Любое созависимое поведение сводится к одному простому вопросу — это вопрос личностных границ человека. То, как нас научили их чувствовать и распознавать, определяет нашу дальнейшую жизнь, и то, как мы строим отношения.

Если в нашей семье границы личности всячески нарушались — и открыто, и скрыто, мы будем также вести себя в любых других отношениях. Ведь другого примера у нас не было.

Я хочу поговорить о процессах в отношениях, которые могут быть скрыты и мало распознаваемы, но которые в совокупности очень влияют на то, как мы чувствуем себя, приближаясь к другому.

Если физическое насилие, грубость, хамство, открытую конфликтность видно за версту (и тут все понятно: в отношениях какой-то кризис, гнойник, с ним важно что-то делать), то есть манипуляции, которых не видно, и от этого мы можем страдать гораздо больше.

Речь идет о созависимых отношениях, которые предполагают в своей базе отношения двух очень ранимых и незрелых личностей, которые смогут выживать только в сцепке друг с другом.





Если речь идет о личности здоровой, целостной (насколько это возможно для человека, ведь все мы имеем свои ранения), то такая личность будет чувствительной к любому взлому границ — и яркому, видимому, и нелегальному — скрытому.

 

Итак, те способы, которыми мы можем манипулировать друг другом, если плохо чувствуем себя и свои границы:

1. Когда другому плохо — нужно срочно ему помочь

Вы можете стремиться делать это сами или чувствовать, что с вами так обращаются другие. И если в этот момент вы как-то эмоционально уязвимы, не в ресурсе и нуждаетесь в поддержке — такого рода интервенции могут очень порадовать. Да-да. Ведь так приятно кому-нибудь облегчить страдания или наоборот — быть тем, кому их облегчают. Причем, без просьбы или обращения, а так — само собой, как волшебство!

Впрочем, здесь есть ловушка.

Тот, кто помогает, начинает чувствовать безраздельную власть над тем, кому помогает. По закону дополнения — тот, кому помогают, начинает чувствовать глубокую признательность и, своего рода, ощущение, что находится в плену. Хотя и сладком плену...

Естественно, никто из этой парочки не проясняет, что именно нужно другому, хочет ли этот другой того-то или того-то. Все просто делается, без прояснения. Но неизбежно (да, это неизбежно!) через какое-то время появляется некоторая тяжесть — и у одного, и у второго. Первому партнер надоедает (нужно все время контролировать, чтобы с другим было все хорошо, а это очень обременительно), второму — страшно и даже ужасно (ведь его могут в любой момент бросить, не выдержать и отдалиться, оставив наедине с собой. А ведь он уже успел так привыкнуть!).

Если у людей нарушена чувствительность, они не смогут распознать эти аспекты и вовремя заметить собственные границы и ответственность. За свою жизнь — в первую очередь. И оставить ответственность за жизнь партнера ему самому.

Как не попасться на эту ловушку

Здесь самый действенный способ — это ваши ощущения. Все, что только можете распознать  - хоть головная боль, хоть чувство, что «что-то не так», хоть просто легкое одурманивание в голове. Иногда — резкое желание выпить, покурить или поесть (когда, в общем-то, сыт). Обычно у людей с созависимыми паттернами чувства притуплены, они слабо их распознают.

Поэтому, следует ориентироваться на телесные ощущения. Если вы обнаружили затяжную растерянность (или что «что-то не так») — сразу приостановитесь во всех процессах. Не принимайте помощь, и не оказывайте ее. Сделайте паузу. И спросите себя: что я в данный момент переживаю? Что меня раздражает? Что я хочу, чтобы было? Чего я хочу, чтобы не было? Важно вернуть себя к себе — любыми путями.





2. Мы были так близко друг к другу — как одно целое. И вмиг все пропало!

Контрзависимые люди — те же зависимые, только контр. То есть, со знаком «минус». Они не «прилипают» к объекту зависимости, они резко «выдергиваются» из контакта с другим, как только учуют, что теряют ощущение себя. Это не имеет отношения к личностной свободе, а лишь к попытке избавиться от страха поглощения, отбежав на нужную дистанцию.

Но внутри им также важна привязанность и близость, как и всем людям. Даже, скорее, очень важна. Они всей душой к ней стремятся, и всей душой ее пугаются. Такие уж они противоречивые...

Поэтому, с одной стороны, они отчаянно ищут кого-то теплого, нежного и принимающего, с другой — отчаянно от него бегут, как только начинают получать долгожданную нежность и любовь.

Парадоксально, грустно, печально. Но факт.

Если рядом человек со склонностью к созависимым формам поведения (аддикт преследования) — то резкое исчезновение контрзависимого партнера причинит сильную боль. И созависимый начнет отчаянно догонять и возвращать свою «сбежавшую половину» (именно половину, поскольку в таких отношениях личности априори не являются целостными). Процесс будет цикличным. Контрзависимый отбежит на безопасную дистанцию, передохнет, и начнет скучать по тому, с кем было так хорошо! Попробует вернуться, но опять «выпрыгнет» в ужасе поглощения. А созависимый снова почувствует сильнейшую боль.

На что нужно здесь обратить внимание

Если с вами так поступают или вы так поступаете — попробуйте заметить те переживания, которые возникают при резком сближении и резком разрыве. Попробуйте заметить свои мотивы, когда вы «всей душой» тянетесь к, на самом деле, малознакомому человеку. Попробуйте заметить чувства, которые испытываете при резком обрывании связи — боль, ярость, обида? Или — сильное облегчение, но также глубокое одиночество?

В любом случае, если ваши переживания заряжены, амплитуда энергии в теле высока (то есть вы эмоционально дико взбудоражены — не важно, от «опьянения другим» или ярости) — это значит, что «созависимая программа» начала работать. Это значит, что ваша личность психологически очень голодна и вынуждена работать на сильных оборотах, поскольку очень нуждается, сильно и давно фрустрированы потребности. 





3. Провокация конкуренции за партнера

Как мне привязать к себе человека, со слабым ощущениям собственной ценности, которого я уже много раз «спас» от многих невзгод, очень хорошо и искренне к нему отнесся, впечатлился и восхитился им, и этим заимел над ним очень большую власть? Еще я несколько раз резко отверг его — избежав близости.

Очень просто. Добавить в этот замечательный коктейль «изюминку» — провокацию конкуренции!

Я буду много рассказывать тебе о своих отношениях с другими — женщинами, мужчинами. Я буду делать это «как-бы просто рассказываю, делюсь опытом». Но, я буду подкладывать в «бочку меда — ложку дегтя». Ненароком, я буду сравнивать наши и те отношения. Или людей, на которых ты злишься, я буду оправдывать.

Я буду всячески провоцировать то, чтобы ты почувствовал необходимость борьбы за меня. И все равно с кем.

