Как наш мозг принимает решения? От чего зависят наши предпочтения? Насколько мы зависим от своего социального имиджа? Действительно ли альтруизм и выбор в пользу общего блага является патологией? На эти и другие вопросы нам поможет ответить нейроэкономика.

 

Совсем недавно экономическая наука переживала эпоху империализма, начало которому положил Гэри Бэккер, а развивали уже его многочисленные ученики и последователи. Экономический империализм позволил применить экономические концепции в целом ряде различных наук – политологии, антропологии, социологии. Самонадеянная экспансия других наук экономистами и попытка их оппонентов доказать ограниченность классической экономической теории вызвали обратный эффект – уже экономика принимала множество методов и концепций, разработанных психологией, социологией, ботаникой. Одним из таких недавно появившихся направлений стала нейроэкономика — наука, которая занимается изучением нейробиологических основ принятия решений.





Статья с аналогичным названием, написанная группой авторов, среди которых Колин Камерер (Калифорнийский технологический институт), Джонатан Коэн (Принстонский университет), Эрнст Фер (Университет Цюриха), Пол Глимчер (Нью-Йоркский университет), Дэвид Лейбсон (Гарвардский университет), и стала предметом нашего внимания.

Работа сосредоточена на двух основных методологических вопросах:

• нейробиологии
• нейровизуализации

 

и четырех приложениях:

• исследовании риска,
• межвременного выбора,
• социальных предпочтений,
• стратегического поведения.

 

Авторы констатируют, что в настоящий момент нейроэкономика находится в зачаточном состоянии, но ее развитие неизбежно приведет к колоссальным результатам в экономике.

Мы познакомились с содержанием статьи и решили выделить несколько интересных аспектов, встречающихся в работе ученых.





Манипулирование побуждениями

 

В разделе «Рискованный выбор» авторы работы описывают исследования, доказывающие связь реакции людей на определенные жизненные ситуации с воздействиями на конкретную часть мозга.

Если выйти за рамки простых поведенческих ассоциаций, то можно увидеть целый ряд доказательств того, как происходят биологические экзогенные изменения в таких состояниях, как стресс, пищевая сытость, визуальные образы, появления риска. Как утверждают авторы, эти исследования еще не проанализированы комплексно, но предполагают переход от идеи, что принятие рисков является стабильной поведенческой склонностью, к идее, что предпочтения находятся в «состоянии зависимости от» (в хорошо знакомой теории принятия решений), и зависят от психического и биологического состояния. Это не радикальный отход от стандартной экономики, но осознание наличия зависимости психического состояния от внешних воздействий (например, рекламы или стресса), и того, как происходит внутренняя корректировка эффектов от таких внешних факторов.

Например, проведенные исследования установили, что за реакцию на ощущение риска отвечает мозжечок. Упрощенно, при наличии рисковых ситуаций активность этой части мозга активизируется, что обеспечивает высокую вероятность принятия того или иного решения. Исходя из этого факта, принятием решений в рисковых ситуациях можно манипулировать, притупляя, или, наоборот, повышая активность работы мозжечка уже другими методами воздействия.

В работе рассмотрен пример различных видов воздействий, осуществляемых на головной мозг в игре «Ультиматум», которые привели к принятию необходимых решений. В статье делаются замечания, что эти взаимосвязи уже активно восприняты специалистами в области рекламы и продаж финансовых услуг. Очевидно, что основная масса маркетинговых методов и поток рекламы призваны манипулировать побуждениями потенциальных потребителей товаров или услуг.

Если ранее основная масса таких методов работала на чувствах, эмоциях и других психологически обусловленных факторах, то в ближайшем будущем глубина воздействия проникнет на микро- и нейро- уровни.

Например, эффект «25 кадра» нам хорошо известен уже давно. Впереди нас ждут более изощренные методы. Чем дальше заходят исследования нейрэкономики в области принятия решений, тем скорее эти методики появятся на вооружении маркетологов, но что хуже – правительственных и неправительственных организаций, преследующих более глобальные цели, чем продажа товара. В связи с этим фантастические зарисовки голливудских блокбастеров о толпах зомбированных безвольных людей, управляемых звуковыми и прочими импульсами, не выглядят такими уж нереалистичными.

 

Нейронная схема социальных предпочтений

 

В разделе «Нейронная схема социальных предпочтений» учёные рассматриваются нейрологические процессы, которые служат причиной отклонений от поведения в своих интересах (т.е. нейронную схему социальных предпочтений).

Традиционно теории социальных предпочтений основаны на концепции оценки полезности (Д. Канеман). Оценка полезности определяется как функция полезности, которая влияет на принимаемые решения – понятие эквивалентно экономической концепции выявленных предпочтений. Оценка полезности может варьироваться в зависимости от ожиданий и предыдущего опыта принятия решений.

Главный вопрос, которого в последнее время касаются исследования, — как мозг принимает решения, оценивает полезность, когда поведение человека отражает его или ее собственные выгоды, а когда определяется конкурирующими социальными предпочтениями (такими, как альтруизм, взаимность или неприятие несправедливости).

Чтобы лучше понять природу социальных предпочтений и источников индивидуальных различий поведения в интересах других, в том числе патологий, учёные провели ряд нейроэкономических исследований с использованием МРТ.

Вот некоторые из них.





«Наказание несправедливости»

Нейроэкономические исследования принесли интереснейшую интерпретацию некоторых результатов игры «Ультиматум». Эксперименты показали, что участники игры часто отвергали незначительные суммы. Этот результат был показательным для бихевиористов, поскольку отвергал стандартное рациональное поведение (принять любую сумму), которое диктовалось классической экономикой.

Сторонники поведенческой теории объясняли этот выбор как «наказание за предложение несправедливого дележа». Нейроэкономические исследования с использованием МРТ подтвердили этот результат. Принятие решения об отказе от слишком малой денежной суммы сопровождалось высоким уровнем активности в спинном мозге, который участвует в принятии решения о награждении и наказании.

 

«Кооперация»

Теории взаимности и неприятия несправедливости гласят, что в «Дилемме заключенных» испытуемые предпочитают взаимное сотрудничество одностороннему поведению, хотя последнее приводит к более высокому экономическому выигрышу. Хотя эти теории не апеллируют к гедонистическим аргументам, но справедливость от создания общего блага имеет гедонистическое значение.

Мы можем найти подтверждение этому утверждению в неврологии. Два исследования нейровизуализации сообщают, что при взаимном сотрудничестве субъектов с партнером-человеком активация вентрального стриатума, отвечающего за удовольствие, гораздо выше по сравнению с взаимным сотрудничеством с компьютерным партнером.

 

«Социальный имидж»

Любопытным представляется исследования процессов передачи вкладов на благотворительность. По данным, полученным в результате проведения МРТ-исследований в Японии, активность в двустороннем стриатуме (который отвечает, как было сказано выше, за удовлетворение) была сильнее, когда благотворительные пожертвования были сделаны под наблюдением, чем без такового.

Таким образом, это согласуется с гипотезой об укреплении положительной репутации при благотворительных пожертвованиях как основной мотивации их осуществления.

 

Нерациональное поведение как признак и последствия девиации и отклонений

 

В статье неоднократно рассматриваются случаи отклонений от стандартного поведения при принятии решений и осуществлении выбора. В частности, задается вопрос – действительно ли является аномалией и патологией альтруистические побуждения и выбор в пользу общего блага, совершенные в ущерб собственной выгоде.

