поникший пошел к галдящей компании детей и взрослых, собравшихся на нашей лужайке возле батута, у нас гостей в этот день полон дом был.  Его, как Мастера, попросили показать, сальто. Ну, с батутом он дружит, не то, что с турником, и он, конечно, показал — и так, и эдак! Когда попросили «на бис» повторить его коронное сальто, народ приготовил камеры, чтоб запечатлеть… Запечатлели. Хруст я, кажется, через окно слышала. Неудачное приземление и — сломанная в прямом эфире рука. Охи-ахи… Гостей оставили с батутом дальше развлекаться, а сами — пулей в травмпункт.

Едем обратно, он уже загипсованный, а я ему: «Вот для чего-то тебе этот перелом нужен, чему-то он тебя учит, что-то он тебе подсказывает…» И не успеваю договорить, как он мне в ответ: «Да, понял я уже все. Я его сам себе накликал. Представляешь, соскочил с турника — подтянуться так и не смог. А завтра папа приезжает. Так разозлился я на себя за то, что все лето откладывал подтягивания на потом, так обидно мне стало. Пока шел к батуту — думал, чтО бы вот могло меня оправдать. И не находил ответа — слово держать надо, а я не сдержал. Если б вот рука была сломана, тогда — да! И тут же так четко представил себя со сломанной рукой, что прям буквально ощутил, как это все больно… и – бррр! — прогнал эту мысль от себя, решив по-честному папе признаться и, все же, начать подтягиваться. Прогнал и забыл. Тут батут этот… Я с таким удовольствием все эти сальто вертел. И вот надо же… Мысль материализовалась! Я помню, ты всегда мне говорила: «Аккуратней с мыслями!». Теперь буду аккуратней».

Нет, ну ты понимаешь (это она уже мне продолжала свой рассказ) – «теперь буду аккуратней». То есть, надо было руку сломать, чтоб до парня дошло, что с мыслями надо быть аккуратней. Ехали с ним в машине, смеялись, конечно, по этому поводу. Хорошо, что он в теме. Хорошо, что хоть понимает, о чем вообще речь идет…»

Да, хорошо.

С теми, кто в теме, вообще хорошо.

Легко.

С теми, кто в теме, не надо начинать с азов, не надо рассказывать, что каждое чувство, каждая эмоция, будь то радость или печаль, любовь или ненависть, страх или обида, гордость или чувство вины, наделяют человека определенной энергетикой.

С теми, кто в теме не надо говорить о том, что всем рулит мысль. Собственная мысль.

«Как мыслим, таки живем» — сказал кто-то из великих. «Наши головы создают наш мир» — поддержал его другой.

Все начинается с мысли…

А потом идет слово.

В слова упаковываем свои мысли. И эта «упаковка» — ууух-какой энергией обладает! Космической!

Эту энергию, да в мирных бы целях!.. А мы ее зачастую куда?

Вы только послушайте:

— Сердце кровью обливается

— Меня бесит

— Меня аж трясет

— У меня в печенках сидит

— Всю плешь мне проели

— Чихать я хотел

— Ножом по сердцу

— Я не перевариваю…

— Меня воротит…

— Кислород мне перекрыли

— Глаза бы мои не глядели

— Взрыв мозга

— Я горю…

— Всю голову сломал

— Голова раскалывается

— Видеть/слышать не могу

— Сердце разрывается

— Столько крови попортил

— Руки чешутся…

— Рука не поднимается

— Ноги туда не идут...

— Я разбит/раздавлен

Ну и — «Я в шоке!» — конечно. Это — номер один сегодня.

Хотя нет, номер один сейчас — БЕЗУУУУМНО! Именно вот так с придыханием во всех мыслимых и немыслимых вариантах словосочетаний!

В этих словах, которые можно, конечно, посчитать просто образными выражениями, метафорами, на самом деле — энергия разрушения.

Эта энергия способна подорвать любое здоровье! Можно ходить в спортзалы, соблюдать режим дня, правильно питаться, считать калории и спать в теплом колпачке с открытой форточкой… Но при этом ежедневно словами отдавать своему телу такие команды.

Четкие!

Закладывающие программу болезни!

Запускающие механизмы разрушения.

И что толку тогда от вашего здорового образа жизни?

Здоровый образ жизни начинается со здорового образа мыслей и здорового образа речи. (О как! Надо запомнить!)

Причем уже сто раз доказано, что слова-разрушители — не следствие болезни, а одна из ее причин: они не сообщают о болезни, а активно призывают ее.