Я буду как бы невзначай намекать тебе, что «ты не единственный у меня» и даже более беспощадно… что ты легко заменим! И вместе с тем, невербально, оказывать такие знаки внимания, которые будут говорить обратное: что ты для меня — все!

На что нужно обратить внимание

Когда вы едите вкусный и сладкий торт, да еще и очень голодны, а может, просто давно не ели сладкого и тааак хотелось такого тортика! И тут попадается какая-то червоточина… не знаю, кусочек перца горошком или красного жгучего. А может быть что-то просто очень горькое и противное… И психика, которая так воодушевилась этим долгожданным тортиком, захочет не заметить этого неприятного события — этого перчика… Ну как же — так было хорошо, и тут… Может, это мне показалось?

Вот то, на что важно непременно обратить внимание: на возникающую в голове мысль: мне показалось! Возможно, это будет не мысль, а просто слезы выступят на глазах — и будет казаться, что «просто расстроился, неизвестно от чего». Или какое-то неведомое раздражение или ощущение собственной неуместности, которое мозг припишет «моим личным тараканам». Вот на это все очень важно обратить внимание. Именно эти «знаки» — и есть ключики, которые вскрывают манипуляции. Благодаря им есть шанс изменить созависимый паттерн. Если вы заметили что-то подобное — опять же — сделайте паузу в общении. Увеличьте дистанцию. И подробно разберите ваши ощущения со своим психотерапевтом.

 

Вы спросите, а как же условно «здоровая личность» будет реагировать на такой нелегальный взлом границ?

Скажу так. Первое, условно здоровую личность будет все настораживать! С самого начала! Особенно — попытка другого резко и быстро войти в доверительный контакт, рассказывая много подробностей о своей личной истории, расспрашивая об истории другого, активно заботясь о другом или наоборот — сильно его не замечая и игнорируя (или и то, и то — попеременно). И так далее по сценарию.

 



Внутреннее изобилие ведет к внешнему

Любить живого человека: рассмотреть, признать и принять

 

Настороженность и, соответственно, выдерживание безопасной дистанции, здоровое раздражение на попытки взлома границ — вот те чувства, которые испытывает условно здоровая личность (я говорю условно — так как абсолютно здоровых, как вы знаете, не бывает) при встрече с человеком, демонстрирующим созависимые или контрзависимые паттерны поведения. Можно также почувствовать нежность, грусть, печаль, сожаление, бессилие. В среднем диапазоне интенсивности.

Никаких аффектов типа безграничной нежности, умопомрачительного сексуального возбуждения или дикой ярости! Аффективные реакции всегда маркируют уже свершившуюся «сцепку» двух ранимых и нуждающихся людей.опубликовано  

 

Автор Елена Митина

 



Источник: elenamitina.com.ua/publications/i-vstretilis-dva-odinochestva.html

Американские ученые раскрыли секрет успеха великих людей: Шекспира, Эйнштейна, Ньютона, Билла Гейтса. Этот секрет веками скрывали, на него охотились… — с этих интригующих слов начинается документальный фильм The Secret.

Он наделал много шуму на Западе. Его посмотрели лишь особо продвинутые люди и с радостью начали делиться на интернет-форумах своими успехами. Мы не могли пройти мимо такой волшебной формулы счастья. И фильм посмотрели, и литературу почитали, и на практике применили. Ответственно заявляем: это работает! И с радостью делимся с вами потрясающим секретом.



©Адам Мартинакис

Вселенная — это стол заказов 

Основная идея фильма: Вселенная — это большой стол заказов, а мы — заказчики. И она слепо воплощает в реальность все наши мысли. Она не различает — о хорошем ли мы думаем или о плохом.

Создатели фильма уверяют, что во Вселенной действует всего один закон — закон притяжения. И все, что мы имеем в нашей жизни — все события, людей, успех или неудачи, — мы притянули сами в свою жизнь. То же касается здоровья, богатства и счастья. Сначала эта мысль ошеломляет. Ведь сразу на плечи обрушивается колоссальное чувство ответственности за себя и свою жизнь. Первая реакция — желание поспорить. «Я не притягивал эту аварию, я даже не думал об этих проблемах! Я всегда мечтал о богатстве и здоровье, а не о том, что имею!»

Авторы фильма сами озвучивают все возможные возражения. Загадочно улыбаются… и все объясняют буквально на пальцах, что к чему в этом лучшем из миров. Да-да, именно лучшем. Это первое, во что они предлагают поверить и принять как данность. 

В чем причина неудач, если мы их не хотим? 

1. Вселенная, говорят авторы фильма, постоянно воспринимает импульсы из коры головного мозга каждого человека. То, о чем вы думаете, фиксируется как ваше желание. А мечтаете ли вы об автомобиле или говорите себе «только бы не авария» — ваше дело. Вселенная не различает «да» и «нет». Она слепо выполняет ваши страхи. Так же, как и слепо выполняет ваши самые заветные желания.

Боитесь, что вас не повысят? Ну можете расслабиться, не повысят. Часто люди сами закрывают свои возможности. Они говорят так: «Нет, конечно, я не против больших денег. Да кто ж мне даст?» И действительно никто не дает. А если человек четко уверен в том, что должен быть богатым, то деньги и возможности заработать каким-то образом находятся. 

2. Вторая причина неудач и проблем в том, что, даже когда Вселенная готова исполнить мечту и избавить от горестей, она посылает, как утверждают авторы фильма, своих посредников. Кстати, посредником может стать любой из нас. Но человек сам отказывается от помощи, от шанса изменить судьбу. Ему легче причитать о выпавших на его долю испытаниях.

Вы послушайте, о чем в основном говорят при встрече старые друзья. Они жалуются на жизнь, ругают правительство, женщины ругают мужчин, мужчины сетуют на женщин. А о чем говоришь, во что вкладываешь свои эмоции, то и получаешь. 

3. Еще одна причина проблем в жизни, считают авторы фильма, в неправильной информационной обстановке вокруг. Включишь телевизор, в сериалах сплошные убийства да слезы ручьем, на ток-шоу рассказывают о жутких житейских историях, а аналитики делают страшные глаза и предвещают конец света. Включишь радио, и в большей части песен поется о том, что ушла любовь, и псевдофилософские напевы о том, что счастья нет. Хочешь-не хочешь, а зомбируешься на негативные мысли. Если, конечно, не умеешь фильтровать информацию. 

С чего начать? 

Если вы решили читать дальше, приготовьтесь к тому, что скоро ваша жизнь изменится. Это ваш шанс изменить свою судьбу. Воспользуйтесь им. Для начала вам нужно пройти три шага освобождения. А потом проделать друг за другом разные приятные упражнения. 

Шаг 1. Проанализируйте свое прошлое 

Посмотрите на свое прошлое. Оно является прямым следствием того, во что вы верите. Неудачный брак? Жалобы на здоровье? Нехватка денег? Значит, какая-то часть вас хочет, чтобы так и было.

