Ваше подсознание знает ВСЁ

Поделиться



«В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть мир» ©Уильям Джеймс

Каждый  человек хочет быть успешным, здоровым и богатым. Но как это сделать ? Кажется — все просто.Надо поставить цель, составить план и  идти по этому пути.

И руководствуясь этой мыслью, мы отправляемся в путешествие по жизни, рассчитывая на то, что сможем добиться успеха и счастья. И главный инструмент, который мы для  этого  используем – это мы сами!

Проделки подсознания





 А много ли мы знаем о себе?

Существуют  механизмы, которые действуют в нашей голове, пока мы планируем нашу жизнь и пытаемся ей  управлять.

Вспомним  айсберг.

Мы знаем, что на поверхности у айсберга находится только 10- я часть, а  90 процентов льда скрыто под водой. Наше мышление на него очень похоже, если верхнюю часть называть сознанием, а нижнюю, скрытую от глаз – подсознанием.





Сознание — это часть разума, которая доступна для нас.

Все наши мысли, логическое мышление происходят на уровне сознания. Сознание управляет всеми процессами взаимоотношений в социуме, а также всей   практической деятельностью человека. Под водой же скрыты наши истинные желания, мысли и потребности, жизненные установки, социально не одобряемые в обществе модели поведения, а так же страхи, проблемы, травмы, мотивы.

Наше  мышление постоянно  играет с нами  в игры. Сознание заставляет нас двигаться вперед – ведь у нас есть хорошая цель и мотивация, но  мы застреваем на месте и удерживаем себя от достижения желанных высот.И это уже проделки подсознания. 





Все планы рассыпаются как песок, потому что причины нашего успеха находятся в сознании,а причины, по которым мы не должны что-то делать, находятся в подсознании. 

Каждое мгновение наше подсознание записывает все, что с нами происходит. Все, что мы видим, слышим, осязаем, чувствуем. Все это хранится в нашем подсознании в виде образов и картинок, которые можно воскресить в памяти. Именно подсознание  помогает человеку, направляя его деятельность. Через интуицию, сны, ощущения и предчувствия оно подсказывает нам необходимые идеи и решения.

Подсознание — это то, что люди думают и хотят на самом деле, но не подозревают об этом.

Психологи знают —  случайностей нет,  за каждой случайностью в поведении есть скрытый мотив. Это подсознание дает сознанию команду «случайно» забыть, куда Вы положили свои документы, перед тем, как выйти из дома. И в результате Вы опаздываете на встречу, на которую на самом деле не хотите или боитесь идти.

Это подсознание дает сознанию команду «случайно» набрать неверный телефонный номер, и Вы попадаете не туда куда собирались, но на самом деле Вы звоните именно тому человеку, которого  хотите услышать. Какой же важнейший вывод можно сделать из всего сказанного?

Пока ты не руководишь подсознанием, корабль судьбы несет течение. Но стоит только поменять у себя некоторые установки и подсознание, как верный слуга,  принимает их и начинает обработку.  В результате, через некоторое время, жизнь начинает меняться. И продвижение к своим целям, осуществление намерений становится возможным. И результат уж виден впереди… Нужно только научиться  выходить на контакт со своим подсознанием. Все просто! опубликовано 

 

Автор:  Вера Константинова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //vekkv.ru/iteam/pochemu-vse-planyi-rassyipayutsya-kak-pesok/

Главный СЕКРЕТ богатства

Поделиться



Битва за богатство: есть ли смысл

 

Деньги всегда зарабатываются для чего-то. Ставить деньги, как цель не имеет смысла. Ну, поставите вы цель заработать миллион. Ну, заработали, а что дальше?

Деньги являются лишь средством для достижения других целей. И перед тем, как говорить: «Я хочу быть богатым», подумайте, — а зачем вам это богатство, что вы будете с ним делать?

Главный секрет богатства заключается в том, чтобы тратить намного меньше, чем зарабатывать. А секрет быстрого богатства заключается в зарабатывании чаще и больше, чем среднестатистический человек.

Я рекомендую совсем забыть слова кредит, займы, рассрочка и прочее, пишет специально для эконет, ру Александр Верещагин. Конечно же, бывают такие ситуации, когда прямо необходимо иметь определенную сумму, но такие ситуации бывают редко, если, конечно же, вы не занимаетесь бизнесом.





Не нужно тратить деньги на совершенно бесполезные вещи, походы по ресторанам (где непонятно чем кормят и при каких условиях), проживание в дорогостоящих отелях (лучше в хорошем хостеле, где есть кухня). Не нужно тратить деньги на дорогостоящие инфопродукты, покупать тренинги за бешенные деньги. В интернете есть множество сайтов, где все эти тренинги можно скачать совершенно бесплатно и при этом не потратить денег и времени.

Честно скажу, когда я вижу надпись: «Более 80-ми уроков, около 6-ти часов полезной информации», я сразу понимаю, что смысла в этих уроках нет. А тратить 6 часов мне не очень хочется. И я уверен, что не хочется и вам.

Если спикеры говорят, что на этом дорогостоящем тренинге они расскажут секреты, о которых никто не знает, то не верьте. Не бывает таких секретов, которых нет в свободном доступе.

Покупать тренинг имеет смысл только в том случае, если тренер лично помогает каждому участнику разобраться в каких-либо вопросах. Узнать информацию можно и из книг, а вот узнать правильный ответ на ваш вопрос можно только от опытного человека.

Я до сих пор неоднозначно отношусь ко всем книгам и тренингам «Как стать богатым». Можно даже сказать, что я не вижу в них смысла.

Во-первых, большинство тех, кто затрагивает эти темы не могут похвастаться в реальной жизни своим благосостоянием, а их единственный заработок – это обучение других. Во-вторых, техники, методики и прочая информация о богатстве весьма специфична и не факт, что работает также, как в теории. Тренера обещают, что если выполнить какую-нибудь технику в течении года, то ваш доход увеличится в 10 раз. Правда не все выполнят эту технику, и не все вспомнят про этих гуру через год. И, в-третьих, миллионеров стране больше не стало, а количество таких книг увеличилось на 50%.

Я повторюсь – это только мое мнение. Возможно, что существуют такие богатеи, только вот чем они занимаются? Учат других, как стать богатыми?

Если вы так сильно обеспокоены этой темой, то достаточно прочитать всего одну книгу «Думай и богатей» Наполеона Хилла, которая написана на основе анализа успеха многих успешных людей. Правда и сам Хилл не мог похвастаться своим благосостоянием на момент написания книги, но он проделал очень хорошую работу.

Большинство богатых людей говорят, что нужно быть честным, не предавать, не лгать, не хитрить. Но, людям свойственно возносить те качества, которых у них нет, но они хотели бы их иметь. А самое главное – ни одни новости не обходятся без ареста какого-нибудь депутата или предпринимателя, которые либо замечены в дачи взятки или воровстве. Интересное наблюдение, неправда ли?