Сначала: «безумно рада!», «безумно нравится!», «безумно интересно!», а потом: «ой, чего-то у меня депрессия…».

Вот поэтому, с теми, с кем связаны рабочими процессами, со своими студентами всех возрастов сразу договариваюсь «по понятиям»: те из них, кто стремятся к пониманию, те, кто хотят овладеть новым навыком, подходом и начинают отслеживать свою речь, — те наделяют меня  правом на «тренерский свисток». Свист его прост и понятен — говорю одну-единственную фразу: «Скажи это по-другому».





Привет сейчас всем кто практикует это наше упражнение и кто «в муках» ищет (и находит!!!) слова, чтобы «по-другому» сказать привычное.

Уважаю!

И радуюсь вместе с вами вашим победам!

Так вот...

С теми, кто в теме — легко!

А вот недавно сильно встрепенулась я…

С родными-близкими мне что делать?! С теми, с кем общаемся, встречаемся, дружим… Они ж рассказывают, делятся, в гости приезжают.

А я ж слушаю.

И слышу…

Но в дому-то у меня роль другая! В дому-то, если вот так всякий раз, без спроса: «скажи это по-другому, скажи это по-другому…», — это кого угодно достанет… Не то, что в гости приезжать — здороваться перестанут! На другую сторону улицы будут переходить, едва завидев на горизонте. Да и самой мне училкой занудной становиться не хочется...

Не рассказывать же им всякий раз про цепочку: мысль-слово-действие-результат.

И про то, что если хочешь получить другой результат — начни с мысли.

И про то, что отследить свои мысли можно в своих же словах.

И про то, что «все проблемы — в голове».

Ну, не рассказывать же об этом всякий раз?!

А без этого все мои комментарии становятся непонятными и занудными. А для кого-то и странными… Смешными. Нелепыми.

Да и вообще...

Они ко мне в гости приезжают, а не на тренинг, не на лекцию. Гостей же пирогами вкусными надо потчевать, а не всякими там «скажи-это-по-другому».

Но я же их люблю. «Своих»-то! Еще как люблю! Как же я могу оставить без комментариев все эти их: «в печенках сидит», «взрыв мозга», «я не перевариваю», «голову сломал», «умираю — спать хочу», «безумно интересно»...

Я им обращение написала, на своей страничке… Примерно такое:

«Родные мои, любимые!!! Что ж мне с этим делать-то, а?!

У меня два варианта:

Не замечать, чтобы не превратиться для вас в зануду? Да к тому же, профессиональная этика диктует: в речь человека категорически нельзя вмешиваться без его на то запроса!

Замечать — и в эту самую зануду превратиться?!

Если бы я была Пезешкян, я б вам книжки свои с автографом подарила. Но я книжек не пишу (пока!).

И как же мне донести, что слова — это энергия! И что эта энергия может быть созидательной, а может быть разрушительной.

И что?! Что делать-то будем? Любимые!

Я так предлагаю: кому надо — маякните. Любым способом. Я, по крайней мере, буду знать, что вам это важно и что вы с этим работаете. И что мои свистки: «скажи-это-по-другому», вам — в помощь! А с «не маякнувшими» — я на «рабочие темы» молчу, но в гости всех всегда с радостью жду!

И дома — «ни-ни»! Ни слова «по работе»!

Написала и выдохнула.

Теперь со своими тоже легко. Кому надо – маякнули.

Теперь — только успеваю посвистывать!

P.S. А с мальчишкой тем, до которого благодаря руке дошло тогда про силу мысли, мы недавно на отдыхе упражнялись, теперь уже, в силе слова. Вернее — очищали свою речь от всякого хлама. Он — от своего, я — от своего. Договорились — всё, как полагается. Для меня даже систему денежных штрафов ввели, чтоб условия пожестче.  Так и «свистели» с ним друг другу весь отпуск — «скажи-это-по-другому». Ух, и наелись мы все тогда арбузов на эти мои штрафные дирхамы!

P.S.S. Перечитала… Ишь ты! Все, что выше написано — получилось как-то очень хитрО. Там много вопросов, но еще больше ответов. Просто — уйма ответов, подсказок и «секретиков» всяких! Если, конечно, читать заинтересованно. Не находите — копайте глубже, точно найдете! Хотела, было, в качестве резюме — обобщить, разложить по полочкам: делайте так, не делайте эдак, первый шаг, второй… А потом решила — ни к чему все это! Начали с силы мысли, продолжили о силе слова, даже до упражнений и примеров дошли. Чего ж еще нам — сообразительным, ищущим и пытливым надо?

Поэтому, насвистывая, просто говорю вам: «Удачи!»