Пример. Одна женщина болела диабетом. Она, конечно, хотела бы быть здоровой. Но на приеме у психолога выяснилось, что еще больше ей нравится чувствовать вокруг себя повышенное внимание, она пряталась в болезнь от жизни. Она сама ее притянула.

Психологи еще называют это установками на то или иное течение жизни. Сейчас вы должны проанализировать их. Для этого сначала выпишите на лист бумаги свои жалобы на жизнь. Написали? А теперь превратите их в цели и желания. У вас может и должен получиться целый рассказ о своих желаниях.

 Ответьте на вопросы:
— Чего вы хотите? 
— Что заставит вас смеяться? 
— Если бы вы были волшебником, что бы вы попросили для себя?

Шаг 2. Представьте картину будущего 

Как вы думаете о своем будущем, что вы представляете в нем, на что настраиваетесь? Ответьте на эти вопросы. Вот из чего состоит ваша картина следующего лета, осени. А что с вами будет через год? 

Ваша картина будущего состоит в основном из страхов или вы отдаете управление своей жизнью на волю судьбы? В жизнь воплотится все то, о чем вы думаете. И вашей судьбой станет случайность. 

А теперь отвлекитесь от реалий и позвольте себе помечтать. Авторы фильма называют этот метод «Визуализация». Закройте глаза и представьте то будущее, которое вас сделало бы счастливым человеком. Откройте себе свои самые потаенные желания и представляйте, что они УЖЕ СБЫЛИСЬ.

Закончить сеанс мечтания нужно так: обязательно поблагодарите судьбу, Вселенную, Бога или духа жизни (кто вам ближе) за то, что так будет. О силе благодарности будет сказано отдельно.

Шаг 3. Научитесь мыслить позитивно 

Это может быть сложным шагом. Особенно, если вы больше привыкли жаловаться, а выражение радости вообще в некоторых краях считается неприличным. Теперь вам нужно попытаться переломить себя. Акцентируйте внимание на всем самом положительном в вашей жизни. И полностью игнорируйте все самое отрицательное.

Для этого поможет вот такое упражнение. Представьте, что у вас есть два растения. Одно — райский цветок: все самое положительное, что есть в вашей жизни. А другое — кривая страшная колючка: все самое негативное. И вот как только вы решили подумать или поговорить о хорошем, вы поливаете райский цветок. Он будет расти и цвести дальше. А если вы будете больше воды лить на кривую колючку, то расти будет она, а цветок может неровен час и засохнуть. 

КСТАТИ 

Современные маркетологи, оказывается, уже давно используют эту теорию на практике. Как рассказала нам директор по маркетингу одной из крупных компаний, прием «Визуализации» называется у них «Формирование событий». Они заранее пишут рассказ про оптимистичное будущее компании, как оно выглядит в деталях. И это всегда срабатывает, заверила она нас. 

Карта счастья 

Этот прием был известен еще в древние века. Говорят, такие карты счастья, или карты желаний, были у всех великих успешных людей. Что нужно сделать? Вооружиться стопкой журналов и ножницами. Наклеить посреди листа бумаги свою фотографию и начать вырезать из журналов то, что бы вам хотелось иметь больше всего.

Если материального выражения вашего желания нет, то вырезайте заголовки, которые вы бы хотели иметь над своей жизнью. Все это нужно наклеить вокруг вашей фотографии. Вам понравится этот коллаж обязательно. Теперь осталось повесить его куда-то так, чтобы вы могли им любоваться чуть ли не каждый день.

С точки зрения психологии суть метода в том, что сначала вы четко понимаете свои желания, осознаете их, а ежедневное наблюдение в материальном мире настраивает вас на исполнение. Авторы фильма, правда, считают, что это «напоминалка». Чтобы вы регулярно посылали нужные импульсы. Обязательное условие: при созерцании своей карты нужно вызывать в себе чувство счастья или хотя бы радости и во склицать: «Да!» Джо Вителе, ученый из фильма, обещает, что в жизнь воплотится не меньше 80%. 

Камень благодарности 

Чувство благодарности, даже само слово «спасибо» обладает очень мощной энергетикой. Авторы фильма предлагают завести себе камень благодарности. Вы должны его найти сами, как пингвины. У них есть такой ритуал, прежде чем осчастливить возлюбленную. Вы это должны сделать, чтобы осчастливить себя.

Этот камушек должен быть приятен вам на ощупь. Каждый день его нужно брать и, поглаживая, говорить спасибо за то, что есть у вас хорошего. Это такой способ лишний раз полить свой «райский цветок». Но волшебство камня заключается еще и в том, что можно притянуть события. Нужно только искренне сказать, поглаживая камушек, мол, спасибо за то, что ЭТО (необходимое вам событие) уже случилось.

Как будто то, чего бы вы хотели, уже происходит. Одна девушка, к примеру, так постоянно притягивает свой автобус. «Спасибо за то, что, как только я подойду к остановке, всегда приходит мой автобус», — говорит она. И правда, так и происходит. А вообще его можно очень долго ждать, этот автобус. 

Волшебная палочка 

Как было бы хорошо, чтобы взмахнул палочкой и расслабился. Впрочем, вы для этого можете завести волшебную пишущую ручку. Вам нужно выбрать какую-то одну, за которой вы закрепите этот статус. И носить ее всегда с собой. Или прятать в специальном месте. Вы же волшебник. Вам и решать.

Раз возникло маленькое желание, напишите его. Можно даже в «волшебный» блокнот. Это называется скрипт. Правила таковы: вы должны писать в настоящем времени, как будто желание уже исполняется. А заканчивать словами: «Я хочу это или что-нибудь получше». И закреплять чувством благодарности. Вера в то, что именно так и будет, обязательна.

Что говорит официальная наука?

Олег Ермолаев, кандидат психологических наук, доцент:

Волшебное действие визуализации известно науке давно. Но в фильме решили ничего не усложнять и привели все к простой понятной формуле. Человек обращается к Вселенной, и Вселенная ему все дает. На самом деле эти процессы гораздо глубже. С точки зрения официальной науки это создание установок. Именно они формируют нашу жизнь. На что ты настроен, во что веришь, так и складывается судьба.

Ваше восприятие жизни действует так: если вы думаете о дурном, жалуетесь на жизнь, то как бы становитесь проводником в свой мир отрицательных сущностей. А когда радуетесь — впускаете положительных. Вот чего вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше, то и впускайте. Вообще внушение — великая вещь. 

 



Бремя знания: как сомнения помогают нам развиваться

Мощь утра: почему успешные люди встают в 4:00

 

 

Онкологи, например, раньше старались не говорить результатов анализов. Потому что если человеку сказать, что он приговорен, он может умереть раньше, чем это случилось бы по болезни. Его убивают мысли о смерти. Известны случаи, когда люди умирали от голода на седьмой день, в то время как при лечебном голодании человек способен не принимать пищу месяц.

