В поисках солнечных элементов и светодиодов нового поколения американские ученые из Национальной лаборатории в Лос-Аламосе создали инновационные двухмерные гибридные перовскиты, которые позволят производить более совершенные оптоэлектронные устройства: детекторы, лазерные диоды, дешевые солнечные батареи.

«Наш материал — это многослойная структура, состоящая из стопки двухмерных слоев перовскитов с нанометровой толщиной (как пачка простыней), где перовскиты разделены тонкими органическими слоями», — говорит Жан-Кристоф Бланкон, ведущий автор статьи, опубликованной в журнале Science.





 

Двухмерные перовскиты Руддельсдена — Поппера являются квантовыми ямами, в которых энергетическую щель можно настраивать, меняя толщину перовскитового слоя. Открытие ученых противоречит классическим квантовым системам, в которых электроны и дырки крепко связаны кулоновским взаимодействием или экситонами. Фотофизикой тонких пленок перовскитов Руддельсдена — Поппера с толщиной более 1,3 нм управляют низкоэнергетические состояния, связанные с электронной структурой краев перовскитовых слоев. Эти состояния открывают прямой путь к распаду экситонов на свободные носители, которые значительно улучшают производительность оптоэлектронных устройств.

«Это квантовые гибридные материалы, обладающие физическими свойствами как органических полупроводников, так и неорганических полупроводящих квантовых ям. Мы только начинаем понимать взаимосвязь органических и неорганических компонентов в двухмерных перовскитах, и этот результат помогает объяснить, как уникальные свойства возникают из-за соперничества физических свойств», — говорит Джаред Крочет, участник исследования.





Двухмерные гибридные перовскиты продолжают удивлять ученых. «Когда мы впервые создали эти материалы, мы надеялись, что качественные образцы будут обладать новыми оптоэлектронными свойствами, — говорит соавтор исследования Меркурий Канатцидис из Северо-Западного университета. — Они превзошли наши ожидания и доказали, что являются поистине удивительной системой. Мы всего лишь приподняли край завесы того, что находится внутри этого двухмерного семейства, и предвкушаем новые открытия».

Уникальные свойства перовскитов использовали и ученые Политехнической школы Лозанны, предложившие создавать из них жесткие диски нового поколения. Кристаллическая структура нового материала сочетает преимущества ферромагнетиков и фотопроводников. Это сочетание создает совершенно новый феномен: «плавление» намагниченности под воздействием фотоэлектронов. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: hightech.fm/2017/03/11/perovskite-device

Сегодня мы поговорим об одном компоненте пременопаузы и менопаузы – приливах жара и о том, как можно себе помочь избавиться от этого некомфортного состояния.

Приливы жара (hot flashes) – хорошо известный симптом менопаузы, но многие женщины испытывают его и в течение пременопаузы: то вы кутаетесь в одеяла, то бежите к вентилятору, сбрасывая одежду.





Для большинства женщин пременопауза начинается примерно в возрасте 35 лет. Это длительный период (10-15 лет), в течение которого женщина испытывает колебания уровня гормонов разной интенсивности вплоть до полной остановки менструального цикла. Тело перестает производить достаточное количество эстрогена, прогестерона и тестостерона. 

Как глубоко вы будете ощущать на себе эффекты этих колебаний – зависит от того, как вы питаетесь и какой образ жизни вы ведете (особенно в период предменопаузы). 

Как только вы начнете понимать язык вашего тела и знать, что делать, вы сможете сохранять высокий уровень энергии и либидо, иметь прекрасную кожу и стройное тело еще много лет.

 

Мой опыт

 

Однажды, несколько лет назад, я проснулась ночью от ощущения жара и неприятного прикосновения влажной пижамы к коже. С огорчением поняла, что это еще один из признаков биологического увядания тела. Приливы появлялись только ночью и только за несколько дней до начала менструального цикла.

Скорректировав свое питание, уровень стресса и добавив все необходимые биодобавки и натуральный крем прогестерон, через пару месяцев я совершенно избавилась от этого некомфортного состояния.

Приливы, которые по статистике испытывают от 50 до 85% женщин, совсем не являются обязательным компонентом пременопаузы и менопаузы. Приливы характеризуются ощущением жара и тепла, особенно вокруг шеи и лица. Они могут возникать в любое время дня и ночи.

В зависимости от интенсивности приступов, приливы могут сопровождаться:

• головной болью,
• интенсивным потоотделением,
• усталостью,
• слабостью,
• бессонницей,
• частым сердцебиением.

 

Приливы обычно начиняются перед менструальным периодом или во время кровотечения в течение пременопаузы.

Хотя приливы, как правило, проходят после наступления менопаузы, некоторые женщины продолжают испытывать приливы и после менопаузы.

 

Причины

 

Слаженная работа гормонов помогает регулировать температуру тела. Когда начинаются колебания уровня гормонов, температура тела также испытывает резкие колебания, что и вызывает непрятные ощущения в теле. Приливы жара возникают, когда кровеносные сосуды кожи головы и шеи расширяются, вызывая покраснение кожи.

До конца механизм возникновения приливов учеными еще не изучен, однако считается, что такое изменение тонуса сосудов связано с изменением в работе нейротрасмиттеров нервной системы, которая является следствием перебоев в работе гормонов. Низкий или нестабильный уровень эстрогена нарушает работу гипоталамуса (наш внутренний термостат), вызывая колебания температуры тела.

Общепринятой причиной приливов считается низкий уровень эстрогена. Однако это не совсем так: у женщин, испытывающих эти явления, чаще всего наблюдается дисбаланс сразу нескольких гормонов. Это может быть комбинация доминирования эстрогена и низкого уровня прогестерона, либо только пониженный уровень прогестерона и нормальный уровень эстрогена.

Низкий уровень тестостерона (даже у мужчин), высокий уровень таких гормонов как ФСГ (фолликул – стимулирующего гормона) и ЛГ (лютинизирующего гормона) и кортизола также могут вызывать приливы жара.

Причиной этого состояния может быть и низкий уровень антиоксидантов в теле. Именно поэтому в годы пременопаузы и менопаузы необходимо тщательно следить за своим питанием.

Некоторые медикаменты (противоаллергические и противовоспалительные) тоже могут вызывать резкие перепады температуры тела.

 

Научитесь слушать свое тело

 

Каждая женщина может научиться контролировать проявления приливов, начав прислушиваться к своему телу и понимать его сигналы.

Причины, вызывающие появление приливов у разных женщин могут отличаться.

Понаблюдайте за собой, а лучше заведите дневник, который поможет вам выявить причины приливов и научиться контролировать их интенсивность.

Вот самые общие факторы, которые обычно вызывают приливы жара:

• Острая пища
• Горячие напитки
• Кофеин
• Алкоголь
• Стресс
• Жаркая погода
• Сауна, горячая ванна
• Курение
• Непроявленные, невыраженные эмоции

 

Как помочь себе избавиться от приливов

 

Самый лучший способ избавиться от приливов – это устранить причину гормональных нарушений.

Существует множество способов, с помощью которых вы можете научиться контролировать интенсивность и частоту приливов.

• Питание

 

Питание должно быть не только регулярным и полноценным, но и “гормонально дружественным” ( то есть поддерживать оптимальную работу гормонов). То, что вы употребляете в пищу, имеет принципиальное значение для работы ваших гормонов. Внимательно выбирайте продукты для своего стола. Избегайте продуктов, содержащих глютен. Исследования показывают, что глютен является одним из факторов, который способствуют нестабильному уровню эстрогена и нарушению его нормального метаболизма в организме. Добавьте к своему рациону муку из семени льна. Семя льна содержит большое количество лиганов, которые являются фитоэстрогенами и помогают балансировать уровень эстрогена в организме. Кроме этого, семя льна богато клетчаткой и стимулирует работу кишечника. Добавьте 2 столовые ложки молотых семян в ваш зеленый утренний коктейль. Употребляйте как можно больше зелени. Листовая часть растений очень богата минералами и витаминами (кальций, магний, цинк, медь, фосфор, бор, витамин К, С и Д), которые поддерживают работу гормонов, благоприятно влияют на менструальную функцию и способствуют укреплению костной ткани. Избегайте чрезмерного употребления кофеина. Исследования показывают, что кофеин понижает уровень эстрогена. Попробуйте продукты прополиса. Прополис оказывает стимулирующее действие на ткань яичников, балансирует работу эндокринной системы в целом, содержит фитоэстрогены. Добавьте в свой рацион гранат. Сок граната или масло из семян граната помогают уменьшить интенсивность и частоту приливов за счет гармонизации уровня эстрогена. Масло из семян граната рекомендуется употреблять 2 раза в день по 15 мг.