 

Автор: Ирина Рыжкова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: irinaryzhkova.livejournal.com/1398.html

То, как вы просыпаетесь по утрам может многое о вас рассказать

Поделиться



«Люди не ценят утра. Через силу просыпаются под звон будильника, который разбивает их сон, как удар топора, и тотчас предаются печальной суете. Скажите мне, каким может быть день, начатый столь насильственным актом!Что должно происходить с людьми, которые вседневно с помощью будильника получают небольшой электрический шок! Они изо дня в день привыкают к насилию и изо дня в день отучаются от наслаждения».
                                                                                     Милан Кундера, «Вальс на прощание»  

Как вы просыпаетесь по утрам? Легко и просто или же стараетесь поспать как можно дольше? 





Психологи выяснили, что человек с плохой жизненной мотивацией, с отсутствием радости от проживания жизни, смысла и целей в жизни не испытывает желания вставать по утрам. Также трудно просыпаться тем людям, в жизни которых есть нечто, что не нравится. Это может быть нелюбимая работа или трудные отношения, предстоящее испытание, которое не хочется, а может быть просто страшно или лишний вес наконец! Вариантов много.

Если вы обнаруживаете в себе такие проблемы, как затруднительный подъем, состояние постоянной усталости и сонливости, то очень рекомендую заглянуть поглубже в свой внутренний мир. 

Сделать это не так уж и сложно.

Задайте себе следующие вопросы:

  • что конкретно мне мешает или не нравится в моей жизни сейчас?
  • в чем смысл и каковы мои цели в жизни на долгосрочную перспективу и в ближайшее время?
  • как я позволяю неприятному и нежеланному чему-то присутствовать в моей жизни, как содействую этому?
Я уверена, в результате такого самокопания, вы узнаете о себе много нового, а также сможете даже признать что-то, на что не очень-то хотелось «открывать глаза» по утрам. А, как вы знаете, осознание проблемы — это уже 50% решения возникших трудностей. 

Следующим немаловажным вопросом для решения проблемы с подъемами будет: что мне теперь делать с тем, что я понял о себе?





Составьте план, который поможет вам изменить жизнь так, чтобы она устраивала вас. Однако, если после проделанных вами усилий, вопрос не будет закрыт, то не следует исключать и чисто физиологические проблемы, т.е. необходимо пройти обследование у квалифицированного врача. Все таки, не все болезни и недомогания — это психосоматика.

Если же с вашим здоровьем все в порядке, но изменений нет, то возможно вам следует обртиться за помощью к психологу, человеку, который поможет выяснить реальные причины вашего состояния и направить ваши усилия в нужное русло. опубликовано 

Автор: Ольга Ильченко

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.b17.ru/article/72692/

Упражнение ЮЛА: раскрутите свои проблемы тела и психики!

Поделиться



ВСЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ МОЛЕКУЛЫ ВРАЩАЮТСЯ ВЛЕВО

Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, — можно простым вращением тела по часовой стрелке. Крутиться надо с радостным чувством освобождения. Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.

Объясняется это тем, что все биологические молекулы вращают плоскость поляризации влево, этим они отличаются от инопланетных биомолекул. Чакры — энергетические центры всех живых существ, включая растения и одноклеточных животных, вращаются естественно влево, по солнцу, посолонь. Обряды у разных народов также включают такие вращения. Великие мусульманские мистики суфии могут много часов вращаться на одном месте, пока не достигнут состояния освобождения. Маленькие дети также любят кружиться и кувыркаться.





ПРИ СНИЖЕНИИ СКОРОСТИ ВРАЩЕНИЯ ЧАКР УМЕНЬШАЕТСЯ БИОПОЛЕ

В повседневной жизни мы наполняемся ненужным психическим напряжением, слыша: «закрутился на работе!» Это не значит, что человек много раз повернул направо. Нет, это значит, что скорость вращения чакр падает к концу дня и человек устает. Тормозят депрессивные факторы – стресс, психические зажимы и подавление человека человеком. При этом уменьшаются объем и напряжение биополя человека, и он становится уязвимее для разных патологических факторов.

Депрессивные состояния — это предболезнь. Болезни — это стойкие тени в ауре человека, это и есть закрутки. При вращении по ходу мы просто усиливаем естественное движение энергии в чакрах.

Если эти упражнения выполнять постепенно, правильно и регулярно, можно раскрутить, разрулить многие проблемы не только физического тела, но и нашей нестабильной психики и даже кармы. Закрутки раскручиваются, энергия освобождается, проблемы решаются. В это можно не верить, но попробовать стоит.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ ПРАКТИЧЕСКИ:

1. Проснувшись и приняв душ, нужно слегка размяться. Сделать растягивающие, согревающие упражнения, чтобы тело загудело, а душа запела.

