Энтони Роббинс: Путь к финансовой свободе

Поделиться



Сложность – враг исполнения мечты

У всех нас есть мечты – и большинство из них имеют свою цену. Но задумывались ли вы когда-то, сколько конкретно денег вам нужно для исполнения своих желаний?





А ведь большинство людей даже не знает, сколько им нужно денег для того, чтобы уйти на пенсию со спокойной душой! 

Правда в том, что ответ может казаться настолько сложным и пугающим, что мы подсознательно убеждаем себя в том, что лучше его даже не знать.Но незнание – не выход. Незнание причиняет боль. Например, согласно опросу ученых из университетов Принстона и Чикаго, у четырех из десяти американцев не припасено на черный день даже двух тысяч долларов. Если у такого человека появятся непредвиденные расходы или ему придется срочно оплачивать лечение… Что ж, в таком случае незнание действительно может причинить боль. 

Но вот хорошая новость – ваш путь к финансовой свободе не должен быть сложным. Позвольте рассказать вам о первых трех шагах. 

1. Проснитесь и сфокусируйтесь на том, чего вы по-настоящему хотите 

Если вы ждете знака, вот он. Знаете ли вы, чего хотите? Быть может, вы чувствуете, что достигли точки невозврата и ваша жизнь уже никогда не будет прежней? Постарайтесь с этой минуты фокусироваться исключительно на своей новой жизни и том, чего вы хотите достичь, 

«Желать и планировать – практически одно и то же» — Элеанор Рузвельт 

Задумайтесь над тем, что вы хотите купить за свои деньги. Хотите ли вы тем или иным образом изменить мир? Хотите ли вы обеспечить себе спокойствие и уверенность, что деньги никогда не закончатся? Или же вы хотите дать своим детям образование, ни в чем не ущемляя себя? Помните, смысл жизни – не в деньгах, а в эмоциях. С помощью денег мы путешествуем, получаем больше времени и свободы – именно к этому и нужно стремиться. 





2. Определите краткосрочные и долгосрочные цели 

Если вы определились с тем, чего хотите, то сделаете все возможное, чтобы исполнить свое желание. Вы не ограничены в возможностях. Тем не менее, вам нужно тщательно планировать свои действия и двигаться в правильном направлении. В противном случае вы можете всю жизнь прождать заката, повернувшись лицом на восток. Неважно, сколько вы будете ждать и как сильно вы будете хотеть увидеть закат, если вы смотрите в неверном направлении, все ваши попытки бессмысленны. 

Как только вы определились со своими желаниями, установите себе три первичные цели, которых необходимо добиться.Пусть одна из них будет краткосрочной, одна – отдаленной на средний срок и одна – долгосрочной. Очень важно сознавать, что некоторые из целей достижимы в обозримом будущем. Это придаст вам сил добиться краткосрочных целей.Если у вас нет сбережений на черный день, сделайте накопление экстренного фонда своей целью. И не забывайте отмечать каждый рубеж, каждое достижение. Позитивный настрой вас воодушевит и поможет вам продолжать движение в нужном направлении. 

3. Не забывайте о благодарности 

Каждый из нас в жизни сталкивался с судьбоносными совпадениями. Например, вы можете опоздать на поезд и в результате встретить свою любовь. Или писать письмо другу, а по ошибке отправить его в компанию своей мечты. 

В нашей жизни часто происходят вещи, которые нельзя объяснить логически. Удивительно, но как только вы начнете претворять в жизнь первые два шага, Бог, вселенная, провидение – как бы вы ни называли это – начнут вам помогать в достижении ваших целей. Чем больше благодарности за то, что у вас уже есть, вы чувствуете в адрес вселенной, тем более благосклонна она к вам будет в дальнейшем. 

Просто будьте благодарны. Есть в вашей жизни что-то, о чем вы в прошлом мечтали? Что раньше казалось вам несбыточной мечтой, а сейчас стало частью вашей реальности? Не забудьте поблагодарить за это вселенную. опубликовано 

© Энтони Роббинс

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //vk.com/anthony_robbins_ru?w=wall-53757050_991

5 ложных истин, которые нам внушили

Поделиться



Истина не перестаёт существовать от того, что её игнорируют

В 1914 году великий изобретатель Томас Эдисон перенёс сокрушительный удар. Вся его лаборатория сгорела дотла, пропали результаты нескольких лет его работы. Газеты описывали ситуацию как «худшее, что случалось в жизни Эдисона». 

Но это была ложь! 

 





Эдисон смотрел на произошедшее вовсе не так, как все. Вместо этого, изобретатель решил, что это обстоятельство даёт ему блестящую возможность восстановить и заново пересмотреть большую часть его текущей работы. Говорили, что на самом деле Эдисон вскоре пожара сказал: «Слава богу, сгорели все наши ошибки. Теперь мы можем начать с чистого листа». И это было именно то, чем он занялся вместе со своей командой. 

Подумайте о том, как это соотносится с вашей жизнью.  Сколько раз вы слышали, что это конец, когда на самом деле это было началом? Сколько раз вы ставили крест на своих потаённых надеждах?

Сегодня я призываю вас уподобиться тем нашим студентам, которым мы помогли за последнее десятилетие, и бросить вызов той лжи, которой вы подпитывались на протяжении многих лет. И начнём мы с пяти наиболее распространённых обманов. 

 

1. Нужно сразу делать правильный выбор и никогда от него не отказываться. 

Мысль о том, что нужно с самого начала делать правильный выбор буквально впечатана в систему образования нашего общества. Мы посылаем наших детей в университет, когда им исполняется 17 или 18 лет, но при этом говорим, чтобы они выбрали тот путь, следуя которому они будут счастливы в течение следующих 40 лет. Я помню, как думал про себя: «А вдруг мой выбор окажется неправильным?»И именно так и оказалось, причём не один раз. 

Испытав на протяжении многих лет и неудачи, и трудности, благодаря личному опыту я узнал правду: вы можете изменить свой жизненный путь в любой момент, когда вы этого захотите. Да, начать с начала можно всегда, и это часто оказывается прекрасным. Конечно, это не бывает лёгким, но никто не посвящает всю свою жизнь той карьере, которую он наивно выбрал в подростковом возрасте. И никто не держится за то, что ему не подходит. 

Правда заключается в том, что нельзя выиграть в шахматы, делая только ходы вперёд; иногда, чтобы поставить себя в более выигрышное положение, вы должны и отступать. И это прекрасная метафора для жизни. И есть три маленьких слова, которые могут освободить вас от ваших прошлых ошибок и сожалений.Это слова: «Сделайте это сейчас...» 

Итак… что вы должны сделать сейчас? 

Что-нибудь. Что-то небольшое. До тех пор, пока вы не прекратите по-прежнему сидеть в своём кресле, вы будете привязаны к той судьбе, которую не считаете своей. Если вы где-то запутались, начните сначала. Попробуйте что-нибудь другое. Встаньте и что-нибудь сделайте! 

Попробуйте немного меньше фокусироваться на будущем и немного больше сосредоточиться на том, что вы можете сделать сейчас, и что в любом случае принесёт вам пользу. Читайте. Пишите. Учитесь и практикуйте полезные навыки. Проверяйте свои навыки и идеи. Будьте предприимчивыми и живите реальными событиями. Развивайте здоровые отношения. Эти усилия помогут в любом случае, независимо от того, какие возможности предоставит вам будущее. 

Итог: когда жизнь идёт не так, как планировалось, дышите спокойно и помните, что жизнь богата своей непредсказуемостью.  Иногда вы должны просто принять тот факт, что обстоятельства уже никогда не будут теми же, что и раньше, и что окончание чего-то одного – это всегда начало другого. 

2. Дискомфорт является нежелательным. 

Дискомфорт является формой боли, но это не глубокая боль, это лёгкое неудобство. Это чувство, которое вы получаете, когда вы вступаете за пределы зоны комфорта. В головах многих людей, например, засела мысль, что физические упражнения – это дискомфорт, поэтому они не занимаются ими. Употребление шпината и салата тоже приносит дискомфорт. 

На самом деле мы должны понять, что большинство форм дискомфорта в реальности помогают нам становиться сильнее и умнее. Тем не менее, многие из нас были воспитаны очень любящими родителями, которые постарались сделать наше детство как можно более комфортным. В результате мы выросли с подсознательным чувством, что нам не нужен дискомфорт в нашей жизни, и мы постоянно его избегаем. 

В итоге мы застреваем в изнурительном цикле. Давайте в качестве примера рассмотрим диеты и физические упражнения... 

• Прежде всего, из-за того, что здоровая пища и упражнения приносят нам дискомфорт, мы теряем здоровье.Вместо упражнений мы выбираем «комфортную» еду и бессмысленные телепередачи. 

• Но плохое здоровье тоже вызывает дискомфорт, поэтому мы стремимся отвлечь себя от мыслей о наших нездоровых телах. С этой целью мы едим ещё больше нездоровой пищи и ещё больше занимаем себя нездоровыми развлечениями, мы ходим по магазинам, чтобы купить вещи, которые в действительности мы не хотим и в которых не нуждаемся. И наш дискомфорт только растёт. 

Удивительно, но простой акт ежедневного принятия небольшой дозы дискомфорта может решить большинство наших проблем и в долгосрочной перспективе сделать нас намного счастливее, здоровее и сильнее. 

По правде говоря, в мире нет ни одного человека, способного безропотно переносить все удары, которые преподносит жизнь. Мы поступаем не так. Мы расстраиваемся, грустим, спотыкаемся и иногда падаем. Потому что это часть жизни, и это тоже дискомфорт. Мы познаём его и со временем учимся адаптироваться к нему. Это то, что в конечном итоге формирует в нас личность. 

Если вы сидите в изоляции и не можете найти выход из темноты, помните, что это похоже на тот кокон, где у гусеницы вырастают крылья. 





3. Горе – это бремя, которое со временем нас опустошает. 

Возможно, вы слышали, что длительная печаль подрывает здоровье. Я говорю это, потому что меня этому учили ещё тогда, когда я был подростком. В автомобильной аварии погиб мой близкий друг. Сначала все сочувствовали моим слезам, но шли недели и месяцы, и я всё чаще говорил себе, что пришло время забыть. Я помню, кто-то говорил мне: «Слёзы в этом деле не помогут». Но это неправда. Мне необходимо было выплакаться. Слёзы медленно поливали семена моего выздоровления. И я выздоровел, и стал гораздо сильнее, добрее и мудрее, чем я был когда-либо прежде. 

