+4353.45
Рейтинг
11803.11
Сила

Небожитель

Золотой цвет в интерьере: идеи применения

Если вы любите скандинавский минимализм, не спешите воротить нос от вариантов золотого цвета в интерьере. Потому что в любой интерьер можно добавить тепла золотистым освещением и придать старины позолоченными рамками.

Конечно, в основном золотой цвет в интерьере предпочитают поклонники классических интерьеров с акцентом на роскошь. Для этого не обязательно покрывать стены золотой краской или покупать золотую мебель. Придать легкий золотистый оттенок можно многочисленным кожаными деталями, золотистым светом от ламп и бра. 





Во все времена золотой цвет ассоциировался у каждого из нас с настоящей роскошью, аристократичностью и богатством. Но если раньше украсить интерьер позолотой действительно могли себе позволить только самые состоятельные представители высшего общества, то сегодня использование золотых оттенков доступно каждому. Более того, в последнее время именно золотой цвет относится к числу наиболее актуальных и востребованных в дизайне. Несмотря на свою броскость и выразительность, с его помощью удается создать уникальный гармоничный стиль даже в условиях минимализма, не перебарщивая с вычурностью образа.

Золотистое освещение легко добавит в любой дизайн интерьера теплоту и уют, а также придаст легкую приятную старину, которая всегда настроит на отдых и расслабление. И вовсе не имеет значения, в каком количестве и для чего вы будете применять этот оттенок: даже отдельных золотистых предметов декора будет достаточно, чтобы разбавить обыденность и насытить оформление комнаты более заметной элегантностью.

Сочетайте золотой оттенок с другими, как теплыми, так и холодными тонами, получая поистине уникальный и неповторимый интерьер!

Безусловно, без белоснежных оттенков золотой выглядит не так нежно и гармонично. Для кухонной зоны сочетание белого и золотого станет как нельзя лучшим решением: созданная атмосфера расслабляет и настраивает на хороший день.





На первый взгляд, серые мрачные тона кажутся абсолютно несовместимыми с позолотой. Однако разбавив этот ансамбль белыми цветами, вы получите интересный образ, выразительный и невероятно стильный.





Ничто не сможет так выгодно подчеркнуть всю роскошь спальной комнаты, как использование золотого цвета в интерьере. Спокойный золотистый оттенок стен, необычный орнамент слегка более темного оттенка добавит яркости, а нежно-молочный ковер на деревянном паркете придадут общей картине спокойствие и гармонию.





Если вы хотите более броский дизайн — используйте в ванной комнате золотые оттенки. В частности, эффект позолоты достигается при массовом освещении светлой паркетной доски и облицовки стен с имитацией того же дерева.





Даже насыщенный черный оттенок может выгодно дополнить золотые тона. Нередко такое решение принимается для офисов, но для избегания чрезмерного контраста лучше использовать черный матовый.





Аналогичная тенденция подойдет и для оформления гостиной. Приглушенный свет добавит в интерьер больше романтики и тепла.





В спальных помещениях чаще находят применение более спокойные золотые оттенки. А сочетание с кофейно-молочными тонами и вовсе создает ощущение абсолютного уюта.





Придать торжественность образу гостиной смогут золотые тона, грамотно дополненные молочными и светло-коричневыми элементами декора. А глянцевые полы создают эффект еще большей освещенности, что придает ощущение нахождения в роскошном величественном дворце.





Сочетание черного и белого смотрелось бы скучновато, если бы не золотые нотки в дизайне стен и мебели. А зеркальное панно на стене только усилит полученный уникальный эффект.





Не бойтесь использовать золотой цвет, даже если вы стремитесь оставить как можно большее единение с природой. Не секрет, что золотистый оттенок очень приятно гармонирует с имитацией дерева.





Пожалуй, золотой — это единственный цвет, способный легко разбавить даже самый мрачный черный интерьер, делая его выразительным, невероятно стильным и солидным.





Аналогичный эффект «солидности» легко создать и в спальне: не бойтесь, что черный цвет испортит гармонию интерьера.





Чем больше освещения используется в дизайне интерьера с позолотой, тем более интересным и современным становится стиль. А разбавить полученный результат поможет незначительное использование черного или темно-коричневого оттенка.





Если вам не хватает уюта в интерьере, состоящем из черных, белых и золотых тонов, попробуйте добавить в него немного натуральной зелени.





Еще одно подтверждение идеальному сочетанию золота с черно-белыми тонами — этот интерьер. Стена, украшенная черно-белыми фотографиями, смотрится очень приятно на фоне ярких бело-золотых светильников.





Даже если вы любите многоцветность в оформлении дома, старайтесь оставить один из оттенков главным, используя его наиболее часто. Нестандартным и интересным решением станет выделение некоторых золотых предметов декора.





Золотистый цвет не испортит ни одно дизайнерское решение. Достаточно всего несколько деталей с его применением: это может быть картинная рама, столешница или светильники над камином.





Создать эффект настоящего блеска поможет не просто золотой цвет, а позолота, использованная в виде мозаики из нескольких ее оттенков.





Не хотите слишком перегружать интерьер из белого и серого оттенков? Добавьте лишь немного освещения с установкой золотых осветительных приборов.





Для создания эффекта старины нет варианта лучше, чем золотой цвет в интерьере. Дайте волю экспериментам!





Обилие коричневого цвета в золотом интерьере — настоящая помощь в создании эксклюзивного современного дизайна.





Ощутите себя в настоящей сказке, словно пребывая в хоромах. Поможет в этом сочетание золотого и белоснежного тонов с легкой «воздушностью».





Чем светлее золотые оттенки используются в спальне, тем более нежным становится общий образ комнаты.





Не бойтесь отходить от стандартов. В сочетании с золотом серые тона вовсе не такие мрачные и скучные, как без него.





Серебро и золото — самый эффективный способ продемонстрировать свою состоятельность. Придерживайтесь этой тенденции и в оформлении интерьера.





Чтобы интерьер казался еще более торжественным и аристократичным, отдайте предпочтение, стилю барокко, оставаясь приверженцами серебряно-серого и золотого.





Выдержанность, утонченность и элегантность в сочетании с уютом — вот чего позволяет достичь золотой цвет в светло-сером интерьере.





Как и в предыдущем варианте, здесь сохраняется уют и тепло. Однако заменой светло-серому стал нежный приятный беж.





Оформите золотистой мозаикой одну из стен ванной комнаты — и больше не потребуется дополнительных элементов декора для создания аристократичного интерьера.





Даже самые нетрадиционные оттенки могут сочетаться с золотом. Лиловый и малиновый тона сделают интерьер ярче и моднее.





Находит применение золото и в оформлении общественных заведений. Ничто не подчеркнет так выгодно роскошь и богатство, чем обилие золота на стенах и много-много света.





Если целью является получение в интерьере спокойствия, а не контраста, отдайте предпочтение золоту бледных оттенков: даже такие тона будут выглядеть интересно.





Присутствие легкой позолоты в мягкой мебели, напольном покрытии и на стенах делает образ гармоничным, теплым и нескучным.





Избавиться от перегруженности яркостью вполне возможно, выбирая для золотого интерьера больше стеклянных предметов мебели.





Этот интерьер сложно назвать одноцветным. Тем не менее, сглаживает резкость контраста все тот же золотой цвет, прослеживающийся в оформлении стен и пола.