• Биодобавки

 

Витамин Е, Магний, Комплексный препарат витамина В Мака перуанская (Маса)– вид растения семейства капустных. Растет в высокогорных районах Боливии, Перу, Аргентины и является афродизиаком. Мака повышает уровень эстрадиола, уменьшает проявления приливов и способствует увеличению либидо. Внимание! Мака обладает очень сильным действием, поэтому ее ежедневная дозировка не должна превышать ¼ чайной ложки. Клопогон кистевидный (Black cohosh) – самым важным из многочисленных терапевтических эффектов является его способность балансировать работу гормонов (в частности, повышать уровень эстрогена) и восстанавливать менструальную функцию. Радиола – иммуномодулятор, который стимулирует работу нервной и эндокринной систем, помогает нормализовать менструальный цикл и избавиться от приливов. Натуральный (биоидентичный) крем, содержащий прогестерон – помогает сбалансировать соотношение эстрогена и прогестерона. В случае низкого уровня эстрогена в крови при приливах может помочь биоидентичный крем, содержащий эстроген (Перед его использованием надо обязательно проверить кровь на гормоны !)  

Прислушивайтесь к своему телу и попробуйте разобраться в его сигналах. Проанализируйте свои эмоции и невыраженные чувства.

Согласно теории китайской медицины, наличие приливов говорит о невымещенных эмоциях гнева и раздражения.

Приливы жара – это своеобразный способ тела избавиться от того, что давно накопилось и уже давно не нужно ващему телу.

Ведите дневник, больше отдыхайте, любите себя и мир вокруг вас. Занимайтесь йогой и дыхательными упражнениями (попробуйте, например, цигун).опубликовано 

 

Автор: Ксения Трушлякова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: hormonetika.com/prilivi-zara-kak-izbavitza/

О патриархате, силе женщин и способности сказать «нет».

Актриса Джейн Фонда в интервью с Бри Ларсон для журнала The Edit рассказала о своих самых личных причинах быть активисткой женского движения. Тем, что ее изнасиловали и сексуально преследовали в детстве, Джейн поделилась впервые.

О патриархальной системе

 

Я росла в 1950-е, и мне понадобилось много времени, чтобы сделать феминизм правилом моей жизни. Мужчины, встречавшиеся мне на пути, были потрясающими, но все же жертвами системы патриархальных убеждений, и я чувствовала себя униженной. В итоге я решила, что не стану сдаваться только для того, чтобы порадовать мужчину рядом.

Могу на своем примере показать, какие потери несет патриархат женщинам: меня насиловали, сексуально домогались еще в детстве, меня уволили, потому что я отказалась переспать с боссом. И я всегда думала, что это моя вина – то, что я не дала отпор.

Я знаю, что молодые девушки были изнасилованы и даже не знают, что это было насилие. Они думают: «Наверное, это случилось потому, что я сказала «нет» неправильно, непонятно».

Женское движение сделало для нас одну очень важную вещь – заставило осознать, что насилие и домогательства не являются нашей виной. Нас насиловали, и это неправильно.

 

Об активной позиции

 

Я стала активисткой в 31 год. Когда я выяснила, что происходит во Вьетнаме, мне уже было все равно, буду я еще когда-нибудь работать или нет. Я думала оставить бизнес и полностью перейти к деятельности активиста. Мой отец был страшно напуган, он еще помнил 1950-е, когда карьеры многих людей были разрушены, думал, что черные списки Голливуда вернутся снова.

Активную жизненную позицию можно привнести в кино разными путями. Я начала сниматься в тех проектах, которые отражали мои ценности, я стала продюсировать такие фильмы. Думаю, мои актерские способности благодаря активизму улучшились, потому что я стала видеть вещи шире.

 

О здоровье

 

Мне почти 80 лет. Если мыслить стратегически и рассчитывать на длительную перспективу, то нужно заботиться о себе. Я сплю более восьми часов каждую ночь, медитирую по полчаса дважды в день, ем правильную пищу, делаю упражнения.

Я всегда говорю активисткам: «Это длительная борьба, поэтому нужно быть сильными». Одна из причин запуска моей фитнес-программы заключалась в том, что я знала – для полноценной борьбы нужно, чтобы мое тело было сильным.

Однажды мне написала женщина, которая занималась по моей программе: «Как-то утром я чистила зубы и нашла мускул на руке, которого раньше не было. В тот день я пошла на работу и впервые говорила с шефом на равных». Быть смелой легче, когда чувствуешь себя сильной.

О возрасте

 

Я боялась становиться старше, но осознав мой страх, я приняла его и попыталась понять.

Потом я оставила работу на 15 лет и думала, что единственное, кого никогда не сыграю — это женщину в возрасте, но это все же случилось, когда я снялась в сериале «Грейс и Фрэнки».

Люди думают о возрасте, как о некой дуге – ты рождаешься, достигаешь среднего возраста и затем скатываешься в дряхлость. Но вместо аркистарение может быть представлено как лестница вверх: чем старше ты становишься, тем в более развитую и уникальную личность превращаешься.

Я жалею, что не была хорошей матерью. Я не знала, как это делать. Но этому можно научиться, и я училась, как быть родителем. Это никогда не поздно делать – я всегда стараюсь восполнить недостаток знаний.

Когда я умру, то хочу, чтобы моя семья была рядом. Хочу, чтобы мои близкие любили меня, но такое нужно заслужить, и я все еще работаю над этим.

 

О Голливуде

 

Думаю, это просто кошмар – быть сейчас молодой актрисой. Так часто нужно раздеваться, и на это делается даже больший упор, чем на внешность. Если ты выглядишь такой же сексуальной и сильной, как Бэтт Дэвис, Барбара Стэнвик или Мэй Уэст, вовсе не обязательно оголяться.

Если бы меня, когда я начинала карьеру, спросили: «Что это на тебе надето?», я бы подумала, что эти люди безумны. Джули Кристи сама сшила чертово платье для церемонии «Оскара», когда она получила статуэтку за фильм «Дорогая».

 

О разнице в оплате труда

 

На вершине актерской карьеры в 70-80-х мне никогда не платили много денег – и я никогда не думала, что достойна их. Я просто думала, что таково положение вещей, парни получают больше, и все. И я так рада, что сейчас люди все чаще говорят об этой проблеме и искренне возмущаются этим неравенством.





Я всегда очень плохо справлялась с ситуациями, когда мною пользовались. Мне понадобилось 60 лет, чтобы научиться говорить «нет». На любые предложения я соглашалась и не знала, как постоять за себя. Теперь я могу сказать: «Нет, это кусок дерьма. Мне не нравится, как ты со мной обходишься», и уйти. Все было бы иначе, если бы я знала это в молодости.опубликовано

© Джейн Фонда

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: womo.ua/dzheyn-fonda-ya-ne-stanu-sdavatsya-tolko-chtobyi-poradovat-muzhchinu-ryadom/

Ремень от матери: Проекции и Тень

 

То что я здесь опишу, моё видение ситуации через призму групповой и индивидуальной психотерапии для взрослых, которую я вёл, преподавал и супервизировал больше 10 лет. Я не теоретик, а в чистом виде практик, мне трудно делать обобщения, каждая ситуация уникальна и психика каждой клиентки выбирала свой путь справления с ситуацией и поведение каждой матери было вызвано уникальными обстоятельствами. Но что-то общее есть, попробуем это уловить.

Самый важный тут фактор, что мама и дочь одной половой принадлежности, обладательницы женских тел и фемининной, Иньской энергии. 

Дочь потенциально может стать тоже матерью, женой, и во многом повторяет свою собственную мать, генетически, эмоционально и психологически. Даже те, кто воспитался не родной матерью, всё равно несут в себе черты биологической. Для чего на эту, вроде простую вещь обращаю внимание? Мать и дочь похожи! А это значит, что мать в дочери иногда будет видеть себя, ну как в зеркале.





И вот если бы мать видела бы в дочери только свои самые лучшие, принимаемые ею черты, а то ведь может видеть и свои слабые, а то и «негативные», не одобряемые ею стороны. Психологическим языком, маме легко «проецировать» на дочку свои черты, характер, психологические особенности, особенно окрашенные «тараканами» и травмами.

Так вот, матери что-то спроецировать на дочь вообще труда не составляет. Они одной кровинушки и дочка же копирует именно с мамы своё поведение.

Называется «подражание через зеркальные нейроны». Всё слизывает, от движений до тона голоса, до черт характера и реакций. Ну и, кроме того, мама же не хочет чтобы дочка «повторяла путь и ошибки» её самой и будет стараться дочку от этого уберечь. Этого чего? Да того, что её раздражает в себе осознанно и, что ещё печальнее, не осознанно, того что загнано глубого в бессознательное, в Тень.

