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Escandinava, el caminar cura para la vejez
En casi todos municipal de educación de san petersburgo han surgido de la sección de marcha nórdica para las personas de edad. Clases gratuitas. Como consecuencia, a ellos masivamente acudieron a la abuela y el abuelo.
La dirección de Nordic Walking hoy se abren en los gimnasios, cursos nórdica de acero practicar durante las tradicionales февральских "de Esquí, flechas, pero crece la popularidad de la disciplina debido principalmente a las personas de edad. Son ellos, marchando con especiales o pistas de esquí de los palos, se puede ver en el íntegra de los parques y los jardines.
Los representantes de los municipios señalan que una de las razones de la popularidad de este deporte entre los jubilados es que pagar por las clases no es necesario. Para dar algunos incluso de 100 rublos al mes, ya es un problema. Y aquí, en los grupos — el bombo. En cada una de hasta 60 personas.
Según el entrenador de irina de Markov, que imparte clases en la isla vasilievsky, escandinava, caminar es ideal a las personas de edad.
En las clases se graban los diabéticos, гипертоники, las personas con enfermedades del corazón.
Caminar con los palos ayuda a mejorar el estado de salud. El caso de los diabéticos disminuye el azúcar en la sangre (glucosa se produce durante el movimiento y se absorbe este mismo movimiento) — y cada vez están menos aceptan сахаропонижающих de las pastillas, es decir, están exentos de la exposición a productos químicos en el cuerpo.
Caminar con los palos de ayuda a los pacientes que sufren de artritis y de las artrosis. Además, en aquellos osteoporosis (problema típico de los habitantes de san petersburgo, donde tan pocos días de sol). Gracias a una extensa cíclico activa de entrenamiento al aire libre condensa la composición de los huesos. Además, gracias a la escandinava caminar fantástico se fortalecen los músculos pectorales, y es el "segundo corazón".
"Los abuelos vienen con la debilidad de los músculos, es difícil moverse, insuficiencia cardíaca actividad no es muy buena, falta de aliento. Después de los entrenamientos al aire libre 3-4 veces a la semana se producen los cambios. Baja la presión y se vuelve más estable. Se fortalecen los músculos. Ellos ponen la sangre al corazón, actúan como una segunda bomba. El aire fresco bien expresa los pulmones. La persona realmente es más fácil de vivir. Se siente fresco, sano. A tres meses de que los recién llegados no saber. Viene a clases de una persona, y continuado con el otro", — dijo Markov.
El entrenador, el representante de World Original Walking Federation (ONWF) en rusia, nikolai Шустров considera que para las generaciones mayores, simplemente, es imposible recoger la alternativa de caminar con bastones.
"Escandinavo caminar personas mayores eligen en la fuerza de la naturaleza — estoy seguro de experto. En el trabajo participan todos los músculos que trabajan y sus manos y pies. Los costes de energía, equivalentes a los de fácil funcionamiento. Al correr ya que no todos los. Y qué otra cosa podría ser la alternativa? Natación — deporte caro. En invierno, como opción, el esquí. Pero el esquí son complejos, es necesario dominar, y si la persona en ellos запутается? Sí y con la nieve en san petersburgo en los últimos años es difícil. Mira las personas que se ocupan de nordic walking — ven y únete a nosotros en una competición, usted nunca verá tanto de la suerte de las personas".
Los expertos señalan que hasta que la situación con el desarrollo de la marcha nórdica en san petersburgo va mucho mejor que el de moscú. En la capital, en la labor comercial de las secciones de Nordic Walking comenzaron a intervenir la dirección de los parques. Ellos creen que más allá de las clases se pagan dinero, y tienen que recibir su parte. En el íntegra de parques, jardines y plazas hasta que este tipo de conflictos no surgía.