Недавно я нашел свои старые записи, которые делал до написания книг и статей, когда даже не читал такую литературу, где было написано, что невозможно стать очень богатым человеком честным путем. Но, со временем меня хорошо обработали, внушив, что это просто отговорка. Хм, может быть, но так считаю не только я, например, на одном форуме по этой теме я увидел такой комментарий:

«Как думаете, почему зарубежные миллионеры пишут автобиографии, книги, а наши нет? В России 90% богатых – это аферисты, бандиты из 90-х, воры и коррупционеры. Остальные 10% — хорошие хирурги, пилоты, программисты, честные предприниматели и фермеры. 90% нечего писать, как о жизни в 90-х или как о том, как воровать, и чтобы не заметили. Остальные 10% посоветуют любить свое дело и отдаваться ему полностью, но писать им некогда – они работают…»

В деньгах нет счастья. И ничего, кроме лишних и ненужных желаний и потребностей, они не приносят. Денег никогда не бывает много. Их всегда мало, даже если у вас будет их несколько миллиардов. Деньги абсолютно не приносят счастья и удовлетворения от жизни. Можно поехать путешествовать по странам со всеми этими деньгами, но тогда вы не найдете счастья. Вы не увидите его. А можно поехать со 100 долларами, быстро их потратить и найти выход из сложившиеся ситуации. Познакомиться с людьми, узнать, как и где можно подешевле поесть, переночевать. Деньги не дают такой динамики. Деньги ограничивают. В этом я уверен больше, чем в любых тренингах «Как стать богатым». Но если деньги для вас важны больше, чем счастье, то спросите себя, а хватит ли вам нервов с этими деньгами?





Я выделяю 10 правил моей жизни, которые помогают мне всегда быть на плаву, заниматься любимым делом и получать хорошую отдачу. Возьмите на вооружение несколько правил, и я уверен, тогда ваша жизнь выйдет на новый уровень.

Правило 1. Работать всегда на максимум! Не ждите подходящего момента. Таких моментов не бывает, они никогда не наступают. Не надо думать, что сейчас вы придете в хорошую форму и только потом будете, ну, например, искать работу. Поверьте, за это время приоритеты резко поменяются, и вы еще что-то придумаете, чтобы не действовать, да и работа может ускользнуть из рук.

Правило 2. Никогда не сдаваться. Проделывая долгий путь к своей цели у нас иногда возникают мысли: «А зачем мне все это?». Такие мысли возникают только тогда, когда прикладываемые усилия не дают результатов. Возможно, что силы были направлены не в то русло или не так как надо. Это не повод сдаваться, это повод переосмыслить свои действия, устранить ошибки и продолжить действовать. А если вы приняли решение сдаться, то спросите себя: «Зачем тогда я все это начинал?»

Правило 3. Не усложнять жизнь. Как бы примитивно не звучало, но часто мне везет на ситуации и людей. На моем пути было много людей, которые мне помогали бескорыстно, при том, что я никогда не просил о помощи. Моя жизнь достаточно проста, я ее не усложняю. Если что-то не получается – ну и ладно, значит мне это не надо. Если кто-то злится на меня – пускай злится дальше. Дождь или солнце – все хорошо, зачем сетовать на погоду?

Правило 4. Если не я, то кто-то другой. В 2015-2016 годах из-под моего пера вышло очень много статей. Все поражались моей продуктивности, спрашивали, как у меня получается все успевать. Но секрет был мой прост. Вадим Зеланд писал, что одна мысль не приходит только одному человеку. И, когда появлялись у меня в голове гениальные идеи, то я старался их реализовать быстрее, чем их реализует тот, кому эти идеи тоже придут в голову. Не знаю, правда ли это, или – нет, но такой подход помог мне реализовать очень много проектов.

Правило 5. Быть практичным. Я предпочитаю только то, что дает результаты и распоряжаюсь грамотно существующими ресурсами. Я не вижу смысла покупать много разных вещей, гаджетов, товаров, которыми я попользуюсь, и они будут лежать на полке. Также я не вижу смысла обновлять свой гардероб каждый сезон. Например, есть у меня хороший свитер, который ношу уже, как два года и буду носить дальше, пока он не придет в негодность. Зачем покупать новый, когда и этот хорош и мне он нравится? Соответствовать моде и думать, что скажут окружающие, когда увидят в старом свитере – дурацкое занятие.

Правило 6. Самообразование — путь к успеху. Мало иметь те знания, которые дают в школах и ВУЗах, нужно постоянно совершенствоваться в своей сфере деятельности. Только так можно добиться высоких результатов.

Правило 7. Идея хороша в том случае, если реализована. В ином случае – идея плоха и бессмысленна. Но, ненужно реализовывать абсолютно все идеи. Реализуйте только наиболее приоритетные и актуальные, но не только для вас.

Правило 8. Не лезть в чужие дела, если не просят. Не тратьте свое и чужое время зря. Насколько я помню, ни один мой совет, который я дал без просьбы, не принес результата. В большинстве случаев эти советы просто игнорировались, так как человек акцентировал внимание не на решении проблемы, а на ее обдумывании и нагнетании.

Правило 9. Никому не рассказывать о планах. Молча, шаг за шагом, прорабатывайте свой план и последовательно его реализуйте. При этом представляйте еще на начальном этапе конечный результат. И даже, если вы ошибетесь – не будете переживать. Ведь об этом никто не узнает! И спокойно продолжите его дальше прорабатывать. Никто вас не будет торопить, никто не будет интересоваться результатами. Вы будете свободны в своих действиях. Конечно же, подвести эту стратегию под общую догму невозможно, ведь все мы разные, и разные внешние факторы, но стоит взять за правило одну истину: «Если хочешь что-то сделать – делай, а не болтай языком!».

Правило 10. Нужно уметь отдыхать от всего и всех. Для меня отдых существует только один – это сон. Все остальное, что понимается под отдыхом, — это переключение внимания на что-то другое помимо основной деятельности. Человек устает не от работы, а от однообразия. Почаще переключайтесь на что-то новое и тогда не придется ждать отпуска, как единственной возможности отдохнуть и расслабиться.

 

Автор: Александр Верещагин, специально для 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: Александр Верещагин

Очищение солью на каждый день недели: как и зачем

Поделиться



А знаете ли вы, что каждым днем недели управляет определенная планета. Эти планеты оказывают на нас и положительное, и отрицательное влияние. Чтобы ослабить негативное влияние дня и усилить позитивное воздействие, надо выкроить в своем расписании всего 10 минут. Вообще же для каждого дня есть свой особый ритуал.





Понедельник

Этим днем управляет Луна, которая делает человека взбалмошным, возбужденным, порой толкает его на бессмысленные, необдуманные поступки. Помните, как говорят: «Понедельник – день тяжелый»?

Чтобы не жалеть потом о содеянном в этот день, поступите следующим образом: В два небольших хлопчатобумажных мешочка насыпьте по 1ст. ложке соли и крепко эти мешочки завяжите. Лягте как можно удобнее, расслабьтесь, положите один мешочек с солью на 10 см выше пупка, а другой держите в левой руке. Погрузитесь в приятные воспоминания, забудьте все старые обиды и былые неприятности.

Соль обладает удивительной способностью впитывать информацию. Мешочек с солью, который лежит у вас на животе, избавит вас от неуверенности, а тот, который вы держите в руке, поможет наладить отношения с окружающими.

 

Вторник

Этим днем управляет Марс. А посему вашим начинаниям и планам могут помешать конфликты с окружающими, на которые толкает людей эта воинственная планета.

Чтобы этого избежать, поступите так: В два небольших мешочка насыпьте по 1,5 ст. ложки соли и крепко их завяжите. Возьмите один мешочек в левую руку, другой – в правую. Приложите мешочки к вискам, сядьте поудобнее и сосредоточьтесь на запланированных делах, встречах, переговорах, мысленно проговаривая свои пожелания, представляя себе идеальное развитие ситуации.