2. Становимся в центр комнаты, спина прямо, руки в стороны и строго горизонтально. Надо немного постоять с закрытыми глазами – послушать себя. Настроиться на вращение.

3. Слушаем себя: куда захочется вращаться. Иногда хочется крутиться против часовой стрелки – сбросить негатив. Не сдерживайте себя.

Вначале вращение должно быть медленным, осознанным. Вращаясь по часовой стрелке, человек наполняется позитивной, своей энергией. Если затошнит, необходимо тут же прекратить вращения и сесть отдохнуть.





С каждым днем время и количество вращений постепенно увеличиваем. Это простое, но очень эффективное упражнение вызывает стимуляцию координирующих зон головного мозга, улучшает его микроциркуляцию и питание.

А главное, это упражнение — профилактика таких мозговых нарушений, как болезнь Паркинсона, слабоумие и другие. Когда вы освоите постепенно эту практику, будете ощущать себя планетой или звездой, вращающейся вместе со спиральным движением Космоса.

Пусть мелкое и темное не посмеет вас коснуться. Скорость вращения этого не позволит. Юла гудит, когда кружит, наполняя все пространство СВОЕЙ музыкой.опубликовано 

 

Автор: Владимир Болсун

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.zid.com.ua/rus_creativework/svoy-problemy-mozhno-raskrutyt

Вы справитесь

Поделиться



В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.

В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все жевы их решили.

В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.





Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.

Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.





И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.

И теперь самое важное – вы справитесь.опубликовано 

©Ральф Марстон

Иллюстрации: Tomasz Alen Kopera

 



Счастливые люди не думают матом

Никогда ни о чем не жалейте...

 

Источник: sobiratelzvezd.ru/vy-spravites/

Срочно! Стивен Хокинг объявил, что настало самое опасное время в истории человечества.

Поделиться



Даже тот, у кого по физике в школе была двойка, знает о теории Стивена Хокинга и о его невероятном вкладе в науку и развитие человечества в целом. Физик-теоретик уверен, что самое опасное время для нашей планеты наступило именно сейчас. Детальнее об этом заявлении тебе расскажет редакция «Сайт».




Читать дальше →

Купить душу: Родители дают все, но что приобретают дети

Поделиться



Стараясь дать детям все, действительно ли родители делают это? Или на самом деле с каждой купленной вещью мы отнимаем у ребенка частицу его самостоятельности, не даем развиваться? На эту трудную тему размышляет американка Ронда Стивенс, блогер и мама двух детей.

Помните, каким было наше детство? Папа всегда работает, мама целое утро разговаривает по телефону, а мы, всей компанией, едем на велосипедах гулять, и чтобы добраться до друзей, пересекаем две большие улицы. Как-то один из нас упал и сильно поранился, было много крови. Но никому до этого не было дела. Мы были детьми, и если нас не использовали как бесплатную рабочую силу, то предполагалось, что весь день мы проводим вне дома.





Фото: Мег Биттон

Вы заметили, как изменились обязанности родителей? Когда взрослые начали беспокоиться о безопасности, популярности и счастье своих детей? В последние 25 лет все изменилось: родители покупают подержанные машины и дешевую одежду, в то время как их дети живут, как рок-звезды. Мы тратим невероятное количество денег на частные уроки, лучшие гаджеты, включаемся в эту безумную гонку. И я виновата, как никто: купила детям за 300 баксов бейсбольные биты, хотя так и не смогла понять, почему я это сделала, а ведь эти деньги можно было отложить на пенсионный счет или съездить на них в путешествие.

Помните вашу одежду в 1970-е? Несмотря на попытки заблокировать воспоминания, я до сих пор помню отчаянные попытки купить настоящие «Конверсы». Я их купила? Нет. Жалуюсь ли я? Нет, конечно. Я же выжила, не правда ли?

А теперь у нас растет целое поколение детей, вываливающих в пыли одежду, которая стоит больше, чем мой месячный счет за электричество. В нашем детстве дизайнерской одежды не было.

Почему? Наши родители не были настолько безумны, чтобы покупать футболку за 60 долларов, на которую нас вырвет. Самое чудесное, что ни один из этих подростков не будет искать работу сразу после окончания колледжа, чтобы платить по счетам, за одежду и машину. Так догадайтесь с первого раза, кому позвонит ребенок, когда ему нужны деньги? Правильно, родителям.