Чем больше золота и молочных оттенков в интерьере — тем светлее и лучистее получается комната, пусть даже с присутствием мрачных деталей.





Вовсе необязательно применять для дизайна гостиной или столовой однотонный золотой. Интересный геометрический орнамент на полу с применением молочного и темно-коричного оттенка акцентирует на себе внимание, сразу создавая об интерьере приятное впечатление.





Нередко присутствие золота в интерьере свидетельствует о творческом характере владельца. Создайте креативную атмосферу в доме, экспериментируя не только с цветом, но и с формами и рисунком.





Цвет морской волны — еще одно актуальное решение для оформления интерьера в сочетании с золотом. А нежный фиолет и вовсе отнесет вас к далеким теплым пляжам, всегда напоминая о позднем лете.





Не бойтесь сочетать с золотом нетрадиционные оттенки. Цвет волны и нежная голубизна уменьшат резкость образа и сделают интерьер более привлекательным.





Массивные золотые люстры, роскошные диваны стиля «барокко» и, конечно, множество света — в условиях большого пространства соблюдение этих тенденций поможет наилучшим образом подчеркнуть аристократизм хозяина.





Как насчет ощущения невероятной мягкости? Для спальни это будет лучшим вариантом, достаточно лишь применить беж, золото и легкую голубизну.





Более богатым и насыщенным смотрится интерьер с золотом, если в качестве основного оттенка для него использован темно-серый.





Легкая синева в сочетании с золотистыми тонами становится все более актуальной при оформлении спальной комнаты.





Даже такой незначительный элемент золотого, как тонкая рама для картин, украшающих стену, поможет улучшить интерьер гостиной, не создавая цветовой перегрузки.





Сочетание золотого с оттенком молочного шоколада — вот что сделает спальное помещение по-настоящему элегантным и аристократичным.





Чтобы создать роскошную броскость, подойдет не только золотая, то и серебристая мозаика. Однако без золотых элементов декора полноценной картины добиться будет сложно.





Минимализм — уникальный стиль, где важно грамотно подобрать каждый оттенок. Присутствие золота сделает привлекательным и стильным даже самый однообразный дизайн, подчеркивая все достоинства интерьера.





Контрастный синий тон вовсе не запрещено использовать в оформлении классического интерьера. Достаточно лишь грамотно его разбавить: используйте побольше белого, а для креативности добавьте золотистого декора.





Уже привычной классикой считается сочетание насыщенного черного и белого в интерьере любой комнаты. Сделайте помещение более интересным внешне, внеся лишь небольшие «золотистые» коррективы.





Экспериментируя с цветом и используя золотые тона, попробуйте проявить креативность и в формах. Нетрадиционного оформления светильники в виде массивных шаров, а также изящные кресла как нельзя лучше помогут обустроить гостиную вашего дома.





Однотонный золоток потолок станет настоящей изюминкой вашего интерьера, если окрасить стены в менее выразительный цвет. Остановитесь на синем — и получите выразительный образ с минимумом элементов декора.





Обычно в оформлении гостиной боятся использовать холодные оттенки. Однако если целью является создание роскоши, попробуйте сочетать каменную белую кладку с золотыми вставками, как на поверхности стен, так и на полу и даже в мебели. Мы гарантируем, что вы получите потрясающий результат, даже если минимализм практически не предполагает ничего, кроме дивана и стеклянного журнального столика.опубликовано 

 



Маленькие новогодние ёлочки для небольших интерьеров

Перепланировка кухни: что можно и что нельзя

 



Источник: syndyk.by/photoreportage/intereri/zolotoy_tsvet_v_interere_53_varianta_primeneniya-23682.html

Датчане разогнали электробайк до 300 километров в час

Датская компания Fenris Motorcycles построила прототип электрического мотоцикла, претендующего на звание быстрейшего серийного электробайка в мире. Как гендиректор фирмы Джеспера Вайда, максимальная скорость мотоцикла превышает 300 километров в час.



В байке использован один электромотор собственной разработки фирмы. Это 200-сильный агрегат массой всего 12,5 килограмма, тогда как общая масса прототипа составляет 196 килограммов. Согласно разработчикам, мотоцикл разгоняется с нуля до 100 километров в час в пределах трех секунд. Запас хода не сообщается.

В конструкции электробайка применены подвески с маятником для переднего и заднего колес, при этом амортизаторы расположены под двигателем примерно посередине между колес.





Своим единственным конкурентом в Fenris Motorcycles считают итальянскую фирму Energica, специализирующуюся на электрических мотоциклах. На данный момент в линейке компании присутствуют две модели, самая мощная из них оснащается 136-сильным мотором и разгоняется до 240 километров в час.

В 2019 году датчане планируют выпустить первую партию электробайков объемом 500 экземпляров. опубликовано  

 

Источник: motor.ru/news/2016/12/22/fastebike/

Революционное новшество строительства фундамента на винтовых сваях

Чаще всего возведение свайного фундамента производится при строительстве небольших малоэтажных строений. В том числе бытовок, бань, заборов, дачных домиков, частных домов, беседок и других зданий.

Скорость монтажа зависит от бригады монтажников, от того какой тип грунта на вашем участке. Механизированный метод предусматривает установку 20 свай за час. А это уже готовый фундамент для вашего будущего дома! Компания «Техновинт» перед работами может провести пробное ввинчивание, для определения типа грунта.

Как происходит монтаж свайно-винтового фундамента?

Этап 1

Перед тем, как начать непосредственно установку свай, нужно произвести подготовительные работы на месте будущей постройки — анализ грунта и подготовку строительной площадки.

При этом нужно обязательно получить информацию о составе почвы, глубине её промерзания зимою, уровне грунтовых вод и прочее.

Понятно, что анализ грунта надлежащим образом могут произвести только специалисты. Также они подскажут вам, насколько глубоко нужно завинчивать сваи. Не стоит делать анализ грунта, на основании заметок ваших соседей.

Этап 2

Выбирая сваи для фундамента необходимо ознакомиться с сопроводительными документами. В них можно узнать несущую способность свай и правильные условия их использования.

С помощью этих знаний легче будет составить схему расположения свай. Расстояние между опорами не может быть больше 3-х метров.

Этап 3

Руководствуясь схемой расположения свай, нужно сделать разметку на строительной площадке. В местах расположения опор ставятся колья или другие знаки.

Этап 4

Для установки винтовых свай вручную нужно минимум 3, а лучше 5 человек. Работа происходит следующим образом. В место монтажа опоры, определённое согласно схеме, устанавливается свая.

В отверстие, находящееся вверху сваи, вставляется толстая арматура, которую удлиняют при помощи металлических труб. Два (или 4 человека) начинают завинчивание, а третий (пятый) следит за углом наклона сваи при движении.

При механизированном методе достаточно 2 человека. Один проверяет уровень свай, а второй ввинчивает. Это ускоряет процесс и делает его более надежным

Довольно важный момент прослеживать уровень. От угла наклона во многом зависит правильность установки. Отклонение даже на 3-4 градуса может негативно сказаться на качестве фундамента. Как правило, уже за 1-2 дня все сваи будут завинчены.





Этап 5

После этого на всех сваях делается разметка при помощи нивелира. По этой разметке сваи обрезаются для достижения одинаковой высоты от земли. Пустоты свай заливаются бетонным раствором, который предотвратит коррозию и сделает сваи более устойчивыми. По верху свая заваривается оголовком.