Результаты успокаивают – причина кроется не в патологии, а в гедонистических стремлениях (стремлениях к собственному удовольствию).

В этом смысле иначе воспринимаются многие реалии современной жизни, собственные суждения и примеры из литературы. Например, роман Ф.М. Достоевского «Идиот» может быть полностью переосмыслен. Безусловно, психическая болезнь князя Мышкина обостряла его природное чувство справедливости и оказывала влияние на его поведение. Однако, если опираться на данные нейроэкономики, ни болезнь, ни вера не могут являться исчерпывающими причинами его показательной нравственности, душевного смирения и альтруистической любви к ближнему.

Если успехи нейроэкономики будут развиваться в этом направлении, то есть большой риск разочарования в главных человеческих добродетелях, которые могут на деле оказаться лишь эгоистическими стремлениями человека к удовольствию.

Впрочем, повседневная действительность скорее опровергает выводы исследований, ведь альтруизм и обостренное чувство справедливости сегодня действительно не более, чем аномалия.

 

Как видите, нейроэкономика является новой и весьма интересной и перспективной отраслью знаний. Огромное количество исследований по практически всем наиболее актуальным современным вопросам экономики снимают вопрос о праве на существование этой науки. Множество примеров доказывает, насколько удивительные результаты дают исследования мозговой активности и как эта активность определяют экономическое поведение людей.

Нейроэкономика выполняет еще одну очень важную миссию – устраняет пробелы других подходов.

Прежде всего, это касается применения психологии в экономике, а в частности – бихевиористского подхода. Скепсис, с которым относились к бихевиористским объяснениям мотиваций субъектов, снимается стройным рядом выверенных показателей неврологических исследований.

 

Также интересно: Видеолекторий: 7 лекций Татьяны Черниговской о мозге и языке  

Нейробиолог Джон Лилли о несуществующей объективности и смысле страха

 

Без сомнения, нейроэкономика находится еще в зачаточном состоянии. Можно только предполагать, какие колоссальные открытия ждут науку в этой сфере и как далеко может зайти человек в раскрытии великой тайны человеческого разума.

Нейроэкономические разработки будут полезны не только в объяснениях и толкованиях вечных вопросов экономики, но, очевидно, заинтересуют и психологию, социологию, политологию, сферу государственного управления и любые другие науки и сферы человеческой деятельности. Все это пополнит общий познавательный фонд человечества, главное – чтобы это происходило без ущерба для отдельных индивидов.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: monocler.ru/neyroekonomika/

Для мужчин любовь  –  это нечто внешнее, для женщин же – это само их существование. 

Лорд Байрон.

 

Мужчины и женщины кажутся жителями разных планет, совершенно не понимают мысли и чувства друг друга, потому что большинство мужчин эмоционально дистанцируются от отношений, в то время как большинство женщин страстно стремятся к ним.

Психология отношений мужчины и женщины такова, что 80% женщин – “преследователи”, а 80%  мужчин – “дистанцеры”.  Женщины хотят быть ближе, потому что в детстве или прежних отношениях они испытывали чувство заброшенности. Мужчины скрывают свои чувства и стараются держаться на безопасном расстоянии, потому что боятся оказаться втянутыми в отношения. Мужчина бежит от болезненной зависимости и обязательств из страха вины, и не только…

Названия “преследователь” и “дистанцер” были предложены психологом Томасом Ф.Фогерти и в этой статье мы так и будем называть женщин и мужчин.





Многие мужчины-дистанцеры действуют как преследователи в начале отношений, пытаясь обольстить женщину. Преследователи, которые хотят всего лишь счастливого брака, могут превратиться в дистанцеров, если их начинает пугать интенсивность отношений или не устраивает предопределенный исход. Отказ еще сильнее обостряет склонность к преследованию. Но поскольку женщина делает этот шаг под влиянием страха разрушения отношений, а не сознательно, это только оттолкнет мужчину еще дальше.

Почему все так сложно? Сценарий отношений, написанных вами еще в детстве, основывается на тех ранах, от которых вы страдали, будучи еще ребенком. Большинство мальчиков боятся потеряться, лишиться независимости и мужественности. Но матерям, чаще всего, сложно позволить своим сыновьям расти самостоятельно, и в результате мальчики испытывают чувство вины за то, что отдаляются от матерей. 

Мужчина с таким комплексом, выработанным в детстве, будет убегать от отношений, если женщина будет чересчур требовательной, начнет вырабатывать в нем чувство вины за то, что он не идет навстречу ее потребностям, или если он сам боится, что не отвечает ее требованиям.

В случае с девочками, отец отвергает дочь или, наоборот, слишком близок с ней, дочь воспринимает мать как соперницу, чувствует вину за это и одиночество. Таким образом, дистанцер бежит от болезненной зависимости и обязательств, а преследователь мечтает, чтобы дистанцер переписал ее сценарий отношений с отцом. Высшими ценностями для дистанцера являются независимость и свобода, а для преследователя – партнерство и близкие отношения.

20% девочек-дистанцеров в детстве ближе к отцу или к дистанцированной матери, чем к родителю-преследователю.

Мужчины-преследователи обычно тянутся к женщинам-дистанцерам, но чем настойчивее они их преследуют, тем быстрее эти женщины от них убегают. Глубоко внутри многие мужчины преследователи на самом деле являются дистанцерами.  Настойчивое преследование – это их подсознательный способ уклониться от близости. Мужчина преследователь часто в мгновение ока превращается в дистанцера, стоит ему встретить женщину не умеющую говорить “нет”.

У умеренного мужчины-преследователя всегда масса подружек, он красиво ухаживает и щедр на подарки,  но он не вступает ни с кем  в серьезные отношения, потому что боится быть отвергнутым и брошенным. У него уже есть грустный опыт общения с дистанцированной матерью, и он не верит, что кто-то может полюбить его по-настоящему.

Большинство мужчин по своей природе дистанцеры. Тенденция сохранять безопасное расстояние сохранилась в них еще с доисторических времен. Это надежный способ выживания и следования тактике “бороться или убегать”. А обязанности перед семьей осложняют эту задачу.

Во время ухаживания и завоевания женщины выброс эндорфинов  заставляет мужчину забыть о бегстве. Он не чувствует опасности, не осознает ее. Когда отношения переходят в более серьезную стадию, стресс заставляет мужчину чувствовать физиологический дискомфорт, и он убегает.

Бессознательно женщины относятся к межполовой близости как к опасности, не только из страха забеременеть или заиметь недобрую репутацию, но и зная из собственного печального  опыта или опыта подруг, матери, что свершившаяся близость или частая близость понижает к ней интерес противоположного пола, и, тем самым, подхлестывают упорство мужчины добиваться её, параллельно вызывая в нем чувство затаенной обиды за ее отказ. При всем при этом мужчину привлекают эмоциональные качества женщины: живость, разговорчивость, теплота. Но время от времени они же сводят его с ума.

Дистанцеру нужно уединение, постоянная связь его тяготит. Даже женатый дистанцер будет отдаляться, прикрывшись телевизором, компьютером, интернетом, рыбалкой, проводить вечера на работе. Он всегда “слишком устал’, чтобы вступать в разговор.





И всё-таки, чего хотят  мужчины,  что творится у них в голове?

 

Мысли и слова мужчин на стадии  серьезных отношений, когда эндорфины поутихли:

• Иди ко мне, уходи прочь!
• Я не могу быть уязвимым.
• Я не могу одновременно быть и “я”, и  “мы”.
• Я не могу быть близко с тобой, потому что ты притесняешь меня и осложняешь мою жизнь.
• Я боюсь впасть в зависимость от тебя и боюсь, что хочу этого.