Фото: Мег Биттон

Большинство из них оканчивает колледж или университет, не имея никакого представления о том, каково это – искать работу, отсылать резюме, проходить собеседования и приходить вовремя. Если у них есть работа, то только потому, что работодатель должен услугу их родителям, и они работают, только если это «подходит под их расписание».

Мы все любим наших детей, хотим видеть их счастливыми и состоявшимися. Но, боюсь, мы крадем у них важный опыт, который делает жизнь яркой, а самих детей – ответственными, уверенными в себе взрослыми.

Для большинства их нас лучшие воспоминания из подросткового периода – это какие-то прекрасные вещи, которые мы смогли купить на отложенные за целую вечность деньги. Своим детям мы даем практически все, что они могут вообразить, и иногда мне интересно: это для них или таким образом мы сами хотим почувствовать себя хорошими родителями? Суть в том, что вещь, которую тебе дали, ты никогда не будешь ценить больше заработанной.

Полагаю, многие из нас гордятся тем, что обеспечили своим детям материальные блага и легкий жизненный путь. Я не горжусь и знаю, что многие родители так же обеспокоены нынешней ситуацией, как и я.

Пытаясь дать детям все, мы украли у них эти важные вещи:





Фото: Мег Биттон

 

Способность откладывать удовольствие

Ведь это по-настоящему важно — уметь определять истинную ценность чего-либо быть терпеливым. Но, черт возьми, наши дети не знают, что такое отсрочка удовольствия, для них это – ожидание, пока телефон не зарядится.

Умение решать проблемы и справляться с эмоциями

Мы решаем все проблемы за детей. Вот попытайтесь уговорить преподавателя в колледже заставить ребенка пересдать экзамен – он ни за что не попытается, ведь у него еще два экзамена, и он в истерике готовится. Не смейтесь, родители пытались так делать.

Независимость

В свое время я очень этого хотела. Но наши дети продали свою независимость за новые машины и джинсы. Они будут жить у кого-то «под юбкой» всю жизнь, если это подразумевает крутые вещички.

Здравый смысл

Бонус, который позволяет вам легко определять, где север, как накачать шины или выехать в тот момент, когда нет пробок. Вы учитесь здравому смыслу, делая ошибки и извлекая уроки из них, это получается, только если вы сами действуете. Осуществляя микроменеджмент по отношению к детям, мы делаем их невежественными и неумелыми, и в какой-то момент это становится небезопасным.

 



Как научить ребёнка Хотеть

Не нужно детей «любить»

 

Хладнокровность

Стойкость разума позволяет человеку держаться, несмотря ни на что. Стойкие люди выдерживают потерю работы, трудные отношения, болезни и падения. Стойкость вырабатывается благодаря бедствиям – а это хорошая штука для проверки «материала», из которого ты сделан. Бедствия – это отличный учитель, который воплощает в жизнь знаменитую поговорку о том, что не убивает тебя, то делает сильнее. опубликовано 

 

Автор: Ронда Стивенс

 



Источник: womo.ua/kupit-dushu-roditeli-dayut-vse-no-chto-priobretayut-deti/

EFT — простая техника решения любых проблем

Поделиться



Сегодня я хочу поделиться с тобой чудесной техникой, которую я активно использую для проработки всех текущих негативных эмоций. Это очень известная и популярная методика устранения личных проблем под названием EFT (Emotional Freedom Technique) или ТЭС (Техника эмоциональной свободы).

Сразу хочу оговориться, что эта небольшая статья ни в коей мере не заменит посещение семинара по этой технике или обучения под присмотром опытного процессора. Да и саму технику я тебе расскажу в упрощенном варианте. Но даже в таком варианте она просто великолепно убирает все эмоции и небольшие психологические проблемы, которые мешают нам жить. А при длительном использовании можно убрать и физические проблемы вместе с прочими серьезными травмами. При этом использовать ее сплошное удовольствие.





Немного теории, или почему EFT работает

 

EFT относится к классу так называемых энергетических терапий. В их основе лежит теория, что все наши эмоциональные, психологические и физические проблемы отражаются также в нашем энергетическом теле. При проведении терапии мы воздействуем на энергетические меридианы человека и таким образом прочищаем сначала энергетическое тело, а вместе с этим уходят и те проблемы, с которыми мы работаем. Кстати, акупунктура и акупрессура основывается на том же самом принципе.

На самом деле тебе нет никакой необходимости верить в эту теорию или нет. Просто метод действительно замечательно работает и дает устойчивые и достаточно сильные результаты. Так что вперед, за дело!