Этап 6

Последняя деталь — монтаж ростверка. Обвязка или ростверк предназначен для скрепления свай между собою. При завинчивании грунт уплотняется, и свая в нём стоит достаточно крепко.





Однако все сваи смонтированы по отдельности, а нужно возвести монолитный фундамент. С этой целью все опоры соединяют между собою.

Это можно сделать с помощью различных материалов:

  • двутавровой балки;
  • деревянного бруса;
  • профильной трубы;
  • швеллера.




После того как ростверк смонтирован, фундамент для будущего здания готов. опубликовано  

 

 

Источник: www.diy.ru/post/8861/

Индийская компания производит полностью биоразлагаемые съедобные «пластиковые» пакеты

В целях борьбы с загрязнением пластмассовыми отходами индийская компания-стартап EnviGreen разработала новый продукт из комбинации натурального крахмала и растительных масел. По внешнему виду и свойствам он схож с пластиком, но на 100 процентов является органическим, биологически разлагаемым и экологически чистым материалом. Теперь  от такого «пластика» можно избавляться, употребляя его в пищу.

Идея создать революционные пакеты пришла в голову основателю EnviGreen Ашватху Хеджу, когда он увидел, как в нескольких индийских городах из-за запретов на использование пластиковых пакетов люди пытались найти им альтернативу.





Хедж потратил четыре года на исследования и эксперименты с различными материалами, и в один прекрасный день он получил состав из 12 ингредиентов, в том числе картофеля, маниока, кукурузы, натурального крахмала, растительного масла, бананов и цветочного масла, который по внешнему виду и свойствам напоминал пластик, но при этом не представлял никакой экологической угрозы. Производственный процесс держится в строжайшем секрете, но молодой предприниматель рассказал, что сырьё сначала превращают в жидкую форму, а затем в результате поэтапной переработки получаются пакеты.

Стоимость одного пакета EnviGreen примерно на 35 процентов выше, чем цена пластикового пакета, но преимуществ от их использования несравнимо больше в сравнении с дополнительными затратами. После использования эти пакеты разлагаются естественным образом менее чем за 180 дней, а если их поместить в воду, то при комнатной температуре они растворяются менее чем за сутки. Если поместить их в кипящую воду, процесс растворения занимает всего 15 секунд.

«Мы не используем никаких химических соединений. Даже применяемая для печати краска является натуральным и органическим соединением», — хвастается Ашватх. Это означает, что пользователи, выбрасывая их, не только не причинят вреда окружающей среде, но их даже могут есть животные. Действительно, «пластиковые» мешки EnviGreen вполне съедобны, что Хедж с радостью продемонстрировал журналистам издания The Better India. Он просто намочил мешок водой и затем проглотил его с улыбкой на лице.





Государственный комитет по контролю загрязнения окружающей среды штата Карнатака после проведения серии испытаний одобрил коммерческое использование пакетов EnviGreen. Они показали, что новый продукт не содержит пластика и других опасных веществ. При сгорании инновационный материал не плавится и не выделяет токсичных газов.

Компания EnviGreen построила в Бангалоре завод, где производится около 1 тысячи метрических тонн экологически чистых «пластиковых» мешков в месяц. Это не очень много, учитывая, что только Бангалор ежемесячно потребляет более 30 тысяч метрических тонн пластиковых пакетов, но Хедж утверждает, что собирается нарастить производственные мощности, чтобы обеспечить продукцией индивидуальных клиентов и владельцев магазинов. Они уже начали поставлять пакеты в такие корпоративные торговые сети, как Metro и Reliance.

Помимо охраны окружающей среды Ашватх Хедж также намерен использовать продукцию EnviGreen для поддержки местных фермеров. «У нас появилась уникальная идея привлечь фермеров в сельской местности Карнатаки к производству сырья для нас, —  сказал он. — Мы также планируем распространять семена, чтобы помочь им выращивать сырьевые продукты в необходимых для производства мешков количествах».

По словам министра штата по вопросам охраны окружающей среды, в Индии каждый день выбрасывается более 15 тысяч тонн пластиковых отходов, из которых только 9 тысяч тонн подвергается переработке, и разработка EnviGreen может помочь решить эту проблему.опубликовано  

 

Также интересно: Вместо мусора — полезные вещи: 10 успешных стартапов со всего мира по рециклингу пластика  

Экологичный способ получения энергии из сточных вод

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: gearmix.ru/archives/31951

365 дней твоей НОВОЙ жизни

Завтра — первая страница из 365 страниц новой книги. Напишите ее хорошо.

Брэд Пейсли

К Новому году принято готовиться основательно. Все ходят по магазинам, выбирают подарки для близких и родных, покупают елку и новогодние украшения. Но, знаете, я нигде не слышала о традиции, чтобы на Новый год люди дарили подарок самому себе. А ведь подготовить себя к Новому году без подарка довольно трудно. Получается, ты заботишься обо всех, кроме самого себя. Я же считаю, что Новый год надо встречать достойно.

Подарите себе самый полезный и нужный подарок — хороший настрой на весь будущий год.





Небольшая предыстория

Раньше я своим самым близким друзьям дарила подарок, который назвала «365 дней твоей новой жизни». С моей стороны это был немного эгоистичный подарок, потому что я хотела, чтобы человек, которому я его дарю, помнил обо мне каждый день до следующего его Дня рождения. И это работало! В чем же был смысл подарка?

Я писала 365 пожеланий, действий или советов. Складывала все эти пожелания в баночку и дарила имениннику. Ему же надо было каждый день вытаскивать по одному листочку с пожеланием и обязательно выполнять то, что там было написано. Или же просто радоваться и улыбаться, если на листочке я желала хорошего дня.





Многим этот подарок очень нравился, и каждый день они ожидали с нетерпением, чтобы достать листок из баночки и выполнить что-то новое! На протяжении целого года я обогащала и разукрашивала жизнь своих знакомых. Отмечу, что особенно мои друзья любили, когда на листочках были какие-либо действия: сходить в кино, купить себе цветы, завести рыбок и т.д. Так, мои советы и пожелания каждый день стимулировали друзей или радоваться каждому дню, или занимать себя чем-то интересным и полезным.

После того, как я подарила этот подарок практически всем своим друзьям, мне стало грустно, что я больше не смогу никого им порадовать. И тут в голову пришла гениальная идея: «А ведь можно порадовать себя! И вдобавок рассказать об этом другим людям, а они в свою очередь передадут идею своим родным!»





Не откладывая в долгий ящик, я начала подготовку. Выписала все, что я хотела бы попробовать в новом году, а также цитаты и слова, которые меня вдохновляли и мотивировали. Возможно, даже вопросы, которые заставили бы в течение года остановиться и подумать, в том ли направлении я двигаюсь. После этого я создала таблицу, вбила туда все 365 пожеланий и распечатала их. Выглядело это так:

Тот, кто думает, что 365 пожеланий, советов или действий — это много, того хочу разуверить. Я делала, наверное, 10-15 таких подарков, и каждый раз советовала что-то новое. Поток идей просто бесконечен. Но для тех, кому бывает довольно сложно что-то придумать или у вас просто нет на это времени, я дарю вам свои 365 пожеланий, чтобы вы смогли скачать его и почерпнуть оттуда мои советы. Мне не жалко!