 

Чего хотят женщины, их мысли и фразы:

 

• Я  могу позволить кому-нибудь любить меня, если сумею отказаться от собственного “я”.
• Ты не любишь меня, потому что не ценишь меня и не хочешь удовлетворять мои потребности.
• Я не могу зависеть от тебя.

 

Как мужчины относятся к женщинам? Вот его главные претензии:

 

• Она говорит «нет», но на самом деле имеет в виду «да».
• Она слишком эмоциональна и требовательна.
• Она не оставляет мне пространства.
• Она никогда не говорит о том, что сердится.
• Она думает, что я сам догадаюсь.
• Она постоянно хочет говорить о наших отношениях.
• Она дает мне слишком много и тем самым заставляет чувствовать меня виноватым.

 

О чем думают женщины, и что они говорят о мужчине:

 

• Он холодный и бесчувственный.
• Он не стремится установить связь.
• Он не интересуется тем, что я чувствую, когда он уходит или возвращается.
• Он  говорит “да”, но на самом деле имеет в виду “нет”.
• Он боится разговоров как чумы, особенно если речь заходит об отношениях.
• Мои вопросы о чувствах и тревоги его утомляют и раздражают.
• Он всегда говорит не то что чувствует.
• Он живет разумом, игнорируя чувства.
• Он эгоист.

 

Как вы понимаете, такие мысли и чувства, отношение друг к другу не способствуют сближению или укреплению отношений. В итоге мужчина, который не силен в словесных спорах, бежит от упреков, преследования, чувства вины. Причем за нанесенный ему психологический дискомфорт дистанцер наказывает женщину-преследователя тем, что понижает ее ценность как в своих глазах, так и ее. Спустя какое-то время, мужчина даже готов предложить мир,  остаться друзьями другими словами (потому что он инициатор разрыва, а кто уходит первым, всегда переживает расставание легче и спокойнее), но при этом помня предыдущие проблемы, будет уклоняться от воссоединения как мужчина и женщина.

Женщина, чувствуя себя брошенной, испытывает сильнейший стресс и постоянную тревогу, стремится выяснить обстановку любой ценой, пытается всеми силами восстановить отношения.

 

Также интересно: Как распознать скрытые манипуляции в отношениях   

Искусство любви в паре — умение восстанавливать отношения

 

В итоге мужчина отдаляется еще дальше, способен на пассивную агрессию, боится близости и тяготится обязательств. Женщина, в свою очередь, страстно жаждет близких отношений, переходит в активное преследование, часто необдуманно навязчива и требовательна. Тем самым еще более усугубляя ситуацию.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: psycabi.net/psikhologiya-znakomstv-i-otnoshenij/185-psikhologiya-otnoshenij-muzhchiny-i-zhenshchiny-pochemu-vse-tak-slozhno

Средний человек имеет рост 171 см и весит 66,6 кг. Он состоит из 206 костей и 230 суставов, поддерживающих 500 отдельных мышц, которые покрыты 5,5 м3 кожи.

Внутри нашего тела циркулирует около 4,7 литра крови. При средней частоте 72 удара в минуту ваше сердце делает 103680 сокращений в сутки. 

Ваш организм содержит:

• извести – на ведро известковой побелки;
• жира – на семь кусков мыла;
• воды – на 45-литровый бочонок;
• железа – на один пятисантиметровый гвоздь;
• фосфора – на 2200 спичечных головок.

Вы также производите около 60 Вт энергии – этого достаточно для работы обычной домашней лампочки.

Один квадратный сантиметр вашей кожи состоит примерно из 3 миллионов мельчайших клеток. 

На этом небольшом участке у вас:

• 90 сантиметров кровеносных сосудов, обеспечивающих клетки питанием;
• 2 рецептора, служащих для определения холода и 12 – для определения тепла;
• 15 сальных желез, обеспечивающих мягкость кожи;
• 25 рецепторов, позволяющих ощущать прикосновение;
• 100 потовых желез для удаления шлаков;
• 200 нервных окончаний для регистрации болевых ощущений.

На голове у вас приблизительно 120 000 волос; больше (150 000), если волосы светлые, меньше (90 000) – если рыжие. Они растут чуть дольше 19 часов в сутки, остальное время пребывают в покое. Волосы на теле растут меньшее время (10 – 12 часов в сутки).

Если вы мужчина, то у вас на щеках имеется 25000 щетинок, вырастающих за сутки на четверть миллиметра, а за всю жизнь – примерно на 630 см.

Ваша кровь течет по кровеносным сосудам общей протяженностью 160 000 км, а чтобы пройти по всему вашему телу, ей потребуется около минуты.

Ежесекундно 10 млн. красных кровяных клеток выводится из кровообращения, уничтожаются и заменяются. На каждые лишние полкилограмма жира приходится более 300 км дополнительных кровеносных сосудов, сердцу приходиться трудиться напряженнее.

 



Ученые о мозге: лучшие лекции TED с русской озвучкой

 

Лиз Гилберт: Мы идеальны в своей неидеальности

Глаза потребляют около четверти нервной энергии вашего организма, ежедневно регистрируя примерно 50000 изображений и передавая их в мозг.

Всякий раз, когда вы моргаете, прекращаете визуальное восприятие окружающего мира на три десятых секунды, таким образом, от 11 до 20% времени своего бодрствования вы не видите того, что происходит вокруг.

За сутки вы делаете 23340 вдохов.  опубликовано  
 



Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4210

Впервые у москвичей появилась возможность воспользоваться услугами городского проката велосипедов с электрическим приводом. В рамках первого этапа пилотного проекта в городе будут запущены 5 станций электровелопроката и 60 велосипедов, а до 15 сентября – ещё 1 станция. В общей сложности уже осенью для пользователей будут доступны 6 электрозарядных станции и 150 электровелосипедов. Станции по прокату электровелосипедов будут находиться: на ул. Красная Пресня (д. 1 и д. 31), в ММДЦ «Москва–Сити» (Пресненская наб. д. 6 стр.2 возле делового комплекса «Империя»), на Красногвардейском проезде, у станции метро «Спортивная» и на Саввинской набережной. В качестве пилотного проекта станции установлены вблизи крупных жилых районов, международного делового центра, многофункционального транспортно-пересадочного узла, недалеко от набережных. Для удобства пользователей проработаны прогулочные маршруты между электростанциями. 


Уникальный для России пилотный проект электровелопроката инициирован Департаментом транспорта Москвы и реализован совместно с ПАО «ВТБ», ЗАО «Ситибайк» для того, чтобы оценить востребованность сервиса среди москвичей и эффективность в масштабе городской транспортной инфраструктуры. Пилотный проект реализован без привлечения бюджетных средств.
Велосипеды с электроприводом становятся общемировым трендом как новый вид городского транспорта и пользуются большой популярностью во многих мировых мегаполисах. Сегодня подобные проекты реализованы в трех крупных европейских городах: Мадриде (Испания), Милане (Италия) и Копенгагене (Дания).
Для москвичей новый вид городского транспорта будет удобен в районах с перепадами высот и для поездок между станциями метро. Поездка на электровелосипеде увеличит доступность и охват тех зон, куда можно добраться на велосипеде. Добраться до пункта назначения теперь станет значительно проще и быстрее.
Основой для электровелосипедов в рамках пилотного проекта стали стандартные велосипеды сети городского проката. Усилиями российских специалистов для них разработан комплект электрооборудования и система зарядки на станциях велопроката. Особое внимание при разработке уделялось вопросам безопасности.  