 

Техника работы с EFT

 

Работа по этой технике состоит из 5 частей

1. Определение проблемы.

На этом этапе мы формулируем проблему. В принципе все, что придет в голову «Мне жарко», «У меня очень болит голова», «Я просто ненавижу свою работу», «Мой муж тунеядец» и т.д.

 

2. Оценка проблемы.

Теперь мы оцениваем эту проблему по шкале от 0 до 10, где 0 – ее не существует, а 10 – она проявлена в моей жизни в полной мере. Эта оценка нам понадобится в дальнейшем, чтобы понять, что проблема уменьшилась и потом ушла.

 

3. Формула антагонистической мотивации.

Этот этап помогает принять проблему и убрать все сопротивление ее решению. Тоже все очень просто. Необходимо три раза повторить фразу: «Несмотря на (формулировка проблемы), я люблю и принимаю себя, свое тело, свою душу, а также (формулировка проблемы)». При этом подушечками указательного и среднего пальца надо постукивать по точке карате:





4. Простукивание.

Тут мы переходим к основной части. Теми же двумя пальцами, точнее их подушечками мы мягко постукиваем по точкам, которые приведены на рисунках ниже. На каждую точку надо по 5-7 постукиваний, но это условное число, можно как больше, так и меньше. При этом необходимо концентрироваться на проблеме. Т.е. если ты чувствуешь ненависть к соседу, то ее необходимо при этом активно чувствовать. Если это головная боль, то концентрируйся на ней и т.д.

Точки:

EB = начало брови
SE = сбоку глаза
UE = под глазом
UN = под носом
Ch = подбородок
CB = начало кости
UA = подмышка
Th = большой палец
IF = указательный палец
MF = средний палец
LF = мизинец







 

В этой работе есть небольшая хитрость, которая ускоряет процесс. Объясню ее на примере. Например, ты работаешь с тем, что тебя не слушаются твои дети. Простучала 2 точки и чувствуешь, что тебя вообще никто не слушается. Тогда меняй то, на чем ты концентрируешься, на новую мысль: «меня никто не слушается». Потом еще через 5 точек ты чувствуешь себя беспомощной, вот и концентрируйся на этом новом ощущение и т.д. При таком подходе ты быстрее сможешь проработать свою проблему.

 

5. Коррекция.

Когда ты прошла круг по всем точкам, то у тебя может быть 2 варианта:

а) ты испытываешь позитивную эмоцию или просто спокойное чувство. Тогда возвращаешься к своей изначальной проблеме и оцениваешь ее. Если это 0, то на этом процесс можно остановить. Если не 0 или она переформулировалась (например, было «я хочу есть», а теперь — «я хочу зажевать свои проблемы в личной жизни»), то просто переходишь к шагу 1.

б) ты продолжаешь испытывать какую-то негативную эмоцию, или думать негативные мысли, тогда просто переходи к шагу 3.

Это все. Обычно хватает 10-15 минут, чтобы разобраться с тревожащими мыслями и эмоциями.

А как работать с большими проблемами разберем ниже.

 

Как работать со сложными проблемами

 

Давай сначала разберемся, что я подразумеваю под сложными проблемами. В первую очередь это физические заболевания, потом проблемные отношения с людьми, также к ним можно отнести просто хронические психологические проблемы (постоянно недоделываю дела, очень быстро выхожу из себя, когда вижу… и т.д).

Такие задачи обычно наскоком не берутся, и к ним следует подходить поэтапно.

1. Надо выписать список аспектов этой проблемы. Просто выписываешь все, что ты думаешь и чувствуешь по этому поводу. Например, если у тебя плохие отношения с мамой, то пишешь…
— мама меня не понимает
— она никогда меня не любила
— она плохой пример для меня
— в детстве она меня плохо воспитывала
— мы с ней совсем разные люди
— и вообще она вздорная баба
— как можно так меня ненавидеть
— и т.д.

 

Пишешь много-много-много. Для таких проблем 3-4-5 страниц далеко не предел.

2. Теперь методично по 30-40 минут в день прорабатываешь каждый аспект. За день может уйти 3-5 аспектов. Часть сама отвалится (будет неактуальна) и через некоторое время ты увидишь изменения в своем поведении, а также, как ни странно, в поведении другого человека. Или пройдет твое старинное заболевание и т.д.