Соль, которую вы держите у левого виска, избавит вас от завистников, соль у правого виска – поможет успешному развитию и окончанию задуманного дела.

 

Среда

Меркурий, управляющий этим днем недели, дарит взаимопонимание и благоприятствует успешному завершению дел. Однако он может преподнести вам и неприятные сюрпризы, поспособствовать появлению проблем.

Соль поможет свести эту опасность к минимуму и поможет улучшить отношения с окружающими: в два небольших мешочка насыпьте по 2ч. ложки соли и крепко завяжите их. Лягте как можно более удобно, положите один мешочек с солью на середину лба, другой возьмите в правую руку. Расслабьтесь и проговорите про себя, что вам необходимо сделать в этот день.

Соль в руке, получившая информацию, уберет препятствия с вашего пути, поможет достичь поставленной цели, поспособствует получению прибыли, а благодаря той, что лежит на лбу, ваши чувства обострятся, вы получите способность предчувствовать возможные варианты развития событий, научитесь интуитивно избегать проблем, обходить подводные камни. После этого вы получите способность не допускать опасных ситуаций, счастливо избегать их.

 

Четверг

Владыка этого дня – мудрый и всегда помогающий Юпитер. Он наделяет людей интуицией, но иногда и запутывает отношения. Чтобы в ваших отношениях с интересующим вас человеком не было места проблемам и недомолвкам, поступите следующим образом:

Возьмите два мешочка, насыпьте в них по 2 ст. ложки соли и крепко их завяжите. Сядьте поудобнее, положите один мешочек на темя, а другой сожмите в руках и держите напротив лба. Сосредоточьтесь на том, что вас больше всего волнует в данный момент, и все это мысленно проговорите.

Соль на темени, впитав информацию, подскажет вам неординарное, но вполне реальное решение, а соль, которую вы держали напротив лба, поможет вам избежать возможных неприятностей и проблем.





Пятница

Этим днем управляет красавица Венера. В этот день она дарит людям любовь и наслаждение, но, увы, не может обезопасить их от ссор и конфликтов.

Избежать их опять же поможет соль: В два мешочка насыпьте по 1,5 ст. ложки соли и крепко их завяжите. Лягте поудобнее и положите их на живот: один мешочек – на ладонь выше пупка, другой – на ладонь ниже пупка. Расслабьтесь, ни о чем не думайте, попробуйте войти в состояние абсолютного покоя.  

Соль, которая лежит выше пупка, избавит вас от нервозности, оградит от стрессов; соль, которая лежит ниже пупка, сконцентрирует сексуальную энергию и увеличит потенцию.

 

Суббота

Вроде бы выходной день, но управляет им строгий учитель Сатурн, который способен испортить вам все удовольствие.

В этот день правит всякого рода негатив, но именно сегодня вы можете нормализовать энергобаланс своего организма: Снова берем два хлопчатобумажных мешочка, в один насыпаем 1ст. ложку, в другой – 2ст. ложки соли и крепко завязываем мешочки. Ложимся как можно удобнее, кладем на темя мешочек с 1ст. ложкой соли, а другой мешочек – сразу за большими пальцами ног. Расслабьтесь, постарайтесь простить все обиды, не думайте о неприятном и раздражающем. Полный покой и смирение!

Соль на темени восстановит душевное равновесие и энергобаланс; соль между большими пальцами на ногах избавит от навязчивых мыслей, уныния и тоски.

 

Воскресенье

В этот день Солнце дарит вам массу положительных эмоций, создает максимально благоприятные условия для контактов с людьми. Но в этот же день можно с легкостью стать жертвой сглаза или порчи.

В воскресенье поступаем следующим образом: Возьмите два мешочка, в один насыпьте 2ст. ложки, в другой – 3ст. ложки соли и крепко их завяжите. Лягте поудобнее. В правую руку возьмите мешочек с двумя ложками соли, в левую – с тремя. Сосредоточьтесь на том, что вас радует в этой жизни, а потом перейдите к тому, что раздражает, проговорив все это мысленно.

 



Соматика Ханны: Мышечная боль обусловлена не возрастом, а тем, что с происходило с вами в жизни

Связь внутренних органов и психосоматических заболеваний

 

Мешочек с солью, который вы держите в правой руке, поможет сохранить или восстановить добрые отношения с окружающими, в левой – оградит от порчи и сглаза.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: blog.okhelps.com/sol-i-dni-nedeli/

Правила Жизни, которые поднимут вас на новые высоты

Поделиться



Важно помнить — вы можете умереть в любую секунду. И если это произойдёт, пусть все ваши силы, которые уже были потрачены на жизнь, пусть они будут не зря.

Наполняйте свою жизнь смыслом и делами! Развивайтесь! Там, где нет развития — есть деградация! 

Развивайтесь духовно и физически, читайте полезные книги, расширяйте свой кругозор, окружайте себя только мудрыми и добрыми людьми, избегайте нытиков, критиков и сплетников.

Не боритесь с вредными привычками, а замещайте их на полезные.

Если вы не занимаетесь физическими упражнениями, ваши мышцы атрофируются! Если вы ленивый увалень, замените часть пассивного отдыха на активный.





Помните о пользе питания овощами и фруктами для ума, хорошего настроения, энергии и здоровья!

Помните, насколько важен правильный распорядок дня: рано ложиться и рано вставать, а часть вечерних дел можно перенести и на утро — дело привычки.

Один час сна до 12 ночи равен двум после. Хороший сон повышает сообразительность и способствует раскрытию творческого начала.

Постоянно анализируйте, что и как вы: кушаете, думаете, говорите, делаете.

Чаще мечтайте, постоянно крутите в голове вашу мечту, и она воплотится в жизнь, будьте настолько амбициозны, насколько это возможно!

Никогда не навязывайте свою точку зрения, объясните её только если вас об этом попросят.

Не спорьте, это не выгодно в любом случае; даже если вы выиграете, подсознательно к вам будут относиться хуже, чем если бы вы проиграли.

Постоянно ищите общения с людьми, у которых интересы схожие с вашими!

Не слушайте никого, кто пытается отговорить вас от вашей мечты, от ваших целей, многие просто хотят, чтобы у вас не получилось.

Рискуйте! Нет риска, нет побед. Риск — это возможность как победы, так и поражения. Но не попробовать — значит сдаться сразу, проиграть.

Зарабатывать на том, чем любите заниматься, это самый лёгкий способ не РАБотать и в один миг стать счастливым человеком, вновь обретя своё истинное «Я».

Меньше думайте и говорите — больше делайте, научиться плавать можно только в воде.

Хотите, чтобы ваши планы обрушились? Рассказывайте о них везде и всюду.





Когда в голове возникает вопрос, правильный ответ даст лишь душа — это голос вашей совести. Поступайте по совести, не смотря на то, как изощрённо ваш ум может вас оправдывать.

Помогайте окружающим, заботьтесь о тех, кто в этом нуждается.

Юлоп оп тюагеб икинолс еывозор. Ах, простите, надо было как-то взбодрить вас, а то вы начали позёвывать. Прочтите, не вникнув, и можете выкинуть потраченное на эти строки время на помойку.

Цените своё время! Всегда спрашивайте себя: «То, что я сейчас делаю, приведёт ли меня к моим мечтам? Если нет, то зачем я это делаю?».