Следует отметить, что в рамках пилотного проекта тариф на прокат электровелосипедов останется таким, как и на аренду обычных велосипедов. Средняя скорость на электротяге составляет около 15 км/ч, дальность поездки на одном заряде – около 18 км. Также электровелосипед можно использовать как обычный велосипед – передвигаться с помощью педалей.

«Департамент транспорта Москвы следит за экологической ситуацией в городе и планомерно развивает городской велопрокат и альтернативные виды транспорта. Уже сейчас в городе проходит тестовые испытания электробус, расширяется сеть электрозарядных станции, с каждым годом становится популярнее сеть городского велопроката. В рамках пилотного проекта в августе 2016 года мы запускаем электровелосипеды. Если жителям столицы придется по душе подобный вид двухколесного транспорта, мы расширим общегородскую сеть проката электровелосипедов», 

 

– отметил заместитель Мэра Москвы в Правительстве Москвы, руководитель Департамента транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры Москвы Максим Ликсутов.

«Мы плотно сотрудничаем с Департаментом транспорта Москвы в рамках развития электротранспорта в городе. С 2016 года наш электробус в качестве пилотного проекта эксплуатируется в Москве. В рамках нового совместного проекта с Департаментом транспорта мы создали 150 электровелосипедов и систему экспресс-заряда на парковочных станциях. Мы оснастили надежными и долговечными литий–титанатными аккумуляторами электровелосипеды для московского проката. Надеемся, жители мегаполиса оценят преимущества нового транспорта», 

 

– отметил Генеральный директор «Drive Electro» Сергей Иванов.Список станций, где будут доступны электровелосипеды:

1. 250 Пресненская набережная, д.6, стр.2;

2. 251 1-й Красногвардейский пр-д, д.13, стр.1;

3. 209 Выход ст.м. Спортивная;

4. 221 ул. Красная Пресня, д.31;

5. 220 ул. Красная Пресня, д.1;

6. 243 Саввинская набережная, д.9.

опубликовано  

 

Источник: www.electromobile360.ru/2016/08/velik.html

Для обладателей дачного участка конец лета – напряженная пора: необходимо не только собрать весь урожай, но и сохранить его на зиму в виде банок с соленьями, маринованными овощами, компотами и вареньями из всевозможных ягод. Но как же приятно после всей той суеты и тяжелого дня отдохнуть, побыть наедине с собой и миром, посмотреть на последние теплые и солнечные деньки и увидеть их неповторимую красоту. Вдвойне приятней все это делать будет на простых и удобных садовых качелях, сделать которые сможет без труда любой человек.





Нам понадобится:

• Доска желаемого размера (для сиденья качели)
• Пара крюков с петлями и резьбой
• Два карабина
• Две гайки с четырьмя подходящими шайбами
• Металлическая цепь нужной длины
• Грунтовка и краска для дерева (может подойти защитная олифа или морилка).

Инструменты:

• Пила
• Дрель
• Рулетка
• Карандаш
• Кусачки
• Малярные инструменты: кисть, ветошь, растворитель.

 





1 этап – сиденье для качели

В качестве сиденья нам понадобится крепкая доска толщиной более трех сантиметров. Длина и ширина определяются только вашими предпочтениями, но наиболее удобным и универсальным вариантом сиденья как для взрослых, так и для детей будет доска длиной 50 сантиметров. В качестве древесины можно взять любое крепкое дерево, которое не боится воздействий внешней среды и влаги – например, лиственницу или дуб. Также можно взять заготовки для террасной доски – она уже обработана и отшлифована.





Доска есть – теперь необходимо обработать ее наждачной бумагой и удалить все неровности, зацепки и сучки. Затем отмерить отверстия для крюков – отступите 2,5 сантиметра от края (по длинной стороне доски) и найдите центр доски по ширине — поставьте карандашом отметку и просверлите отверстие. Повторите со второй стороны.





Важный момент: вариант крепления качелей по одному с обеих сторон возможен только для узких сидений, ширина которых не превышает вашу ладонь от кисти до кончиков пальцев. Если же сидение значительно шире, просто добавьте еще по одному креплению к каждой из сторон доски.





2 этап – защищаем древесину

Для того, чтобы качели служили долго, в них не завелись вредители, грибок и плесень, необходимо защитить наше сиденье от сырости и прочих воздействий. Защита может производиться в два этапа: сначала мы покрываем доску грунтовкой или антисептиком, а затем просто красим краской для уличных работ – так мы защитим качели еще от солнца, снега и морозов. Также можно покрыть древесину лаком, который создаст еще один, дополнительный, слой защиты.





Вместо краски и антисептиков можно с легкостью воспользоваться различными олифами, пропитками и морилками, в составе которых есть компоненты от вредителей и плесени. Но, к сожалению, все эти покрытия будут держаться не так долго, как несколько слоев краски.

3 этап – сборка

После высыхания краски или олифы можно приступать к сборке наших качелей. В отверстия вставляем крюки с петлями (убедитесь, что на них есть резьба) и закрепляем их гайками, прокладывая шайбы как сверху, так и снизу сиденья.





В петли вставляем карабины – в этот же карабин мы будем вставлять цепь. Определяем длину цепи от ветви дерева, на которой будут располагаться качели, до земли с помощью рулетки — расстояние от сидения качелей до земли должно быть не меньше 50 сантиметров.





Отмеряем цепь, удаляем ненужные звенья кусачками или болторезом и прикрепляем цепь к карабину. Теперь можно прикреплять качели к дереву – для этого нужно несколько раз обмотать цепь вокруг ветки или, с помощью карабинов, сделать петли из цепи. Для того, чтобы сделать трение цепи об дерево минимальным, можно вокруг ветки обмотать толстую веревку или канат, а уже к виткам каната прикрепить цепь.





Осталось только проверить нашу подвесную конструкцию на прочность. Качели готовы – теперь можно сидеть прохладными вечерами, закутавшись в плед и попивая ароматный травяной чай, смотреть, как по закатному небу улетают на юг журавли, а с дерева, отделившись от ветки с сухим звуком, начинают опадать первые листья. опубликовано  

 

Источник: estp-blog.ru/rubrics/rid-31167/

Кому из нас не хотелось размножить понравившееся растение? Но если оно не дает семена, или это гибрид, потомство которого совершенно непредсказуемо? Тогда выход один — черенковать. Я решила размножить черенками свою пеларгонию плющелистную.

Шаг 1

Срезала побеги длиной 9 см, удалила с них цветоносы, оставила по 3 листочка. Делать это нужно для того, чтобы уменьшить испарение влаги: пока у растения нет корней, ему трудно получать достаточное ее количество.



 

Шаг 2

В магазинах есть масса препаратов, которые стимулируют рост корней. Решила обработать черенки Корневином, а чтобы препарат лучше впитался, острием ножниц аккуратно соскребла кожицу на ножках черенков с одной стороны. Корневин — белый порошок, продается в пакетах, которые не рассчитаны на то, чтобы их после вскрытия можно было запечатать снова. Пересыпала препарат в пузырек с крышкой: в нем порошок хранить лучше, да и макать черенок в емкость удобнее, чем в пакетик.