Все дело в настрое. Но самое важное «волшебство» этого метода в том, что авторы фильма предлагают человеку взять ответственность за свою судьбу на себя.

Одного этого достаточно, чтобы изменить жизнь к лучшему! 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: niatime.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=10:2008-12-25-08-47-09&catid=3:2008-12-25-09-03-19&Itemid=6

Новых сезонов «Игры престолов», «Карточного домика» ждать придется год, но кто сказал, что хороших сериалов не осталось? Если «Оранжевый — хит сезона» вы тоже уже просмотрели и с ужасом и восторгом затаивали дыхание в финале «Мотеля Бейтсов», вот вам новая порция теледопинга, созданная за последние несколько лет.

 

Дамское счастье, 2012 — 2013

2 сезона

 

Поклонникам творчества Эмиля Золя и сериала «Аббатство Даунтон» посвящается. Костюмированный британский сериал рассказывает историю девушки по имени Дениз, которая устраивается на работу в магазин для дам. Казалось бы, ну что такого? Магазин, да и магазин. Ан-нет, в конце 19 века за витринами таких магазинчиков скрывалось немало тайн и интриг. И пусть вас не пугает название, в оригинале оно звучит как The Paradise — так называется, собственно, и само место действия.

Больница Никербокер, 2014 — …

2 сезона

 

Кому подавай сериалы на медицинскую тематику? Если «Клиника» — не ваш сериал, диски с «Доктором Хаусом» затерты до дыр, «Зовите повитуху» вы «проглотили» во время отпуска, а счет сезонам «Анатомии Грей» уже давно потерян, то вот она — ваша новая альтернатива с Клайвом Оуэном в главной роли. Начало 20 века, Нью-Йорк, медицина готовится к большому скачку вперед, но в его ожидании всем участникам процесса приходится ой как нелегко.

Режиссер, кстати, — создатель фильмов о друзьях Оушена, «Эрин Брокович», оскароносный Стивен Содерберг.

Оставленные, 2014 — …

3 сезона

 

Представьте, что вы оказались в одном бесконечно долгом и бесконечно невозможном кошмарном сне, где все, к чему вы привыкли — исчезает (в том числе и люди), а мир вокруг больше никогда не будет прежним, как бы вы того ни хотели. Герои сериала НВО «Оставленные» как раз попадают в такой сон, только для них он реальность. Будьте готовы к непонятному сюжету и возникающим вопросам. Но если вы доверитесь режиссеру и не бросите просмотр на середине сезона, не пожалеете.

Человек в высоком замке, 2015 — …

2 сезона

 

«А что если бы во Второй мировой победила Германия с Японией?» — Подумали Amazon Studios и запустили пилотную серию «Человека в высоком замке». Интерес к сериалу был настолько велик, что создатели объявили о съемках 10 серий тут же. А потом и о еще одном сезоне.

Итак, 1962 год, исход войны оказался совсем не таким, каким знаем его мы, США поделены между победителями. И, разумеется, без подпольной борьбы тут не обойтись.

Мистер Робот, 2015 — …

2 сезона

 

Один из лучших сериалов последнего времени, о чем говорят и два «Золотых глобуса», кстати. Главный герой Элиот — настоящий Темный рыцарь, ночью восстанавливающий справедливость, а днем скрывающийся в повседневной суете офисных клерков. Ну только в его арсенале не бэтмобиль, а компьютер, так как он — первоклассный хакер. И немного (или много) социофоб.

Версаль, 2015

1 сезон

 

«Тюдоры», «Борджиа», теперь этот список костюмированных телесаг пополнил и «Версаль». Прекрасная Франция, прекрасная и распутная, — вот что вам нужно знать об этом сериале. Ну а как и иначе, если действие происходит при дворе короля Людовика XIV? Тут вам и интриги со скандалами, и секс, и семейные драмы, и роскошь, и чудесные пейзажи, и снова скандалы, и снова секс. Да, последнего здесь немало, как и в «Игре престолов».

Сейчас «Версаль» выходит на BBC, а осенью, наверняка не менее громко, пойдет в Штатах.

Восьмое чувство, 2015 — …

2 сезона

 

Попробуйте себе вообразить, что человечество настолько эволюционировало, что отдельные его представители способны чувствовать, видеть то же, что и другие семь человек. А вместе с этим предавать им свои знания кунг-фу или навыки вождения авто. А хотя зачем воображать?

Скорее смотрите. Гарантируем, что после просмотра первого сезона у вас начнется «ломка». Но придется подождать выхода новых серий до декабря. В 12 сериях первого сезона есть все: съемки в 8 городах, восемь разных героев с разными судьбами, заговоры и интриги, темы, касающиеся культурных различий, гендерного равенства, нетрадиционной ориентации. Всего же создатели сериала сестры Вачовски (в прошлом братья) предполагают пять сезонов. И если Netflix не воспротивится, то так тому и быть.

А пока… смотрите же скорее!

Ривер, 2015

1 сезон

 

Один из лучших британских детективов последнего времени — это «Ривер» со Стелланом Скарсгардом в главной роли. Актер играет инспектора Джона Ривера, который слышит голоса и расследует убийство своей бывшей коллеги. Вся жуть в том, что ему являются призраки умерших, так или иначе связанные с его делами. И разобрать, где тут явь, а где «померещилось» непросто.

Всего лишь шесть серий, и вам обеспечена хорошая актерская игра, захватывающий сюжет, динамичный детектив, а еще очень личное, интимное высказывание на тему одиночества и безответной любви.

Семья, 2016

1 cезон

 

У этого сериала есть один жирный минус — открытый финал… и закрытие сериала! Хотя получился он довольно-таки неплохим. 

В семье Уорренов десять лет назад пропал восьмилетний сын Адам. Ребенка так и не нашли, зато нашли преступника — соседа Хэнка, ранее уже привлекавшегося за повышенный интерес к мальчикам. Признание выбито, человек отправлен в тюрьму, но тут накануне выборов в губернаторы штата, в которых решила участвовать мать семейства, свершилось чудо — и пропавший сын вернулся! Правда, ведет он себя как-то странно.

На похожую тему с пропажей ребенка снят и британский сериал «Тринадцать», только в нем речь о внезапном появлении 26-летней девушки, которая исчезла 13 лет назад.

Ночной администратор, 2016

1 cезон

 

Хью Лори, Том Хиддлстон — что еще нужно для хорошего мини-сериала? Крепкая интрига, детективная линия и немного шпионских страстей. И все это есть в «Ночном администраторе» (или в «Ночном менеджере»). Простого администратора европейского отеля вербуют агенты специальных служб, чтобы он смог проникнуть в международную сеть торговца оружием. В общем, ему и так раньше не спалось по ночам — работа заставляла, а теперь бессонница будет его мучить по ночам по совсем другим причинам.