После того, как я все распечатала, я нашла небольшую баночку (это может быть ваза, шкатулка или коробочка), в которую я сложила все свои пожелания. И с 1 января стала вытаскивать по одной и выполнять.





Для меня этот подарок играет большую роль. Это ежедневный призыв к какому-либо действию. Ведь улыбнуться — это тоже действие! А мы порой забываем даже об этом.

 

Это Вам будет инетерсно:

Хочешь стать счастливым? Отключи интернет

Новогодние обещания

 

После праздников мы чувствуем себя немного потерянными. Снова работа, снова какие-то дела, бытовуха и вроде бы ничего нового. Но это не про меня. В моем арсенале — 365 дел и идей для каждого нового дня в новом году.

С Новым годом вас, и пусть каждый его день будет для вас праздником! опубликовано 

 

Автор: Александра Матвеева

 



Источник: interesno.co/myself/611cd474f321

Комплекс упражнений от Трейси Андерсон для проработки каждой группы ваших мышц

Построение мышц по методу Трейси Андерсон состоит из трех последовательных групп упражнений. Для достижения наилучшего результата, каждую группу упражнений вам необходимо выполнять по десять дней.

 





 

Метаморфозы Трейси Андерсон! Количество повторений

В самый первый день занятий, когда вы только начинаете построение рельефа мышц по методу Трейси Андерсон, я хочу, чтобы вы повторили каждое упражнение по 20 раз. Ничего страшного, если вы не можете сделать сразу двадцать повторений. Вы будете продолжать работу над собой, и в дальнейшем выйдете за эти пределы. Я хочу, чтобы вы заставляли себя работать на результат, но мне не нужно, чтобы вы получили травму.

Держите баланс, и результат не заставит себя ждать! Если вы чувствуете, что ваши мышцы «горят» уже после десяти повторений, не будьте слишком упорны и постепенно двигайтесь дальше. Продолжайте, так держать! Взгляните, какой результат вы действительно можете получить.

Если вы в силах сделать двадцать повторений в первый же день занятий, я хочу, чтобы вы надолго сохранили такой же настрой и цель.

Завтра будет уже 25 повторений. Послезавтра – 30. В конечно счете, я хочу, чтобы вы достигли максимума в 60 повторений каждого упражнения. Если вы можете делать 60 повторений в течение трех дней подряд, то смело добавляйте утяжелители веса на лодыжки. Этот шаг следует предпринять, если вы в хорошей форме и постоянном темпе сможете проделать всё вышеуказанное количество повторений без перерыва. Когда вы выполняете упражнения с утяжелителями, остановитесь на 40 повторениях, потому что я не хочу видеть вас уставшими и изнеможенными тренировками. Не забывайте про баланс!





Делай вправо (и влево).

Убедитесь, что вы качественно подходите к выполнению упражнений и на левом боку. Когда вы работаете руками, лучше всего сразу сделайте всю последовательность упражнений вправо, а потом переходите к левой стороне. Это позволит лучше проработать каждую группу мышц, и вы быстрее увидите результат.

Метаморфозы Трейси Андерсон. Группа упражнений 1: Дни 1-10

Добро пожаловать в первую десятидневную программу для проработки каждой группы ваших мышц. Первые десять дней вы будете работать с вашим телом на результат, чтобы добиться машинального повторения. Вам предстоит тяжелая и сложная работа – проработать большие мышцы, под которыми находятся вспомогательные мышцы. Именно на них мы сконцентрируем наше внимание.

Повторения нацелены на то, чтобы пробудить вспомогательные мышцы после того, как возбужденные упражнениями основные мышцы исчерпают себя. Будьте готовы: в первые два дня выполнения упражнений из группы 1 вы можете почувствовать легкое недомогание. Это не будет боль, которая локализована в одном месте. Вы не пожалуетесь, что у вас болят руки или не скажете: «Я действительно чувствую свой пресс». Это просто будет общее чувство усталости. Упражнениями вы заставляете работать мышечные волокна, а методу Трейси, это совсем отличается от наращивания мышечной массы.

Вы почувствуете другие ощущения. Вы будете испытывать боль во всем теле. Как только пройдет пара дней, вы будете желать того же ощущения – приятной боли работающих мышц. Я знаю, что это звучит глупо, но это правда.

Через три дня занятий реакция вашего организма на боль притупится, и вам будет хотеться большего. В это время приходит зависимость от упражнений, и вы увидите первые результаты. Через 10 дней вы будете в состоянии сделать любое количество повторений, какое я укажу. Теперь ваше тело готово к следующему шагу.

Приготовьтесь

На протяжении 5-7 минут проделайте упражнения на растяжку, а затем приступайте к выполнению основных упражнений.

Движение 1: Наклон и удар. Сохраняйте равновесие, выполняя это упражнение. Найдите точки опоры.

Исходное положение: обопритесь руками и коленями в пол. Руки находятся перед вами, плечи прямые.

Техника выполнения: перенесите свой вес на руки и поднимите вашу правую ногу назад, вытяните носок так, чтобы образовалась прямая линия. Подтяните колено к груди. Ваша противоположная согнутая в колене нога находится под прямым углом.

Совет: потяните ногу назад и вверх, заводя за себя, а затем подтяните колено к плечу. Повторите для другой ноги после базовых подходов.





Сместите точку опоры: потяните ваши мышцы. Это движение сделает их более гибкими. Когда вы наклоняетесь вперед, вы растягиваете большую группу мышц. Опустите ногу в исходное положение и переместите вес на руки. Когда я делаю это движение, я чувствую напряжение в правом бедре. Затем заведите ногу назад. Почувствуйте, как вступили в дело ваши дополнительные мышцы.

Движение 2: Вверх-вниз бедром от себя в сторону

Это упражнение держит в тонусе мышцы бедра, что даст вам идеальный результат.

Исходное положение: начните стоя на коленях, руками упор в пол. Переместите вашу правую ногу вбок, выпрямив ее. Колено и ступня повернуты от себя.

Техника выполнения: поднимите правую ногу в сторону, пока не достигните высоты на два дюйма выше бедра. Когда вы поднимаете ногу, вы перемещаете ее вправо, в то время вы чувствуете, как работают ваши ягодичные мышцы.

Совет: выполняйте упражнение вверх-вниз. Вам нельзя касаться ступней земли. Вы должны всегда держать ее на весу. Если не получается, то просто легко коснитесь большим пальцем ноги земли и продолжайте выполнение упражнений. Почувствуйте, как работают ваши ягодичные мышцы.





Движение 3: «Лягушка»: поднимаем скрещенные ноги

Вы можете проработать это упражнение двумя способами: главное — получайте удовольствие!

Исходное положение: лягте на левый бок, поддерживая себя левой рукой. Положите правую руку на правое бедро

Техника выполнения: скрестите ноги сзади, чувствуя, как тянутся мышцы. Щиколотки повернуть в сторону ягодиц. Таким образом, ваше правое колено указывает вверх, а левое – вниз. Как только ваши ноги максимально подтянутся к ягодицами, согните их вновь в позицию «лягушка», когда скрещены лодыжки. Закончите упражнение, растягивая колени в стороны.

