Десять лет спустя жизнь ещё дважды преподносила мне этот урок: первый раз – когда мы с Эйнджел пережили смерть её старшего брата Тодда, покончившего самоубийством, второй – когда всего через месяц умер от астмы наш общий лучший друг Джош. 

Через горе потери любимых людей я получил дар осознания… осознания того, что каждый из нас потеряет кого-то, кого мы любим, и что эта реальность является необходимостью. 

Будучи людьми, мы часто встречаемся с горем, и это помогает нам оставаться людьми. Например, Эйнджел сказала мне однажды: «Мой брат ещё не раз умрёт на протяжении моей оставшейся жизни, но всё нормально – это делает меня ближе к нему». Таким способом Эйнджел напомнила мне, что горе не проходит бесследно. Шаг за шагом, вздох за вздохом, оно становится частью нас. И оно становится нашей здоровой частью. 

Это похоже на перелом лодыжки, который всегда начинает болеть, когда вы танцуете, но вы всё равно продолжаете танцевать, хотя и слегка прихрамывая. 

4. Всё, что мы испытываем в жизни лично – реальность. 

В молодом возрасте мы часто сомневаемся в тех историях и слухах, которые слышим от других людей, но мы всегда уверены в том, что лично видим, слышим или осязаем. Другими словами, если мы видим это своими глазами, слышим своими ушами или трогаем нашими собственными руками, то это безусловная правда. Но, хотя это предположение может показаться логичным, это не всегда так. 

Все люди ведут какие-то свои внутренние диалоги, имеют свои мысли, и это оказывает большое влияние на то, как мы интерпретируем реальные события в жизни. Мы подсознательно смотрим на вещи в соответствии с нашими внутренними чувствами, а это значит, что то, что мы видим, слышим или чувствуем – не всегда то же самое, что есть в реальности. Это одна из основных причин, почему несколько разных людей могут увидеть одно и то же событие совершенно по-разному. Каждый из нас накладывает на общий взгляд свою уникальную историю – свой внутренний диалог – и это меняет наши ощущения, поэтому каждый из нас имеет немного другое представление о том, что только что произошло. И иногда эта небольшая разница делает все различия в мире. 

Перспектива есть всё! 





В некотором смысле, истории, которые мы рассказываем, сами сужают нашу перспективу. Когда мы рассказываем о каком-то событии, мы говорим о том, что видели лично. Это явление напоминает мне старую притчу, в которой группа слепых мужчин решила потрогать слона, чтобы узнать, что он из себя представляет. Каждый из них трогал разные части – ногу, туловище, хобот или бивень. Когда они потом стали описывать слона, их рассказы были совершенно разными. 

Нечто подобное происходит и с нами. Кто-то считает, что у него совершенно разбито сердце. Некоторые из нас потеряли своих родителей, братьев, сестёр или детей в результате несчастного случая или болезни. Кто-то имел дело с неверностью. Кого-то уволили с работы. Некоторые из нас подверглись дискриминации из-за нашего пола или расы. И когда мы сталкиваемся с каким-то новым событием, которое пробуждает в нас болезненные воспоминания, мы интерпретируем его в соответствии со своим прошлым негативным опытом, и это сужает наш взгляд. 

Пусть это будет звонок для вас! В следующий раз, когда вы почувствуете в себе эмоциональную борьбу, спросите себя: 

• Как бы я рассказал об этом событии? 

• Могу ли я быть абсолютно уверен, что мой рассказ правдив? 

• Как я чувствую себя, когда рассказываю о произошедшем? 

• Можно ли как-то иначе рассказать о произошедшем? 

Дайте себе возможность взглянуть шире, обдумайте всё более внимательно. И не держите в голове заранее ответ, что было правильным, а что нет. 

5. С вредными привычками очень трудно расстаться. 

Для большинства из нас (например, для тех, кто не справляется с клинической депрессией), изменение наших привычек является простым процессом. Люди, которые говорят, что это не так, обычно просто ищут отговорки. Они всегда хотят, чтобы задача стала на 100% легче, независимо от того, насколько легка она уже сейчас.Всегда легче ничего не делать, чем делать хоть что-то. Всегда легче жаловаться, а не действовать. Иногда это бывает неприятно, но это стоит делать. Стоит напоминать себе, что изменение привычек – это только вопрос желания.Просто вспомните свои действия и замените одно маленькое действие другим. 

Почему вы делаете то, что вы делаете? 

Коллективный ответ на этот вопрос прост: 

Как и большинство других людей, вы не знаете, как справиться со стрессом и скукой здоровым и эффективным способом. 

Да, большинство из ваших вредных привычек формируются как способ борьбы со стрессом и скукой – вы уходите от реальности вместо того, чтобы принять её. И эти привычки сформировались не в одно мгновение, значит, и уходить они будут не сразу. Вы их приобрели благодаря повторным действиям, и единственный способ изменить их лежит также через повторение – делайте небольшие, простые, постепенные сдвиги. 

Для начала, давайте посмотрим на пять чрезвычайно распространенных вредных привычек: 

• Бессмысленная трата времени 

• Нездоровое питание 

• Просмотр телепередач или игры в видеоигры в течение нескольких часов в день 

• Постоянные походы по магазинам за вещами, которые вам не нужны 

• Общая пассивность и отсутствие физических упражнений 

А вот некоторые новые привычки, которые вы можете использовать, чтобы постепенно заменить их: 

• Возьмите ситуацию под контроль, начните с первых, маленьких шажков, которые не потребуют от вас напряжения 

• Начните употреблять ту здоровую пищу, которая вам действительно нравиться 

• Проводите больше времени, играя с членами семьи или друзьями 

• Когда вам скучно – танцуйте, играйте на музыкальном инструменте, читайте, пишите или занимайтесь тем делом, которое доставляет вам удовольствие 

• Прогулки, пробежки, походы, велосипед или плавание 

Затем, как только ваш мозг свыкнется с мыслью, что вы готовы к изменениям в своей жизни, просто следуйте этим простым шагам: 

1. Выберите одну новую привычку и начинайте её придерживаться совсем понемногу – всего пять минут в день. 

2. Инициируйте свою социальную ответственность через Facebook, Instagram и так далее. Расскажите о тех небольших изменениях, которые вы делаете, а затем попросите кого-нибудь, чтобы он регулярно проверял вас (желательно ежедневно), чтобы убедиться, что вы на верном пути. 

3. Определите для себя ключевые моменты – например, момент, когда вы входите в дом после работы – и затем выполняйте свою новую привычку каждый раз, когда этот момент наступает. 

4. Цените свою новую привычку, отслеживайте те маленькие кусочки прогресса, которые появятся – например, просто ставьте галочку в календаре каждый раз, когда вы завершите свои занятия; постройте визуальную цепочку и следите, чтобы она не прерывалась. 

5. После того как вы перестанете ощущать дискомфорт от своих пяти минут в день, увеличивайте время: сначала до семи минут в день, потом до десяти минут, и так далее. 

В действительности это всё, что от вас требуется – по крайней мере, на базовом уровне. Так постарайтесь не тратить своё время и энергию на сопротивление изменениям в вашей жизни. Вместо этого, потратьте своё время и энергию на то, чтобы начать приобретать новую привычку, одно действие в день, один маленький шажок за один раз. 

Давайте вернёмся к тому, с чего мы начали эту статью... 

… ещё раз зададим эти вопросы: 

Сколько раз вы слышали, что это конец, когда на самом деле это было началом? 

Сколько раз вы ставили крест на своих потаённых надеждах? 

Сколько раз в молодые годы вы слышали от людей ложь, которую Эдисон в свои трудные дни назвал бы блефом? 

Задумайтесь на мгновение. 

Напомните себе, что истина не перестаёт существовать от того, что её игнорируют. 

Когда истина игнорируется, сознательно или подсознательно, это только усложняет вашу жизнь! И нет абсолютно никаких причин это делать. Нет никаких оснований, чтобы обременять себя старой ложью и полуправдой. 

Смотрите правде в глаза, говорите правду, и живите по правде – это невероятно важно, всегда!

Ваш ход…опубликовано 

 

@ Marc Chernoff

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.transurfing-real.ru/2017/04/5_5.html

Не опускайте руки!

Поделиться



Единственный человек, спасшийся после кораблекрушения, был выброшен на необитаемый остров. Он изо всех сил молился Богу о спасении, и каждый день всматривался в горизонт, но никто не плыл на помощь.





Измученный, он, наконец, построил хижину из обломков корабля, чтобы защититься от стихии и сохранить свои немногие вещи. Но однажды, побродив в поисках пищи, он вернулся и увидел, что его хижина объята пламенем и к небу восходит дым.Случилось самое страшное: он потерял все.

Объятый горем и отчаянием, он воскликнул: «Боже, за что?»

Рано утром на следующий день его разбудили звуки приближающегося к острову корабля, спешащего на помощь.





— Как вы узнали, что я здесь? — спросил человек своих спасителей.

— Мы видели ваш сигнальный костер, — ответили они.

Как легко впасть в отчаяние, когда приходит беда. Но не нужно опускать руки, ведь Бог заботится о нас, даже когда нас постигают боль и страдания. Об этом надо помнить всякий раз, когда ваша хижина сгорает дотла: может быть, это сигнальный костер, призывающий на помощь. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.zid.com.ua/rus_creativework/prytcha-korablekrushenye

Одно счастье в руки и еще 8 заблуждений человечества

Поделиться



Ограничивающие заблуждения

 

1. Жизнь начинается с первого дыхания и заканчивается последним. 

Жизнь вечна. Просто меняются формы. Ничто не исчезает бесследно и не происходит из ниоткуда. Жизнь была, есть и будет! Кто-то верит в переселение душ и новые воплощения. Кто-то в то, что душа бессмертна. И те и другие правы. Человек для яркого и полного своего развития в отдельный промежуток времени добровольно блокирует память перед рождением.





2. Мир делится на добро и зло. 

Человек привык делить вселенную на позитивную и негативную энергию, высшие силы на Бога и Дьявола, краски на черные и белые, а весь мир на добро и зло. Многие уверены, что есть злой рок и счастливая судьба. И одним выпадает что-то одно, а другим — другое. Словно кто-то рожден быть несчастливым, а кто-то рождается сразу баловнем судьбы. На самом деле это не так. Мир нейтрален, а всё находится в начале отсчета системы координат, т.е. в нуле. А куда двинет человек рычаг, то и получит. Вселенная просто послушно выполнит команды, которые выдают наши мысли.

3. Есть неизлечимые болезни. 

Человек сам зарождает себя болезнями, значит, сам может себя излечить. Мир был создан словом. Дали слово-заряд на болезнь, дайте слово-заряд на здоровье. Человечеству не хватает веры в себя, поэтому оно прибегает к новым технологиям, медикаментам и веру в доброго дядю, который лучше знает, как вылечить то или иное заболевание. Человек сам себе вирус, сам же себе и вакцина.