Если хотите, чтобы мир стал добрее, начните с собственного настроения и настроения окружающих. Чаще улыбайтесь, особенно в лицо неприятелям и трудностям! Помните — они ваши учителя!

Научитесь ценить опыт, особенно негативный. Отучитесь обижаться и научитесь прощать.

Учитесь оценивать ситуации с позиций разных людей. Остерегайтесь преждевременных выводов.

Принципы не всегда актуальны. В течении жизни они часто меняются, будьте проще и снисходительнее.

Искусство слушать ценнее искусства говорить.

Помните, то, что ушло — было не наше, наше от нас не уйдёт. Нет смысла возвращать и возвращаться, важно понять, что Ваша половинка ещё в поисках Вас!

Сохраняйте баланс вашего отношения к людям и вещам, чтобы с вами не случился «закон подлости». Просто не желайте чего-то через чур сильно и не испытывайте ненависть к чему бы то ни было.

Уверен, вы не раз замечали, что получалось тогда, когда желание уже ослабевало, а то, что раздражало — заполняло вашу жизнь.

Используйте закон бумеранга — творите добро! А если вы мазохист, делайте гадости другим, обманывайте, крадите и воруйте. И то, и другое вернётся к вам с удвоенной силой.

Будьте собой, за маски придётся расплачиваться, или оставаться с теми, кому нужна ваша маска, но не вы сами. При этом есть шанс не впустить в свою жизнь тех, кто бы полюбил вас такими, какими вы являетесь на самом деле.

Примите себя такими, какими вас создала природа; вас не будут любить, пока вы сами себя не полюбите.

Забудьте все оправдания, возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки; нет никаких обстоятельств, есть только ваше желание, или нежелание.

Возымейте привычку сравнивать себя только с лучшими, а не с худшими, если хотите стать лучше, а не хуже.

Учитесь быть счастливыми у счастливых, например, у детей.

Благодарите всё, что имеете, только в этом случае вам представится возможность возыметь лучшее.

Давайте и дано будет вам! Не судите и не судимы будете! Верьте, и будет вам по вере вашей! опубликовано 

 

Также интересно: Энергия успеха: Как подсознание притягивает желаемое 

 9 законов счастья

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/id3333726?w=wall3333726_13219%2Fall

Почему мы верим, что сможем сдержать обещания, данные самим себе

Поделиться



Размышляя о своих действиях в будущем, мы склонны пренебрегать ограничениями, которые будущее принесёт с собой.

И так каждый раз. Год за годом, каждый раз с огромной уверенностью мы выбираем цели, которых будем стремиться достичь в следующем году. В следующем году мы будем питаться правильнее, больше ходить в спортзал, не будем проверять почту перед сном. Почему у нас появляются завышенные ожидания от нас самих?



Открытка 1909 года: 

Грузом совести легли
Все обещания мои.
Их нарушить не сложнее,
Чем полопать пузыри


 

Чтобы понять, почему следующий год выглядит таким многообещающим, полезно рассмотреть, почему обещания прошлого года остались невыполненными. Конечно же, в любой момент мы с удовольствием начнём наш день с питательного и вкусного смузи на завтрак.

Но у кого найдётся время на очистку манго или мытьё блендера? Да, было бы здорово попасть в спортзал по пути с работы домой. Но кто захочет тащить сумку для спортзала на работу? Да, нет ничего лучше, чем вечернее расслабление! Но точно ли всё готово для завтрашней презентации? Проблема поставленных на этот год целей в том, что их всегда ограничивает досадная сиюминутная действительность.

И к счастью, или, к сожалению, эта сиюминутная действительность редко приходит нам в голову, когда мы планируем будущее. В нашем новом исследовании, которое вскоре появится в журнале Social Psychological and Personality Science, показано, что сама перспектива перевернуть страницу календаря уже помогает планирующему забыть о препятствиях, ограничивающих его стремления. Цели выглядят более привлекательно с другой стороны календаря.

В одном из наших исследований, проводившихся 31 июля, мы просили группу людей, собирающихся сесть на диету, представить, что с завтрашнего дня они начнут есть более полезную пищу. Они записывали приходящие им в голову мысли, и мы разделили их ответы на категории.

Мы смотрели, связаны ли их мысли с достижением желаемого результата, или же с ограничениями, препятствующими достижению целей. Мысли вроде «у меня будет больше сил» и «я хочу сбросить вес» попадали в категорию результатов. Мысли типа «манго тяжело чистить» и «ненавижу мыть блендер» попадали в категорию препятствий.

С половиной испытуемых мы оперировали понятием дней недели, а не месяцами, подразумевая, что «завтра» окажется на этой же неделе. В этом случае мыслей о результатах было меньше, чем мыслей о препятствиях. На каждые две мысли о результатах приходилось почти три мысли об ограничениях. С другой половиной испытуемых «завтра» было обозначено как «первое августа», что подразумевало наступление нового месяца.

В этом случае испытуемые придумывали гораздо меньше препятствий. На каждые две мысли о результатах приходилось лишь 1,2 мыслей о препятствиях. Будто бы мысли о следующем дне как части отдельного временного периода помогали исчезать сомнениям садящихся на диету людей. Они не отрицали наличие сомнений, просто эти сомнения не приходили в голову в первую очередь. Отчего так?

Психологам уже давно известно, благодаря работе Ниры Либерман [Nira Liberman] из Тель-Авивского университета и Якова Троупа [Yaacov Trope] из Нью-Йоркского университета, что цели выглядят по-разному, в зависимости от того, ставятся они в ближайшем или далёком будущем.

Три месяца назад, резервируя свой отпуск, в своей голове, скорее всего, вы прокручивали абстрактные мысли типа «время, проводимое всей семьёй», «расслабление» или «приключение». Накануне отъезда у вас, скорее всего, были более приземлённые проблемы: «как это всё влезет в чемодан?» и «найду ли я такси в 4:45 утра?» Люди думают о более отдалённых целях более абстрактно.





Только при их приближении они начинают думать о них конкретнее. Наше исследование показало, что если цель расположена на другой странице календаря, кажется, что она находится в более отдалённом будущем.

Чтобы определить, влияет ли это на планы людей, мы провели другой эксперимент, во вторник, в конце февраля. Мы попросили людей, собирающихся сесть на диету, рассказывать о своих ожиданиях по поводу предстоящей диеты каждый день, со среды 27 февраля до вторника, 4 марта. Некоторым испытуемым выдали календарь с датами, а другим – с днями недели.

Участники, работавшие с датами, немногого ждали 27 и 28 февраля, но от 1 марта и последующих дней их ожидания были велики. Наоборот, участники, работавшие с днями недели, мало чего ожидали от четырёх первых дней, с четверга по воскресенье, но для понедельника и последующих дней их ожидания возросли. Что будет считаться началом нового периода и новой возможностью, зависит от перспективы.

Какой из этих меняющихся перспектив можно сделать вывод? Хорошо ли, что всегда есть новая возможность начать всё заново? Или же плохо, что всегда есть новая возможность отложить изменения? Простого ответа нет. Всё зависит от условий, в которых планирующие будущее люди смотрят в будущее. Мы записали одну из возможных опасностей смены перспектив в итоговом исследовании, в котором изучалось, как люди используют абонементы в фитнес-клуб.