О чём тут «воспитание ремнём» тогда? Да, как и в моем случае, общее послание: «Я выбью из тебя эту дурь!» Ну а под ней подразумевается все то, что «в себе» мать пытается глушить, не соприкасаться. Это вовсе не значит, что это качество прямо фонит у матери, это лишь означает что тема для неё не выносима. Тотальна и запредельна.

Пример: Взрослая клиентка-женшина в детстве оказалась в такой ситуации. Например, девочка что-то делала, провалила задание и ощущает себя беспомощной. Рассыпалась, плачет только, истерит или вообще впала в ступор, депрессию. Мать смотрит на дочку и видет сгорбленную фигуру, хныкающую и полностью опустошенную. Тельцем девочка показывает, что сдалась. У «здоровой» матери будет естественная реакция — подойти и обнять, дать поддержку, материнское тепло. Но...





А на секунду представим вполне распространенную ситуацию, когда наша мама сама ещё была ребенком и жила в семьё, где отец выпивал и бывал агрессивным. Согласитесь, в СССР вполне себе распространенное явление. Мама, бабушка нашей девочки, и рада бы была развестись, уйти от этого мужа вместе с детьми. Но в совке квартиный вопрос сильно всех портил, если вспомнить слова Воланда. Куда бы она пошла? А как общество среагировало бы? Коммунистическая партия, не одобрявшая разводы. А родители что сказали бы? А общее послание: «Лучше такой, чем ни какой! Где ты другого найдёшь?»

И вот мама советских времен (бабушка клиентки) продолжает жить с этим мужем, терпит, поскольку: «Бог терпел и нам велел». А энергия все угасает и угасает. Радость, счастье, сменяются рутиной, серыми буднями.Тело энергетически опустошается, иногда его разрывают рыдания, иногда оно превращается в камень или просто растекается на диване, как медуза.

Где-то мы такое тело уже встречали? Так в истории про нашу клиентку, когда она была девочкой. Помните, где она потерпела крах и сдалась. Мама видит нашу девочку в этом состоянии и внутри неё всплывает другое, такое же беспомощное тело — её собственной матери, сдавшейся, беспомощной в том, чтобы изменить ситуацию, развестись и уйти. Бабушка и внучка для матери нашей клиентки в этот момент в психике одно — «беспомощное тело, существо, не способное принять решение, разорвать ситуацию».

Для ребенка видеть свою мать в беспомощном состоянии невыносимо. Мать для него — это самая надежная, тихая гавань, опора, ресурс. Мать дала жизнь, в своей утробе давала пережить ощущение безопасности и рая, кормила и давала тепло после рождения. Ребенок хочет видеть её всемогущей, со всем справляющейся. Он хочет видет мать счастливой, чтобы быть счастливым рядом с ней. И ребенок, любой, без исключений, инстинктивно любит свою мать.

Не верите? А я бывал в детском доме, когда моя мама там работала и видел своими глазами, как дети матерей, которые их истязали, бросали, унижали все равно конючили «хочу к маме!». Хотя и не самый плохой детский дом был и явно родительских прав было за что мать лишить. Но почти каждый день дети сбегали и их снимали с товарных поездов, когда они ехали домой к той самой маме. Любили несмотря ни на что!

И чем же мама нашей клиентки, будучи тогда сама девочкой, могла помочь своей беспомощной матери? Как любовь дочери могла хоть чуть чуть ослабить боль, невыносимость бытия самого родного существа в этом Мире? Преданностью. Сесть рядом и отзеркалить позу. Уткнуться в подол мамы и вместе с ней поплакать. Выслушивать мать часами, как той тяжело. Перестать носиться по дому, играть и радоваться. Начать ругать отца, разделяя гнев мамы, к примеру, когда тот напился. Делать работу по дому, чтобы маме было полегче, вместо гуляния, игры с подружками.

Но срабатывает ли такая «помощь» от ребенка в сторону мамы? Скорее всего это как-то облегчает страдания мамы, оно не так сильно ощущает себя «совсем одна в этом мире». Возможно она даже превратит дочку в «подружку». Однако, уйдет ли тема бесплмощности из её жизни? Нет. И тогда что испытает девочка, которая не помогла своей матери? Свою собственную беспомощность.

Жизнь мамы так и останется в серых или даже чёрных тонах, а значит и жизнь девочки будет тоже не очень счастливой. Очень трудно радоваться, когда твой самый любимый человек в плохом состоянии. И тело девочки, её состояние, её энергетика периодически будут принимать позу «беспомощной» мамы, да и своей беспомощности тоже. А если отец агрессивен и к дочери, а мать не уходит, то ребенок совсем тогда не видит просвета и точно состояние опустошения, бессилия ему обеспечены.

Если, конечно, девочка не отключила чувства и не стала Героем, который способен преодолеть всё и вся. «Я выдержу, я справлюсь! Я не буду такой беспомощной, как моя мать». И она встаёт между отцом и матерью в их конфликтах.Она справляется сама со всеми делами. Она «удочеряет» свою собственную беспомощную мать.

Что будет, когда вырастет наша «Герой»? Вариантов много. Типичный вот такой. Может продолжать всю жизнь тащить всё на себе, став главой своей уже семьи. Варианты жизни? Муж алкоголик. Мать одиночка. Бесконечная забота о больных родственниках. Руководитель, не вылезающая с работы.

Будет ли она счастлива? «Какое счастье? Надо собраться и дело делать!». Сможет ли она достаточно расслабляться и отпускать ситуации? Вряд ли. «Если всё отпустить, то как оно будет работать?».

Но если столько тащить всего на себе, то что с организмом происходит? Периодически надрывается, рассыпается, заболевает. Или сверхсложные задачи не желают выполняться. Или люди подводят. Тогда на горизонте маячит тема «беспомощности», которую надо гнать от себя и как можно дальше. Почему?

Боль. Это безумно больно, когда ты любишь маму и не можешь ей помочь. Это больно, когда ты хочешь гулять, а вынудлена спасать маму и ситуацию. И это больно, но точно не доступно в осознанности ребенка, когда ты предаёшь себя, «удочеряя» беспомощную маму. Боль от работы громоотводом в конфликте с отцом. Боль от работы служанкой, домработницей, нянькой братьям и сестрам, работыэ

Девочка предаёт себя, начиная жить «несчастной жизнью» своей мамы. И большая вероятность, что она начнёт ненавидеть себя за то, что не может помочь маме. Отца, за то, что доводит мать до этого состояния. Свою маму, за то что не может взять себя в руки и уйти.

А главное, она начнёт ненавидеть… «беспомощность» — фигуру, из-за которой они так несчастны.

И вот девочка выросла. Её мама стала уже бабушкой. Дочка подросла, возможно пошла в школу и там дают трудные задания, много уроков, за окном депрессивная осень с дождями, темнеет рано. Ребенок устаёт и не справляется. Пробует, но не выходит. Плачет и от бессилия опускает руки. Как бы было хорошо, если бы обняла мама...

Обнять??? Обнять «фигуру беспомощности». «Да я НЕНАВИЖУ эту беспомощность! Она украла у меня маму, украла детство, украла счастье!». 

«Что ты разлеглась!? Иди делай уроки! Что ты как размазня!? Вставай я тебе сказала!… Ты будешь слушать твою мать!? Так и будешь валяться весь день?!». И не приведи Господи дочке продолжать лежать. И не приведи Господи девочке расплакаться, или от страха скукожиться, свернуться в комочек и таким образом усилить телесно «фигуру беспомощности».

«Я никогда не буду такой как моя мать!» — говорила когда-то мама нашей клиентки себе в детстве — «Я никогда не буду беспомощной». А, поскольку тема «беспомощности» не была прожита, отреагирована, она загнана глубоко в бессознательное, в Тень мамы нашей клиентки периода её детства.

Главное сейчас внутри мамы: ПРЕКРАТИТЬ любые чувства, переживания, напоминающие про детство, про семью, где было столько беспомощности, а значит и не дать всплыть БОЛИ. Её собственной боли, боли её матери, возможно боли отца, братьев и сестер. А как остановить опасность столкновения с болью из прошлого? Самое простое решение — это поменять то, что мама сейчас видит перед собой, триггер. Убрать «кнопку», которая нажимает на Боль Прошлого. Надо «уничтожить» эту ненавистную фигуру «беспомощности». А «кнопка» — это девочка, принявшая телесно форму похожую на бабушку-в-беспомощности. У большинства же людей это будет похоже.