4. Вся жизнь борьба.

Бороться нужно тогда, когда вы допустили мысль, что иным путем проблему не решить. Даже более того, вы мыслью допустили появление проблемы. Вы выбрали для себя жизнь в виде постоянной борьбы, поэтому и боретесь. Пока человек борется, думает о методах борьбы, живем от боя к бою — поводов для военных действий будет становиться всё больше и больше.

5. Благ на всех не хватит.

Человечество уверено, что ряды олигархов, масонов и миллиардеров жестко ограничены и имеют ничтожную долю в населении земли. Многие уверены, что взаимная любовь дается избранным, а крепкое здоровье единицам. А раз уверены, то и получают от вселенной четкое исполнение команды. «Не хватит на всех благ? Есть сэр — благ ничтожно мало, тебе не хватило». На самом деле, вселенная элементарно может создать все блага для всех. Но с одним исключением — даст только тем, кто не сомневается в своих целях и желаниях, кто не ставит жесткое ограничение для вселенной фразой, а главное, мыслью -  «всего на всех не хватит». 

6. За всё нужно платить.

За все нужно платить. За карьеру — детьми. За любовь — деньгами. За здоровье близких — своим здоровьем. Как часто мамы забирают болезнь ребенка на себя, всхлипами «лучше бы у меня болело». Или когда говорят «я полжизни отдам, лишь бы его еще хоть раз увидеть». Даже такую мелочь, как смех выдают себе порционно, мол, потом придется плакать. И верят, что откупаются, дают жертву, расплачиваются. А жить суждено, как известно, каждому по вере его. Вселенная дает просто так, без оплаты, бартера и мены. Просто так! Главное верить и просить по-настоящему.





7. Одно счастье в руки.

Многие думают, что если счастлив в любви, то остальные блага ограничены и в одни руки вселенная не даст больше одного счастья. Значит, ему суждено быть нищим в шалашном раю или куда больше — отдать жизнь за любимого человека. Заблуждение состоит в том, что якобы перед рождением люди становятся в очереди за определенным счастьем. Очереди длинные, их много, а времени мало. Вот и удается отхватить себе счастливую жизнь по одному направлению, и то, в случае, если очередь подошла к сроку.

8. Рамки, планки и ограничения в желаниях.

Человечество ограничивает себя исходя из того, что уже имеет. Если женщина некрасива с рождения, то мужа красивого ей не сыскать. Если окончил сельскую школу, то университет только снится. Если работаете курьером, то кресло министра не для вас. Не ограничивайте вселенную, не подсказывайте ей пути осуществления ваших желаний. Если хотите миллион долларов, не нужно рассказывать ей, где его можно добыть. Вселенная лучше знает и найдет гораздо короткий и лучший способ исполнить ваше желание. Не исходите из своих возможностей для своих желаний.

 

9. Любви отведен срок.

Кто-то уверен, что любовь длится 1 год, кто-то 3, а кто-то отводит целых 7 лет. Ученые наперебой рассказывают о гормонах, всплесках, химии и прочих физических процессах. Любовь вечна, как и жизнь. Она переходит от одного состояния в другое, словно вода. Если один человек разлюбил другого человека, значит, он никогда его не любил. Будьте счастливы! опубликовано 

 

Автор: Виктория Штельмах

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: kinesiovita.com/psihologiya/9-zabluzhdeniy-chelovechestva

Классические отговорки, которыми мы оправдываем свою лень

Поделиться



Я решила выбрать несколько наиболее распространенных отговорок, которыми каждый из нас время от времени пытается оправдать свою лень. К каждой из них я подобрала реальные истории людей, совершивших прорыв несмотря ни на какие препятствия, а может, и благодаря им. Ведь неспроста с древности говорят, что трудности делают сильную личность еще сильнее. Так что давайте бросим вызов любым трудностям, хотя бы для того, чтобы доказать самому себе простую истину: Я НА ЭТО СПОСОБЕН!





У меня нет стартового капитала

 

Наверное, первая же отговорка, которая приходит на ум, как только возникают проблески желания создать свое дело- у меня нет стартового капитала. И все же каждый из нас имеет как минимум друзей и родственников, которые смогут занять при необходимости хотя бы часть необходимой стартовой суммы. 
А ведь множество мегакорпораций создавались с полного нуля. 
Откуда мог ждать помощи Том Монаген, будущий основатель компании по доставке пиццы «Домино», проведший все свое детство в приютах для сирот и воспитательных домах? Где мог найти финансы Сочиро Хонда, родившийся в очень бедной семье в японской аграрной провинции?

 

У меня нет связей

 

— И даже если бы я набрал часть требуемой суммы — в наше мире все решают связи, — снова занудит пессимист.

А как же пример Эндрю С.Гроува? — парируем мы. — Нынешний глава корпорации «Интел Корпорейшн» — легендарный Эндрю С. Гроув — один из наиболее ярких примеров человека, начинавшего свою карьеру, не имея абсолютно никаких связей. Да и какие связи могут быть у двадцатилетнего венгра-эмигранта с небольшой суммой денег и еще меньшим знанием английского языка.

 

Не знаю, чем заняться

 

— Однако я даже не могу решить, чем хочу заняться!

Прежде чем найти свою рыночную нишу, ныне один из самых богатых людей мира, Кирк Киркорян, перепробовал массу различных работ. Не окончив средней школы, Кирк записался в Гражданский корпус охраны окружающей среды, где строил дороги и валил деревья в Национальном парке Секвойя. Позже работал неквалифицированным чернорабочим, потом печником. Наконец, он решил посвятить себя карьере борца. Результат тот же. Тренеры сочли его недостаточно крепким для перевода в лигу профессионалов. Следующий этап — работа мойщиком двигателей у продавцов подержанных машин.

Параллельно Киркорян находит свою мечту — после единственного развлекательного полета со своим коллегой-печником он влюбляется в авиацию. Для того чтобы оплачивать летные уроки, Кирк Киркорян занимается дойкой коров и уборкой навоза на ранчо инструктора. В результате Кирк получает пилотские права и начинает работать летным инструктором. Приближается вторая мировая война, и Кирк становится гражданским летчиком Британских воздушных сил. Из своих доходов военного времени он открывает бизнес по купле-продаже излишек военной техники. Он переделывает военные самолеты в гражданские. Восстанавливает разбившиеся самолеты и в качестве побочного источника доходов организовывает пассажирские перевозки в Лас-Вегас. Дальнейшую историю успеха Кирка Киркоряна мы не будем рассказывать (если захотите, прочитаете ее в книге Мартина С.Фридсона «Как стать миллиардером»).

 

Все привлекательные отрасли заняты

 

— Но все привлекательные отрасли уже давно заняты, — можете резонно возразить Вы.

Бизнес можно делать буквально из ничего, — скажем мы вам. Американский миллионер Уэйн Хайзенга заработал свой первый миллион на вывозе мусора.





Стартовый капитал — взятые в долг у тестя 5000 долларов, на которые он приобрел старый мусоровоз и всего 20 клиентов. До обеда Уэйн лично занимался вывозом мусора; после обеда, облачившись в новый костюм, отправлялся на поиски новых клиентов. Учитывая, что на тот момент эта отрасль была уже переделена между крупными мусороуборочными компаниями, начинающему одиночке тягаться с зубрами было на редкость трудно. Он пережил очень сложный период, но построил один из самых крупных в мире бизнесов по вывозу мусора. На заработанные «на мусоре» деньги Хайзенг создал или купил компании в таких отраслях, как прокат видеокассет, розничные продажи, прокат автомобилей, электронные системы безопасности, профессиональные спортивные команды, гостиницы, портативные туалеты, розлив воды в бутылки, уход за газонами, уничтожение вредителей, доски объявлений и сервис по мытью машин. 
А начиналось все с одного старого мусоровоза…

 

Нет здоровья

— Ах, если бы у меня было хотя бы здоровье, — вздохнет ипохондрик.

В ответ приведем слова Джона Т. Чеймберза, нынешнего исполнительного директора одной из крупнейших корпораций Америки «Сиско системз, инк. «CSCO»: 
«Первое, что я всегда говорю: вы можете добиться в жизни всего, чего желаете — если готовы упорно работать для достижения цели. Второе — воспринимайте жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой бы вам хотелось ее видеть. И если на вашем пути возникнут препятствия, не падайте духом, а учитесь преодолевать их. У меня была дислексия — психологическая проблема, мешающая учебе. Сомневались даже, что я смогу закончить среднюю школу. Родители никогда не верили в это, но некоторые люди верили. Для меня это была проблема, и я избавился от нее, упорно работая с великолепным педагогом… Это было задолго до того, как медицина разобралась с дислексией. Я привожу этот пример молодым людям, которые говорят: «Я не могу сделать это, потому что…» 
А я отвечаю им, что это отговорка».

 

У меня нет привлекательной внешности

 

— Но человеку с модельной внешностью все-таки легче продвинуться на самый верх,- пойдет по другому пути неугомонный спорщик.

Ну что ж, рассмотрим классический пример, когда тринадцатилетний «хлипик» Арнольд Шварценеггер заявил своим родителям, что хочет быть человеком с самым совершенным телом в мире — они начали искать психиатора. Даже родители понимали, что из хрупкого и долговязого сына вряд ли получится человек с хорошей фигурой — не говоря о самом совершенном теле. Занимаясь без помощи тренера по несколько часов в день, Арнольд совершил чудо.





После армии он эмигрировал в США, где продолжал заниматься культуризмом. Кино казалось идеальной возможностью продемонстрировать свое тело. Однако первые же фильмы с его участием оказались провальными. Незнакомый с азами актерского ремесла, Арнольд выглядел скованно. Ситуацию усугублял жуткий австрийский акцент и внешность гориллы, как отмечала пресса того времени.

В результате Шварценеггер сделал-таки пластическую операцию (гениопластику), задвинув выступающую вперед нижнюю челюсть. И через семь лет, снявшись в легендарном «Терминаторе», получил заслуженный успех. 

Однако начинал он все-таки с непривлекательным телом и уродливой внешностью, а стал символом идеального мужчины для целого поколения.

 

Женщинам тяжелее добиться успеха

— Как бы я ни старалась, в нашей стране преодолеть «стеклянный потолок» практически невозможно, — вступит в разговор возмущенная дама

Давайте обратимся к истории Маргарет Тетчер. Легендарная женщина-политик Маргарет Тетчер совершила по мнению многих невозможное. В консервативной Англии, ориентированной исключительно на мужское превосходство, Тетчер сумела достигнуть вершин власти, став первой женщиной — премьер-министром Великобритании.