Исследование проводилось в Швейцарии, где работает доктор Хеннеке [Dr. Hennecke]. В качестве награды за участие в опросе, участники разыгрывали в лотерею один из десяти абонементов популярной швейцарской программы поддержания здоровья eBalance. Это нечто типа Weight Watchers в США (продукты и услуги для избавления от лишнего веса – прим. перев.). Это платный сервис, пытающийся помочь людям сбросить вес, обеспечивая подсчёт калорий, работу с наставником, советы по диете и другие формы поддержки. Абонементы стоили по $78.

После опроса, проведённого в середине августа, мы просили участников выбрать дату начала занятий в случае, если они выиграют абонемент. Вне зависимости от их выбора, абонемент заканчивался 30 ноября. Половине участников предложили выбрать начало курса через одну или две недели. В этом случае 60% людей выбрало самое раннее начало. Другой половине предложили тот же самый график, но выдали две конкретные даты: 25 августа или 1 сентября. В этом случае только 40% участников решили начать в первый возможный день. Перспектива начать занятия с нового месяца так их привлекала, что люди отказались от дополнительной недели ценной программы.

Пока мы можем лишь заявить, что потеря недели была «потенциально» опасной. Мы не знаем, как участники повели себя на длительных сроках. Возможно, что тем, кто дождался 1-го числа, начать было легче. В перспективе это может быть выгоднее, если только их не остановят ограничения, которых они заранее не предусмотрели.

Вопрос, на который продолжаются поиски ответа – как с помощью этого явления поощрять начало изменений и поддерживать их постоянство. Бывает очень сложно преодолеть инерцию бездействия или плохих привычек, но положительные ожидания от «следующей недели», «следующего месяца» или «следующего года» могут помочь людям не останавливаться. 

Действительно, исследователи обнаружили, что люди делают, по меньшей мере, первый шаг к новой жизни. У поисков в Google информации, связанной со здоровьем, пик наступает в понедельники, а пики посещения спортзалов приходятся на начало месяца, недели, года и других выраженных временных периодов. Пропустили автобус на этой неделе – неважно, скоро подойдёт следующий.





Проблема в том, чтобы помочь людям не бросать их деятельность после первых шагов. По определению, раз поиски, связанные со здоровьем и посещения спортзалов испытывают максимумы в начале временных периодов, после этого они становятся меньше. В эти моменты результаты могут отражать плохие новости.

Ожидания от наступления новых периодов времени высоки, поскольку люди не думают о возможных ограничениях. В перспективе это может привести к проблемам, поскольку люди вряд ли добьются успехов в достижении долгосрочных целей, если не смогут адекватно распланировать преодоление препятствий, с которыми они столкнутся.

 



Психологическая устойчивость: Как научиться не срываться

ВCЕ можно испортить

Представляя себе цели на 2017 год не забывайте, что «следующий год» в итоге превращается в «текущий», и он принесёт с собой всё те же ограничения. Воспользуйтесь преимуществом того, что следующий год кажется более благоприятным для начинаний временем, но примите твёрдые решения, учитывающие ваши ограничения. Не решайте просто питаться лучше, запишитесь на кулинарные курсы. Не обещайте просто посещать спортзал чаще, запишитесь на курс тренировок, совместимый с вашим графиком. Не обещайте отказаться от чтения почты в постели, сделайте так, чтобы ваш wi-fi отключался в определённое время.

Если у вас что-то не получится, не откладывайте всё на 2018-й. Нацеливайтесь на ближайший понедельник.опубликовано 

 



Источник: geektimes.ru/post/284576/

2 простые техники восстановления сил во сне

Поделиться



Кто-то спросит: зачем еще какие-то техники для сна? Ведь сон сам по себе — замечательно восстанавливает силы!

А вот тем, кто не понаслышке знает, каково просыпаться разбитым и уставшим, несмотря на 7-8 часов, проведенные в постели — тем людям эти техники окажутся полезным подспорьем!





 

1. Перед самым сном, т.е. именно перед тем, как лечь в кровать, поставьте перед собой часы.  Встаньте в свободной позе, но прямо. Ровно на ДВЕ минуты напрягите тело — каждую мышцу с головы до ног. Напрягите максимально сильно. Теперь медленно отпустите напряжение и ДВЕ минуты стойте расслабленно — также максимально. Повторить не более 3-4 раз и сразу лечь. Утром вы почувствуете себя другим человеком!


2. Положите под подушку небольшой блокнот и ручку.  Уже лежа в постели, запишите сделанные сегодня дела и планы на завтра.  В чем секрет этого примитивного на первый взгляд приема?  Записанные в тезисах события прошедшего дня улетучиваются из мыслей, освобождая энергию. А записанные планы на завтра, напротив, «разложатся по полочкам», и свободный мозг легко найдет лучший способ их выполнения.опубликовано    Также интересно: Как спать и высыпаться — полезные рекомендации Как заснуть за 60 секунд— уникальная техника 4-7-8  

Источник: www.facebook.com/zvezdaertsgammy/posts/543367259186821:0

Сделайте это Сейчас! 4 шага в Новый год

Поделиться



Для большинства из нас Новый год – это праздник, с которым связаны подведение итогов прошедшего календарного года, загадывание пожеланий на следующий год, избавление от чего-то старого и приобретение нового опыта, а для некоторых и вхождение в новую жизнь.

Я предлагаю простую 4-х шаговую систему, благодаря который вы сможете не только проводить старый год, но и грамотно войти в новый, чтобы все ваши намерения осуществились.





ШАГ 1. Подведение итогов уходящего года.

1. Вспоминаем хорошее.

2. Вспоминаем и отпускаем плохое.

ШАГ 2. Благодарности.

1. Благодарность Вселенной.

2. Благодарность всем тем, кто был свами рядом и вам помогал.

3. Благодарность вашим недругам и тем, кто делал вам больно.

ШАГ 3. Планы и цели на следующий год.

1. Выражение намерения.

2. Постановка и декларирование планов и целей на следующий год.

3. Договор с подсознанием.

ШАГ 4. Новогодние пожелания.

 





Сделайте эти шаги для того, чтобы освободить ваше внутреннее пространство для нового опыта, впустить в него новых людей и новые обстоятельства, и вы почувствуете внутреннее облегчение, внутреннюю свободу от всего того, что вас держало и не пускало вперед.

ШАГ 1. Подведение итогов уходящего года.

Начинаем с подведения итогов уходящего года.

1. Вспоминаем хорошее.

Вспомните все то хорошее, что происходило в вашей жизни в течении всего года. Каждое событие. Что нового оно принесло в вашу жизнь? Как изменилась ваша жизнь с появлением этого? Поблагодарите Вселенную за все то, что она вам давала.

2. Вспоминаем и отпускаем плохое.

Вспомните все то плохое, что происходило в вашей жизни в текущем году. Не вытесняйте его. Дайте ему место как опыту, который вы уже прошли. Извлеките из него уроки, чтобы это больше не повторялось в вашей жизни. Отпустите его и освободите место для нового позитивного опыта.

 

ШАГ 2. Благодарности.

1. Благодарность Вселенной.

Поблагодарите Вселенную и Мать-Землю за все то, что она вам дает: за жизнь, за материальные блага, за возможности.

2. Благодарность всем тем, кто был свами рядом и вам помогал.

Поблагодарите всех тех людей, которые были рядом с вами в этом году и которые помогали вам в ваших делах, поддерживали вас в трудные периоды вашей жизни, разделяли с вами печали и радости. Возможно, это были ваши родители, возможно друзья или коллеги, а может просто знакомые люди.

3. Благодарность вашим недругам и тем, кто делал вам больно.