Беда только, что это её собственная дочь сейчас в беспомощности. Однако Крик Боли внутри матери кричит: «Уберите это состояние внутри меня, я не выдерживаю! Я БЕСПОМОЩНА чтобы справится с нахлынувшими чувствами!». И, вроде такая сильная, наша мама переживает снова это состояние «я не справляюсь». Даже если внешне она выглядит как кремень, внутри её гремит буря, она ничего не в состоянии противопоставить Тени, понимающейся на поверхность. Тени вытесненной, загнанной очень глубоко в бессознательное. Взрослую женщину снова охватывает ужас из детского состояния.

«Прекрати ныть, я тебе сказала!» — звучит голос матери. А какие варианты у девочки, которая не справляется со школьной нагрузкой? Девочки, которая меньше всего на свете хочет огорчать маму. Вот так вот взять и «прекратить беспомощность»? STOP IT! ? Подскочить огурчиком и тут же все уроки сделать, с улыбкой Будды на устах?

Она ребенок! Ей трудно, ей надо, чтобы её обняла мама. А мама у нас где? Да вот там, в далеком беспомощном детстве. В глубинах своего бессознательного. Для неё сейчас дочка это «кнопка» нажимающая на её собственную беспомощность.

Иии. Фьють… Фьють… Слышим звуки ремня. Крик женщины на уровне сирены скорой помощи по децибелам. Или мама трясет ребенка за грудки. Или оплеуха. Или потащила куда-то за волосы. Или чем-то запустила… Она уже не ведает, что творит. Лишь бы выключить «кнопку».





Каково нашей девочке, будущей клиентке психолога? Получила… поддержку от мамы? Беспомощность испарилась? Счастье вернулось? А получает ведь тумаков «за бабушку», но знает ли она об этом? Что она видит перед собой? Озверевшую мать.

Понимает ли девочка, почему мать озверела? В 7 лет не так и много умственных ресурсов чтобы провести причинно-следственные связи. Уж простите, поскольку у меня первое образование Юрфак МГУ, то часто ссылаюсь на юридический термин «дееспособность». Она у нас в 18 лет наступает, а в США полностью аж в 21 год.

Дееспособность — это способность лица своими действиями приобретать и осуществлять права и обязанности. Она непосредственно зависит от способности человека осознавать последствия своих действий. Частичная законом установлена в 14 лет, частично в 16. Ну в среднем, конечно. Психофизиология, так специалисты определили.

А девочка скорее всего своим детским умом проведет параллель, что: «Я что-то не так сделала, раз мама сердится и даже за ремень схватилась». Дочка же «не справилась» с уроками, с ситуацией, с состоянием. Вряд ли она вообще сможет понять что в состоянии «беспомощности» находится. А уж поймет ли, что это её мать сейчас беспомощна, относительно своей Тени, своего внутреннего мира?

Что себе о себе скажет девочка скорее всего? «Я плохая!». И что она будет делать, чтобы «быть хорошей» для мамы и не получать тумаков и крика? Есть варианты, но чаще всего я встречал у клиенток, что девочка начинала контролировать своё состояние «беспомощности». Делать уроки дольше и лучше. Не хныкать и поменьше валяться на диване в тоскливой позе. Не перечить маме, когда та призывает что-то начать срочно делать. Делать вид что тебе всегда радостно и счастливо.

Самое грустное, что часто девочки принимают «решение» (бессознательное, конечно) не жаловаться маме, если что-то не получается, с чем-то девочка не справляется. «Я все буду решать сама! Я за все отвечаю, что со мной происходит!». Ни в коем случае не огорчать маму своими депрессивными состояниями, лучше показывать, что ты всегда на высоте, в приподнятом настроении.

«Что-то случилось» — спрашивает мама, видя дочку расстроенной. — «Нет, всё хорошо, всё в порядке» — отвечает девочка и на её лице может даже расцвести улыбка. Хорошее же качество, улыбаться улыбкой Будды даже тогда, когда тебе плохо?.. Так и восточные религии учат, в моем Ашраме точно. Только это адресовано взрослым. Ребенок должен быть непосредственным, проживать то, что проживается.

А женщина стала клиенткой у нас в психотерапии. По мне, так и тут ей Высшая Сила помогла, показав дорогу к исцелению. Не каждая дойдет и поверит в психолога. Не каждая согласится заглянуть в собственную Тень, где лежат тонны Боли. Значит Всевышний и на это дал силы и поддержку. Поддержал её волю к освобождению от фигуры «бабушки», которой уже может и в живых-то нет, а ее призрак до сих пор маячит.

И это действительно для этой клиентки МУЖЕСТВО! Потому что поход к психологу, это принятие того, что: «Сама я БЕСПОМОЩНА и мне нужна помощь специалиста». Для такой клиентки, это признак внутренней Силы, возможно признак и Любви, желания разорвать порочный круг и не передавать дальше, уже своей дочери, эту тему «беспомощности».

Возможно когда-то она принимала тоже решение: «Я не буду похожа на свою мать и хвататься за ремень», но Тень взяла верх и клиентка поймала себя на агрессии в адрес дочери, которую любит. В любом случае, она борется за себя, за детей, за отношения, за счастье. И главное сейчас, в этот момент, принять это «я беспомощна» и принять помощь там, где её никогда не было. опубликовано 

Автор: Вишняков Андрей

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/vishniakov/posts/1427079667324593

Заболевания сердечно-сосудистой системы (ССЗ), как известно, убийца №1 в западных странах. Только в США от них умирает более 2600 человек ежедневно: одна смерть каждые 33 секунды.

Неуклонно увеличивается частота сердечной недостаточности (СН): ежегодно в США диагностируется полмиллиона новых случаев. Такова печальная статистика (John Hopkins Advanced Studies in Medicine, JHASM, Jan. 2006).

Это несмотря на то, что появляются новые, всё более мощные лекарственные препараты и на лечение больных расходуется всё больше средств.





Очевидно, следует сделать вывод, что либо существующие терапевтические меры при сердечно-сосудистых заболеваниях являются неадекватными, либо неверно понимание причин развития заболевания. Я склоняюсь к последнему, т.к. непонимание патогенеза болезни ведет к выбору неэффективного лечения, несмотря на все достижения медицины и фармакологии.

Основной причиной сердечной недостаточности считается сужение просвета сосудов так называемыми атеросклеротическими бляшками либо сгустками крови (тромбами). Поэтому профилактической мерой является прием препаратов, снижающих синтез холестерина печенью (статинов) и разжижающих кровь (аспирина).

В общее число убийц №1 входит и так называемая «внезапная сердечная смерть» (ВСС), которая, в отличие от инфаркта, вызывается не закупоркой сердечного сосуда тромбом, а нарушениями в проведении электрических импульсов в миокарде. 
95% больных не успевают доехать до госпиталя и не имели проявлений сердечной недостаточности до приступа.

Для предупреждения болезней сердца, как и многих других, рекомендуются диета и физкультура — «почти идеальное лекарство», как пишет JHASM. Но лишь небольшое число пациентов знает о «нюансах» питания при болезнях сердца и «бегает от инфаркта».

 

А можно ли «убежать от инфаркта» и сердечной недостаточности?

 

На этот счет мнения ученых расходятся. Одни убедительно доказывают, что да (Circulation, 1999), другие убеждают, что нет (Am. Heart J, 2002). Но, несмотря на разноречивость мнений врачей, опыт многих пациентов показывает, что физические нагрузки, тренирующие мышцы и выносливость сердца, способствуют снижению риска развития сердечной недостаточности за счет увеличения количества капилляров в миокарде.

Однако случаи, когда внезапная сердечная смерть достигала молодых людей и тренированных спортсменов, явно этому противоречат. Один из самых драматических инцидентов — это внезапная сердечная смерть баскетболиста Чарльза Флеминга: аутопсия выявила отек легких, жена была заподозрена в убийстве и приговорена к 50 годам тюремного заключения. Выяснилось однако, что причиной внезапной смерти Флеминга стало его увлечение diet соke, содержащей аспартам, который разрушает нервы и проводящую систему сердца и вызывает аритмию и тяжелый отек легких.

Но история Флеминга — это крайний случай, сколько людей пьет «знаменитые» коки, в том числе диабетики и больные сердечной недостаточностью, не имея понятия, что каждая капля разрушает их нервы, сосуды, мозг, поджелудочную железу и печень.

Повреждающим сосуды действием обладают также поглощаемые американцами в больших количествах сахар, заменители жиров (маргарины) и обезжиренные рафинированные продукты: клеточные мембраны теряют эластичность, становятся ломкими, нарушаются их проницаемость и обмен ионами, что ведет к застою межклеточной жидкости, нарушению электропроводимости нервных волокон и пристеночному тромбообразованию в сосудах. Таким образом создаются все предпосылки для сердечной недостаточности или внезапной сердечной смерти. Если в такой ситуации добавить статины, блокирующие синтез холестерина, призванного «ремонтировать» клеточную мембрану, то сердечно-сосудистое заболевание не замедлит появиться.