Маргарет Тетчер

При этом стартовые условия у нее были не самые лучшие. Дочь владельца небольшого бакалейного магазинчика, выросшая в достаточно суровых условиях, так как родители не поощряли «излишеств»; девочка с детства училась преодолевать трудности. Один из самых серьезных ударов по самолюбию Маргарет был нанесен ей, когда на втором курсе института она влюбилась в сына графа и была грубо отвергнута его матерью, которую не устраивала дочь бакалейщика. Ее политическая карьера также началась с поражения. Для того чтобы попытаться попасть в парламент от Консервативной партии, Маргарет Тетчер бросает стабильную работу и переезжает в выборный округ. После упорной предвыборной гонки, когда в течение шести месяцев она спала всего по пять часов, Тетчер терпит сокрушительное поражение на выборах. Однако это ее не останавливает и через десять лет она все-таки выигрывает предвыборную гонку за место в парламенте. К тому моменту она являлась дипломированным химиком-исследователем, адвокатом патентного и налогового права и матерью двух близнецов. Дальнейшую историю развития ее карьеры вы, наверное, знаете. Да это и не важно, главное, что даже «стеклянный потолок» в исключительно консервативной Великобритании можно пробить, имея на то достаточно веры… Желания и целеустремленности!

 

Нет таланта

 

— Специалисты считают, что у меня нет таланта, — резонно заметит реалист.

А кто такие эти специалисты? Знаете ли вы, что Уолт Дисней был уволен с первой же работы карикатуристом в газете в связи с «выдающейся неспособностью к рисованию», а крупнейшая звукозаписывающая студия отказалась работать с «Битлз», так как посчитала, что эта четверка бездарна?

 

Не везет

 

— Мне всегда не везло, — грустно вздохнет в разговоре фаталист.

Кого уж действительно нельзя было назвать везучей, так это Мэри Кей. С детства она была лишена большей части детских радостей, так как с семи лет была сиделкой у постели тяжело больного отца. Семилетний ребенок готовил еду и убирал вместо того, чтобы гулять с друзьями. Мать, которая содержала семью, тяжело работая, Мэри видела мало, так как, когда та возвращалась с работы, девочка шла спать. Когда Мэри Кей выросла и вышла замуж, она пошла работать официанткой, чтобы помочь мужу. Результат — через восемь лет брака он бросил ее с тремя детьми и без средств к существованию. Большинство из нас это бы сломило или заставило поверить в свое невезение. Неизвестно, что об этом думала Мэри Кей, но результатом всех этих неприятностей стало создание одной из крупнейших в мире империй красоты. Конечно, не сразу! Конечно, это требовало огромного труда. Но не осталась ли бы она просто официанткой и домохозяйкой, если бы жизнь не поставила ее в такие жесткие условия?

Не менее «везучей» была и ныне самая высокооплачиваемая ведущая ток-шоу Опра Уинфри. Выросшая в гетто Милуоки, чернокожая девочка испытала на себе все «прелести» расизма. В девять лет Опра подверглась сексуальному насилию, в тринадцать сбежала из дома, украв деньги у матери, а в четырнадцать родила недоношенного ребенка, который умер. Но, несмотря на криминальное окружение в гетто, на расизм, царящий в обществе, на крайнюю бедность, Опра стремилась вырваться из порочного круга. Ей это удалось. Не думаю, что кто-то из нас имеет сегодня столь же неблагоприятные стартовые условия для начала карьеры. Кстати, на подростковом периоде ее неприятности не закончились. С одной из первых своих серьезных работ на телевидении она была уволена. Опру постоянно преследовали неприятности в личной жизни, она лысела, резко набирала в весе, даже пыталась покончить жизнь самоубийством. А параллельно и незаметно приближалась к созданию своей индустрии развлечений. И ведь создала!

И так далее, и так далее, и так далее…

Подобный диалог можно продолжать бесконечно. Но главное, что мы вам пытались показать, что практически все в мире преодолимо. Главное — верить в себя. Именно вера совершает чудеса. И если вам станет от этого хоть немного легче -знайте: мы тоже в Вас верим! Да вы и сами, наверное, это чувствуете. Так что удачи вам и пусть перед вами откроется Действительно Новая Жизнь; жизнь, полная Безграничных Возможностей и Бесконечного Счастья. опубликовано 

 

Автор: Татьяна Никитина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.live-and-learn.ru/catalog/article/otgovorki-kotorye-ne-prokhodyat/

Тайм-менеджмент твоей мечты. Инструкция к применению

Поделиться



«Счастливые часов не наблюдают...». Эта знаменитая  фраза  из литературной классики уже навсегда утратила свою актуальность в современном мире. Невероятный прорыв в развитии информационных технологий привел к тому, что сейчас время летит с фантастической скоростью. И как раз умение «наблюдать», чувствовать, ценить и уважать часы, минуты и даже секунды – это то,  что сегодня отличает по-настоящему счастливых, успешных и реализованных людей от всех остальных.

Но, несмотря на это, многие все еще продолжают относиться ко времени так, как будто собираются жить вечно. Они  без конца откладывают реализацию своих целей, ожидая более подходящих условий. Основную часть рабочего дня тратят на срочное вместо важного. Эти люди занимаются чем угодно, но не тем, что им действительно хочется, оставляя очень мало места тому, что просит их душа. Пишет Марина Рубан специально для эконет.ру.

К счастью, начав применять несколько простых инструментов тайм-менеджмента, любой человек сможет кардинально изменить такой непродуктивный подход и начать, наконец, инвестировать свое время в самый главный проект — создание жизни своей мечты.





Время — самая дорогая валюта в мире. Это бесценный ресурс, причем очень ограниченный. Если вы лидер, значит, вы точно умеете им управлять. Верно и обратное: вы лидер именно потому, что вы умеете управлять своим  временем.

Тайм-менеджмент — это навык, который стоит освоить каждому, независимо от рода деятельности. Это волшебный ключ к успешной и гармоничной жизни. Сего помощью вы сможете:

  • стать  мастером стратегического планирования
  • научиться любить и чувствовать время
  • навсегда попрощаться со всем, что уводит вас от цели и безвозвратно отбирает время и  энергию
  • наполнить свои дни только тем, что для вас по-настоящему важно и  интересно
  • понять взаимосвязь и отличие между  целями, планами, задачами  и мечтами
  • жить в состоянии равновесия, радостного спокойствия и свободы
  • статьнастоящим творцом своей судьбы, зная что вы  и есть  единственный автор всего что с вами происходит.
 

Берете? Тогда идем дальше.

Три главных инструмента тайм-менеджмента:1. Постановка цели

2. Планирование

3. Контроль

Сейчас мы выполним одно увлекательное задание и увидим, как с помощью этих инструментов вы шаг за шагом можете создать жизнь своей  мечты.

 

Шаг 1. Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил в ближайшие 30-60 минут. Возьмите ручку и красивый блокнот. Устройтесь поудобнее и  полностью расслабьтесь. Теперь представьте и подробно опишите, какой бы вы хотели видеть свою жизнь  в этот день через 5 лет в следующих  пяти сферах:

  • Тело
Как вы выглядите? В какой физической форме находитесь? Как вы себя чувствуете? Сколько времени уделяете спорту и сну? Опишите все, что касается вашего здоровья, уровня энергии и внешности.  Тело –  ваш верный спутник до последнего дня жизни, это сосуд вашей души, а также источник сил и энергии для  будущих свершений. Поэтому начинаем мы именно с него.

  • Личность
Каким человеком вы хотите стать? Какие хотели бы приобрести  навыки и способности? Что хотите изучить и узнать? Опишите все, что касается вашего личностного и духовного развития, а также заботы о вашем «Я».

  • Работа
К этой сфере относится любимое дело, поиск  предназначения,  бизнес, карьера или учеба, если вы — студент  или планируете продолжать обучение. Увидьте, чем вы занимаетесь через 5 лет, и чего достигли в своей работе за это время.

  • Окружение
Это люди, с которыми вы регулярно общаетесь. Все, что   касается  вашей личной жизни, семьи, детей и  друзей.

  • Образ жизни
В пятую сферу входит ваше пространство, хобби, отдых, путешествия и впечатления. Где бы вы хотели жить через пять лет? Может быть в другом городе или стране? Как выглядит ваш дом или квартира? Как и с кем  проводите свой досуг? Как часто путешествуете и что уже успели увидеть за это время?

 

Постарайтесь  представить себя и свою жизнь максимально ярко и в мельчайших подробностях. Используйте все органы чувств: смотрите, слушайте, ощущайте запах, пробуйте на вкус, прикасайтесь. Эйнштейн говорил, что наша фантазия– предвестник того, что скоро станет реальностью.  Чтобы убедиться в его правоте, нужно всего лишь оглянуться вокруг себя. Каждый предмет, который мы видим, был создан чьим-то воображением. Поэтому  выполняя эту часть задания, включите его на полную мощность!





Шаг 2.  Все, что вы только что представили, запишите в виде целей. Очень важно то, как вы их сформулируете, поэтому сделайте это с учетом нескольких требований.

Цель должна быть:

  • Конкретной
  • Измеримой
  • Позитивной
  • В настоящем времени
  • Касаться только вас
«Хочу похудеть на 10 кг» — неправильно, так как здесь вы фиксируете внимание на  своих недостатках.

Правильно: «У меня стройное, красивое, подтянутое тело».

«Я замужем за Васей » — неправильно. У Васи могут быть совершенно другие планы, и у него есть на это полное право. Помните, что цель должна касаться только вас, то есть ее реализация должна быть в зоне вашего контроля и не зависеть от других людей. Тем более  кто знает, может быть вселенная приготовила для вас что-то намного более подходящее, чем Вася…

Правильно: «Я счастливо замужем за любимым мужчиной».

Очень важный момент! Представляя свою идеальную жизнь и записывая цель, прислушайтесь к своим ощущениям. Если вы испытываете легкое приятное волнение, радость и тепло в теле, значит все в порядке. А  если нет, то внимательно посмотрите на эту цель еще раз. Вы действительно этого хотите? Или  цель не ваша и это просто принято хотеть?

Справившись с шагом 2, обязательно похвалите себя. Это была самая сложная и самая важная часть. Вы только что задали стратегию своей жизни, и запустили  механизм  воплощения  мечты в реальность.