Совет: ваша цель – держать бедра вместе. Убедитесь, что вы вполне контролируете движения. Растяните все мышцы ваших ног и постарайтесь максимально повернуть правую ногу внутрь, держа бедра прямо.опубликовано 

 

 

Упражнения для просвета между бедрами

Планка: 25 вариантов для развития тела и духа

 



Источник: pohudetbystro.ru/page/metamorfozy-trejsi-anderson-metamorfozy-trejsi-anderson-30-dnevnaja-metodika-den-1-10-uprazhnenija-foto

Несчастная дочь идеальной матери

«Я очень хотела, чтобы дом был оплотом всего доброго, уютного, любящего для детей. От них не требовалось «слушаться», но — уметь слушать, рассуждать и понимать. Неустанно и терпеливо объясняла — если «так не надо», то «как надо» и обязательно — почему. И дочка выросла на радость людям: честная, справедливая, хорошая, добрая.

И вдруг как снег на голову — в 28 лет бунт по типу «не хочу и не желаю быть хорошей! Хочу жить как хочу и делать что хочу!». Откуда-то вылез эгоизм и даже злоба, да бог с ним, если б только к маме — ко всему миру, который смеет ей указывать, что «так нельзя». В результате разрушен брак с любящим добрым мужем, попытка второго брака ввергла в депрессивное состояние — и полный душевный раздрай на данный момент.





Ведь все моральные ценности хотелось донести до детей не для того, что бы соседи говорили «какие у неё замечательные дети» а для того, что бы смогли во взрослой жизни быть счастливыми — с друзьями, с супругами, с собственными детьми. А дочь несчастлива. Что-то я делала не так. Понять бы только — что. »

 

Здравствуйте!

Мне кажется, вы лукавите сами перед собой: моральные ценности — это как раз такая штука, которая призвана обеспечивать высокую социальную оценку («какие у неё замечательные дети!») за отказ от личного счастья.

 

Проблема в том, что социуму наплевать на счастье каждого отдельного индивида.

Счастье — оно у каждого своё собственное, индивидуальное. Чтобы стать счастливым, человеку нужно прежде всего разобраться в в своих желаниях, и отважиться проживать свою собственную жизнь. Это не всегда просто, понять, чего хочется именно тебе — и найти конструктивный способ этого добиться. Не «на радость людям», а на радость себе.

 

…Когда на всякое детское «я хочу» идёт вкрадчивое возражение матери «так надо» с приведением кучи логических доводов, почему именно так — у ребенка просто нет ни единого шанса научиться осознавать и самостоятельно контролировать свои желания, и брать ответственность за их реализацию на себя. Совершенно закономерно, в этом случае возраст приходит один: вырвавшись наконец-то из-под родительского крылышка, дочь начинает вести себя как пятилетний ребенок, не осознавая последствий своих действий. Бывшая Жертва превращается в Преследователя, откуда-то берется эгоизм и даже злоба. Таковы уж законы жанра.





К счастью, ей всего 28, и она ещё вполне сможет научиться быть счастливой, и построить жизнь так, как хочется именно ей — в конце концов, развод с мужем это не конец жизни. Например, сейчас мало кто даже вспоминает, что в молодости Кэтрин Хэпберн тоже была замужем. Сама она писала в мемуарах:

 

«Я вела себя по отношению к Лэдди как абсолютная свинья. А он был сущим ангелом.»

 

Но, тем не менее, на её счету — 12 номинаций на Оскар, она была величайшей американской актрисой и умерла богатой и знаменитой в 96 лет. Я не готова утверждать, была ли она счастлива, но определенно это жизнь, о которой не стоит сожалеть.

 



Что делают умные люди, пока остальные подсаживают своих детей на иглу планшетов и самртфонов

Влияние ситуации родов на личность ребенка

 

К сожалению, единственная помощь, которую может оказать мать в этой ситуации — оставить все свои представления о том, каким должно быть счастье дочери, и заняться своей собственной жизнью. Подумать, чего бы хотелось самой для себя. Я, знаю, это сложно, когда материнское сердце разрывается в опасениях, что дочь сделает ошибку… Но тут нет иного пути, как сжать зубы и, пока речь не идёт о серьёзной угрозе жизни или здоровью, не вмешиваться в жизнь дочери.опубликовано 

 

Автор: Ольга Подольская

 



Источник: www.nashideti.site/?p=6634

Как сделать плавательный пруд на садовом участке

Уже в процессе строительства дома его владельцам стало ясно, что рядом с ним должен быть пруд для купания. И вот спустя четыре года эту мечту хозяева смогли осуществить при помощи членов семьи и своих друзей. 
 

Сначала теория 





Найти место для купальни на небольшом земельном участке и к тому же самостоятельно ее построить — возможность реализации такого проекта наглядно продемонстрирована в нашем материале.

Перед началом строительства супруги очень подробно изучили данный вопрос, проштудировав массу специальной литературы и имеющуюся информацию в Интернете.

После скрупулезного анализа всех аспектов и проведения расчетов домовладельцы остановили свой выбор на классическом варианте водоема геометрически правильной формы. Основанием для такого решения послужил, в частности, тот факт, что в качестве нового ландшафтного элемента искусственный пруд за счет своей прямоугольной формы гармонично впишется в общий ансамбль, образуя архитектурное единство с прямыми линиями корпуса жилого дома. Данное условие для домовладельцев было принципиально важным. 

Важным для них было и то, что поставщик бассейна предлагал содействие в виде консультаций по техническим вопросам. А для начинающих строителей огромное значение имела не только своевременная доставка материалов на место монтажа, но и любая помощь при сооружении объекта. 

Всем миром 

 

Весной стартовал первый этап работ по закладке плавательного пруда на участке площадью 750 м². С разметкой будущей купальни, а также с задачей по снятию слоя дерна владельцы справились самостоятельно. А вот дальше потребовалось привлечь специалистов, ведь выемка грунта производилась экскаватором. Чтобы вырыть пруд размерами 6,5 х 3 м и глубиной 1,25 м с учетом земляных работ по его периметру, пришлось вынуть около 40 м³ грунта. 



Установка боковых стенок купальни из готовых элементов с пазогребневым соединением также была выполнена собственными силами. Прежде чем разложить пленку по всей поверхности, владельцы получили от профессионалов важный совет: если покрыть дно глубокой зоны плитами из жесткого пенопласта, впоследствии можно будет избежать значительных потерь тепла, уходящего в грунт. 



Укладывать пленку толщиной 1,2 мм пригласили знакомых и соседей. Причем чем больше рук, тем лучше будет результат. В итоге помочь расстелить пленку пришли десять человек. И еще одно практическое наблюдение: если выбрать для такой работы солнечный день, все пойдет легче и веселее, поскольку пленка оливково-зеленого цвета, нагреваясь на солнце, становится эластичнее. 

Как это делается 

 

Вид короба скиммера изнутри: если пленка плотно примыкает к отверстию, вода без потерь всасывается и через секции фильтра грубой очистки освобождается от крупного мусора (листвы, насекомых и пр.). Затем по циркуляционному трубопроводу вода снова поступает в пруд. 



Рукотворный пруд 

 

После того как грунт снова засыпан, подсыпают гравий и прокладывают дренажный шланг, затем переходят к подключению фильтрационной установки. Применяют так называемый скиммерный фильтр, позволяющий эффективно очищать поверхность воды от листьев, цветочных лепестков, разного сора.