Марчелла, 2016 — …

1 сезон

 

Идея создания принадлежит мастеру скандинавского детектива и автору одного из лучших сериалов жанра «Мост». Сюжет здесь тоже в порядке: детектив Марчелла Баклэнд после ухода мужа возвращается на работу к старому нераскрытому делу, попутно пытаясь спасти брак. Но дело все в том, что героиня по непонятным причинам страдает мало того что от вспышек гнева, так еще и от провалов памяти. Кто знает, возможно, и она сама нарушала закон?





Также интересно:  25 самых романтичных фильмов  

10 фильмов, в которых всё не то, чем кажется

 

Слово на букву «А», 2016

1 сезон

 

Раскроем тайны сразу: слово на букву «а» — это аутизм. Именно аутизм обнаруживают у младшего ребенка в обыкновенной, правда не без своих тараканов, британской семье Хью. Конечно, родители не хотят признавать этого факта, тем более когда родственники лезут со своей помощью и советами. Но рано или поздно его придется принять, принять и привыкнуть. А еще — подстроиться. Для этого родителям шестилетнего Джо придется приложить немало усилий.

Найдите несколько часов времени и посмотрите этот совершенно особенный британский сериал с особенным главным героем, у которого, кстати, очень хороший музыкальный вкус! опубликовано 

Автор: Таня Касьян

 



Источник: womo.com.ua/12-dostoynyih-serialov-kotoryie-vyi-ne-videli-i-zrya/

В нашем обществе, любящем стереотипы и «этикетки», часто говорят об «ужасном» кризисе сорока лет и о кризисе пятидесяти лет у женщин. 

В связи с этим нужно уточнить многие аспекты, например, когда начинается менопауза.

Но мы придерживаемся мнения, что каждый возраст прекрасен — если у человека есть активная жизненная позиция, мужество и энтузиазм.

Пятьдесят лет — чудесный возраст, возраст, когда происходят многие важные события.

Поэтому женщины, хотя это и может показаться смешным, воспринимают его как подростковый период возраста зрелости, когда еще переживаются «американские горки» гормональных и личностных изменений, но «ремень пристегнут», голова — ясная, а сердце полно иллюзий.

50 — это не новые 25: это пятьдесят, и ими можно гордиться

 

“Сорок — это новые 20, а пятьдесят — новые 25”. Еще одна сомнительная фраза, которую мы часто слышим.

• Пятьдесят — не двадцать пять, и никогда ими не будут, потому что женщина не собирается отказываться от того, что она пережила и чему научилась. У нее нет ни необходимости, ни желания возвращаться в свои двадцать пять, потому что она вооружена своим опытом.

 

Эти двадцать пять для нее — как соперник, жесткий и прекрасный, и она довольна, что он у нее есть.

• Другой аспект, который нужно иметь в виду — это то, что в этом возрасте счастье ассоциируется с принятием (себя, других, жизни).

 

Мы ухаживаем за собой, заботимся о своей внешности, стараемся выглядеть привлекательными, но у женщины в пятьдесят нет потребности выглядеть на двадцать лет.

Если же она хочет этого и пытается так выглядеть — это для нее постоянный источник страдания.

 

Пятьдесят и проблема «гормональных ужасов»

 

Карен Глейзер, социолог из Лондонского Королевского колледжа (Соединенное королевство), описывает в своих работах ситуацию современной женщины, в том числе феномен менопаузы.

• Женщины рожают своих детей все в более позднем возрасте. Таким образом, часто оказывается, что у пятидесятилетней женщины дети — подростки.
• К менопаузе, со всеми ее гормональными изменениями, недомоганиями, удушьем, бессонницей, скачками настроения, добавляется взаимодействие с сыном-подростком, который находится в состоянии такого же гормонального хаоса.

 

Усилия, попытки гармонизировать реальность, связанные с этим переживания — об этом можно  писать книги.

Каждая женщина переживает этот этап, и, конечно, эта дорога не усыпана розами.

Мы можем выглядеть потрясающе, но снижение уровня эстрогенов дает о себе знать. Кожа теряет эластичность, появляется дряблость, усталость, заметно выпадение волос…

Это тяжелая борьба, которую нужно  вести каждый день.

Конечно, это не новые двадцать пять лет, потому что женщины должны бороться со своими детьми-подростками, заботиться о них, не забывая заботиться и о себе.

 

В пятьдесят становится меньше сомнений и появляется уверенность

Многие женщины к пятидесяти годам пережили сложный и решающий этап своей жизни: развод.

• Начать новый этап своей жизни в одиночестве или вместе со своими несовершеннолетними детьми — такая ситуация стала довольно распространенной. Многие, к тому же, не имеют достаточных средств, но и с этой ситуацией они как-то справляются.

• В этом возрасте уже нет особых сомнений, но есть ясное представление о себе, о том, чего ты хочешь и чего заслуживаешь. Приобретенный в жизни опыт дает уверенность в себе и определенное чувство безопасности.
• Это подходящее время для того, чтобы довериться своей интуиции и заняться чем-то новым.

 

В этом возрасте происходит переоценка ценностей и приоритетов 

 

В более молодом возрасте у женщины на первом плане муж, дети, но к пятидесяти годам появляется возможность подумать и о себе.

В ее сознании происходит переоценка ценностей, устанавливается новое равновесие, стабилизируется самооценка, актуализируются мечты, которые не удалось осуществить.

 

Ты смотришь на себя, как на «спелый фрукт», слегка «побитый жизнью». Но помни, что такой фрукт всегда слаще и приятнее на вкус, чем «зеленый».

Каков бы ни был твой возраст, помни, что лучшее время всегда — это «сейчас».

 

Также интересно: Возраст и тело: когда вам 50+  

Да, мне за 50 — пора начинать жить!

 

Поэтому не переставай заботиться о себе, стараться осуществить свои мечты и удовлетворить потребности. И дари (и получай от них) счастливые мгновения тем, кто вокруг тебя.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/pyatdesyat-prekrasnyj-vozrast-dlya-zhenshhiny/

В Калифорнии, где водоснабжения для сельского хозяйства стабильно не хватает, вопрос разработки технологий для устранения этой проблемы всегда актуален. Александр Предон разработал элегантное решение — вращающуюся опреснительную установку для воды, которая питается от солнечной энергии. Она производит чистую питьевую воду для города Санта-Моника.





Ring Garden это не просто колесо, которое опресняет воду. Это еще и сад. Оно может давать 16 млн галлонов чистой воды, 40 тысяч фунтов аэропонной культуры и 11 тысяч фунтов спирулины для корма скота. Энергией его питают фотоэлектрические панели, которые производят 440 МВт·ч каждый год. Вся эта энергия уходит на работу колеса.