Шаг 3

После обработки Корневином посадила растения в торфяные таблетки. Сначала намочила таблетки в воде, подождала, пока разбухнут. Потом проделывала в каждой из них отверстия заостренной палочкой и вставляла туда черенки. Торф вокруг них обжимала осторожно, чтобы не стереть порошок. Но в то же время постаралась, чтобы черенки сидели в торфе плотно, иначе растения будут «болтаться» и отрастающие корешки могут повредиться.



 

Шаг 4

Поставила таблетки, которые, разбухнув, стали похожи на маленькие стаканчики, в поддон и устроила на подоконнике, где тепло, но нет прямого солнца. Регулярно понемногу подливала в поддон воду: так удавалось поддерживать торфяной субстрат во влажном состоянии, но излишне мокрым он не был. Через некоторое время стала выносить поддон на улицу: в тенечке мои черенки «дышали» свежим воздухом, привыкали к уличным условиям.



 

Шаг 5

Спустя 10 дней обнаружила, что появились крепенькие корешки. А это сигнал к тому, что растения можно пересаживать в горшки. Сажала вместе с торфяными стаканчиками. Очень удобно: нужно уложить на дно горшка дренаж, поставить сверху торфяной стаканчик с растением и засыпать его со всех сторон грунтом.



Этот способ размножения хорош для целого ряда растений. Останавливаться на этом не собираюсь.опубликовано 

Автор: Юлия Сергеева, г. Воронеж

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.7dach.ru

Многие заметили – трудно поддерживать прежние отношения с родственниками по мере продвижения на пути осознания собственной жизни. Наступает момент, когда вам уже невыносимо «переливать из пустого в порожнее» на семейных посиделках, или с энтузиазмом делиться тревогами и неприятностями друг с другом. Особенно трудно, когда этими людьми оказываются родители.

По мере освобождения от стереотипов, большинство из нас проживают несколько этапов переоценки отношений с близкими старшего поколения. Сначала мы страдаем от нарушения наших личных границ, потом ужасаемся тому, как много ложного было встроено в нас в те далекие годы, сколько помех родительская любовь заложила в наше взрослое будущее.

Затем, по мере освоения Законов Жизни, мы понимаем, что САМИ выбрали эту семью, этот род, и многому научились именно благодаря прессингу и стимулам семьи, поскольку, как известно, самолет взлетает против ветра.

Чуть позже мы уже способны оценить позитивный вклад самых близких людей в формирование нашего характера. Однако еще долгое время, простив и приняв тех людей, которые нас растили как могли, мы продолжаем носить в себе боль и «красные кнопки», заложенные в детстве – а значит продолжаем страдать. Освобождение происходит «не вдруг», и у каждого по-своему.





Я предлагаю Вашему вниманию один из примеров про отношение с мамой. Запись из дневничка трансформации от взрослой мамы 2-х детей:

«Как-то немного странно, но напишу, как чувствую. Похоже у меня, невзирая на физиологический возраст, душа ребёнка. Тут есть свои плюсы и минусы. Плюс в том, что я могу быть открытой, чувствительной, готова доверять. Но минус в том, что дети — нестабильны, эмоционально неустойчивы, их очень легко выбить из колеи, они ранимы и слишком зависимы от тех, кто их опекает, их пугает необходимость самостоятельно делать выборы и принимать решения. За последнее время я почувствовала уже больше уверенности в себе. Я на деле увидела, что многие ранее выбивавшие у меня почву из под ног ситуации воспринимаются уже проще и естественнее. Но это ещё не та зрелость, которая дала бы ощущение полной самодостаточности. Есть, куда двигать…

А вчера осознала для себя один, можно сказать, «плюс».

Как-то не замечала я раньше, какое колоссальное значение имела для меня в жизни моя мама. То есть я осознавала, что мы сильно эмоционально связаны, я переосмыслила многие жизненные ситуации, пережитые с мамой. Но вчера увидела всё по-новому. Мы разговаривали. Первое, что я заметила, что я всё-таки волнуюсь перед тем, как позвонить маме. Я не понимала этого своего ощущения раньше. А тут прям увидела. И я поняла, что это отголосок страха, что она может меня осудить, может осудить мои действия или мои мысли. Я перед ней чувствовала себя как перед учителем и, причём, безуспешно пыталась дотянуться до этого учителя. Меня очень угнетала эта потребность соответствовать какой-то планке. Она была для меня как будто непомерно высока. И в какой-то момент я просто устала тянуться, и решила, что буду какой-нибудь — пусть некрасивой, пусть глупой, пусть какой угодно, — мне ведь всё равно не стать такООООй.

Пока мы разговаривали, я заметила, как она несколько раз перешла на оценку моих слов или действий. Я не со всеми этими оценками была согласна. Но я заметила, что могу просто наблюдать. Просто слышу, как говорит мама и понимаю: да, мама говорит то-то и то-то, но у меня на этот счёт есть другое мнение, и я его придержу при себе. Я только один раз сказала ей, что я думаю по-другому, и тут же задала ей отвлечённый вопрос на очень приземлённую тему. Я поняла, что мама всю жизнь будет считать себя моим великим наставником. И именно поэтому у меня отпало всякое желание обсуждать с мамой свои по-настоящему личные и глубокие для меня темы.

Как только я это решила, я тут же вспомнила картинки тех ситуаций, когда я, окрылённая какими-то своими воодушевляющими открытиями, прибегала, взволнованная, к ней поделиться. Я быстро-быстро выкладывала ей свою безмерную радость и… Это далеко не всегда была критика. Она очень обстоятельно, спокойно и рассудительно объясняла мне, почему всё не так, и… моя радость тухла на глазах. Всё становилось как всегда, обыденно, пресно, тускло и грустно.

И понятно, что никто не виноват. Просто я не понимала, что мы в эту секунду находились совершенно в разных позициях. И я просто сливала ей свою энергию, а потом пыталась дальше выдавить из себя хоть какой-то потенциал для дальнейшей жизни. 

И вот вчера я почувствовала, что у меня получилось. У меня получилось поговорить с мамой, дать ей на самом деле своего тепла и любви, но это было как-то «за кадром». То есть по сути разговора я ничего ей не рассказывала, я говорила с ней о простых маленьких вещах, а из сердца струилась любовь. Я поняла, что дальше я могу продолжать только в таком режиме. Моя радость, мои намерения, мои планы, мои счастливые события и открытия — при мне, а маме — волна невербального тепла и нежности. Я долго не могла себе этого разрешить, мне казалось, что это нечестно. А теперь вижу, что только так и может быть».





И еще один пример, про отношение с папой:

«Девочки, вчера со мной произошло удивительное событие — оно стало для меня показательным итогом огромной трансформации, которая произошла со мной за последние два года!

Начну с предыстории: у меня сложные отношения с папой! Они у всех нас нелегкие, но у меня была особая грань: мой папа ярый материалист + к тому же последние 20 лет до выхода на пенсию по выслуге работал начальником оперативно розыскной службы налоговой полиции (то, что я в 19 лет выбрала профессию юриста — это благодаря ему, восхищалась его честностью и благородством), т.е. он привык в жизни видеть НЕГАТИВ — он в этой среде (милиции/полиции) среди преступников всю жизнь проработал! Поэтому ему совсем сложно что-то понять про позитивное мышление, что мир – зеркало… Да я и не пыталась его изменить – просто хотела согреть их с мамой своим присутствием, когда приходила к ним!