 

Шаг 3.  Теперь подключаем к работе левое полушарие с помощью ответа на главный вопрос «Как?».Составьте план своих действий на год.Что вы можете сделать в ближайшие 365 дней, чтобы приблизиться к  картинке своей идеальной жизни? Какие  знания и навыки вам нужно для этого приобрести? Выучить иностранный язык, сменить работу на более высокооплачиваемую или попробовать открыть  свое дело, научиться делать презентации или  разобраться в вопросах здорового питания… Поставьте себе реально выполнимые  задачи на этот год по каждой из пяти сфер и переходите к следующему шагу.

 

Шаг 4. Поставьте цели на месяц. И делайте это перед началом  каждого месяца. Открывайте свой план на год и записывайте минимум 10 задач,  над которыми вы будете работать в ближайшие 30 дней.

Помните о балансе! Цели на месяц должны включать в себя все пять  сфер (Тело, Личность, Работа, Окружение, Образ жизни).  Только в  этом случае ваша жизнь будет по- настоящему гармоничной.

 

Шаг 5.  Теперь, опираясь на  этот план, вы  легко можете ставить себе более мелкие задачи на каждую неделю. А из недельного плана составляется план на день. Методика «step-by-step» позволяет без надрыва достичь абсолютно любой цели и воплотить в  реальность  самые смелые мечты. «Написать бестселлер», — звучит  довольно амбициозно, и даже немного  пугает, особенно  человека, который  еще не написал ни одной книги.  Но ведь торт можно съесть не сразу, а по кусочкам:   написать одну главу за неделю, пол- странички в день, или даже один абзац. Не так уж и сложно, правда?  К концу года книга  готова и издана, а через  несколько лет  у вас есть все шансы стать  востребованным писателем, если  вы ставили себе такую цель и продолжаете двигаться в этом направлении.

Шаг 6. В конце каждой недели  обязательно  заполняйте «Дневник успеха».  Отмечайте в нем все, что  удалось сделать за неделю. Вы удивитесь, как много вы на самом деле успеваете. Каждый раз благодарите себя за проделанную работу. Всего лишь 5 ежедневных действий по направлению к своей мечте — это уже почти  2000 маленьких побед к концу года. Также записывайте сюда, что хорошего произошло за неделю, свои радости и благодарности.

 

Помните, что десять минут времени, уделенных планированию, экономит вам 1 час ежедневно.  Это и есть всеми желанный  25-й час в сутках. Составлять план нужно в конце каждого дня, недели и месяца.

Регулярно сверяйте свои текущие цели со своей картинкой-мечтой. Обязательно подводите итоги. Это позволит сразу же отсекать  все ненужное, успевать  самое главное и идти к своим целям с максимальной скоростью.

Напоследок хочется сказать, что  мир стремительно меняется,  и вы вместе с ним.  А это значит, что ваши цели тоже могут меняться. Будьте гибкими! Наслаждайтесь каждой минутой своей жизни. Она вам для этого и дана.

 

Автор: Марина Рубан, специально для 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: Марина Рубан

Замедлители старости

Поделиться



Нет ничего проще определения хронологического возраста: стоит только открыть паспорт и посмотреть дату рождения. Однако «паспортный» и биологический возраст у большинства людей расходятся. Что уж говорить о  возрасте психологическом – он может не только отличаться от первых двух, но и бросать им вызов.

Психологический возраст – это самоощущение человека и его самосознание, его поведение и его внутреннее состояние. Вкупе все это очень сильно влияет на биологический возраст. Другими словами, то, как мы себя воспринимаем и чувствуем, во многом обуславливает и наше здоровье, и нашу активность, и нашу внешность.





Так что же позволяет одним женщинам и в 60 лет оставаться молодыми, а другим в 23 становиться «тетками»?

«Очень важна генетика» – утверждают исследователи феномена долгожителей. «Но здоровый образ жизни важнее» – говорят статистика и жизненный опыт. «Спорьте сколько угодно, – могла бы сказать ВОЗ, – но факт остается фактом: человечество в целом стало жить дольше, а значит пришло время признать перемены в возрастной классификации».

Согласно последним данным ВОЗ, сегодня так называемый «молодой возраст» длится от 25 до 44 лет. Так что если вас 40 и вас назвали «девушкой», не смущайтесь, – все согласно классификации! Далее от 44 до 60 лет современный человек пребывает в среднем возрасте, от 60 до 75 лет – в пожилом, и только в возрасте 75 — 90 лет наступает старость. Тех, кому за 90 — ВОЗ называет долгожителями.

Эти колоссальные сдвиги в хронологическом возрасте произошли буквально за последние 100-200 лет, ведь еще в начале XIX века мужчина или женщина в 35-40 лет считались глубокими стариками. И, конечно, это влияло и на самоощущение, и на образ жизни, и на поведение.

Но значит ли сегодняшнее удлинение хронологической жизни автоматическое продление психологической и биологической молодости? Не всегда. Оставаться молодыми душой и телом в 60 в первую очередь мешает наша психология, внутренние установки и отношение к жизни.

Маркеры психологической старости

Основная гипотеза, на исследования которой потрачены миллиарды долларов, гласит: обуславливает скорость нашего старения именно мозг. Природа распорядилась таким образом, что форму поддерживает тот организм, для которого эта форма действительно важна.

Что это значит? В начале жизни мозг очень занят: он познает мир, помогает человеку узнать самого себя, найти свое место, разобраться в законах жизни. Весь организм включен в эти процессы и работает на пределе возможностей.

Но как только мир вам становится неинтересен, как только вы перестаете задавать вопросы, познавать, расширять свои компетенции, обучаться, как только вы изолируете себя от разного рода активности – тут и начинается старость.

Над способами противодействия биологической старости, симптомы которой общеизвестны, бьются лучшие умы человечества и небезуспешно. У старости психологической тоже есть четкие, хоть и не столь очевидные, маркеры и свои «замедлители».

1. Отношения со временем

Первый признак психологической старости – ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Психологически старый человек живет воспоминаниями, молодой — планами. На Западе принято в 50 и даже 60 лет поступать в университет, начинать новое дело, учиться танцам, планировать удивительные путешествия и вести активную сексуальную жизнь. И, конечно, для всего этого нужно быть здоровым, энергичным и привлекательным, то есть поддерживать молодость биологическую! А коль есть такая потребность, мозг дает команду организму – оставаться в форме!





У нас же мне приходилось слышать от 30-летней клиентки, что она «доживет и так», потому что ее бросил мужчина и другого она уже не встретит. Пессимизм, чувство безнадежности, отсутствие планов, бесконечное перемалывание воспоминаний – все это маркеры психологической старости и ее катализаторы.

Соответственно, для продления психологической молодости первый рецепт – строить планы, жить будущим и стремиться развиваться. Быть оптимистом по отношению к своему будущему, то есть верить в то, что много хорошего и важного в жизни еще впереди – критически важно для того, чтобы оставаться молодым.

2. Отношение к своим ограничениям

Психологически молодой человек верит в свои силы и возможности. Он понимает, что все прекрасные и важные вещи, которые можно реализовать в жизни – это сфера его влияния, степень которого зависит только от желания субъекта и выбора способов действия. Психологическая старость, напротив, очень связана с чувством ограниченности и жалостью к себе: «Я уже никогда не смогу нырнуть на 100 метров или прыгнуть с парашютом – силы уже не те!». Однако в том-то и дело, что молодым не нужно молодиться! Не стоит делать вид, что вам 20, если вам 50, и перенапрягать организм физически. Чрезмерность – это стресс, а стресс – главный фактор старения. Да, с годами у нас действительно становится намного больше физических ограничений, но они связаны лишь с нашим биологическим возрастом.Признав это, психологически молодой человек рассуждает так: «Да, я не могу того, что мог в 20. Но у меня сейчас так много новых возможностей, способностей, умений!».

Открывать новые возможности, новые радости, присущие именно этому периоду жизни, мудро относиться к ресурсам организма, чутко слышать свои потребности и ограничения – именно такие установки на десятки лет продлевают психологическую молодость.

Ставьте перед собой трудные творческие задачи, «перетряхивайте» свои нейроны, учите языки, путешествуйте, занимайтесь посильным спортом: доказано, что с возрастом творческая эффективность возрастает и в некоторых сферах можно легко превзойти себя 20-летнего!

3. Степень развития эмоциональной компетентности

Еще один маркер молодости, связанный с развитым мозгом и умением быстро адаптироваться в стрессовых ситуациях – эмоциональная компетентность.Речь о нашей развивающейся в течение жизни способности контролировать свои эмоции, «не накручивать себя», создавать значимые эмоциональные связи с другими, видеть хорошее в окружающем мире и не терять чувства юмора.





Иными словами, эмоциональная компетентность – это наша способность становиться на место других людей, испытывать благодарность и спокойно переносить разные жизненные ситуации. Современной наукой и тысячелетней мудростью доказано, что благодарные и счастливые люди живут дольше и выглядят красивее. Это связано с целым рядом гормональных и нейрохимических процессов, которые обуславливают специфическую подвижность мышц лица и структуру кожи: у веселых и благодарных другая мимика, у них по-другому образуются лицевые складки, у них меньше морщин, которые в обиходе называют «старческие»!

Словом, планируйте и открывайте новые страницы своей жизни, верьте в себя и на полную пользуйтесь имеющимся ресурсом, учитесь управлять эмоциями, благодарите за то, что есть и радуйтесь жизни. Эти правила всегда актуальны и гарантированно продлевают психологическую, а значит и биологическую молодость и дают полноту жизни. опубликовано 

 

Автор: Елена Любченко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: womo.ua/paradoks-vozrasta-ili-pravda-li-chto-soznanie-opredelyaet-byitie/

Кен Робинсон: 3 принципа, которые критически важны для процветания человеческого разума

Поделиться



Сэр Кен Робинсон выделяет три принципа, которые критически важны для процветания человеческого разума, а также говорит о том, как современная культура образования работает против них. С юмором и энергичностью он рассказывает о том, как выбраться из «долины смерти» в образовании, в которой мы оказались, и как воспитывать подрастающие поколения в атмосфере возможностей.



 

0:12

Спасибо большое.

0:16

Я переехал в Америку 12 лет назад с женой Терри и двумя детьми. На самом деле, как оказалось, мы переезжали в Лос-Анджелес, — (Смех) — думая, что переезжаем в Америку, но, как бы то ни было, из Лос-Анджелеса недолго лететь до Америки.

