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更年期前:如何消除热闪光
今天,我们将讨论绝经期前和绝经期的一个部分 — — 热闪发光,以及你如何帮助自己摆脱这种不舒服的状况。
热闪光 (热闪光) ——"更年期"一种出名的症状,但许多女性在更年期前经历:然后用被子将自己包住,再跑去扇子上,倒出衣服来.
(英语).
对大多数妇女来说,绝经期开始的时间是35岁左右。 这段时期很长(10-15年),在此期间,女性会经历不同强度的激素水平波动,直到月经周期被完全停止. 身体停止产生足够的雌激素,孕酮和睾酮.
你会多么深刻地感受到这些起伏的影响 取决于你的饮食和生活方式 (特别是在绝经前期).
一旦你开始理解你的身体语言,知道该做什么,你就能保持高水平的能量和性欲,拥有美丽的皮肤和一身瘦弱的身体来维持多年.
我的经验。
一天,几年前,我晚上醒来时,从炎热的感觉和湿润的睡衣对我的皮肤的不愉快的触摸中醒来. 很遗憾 我意识到,这是另一个 生物死亡的迹象 身体。 热闪光只在晚上出现,在月经周期开始前几天才出现.
调整我的饮食,压力水平 加上所有必要的补充剂和天然孕酮奶油 几个月后 我完全摆脱了这种不舒服的状况
根据统计,50%至85%的妇女所经历的热闪光不一定是绝经前和绝经期的组成部分。 潮汐的特点是有发热和温暖的感觉,特别是在颈部和相貌上. 它们可以在白天或夜晚的任何时候发生.
根据攻击强度的不同,热闪可以伴有:
热闪光通常从月经期前或经前出血时开始.
虽然热闪光通常会从更年期后消失,但一些女性在更年期后会继续经历热闪光.
原因
激素的协调工作有助于调节体温. 当激素水平开始起伏时,体温也发生剧烈起伏,这在体内引起不固定的感官. 当头皮和颈部的血管膨胀后会发出热闪光,使皮肤发红.
直到最后,科学家们发潮的发作机理还没有被研究,但据信血管声调的这种变化与神经系统神经递质的工作变化有关,这是激素工作中断的结果. 雌激素水平低或不稳定会扰乱下丘脑(我们的内部恒温器),造成体温波动.
热闪发的一个常见原因被认为是雌激素含量低. 然而,情况并非如此:经历这些现象的妇女往往同时出现几种激素的不平衡。 这可能是雌激素主导和低孕酮水平的结合,或者仅仅是低孕酮水平和正常雌激素水平.
睾丸酮水平低(即使是男性),高水平的激素如FSH(蛋白激素-刺激激素)和LH(乳化激素)和皮质醇也会导致热闪.
造成这种情况的原因可能是体内抗氧化剂含量低. 没错 在更年期和更年期的岁月中,需要仔细地监督饮食.。 。 。 。
一些药物(抗过敏药和抗炎药)也可能造成体温的突然变化.
学道谛听自体.
每个女性都能通过倾听自己的身体并理解其信号来学习控制发热闪光的表现.
不同女性中发热发作的原因可能不同.
注意自己,或者最好保留一份日记,帮助你识别出热闪发的原因并学会控制其强度.
以下是通常引起热闪的最常见的因素:
如何帮助自己 获得梯子
消除发热闪光的最佳方法是消除激素紊乱的原因.
有许多方法可以学会控制热闪光的强度和频率.
食品不仅应定期和完整,而且应“对激素友好” (即保持最佳激素功能). 你吃的东西对荷尔蒙的工作至关重要 为您的表格选择产品 。 避免食物含有入入入入入出. 研究表明,过量是导致雌激素不稳定水平并干扰体内正常代谢的因素之一. 在饮食中加入麻花种子的面粉. 叶片种子中含有大量利根素,是植物的雌激素,有助于平衡体内雌激素水平. 此外,麻花种子还富含纤维并刺激了肠道. 在你的绿色早上的鸡尾酒里 加入两块地上种子 吃得越多越绿.植物的叶片部分具有非常丰富的矿物质和维生素(钙,镁,锌,铜,磷,硼,维生素K,C和D),它们支持激素的工作,有利于影响月经功能并有助于加强骨组织. 避免咖啡因消费过量. 研究表明咖啡因会降低雌激素水平. 试试propolis产品。 普罗波利斯对卵巢组织有刺激作用,平衡了内分泌系统整体,含有植物estrogens. 在饮食中加入石榴.石榴汁或石榴籽油能通过协调雌激素水平来降低发热的强度和频率. 石榴籽出产的油被推荐每天用2次来取出15毫克.