Physicians'Health Study — исследование 22 000 врачей-мужчин на протяжении 17 лет — показало, что у тех, кто ел рыбу раз в неделю, риск внезапной сердечной смерти снижался на 50% по сравнению с теми, кто ел рыбу лишь раз в месяц (JAMA, 1998). 

Многолетнее наблюдение за 85 000 женщин (Nurses'Health Study) установило, что порция рыбы один раз в неделю снижает риск инфаркта на 30% (JAMA, 2005). Так называемое European Study (1999) показало, что рыбий жир имеет противоаритмическое действие, стабилизируя проводящую систему миокарда, и тромболизирующее действие, разжижая кровь.

Но как часто в Америке врач прописывает вместо антикоагулянтов рыбий жир, а вместо статинов — запрет на обезжиренные продукты? Никогда! А вот «необразованные» жители Шри-Ланки всю жизнь едят заклейменное позором в США кокосовое масло и имеют самую низкую в мире смертность от сердечной недостаточности. Парадокс, или...?

Еще один момент в патогенезе сердечно-сосудистых заболеваний, на который врачи мало обращают внимание — это токсическое действие загрязненных продуктов и воздуха. Тяжелые металлы и химикаты в пище, воде, косметике и многих лекарствах блокируют защитные системы организма человека, снижая антиоксидантные свойства тканевых ферментов, потенцируя разрушающее действие американской диеты и способствуя развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя о вреде курения знают все, мало кто задумывается, что и в обычном городском воздухе содержатся мелкие частицы, которые при дыхании проникают в кровь, повреждают стенки сосудов, вызывая их воспаление и сужение просвета (JAMA, Dec. 2005).

Еще один аспект нашей жизни, редко учитывающийся официальной медициной — вездесущие микроорганизмы. 

Еще в 1908 г. Салтыков вызывал атеросклеротические изменения в сосудах инъекциями стафилококков.

В 1933 г. Kling провозгласил атеросклероз инфекционно-токсическим заболеванием, а в 70-х ученые установили, что он провоцируется вирусом герпеса. 

В 80-х сходную ассоциацию выявили с хеликобактером и хламидией. 

В 90-х в 79% атеросклеротических бляшек обнаружили фрагменты бактерий и грибков. 

В 1998 г. исследователи Kajander и Ciftcioglu выявили в почечных камнях человека микробактерию, окружающую себя известковой капсулой. Ее назвали нанобактериями, принимая во внимание, что их размеры находятся в диапазоне нанометров — тысячных долей микрона.

В настоящее время медицинская наука рассматривает кальцификацию как одну из главных медицинских проблем, поскольку с ней связаны более половины заболеваний из списка ведущих причин смерти, пишет Katja Hansen, один из авторов недавно изданной книги «The Calcium Bomb».

 

Потенциально опасные токсические отложения солей кальция обнаруживаются в тех участках и органах тела, где они не должны быть:

 

• в черепе при опухолях мозга и рассеяном склерозе,
• в ткани молочной железы при раке,
• в простате при простатите,
• вдоль позвоночника при остеоартрите,
• в мышцах при миозитах,
• в лёгких при туберкулёзе,
• в суставах при артрите,
• в глазах при развитии катаракты и т.д.

 

С кальцификацией связывают также образование камней в почках и желчном пузыре, сердечно-сосудистые заболевания, аневризмы, болезнь Альцгеймера, диабет, болезнь Крона, инфаркты, инсульты, кисты яичника, костные шпоры и другие заболевания.

В 2003 году учёные Медицинского центра Венского Университета (Австрия) открыли нанобактерии в кальцифицированной ткани яичника, поражённого раком. В других исследованиях нанобактерии были обнаружены в кальцифицированных артериях.

В 2003 г. ученые выделили бактериальную РНК, являющуюся составной частью большинства кальцинатов в организме человека: в сосудах и клапанах сердца, в почках, простате и яичниках (Acta Patalogica, 2003). Исследования, проведенные в клинике Mayo (2005), показали, что эти частицы РНК, наподобие прионов, способны к размножению, и наличие к ним антител в крови пациента является точнейшим показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта миокарда.

Эти исследования показывают, что во многих случаях атеросклероз и ряд других заболеваний можно было вылечить антибактериальными средствами.

Теперь становится понятной роль так называемого C-реактивного белка и гомоцистеина, индикаторов воспаления, которые все чаще применяются для диагностики сердечно-сосудистых заболеваний.





 

Если бы сердечно-сосудистые заболевания вызывались лишь повышением уровня холестерина, то при чем тут воспаление?

Вполне возможно, что и лечить многие сердечно-сосудистые заболевания можно было бы антибиотиками, если бы врачи с упорством, достойным другого применения, не прописывали бы их по первому, что говорится, требованию и без оного, а фармацевтические компании вдобавок не выпускали антибактериальные спреи и мыло для ежедневных «нужд».

Итак, мы сами отравляем воздух, которым дышим, и еду, провоцируя сердечно-сосудистого заболевания, и растим стойких микроорганизмов, с которыми уже нет сладу.

 

Сердечно-сосудистые заболевания вызываются:

 

• токсинами и микробами, попадающими в кровь из окружающей нас среды,
• химическими заменителями натуральных продуктов питания,
• отсутствием в последних полноценных жиров и витаминов,
• гиподинамией, снижающей уровень кровоснабжения и оксигенации тканей, усугубляющейся неадекватным дыханием.

 

И давно следует признать, что без ликвидации этих причин нельзя вылечить больных с сердечной недостаточностью и предупредить внезапную сердечную смерть.

Хорошей новостью является то, что на сегодняшний день медицинская наука располагает знанием КАК противостоять описанной выше напасти. Есть годами проверенные способы рассасывания кальцинатов и улучшения кровоснабжения органов, в том числе сердца, без использования инвазивных методов. Например, метод так называемой внешней контрпульсации, который улучшает периферическое кровоснабжение и оксигенацию органов и тканей. Это помогает не только снять сердечный болевой приступ, но во многих случаях «раскрыть» коронарные сосуды без скальпеля и инвазивных методик.

В своей практике я предлагаю пациентам специальный протокол лечения и профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, состоящий из нескольких важных компонентов:

— определения основных факторов, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания у пациента;

— общей детоксификации и восстановления антиоксидантных реакций организма, выведения имеющихся токсинов (ртуть, свинец, кадмий, др.);

— нормализации минерального баланса, рассасывания известковых отложений;

— лечения дисбактериоза (специальная программа c использованием живой культуры кишечной палочки);

— выявления грибкового поражения (кандидоза) и его комплексного лечения с применением инъекций антигрибковых антигенов и лекарственной терапии;

— нормализации периферического капиллярного кровообращения (локальная терапия, внешняя контрпульсация, др.);

— дието- и витаминотерапии и др.

Этот протокол — не мгновенная процедура, ему следует следовать определенный промежуток времени. Но он не имеет противопоказаний и у него нет стольких осложнений, как при хирургической операции на сердце.

Как и во всем, здесь выбор остается за пациентом, соответственно его цели и понимания проблемы. Но, как говорится, незнание законов не освобождает от уголовной ответственности.

Незнание, а вернее, нежелание следовать законам Природы также влечет за собой наказание, в данном случае в виде сердечно-сосудистого заболевания.опубликовано 

 

Автор: Елена Колс

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.childneurologyinfo.com/health-text-diseases14.php

«В день нужно есть от 2 до 4 раз. И никаких перекусов». Разговор со специалистом по управлению ресурсами здоровья, кандидатом медицинских наук Андреем Беловешкиным.





— Сегодня очень много говорится о продуктах, но упускается самое важное — режим питания и время, когда мы их употребляем. Фактор времени может быть разный: сколько раз в сутки по времени мы едим, сколько времени проходит от первого до последнего приема пищи, едим ли мы маленькими порциями или полноценно наедаемся, сколько чистого времени между любыми приемами пищи.

Наш кишечник не просто бочка, в которую мы механически забрасываем продукты. Процесс пищеварения регулируют разнообразные гормоны, а уровень этих гормонов, влияющих на усвоение продуктов, в разное время дня разный. Утром, например, когда мы просыпаемся, больше гормона стресса кортизола, к вечеру его становится гораздо меньше. И от уровня колебания этих гормонов зависит, как проходит процесс распределения продуктов. 

— Т.е. съем я творог утром и съем я творог вечером — он по-разному усвоится?