 


Специальные экраны защищают рыбу и подводных обитателей. 60% опресненной воды используется для орошения растений, 30% направляется в городские сети, а остальные 10%, которые могут быть потенциально токсичны для морской флоры и фауны, подаются через биореактор для культивации спирулины.

Такая «ферма» сможет потенциально выращивать и овощи. Для того, чтобы создать условия для роста урожая, необходимы вода, солнце, питательные вещества и СО2, которые колесо и обеспечивает. Если оно будет построено, то будет потреблять 9 млн галлонов воды в год и перерабатывать 331 млн галлонов, которые могли бы использоваться в 2300 домохозяйствах Калифорнии.



  Помимо этого, колесо должно стать произведением искусства. К примеру, 22 апреля в День Земли Солнце будет светить прямо через его середину, а посетители смогут подплывать к нему на лодке, чтобы собирать и сажать овощи в открытом саду. опубликовано    

Источник: hightech.fm/2016/08/26/Ring_Garden

Существенно расширить знания ученых о физике плазмы сможет новая термоядерная установка Fusion Nuclear Science Facility (FNSF), которая вырабатывает материалы и компоненты для термоядерного реактора. Такое устройство способно стать прообразом опытной установки, производящей нетто-энергию.





Работа ученых, опубликованная в журнале Nuclear Fusion, касается конструкции комбинированного FNSF, которое может стать опытным устройством и предтечей коммерческого термоядерного реактора.

Отличной моделью для установки FNSF могли бы стать сферические токамаки, утверждают ученые Лаборатории физики плазмы Принстона при Министерстве энергетики США. Два самых современных сферических токамака в мире — это недавно завершенный NSTX-U в США и MAST в Великобритании.





Ключевой особенностью такой конструкции является размер отверстия в центре токамака, которое удерживает и формирует плазму. В сферических токамаках это отверстие может быть в половину размера отверстия обычных токамаков. Эта разница, отраженная в форме магнитного поля, сдерживающего раскаленную плазму, оказывает большое влияние на поведение плазмы.

«Основная причина, по которой мы изучаем сферические токамаки, заключается в том, что это может помочь найти дорогу к синтезу при гораздо меньших энергетических затратах, чем того требуют традиционные токамаки», — говорит Иэн Чапман, новый глава исследовательской программы в научном центре Калэм.

Способность таких машин к воспроизводительному созданию плазмы в пределах своих компактных размеров демонстрирует их пригодность в качестве возможных моделей для следующего поколения термоядерных установок. Широкий диапазон заключений, расчетов и цифр, подробно изложенных в данном исследовании, убедительно подтверждают жизнеспособность комбинированного FNSF и опытно-промышленной установки, основанной на сферической конструкции. Устройства NSTX-U и МАСТ-U, модернизированные с помощью FNSF, могут стать отличными прототипами будущих промышленных термоядерных электростанций. 

опубликовано  

 

Источник: ecotechnica.com.ua/technology/1346-termoyadernym-reaktorom-novogo-pokoleniya-stanet-sfericheskij-tokamak.html

Компания Electrothirst, представила на Kickstarter проект простого и весьма полезного устройства Drill Turbine. Миниатюрный пластиковый ветрогенератор собирает малейшие дуновения ветра, вырабатывая тем самым электроэнергию для всего, что может зарядиться от USB.  


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

  Собранная энергия будет храниться в литий-ионном аккумуляторе емкостью 10000 мАч. Для зарядки гаджетов в устройстве предусмотрено сразу два выхода USB. Но главным на наш взгляд достоинством Drill Turbine является возможность крепить устройство на руль велосипеда и одновременно держать ваш смартфон, производя зарядку на ходу.



  Опять же два диодных фонаря по 90 люмен в конструкции Drill Turbine позволяют использовать устройство и как ветряную динамо-машину. Закрепив ветряк на руле велосипеда, можно даже в безветренную погоду собирать энергию и подсвечивать себе дорогу. опубликовано    

 

Источник: extremeforlive.livejournal.com/691028.html

Многие женщины страдают поликистозом яичников. Это подразумевает образование многочисленных кист яичников разного размера; обычно эти образования не приносят большого вреда. 

Это маленькие «мешочки», наполненные жидкостью; они располагаются внутри или на поверхности яичников. Кисты яичников возникают из-за гормональных нарушений в любом возрасте после полового созревания.





Хотя они не представляют серьезной угрозы для здоровья, их важно обнаруживать вовремя, чтобы предотвратить их рост.

Поэтому нужно знать симптомы образования кист в яичниках (но следует учитывать, что некоторые симптомы могут быть вызваны и другими болезнями).

1. Изменения в мочеиспускании





Изменения в мочеиспускании являются сигналом, позволяющим выявить различные проблемы со здоровьем.

Если вдруг ты стала постоянно чувствовать позывы к мочеиспусканию и иногда даже не можешь контролировать этот процесс, это может свидетельствовать о появлении кист яичника.

Эти симптомы, а также жжение после мочеиспускания, указывают на то, что мышцы промежности ослаблены или инфицированы. Если это продолжается более двух дней, нужно обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз.

2. Аномальные кровотечения

Один из наиболее очевидных симптомов гормональных нарушений — кровотечения, которые бывают вне менструации.

Хотя у некоторых женщин иногда бывают аналогичные нерегулярные кровотечения, если они повторяются часто — нужно обратиться к гинекологу.

3. Боль во время коитуса





При вагинальных инфекциях и воспалении часто появляется боль при половом акте.

Но если это происходит часто и влияет на половую жизнь, нужно обратиться к специалисту. Он определит причину боли.

4. Тошнота

Тошнота бывает у женщин не только при беременности. Она может присутствовать при гормональных нарушениях, которые могут привести к появлению кист.

5. Воспаление в  области живота

Этот симптом может быть вызван многими факторами.

Вздутие или воспаление живота провоцирует неприятные ощущения и иногда может сопровождаться болью.

Если это происходит в  течение нескольких дней, и легче не становится, это явный признак проблем со здоровьем.

6. Боль в пояснице





Когда спину в области поясницы «тянет» или она болит, это не всегда свидетельствует о проблеме с мышцами. Это может быть признаком почечной инфекции или проблем с репродуктивной системой.

7. Внезапная потеря или набор веса

Внезапная потеря веса может показаться благом для тех, кто страдал от лишних килограммов. Но если никаких усилий ты для этого не предпринимала, такое похудение может быть нехорошим признаком.

Сигналом тревоги является и быстрый набор килограммов, при том, что ты питаешься сбалансированно и придерживаешься других здоровых привычек.

Потеря аппетита или постоянное желание есть тоже могут быть симптомами возможных болезней.

8. Постоянная усталость

Стресс, загруженность работой и домашними делами, неправильное питание вызывают постоянную усталость. Гормональные нарушения тоже могут приводить к хронической усталости.