Хотя последние два года чувствительность настолько обострилась, что даже несколько часов рядом с ними в атмосфере того, как они общаются друг с другом — сплошного негатива и унижения (эти их эмоции друг к другу хлестали как бичами меня, они к сожалению этого не понимают) давались мне с трудом, поэтому общение с ними у меня очень нормированное – несколько часов в выходной один раз в неделю при условии, что я полностью в ресурсе — иначе не выдержу…

Летом, когда на даче – там воля, природа, нет такого тесного контакта, поэтому могу проводить с ними целый день! То есть общение последний год очень ограниченное для моего же блага!

Так вот папа, ввиду своей профессии и воспитания, очень эмоционально сдержанный человек, никогда не выражал мне своих эмоций (у меня из-за этого и проблемы были с мужчинами, что в детстве и сейчас никакого эмоционального контакта с папой нет), причем я всегда знала мозгом (видела по его поступкам, что он меня очень любит, т.к. многое для меня делал и в трудные моменты молчаливо поддерживал и помогал)! Но знаете, чтобы обнять меня, поцеловать – такого никогда не было в моей жизни! Я знала, что это и МОЯ проблема, что самой мне надо открываться навстречу ему – но как не заставляла себя – язык не поворачивался, чтобы сказать вслух, что я его люблю!

Сдвиг был только в том, что я за эти два года ему полностью простила все обиды, стала его уважать и восхищаться (раньше думала, что он маму третирует, она жертва и было к нему много претензий, за эти 2 года осознала, что все не так и мой папа просто замечательный!) Научилась его вслух хвалить, восхищаться им, просить если мне что-то нужно, очень редко (раз в полгода, наверное) могла его обнять при прощании, запрещала маме при мне его унижать и ругать! Хотя в их дела я никогда не вмешивалась, это не моего ума дела их конфликты, но при мне не разрешала маме плохо о папе отзываться!

И мы никогда не говорили с ним по душам – я только догадывалась как он меня любит и сама поговорить не могла, сказать как я его люблю никак не получалось — прямо блок был жуткий! Я видела этот свой пробел – но решила себя не насиловать, не заставлять, думаю – буду работать над собой и само все изменится! Видимо это результат тренинга «счастливое партнерство» — сколько мы там из себя повытаскивали всего!

Вот и история: вчера он мне звонит – а я лежу, плохо себя чувствую, болит все жутко! Он говорит – чего у тебя голос такой нерадостный… Я объяснила ситуацию, он спросил – собираюсь ли я все-таки работать… я СПОКОЙНО объяснила ему свою позицию, что нет, причем он даже меня ПОНЯЛ и СОГЛАСИЛСЯ со мной (первое чудо!)

А потом выяснилось зачем он мне звонит – мама наговорила ему кучу гадостей с утра и он чувствовал себя просто ужасно – потерянным, ненужным человеком, который ничего не может сделать (в частности устроить свою дочь на работу по знакомству, которая работать в найме в общем-то и не хочет), вообще мама продавила ему все больные точки (он тоже сейчас в поиске себя, пытается найти дело, которое бы доставляло ему удовольствие, чтобы заняться им – а она ему – ты бездельник, ничего не делаешь… в общем суть конфликта была не важна…). Важно было то, что ОН МНЕ с этим позвонил (это первый раз в жизни папа сказал мне о СВОИХ чувствах (что ему плохо) и позвонил и озвучил (т.е. признался мне в своей слабости) – я смогла его успокоить, сказать ему какой он замечательный, что я его очень люблю и очень ему благодарна за все, что он для меня сделал (особенно я всегда ценила его НЕВМЕШАТЕЛЬСТВО, в отличие от мамы, в мою жизнь). Я все это смогла ему сказать, он услышал от меня, как я его ценю и как он мне нужен, что он молодец. Первый раз в жизни мы разговаривали с ним по душам, я слышала в трубку, как он плакал! Я смогла поддержать его, донести до него мысль, что он хороший, что он все делает правильно, что ему надо больше думать о себе, о том, что его радует, а не слушать других, не верить их высказываниям, что он ничто и звать его никак (причем мама все это делает конечно же с благими намерениями — нет виноватых, одни пострадавшие).

Это для меня такой прорыв.

Во-первых, я смогла сказать ему о своих чувствах, это для меня очень важно, и услышала в ответ от него, что он меня очень любит и всегда будет рядом несмотря ни на что (они меня в прошлый год достали этими нервотрепками, что мне надо идти в найм, работать), а тут он сказал, что он пытается понять любую мою позицию относительно работы и всегда меня будет поддерживать, даже если то, что я делаю — он понять не может.

Во-вторых, я смогла поддержать его, успокоить, взбодрить, он понял, что он все делает правильно и ему не за что себя винить.

Это потрясающе! Сейчас пишу – соплями конечно и слезами вся изошлась – но это для меня такой прогресс — что отношения с папой сдвинулись с мертвой точки, что мы стали более открытые друг другу! Что я смогу теперь его обнимать и говорить ему вслух какой он хороший — рухнула какая-то плотина, которая раньше была и не позволяла мне открыто выражать свои чувства ему, а значит всем мужчинам!

Ура! Это для меня мощный прогресс!».опубликовано 

 

Автор: Гульнара

 

Также интересно: Ох уж эти родители...  

Как Ваши родители ВЛИЯЮТ на Ваши отношения с противоположным полом

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: obreteniesili.ru/otnosheniya/lyudi-a-ne-roli.html

В практике воспитательной работы нашей школы за многие годы выработались нравственные правила о «Десяти недостойных вещах, унижающих человека». Мы утверждаем в сознании детей мысль о мерзости, недопустимости ряда поступков. Только на основании мысли, убеждения крепнет чувство презрения к недостойному.

Слияние мысли и чувства утверждает ценную моральную черту личности — брезгливость к недостойному в своем собственном поведении, активное стремление к достойным поступкам, возвышающим человека; готовность, несмотря ни на что, действовать так, как подсказывают собственные убеждения о достойном и недостойном. 





1. Недостойно добывать свое благополучие, радости, удовольствия, спокойствие за счет притеснения, неустроенности, огорчения, беспокойства другого человека. 

Мы стремимся к тому, чтобы в детском коллективе царствовала гармония благополучия, радости, счастья. Благополучие одного ребенка не должно ущемлять благополучия другого. Маленький человек не должен замыкаться в скорлупе своего счастья. Идеал мы видим вот в чем: счастливый переживает угрызения совести от того, что его сверстник лишен счастья. Это переживание — очень чувствительный уголок детской души, в котором таится тонкое чувство достоинства. Подлинное достоинство не может быть самодовольным, спокойным, безразличным к тому, что делается в сердце другого человека. 

2. Недостойно оставлять товарища в беде, опасности, проходить равнодушно мимо чужого горя, огорчения, страдания.

Нравственная глухота и слепота, одеревенение сердца — один из самых мерзких пороков. Чувствование чужой беды и понимание того, что остаться в стороне от этой беды мерзко и гадко, — одна из основных линий всей воспитательной работы.

Воспитание достоинства на отношении к беде играет очень большую роль в школьной жизни, в связи с тем что большой бедой в учении являются неудачи в овладении знаниями. Очень важно, чтобы в отставании товарища, в его плохих отметках дети видели беду, сочувствовали ей, не оставались равнодушными к тому, что в классе есть неудачники. 

3. Недостойно пользоваться результатами труда других, прятаться за чужую спину.