Это не простая работа, но она действительно может изменить твою жизнь! опубликовано 

 

Автор: Ирина Тихомирова

 

Также интересно: Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе 

 Как перестать сердиться на людей

 



Источник: fair-lady.ru/2010/07/eft-prostaya-sistema-razresheniya-lyubyih-problem/

«Та» женщина

Поделиться



После развода вокруг вас образуется круг людей, участвующих в вашей жизни, прямо или косвенно. Говоря «в вашей жизни», я имею в виду вашу личную, собственную женскую жизнь, а не вашу бывшую семейную. Эти люди порой подобны футболистам на поле, которым вы собственными руками отдали мяч — свое душевное равновесие. По неопытности, беспомощности или от шока. Эти люди — не члены вашей семьи, даже если это свекровь или мама. Они посторонние. И на первом месте стоит ТА женщина.

Сестра мне как-то сказала: «Юля, ни один мужчина не думал о ней столько, сколько ты». Она была права.

Честно говоря, это была первая соперница в моей жизни. Я совсем не освоила к тому времени никаких женских защит: вместо крика «а зубы-то у нее как у лошади!» (ну, к примеру), я беспрестанно наделяла ее набором отменных качеств. Она была меня старше на 12 лет (ей было 41 или 42), а стало быть, умнее и опытнее в сексе.





Она вела давным-давно какую-то передачу на местном ТВ,  а стало быть, красотка каких мало. У нее, по слухам, был нос с горбинкой, а это так изыскано. Я никогда ее не видела. Время от времени кто-то из друзей мужа проговаривался и я понимала, что ее видели, приставала к ним, замирая от ужаса, и они описывали мне ее как могли. Длинные черные волосы. Кудрявые… Красится… Высокая…

Я умирала от чувства собственного воображемого ничтожества. У нее карьера… Она наверное хороша в постели… Необычайно хороша… У нее длиннее ноги… У нее всегда порядок… ну и т д.  А!!! Она была в то время учительницей французского. О, как потом повернулась моя жизнь, какими неожиданными сторонами, а тогда я ревновала ее еще и к Парижу.

Но. Я страшно брезговала (и это не изменилось до сих пор) пойти «посмотреть», мне казалось, это ниже моего достоинства, выглядывать из-за угла. Вообще все акции по отношению к сопернице я считаю страшным бабизмом, базарным хабальством и полной потерей лица. Имейте в виду.

Это чужой человек в вашей хоть и бывшей, но семье. Чувство семьи и деление на «свой-чужой» у меня развито капитально. Я мало кого пускаю в дом и еще меньше знакомлю с родными. Да, ваш родной муж теперь, возможно, считает ее своей семьей. Но ваша задача — сохранить то, что осталось, в целости.

Он — свой, она- чужая. Точка. (чувствую себя еврейской мамой).

Я никогда ей не звонила. Просто не узнавала номер телефона. (Так же, как никогда не лазила по карманам и телефонам моего мужа и моей дочери). Мне в голову не приходило. Мне, в общем, нечего было ей сказать. Это была моя семья и моя игра, и я ее проиграла, а она тут не при чем.

Я знала о ней только имя и профессию. И мазохистски, умирая от боли, рассматривала на улице высоких черноволосых женщин.

В общем, долго кота за хвост тянуть не буду, мой, ушедший муж, прожил с ней три дня. Потом съехал на съемную квартиру. А потом у него начался хоровод женщин. Но эту я боялась больше всех, потому что у них были «серьезные отношения». Как мне казалось. Я сейчас, набравшись опыта и насмотревшись на подруг, понимаю, что ей было несладко. Связь с женатым мужчиной — это ад. Он, уйдя от меня, так и не пришел к ней. Наверное, она была очень разочарована. Я бы сдохла. И наверное, у них начались осложнения. Короче, он схитрил. Но это меня уже не касалось.





Девушки, я вам очень советую не инвестировать в связь вашего мужа и соперницы свое время и силы. Каждый раз, пиша ей воображаемое или реальное письмо, звоня ей, устраивая разборки, вы вливаете в их отношения поток своей энергии. Наделяете их отношения той значимостью, которой там может и не быть. Я поняла это каким-то шестым инстинктом, больше всего похожим на хозяйский. Больно чести много, говорила я себе и окружающим, предлагавшим мне «что-то выяснить». И у меня сам собой задирался нос.

Ну и потом — подумайте. Что чувствует любая женщина, которая увела или почти увела мужчину у другой, при виде вашего красного носа и размазанных соплей? А если вы ей еще космы полезете драть — оо!!! Она выиграла. А вы потеряли лицо. А ваш муж сейчас лопнет от счастья — из-за него бабы дерутся!!! Тьфу. Драки рогами оставьте самцам.