— Не совсем. Усвоится он примерно одинаково. Просто он вечером и утром по-разному будет влиять на гормоны, а они в свою очередь на обмен веществ.Например, быстрые углеводы утром помогут вам эффективно восполнить запасы гликогена в печени, которые истощились за ночь. Но эти же углеводы поздно вечером снизят уровень гормона роста, который отвечает за жиросжигание и рост мышц.

— Что в таком случае предпочтительнее есть утром, а что вечером?

— Здесь многое зависит от того, есть ли у человека существенные физические нагрузки и какие они. Поговорка «хлеб всему голова» была актуальна тогда, когда крестьянин работал в поле весь день и сжигал за плугом минимум 6.000 ккал. Столько сейчас в среднем сжигает полупрофессиональный спортсмен. А если мы с вами возьмем среднестатистического офисного работника, который дважды в неделю на час ходит в тренажерный зал, то за занятие он дополнительно сжигает всего лишь 500 ккал. Его дневной сжигаемый калораж будет не более 3.000 ккал. Следовательно, ему нужно есть как минимум в два раза меньше, чем тому же крестьянину из прошлого или полупрофессиональному спортсмену. Чем больше у человека физической нагрузки, тем больше углеводов в рационе он может себе безопасно позволить.





Некоторые фитнес-тренеры утром рекомендуют налегать на каши, но этот совет может хорошо работать только для них самих — потому что они весь день тренируются, и совсем не действовать для вас — потому что вы целый день сидите в офисе, и судьба той же каши в вашем организме будет иной. Исключение составляют лишь те случаи, когда утром вы ходите в тренажерный зал или, например, в бассейн.

Для офисного работника лучше всего главными на завтрак делать белки, сочетая их с умеренным количеством овощей. Организму негде хранить аминокислоты, поэтому он вынужден «крутиться» и сжигать их. Вот легкая энергия, которую получает человек.

 

— Т.е. человек, который в душе сова, но рабочая обстановка вынуждает его быть жаворонком, должен встать еще раньше, чтобы приготовить себе на завтрак рыбу на пару с овощами?

— Самое простое — это может быть включение пароварки одним щелчком. На одном ярусе рыба, на втором – овощи. Включили — 25 минут, и у вас все готово. 

 

— Какие продукты нужно употреблять, чтобы долгое время не хотелось есть?

— Самый, на мой взгляд, лучший вариант — это бобовые. В них достаточно белка, плюс в них есть эффект второго приема пищи. Они отлично стабилизируют колебания сахара в крови. После бобовых, если съесть их достаточно, нет желания перекусывать. Главная проблема с ними в том, что их нужно правильно готовить (обязательно замачивать на ночь в теплом месте) и выбрать те, которые подходят именно вам. Потому что есть случаи, что человек не переносит красную фасоль, от нее его пучит, а чечевица идет на ура. Готовить из них можно супы, каши с зеленью или что-то вроде хумуса, который делают из нута. 

 

Также хороши цельнозерновые злаки. Самый бюджетный белорусский вариант — овес цельный. Его за сутки перед варкой нужно замочить. Он медленно переваривается и долгое время поддерживает состояние сытости. Есть лучше в обед, чтобы вы стабильно без перекусов могли дождаться ужина.

— А как же перекусы?

— Перекусы и кусочничанье — это очень серьезная угроза для фигуры и не только. Их опасность не только в том, что они нарушают работу гормонов. Многие люди не придают значения тому, насколько важны чистые промежутки между приемами пищи. Под перекусами маскируются стрессовое заедание да и просто стимуляция себя жирно-сладко-соленым, имеющая характер зависимости. 

Часто люди просто не доедают в основные приемы пищи. Поэтому им хочется перекусить. Мы боимся чувства насыщения, потому что везде транслируются мысли, что из-за стола нужно выходить слегка голодным, а приступать к приему пищи, когда ты еще не совсем голоден. Из этих указаний следует, что человек должен быть постоянно и не голоден, и не сыт, и находится в неком полунеудовлетворенном состоянии. По-моему, все это полная ерунда.

 

Есть простые правила: аппетит нужно нагулять; есть, когда у вас есть физиологический голод; и вставать из-за стола тогда, когда вы четко уверены, что наелись. Есть такой нюанс: если мы едим без чувства голода, мы по-любому переедим. Чувство насыщения можно правильно поймать лишь тогда, когда вы садитесь за стол голодными. Лишь на фоне голода вы в состоянии понять, что, поев, вы достаточно сыты.

Было исследование. Взяли две группы людей: одни ели лишь тогда, когда хотели есть по-настоящему, вторые — строго по часам. Калораж еды у всех был одинаковый. Первая группа сбросила вес, вторая осталась в том же весе.
Когда мы голодны, организм как бы говорит, что у него есть место в печени и мышцах для гликогена, а те калории, которые мы съедим, они уйдут туда, куда надо: в мышцы, печень… А если мы не хотим есть и при этом съедаем те же калории, то они уйдут в жир.

 

— Когда лучше всего есть фрукты?

— Как вы уже поняли, я противник перекусов. Поэтому рекомендую есть фрукты в основной прием пищи как десерт. 

 

— Т.е. утром я ем белок и овощи, в обед я ем цельнозерновые или бобовые, а на ужин?

— Главное требование к ужину — вы должны уснуть раньше, чем появится чувство голода, для этого можно либо раньше ложиться, либо полноценнее ужинать. Когда вы что-то не рассчитали, то гормон голода грелин не даст вам нормально заснуть. Когда мы засыпаем, наш организм перестаивается и спокойно сжигает жиры, и чувство голода нас не мучает. А перекусы вечером наносят гораздо более ощутимый урон обмену веществ, чем перекусы днем. Поэтому ужинать лучше за 3-4 часа до сна.

Например, я обычно ем два раза в день. Обедаю плотно приблизительно в 14.00, и этого мне хватает на весь день. В дни, когда я тренируюсь или много хожу пешком, — ужинаю.

Более здоровым является желание есть в первой половине дня, а не во второй. К сбою в этом ритме приводит свет. Удлиненный световой день, особенно светодиодный свет из ламп, гаджетов и мониторов подавляет выделение мелатонина (гормона сна и долгой жизни) и блокирует сжигание бурого жира. Организм считает, что сейчас день, а днем ему нужно есть. Поэтому используйте вечером неяркий низкий свет и старые добрые лампы накаливания, а также компьютерные очки, которые отражают избыток синего спектра с мониторов. Можно установить специальную бесплатную программу, например f.lux, которая автоматически будет делать вечер на вашем мониторе.

Помните, что здоровье находится в ваших собственных руках. И даже небольшие изменения образа жизни могут значительно его улучшить. Что именно делать? Прислушивайтесь к своему организму и учитесь здоровью. В базовых правилах режима, еды, физической активности легко разобраться самому. Именно этим я занимаюсь — учу здоровью. Научиться есть правильно может каждый. опубликовано 

Текст: Антонина Зиновенко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: mag.103.by/zdorovje/33143-utrom-belok-s-ovoshhami-v-obed-bobovyje-kakije-produkty-i-v-kakoje-vremya-luchshe-vsego-jesty/

Психотерапевт и психиатр Наталья Стилсон работает с нарушениями образа тела и пищевого поведения. Она уверена: главные враги на пути к стройному телу и здоровой психике — стыд и чувство отвращения к себе.

Вместо того, чтобы терзать свой организм жесткими диетами, и наказывать себя за каждый срыв спортивными нагрузками, нужно принять и простить свои пищевые ошибки и настроиться на долгосрочное сотрудничество с собственным телом.





— В чем психологические причины того, что многие люди недовольны своим весом, но, как ни стараются, не могут изменить ситуацию?

Нужно понимать, что работа над собой, в частности, похудение — долгий и постепенный процесс. С решения быстро и срочно что-то изменить в своем теле обычно начинаются нарушения пищевого поведения. Очень опасно желание «исправить» себя, похудеть, как можно скорее, и чтобы об этом никто не узнал. Помимо клинических случаев, (например, анорексии) тяга к быстрым решениям приводит к большому количеству скрытых расстройств. Люди годами пьют слабительные или мочегонные средства, надеясь похудеть. Обычно такие пациенты в первую очередь оказываются не у психолога или у психиатра, а у нефролога — у них начинаются проблемы с почками.

Поиск быстрых решений в этом вопросе опасен: люди садятся на жесткие экспресс-диеты, которые, по сути, сводятся к очистке кишечника и выводу воды из организма. После таких диет обычно все потерянные килограммы возвращаются, и даже более того. Нельзя решить проблему с весом быстро и навсегда.

— Как в таком случае изменить свой вес, не рискуя заработать пищевое расстройство?