(中文(简体) ).
维生素E、镁、维生素B的复杂制备 马卡秘鲁语( 马萨语)小白菜(学名:Chysia service)为小白菜科小白菜属下的一个种. 其生长于玻利维亚,秘鲁,阿根廷等高地,为苦艾酒. 马卡会提高乙二醇的含量,会减少发热闪光的表现形式并增加性欲. 请注意! 马卡具有非常强烈的影响,因此其日用剂量不应超过1⁄4特斯普通. Cystoid Blogg (黑色 Cohosh) (英语).许多治疗效果中最重要的就是它能够平衡激素(特别是增加雌激素水平)并恢复月经功能. 无线电l - 免疫机能刺激神经和内分泌系统,有助于使月经周期正常化并消除发热的闪光. 天然(生物同型)奶油雌激素 — 有助于平衡雌激素和雌激素的比例. 如果血液中雌激素含量低 热闪光会有所帮助含有雌激素的生物同种奶油(你应该检查你的血液 激素之前!)
听听你的身体 试着理解它的信号 分析你的情绪和未表达的感情
根据中医理论, 热闪发光的出现表明 愤怒和刺激的情绪无处可去。 。 。 。
发热闪光是身体的一种方法,可以摆脱你身体长期积累而长期不需要的东西.
保持一个日记,休息更多, 爱你自己和周围的世界。 练习瑜伽和呼吸练习(例如try qigong).
作者:克塞尼亚·特鲁什利科娃
P. S. 记住,只是改变我们的消费,我们一起改变世界!
资料来源:激素提卡.com/prilivi-zara-kak-izbavitza/。
热闪光 (热闪光) ——"更年期"一种出名的症状,但许多女性在更年期前经历:然后用被子将自己包住,再跑去扇子上,倒出衣服来.
(英语).对大多数妇女来说,绝经期开始的时间是35岁左右。 这段时期很长(10-15年),在此期间,女性会经历不同强度的激素水平波动,直到月经周期被完全停止. 身体停止产生足够的雌激素,孕酮和睾酮.
你会多么深刻地感受到这些起伏的影响 取决于你的饮食和生活方式 (特别是在绝经前期).
一旦你开始理解你的身体语言,知道该做什么,你就能保持高水平的能量和性欲,拥有美丽的皮肤和一身瘦弱的身体来维持多年.
我的经验。
一天,几年前,我晚上醒来时,从炎热的感觉和湿润的睡衣对我的皮肤的不愉快的触摸中醒来. 很遗憾 我意识到,这是另一个 生物死亡的迹象 身体。 热闪光只在晚上出现,在月经周期开始前几天才出现.
调整我的饮食,压力水平 加上所有必要的补充剂和天然孕酮奶油 几个月后 我完全摆脱了这种不舒服的状况
根据统计,50%至85%的妇女所经历的热闪光不一定是绝经前和绝经期的组成部分。 潮汐的特点是有发热和温暖的感觉,特别是在颈部和相貌上. 它们可以在白天或夜晚的任何时候发生.
根据攻击强度的不同,热闪可以伴有:
- 头痛
- 强烈出汗,
- 疲劳,
- 弱点
- 无眠
- 心跳频繁.
热闪光通常从月经期前或经前出血时开始.
虽然热闪光通常会从更年期后消失,但一些女性在更年期后会继续经历热闪光.
原因
激素的协调工作有助于调节体温. 当激素水平开始起伏时,体温也发生剧烈起伏,这在体内引起不固定的感官. 当头皮和颈部的血管膨胀后会发出热闪光,使皮肤发红.
直到最后,科学家们发潮的发作机理还没有被研究,但据信血管声调的这种变化与神经系统神经递质的工作变化有关,这是激素工作中断的结果. 雌激素水平低或不稳定会扰乱下丘脑(我们的内部恒温器),造成体温波动.