0:37

Я приехал сюда 12 лет назад, и когда я приехал, мне говорили разное, например: «Американцы не понимают иронии». Знакомо вам это? Это неправда. Я объездил всю страну вдоль и поперёк и не встретил ничего, что бы говорило о том, что американцы не понимают иронии. Это один из культурных мифов, например, что британцы — сдержанные люди. Не знаю, почему так считают.Мы вторгались во все страны, с которыми соприкасались. (Смех) Неправда, что американцы не понимают иронии, я только хотел, чтобы вы знали, что именно так о вас и говорят за вашей спиной. Знаете, в Европе, когда будете выходить из гостиной, вам скажут: «Слава богу, при вас никто не стал иронизировать».

1:27

Я понял, что американцам не чужда ирония, когда столкнулся с законом «Ни один ребёнок не оставлен», Потому что любой при взгляде на его название улавливает иронию, не так ли? Ведь...(Смех) (Аплодисменты) ведь он оставляет за бортом миллионы детей. Я, понимаю, что не самым привлекательным для закона названием было бы: «Миллионы детей оставлены». Это я понимаю. В чем план? Ну, мы предлагаем оставить миллионы детей — вот так закон и заработает.





2:04

И он уже отлично работает. В некоторых частях страны 60% старшеклассников бросают учёбу. В поселениях коренных американцев таких уже 80%. Если сократить это число вдвое, по некоторым оценкам, чистая прибыль для экономики США за 10 лет составит около триллиона долларов. С экономической точки зрения, целесообразно ведь так и поступить? К тому же, колоссальные затраты уходят на ликвидацию ущерба, наносимого проблемой бросания учёбы.

2:41

Но бросание учёбы — это только вершина айсберга. Ведь не учитывают тех детей, которые ходят в школу, но оторваны от неё, которым она не нравится, которым она не даёт ничего особо полезного.

2:54

И причина не в том, что мы тратим недостаточно денег. Америка тратит на образование денег больше, чем большинство других стран. Классы меньше, чем во многих других странах. И ежегодно предлагают сотни инициатив с целью совершенствования образования. Но проблема в том, что мы движемся в неверном направлении. Есть три принципа, на которых основано человеческое процветание, и им противостоит образовательная культура, в условиях которой большинству учителей приходится трудиться, а большинству учащихся — терпеть.

3:27

Первый принцип заключается в том, что люди от природы разные.

3:35

Можно, я спрошу: у кого из вас есть дети? Хорошо. А внуки? А два ребёнка и больше? Так. А остальным дети просто встречались. (Смех) Ходят такие человечки. Могу поспорить, и уверен, что я выиграю спор. Если у вас два ребёнка или больше, то могу поспорить, что они совершенно не похожи друг на друга. Не так ли? Ведь правда? (Аплодисменты) Их ведь никак не спутаешь? Что-то вроде: «Ты который? Напомни-ка. Мы с мамой, наверное, внедрим некую цветовую дифференциацию, чтобы вас не путать».

4:20

Образование по закону «Ни один ребёнок не оставлен» основывается не на многообразии, а на единообразии. Школы стимулируют к тому, чтобы они находили, чем дети могут заниматься, среди очень ограниченного числа устремлений. Одним из результатов закона «Ни один ребёнок не оставлен» должно было стать большее сосредоточение на естественных науках и математике. Они очень важны. И я здесь не для того, чтобы оспаривать важность естественных наук и математики.

Напротив, они необходимы, но их одних недостаточно. В настоящем образовании должно уделяться равное внимание изобразительному искусству, гуманитарным наукам, физической культуре. Ужасно много детей… Спасибо — (Аплодисменты) — по некоторым оценкам, в Америке на данный момент примерно у 10% детей, если говорить по сути дела, диагностируют различные состояния, объединённые очень общим названием синдром дефицита внимания. СДВГ.

Я не говорю, что нет такого явления. Но я просто не верю, что это прям такая эпидемия. Если дети у вас сидят час за часом, занимаясь примитивной канцелярской работой, стоит ли удивляться тому, что они начинают ёрзать? (Смех) (Аплодисменты) Дети, в большинстве своём, страдают не от психических синдромов. Они страдают детством. (Смех). Уж я это знаю, потому что ранние годы своей жизни я провёл, будучи ребёнком. Я через всё это прошёл. 

Дети больше всего преуспевают, когда учебная программа разнообразна и поддерживает в них различные таланты, а не малую их часть. И, кстати, гуманитарные науки важны не просто потому, что улучшают успеваемость по математике. Гуманитарные науки важны, потому что они обращены к тем сторонам детской личности, которые иначе никак не затрагиваются.

6:13

Второй… Спасибо. (Аплодисменты)

6:19

Второй принцип, ведущий жизнь человека к расцвету, — это любопытство. Если уметь зажечь в детях искру любопытства, очень часто они будут учиться без дальнейшего содействия. Познание естественно для детей. Это большое дело — пробудить эту конкретную способность или подавить её. Любопытство — это своего рода двигатель достижений. И я говорю это, потому что одним из результатов сложившейся здесь культуры, если можно так сказать, стала деградации профессии учителя. Ни одна система в мире, и ни одна школа в стране, не может быть лучше своих учителей.

Учителя являются источником успеха школ. Но учитель — это творческая профессия. Обучение, в должном понимании, — это не система доставки. Это ведь не просто передача полученной информации. Так делают и великие учителя, но великие учителя ещё и являются наставниками, они стимулируют, побуждают, увлекают. В конечном итоге, образование сводится к обучению.Если не происходит обучение, нет и образования. Люди могут тратить ужасно много времени, обсуждая образование и при этом вообще не обсуждая обучение. Но ведь вся суть образования в том, чтобы люди учились.

7:40

Один мой друг, старый друг, действительно очень старый, он уже умер. (Смех) Старше, боюсь, некуда. Но он был замечательным человеком, замечательным философом. Он рассуждал о различии между задачей и достижением, заложенном в значениях глаголов. То есть, вы можете заниматься некоторой деятельностью, но ничего на самом деле в ней не достигать, например, сидеть на диете. Это очень хороший пример. Вот человек сидит на диете. Он худеет? Да нет, в общем. Обучение похоже на это. Например, можно сказать: «Это Дебора, она в кабинете №34, она обучает». Но если никто ничему не учится, она, может, и занята задачей по обучению, но, фактически, не выполняет её.

8:29

Роль учителя — в том, чтобы способствовать изучению. Вот и всё. И отчасти эта проблема, как мне кажется, связана с тем, что преобладающая образовательная культура стала сосредоточенной не на преподавании и изучении, а на контроле. Контроль, конечно, важен. У стандартизированных тестов есть своё место. Но они не должны господствовать в образовательной культуре. Они нужны для диагностики.

Они должны помогать. (Аплодисменты) Если я иду на медицинское обследование, я хочу, чтобы исследования были стандартизированными. Правда. То есть, я хочу знать свой уровень холестерина в сравнении с другими, по стандартной шкале. Мне не нужны результаты по какой-то шкале, которую мой доктор взял с потолка.





9:14

«По моей шкале у вас “оранжевый” уровень холестерина».

9:17

— «Правда? А это хорошо?» — «Мы не знаем».

9:23

Но всё это должно способствовать обучению, а не препятствовать, как это зачастую бывает. И вместо любопытства мы имеем культуру соответствия. Наших детей и учителей подталкивают к тому, чтобы следовать типовым алгоритмам вместо того чтобы пробуждать силу воображения и любопытства. Третий же принцип в том, что творчество — неотъемлемая часть человеческой жизни. 

Вот, почему у нас у всех разные резюме. Мы строим свои жизни, и, проживая их, мы перестраиваем их. Это общий принцип человеческого бытия. Именно поэтому человеческая культура так интересна, разнообразна и динамична. Ну, то есть, другие животные запросто могут обладать воображением и творческими способностями, но это не так очевидно, как у нас, правда? Вот, допустим, у вас есть собака. У собаки может появиться депрессия. Но ведь она не станет слушать Radiohead, правда? (Смех) И сидеть, уставившись в окно, за бутылкой Jack Daniels. (Смех)

10:27

Вы спрашиваете: «Не хочешь прогуляться?»

10:29

А собака отвечает: «Нет, мне и тут неплохо. Но ты сходи, погуляй. Я подожду тебя. И пофотографируй что-нибудь».

10:38

Мы творим свои жизни в неустанном процессе представления вариантов и возможностей, и одна из задач образования состоит в том, чтобы пробудить и развить эти творческие способности. А вместо этого у нас культура стандартизации.

10:53

Но ведь это не обязательно должно быть так. Да, так быть не должно. Финляндия регулярно оказывается в числе первых по математике, естественным наукам и чтению. Мы лишь знаем, что вот в этом они преуспели, потому что только это сейчас и проверяют. В этом одна из проблем проверок. Они не учитывают другие показатели, которые ничуть не менее важны. В Финляндии всё дело вот в чём: они не зацикливаются только на этих предметах. У них очень широкий взгляд на образование, в которое входят гуманитарные науки, физическая культура, изобразительное искусство.

11:23

Во вторых, в Финляндии нет стандартизированного контроля. То есть, кое-что есть, но они не ради этого встают по утрам. Не ради этого они сидят за партами.

11:35

И, в-третьих, недавно у меня была встреча с людьми из Финляндии, то есть с финнами, и кто-то из американской системы образования спросил у людей из Финляндии: «А что вы в Финляндии делаете с количеством людей, бросающих учёбу?»

11:48

Это их немного озадачило, и они ответили: «У нас нет такого. Зачем бросать учёбу? Если у людей трудности, мы стараемся скорее помочь и поддерживаем их».

11:59

Всегда есть те, которые скажут: «Но вы же понимаете, что нельзя сравнивать Финляндию с Америкой».

12:04

Нет, нельзя. Если я не ошибаюсь, население Финляндии составляет около пяти миллионов. Но её можно сравнить с американским штатом. Население многих штатов в Америке меньше чем в Финляндии. То есть, я бывал в некоторых американских штатах, и кроме меня там никого не было. (Смех) Правда, правда. Уходя откуда-то, мне приходилось самому запирать двери. (Смех).

12:29

Но признаков деятельности вроде той, которую ведут самые успешные в мире системы, сегодня, к сожалению, не наблюдается в американских системах. Я имею в виду, в целом. Во-первых, они используют индивидуальный подход в преподавании и изучении. Они признают, что именно учащиеся учатся, и системе нужно привлекать их, задействуя их любопытство, их индивидуальность и творчество. Именно так их вовлекают в учебный процесс.

12:58

Во-вторых, они очень большое значение придают профессии учителя. Они понимают, что невозможно улучшать образование, если не набирать в учителя талантливых людей, и если не оказывать им непрерывную поддержку и не способствовать их профессиональному росту. Инвестиции в профессиональный рост — это не расходы. Это инвестиции, и во всех прочих преуспевающих странах хорошо это понимают, будь то Австралия, Канада, Южная Корея, Сингапур, Гонконг или Шанхай. Они знают, что в этом секрет их успеха.