В первую очередь надо осознать, что здоровое похудение и поддержание формы тела это длинный путь. Приходить в форму — долго. В процессе этого пути случаются срывы, расстройства и разочарования: не смогла влезть в любимое платье, не удержалась перед праздничным столом. Срывы, в свою очередь, вызывают чувство стыда, что только ухудшает ситуацию.

Самое главное при похудении помнить: если произошел срыв, это нормально. Срывы — ожидаемое явление. Мозг людей, которые привыкли много есть, запрограммирован на получение удовольствия от еды. Если вы корректируете свое питание, ждите, что мозг будет всячески мешать вам в этом. Не выдержали и наелись? Ничего страшного, выдохнули и продолжаем.

Очень вредно в таких случаях истязаться: многие «наказывают» себя за переедание дополнительными физическими нагрузками. По принципу: съел тарелку салата «Оливье» — 30 раз качаем пресс. Так делать не надо. Если срыв приводит к чувству вины и наплыву отрицательных эмоций, высок риск того, что очень скоро все повторится снова.

— А чем конкретно опасны стыд и чувство вины?

Именно из-за стыда многие люди, которые недовольны своей массой тела, не занимаются какой-то рациональной работой по ее изменению. Они просто сидят дома, и им стыдно. В том числе стыдно начать заниматься спортом, стыдно пойти в спортзал, где все наверняка будут над ними смеяться. От стыда и безысходности люди еще больше едят. Получается замкнутый круг, и подобное отношение формирует определенный задел для того, чтобы в будущем у таких людей развилось более серьезное пищевое расстройство.

— Сайты и форумы, посвященные борьбе с лишним весом, полны негативных эпитетов. Люди пытаются улучшить свою мотивацию, называя себя «жирными свиньями», «коровами» и прочими обидными словами. Помогают ли ненависть и отвращение к собственному телу настроиться на потерю веса?

Наоборот, эти чувства формируют негативные установки. В современном обществе принято думать, что полные люди обязательно должны испытывать к своему телу ненависть и отвращение. По умолчанию считается, что толстяки должны себя ненавидеть. Стыдиться себя учат с детства, и это очень плохо. Я уверена: нельзя указывать ребенку на полных людей, поясняя: «смотри, он такой толстый потому что много ест. Если ты будешь много есть, станешь таким же противным».

У меня был один клиент, которому отец в детстве говорил: «Будешь много есть, станешь жирным, никто не будет тебя любить. Будешь сидеть один дома в кресле и смотреть телевизор». К 50 годам человек сделал все, что папа велел.

Не стоит связывать форму тела с возможностью счастья, как это делают современные СМИ. Это как раз приводит к пищевым расстройствам: естественно, все хотят быть счастливыми. Люди, вылечившиеся от анорексии утверждают, что во время болезни внутренний голос твердил им: стоит сбросить еще несколько килограммов, и все в жизни будет хорошо.

Здоровое и положительное отношение к своему телу существенно помогает в процессе снижения веса.опубликовано 

 

Беседовала Татьяна Хрылова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: theageofhappiness.com/posts/natalya-stilson-chtoby-spravitsya-slishnim-vesomizbavtes-otchuvstva-styda/31egji6bbg5

Fujian Motors Group Co., Ltd 27 февраля представила в Пекине новый бренд в мире электромобилей: YUDO. Данный проект плод совместного сотрудничества нескольких компаний и явился ключевым проектом провинции Фуцзян (в акционерах компании есть и правительство провинции). На презентации было представлено два полностью готовых к производству электромобиля, получившие кодовые обозначения  π1 и π3.





 

Эти же машины будут официально представлены широкой публике на Shanghai Auto Show в апреле 2017 года.

π3 это среднеразмерный SUV в стиле японского Lexus

Его характеристики следующие: максимальный крутящий момент 270N.m электродвигатель мощностью 40 кВт, литиевых батареи позволяют машине проезжать до 300 км без подзарядки.
Электрокар станет доступен для покупки в Китае в ноябре этого года. На этот период он станет флагманским продуктом компании. Позже намечена экспансия в Европу, Америку, Японию, Африку и Австралию.

При разработке этих электромобилей компания отказалась от устаревшего метода размещения лючка для зарядки — сбоку, как у машин с ДВС и разместила порты в едином лючке спереди.





 

 

π1, электрокар меньших размеров, имеющий целью снизить порог цены покупки и таким образом охватить больше потенциальных покупателей. Он будет иметь две конфигурации: городская версия π1 с АКБ емкостью 24 кВт ч, разгон от 0 до 50 км / ч займет примерно за 6 секунд, максимальная дальность пробега составит 200 км; Междугородняя π1, будет оснащена батареей 40 кВт ч, разгон от 0 до 50 км / ч меньше, чем 4.5s время автономной работы до 330 км





 

Данная модель должна поступить в продажу с июля этого года. В настоящее время в провинции Фуцзянь достраивается завод производственной мощностью 80 000 электромобилей в год.

В планах компании до 2020 года выпустить еще два электромобиля и таким образом модельный ряд будет состоять из четырех авто.





 

Несмотря на молодость и пока малый опыт в автомобильном бизнесе YUDO очень серьёзно отнеслась к проектированию, изготовлению и доводке своих первенцев. Для того, чтобы они отвечали всем требованиям, предъявляемым к современным электромобилям компания проводила длительные тесты в различных уголках Азиатско-Тихоокеанского региона: от Китая до Новой Зеландии о чем выпустила краткий видеоролик. опубликовано  



 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.electromobile360.ru/2017/03/yudo.html

Существуют три вида передачи силы: родовая передача по крови, передача от человека к человеку и воспитание (ученичество) в традиции.

ПЕРЕДАЧА ПО КРОВИ — в нашем понимании генетика. Сюда входят способности, таланты, но также и установки — элементы родовой памяти, которые формируют отношение к чему-либо. По крови передается внутренний статус, как безусловно ощущаемое право на определенное место в жизни.



По крови мы наконец получаем одну или несколько из «семи сил рода», иначе их еще называют правами. Есть право на здоровье, деньги, удачу, знание, власть, миссию (служение) и любовь. Далеко не у каждого рода есть все эти права, но один-два присутствуют практически у всех.

Силу по крови получают все! А вот воспользоваться ею удается далеко не каждому. Чтобы сила стала твоей и принесла пользу, ее нужно чувствовать и развивать. Чаще же у нас делается ровно наоборот. Сила предков отвергается, как отжившая свое. Одна из причин, почему так происходит — мы путаем качество силы и ее проявление в реалиях времени.

Например, пожилая мама живет скромно, лишнего рубля на себя не потратит. Дочь, по характеру транжира, ее осуждает: «скупая, жить не умеет!», хотя чуть что за деньгами бежит именно к маме. И та дает. А копнуть поглубже, так в роду по материнской линии не было ни одного бедствующего человека. Все с ранних лет работали, зарабатывали, потихоньку обрастали добром. Просто времена были такие, что принято было откладывать на сберкнижки, вкладывать в облигации, да особо и тратить было не на что. То есть, денежный поток у рода пусть не сильный, но стабильный. А дочь своей неприязнью к образу жизни матери, к ее привычке смотреть на цены, ходить в магазин, где подешевле и не покупать лишнего, от родовой силы отказалась. Вот у нее деньги как в песок и утекают.





Еще совсем недавно, каких то лет сто назад, дети следовали судьбе предков. Исключения, конечно, бывали, но все же сын кузнеца вероятнее всего становился кузнецом, сын плотника — плотником. По крови передавалась не только судьба, но и, как говорится, репутация. «Я — кузнец, и отец мой был кузнец, и дед кузнец, и прадед...» — это была лучшая «гарантия качества» и стабильный «хлеб».

То, что мы сейчас имеем право выбирать любую судьбу, любой вид деятельности — это не плохо. Но нужно понимать, что если вы выбираете нечто совершенно отличное от того, чем владели ваши предки, на родовую силу рассчитывать не придется. Нужно будет нарабатывать все самому, без поддержки свыше, опираясь только на свои силы и интуицию.

СИЛА ПО ПЕРЕДАЧЕ — это соединения навыков и учения с духом. Обычно про личную передачу говорят в контексте народного целительства или магии. Бабушка-травница выбирала из числа внучек самую шуструю и внимательную, и начинала ее потихоньку учить, брала с собой на сбор трав, показывала что к чему. А умирая, звала к себе, клала руку на голову и что-то шептала. После ее смерти девочка начинала потихоньку повторять бабушкины рецепты, но также и привычки, а с годами становилась совсем как она, и внешне, и по-характеру. В таких случаях говорили, что бабушка обладала духом, и этот дух «перешел».