Все техническое оборудование компактно размещено под деревянными мостками. Настил для них, как и для прилегающей террасы, изготовлен из прочной, устойчивой к внешним воздействиям древесины бангкирай. 



Материалом для деревянной рамы, обрамляющей купальную зону, послужила необработанная древесина дугласовой пихты, которая при отсутствии доступа воздуха не гниет под водой. Благодаря такой раме купальня оказалась визуально приподнятой над остальной акваторией пруда. Это называют однокамерной системой, которая основана на сплошной водной системе. Зона регенерации и купальная зона находятся под единой поверхностью воды, и только за счет избыточного подпора создается барьер, отделяющий их друг от друга. 

Этапы работ 

 

1. На некотором удалении от террасы обозначают контур участка, с которого будет снят дерн.

2. Теперь работает экскаватор. Котлован из-за прямоугольной формы пруда формируют ступенчато. 

3. Для стенок пруда используют панели типа сэндвич толщиной 6 см, с пазогребневым соединением. 
 



4. С целью повышения жесткости и облегчения процесса укладки пленки готовят деревянные распорки.

5. Довольно толстую, а оттого весьма тяжелую пленку можно теперь лучшим образом расстелить и выровнять. 

6. Самый трудный этап работы выполнен — пленка аккуратно разложена и натянута точно по форме чаши. 

7. Бассейн заполняют водой, а затем по всему периметру краевые области засыпают грунтом и уплотняют. 



8. Гидроизоляционную пленку расстилают дальше по земле, доходят до короба скиммера и подключают его. 

9. Поверх пленки укладывают нетканое полотно, чтобы затем приступить к сооружению деревянной рамы чаши. 

10. За пределами рамы размещают желоб, который заполняют гравием. Затем прокладывают… 

11. …сливную трубу фильтрационного контура, которая требуется для обеспечения постоянной циркуляции воды.

12. Ее закрывает слой гравия. Позже все это окажется под единой водной поверхностью.

13. Только контур деревянной рамы остается четко различимым, что типично для однокамерной системы. 



14. Там, где раньше был только газон, теперь построена немного приподнятая и выступающая терраса.

15. Дощатый настил уложен вдоль всего фасада дома. Перед ним короб скиммера.

16. Сходни со стальным трапом элегантно закрывают короб, оставляя доступ к нему свободным. 

17. Для большего удобства при подходе к пруду на гравийную подушку уложены широкие каменные плиты. 

Растения для мелководного участка (зоны регенерации) следует подбирать по совету специалистов — ландшафтных дизайнеров и озеленителей. Давнее увлечение хозяйки дома ботаникой помогло в выборе наиболее подходящих для пруда растений, к тому же это занятие доставило ей огромное удовольствие. Около 100 различных видов, нашедших свое место в искусственном водоеме, обеспечивают очищение воды без использования химических препаратов. 



Процесс строительства купального пруда продолжался в течение месяца. После завершения всех работ появилась замечательная возможность отдыха и релаксации: теперь сразу из горячей сауны, которая оборудована на первом этаже дома, можно, пробежавшись по мосткам, с наслаждением погрузиться в прохладную воду. 

Все хлопоты по уходу за прудом, помимо очистки фильтрационной установки и обрезки отцветших веток растений, ограничиваются лишь сбором листвы с поверхности водной глади или со дна купальни. Весьма довольные домовладельцы утверждают, что прежний газон такой же площади требовал от них гораздо больше усилий и соответственно времени, а потому любоваться садом по-настоящему не получалось. 

 

Также интересно: Садовые дорожки своими руками: варианты укладки и дизайна  

Камины для эко дома своими руками

 

Дополнительная информация 
 

  • Купальная зона — около 20 м² (6,5 x 3 м), глубина — 1,25 м;
  • Стеновые элементы из панелей типа сэндвич;
  • Зона регенерации с пленочным покрытием, дренажной трубой и гравийной засыпкой — около 45 м²;
  • Оборудование — насос, фильтр, поверхностный скиммер.опубликовано 
 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/dacha.life?w=wall-83256656_30821

Вкуснейший кекс из муки спельты и тыквы

Кекс очень легко готовится. Прекрасное решение для детей и тех, кто на любой диете страдает от нехватки сладкого и мучного. Кекс удобен еще и тем, что его можно брать в дорогу и на работу. Ну, а кроме всего вышеперечисленного он очень и очень вкусный!

Ингредиенты:

  • ½ стакана масла виноградных косточек
    (можно заменить любым другим растительным маслом холодного отжима)

  • 2 яйца (желательно органических)

  • 1/3 стакана кленового сиропа

  • 2 стакана натертой тыквы

  • 2 стакана цельной муки из спельты 

  • 1 чайная ложка гашенной питьевой соды

  • ¼ чайной ложки порошка мускатного ореха

  • 1 чайная ложка корицы и щепотка соли

  • 1 стакан грецких орехов ( если хотите менее калорийный вариант, то можно орехи не добавлять)

   




Как приготовить:

Просто все ингредиенты перемешать в миске до получения однородной массы.

Переложить в форму для выпекания и печь при средней температуре 45 минут.

Приятного аппетита!

Готовим с любовью!







Оригинальный суп-пюре из тыквы с апельсином

Веганский суп из мускатной тыквы и яблок

 

 



Источник: www.vitateva.ru/,pages,44

Кен Робинсон: 3 принципа, которые критически важны для процветания человеческого разума

Сэр Кен Робинсон выделяет три принципа, которые критически важны для процветания человеческого разума, а также говорит о том, как современная культура образования работает против них. С юмором и энергичностью он рассказывает о том, как выбраться из «долины смерти» в образовании, в которой мы оказались, и как воспитывать подрастающие поколения в атмосфере возможностей.



 

0:12

Спасибо большое.

0:16

Я переехал в Америку 12 лет назад с женой Терри и двумя детьми. На самом деле, как оказалось, мы переезжали в Лос-Анджелес, — (Смех) — думая, что переезжаем в Америку, но, как бы то ни было, из Лос-Анджелеса недолго лететь до Америки.

0:37

Я приехал сюда 12 лет назад, и когда я приехал, мне говорили разное, например: «Американцы не понимают иронии». Знакомо вам это? Это неправда. Я объездил всю страну вдоль и поперёк и не встретил ничего, что бы говорило о том, что американцы не понимают иронии. Это один из культурных мифов, например, что британцы — сдержанные люди. Не знаю, почему так считают.Мы вторгались во все страны, с которыми соприкасались. (Смех) Неправда, что американцы не понимают иронии, я только хотел, чтобы вы знали, что именно так о вас и говорят за вашей спиной. Знаете, в Европе, когда будете выходить из гостиной, вам скажут: «Слава богу, при вас никто не стал иронизировать».

1:27

Я понял, что американцам не чужда ирония, когда столкнулся с законом «Ни один ребёнок не оставлен», Потому что любой при взгляде на его название улавливает иронию, не так ли? Ведь...(Смех) (Аплодисменты) ведь он оставляет за бортом миллионы детей. Я, понимаю, что не самым привлекательным для закона названием было бы: «Миллионы детей оставлены». Это я понимаю. В чем план? Ну, мы предлагаем оставить миллионы детей — вот так закон и заработает.