13:28

И, в-третьих, они перенесли ответственность за проделанную работу на уровень школ.Понимаете, тут есть большое отличие от режима командного управления в образовании. Так происходит в некоторых системах: центральное правительство решает или государственное правительство решает, что лучше всех всё знает, и намерено указывать всем, что делать. 

Только проблема в том, что образовательный процесс происходит не в залах заседаний и не в законодательных учреждениях. Он проходит в классах и школах, а люди, осуществляющие его, — это учителя и учащиеся, и если их лишить свободы действий, этот процесс перестанет работать.Нужно вернуть её людям. (Аплодисменты).

14:13

В этой стране ведётся замечательная работа. Но, должен сказать, она ведётся вопреки господствующей культуре образования, а не благодаря ей. Люди словно идут под парусом всё время против ветра. И причина, я думаю, вот в чём: многие современные методы основаны на механическом представлении об образовании. 

Будто бы образование — это промышленный процесс, для улучшения которого достаточно лишь располагать нужными сведениями, и где-то, наверное, в глубинах мозга некоторых авторов таких методов сидит представление о том, чтоесли всё хорошенько отладить, если вот всё сделать правильно, то всё отлично завертится и понесётся в будущее. Но так не будет, и так никогда не было.

14:54

Суть в том, что образование — не механическая система. Это человеческая система. Она касается людей, людей, которые либо хотят учиться, либо не хотят учиться. У каждого бросающего школу учащегося есть на то причина, уходящая корнями в его биографию. Возможно, им это скучно. Возможно, они считают, что им это не надо. 

Возможно, они считают, что это несовместимо с той жизнью, которую они ведут за стенами школы. Существуют тенденции, но все истории уникальны. Недавно у меня была встреча в Лос-Анджелесе по альтернативным образовательным программам. Эти программы предназначены для того, чтобы привлекать детей обратно в школу. У них есть определённые общие черты. Они индивидуализированы. 

Они предусматривают сильную поддержку для учителей, тесные связи с окружением и обширные и разнообразные учебные планы, и часто есть программы, к которым учащиеся привлекаются как в учебные часы, так и в остальное время. И это работает. И, что самое интересное для меня, так это то, что это называется «альтернативным образованием». Понимаете? И данные со всего мира говорят о том, что если везде сделать так, никакая альтернатива будет не нужна. (Аплодисменты)

16:12

Поэтому, думаю, нужно подобрать другую метафору. Нужно признать, что это человеческая система, и что есть такие условия, при которых люди преуспевают, и такие условия, при которых этого не происходит. В конце концов, все мы биологические существа, и школьная культура для нас совершенно естественна. Культура — это ведь биологический термин?

16:34

Недалеко от места, где я живу, есть так называемая Долина Смерти. Долина Смерти — это самое жаркое и сухое место в Америке, где ничего не растёт. Там ничего не растёт, потому что там не идёт дождь. Поэтому и Долина Смерти. Но зимой 2004 года в Долине Смерти прошёл дождь. За очень короткое время выпало 18 см осадков. А весной 2005 года было уникальное явление. 

Вся территория Долины Смерти на какое-то время покрылась цветами. Это доказывает то, что Долина Смерти не мертва. Она просто в спячке. Прямо под поверхностью находятся семена возможностей, ожидающие необходимых условий, чтобы взойти, и в биологических системах при правильных условиях неизбежно взрастает жизнь. Так всегда происходит. 

Возьмите территорию, школу, район, измените условия, измените представление людей об их возможностях дайте им другой набор надежд, более широкий спектр возможностей, и если вы питаете и цените отношения между учителями и учащимися, даёте людям свободу творчества и новаторства в их деятельности, то школы, когда-то безнадёжные, вновь оживут.

17:56

Великие лидеры знают это. Настоящая роль руководства в образовании — думаю, это верно и на национальном, на государственном уровне, и на уровне школ — не должна сводиться к командному управлению. Настоящая роль руководства заключается в управлении климатом, в создании благоприятного климата для возможностей. И если создать это, люди к этому потянутсяи будут достигать того, чего вы и не предполагали и не могли ожидать.

 



Кен Робинсон: Мы отучаем детей от способности к творчеству

Что читать: 5 главных книг по версии Нассима Талеба

 

18:23

У Бенджамина Франклина есть замечательное высказывание: «В мире есть три типа людей: несдвигаемые: те, которые не имеют, не хотят иметь и ничего не собираются с этим делать; есть сдвигаемые: те, которые осознают необходимость изменений и готовы прислушиваться к ней; и есть такие, которые двигают: те, которые воплощают всё в жизнь». И если мы сможем воодушевлять больше людей, это будет целое движение. И если это движение будет достаточно сильным, то, произойдёт революция, в лучшем смысле этого слова. А именно это нам и нужно.

18:55

Спасибо большое. (Аплодисменты).опубликовано 

 



Источник: www.ted.com/talks/ken_robinson_how_to_escape_education_s_death_valley?language=ru

Как загнать себя в «пятый угол» и там не сдохнуть

Поделиться



Она о том, как мы сами усложняем себе жизнь, портим отношения, снижаем свою самооценку, разочаровываемся в делах и работе, подрываем здоровье.

 

1. Вера в свою устойчивость

Сколько мы, порой, отдаём дани нашему нарциссизму и гордости, считая, что превозмогём всё. Ставим себе интересные трудные задачи, испытываем свой предел прочности, и ужасно гордимся этим подвигом.

— Вы уверены, что хотите быть ломовой лошадью?

 

2. Заслуживание до болезни

Как мы испытываем свои нервы и здоровье на прочность, продавливая себя до красной черты. Не можем остановиться до тех пор, пока медицинский градусник не покажет 50°, или вовсе костлявая с косой уже гремит по лестничной клетке.

— Вам, правда, стыдно заботиться о себе и вы считаете это слабостью?



 

3. Подкуп на собственную значимость

Каким интересным образом ещё и другие играют на нашем самолюбии нужными словами, и как мы на это покупаемся! Чувство собственной значимости и важности подлизывает наше эго, и где-то не оставляет нам выбора сказать «Нет», потому что «больше не кому же!».

— Вы уверены, что только Вы можете и должны за это отдуваться?

 

4. Угроза важным делом

Сколько раз мы слышим эти слова про «срочно!», «очень важно!», и это может прозвучать в любое время суток, даже ко сроку «вчера». Отчёт, проект, смета, поездка… И мы кидаемся грудью на этот танк «важное дело», и не важно, что у нас самих происходит.

— Вы, в самом деле, соглашаетесь с этим кнутом?

 

5. Ловушка межличностных отношений

Дружба на работе – самый коварный демон эксплуатации. Трудно отказать тому, с кем ещё вчера пил вместе чай и слушал, как ему трудно и не просто. Как не хочется обидеть человека, который к нам сам хорошо относиться. И вот она кабала «совместного пуда соли». А на этом всегда надеется желающий поспекулировать.

— А друг ли тот, кого Вы решили считать другом? Ни лисица ли он часом с хохотком про «Битый небитого везёт»?

 

6. Желание угодить, выручить

Наше самолюбие, оно же снова, не прочь частенько откликнуться кому-нибудь Спасателем. Клеить звёздочки за подвиги на дверь своего кабинета с надеждой и расчётом на какое-то особое отношение или благодарность, когда сами все перебинтованы и все в зелёнке.

— Вы задумывались, что так Вы рекламируете свои услуги Спасателя?

 

7. Ловушка долга и обещания

На всём выше изложенном как наобещаешь всякого, не учитывая возможные обстоятельства, собственные «невозможности» и всякие «но», что и с подводной лотки-то деваться уже будет некуда потом.

— Красиво дать обещание глаза в глаза важнее, чем потом стресс?

 

8. Как уговариваем себя и договариваемся с собой терпеть

Невозможность или страх всё «переиграть» выводит нас на новый уровень. Уровень «уговори себя»! Сколько мы сразу начинаем виртуозно орудовать приёмом «позитивное мышление»! Начинаем искать плюсы, сомнительные выгоды, обещаем себе в следующий раз ответить и поступить иначе. Понеслась сделка с Дьяволом.

— Замечаете за собой, как готовите себя подать на стол готовеньким?

 

9. Жалко других, но не себя

Были мы когда-то приучены, ещё на советском наследии, что «сам погибай, а друга выручай – партия учтёт посмертно!» А ещё мы можем знать, какие-то свои «гадости» и «вину», по которой до́лжно искупить свою вину, и себя понаказывать, мол, не достойный мы выбирать себя, и должны отработать карму на другом.

— Чем Вы хуже других? Думате, на Вашей душе греха больше, чем у каждого из них?

10. Других не интересуют наши обстоятельства

Почему кому-то должно быть дело до наших бед и трудностей, если за наш счёт, хотят сейчас что-то решить? Им не выгодно их собственное сочувствие к нам – оно связывает им руки нас эксплуатировать.

— Считаете это справедливым?

 

11. Договор с непосредственными лицами

Давая обещание одному лицу, другое, в этом деле же участвующее, не факт, что оценит наши усилия и одолжения. Если мы соглашаемся выручить в каком-то деле и обещаем начальнику, коллега или клиент вообще не обязаны оценить нашей жертвенности в договоре с другими.

— С чего Вы взяли, что дороговор с одним распространяется и на других?

 

12. Перевод стрелок на другого

И вот, когда мы уже считаем себя обманутыми, несправедливо обвинёнными, наши усилия обесценены, и мы ещё же остались виноватыми, мы начинаем искать для справедливого равновесия степень ответственности и вины в других.

— Где Вы раньше были с этими вопросами?

 

13. Запрет другому злиться

Осознав себя жертвой и прочувствовав себя несчастным, мы отбираем право у другого злиться на нас, даже если у него на это есть своя история и своя правда, которая не может быть рядом с нашей правдой – уж разные у них могут быть дороги. Наша жертвенность и его желание получить «услугу надлежащего качества».

— Есть ли теперь смысл кого-то упрекать за Ваш выбор?

 

14. Желание мстить

И пик нашего фиаско оформляется в желание причинить ту же боль или пожелание недоброго тем, кто нас «подставил» под удар и кто не оценил нас по достоинству.

— Задумывались, как будете выглядеть со стороны?

 

Эрик Берн: Человека программируют слушаться, слушаться, слушаться...

Зачем нам мужчины после 50

 

15. Разочарование в людях и своём деле

А потом, в конечном итоге, мы махаем на всё рукой и бравируем безразличием, неприступностью и равнодушием. Демонстрируем свою непричастность.