Дух понимали и как силу, и как сущность — помощницу, приглашенную в помощь и существующую в симбиотической связи с членами рода множество поколений. Народное знание сохранило описаний ритуалов приглашения Помощника (не пугать с «договором с нечистым» и спиритическими сеансами!).

Нельзя сказать, что все случаи, когда старики чему-то учили внуков, сопровождались передачами, но все же это случается достаточно часто. Много раз слышала от людей, «у меня такое чувство, что мне кто-то помогает». Или, «я знаю, что когда мне трудно, бабушка с того света меня поддерживает». Часто за этим стоит именно связь с родовым духом.

Дух рода обычно достается одному человеку из поколения, живет с ним до конца его дней, а потом переходит к другому. Этим частично объясняется то, почему, как говорят, «на детях гениев природа отдыхает». Дело в том, что творчество тоже может быть духом. ОДаренные — не зря говорят… Многих талантливых людей в старину считали едва ли не одержимыми. Также нам известны истории людей, которые внезапно обретали свой дар в зрелые годы, под воздействием обстоятельств связанных со смертью, с переходом…

Если вам была сделана передача, то вам лучше ее принять. При правильном обращении с силой у вас наверняка обострится интуиция, усилятся способности, вы будете обладать большим влиянием над людей. А вот если не примите, то, наоборот, могут обострится внутренние конфликты, депрессивные состояния, будет присутствовать ощущение, что живет не свою жизнь.

Есть, правда, третий путь — принять и отказаться, то есть изгнать дух. Но я бы хорошенько подумала, прежде чем это делать. Дело в том, что родовые духи никогда не приходят в род случайно. Это однажды сделанный выбор старшего на тот момент в роду человека, который поддерживался многими поколениями и служил целям выживания всей родовой системы. Если сейчас вы не чувствуете в них потребности, это совершенно не значит, что так будет всегда. На моих глазах люди принимали разные решения связанные с родовой силой и, могу сказать, что отказ редко приносил что-то хорошее. Был случай, когда женщина вынесла из дома и раздала бабушкины иконы, переданные ей по наследству вместе с домом. Дом в том же году сгорел. Другая отказалась от дара целительства и сама тяжело заболела.

Про дух еще добавлю, что он может быть либо спутником (помощником) жизни, либо слугой, но никогда не должен быть хозяином. Хозяином мы можем позволить ему стать сами, если только проявим безволие. Познав свою силу, мы приобретаем власть над ней и уже можем выбирать, как и куда ее направлять.

И, наконец, третий вид наследования силы — это ВОСПИТАНИЕ В ТРАДИЦИИ. Все, чему нас научили предки, какие ценности привили, то и стало нашей силой. Человек становится сильнее, когда следует традициям. И слабеет, когда плывет по течению, рефлекторно реагирую на события текущего дня. Все, к чему мы прикладываем волю и усилия, делает нас сильнее. И только в человеческих слабостях силы нет.

Чтобы понять, какой силой вы обладаете, достаточно ответить себе на вопросы:

— какие черты моего характера я унаследовал от предков?

— кем были мои предки, чем они прославили себя?

— какие черты моих предков вызывают у меня уважение?

— могу ли я сказать о себе, «я, как (мой предок) добился...?

— чувствую ли я себя частью рода (фамилии)? Почему?

— что (какие качества) я могу внести в свой род? чем усилить его?

Автор: Елена Шубина

Источник: /users/26725

Техника «Черный куб» (решение в сложных ситуациях)

 

У вас сложная ситуация? Бывает. В жизни мы ни от чего не застрахованы. И бывают случаи, которые наваливаются на душу гранитной плитой и кажется что, ни что не способно её сдвинуть с места. Но это не так. Существует древний и очень действенный способ ликвидации сложной жизненной проблемы — техника «Черный куб».





В человека природа заложила скрытый ресурс, о котором он забывает практически сразу после рождения. И имя этому ресурсу — подсознание. Так было не всегда, наши предки знали об этом чудо-ресурсе и умели им пользоваться. Они умели слышать свое подсознание, следовательно, действовали в соответствии с требованиями души и сердца исходя из всех житейских факторов. Давайте обратимся к опыту наших пра-пра-праотцов и сделаем так же. Следовательно, если у вас есть сложная проблема, и вы не видите пути её решения — воспользуйтесь данной техникой, высвободите подсознание, которое поможет вам решить проблему.

Перейдем непосредственно к древней технике «Черный куб»:

Подсознание наиболее сильно открывает свои двери во время сна, поэтому технику нужно проводить перед сном. Когда человек спит, его подсознание бодрствует и активничает на полную катушку. Главное услышать и расшифровать послания. Любые самовнушения, техники и аутотренинги следует проводить перед отходом ко сну, тогда вы получите действенный результат.

Технику следует проводить в одиночестве, вдалеке от посторонних звуков. Выключите телевизор, радио и плеер. Уйдите в комнату подальше от звуков стиральной или посудомоечной машины, холодильника и капающей воды из крана. Лягте поудобней, хотя впрочем, можете принять любую наиболее удобную позу для вас. Закройте глаза. Постарайтесь убрать все мысли и послушать тишину. Сосредоточьтесь на тишине. Начните различать шумы и силу волн. Потихоньку освобождайте место от шума и наполняйте пространство позитивными мыслями. Не нужно ходить по кругу проблемы. Отложите её в сторону. Думайте о хорошем, даже в самой сложной жизненной ситуации, есть о чем хорошем подумать. Оно может совершенно не касаться сегмента проблемы, а наоборот лежать в совершенно иной плоскости. Уволили с работы? Подумайте, что теперь у вас есть больше времени провести с дочерью. А она у вас такая хорошая! Одним словом — найдите для себя то, что вас порадует. Таким образом, вы настроите на одну волну душу и подсознание. Мозг начнет отключаться, уходить в пелену, а разум затуманиваться.

 

На грани полного отключения вам необходимо явно представить черный куб. Нарисуйте все грани, качество поверхности, размеры. Куб вертится перед вашими глазами (с учетом того, что они у вас закрыты) показывая все грани и углы. А теперь представьте, что внутри куба заточена ваша проблема. Мысленно возьмите многогранник в свои руки. Он полностью закрыт, все грани недвижимы, «двери» нет, а его чернота напоминает бездну. Вертите его в руках, гладьте пальцами, ощупывайте и пытайтесь сложить (вернее раскрыть) головоломку. Этот куб существует и у него есть решение. Просто пока вам эту головоломку не решить, но решение есть и оно внутри. Это как кубик-рубик.





Крутите, вертите, вглядывайтесь в грани, ищите отличия одной грани от другой, потрогайте подушечками пальцев углы. Не думайте о проблеме, а думайте лишь о том, как открыть многогранник, ведь решение проблемы лежит внутри него. Работая с кубом, и пытаясь найти решение ребуса, вы будете стучаться в подсознание. Поэтому собирайте головоломку достаточно долго. Пусть стук в дверь подсознания будет сильным, требовательным и монотонным. Стучите — и вам откроют!

Не ждите, что после одного сеанса придет решение. Вы же не забыли, что говорим мы не о пустяшном деле, а о серьезной и тяжелой проблеме. Наскоком её не решить. Продолжайте стучаться в подсознание. Из вечера в вечер проделывайте данную технику и тогда в одно прекрасное утро вы четко осознаете, что вы решили головоломку — куб вам уже поддался и открылся ночью. То, что вам откроется — это и есть самое верное решение, нравится оно вам или нет. Внутри куба будет лежать наиболее приемлемое решение в вашей жизни. Иногда вы сможете услышать от подсознания не то, что хотели. Например то, что конкретного человека нужно отпустить, а не искать инструменты по его удержанию. Не спорьте с подсознанием. Это просто глупо.

Запомните, что подсознание никогда нельзя торопить. Оно и только оно знает, когда пришел момент открыть вам дверь, т.е. вашему желанию для получения правильных ответов. Если вы научитесь обращаться к своему подсознанию и вмените это в каждодневную практику, то сможете коренным образом изменить свою жизнь в лучшую сторону. Дальше вы сможете «разговаривать» с подсознанием не только пред сном, но и в любой момент суток и в любом положении. Люди, которые с этой техникой идут рука об руку, могут даже за рулем автомобиля, стоя в пробке, закрыть глаза на несколько секунд (чуть дольше, чем обычное моргание) обращаться к своему подсознанию, т.е. внутреннему миру и получать ответы.

Стучитесь — подсознание дома ожидает вас в «гости» с приготовленным пирогом с начинкой из ответов. Будьте счастливы!опубликовано 

 

Автор: Виктория Штельмах 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: kinesiovita.com/psihologiya/tehnika-chernyy-kub-reshenie-v-slozhnyh-situaciyah