Поблагодарите всех тех, кто сделал вам больно в уходящем году, всех тех, таким образом помогал вам лучше узнать себя и пройти важные жизненные уроки, всех своих недругов, которые показывали вам что-то важное для вас.

 

ШАГ 3. Планы и цели на следующий год.

1. Выражение намерения.

Создайте намерение. Пусть все ваши желания приобретут ясность и конкретный план действий.

2. Постановка и декларирование планов и целей на следующий год.

Поставьте себе цели, которые вы хотели бы достичь в следующем году. Это должны быть конкретные цели. Распишите свои планы по достижению этих целей. У вас может быть несколько типов целей. Могут быть цели реальные и нереальные, большие и малые. Однако, даже двигаясь к нереальным и большим целям, вы сможете достичь гораздо большего, достигнув их всего на 30%, чем достигнув на 100% малых целей.

3. Договор с подсознанием.

Наше подсознание зачастую выстраивает нашу внешнюю жизнь и жизненные обстоятельства в соответствии с нашими внутренними намерениями и имеющимися у нас программами. Настройтесь на свое подсознание. Установите с ним контакт. Поговорите со своим подсознанием. Договоритесь с ним, чтобы оно простроило ваши жизненные обстоятельства в следующем году таким образом, чтобы реализовались все поставленные вами цели и планы. Попросите его обойти все имеющиеся у вас внутренние ограничения, страхи и другие препятствия, которые мешают вам двигаться к вашим целям.

 



Как перестать привлекать к себе вредоносные мысли

ЗАКОН, а не случай — ваши мысли реальны!

 

ШАГ 4. Новогодние пожелания.

Пожелайте всем своим знакомым и близким людям в Новом году всех благ и осуществления их намерений, планов, желаний, достижения целей. Будьте только искренними.

Всех вам благ! Думай! Делай! Достигай! опубликовано 

 

© Олег Астапенков

 



Источник: d-ao.info/ru/novogodnyaya-sistema-4-shaga-v-novyj-god

365 дней твоей НОВОЙ жизни

Поделиться



Завтра — первая страница из 365 страниц новой книги. Напишите ее хорошо.

Брэд Пейсли

К Новому году принято готовиться основательно. Все ходят по магазинам, выбирают подарки для близких и родных, покупают елку и новогодние украшения. Но, знаете, я нигде не слышала о традиции, чтобы на Новый год люди дарили подарок самому себе. А ведь подготовить себя к Новому году без подарка довольно трудно. Получается, ты заботишься обо всех, кроме самого себя. Я же считаю, что Новый год надо встречать достойно.

Подарите себе самый полезный и нужный подарок — хороший настрой на весь будущий год.





Небольшая предыстория

Раньше я своим самым близким друзьям дарила подарок, который назвала «365 дней твоей новой жизни». С моей стороны это был немного эгоистичный подарок, потому что я хотела, чтобы человек, которому я его дарю, помнил обо мне каждый день до следующего его Дня рождения. И это работало! В чем же был смысл подарка?

Я писала 365 пожеланий, действий или советов. Складывала все эти пожелания в баночку и дарила имениннику. Ему же надо было каждый день вытаскивать по одному листочку с пожеланием и обязательно выполнять то, что там было написано. Или же просто радоваться и улыбаться, если на листочке я желала хорошего дня.





Многим этот подарок очень нравился, и каждый день они ожидали с нетерпением, чтобы достать листок из баночки и выполнить что-то новое! На протяжении целого года я обогащала и разукрашивала жизнь своих знакомых. Отмечу, что особенно мои друзья любили, когда на листочках были какие-либо действия: сходить в кино, купить себе цветы, завести рыбок и т.д. Так, мои советы и пожелания каждый день стимулировали друзей или радоваться каждому дню, или занимать себя чем-то интересным и полезным.

После того, как я подарила этот подарок практически всем своим друзьям, мне стало грустно, что я больше не смогу никого им порадовать. И тут в голову пришла гениальная идея: «А ведь можно порадовать себя! И вдобавок рассказать об этом другим людям, а они в свою очередь передадут идею своим родным!»





Не откладывая в долгий ящик, я начала подготовку. Выписала все, что я хотела бы попробовать в новом году, а также цитаты и слова, которые меня вдохновляли и мотивировали. Возможно, даже вопросы, которые заставили бы в течение года остановиться и подумать, в том ли направлении я двигаюсь. После этого я создала таблицу, вбила туда все 365 пожеланий и распечатала их. Выглядело это так:

Тот, кто думает, что 365 пожеланий, советов или действий — это много, того хочу разуверить. Я делала, наверное, 10-15 таких подарков, и каждый раз советовала что-то новое. Поток идей просто бесконечен. Но для тех, кому бывает довольно сложно что-то придумать или у вас просто нет на это времени, я дарю вам свои 365 пожеланий, чтобы вы смогли скачать его и почерпнуть оттуда мои советы. Мне не жалко!

После того, как я все распечатала, я нашла небольшую баночку (это может быть ваза, шкатулка или коробочка), в которую я сложила все свои пожелания. И с 1 января стала вытаскивать по одной и выполнять.





Для меня этот подарок играет большую роль. Это ежедневный призыв к какому-либо действию. Ведь улыбнуться — это тоже действие! А мы порой забываем даже об этом.

 

Это Вам будет инетерсно:

Хочешь стать счастливым? Отключи интернет

Новогодние обещания

 

После праздников мы чувствуем себя немного потерянными. Снова работа, снова какие-то дела, бытовуха и вроде бы ничего нового. Но это не про меня. В моем арсенале — 365 дел и идей для каждого нового дня в новом году.

С Новым годом вас, и пусть каждый его день будет для вас праздником! опубликовано 

 

Автор: Александра Матвеева

 



Источник: interesno.co/myself/611cd474f321

Новогодние обещания

Поделиться



Магия Нового Года заключается в том, что в этот период времени огромная часть людей во всем мире прокручивает в голове одни и те же мысли. Не имеет значения на каком языке эти мысли озвучивает внутренний голос каждого европейца, американца, австралийца, русского и т.д. Занимаясь предновогодней суетой, мы, так или иначе, задумываемся о планах на будущий год или подводим итоги года уходящего.

Результатом этих мыслительных процессов становятся новогодние обещания. которые мы даем сами себе, своим близким, друзьям. Год от года. Самое пустое занятие, которое только можно себе представить, но такое важное и масштабное!

Специально для эконет.ру Анна Гершенович в статье о том, почему не работают новогодние обещания в большинстве случаев и как это можно исправить.  





Новогодние обещания не работают.

Кому не знакома ситуация, когда в начале каждого года мы начинаем что-то новое? Если вы регулярно хотя бы два года подряд посещаете спортзал, наверняка заметили наплыв посетителей в январе. Да, это именно те люди, которые под бой кремлевских курантов дали себе обещание: «быть в форме с нового года!»

Не смотря на то, что они и создают вам неудобства — многолюдно в раздевалке, приходится ждать когда освободится тренажер — вы особо не переживаете, потому что знаете — это временно. К середине февраля поток «начинающих-вести-ЗОЖ-с-нового-года» иссякнет, и до первой оттепели вы можете спокойно ходить в полупустой зал.

Мы все даем себе такие обещания год от года! Проблема в том, что мы не понимаем, ПОЧЕМУ они не работают.