En el fin de semana los entrenamientos se realizan en los suburbios — en..., Парголово, pushkin, el palacio de pavlovsk, bajo Сестрорецком y Зеленогорском. De hecho, las clases fuera de la ciudad se convierten en una pequeña caminata. Cerca de san petersburgo, en el área de "Сестрорецкого de la localidad" existe y el bienestar de la ruta, el llamado терренкур o el sendero de la salud.
Los instructores deportivos señalan que la escandinava, caminar aún no se ha convertido en el deporte. Aunque el rollo en este sentido ya se ha observado. Ellos creen que la escandinava, caminar debe en primer lugar a desarrollarse como educación física, la forma de saneamiento del organismo, disponible para todos.
"En petersburgo realmente se forma la espina dorsal de los atletas. Hay un grupo que participa en las competiciones. Es pequeña, una persona de 200. Esto y los adolescentes, las y los estudiantes, y тридцатилетние, y los pensionistas. Les gusta participar en las competiciones. Ellos experimentan la emoción. Imagina una persona que nunca en la vida nada se ocupaba, y entonces él comienza a participar en las competiciones, la conquista del espacio, de las medallas, ratificación, se sienta como una estrella. Su fotografía, sobre ella escriben. Es la motivación que contribuye al avance de la lección. Abuelas mucho. Yo les pregunto a ellos, y ¿por qué de la competición. Ellos responden: "no Me pueden parar, es tan imprudentemente". Pero para mí, como profesional de la idea de competencia de la escandinava caminar no le gusta", comentó la situación de Markov.
También es interesante: la Edad y el cuerpo: "cuando te 50+
La cuarta edad. Como sucede con los franceses
En palabras de los entrenadores, hoy en día, por muy duro cálculos, el número de activas del nordic walking en san petersburgo se puede apreciar en el 4-4,5 mil personas. De ellos el 60%, lo que representa en las personas de edad. Apenas y forman el llamado grupo de la recuperación — la compleja categoría se ocupan de que, como regla general, en el transcurso de su vida poco se ha prestado atención en el deporte, y ahora han decidido levantarse de una silla y empezar a actuar.publicado
Alejandro Kalinin
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: www.rosbalt.ru/piter/2016/08/22/1543252.html
La dirección de Nordic Walking hoy se abren en los gimnasios, cursos nórdica de acero practicar durante las tradicionales февральских "de Esquí, flechas, pero crece la popularidad de la disciplina debido principalmente a las personas de edad. Son ellos, marchando con especiales o pistas de esquí de los palos, se puede ver en el íntegra de los parques y los jardines.
Los representantes de los municipios señalan que una de las razones de la popularidad de este deporte entre los jubilados es que pagar por las clases no es necesario. Para dar algunos incluso de 100 rublos al mes, ya es un problema. Y aquí, en los grupos — el bombo. En cada una de hasta 60 personas.
Según el entrenador de irina de Markov, que imparte clases en la isla vasilievsky, escandinava, caminar es ideal a las personas de edad.
En las clases se graban los diabéticos, гипертоники, las personas con enfermedades del corazón.
Caminar con los palos ayuda a mejorar el estado de salud. El caso de los diabéticos disminuye el azúcar en la sangre (glucosa se produce durante el movimiento y se absorbe este mismo movimiento) — y cada vez están menos aceptan сахаропонижающих de las pastillas, es decir, están exentos de la exposición a productos químicos en el cuerpo.
Caminar con los palos de ayuda a los pacientes que sufren de artritis y de las artrosis. Además, en aquellos osteoporosis (problema típico de los habitantes de san petersburgo, donde tan pocos días de sol). Gracias a una extensa cíclico activa de entrenamiento al aire libre condensa la composición de los huesos. Además, gracias a la escandinava caminar fantástico se fortalecen los músculos pectorales, y es el "segundo corazón".