— И стоило в итоге оно всего?

 

Берегите себя! Держите границы! Осознавайте свою ресурсность и невозможность! опубликовано 

 

Автор: Ирина Попенкова

 

Источник: www.b17.ru/article/vrednie_soveti/

Куда мы несемся

Поделиться



«Нам отпущен миг времени и частица свободы для того, чтобы распорядиться своим мгновением, искрой сознания, осветившей мир. Ощущение времени как ресурса, «шагреневой кожи», убывающей независимо от удовлетворения или неудовлетворения наших желаний — это ощущение присуще лишь взрослым людям, имеющим возможность и желание размышлять о жизни».

В.Дружинин.





 

Давно хотел написать статью про ощущение, на котором ловил самого себя, и о котором мне говорило множество людей. Это спешка, переживание того, что опаздываешь, не успеваешь. Что жизнь мчится куда-то вперед, а ты отстаешь. Нужно бежать, нужно успеть — непонятно, куда бежать и успевать, но тревога, стоящая за этим побуждением, никогда не имеет внятных и четких объектов и направлений. Она просто толкает: беги, беги, делай хоть что-нибудь, а не то… «Часики тикают, а не то...».

Хотел написать давно, но, всякий раз, когда садился, замирал в ступоре. В голову не шли мысли, а если что-то и удалось напечатать, то какие-то обрывочные, бессвязные мысли.

Одну из причин ступора я обнаружил ранее: желание охватить сразу всю тему нашей спешки «по жизни». А это глобальная, интересная мне тема, но она потребовала бы, наверное, целой книги, которая охватывала бы массу вопросов: устройство современного потребительского общества; историю влияния технологий, призванных «экономить время», на уменьшение этого времени; и обращение к тому, как были устроены различные общества прошлого, где жизненный ритм был более размеренным.

Мощно, глобально — и нереализуемо в данный момент. Слон, которого не могу и не хочу съесть прямо сейчас… Когда я разрешил себе его не есть, а взяться за отдельные кусочки-аспекты спешки — то ощутимо расслабился. «Сделай это сразу и быстро» — сильный побудитель к тому, чтобы спешить и ничего не успевать.

Но был и второй аспект ступора, который я обнаружил вчера. Позавчера я собирался писать этот пост, однако одновременно у меня было желание навести порядок дома после хаоса, устроенного детьми. А у меня как раз свободная половина дня, дома нет никого и действительно хочется поприбираться и выбросить мусор. Сам процесс приятен.

Желание написать пост и прибраться сходятся в борьбе — и застряли в клинче. Я пытаюсь одновременно сделать и то, и другое — и не могу ничего. Из спокойного, расслабленного состояния я мобилизуюсь, возникает страх не успеть сделать что-то из того, что хочу — от этого напрягаюсь еще сильнее и — не делаю ни того, ни другого. Потому что в таком клинче любое дело, которым я пытаюсь заняться в данный момент, ощущается как помеха, барьер на пути к тому делу, которое я вроде бы отложил. 

Сажусь писать текст — а ноги в легком напряжении подергиваются, голова пустая, а руки тянутся к мышке чтобы… включить фейсбук и отвлечься на время от борьбы поста с уборкой. Здравствуй, прокрастинация…

Расслабление пришлом в момент осознания, что я точно чего-то не успею. А именно — написать статью. Ну, ограничено мое время и мои возможности, и попытаться делать два дела одновременно приводят к тому, что не делаешь ничего, а ощущение опаздывания есть и усиливается с каждой минутой. Да, время — ресурс, но его невозможно растянуть, оно, как и все ресурсы, ограничено. А популярная идея о «мультизадачности» попросту нереальна: мы не можем эффективно делать сразу несколько дел. Постоянные переключения с одного на другое ухудшает работу и с тем, и с другим. В итоге я или что-то все равно «не успею», и буду недоволен, или успею и то, и другое, но чувствовать себя буду при этом выжатым. А еще более вероятно: не смогу ни то, ни другое… В общем, сегодня я точно статью не напишу. И, после мелькнувшей грусти, с удовольствием, медленно и спокойно, пошел убираться на кухню.

Итак, получается уже два условия, порождающие сильную тревогу в настоящем, чем бы я ни занимался:

а) «Сделай это сразу и быстро».

б) «Сделай два-три-четыре дела одновременно». И лучше, если сразу и быстро.

При помощи этих идей можно любое дело или завести в ступор, или создать у себя ощущение того, что опаздываешь.

Но что же толкает нас соглашаться на эти часто заведомо невыполнимые требования к себе? Попробую кратко озвучить свои соображения:

1. Во-первых, это давление среды. «Часики тикают», а ты еще не замужем/женат, нет детей, нет миллиона на счету, нет машины, нет того, нет сего… Давление родственников, начальства, общественного мнения. Чем более мы зависимы от этого давления (а совершенно независимых от него людей я не знаю), которое превращается в навязчивый шепот тревоги где-то в груди, тем сильнее спешка.

Нужно успеть предъявить обществу признаки своей полноценности и состоятельности, пока еще жив. А времени все меньше… «Мне уже тридцать, нужно детей заводить, а еще подходящего мужчины нет, а мне уже тридцать...». Причем давление оказывается не только в части достижения чего-то, но в части образа жизни. Например, жить «энергично, драйвово, достигаторно — хорошо, а тихо и размеренно — плохо».

Давление среды часто проявляется в страхе отстать от общего потока. Когда все бегут, очень сложно идти медленно. Проверено в московском метро :)). Нельзя «отставать» от однокурсников/одноклассников. Нужно читать новости — а вдруг что-то важное произойдет, а я не при делах?.. Да и стадное чувство никто не отменял… Если очень страшно жить своей жизнью или оказываться в какой-то момент в одиночестве или изоляции — будешь мчаться в ногу. Даже если чувствуешь, что выдыхаешься.

2. Сверхценные идеи. Особенность любой сверхценной идеи: она полностью обесценивает настоящее. Любые занятия, которыми ты занимаешься сейчас, и которые не связаны с реализацией этой сверхценной идеи, становятся помехой. Иными словами, только вслушайтесь: жизнь — помеха для цели.

Если «выйти замуж» или «родить ребенка» становится сверхценной идеей, то любой мужчина сам по себе — лишь поставщик статуса или спермы. Мужчины это хорошо ощущают, как и женщины, когда для мужчины сверхценной идеей является, например, секс, и всё. Но главной сверхценной идеей, которая точно приведет к состоянию «бежать, сломя голову», является, на мой взгляд, идея, что у нашей индивидуальной жизни должен быть какой-то результат. К 30 годам вот то-то, к 40 — вот это, а к 50 еще что-то. Чем жестче «нормативы» — тем быстрее бежишь.

3. Переоценка собственных возможностей и ресурсов. Нам очень сложно бывает признать, что ресурсы организма конечны. По себе знаю: для меня сигналом «пора остановиться или замедлить темп, который набрал» часто является болезнь. Пока не заболею, пребываю в иллюзии, что смогу долгое время набранный темп поддерживать.

Собственно говоря, идеи про «сразу, быстро и много» — отсюда и растут. Ценность бережности к самому себе — низка, потому что если становишься бережнее — начнешь отставать! А сколько денег еще не заработано, сколько интересных вещей еще не узнано, сколько карьерных высот еще не достигнуто! Всего не успеешь, от чего-то приходится отказываться — но нет, мы сможем всё!

4. Соблазны внешней среды. Современная культура построена на том, чтобы постоянно возбуждать в нас новые желания/импульсы, которые мы бросились бы удовлетворять. А стимулов — масса. Жизнерадостные посты про детей/отдых на море/новые проекты в соц.сетях. Смешные ролики. Новости как развлечение. Заманчивые передачи про путешествия по всему миру. Новая одежда, новая еда, новое-новое-новое… И еще-еще-еще… Смешение баланса удовольствия и удовлетворения (а это очень разные состояния!) в пользу удовольствия. Апофеозом и символом всего этого являются давки во время предрождественских распродаж.

5. Ощущение дефицита. Соблазны внешней среды удивительным образом сочетаются с чувством дефицита: изобилия-то много, но тебе точно чего-то не достанется, если не поспешишь. На всех не хватит. Сначала успей смести с прилавка, а потом уже думай, нужно тебе или нет. Масса манипуляций, побуждающих нас не прислушиваться к себе, а делать импульсивные, поспешные действия, основываются на создании ощущения дефицита. Мысль о том, что «этого мало, и тебе может не достаться» вытесняет вопрос «а мне оно вообще надо?»

Итак, куда же мы несемся? К чужому одобрению… К минутным удовольствиям, которые помогают отвлечься от неудовлетворенности… К сверхценным идеям, когда кажется, что вот реализуешь их — и будет смысл в жизни (которая, однако, проносится мимо…). Спешим, потому что привыкли требовать от себя сверхрезультативности, выжимая последние капли энергии из тела. Несемся, потому что ни от чего отказываться не в состоянии, все становится одинаково ценным…

Вот… Все эти названные мною аспекты спешки объединяются невозможностью для человека выделить приоритет. Обратите внимание: приоритет, а не приоритеты!  У меня «приоритеты» вызывают напряжение, тревогу, а говоря «приоритет» я успокаиваюсь. Потому что первоочередная задача/цель может быть только одна — на то она и первоочередная.

Не может быть несколько «самых важных» дел. И когда мы здесь и сейчас занимаемся действительно самым важным делом, важность которого определили сами — то конфликт уходит. Потому что почвы для него нет. Позавчера самым важным делом была уборка. Вчера/сегодня — статья. Всего запланированного на сегодня не успею. Что для меня самое важное сейчас? Остальное — пусть и важное — подождет, потому что не «самое». Присутствовать можно только в чем-то одном. 

 

 

Почему мы так часто друг друга НЕ ПОНИМАЕМ

Непереносимость близости

 

Дело за «пустяком»: пробившись сквозь многочисленные помехи, услышать свой собственный голос. Ощутив нарастающую тревогу и спешку, задать себе вопрос «куда я спешу?» — и дождаться рождения ответа. И выбрать приоритет. Один.

Остаться с тем, что делаешь/с чем пребываешь сейчас — или выбрать что-то иное, что более настойчиво требует нашего присутствия. Всего мы точно не успеем, где-то мы опоздаем, а где-то — не успеем никогда. Но очень грустно, пытаясь успеть повсюду, нигде по-настоящему неприсутствовать, и не успеть никуда и нигде…опубликовано 

 

Автор: Илья Латыпов

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: tumbalele.livejournal.com/114813.html