Постоянная слабость, проблемы с концентрацией — достаточный повод для того, чтобы постараться выяснить, что стоит за этим симптомом.

9. Боль в паху 

Боль в паху — важный признак синдрома поликистоза яичников. Если это бывает вне менструального периода, нужно обращаться к врачу.

 



Точки для снятия боли в области плечевого сустава

Внимание рефлюкс! Возможно и вы страдаете этим пищеварительным расстройством

 

Все эти симптомы могут проявляться по-разному. Иногда они могут сопровождаться изменениями в работе кишечника и резкими перепадами настроения.

Чтобы избежать осложнений, при этих симптомах лучше не откладывать посещение врача.

С другой стороны, можно воспользоваться натуральными средствами, но их противопоказания и допустимую дозу тоже стоит уточнить у врача.

Вот некоторые из них:

• Солодка
• Витекс
• Одуванчик
• Клопогон кистевидный.опубликовано  

 



Источник: steptohealth.ru/kisty-yaichnika-9-signalov-trevogi/

 

Скорые котлеты из трески

Вкусно, быстро и недорого. Треска — очень полезная и нежирная рыба, из которой получаются такие нежные рыбные оладушки.





На 4 персоны вам понадобится:

— 500 филе трески без кожи, можно брать любую другую морскую нежирную рыбу

— 4 столовых ложки муки

— оливковое масло

— 2 столовые ложки рубленой зелени (эстрагон, пертушка и т.п.)

— 200 мл майонеза

— 250 г картофеля

 

Порубите рыбное филе, почистите и натрите картошку на терке, перемешайте руками, добавляя муку, соль и черный перец.

Сформируйте руками 12 плоских котлеток и оставьте их ненадолго в холодильнике.

Хорошенько разогрейте масло в глубокой сковороде, держите огонь средне-сильным. Жарьте котлетки по 2-3 минуты с каждой стороны, переворачивая их, пока они не станут золотистыми. Выложите их на бумажное полотенце, которое впитает лишний жир.

Порубите зелень, перемешайте с майонезом и подавайте к котлеткам.

 

Лосось с летними овощами и соусом песто

 

Лосось очень богат полезными веществами, он отлично сочетается с картофелем и соусом песто.





На 4 персоны вам понадобится:

— 600 г картофеля (желательно молодого)

— 200 г зеленой стручковой фасоли

— 200 г брокколи

— 4 филе лосося по 120 г

— оливковое масло

— 1 лимон

 

Для соуса песто:

— 25 г кедровых орешков

— 1/2 головки чеснока

— 50 г свежего базилика

— оливковое масло

— 15 г пармезана

— 1 лимон

 

Имейте в виду, что настоящий песто готовится в ступке, где все ингредиенты нужно толочь пестиком. И не в простой ступке, а из каррарского мрамора. Вы можете прекрасно пользоваться блендером.

Поджарьте орешки на сковороде без масла до золотистого цвета. Отдельно почистите зубки чеснока и измельчите их в блендере с солью и черным перцем, базиликом, орешками, добавляйте масло, тертый пармезан и немножко сока лимона, если нужно.  

Дальше дело за овощами: их лучше приготовить на пару или отварить.

Филе лосося кладите в довольно горячую сковороду, в которой достаточно масла и жарьте по 4 минуты с каждой стороны.

Хорошенько слейте воду из отварных овощей, переложите их в глубокое блюдо и перемешайте их с соусом.

Подавайте рыбу и овощи в качестве гарнира.

 

Завтрак из ирландской макрели

 

Поговаривают, что макрель и скумбрия — это одно и то же. Эта жирная, очень полезная рыба водится в холодных водах северной Атлантики, где ее издавна вылавливают ирландские рыбаки. Ее, видимо, так много, что ею даже завтракают. Попробуем и мы.





На 2 человек вам понадобится:

— 2 филе скумбрии

— 2 больших яйца

— 2 больших ломтя хлеба

— оливковое масло

— красный винный уксус

— несколько зубков чеснока

 

Вскипятите подсоленную воду в глубокой сковородке и тушите филе скумбрии до готовности, в другой сковородке на масле поджарьте яйцо так, чтобы желток оставался немного текучим.

Из хлеба сделайте тосты, сбрызните их маслом. Выложите тост на тарелку, сверху расположите рыбу, несколько капель винного уксуса, сверху — яйцо. Присыпьте рубленным чесноком.

 

Панцанелла из креветок

 

Панцанелла — это такой итальянский хлебный салат. Попробуем сделать его с креветками. Для этого нужен еще один экзотический ингредиент: острый перчик халапеньо, который рубят и смешивают с оливковым маслом и белым винным уксусом.





Для салата вам понадобится:

— 16 больших вареных и чищеных креветок

— 16 помидоров-черри, разрезанных пополам

— 1 горсть верхушек сельдерея

— 3 молодых луковички кружочками

— 1 красный и один желтый болгарские перцы тушеные и без кожицы, порезанные полосочками

— 3 больших ломтя хлеба «чабатта», подсушенных на гриле и нарезанных крупно.

 

Перемешайте все ингредиенты с заправкой, оставьте отдыхать на 10 минут, а потом — за дело!

 

Спагетти с мидиями

 

Да, конечно, Джейми имеет в виду «спагетти алле вонголе», то есть с моллюсками-венерками, которых у нас найти нелегко. Зато у нас легко найти мидии, которые называются по-итальянски «коцце» и, разумеется, не совсем могут заменить «вонголе», но тоже очень-очень хороши со спагетти.





Все, что вам нужно на четверых — это:

— оливковое масло

— 400 г томатной мякоти (или покупайте итальянскую passata di pomodoro, или берите густой томатный сок. Никогда не пользуйтесь томатной пастой)

— соль

— молотый черный перец

— 500 г спагетти

— пучок петрушки

— 1,5 кг моллюсков (с ракушкой!)

— 100 мл сухого белого вина

— оливковое вино

— 4 свежих перчика-чили (всегда помните о соусе «Табаско»)

 

«Обкоптите» на решетке острые перцы до черноты, потом снимите с них кожицу, удалите семечки и мелко порежьте.

В сковородке на среднем огне подогрейте масло, бросьте туда чеснок, но ни в коем случае не зажаривайте его.

Добавляйте чили и томатную мякоть, доведите до кипения, потом уменьшайте огонь и проварите так минут пять, добавьте соль и перец — ваш соус «арраббьята» готов.

Мидии или венерки, что уж найдете, варите в соленой воде до готовности. Слейте воду с готовых мидий.

Отдельно в сковороде разогрейте масло, добавьте чеснок, петушку, моллюски, вино и две ложки вашего соуса, хорошенько проварите, чтобы вино испарилось.

Отдельно сварите спагетти и перемешивайте с моллюсками и «арраббьятой». 