2:04

И он уже отлично работает. В некоторых частях страны 60% старшеклассников бросают учёбу. В поселениях коренных американцев таких уже 80%. Если сократить это число вдвое, по некоторым оценкам, чистая прибыль для экономики США за 10 лет составит около триллиона долларов. С экономической точки зрения, целесообразно ведь так и поступить? К тому же, колоссальные затраты уходят на ликвидацию ущерба, наносимого проблемой бросания учёбы.

2:41

Но бросание учёбы — это только вершина айсберга. Ведь не учитывают тех детей, которые ходят в школу, но оторваны от неё, которым она не нравится, которым она не даёт ничего особо полезного.

2:54

И причина не в том, что мы тратим недостаточно денег. Америка тратит на образование денег больше, чем большинство других стран. Классы меньше, чем во многих других странах. И ежегодно предлагают сотни инициатив с целью совершенствования образования. Но проблема в том, что мы движемся в неверном направлении. Есть три принципа, на которых основано человеческое процветание, и им противостоит образовательная культура, в условиях которой большинству учителей приходится трудиться, а большинству учащихся — терпеть.

3:27

Первый принцип заключается в том, что люди от природы разные.

3:35

Можно, я спрошу: у кого из вас есть дети? Хорошо. А внуки? А два ребёнка и больше? Так. А остальным дети просто встречались. (Смех) Ходят такие человечки. Могу поспорить, и уверен, что я выиграю спор. Если у вас два ребёнка или больше, то могу поспорить, что они совершенно не похожи друг на друга. Не так ли? Ведь правда? (Аплодисменты) Их ведь никак не спутаешь? Что-то вроде: «Ты который? Напомни-ка. Мы с мамой, наверное, внедрим некую цветовую дифференциацию, чтобы вас не путать».

4:20

Образование по закону «Ни один ребёнок не оставлен» основывается не на многообразии, а на единообразии. Школы стимулируют к тому, чтобы они находили, чем дети могут заниматься, среди очень ограниченного числа устремлений. Одним из результатов закона «Ни один ребёнок не оставлен» должно было стать большее сосредоточение на естественных науках и математике. Они очень важны. И я здесь не для того, чтобы оспаривать важность естественных наук и математики.

Напротив, они необходимы, но их одних недостаточно. В настоящем образовании должно уделяться равное внимание изобразительному искусству, гуманитарным наукам, физической культуре. Ужасно много детей… Спасибо — (Аплодисменты) — по некоторым оценкам, в Америке на данный момент примерно у 10% детей, если говорить по сути дела, диагностируют различные состояния, объединённые очень общим названием синдром дефицита внимания. СДВГ.

Я не говорю, что нет такого явления. Но я просто не верю, что это прям такая эпидемия. Если дети у вас сидят час за часом, занимаясь примитивной канцелярской работой, стоит ли удивляться тому, что они начинают ёрзать? (Смех) (Аплодисменты) Дети, в большинстве своём, страдают не от психических синдромов. Они страдают детством. (Смех). Уж я это знаю, потому что ранние годы своей жизни я провёл, будучи ребёнком. Я через всё это прошёл. 

Дети больше всего преуспевают, когда учебная программа разнообразна и поддерживает в них различные таланты, а не малую их часть. И, кстати, гуманитарные науки важны не просто потому, что улучшают успеваемость по математике. Гуманитарные науки важны, потому что они обращены к тем сторонам детской личности, которые иначе никак не затрагиваются.

6:13

Второй… Спасибо. (Аплодисменты)

6:19

Второй принцип, ведущий жизнь человека к расцвету, — это любопытство. Если уметь зажечь в детях искру любопытства, очень часто они будут учиться без дальнейшего содействия. Познание естественно для детей. Это большое дело — пробудить эту конкретную способность или подавить её. Любопытство — это своего рода двигатель достижений. И я говорю это, потому что одним из результатов сложившейся здесь культуры, если можно так сказать, стала деградации профессии учителя. Ни одна система в мире, и ни одна школа в стране, не может быть лучше своих учителей.

Учителя являются источником успеха школ. Но учитель — это творческая профессия. Обучение, в должном понимании, — это не система доставки. Это ведь не просто передача полученной информации. Так делают и великие учителя, но великие учителя ещё и являются наставниками, они стимулируют, побуждают, увлекают. В конечном итоге, образование сводится к обучению.Если не происходит обучение, нет и образования. Люди могут тратить ужасно много времени, обсуждая образование и при этом вообще не обсуждая обучение. Но ведь вся суть образования в том, чтобы люди учились.

7:40

Один мой друг, старый друг, действительно очень старый, он уже умер. (Смех) Старше, боюсь, некуда. Но он был замечательным человеком, замечательным философом. Он рассуждал о различии между задачей и достижением, заложенном в значениях глаголов. То есть, вы можете заниматься некоторой деятельностью, но ничего на самом деле в ней не достигать, например, сидеть на диете. Это очень хороший пример. Вот человек сидит на диете. Он худеет? Да нет, в общем. Обучение похоже на это. Например, можно сказать: «Это Дебора, она в кабинете №34, она обучает». Но если никто ничему не учится, она, может, и занята задачей по обучению, но, фактически, не выполняет её.

8:29

Роль учителя — в том, чтобы способствовать изучению. Вот и всё. И отчасти эта проблема, как мне кажется, связана с тем, что преобладающая образовательная культура стала сосредоточенной не на преподавании и изучении, а на контроле. Контроль, конечно, важен. У стандартизированных тестов есть своё место. Но они не должны господствовать в образовательной культуре. Они нужны для диагностики.

Они должны помогать. (Аплодисменты) Если я иду на медицинское обследование, я хочу, чтобы исследования были стандартизированными. Правда. То есть, я хочу знать свой уровень холестерина в сравнении с другими, по стандартной шкале. Мне не нужны результаты по какой-то шкале, которую мой доктор взял с потолка.





9:14

«По моей шкале у вас “оранжевый” уровень холестерина».

9:17

— «Правда? А это хорошо?» — «Мы не знаем».

9:23

Но всё это должно способствовать обучению, а не препятствовать, как это зачастую бывает. И вместо любопытства мы имеем культуру соответствия. Наших детей и учителей подталкивают к тому, чтобы следовать типовым алгоритмам вместо того чтобы пробуждать силу воображения и любопытства. Третий же принцип в том, что творчество — неотъемлемая часть человеческой жизни. 

Вот, почему у нас у всех разные резюме. Мы строим свои жизни, и, проживая их, мы перестраиваем их. Это общий принцип человеческого бытия. Именно поэтому человеческая культура так интересна, разнообразна и динамична. Ну, то есть, другие животные запросто могут обладать воображением и творческими способностями, но это не так очевидно, как у нас, правда? Вот, допустим, у вас есть собака. У собаки может появиться депрессия. Но ведь она не станет слушать Radiohead, правда? (Смех) И сидеть, уставившись в окно, за бутылкой Jack Daniels. (Смех)

10:27

Вы спрашиваете: «Не хочешь прогуляться?»

10:29

А собака отвечает: «Нет, мне и тут неплохо. Но ты сходи, погуляй. Я подожду тебя. И пофотографируй что-нибудь».

10:38

Мы творим свои жизни в неустанном процессе представления вариантов и возможностей, и одна из задач образования состоит в том, чтобы пробудить и развить эти творческие способности. А вместо этого у нас культура стандартизации.