Это сфера очень тонких духовных отношений, связанных и с учением, и со всем строем жизни коллектива и личности. Быть тружеником — честь, быть нахлебником — бесчестье. Воспитание такого взгляда мы считаем средоточием убеждений, на основе которых формируется гражданин. Очень важно, чтобы первым изумлением, первым откровением, пережитым человеком, была мысль: это сделал я своими собственными усилиями, этого достиг я своим разумом.

Большого воспитательного мастерства требует оказание помощи слабому, несообразительному, несмышленому. Какой бы необходимой ни была помощь, она должна задевать самолюбие того, кому помогают. У маленького человека надо развивать стремление в конечном счете избавиться от помощи. Быть слабым зазорно — такое убеждение стремится утвердить мастер-воспитатель у слабого. Напряжение мысли, поиск, самостоятельное решение задачи — плодородное поле, на котором можно вырастить людей, сильных духом. 

4. Недостойно быть боязливым, расслабленным; позорно проявлять нерешительность, отступать перед опасностью, хныкать.

Боязливость и нерешительность рождают трусость, подлость, предательство. Храбрость и отвага — источники мужества. Там, где опасно, я должен быть первым — такое нравственное правило наш педагогический коллектив стремится сделать нормой поведения.

Проявление храбрости, отваги, решительности, бесстрашия перед опасностью, стойкости — ни с чем не сравнимое состояние духа, накладывающее отпечаток на весь облик человека, рождающее в нем истинное благородство. Я убежден, что только в храбрости и отваге человек по- настоящему выражает и познает сам себя. 

5. Недостойно давать волю потребностям и страстям, как бы освободившимся из-под контроля человеческого духа.

Тебе хочется есть или пить, отдохнуть или согреться у костра — в этом нуждается твое тело, но не забывай, что ты человек! Удовлетворяя свои потребности, ты должен проявлять благородство, сдержанность, выдержку. Это не только скромность. Это нечто более высокое и значительное: властвуя над своими потребностями и страстями, ты возвышаешь свою духовную сущность. 

6. Недостойно молчать, когда твое слово — это честность, благородство и мужество, а молчание — малодушие и подлость.

Недостойно говорить, когда твое молчание — честность, благородство и мужество, а слово — малодушие, подлость и даже предательство. Как много говорит о достоинстве человека его умение быть мудрым властелином слова, мастером, владеющим этим тонким человеческим инструментом! 

7. Недостойно настоящего человека не только лгать, лицемерить, пресмыкаться, подстраиваться под чью-то воля, но и не иметь собственного взгляда, потерять свое лицо.

Омерзительно и гадко наушничанье: оно хуже предательства. Наушничать, доносить на товарища равносильно выстрелу в спину. Здесь мы вступаем в сферу очень тонких человеческих отношений, благородство и чистота которых во многом определяют моральный облик человека на всю жизнь. Чтобы воспитывать мужество слова и мужество молчания, воспитателю самому надо быть благородным и мужественным. Надо уметь уважать собственный взгляд, убеждение маленького человека, особенно подростка, даже тогда, когда не всё в его поведении кажется нам понятным и оправданным. 

8. Недостойно легкомысленно бросаться словами, давать невыполнимые обещания.

Одну из очень тонких граней подлинно человеческого характера, которую оттачивает воспитатель, я вижу в том, чтобы питомец был личностью кристально чистого и твердого слова. Для этого необходимо воспитание в юной душе того, что я назвал бы благородством воли. С малых лет человека надо учить ставить перед собой цели, направленные на самовоспитание, самосовершенствование. Пусть эта цель вначале будет, казалось бы, незначительной; но человек не должен жить впустую; им должно двигать стремление; достижение цели пусть приносит ему радость и гордость. 

9. Недостойна чрезмерная жалость к самому себе, как и безжалостное отношение, равнодушие к другому человеку.

Недостойно чрезмерное преувеличение личных огорчений, обид, бед, страданий. Недостойна слезливость. Человека украшает выдержка. Атмосфера стойкости, выносливости, несгибаемости — это, образно говоря, свет, при котором маленький человек видит истинные ценности в своем поведении. 

10. Недостойно пьянство и чревоугодие.

Алкоголь и человек так же несовместимы, как разврат и верность. Алкоголь затуманивает сознание и освобождает инстинкт, низводя человека до скотского состояния. Я считаю исключительно важной миссией школы утвердить в юной душе презрение к этой мерзости.

Самое главное в этой воспитательной работе — богатство духовных интересов, человеческая гордость мыслителя. Самым большим счастьем, роскошью, наслаждением для ребенка, особенно для подростка, юноши должно быть общение с хорошей книгой, чтение, мышление. Презрение к затуманива-нию сознания воспитывается также тонким пониманием и чувствованием прекрасного — в природе, в искусстве, в человеческих отношениях. 

 



Тревога и гнев матери ВСЕГДА отнимают силы у ребенка!

Как убедить ребенка слушаться без слез и капризов: 7 мягких техник

 

Наш идеал — красота должна стать мерилом собственного достоинства, чтобы наслаждение и красота слились воедино. Чем тоньше понимание и чувствование прекрасного, тем глубже отвращение ко всему грубому, животному, инстинктивному.  

 

Автор: Василий Александрович Сухомлинский 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: nashaplaneta.su/news/desjat_nedostojnykh_veshhej_unizhajushhikh_cheloveka/2016-08-31-26690

«То, как мы разговариваем с нашими детьми, со временем становится их внутренним голосом», — сказала Пегги О’Мара, писательница, международная знаменитость как издатель и редактор журнала «Mothering» («Материнство»), мать четырех детей. И это факт.

Слова и фразы, которые мы произносим вслух, а также сопровождающие их тон, манеры и поступки, — оказывают прямое влияние на наших детей. Все, что мы говорим своим детям, остается глубоко внутри сознания; в месте, где мы храним наше чувство достоинства, чувство бытия, себялюбие, наши страхи и сомнения. 

Редко встретишь родителя, который не считает своих детей уникальными. Хорошо, когда мы считаем своего ребенка особенным для нас лично, не самым особенным во всем мире, и не более особенным, чем любой другой ребенок, но так или иначе, отмечаем уникальность, присущую нашему ребенку. И вместо того чтобы использовать воздушные, неземные слова, чтобы возвысить его («ты можешь все!»), просто-напросто нужно говорить ребенку теплые, любящие, истинные слова, которые не обманывают, укрепляют и успокаивают. Такими словами наши дети смогут пользоваться, как инструментами, будь им 5 или 55 лет.





Бывало ли у вас ощущение, что сложно выразить словами то чувство любви, которое вы испытываете по отношению к ребенку? В этой статье мы подобрали непросто слова, а целые фразы, которые нужно говорить ребенку каждый день, ведь ваш ребенок заслуживает этого.

40 главных фраз, которые нужно говорить ребенку, чтобы он вырос счастливым и сильным:

1. Это нормально злиться. Я помогу тебе успокоиться.

2. Это нормально грустить. Я посижу с тобой рядом.

3. Это нормально чувствовать себя разочарованным. Я это тоже чувствовала.

4. Это нормально.

5. Мне нравится, какой ты.

6. Ты важен для меня.

7. Я слушаю.

8. Я здесь.

9. Ты не обязан делать меня счастливой.

10. Ты больше, чем твои эмоции, потому что они пройдут.

11. Я могу справиться с эмоциями, независимо от того, насколько они велики.

12. Я хочу смотреть, как ты играешь.

13. Конечно, я присоединюсь к тебе.

14. Давай я полежу с тобой.

15. Ты заставляешь меня улыбаться.

16. Я верю в тебя.