 

Приятного аппетита! Готовим с любовью!  

 

Также интересно: Простой рецепт пряников от Джэйми Оливера  40 лучших кулинарных советов от Джейми Оливера

 



Источник: womo.com.ua/morskoe-menyu-ryibnyie-blyuda-ot-dzheymi-olivera/

Сэкономить на коммуналке и в обычное время хочется, а в кризис и подавно.

Разбираемся по порядку с самыми затратными пунктами из платежки: водой, газом и электричеством.

 

Вода: техника и лайфхаки

 

1. Освободите руки

Посудомоечная машина требует в 20 раз меньше воды, чем ручное мытье посуды, а стиральная машина с фронтальной загрузкой экономичнее, чем с вертикальной. 

2. Не смывайте свой бюджет

Унитаз с бачком в двух режимах – стандартном и экономичном – это отличный способ сэкономить 15 литров воды в день. А еще есть житейская хитрость: попробуйте спрятать литровую бутылку с водой в бачке – экономия при каждом сливе. 

3. Смешивайте с умом

Рыгачовые и сенсорные смесители используют на 60% меньше воды, чем вентильные, а водосберегающая насадка для душа – аэратор – расходует 4–5 литров в минуту вместо 10–12.

4. Ведите учет температуры

Установите счетчик горячей воды с датчиком температуры: если вдруг вместо горячей воды из крана пойдет теплая, сможете потребовать перерасчета. 

5. Чистите зубы в тишине

Не забывайте выключать воду, пока чистите зубы. За 2 минуты этого процесса впустую утекает 20 литров воды. Сотни тысяч литров за целую жизнь! 

6. Замачивайте жирную посуду

После семейного ужина остается целая куча жирной посуды, которую тяжело отмывать. Попробуйте на час замочить сковородки и тарелки в раковине воды с парой капель чистящего средства. Этот простой совет поможет не только сэкономить много воды, но и легче удалить пригоревшие остатки еды.

7. Остановите утечки

Часто мы не обращаем внимания на утечки воды или даже не знаем о них. Сливной бачок можно легко проверить: снимите с него крышку и добавьте в воду пищевой краситель – если через несколько минут чаша унитаза окрасится, значит, пора ликвидировать протечку. Капающий кран тоже расходует много воды – медленно и незаметно он способен пропустить через себя до 10 литров воды в сутки.

 

Газ: размеры и расстояния

 

1. Усовершенствуйте радиаторы

Попробуйте поместить экран из фольги между радиатором и стеной – он будет отражать тепло. Установите на радиаторах автоматическую регулировку и постарайтесь, чтобы их не заслоняли крупные предметы мебели.

2. Правильно обращайтесь с плитой...

Когда готовите, выбирайте конфорки того размера, который подходит к посуде, а при кипении сразу уменьшайте огонь до минимального. Не разжигайте зря духовку, если речь идет о печеном яблоке, а не о жареном гусе.

3.… и посудой

Готовка под крышкой экономит до 30% энергии, а посуда с толстым дном доводит еду до готовности быстрее за счет аккумулированного тепла. Следите, чтобы кончики пламени касались дна посуды: на них сосредоточена максимальная температура.

4. Используйте фольгу

Попробуйте застелить поверхность плиты фольгой. За счет отраженного тепла посуда будет нагреваться быстрее и дольше остывать. Кстати, так вы сэкономите время, силы и воду на чистке плиты – фольгу можно просто снять и выбросить.

5. Немного охладитесь

Попробуйте уменьшить температуру в помещении на 2–2,5 градуса. Не очень заметно в жизни, но благоприятно сказывается на кошельке. Следите за погодой: часто в январе случаются оттепели вплоть до плюс 5–10 градусов – еще один повод сэкономить на обогреве помещения.

6. Проветривайте правильно

Свежий воздух необходим, но открытое окно снижает температуру в помещении. Многие оставляют окно чуть приоткрытым на весь день, но на самом деле так вы не только не обновляете воздух в помещении, но и постоянно теряете градус температуры. А вот распахнутые на несколько минут, а потом закрытые окна позволяют обновить воздух и меньше влияют на расход тепла (а значит и газа) – так как поверхности не успевают остыть за короткое время.

7. Сделайте дом белоснежным

Совет для владельцев частных домов. Известно, что если все крыши домов покрасить в белый цвет, то температура на земном шаре снизится на 2 градуса. Правильное внешнее покрытие домов поможет держать уберечь дом от перегревания летом и сохранит тепло зимой. 

Электричество: чистота и бережливость

 

1. Контролируйте освещение

Лучший способ сэкономить на свете – это энергосберегающие лампочки. Альтернатива –использовать диммеры, поворотные регуляторы света, которые меняют степень освещенности. А в помещениях с активным движением придутся кстати сенсорные светильники. Для тех, кто забывает выключать свет, это вообще находка.

2. Освободите бытовые приборы

Выключайте бытовые приборы из розеток, когда ложитесь спать или уходите из дома: даже в выключенном виде они продолжают потреблять энергию. Холодильник лучше не ставить около плиты или под прямыми солнечными лучами – будет потреблять на 20–30% электроэнергии больше. А электрический чайник необходимо регулярно очищать от накипи – с ней он закипает медленнее.

3. Добавьте отраженного света

Отдайте предпочтение светлым оттенкам в интерьере – так вы вернете 80% света. Зеркальные и глянцевые поверхности тоже отлично с этим справляются.

4. Не заряжайте пустоту

Не оставляйте зарядные устройства для мобильного, ноутбука, фотоаппарата, плеера и других приборов включенными без дела. Если зарядное устройство подключено постоянно, до 90% всей электроэнергии расходуется впустую.

5. Разнообразьте освещение

Специалисты рекомендуют избегать яркого света и использовать точечное освещение. Оказывается, несколько светильников потребляют гораздо меньше энергии, чем одна большая люстра. Расставьте торшеры и бра в ключевых точках квартиры, а лампочки в люстре замените на менее мощные.

6. Поддерживайте порядок

Содержите в чистоте плафоны и лампы. Пыль и грязь, скапливающиеся на них, снижают эффективность работы приборов на 20–30%. То же касается грязных окон, которые «крадут» естественный свет, вынуждая вас тратить лишнюю электрическую энергию.

7. Ищите букву «А»

При покупке техники старайтесь обращать внимание на класс ее энергоэффективности. Наиболее экономичными являются электроприборы классов «А», «АА» и «ААА». Высокая стоимость таких товаров быстро оправдает себя в процессе эксплуатации.опубликовано 



Также интересно: 9 трюков, чтобы еда не пригорала к сковороде   Как разместить крупную бытовую технику и не испортить дизайн    

Источник: www.inmyroom.ru/posts/13248-kak-menshe-platit-za-vodu-gaz-i-ehlektrichestvo