Прежде чем разобраться в причине, важно понять КАК мы себя чувствуем, когда не делаем того, что запланировали. Можете проанализировать свои ситуации. А можете просто прочесть несколько примеров:













 

Зона комфорта и новогодние обещания



Любое изменение, будь оно направлено на приобретение нового навыка (привычки заниматься спортом, не есть после 6, умения говорить «нет» мешающим обстоятельствам и «да» новым возможностям и пр.) или избавления от старого (привычки курить, есть сладкое, неспособности отстоять свои взгляды и позиции и т.д.), требует от нас необходимости покидать свою зону комфорта.

Прежде всего, потому что это — нечто новое, нам не свойственное, мы этого раньше не делали, или даже делали и знаем, что это не очень приятно. Зона комфорта — это где все ясно и понятно, когда вам известны результаты любого действия. Скучно? Весьма. Зато надежно и знакомо. Так вот, для того чтобы изменить что-то в своей жизни, важно уметь покидать зону комфорта.

Люди, которые приходят в зал после новогодних праздников, по сути делают шаг из зоны комфорта! Что происходит дальше? Самые первые «отваливаются», столкнувшись с мышечной болью после первой тренировки. Потом масса посленовогодних спортсменов поредеет, когда обнаружит, что это довольно дискомфортно — ходить три-пять раз в неделю в спортзал. Далее, кто-то обнаружит, что за целых три недели сбросил всего килограмм и сделает заключение о неэффективности такой деятельности.





Человек понял, что это сложно, испугался (разочаровался) и бросил — вернулся в свою зону комфорта. Многие говорят, что достаточно однажды выйти из зоны комфорта, чтобы уже никогда в нее не вернуться. Это не совсем верно. Сделать один шаг – важно, но не менее важно его неоднократно повторить.

Почему любой навык требует повторения? Не только по причине того, что таким образом оттачивается мастерство. Дело в том, что, когда мы выходим из зоны комфорта 100 раз, мы становимся более устойчивыми к стрессу. К любому.

И к стрессу разочарования в том числе. Только в этом случае зона комфорта расширяется. К прежним размерам она уже не вернется — произошел рост. Привычка либо сформировалась, либо мы от нее избавились. Временное избавление — это тоже результат. Даже если человек вернулся к привычке курить спустя какое-то время, он все равно изменился: он приобрел опыт бросания.

У нас, людей, очень много интересных поведенческих особенностей.

Например, мы предпочитаем делать то, что не работает, но хорошо нам знакомо, чем попробуем что-то новое, что теоретически МОЖЕТ сработать, а может и не сработать.

Например, каждый знает как искать работу: надо написать резюме и повестить его на один из ресурсов. Все знают, что это — не рабочий метод, ну во всяком случае — малоэффективный. (Не верите? Зайдите на hh и посмотрите на соотношение вакансий к резюме).

Бесспорно, соискателю важно иметь резюме! Но это — последнее, о чем он должен сильно беспокоиться. Успешные кандидаты получают работу мечты еще до момента объявления о вакансии. Потому что успешные кандидаты следуют системе, в которой предварительно проделанная работа (четкое понимание того чем ты хочешь заниматься и где работать, какие для этого тебе необходимы навыки и как ты можешь себя позиционировать с точки зрения ценности для компании и пр.)  определяет результат собеседования еще до момента, когда человек переступил порог компании. 

Чтобы сделать невозможное, важно  уметь игнорировать общепринятое.

Вообще-то, все успешные люди следуют системе и ОСУЩЕСТВЛЯЮТ конкретные шаги. Этим они отличаются от большинства остальных людей, которые ограничиваются новогодними обещаниями. И не подумайте, что успешные люди не дают себе новогодних обещаний!





Чем отличаются новогодние обещания успешных людей и как дать себе обещание, которое сработает?

Прежде, чем вы узнаете ответ, подумайте о новогодних обещаниях, которые вы дали себе в прошлом году. 

Вы их выполнили в этом году?

Вы вообще помните о них?

Если нет — продолжайте читать.

Категории бессмысленных новогодних обещаний:

1. Экономить. Несмотря на то, что это — хорошее и конструктивное обещание (логично и обосновано, если у человека есть цель — купить квартиру, съездить в путешествие и т.д.), без конкретики оно лишено смысла. Потому что в плане выполнения оно, как правило, сводится к экономии на незначительных вещах. Например, на чашке кофе. Такие траты никак не сказываются на бюджете.

2. Просто НАЧАТЬ что-то делать. Этого не достаточно, чтобы получить результат. Пример выше — походы в спортзал без видимых изменений. Разумеется, те, кто ходят в спортзал на шаг впереди тех, кто обычно только планирует пойти «с понедельника». Люди часто боятся признать тот факт, что их действия в течение длительного времени на самом деле не принесли им результат! Ведь сам факт, что ты ходишь в зал — уже способствует тому, что ты хорошо себя чувствуешь по сравнению с теми, кто только планирует. Не важно, что результат ты не получаешь.

3. Работать усерднее над тем, что не работает или не приносит результат. Например, с большим усилием экономить на чашках кофе или ходить в спорт зал вместо 3 раз в неделю — семь!!! По-прежнему — бессистемно.

 

Из всего вышесказанного следуют несколько характеристик не эффективных новогодних обещаний:

— Не специфичны: «С нового года начинаю правильно питаться (меньше есть)!» К марту это обещание забудется. 

— Не реалистичны: «С нового года начинаю ходить в зал 5 раз в неделю!» Серьезно? В прошлом году ваш средний показатель составил 2 раза в месяц.

 Дать себе нереалистичное обещание — легкий способ вогнать себя в тревожное состояние.

— Основаны на силе воли, мотивации и надежде. А это — враги системы. Мы говорим: «Буду больше двигаться» вместо того, чтобы просто парковать машину на 500 метров дальше или избегать эскалаторов и лифтов в торговых центрах. Мы говорим: «Буду раньше ложиться, чтобы лучше высыпаться!» И ложимся, действительно, на час раньше, но по-прежнему — с планшетом или ноутбуком, болтаясь в интернете на час дольше.

 

«Побочный эффект» несдержанных новогодних обещаний.

В самом начале речь шла о чувствах, которые мы испытываем не сдерживая обещаний. Да, действительно, несдержанные новогодние обещания чреваты осложнениями.

Мы теряем доверие к себе, ведь мы себя «подвели».

Очень многие психологические программы, курсы и книги по самопомощи и саморазвитию начинаются с призыва: «Научись доверять себе!»? Почему этому нужно учиться? Да потому что мы знаем, что можем подвести сами себя. Мы знаем, что в момент, когда мы даем себе очередное новогоднее обещание, где-то в глубине души мы понимаем, что не выполним его.

Если вы обещаете себе из года в год одно и то же, что заставляет вас думать, что этот год будет отличаться от предыдущих пяти?

 

Характеристики эффективных новогодних обещаний

 

Скот Аддамс: у неудачников есть цели, у победителей — система.

Иметь цели — хорошо, но этого не достаточно. Необходим план действий, четкая система движения к этим целям.

Ваши обещания сработают в том случае, если будут:

а) максимально специфичны 

б) реальны (измеряемы и достижимы) 

в) содержать сроки и цифры

 

Обратите внимание на разницу:

«Худеть с нового года» vs «Сбросить ХХ кг к марту». Последнее вы можете:

А)  разбить на более мелкие и достижимые цели: «х кг – до конца января, х кг – февраль, желаемые «-ХХ» — март.