10:53

Но ведь это не обязательно должно быть так. Да, так быть не должно. Финляндия регулярно оказывается в числе первых по математике, естественным наукам и чтению. Мы лишь знаем, что вот в этом они преуспели, потому что только это сейчас и проверяют. В этом одна из проблем проверок. Они не учитывают другие показатели, которые ничуть не менее важны. В Финляндии всё дело вот в чём: они не зацикливаются только на этих предметах. У них очень широкий взгляд на образование, в которое входят гуманитарные науки, физическая культура, изобразительное искусство.

11:23

Во вторых, в Финляндии нет стандартизированного контроля. То есть, кое-что есть, но они не ради этого встают по утрам. Не ради этого они сидят за партами.

11:35

И, в-третьих, недавно у меня была встреча с людьми из Финляндии, то есть с финнами, и кто-то из американской системы образования спросил у людей из Финляндии: «А что вы в Финляндии делаете с количеством людей, бросающих учёбу?»

11:48

Это их немного озадачило, и они ответили: «У нас нет такого. Зачем бросать учёбу? Если у людей трудности, мы стараемся скорее помочь и поддерживаем их».

11:59

Всегда есть те, которые скажут: «Но вы же понимаете, что нельзя сравнивать Финляндию с Америкой».

12:04

Нет, нельзя. Если я не ошибаюсь, население Финляндии составляет около пяти миллионов. Но её можно сравнить с американским штатом. Население многих штатов в Америке меньше чем в Финляндии. То есть, я бывал в некоторых американских штатах, и кроме меня там никого не было. (Смех) Правда, правда. Уходя откуда-то, мне приходилось самому запирать двери. (Смех).

12:29

Но признаков деятельности вроде той, которую ведут самые успешные в мире системы, сегодня, к сожалению, не наблюдается в американских системах. Я имею в виду, в целом. Во-первых, они используют индивидуальный подход в преподавании и изучении. Они признают, что именно учащиеся учатся, и системе нужно привлекать их, задействуя их любопытство, их индивидуальность и творчество. Именно так их вовлекают в учебный процесс.

12:58

Во-вторых, они очень большое значение придают профессии учителя. Они понимают, что невозможно улучшать образование, если не набирать в учителя талантливых людей, и если не оказывать им непрерывную поддержку и не способствовать их профессиональному росту. Инвестиции в профессиональный рост — это не расходы. Это инвестиции, и во всех прочих преуспевающих странах хорошо это понимают, будь то Австралия, Канада, Южная Корея, Сингапур, Гонконг или Шанхай. Они знают, что в этом секрет их успеха.

13:28

И, в-третьих, они перенесли ответственность за проделанную работу на уровень школ.Понимаете, тут есть большое отличие от режима командного управления в образовании. Так происходит в некоторых системах: центральное правительство решает или государственное правительство решает, что лучше всех всё знает, и намерено указывать всем, что делать. 

Только проблема в том, что образовательный процесс происходит не в залах заседаний и не в законодательных учреждениях. Он проходит в классах и школах, а люди, осуществляющие его, — это учителя и учащиеся, и если их лишить свободы действий, этот процесс перестанет работать.Нужно вернуть её людям. (Аплодисменты).

14:13

В этой стране ведётся замечательная работа. Но, должен сказать, она ведётся вопреки господствующей культуре образования, а не благодаря ей. Люди словно идут под парусом всё время против ветра. И причина, я думаю, вот в чём: многие современные методы основаны на механическом представлении об образовании. 

Будто бы образование — это промышленный процесс, для улучшения которого достаточно лишь располагать нужными сведениями, и где-то, наверное, в глубинах мозга некоторых авторов таких методов сидит представление о том, чтоесли всё хорошенько отладить, если вот всё сделать правильно, то всё отлично завертится и понесётся в будущее. Но так не будет, и так никогда не было.

14:54

Суть в том, что образование — не механическая система. Это человеческая система. Она касается людей, людей, которые либо хотят учиться, либо не хотят учиться. У каждого бросающего школу учащегося есть на то причина, уходящая корнями в его биографию. Возможно, им это скучно. Возможно, они считают, что им это не надо. 

Возможно, они считают, что это несовместимо с той жизнью, которую они ведут за стенами школы. Существуют тенденции, но все истории уникальны. Недавно у меня была встреча в Лос-Анджелесе по альтернативным образовательным программам. Эти программы предназначены для того, чтобы привлекать детей обратно в школу. У них есть определённые общие черты. Они индивидуализированы. 

Они предусматривают сильную поддержку для учителей, тесные связи с окружением и обширные и разнообразные учебные планы, и часто есть программы, к которым учащиеся привлекаются как в учебные часы, так и в остальное время. И это работает. И, что самое интересное для меня, так это то, что это называется «альтернативным образованием». Понимаете? И данные со всего мира говорят о том, что если везде сделать так, никакая альтернатива будет не нужна. (Аплодисменты)

16:12

Поэтому, думаю, нужно подобрать другую метафору. Нужно признать, что это человеческая система, и что есть такие условия, при которых люди преуспевают, и такие условия, при которых этого не происходит. В конце концов, все мы биологические существа, и школьная культура для нас совершенно естественна. Культура — это ведь биологический термин?

16:34

Недалеко от места, где я живу, есть так называемая Долина Смерти. Долина Смерти — это самое жаркое и сухое место в Америке, где ничего не растёт. Там ничего не растёт, потому что там не идёт дождь. Поэтому и Долина Смерти. Но зимой 2004 года в Долине Смерти прошёл дождь. За очень короткое время выпало 18 см осадков. А весной 2005 года было уникальное явление. 

Вся территория Долины Смерти на какое-то время покрылась цветами. Это доказывает то, что Долина Смерти не мертва. Она просто в спячке. Прямо под поверхностью находятся семена возможностей, ожидающие необходимых условий, чтобы взойти, и в биологических системах при правильных условиях неизбежно взрастает жизнь. Так всегда происходит. 

Возьмите территорию, школу, район, измените условия, измените представление людей об их возможностях дайте им другой набор надежд, более широкий спектр возможностей, и если вы питаете и цените отношения между учителями и учащимися, даёте людям свободу творчества и новаторства в их деятельности, то школы, когда-то безнадёжные, вновь оживут.

17:56

Великие лидеры знают это. Настоящая роль руководства в образовании — думаю, это верно и на национальном, на государственном уровне, и на уровне школ — не должна сводиться к командному управлению. Настоящая роль руководства заключается в управлении климатом, в создании благоприятного климата для возможностей. И если создать это, люди к этому потянутсяи будут достигать того, чего вы и не предполагали и не могли ожидать.

 



Кен Робинсон: Мы отучаем детей от способности к творчеству

Что читать: 5 главных книг по версии Нассима Талеба

 

18:23

У Бенджамина Франклина есть замечательное высказывание: «В мире есть три типа людей: несдвигаемые: те, которые не имеют, не хотят иметь и ничего не собираются с этим делать; есть сдвигаемые: те, которые осознают необходимость изменений и готовы прислушиваться к ней; и есть такие, которые двигают: те, которые воплощают всё в жизнь». И если мы сможем воодушевлять больше людей, это будет целое движение. И если это движение будет достаточно сильным, то, произойдёт революция, в лучшем смысле этого слова. А именно это нам и нужно.

18:55

Спасибо большое. (Аплодисменты).опубликовано 

 



Источник: www.ted.com/talks/ken_robinson_how_to_escape_education_s_death_valley?language=ru