Что еще можно сказать… Соперницы — они обычные женщины. Такие же как вы. У нее может быть блестящая карьера, или особое умение варить борщи, потому что она тихая клуша. Там, на другой стороне, вечно оказывается что-то совсем неожиданное. У нее точно такие же уязвимые места, как у вас. Возможно, от нее точно так же когда-то ушел муж к другой. И целлюлит похлеще вашего. Не вешайте на нее всех собак.

Потому что она — флажок, обозначивший опасную разрушенную зону. Она не причина, а следствие. Сначала что-то разрушилось у вас. Потом что-то построилось у них. Зазубрите эту последовательность и отстаньте от этой женщины.

Мужчины, несчастливые в семейной жизни, вычисляются на раз. Допоздна сидят на работе. У них не очень опрятный заброшенный вид и уставшие глаза. Они мечтают, извините, прильнуть к кому-то теплому и ласковому, кто не будет их пилить, опционально- накормит и обязательно — с восторгом отнесется к сексу с ними.

А вы — сварливая жена. И наверняка вы растолстели, на лице у вас унылость и блеклость, на голове — кудельки. Или же вы бодрый, подтянутый трудоголик с маникюром, фитнесом и прохладцей во взгляде. Тьфу на вас.

Знаете, все на самом деле очень просто. Уходят оттуда, где нет секса. Даже если формально он есть, но вы отбываете его как повинность. В сексе должна быть радость. И счастье. Он самый лучший индикатор отношений между мужчиной и женщиной. Все остальные отношения — поддержка, общий бюджет, единомыслие в воспитание детей, уютный дом —  вы можете построить с любой вашей родственницей.

И еще я произнесу одну очень крамольную мысль. Я сильно подозреваю, что женщины САМИ выгоняют своих мужей. Подсознательно. Словно перекрывают какой-то важный кран, откуда идет поток тепла, чувственности и энергии. Уходит нежность. Уходит радость. Уходит влечение.

Вы дружите и длинные разговоры разговариваете с мужем? Лучше бы вы замолчали и сделали ему приятно, приперев его к стенке в подворотне. Вы все время с детьми? в отпуск, гулять, в гости? Они же такие лапочки, и без них вам скучно и как-то не так. Это опасный симптом! Ваша пара утратила статус пары. А этот статус должен быть прежде всего. В паре два человека, и зовут их не мама и папа, а мужчина и женщина.

Ну, а как все закончилось с этой темой у меня… Спустя три года, когда уже все совсем прошло и не вспоминалось, мне предложили сделать передачу на местном телевидении. Именно мою передачу, под меня. Я провела несколько записей и отказалась. Потом на мне чуть не женился француз и я была в Париже не как туристка. Так один за другим моя удивительная судьба развеяла в прах мои комплексы и причины для зависти. Ведь я так убивалась из-за передачи и из-за моей любимой Франции!





Немного раньше всех этих событий муж ко мне вернулся и предложил руку, сердце и платиновые кольца.

Правда, к тому времени я забыла, как зовут эту женщину.

Шучу. Ее имя я буду помнить всегда. Это уже потом катиолиполи слились в одну вереницу, и у меня был иммунитет.

Спустя год после возвращения мужа, когда я поняла, что ничего не склеишь, я встала утром и набрала один номер телефона, который, прошу заметить, могла набрать с самого начала этой истории. Тогда мне стало уже все равно, и я захотела ЗНАТЬ, из-за чего я так убивалась.

Через 2 часа мне на стол легла ее фотография и биография. С бумаги на меня смотрела чуть полноватая обычная женщина, симпатичная в меру. Я была очень расстроена, что моя сказка про могущественную сказочную соперницу оказалась пшиком.

 



Для женщин, которые спят с женатыми мужчинами, есть отдельное место в аду

Не переживайте! ВАШ поезд от вас никуда не уйдет

 

Тема посторонних людей обширная, но проблема «как относиться к сопернице» самая животрепещущая. Я решила ее именно так. И считаю необходимым в этой ситуации сохранять достоинство. Не знаю ни одной истории с выдиранием волос и поливанием грязью, которая бы закончилась хорошо. Ваш муж просто еще раз получит подтверждение своей правоты, что едва ноги унес от истерички.

Сейчас я бы поставила ей памятник. Свой личный памятник, потому что она оказалась прекрасной, не слишком простой соперницей, ни разу не выходила на связь и так и не получила моего мужа. А у меня изменилась вся жизнь и в лучшую сторону. Так что этот пост можно считать памятником этой достойной во всех смыслах женщине. опубликовано 

 

Автор: Юлия Рублева

 



Источник: ulitza.livejournal.com/tag/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4