"Los abuelos vienen con la debilidad de los músculos, es difícil moverse, insuficiencia cardíaca actividad no es muy buena, falta de aliento. Después de los entrenamientos al aire libre 3-4 veces a la semana se producen los cambios. Baja la presión y se vuelve más estable. Se fortalecen los músculos. Ellos ponen la sangre al corazón, actúan como una segunda bomba. El aire fresco bien expresa los pulmones. La persona realmente es más fácil de vivir. Se siente fresco, sano. A tres meses de que los recién llegados no saber. Viene a clases de una persona, y continuado con el otro", — dijo Markov.
El entrenador, el representante de World Original Walking Federation (ONWF) en rusia, nikolai Шустров considera que para las generaciones mayores, simplemente, es imposible recoger la alternativa de caminar con bastones.
"Escandinavo caminar personas mayores eligen en la fuerza de la naturaleza — estoy seguro de experto. En el trabajo participan todos los músculos que trabajan y sus manos y pies. Los costes de energía, equivalentes a los de fácil funcionamiento. Al correr ya que no todos los. Y qué otra cosa podría ser la alternativa? Natación — deporte caro. En invierno, como opción, el esquí. Pero el esquí son complejos, es necesario dominar, y si la persona en ellos запутается? Sí y con la nieve en san petersburgo en los últimos años es difícil. Mira las personas que se ocupan de nordic walking — ven y únete a nosotros en una competición, usted nunca verá tanto de la suerte de las personas".
Los expertos señalan que hasta que la situación con el desarrollo de la marcha nórdica en san petersburgo va mucho mejor que el de moscú. En la capital, en la labor comercial de las secciones de Nordic Walking comenzaron a intervenir la dirección de los parques. Ellos creen que más allá de las clases se pagan dinero, y tienen que recibir su parte. En el íntegra de parques, jardines y plazas hasta que este tipo de conflictos no surgía.
En el fin de semana los entrenamientos se realizan en los suburbios — en..., Парголово, pushkin, el palacio de pavlovsk, bajo Сестрорецком y Зеленогорском. De hecho, las clases fuera de la ciudad se convierten en una pequeña caminata. Cerca de san petersburgo, en el área de "Сестрорецкого de la localidad" existe y el bienestar de la ruta, el llamado терренкур o el sendero de la salud.
Los instructores deportivos señalan que la escandinava, caminar aún no se ha convertido en el deporte. Aunque el rollo en este sentido ya se ha observado. Ellos creen que la escandinava, caminar debe en primer lugar a desarrollarse como educación física, la forma de saneamiento del organismo, disponible para todos.
"En petersburgo realmente se forma la espina dorsal de los atletas. Hay un grupo que participa en las competiciones. Es pequeña, una persona de 200. Esto y los adolescentes, las y los estudiantes, y тридцатилетние, y los pensionistas. Les gusta participar en las competiciones. Ellos experimentan la emoción. Imagina una persona que nunca en la vida nada se ocupaba, y entonces él comienza a participar en las competiciones, la conquista del espacio, de las medallas, ratificación, se sienta como una estrella. Su fotografía, sobre ella escriben. Es la motivación que contribuye al avance de la lección. Abuelas mucho. Yo les pregunto a ellos, y ¿por qué de la competición. Ellos responden: "no Me pueden parar, es tan imprudentemente". Pero para mí, como profesional de la idea de competencia de la escandinava caminar no le gusta", comentó la situación de Markov.
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La cuarta edad. Como sucede con los franceses
En palabras de los entrenadores, hoy en día, por muy duro cálculos, el número de activas del nordic walking en san petersburgo se puede apreciar en el 4-4,5 mil personas. De ellos el 60%, lo que representa en las personas de edad. Apenas y forman el llamado grupo de la recuperación — la compleja categoría se ocupan de que, como regla general, en el transcurso de su vida poco se ha prestado atención en el deporte, y ahora han decidido levantarse de una silla y empezar a actuar.publicado
Alejandro Kalinin
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: www.rosbalt.ru/piter/2016/08/22/1543252.html
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