热闪发的一个常见原因被认为是雌激素含量低. 然而,情况并非如此:经历这些现象的妇女往往同时出现几种激素的不平衡。 这可能是雌激素主导和低孕酮水平的结合,或者仅仅是低孕酮水平和正常雌激素水平.
睾丸酮水平低(即使是男性),高水平的激素如FSH(蛋白激素-刺激激素)和LH(乳化激素)和皮质醇也会导致热闪.
造成这种情况的原因可能是体内抗氧化剂含量低. 没错 在更年期和更年期的岁月中,需要仔细地监督饮食.。 。 。 。
一些药物(抗过敏药和抗炎药)也可能造成体温的突然变化.
学道谛听自体.
每个女性都能通过倾听自己的身体并理解其信号来学习控制发热闪光的表现.
不同女性中发热发作的原因可能不同.
注意自己,或者最好保留一份日记,帮助你识别出热闪发的原因并学会控制其强度.
以下是通常引起热闪的最常见的因素:
- 辣点食物
- 热饮
- 咖啡因
- 酒精
- 压力
- 热天气.
- 桑拿,热浴缸
- 吸烟
- 无能的,没有表达的情感
如何帮助自己 获得梯子
消除发热闪光的最佳方法是消除激素紊乱的原因.
有许多方法可以学会控制热闪光的强度和频率.
- 营养
食品不仅应定期和完整,而且应“对激素友好” (即保持最佳激素功能). 你吃的东西对荷尔蒙的工作至关重要 为您的表格选择产品 。 避免食物含有入入入入入出. 研究表明,过量是导致雌激素不稳定水平并干扰体内正常代谢的因素之一. 在饮食中加入麻花种子的面粉. 叶片种子中含有大量利根素,是植物的雌激素,有助于平衡体内雌激素水平. 此外,麻花种子还富含纤维并刺激了肠道. 在你的绿色早上的鸡尾酒里 加入两块地上种子 吃得越多越绿.植物的叶片部分具有非常丰富的矿物质和维生素(钙,镁,锌,铜,磷,硼,维生素K,C和D),它们支持激素的工作,有利于影响月经功能并有助于加强骨组织. 避免咖啡因消费过量. 研究表明咖啡因会降低雌激素水平. 试试propolis产品。 普罗波利斯对卵巢组织有刺激作用,平衡了内分泌系统整体,含有植物estrogens. 在饮食中加入石榴.石榴汁或石榴籽油能通过协调雌激素水平来降低发热的强度和频率. 石榴籽出产的油被推荐每天用2次来取出15毫克.
(中文(简体) ).- 生物补充
维生素E、镁、维生素B的复杂制备 马卡秘鲁语( 马萨语)小白菜(学名:Chysia service)为小白菜科小白菜属下的一个种. 其生长于玻利维亚,秘鲁,阿根廷等高地,为苦艾酒. 马卡会提高乙二醇的含量,会减少发热闪光的表现形式并增加性欲. 请注意! 马卡具有非常强烈的影响,因此其日用剂量不应超过1⁄4特斯普通. Cystoid Blogg (黑色 Cohosh) (英语).许多治疗效果中最重要的就是它能够平衡激素(特别是增加雌激素水平)并恢复月经功能. 无线电l - 免疫机能刺激神经和内分泌系统,有助于使月经周期正常化并消除发热的闪光. 天然(生物同型)奶油雌激素 — 有助于平衡雌激素和雌激素的比例. 如果血液中雌激素含量低 热闪光会有所帮助含有雌激素的生物同种奶油(你应该检查你的血液 激素之前!)
听听你的身体 试着理解它的信号 分析你的情绪和未表达的感情
根据中医理论, 热闪发光的出现表明 愤怒和刺激的情绪无处可去。 。 。 。
发热闪光是身体的一种方法,可以摆脱你身体长期积累而长期不需要的东西.
保持一个日记,休息更多, 爱你自己和周围的世界。 练习瑜伽和呼吸练习(例如try qigong).
作者:克塞尼亚·特鲁什利科娃
P. S. 记住,只是改变我们的消费,我们一起改变世界!
资料来源:激素提卡.com/prilivi-zara-kak-izbavitza/。