Б) разместить на настенном календаре





Определите какие ваши черты помогут вам выполнить новогоднее обещание

Мы все знаем о пользе позитивного мышления, о необходимости хвалить себя. Действительно, умение искренне говорить себе: «Я лучший!», «Я умный!», «Я честный!», «Я дисциплинированный!» помогает человеку пережить спады настроения или преодолеть неуверенность в себе. Но это просто общие слова.

Когда речь идет о конкретных целях, важно понимать какие именно ваши характеристики помогут вам их достичь.

Для этого необходимо проанализировать себя с точки зрения составления «Портрета моего лучшего я!» Вспомните ситуации, в которых вы уже достигали желаемого результата и благодаря каким действиям вы его достигли.  

«Я сделал … и получил ….!" :

В результате применения …., я увеличил прибыль (снизил расходы) на  …%"

В результате таки х то шагов, которые я проделывал регулярно, я сбросил … кг"

 



Где встретить Новый год в России: 5 интересных идей

Хочешь стать счастливым? Отключи интернет

 

Согласитесь, это разительно отличается от общих характеристик, приведенных выше!

Хоть до НГ осталось всего неделя с небольшим, потренируйтесь прямо сейчас, прежде чем дать себе новогоднее обещание: подумайте — чего вы хотите достичь к концу этой недели, используя приведенную схему (специфично, реально, измеряемо).

Ведь планированием мы все будем заниматься еще в течение всего января! 

Есть ли у вас цель на будущий год, которую вы не знаете как достичь?

 

Автор: Анна Гершенович

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.learningtools.ru/

5 забытых правил Закона притяжения

Поделиться



Поверьте, когда вы прочтете эти несколько простых, но давно забытых правил, вы сможете ускорить силу Закона притяжения.

Скорее всего, за последние несколько лет вам законом притяжения вам уже прожужжали все уши, и вы его либо полюбили, либо возненавидели. Но знайте, верите вы в него или нет, порою бывает очень полезно взглянуть на него свежим взглядом, и применить некоторые из его принципов к собственной жизни.





Я пользуюсь этими принципами на ежедневной основе вот уже несколько лет, и могу ответственно заявить, что они оказали огромное влияние на мою жизнь. Но вместе с этим я заметил кое-что, что существенно замедляло мое продвижение вперед. Поверьте, когда вы прочтете эти несколько простых, но давно забытых правил, вы сможете ускорить силу Закона притяжения.

 

1. Чем чаще вы его используете, тем лучше он работает

Некоторые люди с возмущением сообщили мне, что мой хваленый закон притяжения совсем не работает. Когда же я спросил у них, как, собственно, они его пробовали применять, то они ответили, что несколько дней пытались заниматься визуализацией, но у них ничего не вышло, и они все забросили.

Тогда я спросил у них, как долго они готовы играть в лотерею, пока не выиграют. Кто-то ответил «Да хоть всю жизнь», а большинство были готовы покупать билеты как минимум несколько лет подряд. Закон притяжения — он словно лотерея, и, так же, как и у лотереи, у него есть свои правила. К примеру, вы точно ничего не выиграете в лотерею, если у вас нет билета. А

если вы хотите повысить ваши шансы на выигрыш (хотя бы ненамного), вам придется покупать билет каждую неделю. Точно так же работает и закон притяжения: чтобы он вам помог, вы должны практиковать его каждый день. Только вот в отличие от лотереи тут вы всегда в выигрыше, и неважно, что им станет — достижение цели, уменьшение уровня стресса с помощью визуализации, тренировка разума и памяти, а то и, как знать, новые хорошие знакомые.

 

2. Наполните ваши намерения эмоциями

Недавно я понял, что если я просто выражаю намерение чего-то добиться, представлю это себе, а после об этом забываю, оно так и остается всего лишь намерением. Но если, представляя себе свою цель, я наполняю ее подлинными чувствами, эта цель непременно будет достигнута. Рано или поздно, так или иначе.

Когда вы наполняете ваши намерения эмоциями, вы тем самым наполняете их энергией, наполняя их энергией, вы обретаете силу, когда у вас есть сила, к вам начинают прислушиваться, а когда к вам прислушиваются, вы непременно достигнете своей цели, ведь это — пожалуй, самый большой барьер на пути к ней. Не забывайте наполнять ваши желания и представления энергией, а лучший способ это сделать — вложить в них эмоции.

 

3. Всегда старайтесь отдавать больше, чем брать

Я всегда считал, что главное в законе притяжения — соблюдение баланса. Если вам удалось достичь поставленных финансовых целей, отдайте часть полученных средств на благотворительность, или, к примеру, займитесь на какое-то время волонтерством. Если вы нашли для себя именно такого партнера, какого вам всегда хотелось, отплатите судьбе тем, что будете ценить ее подарок, и хорошо относиться как к вашему партнеру, так и к его семье. Если вам удалось получить диплом с отличием — постарайтесь им воспользоваться.





4. Будьте благодарны

Причиной того, что вы здесь и сейчас читаете эту статью в том, что вы верили, что доберетесь до этого дня в целости и сохранности. Помните — многим это не удалось. Каждый из нас — в центре своего собственного мира, и каждый из нас принимает его, как должное. Но почему бы не выделить хотя бы по пять минут в день, чтобы показать, насколько мы благодарны за то, что он у нас есть.

 

5. Рассказывайте людям о вашем успехе лишь тогда, когда вам действительно будет, о чем рассказать

Да, это довольно странная особенность закона притяжения, но, тем не менее, она существует. К примеру, у меня был случай, когда я поставил перед собою цель добиться успеха в маркетинге, и дела шли просто замечательно, пока я не начал рассказывать об этом друзьям. Я написал об этом сообщение в ФБ, рассказал друзьями и родным — и буквально через пару-тройку дней продажи прекратились, и дела мои стали хуже некуда.

И, поверьте, это далеко не единственный случай в моей жизни. Я долго над этим думал, и пришел к следующему выводу: когда вы хотите чего-то добиться, вы должны над этим работать, работать и работать — до самого достижения результата.

Но если вы в процессе работы над достижением цели расскажете кому-то о вашем текущем успехе, ваш разум вполне может решить, что вы уже достигли желаемой цели, и лишит вас энергии, необходимой для ее достижения.

То есть с вами случится именно то, что случилось со мною. Я учил методы повышения продаж несколько месяцев. Я пробовал, ошибался, и начинал снова. И вот наступил момент, когда мои усилия начали приносить плоды, и я начал зарабатывать приличные деньги. В этот момент, пока я еще никому об этом не рассказал, у меня оставалось достаточно сил и энергии на то, чтобы довести дело до конца.

Но стоило мне похвастаться о своих успехах друзьям, и моя мотивация существенно ослабла, часть моей энергии улетучилась в никуда, и успех обернулся поражением. Все это произошло потому, что мое подсознание решило, что раз я начал хвастаться, то цель уже достигнута, и высвободившуюся энергию лучше направить на что-то другое.

 



Что такое «дурной глаз» на самом деле

ЧТО точно нужно сделать ДО конца года

 

И потому если вы поставили себе целью заработать пять тысяч долларов, не говорите об этом никому, пока все пять тысяч не окажутся у вас в кармане. И уж точно не начинайте хвастаться, получив всего три тысячи.опубликовано 

 

Автор: Steven Aitchison

 



Источник: www.transurfing-real.ru/2016/11/blog-post_628.html