Son los principales enemigos en el camino a un cuerpo fino y elegante Bashny.Net

Psicoterapeuta y psiquiatra natalia Стилсон funciona con trastornos de la imagen corporal y la conducta alimentaria. Ella cree que son los principales enemigos en el camino a fino y elegante, cuerpo y sano de la mente — la vergüenza y el sentimiento de repulsión hacia sí.

En lugar de desgarrar su cuerpo estrictas dietas y de castigar a sí mismo por cada interrupción de las instalaciones deportivas de cargas, es necesario aceptar y perdonar sus alimentos errores y sintonizar la cooperación a largo plazo con su propio cuerpo.





— En que las causas psicológicas de lo que mucha gente no está satisfecho con su peso, pero lo intentan, no pueden cambiar la situación?

Es necesario comprender que el trabajo en sí, en particular, adelgazar un largo y gradual proceso. Con la solución rápida y urgente de cambiar algo en su cuerpo por lo general comienzan en la violación de la conducta alimentaria. Es muy peligroso el deseo de "corregir" a sí mismo, bajar de peso, tan pronto como sea posible, y para que nadie se enteró. Además de los casos clínicos (por ejemplo, anorexia) el impulso a la rápida soluciones conducen a un mayor número oculto trastornos. La gente de los años beben laxantes o diuréticos, con la esperanza de bajar de peso. Normalmente, este tipo de pacientes, en primer lugar, no son el psicólogo o el psiquiatra, y el нефролога ellos comienzan con problemas renales.

La búsqueda de soluciones rápidas en este asunto peligroso: las personas se sientan duros express de la dieta, que, en realidad, se reducen a la limpieza del intestino y la salida del agua del organismo. Después de estas dietas generalmente todos los kilos perdidos se devuelven, y más aún. No se puede resolver el problema con el peso rápidamente y para siempre.

— Como en este caso, cambiar su peso, sin correr el riesgo de ganar un trastorno alimentario?

En primer lugar, es necesario reconocer que sana de adelgazar y mantener la forma del cuerpo es un largo camino. Venir en la forma — mucho tiempo. En este proceso, el camino suceden los fracasos, la frustración y la desilusión: no pudo entrar en su vestido favorito, no persistió antes de la mesa festiva. Los fracasos, a su vez, provocan un sentimiento de vergüenza, que sólo empeora la situación.

La clave para perder peso recordar: si se ha producido el fracaso, esto es normal. Los fracasos esperado fenómeno. El cerebro de las personas que acostumbrados a decir, programado para el placer de la comida. Si desea ajustar sus hábitos de alimentación, espere a que el cerebro se procuraba impedir a este. No han resistido y se han hartado? No pasa nada, выдохнули y seguimos.

Muy perjudicial en estos casos, истязаться: muchos de los "castiga" a sí mismo por comer en exceso adicionales de actividad física. Por el principio: se comió un plato de ensalada olivier, 30 veces balanceado de prensa. Ya no es necesario hacer. Si el fracaso conduce a una sensación de culpa y la afluencia de las emociones negativas, existe un alto riesgo de que muy pronto todo vuelva a ocurrir de nuevo.

— Y que concretamente son peligrosos, la vergüenza y el sentimiento de culpa?

Precisamente a causa de la vergüenza muchas personas que no están satisfechos con su peso, no se ocupan de algún racional de la labor sobre el cambio. Se sientan en casa, y les da vergüenza. Incluso vergüenza de empezar a practicar un deporte, es una vergüenza ir a un gimnasio, donde todos estarán por encima de ellos a reír. De la vergüenza y la desesperación de la gente aún más ganas de comer. Es un círculo vicioso, y esa actitud genera un atraso, para que en el futuro estas personas se constituyó en la más grave de trastorno alimentario.

— Sitios web y foros dedicados a la lucha contra el sobrepeso, lleno de epítetos negativos. La gente está tratando de mejorar su motivación, diciendo que "los cerdos", "vacas" y otros insultarían. ¿Ayuda el odio y la aversión a su propio cuerpo de sintonizar con la pérdida de peso?

Por el contrario, estos sentimientos generan actitudes negativas. En la sociedad moderna, la gente piensa que los hombres deben sentir a su cuerpo el odio y la aversión. De forma predeterminada, se considera que толстяки deben a odiar. Avergonzarse de sí mismos enseñan desde la infancia, y eso es muy malo. Creo que no se puede especificar un niño en las personas, explicó: "mira, él es gordo porque come mucho. Si eres de mucho comer, llegarás a ser tan repugnante".

Tuve un cliente, en la que el padre en la infancia dijo: "Serás mucho, llegarás a ser en negrita, nadie te va a amar. Vas a sentar solo en casa en el sofá y ver la televisión". A 50 años el hombre ha hecho todo lo que el papa ha ordenado.

No vale la pena vincular a la forma del cuerpo, con la posibilidad de la felicidad, como lo hacen los medios de comunicación modernos. Es como la vez que conduce a la producción de alimentos trastornos de ansiedad: por supuesto, todos quieren ser felices. La gente, вылечившиеся de la anorexia afirman que durante la enfermedad de una voz interior que decía: vale la pena restablecer varios kilos de más, todo en la vida va a estar bien.

Una dieta sana y una actitud positiva hacia su cuerpo ayuda mucho en el proceso de reducción de peso.publicado

 

Habló Tatiana Хрылова

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: theageofhappiness.com/posts/natalya-stilson-chtoby-spravitsya-slishnim-vesomizbavtes-otchuvstva-styda/31egji6bbg5