17. Я доверяю тебе.

18. Ты можешь справиться с этим.

19. Ты неидеальный, и я тоже, но наша любовь совершенна.

20. Спасибо.

21. Я горжусь тобой.

22. Я рада, что ты здесь.

23. Это нормально, совершать ошибки.

24. Не торопись.

25. Ты сильный.

26. Я горжусь, что я твоя мама.

27. Ты смелый.

28. Я прощаю тебя.

29. Я думаю о тебе.

30. Я скучала по тебе.

31. Это нормально, что ты передумал.

32. Это нормально – просить о помощи.

33. Я слышу тебя.  

34. Я вижу тебя.

35. Прости меня.

36. Ты делаешь мою жизнь лучше.

37. Ты способный ребенок.

38. Ты достойный.

39. Ты очень много значишь для меня.

40. Я люблю тебя также как ты меня.

 

Существует одна еврейская мистическая история о старом раввине, который учил своих учеников запоминать учение и святые слова на их сердцах. «Почему НА наших сердцах, а не В них?», — спросил один ученик. «Мы складываем слова на нашем сердце так, что в день, когда наше сердце разобьется, они будут падать внутрь него», — ответил раввин.

 



Тревога и гнев матери ВСЕГДА отнимают силы у ребенка!

Как убедить ребенка слушаться без слез и капризов: 7 мягких техник

 

И поэтому нужно говорить ребенку слова любви и эти жизнеутверждающие фразы, и класть их на сердце ребенка. И однажды, в моменты, когда он почувствует неуверенность и тяжесть в сердце, то родительские слова смогут проникнуть внутрь и успокоить ребенка, помочь разобраться в ситуации, а также выступить щитом.

Запомните, нужно говорить ребенку не только определенные фразы, но быть искренним и открытым при этом! опубликовано  

 



Источник: jamadvice.com.ua/chto-nuzhno-govorit-rebenku-chtoby-on-vyros-schastlivoj-lichnostyu/

Практически в каждом муниципальном образовании Петербурга появились секции скандинавской ходьбы для пожилых людей. Занятия бесплатные. Как следствие — на них массово устремились бабушки и дедушки.

Направления Nordic Walking сегодня открываются в фитнес-клубах, курсы скандинавской ходьбы стали практиковать во время традиционных февральских «Лыжных стрел», но растет популярность дисциплины главным образом за счет пожилых людей. Именно их, марширующих со специальными, а то и просто лыжными палками, можно видеть в петербургских парках и скверах.





Представители муниципалитетов отмечают, что одна причин популярности этого вида спорта среди пенсионеров заключается в том, что платить за занятия не надо. Для некоторых отдавать даже по 100 рублей в месяц — уже проблема. А вот в бесплатных группах — ажиотаж. В каждой — до 60 человек.

По словам тренера Ирины Марковской, которая проводит занятия на Васильевском острове, скандинавская ходьба идеально подходит пожилым людям.

На занятия записываются диабетики, гипертоники, люди с заболеваниями сердца.

Ходьба с палками помогает улучшить состояние здоровья. У диабетиков снижается сахар в крови (глюкоза вырабатывается во время движения и поглощается этим же движением) — и они все меньше принимают сахаропонижающих таблеток, то есть освобождаются от химического воздействия на организм.

Ходьба с палками помогает пациентам, страдающим от артритов и артрозов. А еще — тем, у кого остеопороз (типичная проблема жителей Петербурга, где так мало солнечных дней). Благодаря продолжительным циклическим активным тренировкам на свежем воздухе уплотняется состав кости. Кроме этого, благодаря скандинавской ходьбе фантастически укрепляются грудные мышцы, а это — «второе сердце».

«Бабушки и дедушки приходят со слабыми мышцами, им тяжело двигаться, сердечная деятельность не очень хорошая, одышка. После тренировок на свежем воздухе 3-4 раза в неделю происходят изменения. Понижается давление, оно становится более стабильным. Укрепляются мышцы. Они проталкивают кровь к сердцу, действуют, как второй насос. Свежий воздух хорошо вентилирует легкие. Человеку действительно становится легче жить. Он чувствует себя бодрым, здоровым. Через три месяца новичков не узнать. Приходит на занятия один человек, а продолжает заниматься другой», — рассказала Марковская.

Тренер, представитель World Original Walking Federation (ONWF) в России Николай Шустров считает, что для старшего поколения просто невозможно подобрать альтернативу ходьбе с палками.

«Скандинавскую ходьбу люди постарше выбирают в силу самой природы, — уверен эксперт. — В работу вовлекаются все мышцы, работают и руки, и ноги. Энергозатраты приравниваются к легкому бегу. При этом бегать ведь может не каждый. А какая еще может быть альтернатива? Плавание — дорогостоящий спорт. Зимой, как вариант, лыжи. Но лыжи сложны, их надо еще освоить, а если человек в них запутается? Да и со снегом в Петербурге в последние годы сложно. Посмотрите на людей, которые занимаются скандинавской ходьбой — приезжайте к нам на соревнования, вы нигде не увидите столько счастливых лиц».





Специалисты отмечают, что пока ситуация с развитием скандинавской ходьбы в Петербурге обстоит гораздо лучше, чем Москве. В столице в работу коммерческих секций по Nordic Walking начали активно вмешиваться дирекции парков. Они считают, что раз за занятия платятся деньги, то и они должны получать свою долю. В петербургских парках, садах и скверах пока подобных конфликтов не возникало.

В выходные дни тренировки проводятся и в пригородах — в Токсово, Парголово, Пушкине, Павловске, под Сестрорецком и Зеленогорском. По сути, занятия за городом превращаются в небольшой поход. Под Петербургом в районе «Сестрорецкого курорта» существует и спортивно-оздоровительный маршрут, так называемый терренкур или тропа здоровья.

Спортивные инструкторы отмечают, что скандинавская ходьба еще не стала спортом. Хотя крен в этом направлении уже наметился. Они считают, что скандинавская ходьба должна в первую очередь развиваться как физкультура, способ оздоровления организма, доступный каждому.

«В Петербурге действительно формируется костяк спортсменов. Есть коллектив, который участвует в соревнованиях. Он небольшой, человек 200. Это и подростки, и студенты, и тридцатилетние, и пенсионеры. Им нравится участвовать в соревнованиях. Они испытывают азарт. Представляете, человек никогда в жизни ничем не занимался, а тут он начинает участвовать в соревнованиях, завоевать места, медали, грамоты, чувствовать себя звездой. Его фотографируют, о нем пишут. Это мотивация, которая способствует дальнейшему занятию. Бабушек очень много. Я спрашиваю у них, а зачем вам соревнования. Они отвечают: „Я не могут остановиться, это так азартно“. Но мне как профессионалу идея соревнований по скандинавской ходьбе не очень нравится», — прокомментировала ситуацию Марковская.

 

Также интересно: Возраст и тело: когда вам 50+   

Четвертый возраст. Как это бывает у французов

 

По словам тренеров, сегодня, по очень грубым подсчетам, количество активно занимающихся скандинавской ходьбой в Петербурге можно оценить в 4-4,5 тыс. человек. Из них 60% приходится именно на пожилых людей. Они как раз и формируют так называемую группу выздоровления — самую сложную категорию занимающихся, которые, как правило, в течение жизни мало обращали внимание на спорт, а теперь решили встать с кресла и начать действовать.опубликовано 

 

Александр Калинин

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.rosbalt.ru/piter/2016/08/22/1543252.html