Желатиновые маски для лица прекрасно помогают избавиться от черных точек, также хорошо подтягивает, укрепляет кожу и разглаживает морщины. 

Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и самое главное – расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем. 



Приготовить желатин для маски для лица очень просто. Для этого возьмите 1 ст. л. ложку сухого желатина, залейте половиной стакана холодной воды и дайте ему набухнуть (это примерно от 10 минут до 1 часа все зависит от желатина). После того, как желатин впитает в себя всю воду, поставьте его на водяную баню и дайте ему раствориться полностью до жидкого состояния.

Немного остудите до комфортной для лица температуры – основа для желатиновой маски для лица готова. Обращаем ваше внимание, что иногда для большей эффективности маски, вместо воды желатин смешивают с другими жидкостями — рецепты маски для лица с желатином для разных жизненных случаев мы вам предоставляем. 

1. Маска для лица с желатином и активированным углем от черных точек. 

Желатин в масках активно берется с черными точками на лице, а дуэт с активированным углем, который вытягивает все загрязнения из кожи и пор, делает эту маску еще более эффективной против черных точек.

Здесь важную роль играет тип вашей кожи – если у вас жирная или комбинированная кожа, то разводите желатин апельсиновым или яблочным соком (пропорции те же, на столовую ложку полстакана), а если кожа сухая, то молоком. Затем добавьте 2 таблетки активированного угля, предварительно хорошо его измельчив. Все хорошо размешайте до однородной массы и нанесите желатиновую маску на пораженные угревой сыпью участки, подержите до полного высыхания и смойте теплой водой. Для лучшего эффекта избавления от угрей, перед нанесением маски из желатина распарьте лицо. 

2. Маска для лица с желатином и молоком 

Желатиновые маски можно делать на молоке. Данная маска для лица благодаря желатину и молоку очень мягкая, питательная и увлажняющая, поэтому особо рекомендована для сухой кожи и для кожи с возрастными изменениями.

Более того, маска для лица с желатином будет и питать кожу лица полезными веществами, благодаря молочным продуктам. Для этого, необходимо при приготовлении желатиновой основы вместо воды залить желатин молоком или сливками. Готовую желатиновую маску нанесите на лицо и подержите 20-30 минут. При желании, добавить 1 ч. л. меда или же растопленного сливочного масла – эти ингредиенты усилят питание кожи и смягчат ее. 



3. Маска для лица с желатином и глицерином 

Эта маска для лица из желатина будет интенсивно увлажнять лицо и тем самым сделает кожу более упругой и подтянутой. Отзывы, которые прислали нам читательницы, подтверждают ее эффективность в домашних условиях. Для ее приготовления к желатиновой основе добавьте 1 ст. л. ложку глицерина (продается в аптеке) и взбитый белок одного яйца. Нанесите на кожу лица и шею примерно на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте обработанные зоны своим кремом для лица. 

4. Маска для лица с желатином, медом и лимоном 

Добавление меда и лимона в маску для лица из желатина усиливает ее результативность — мед будет питать кожу лица полезными микроэлементами и витаминами, а лимонный сок окажет тонизирующее и укрепляющее действие. Поэтому, желатиновая маска для лица с медом подходит всем типам кожи. Для ее приготовления понадобится желатиновая водная основа, к которой нужно добавить 1 ч. л. предварительно растопленного меда и столько же лимонного сока. Нанесите на кожу лица, а после 20 минут смойте теплой водой. 

5. Желатиновая маска для лица и подбородка 

Эта желатиновая маска разгладит морщинки, поможет убрать так называемый «второй» подбородок и скорректировать овал лица. Для приготовления желатиновой маски для лица залейте 1 ст. л. желатина 2 ст. л. молока, поставить на огонь и добиться полного растворения желатина. Отдельно взбейте яйцо до образования пены и добавьте к растворенному желатину, перемешайте и нанесите на лицо и шею. Дождитесь, когда маска подсохнет, а затем смойте теплой водой. 



6. Тонизирующая желатиновая маска для лица с огурцом 

Желатиновая маска с огурцом освежит, улучшит цвет лица и окажет тонизирующее действие на дряблую кожу лица. Для приготовления маски натрите на мелкой терке один свежий огурец и отожмите мякоть через марлю. Отдельно разведите 2 ст. л. желатина 3 ст. л. молока, дайте набухнуть, а затем растворите желатин на водяной бане. Когда желатин остынет до приемлемой для вашей кожи температуры, добавьте огуречный сок, а потом нанесите на лицо, подержите 30-40 минут, затем смойте маску теплой водой. 

7. Желатиновая маска для молодой кожи 

Для молодой женщин — до 30 лет — прекрасно подойдет в качестве ухода за кожей маска из желатина с апельсином. Она окажет и питательный, и витаминный эффект, сделает кожу очень привлекательной внешне. Готовится она по классическому рецепту, только заливать желатин необходимо не водой, а свежевыжатым апельсиновым соком, можете даже добавить в домашнюю желатиновую маску мякоть апельсина. Объемы — на 1 столовую ложку сухого желатина вам потребуется один апельсин. После набухания состава нанести на лицо, держать полчаса, маску размягчить в воде 37-38 градусов (температура тела) и осторожно снять. 

8. Желатиновая маска со сливочным маслом для стареющей кожи 

Эту маску с желатином и сливочным маслом рекомендуется использовать обладательницам увядающей/стареющей кожи лица. Заливаем одну чайную ложку желатина семью чайными ложками холодной воды или молоком и оставляем его набухать. Растворяем полученную массу на водяной бане, добавляем туда одну чайную ложку сливочного масла, чтобы масло растопилось. Растираем все очень тщательно и накладываем на лицо на 20 минут. Снимаем маску ватным тампоном, смоченным в молоке, и умываемся. 



9. Желатиновая маска с мякотью авокадо для сухой кожи 

Сухая кожа — как раз тот случай, где домашние маски с желатином способны проявить себя во всем блеске. Данный рецепт легко исполним в домашних условиях. Одну чайную ложку порошка желатина заливаем небольшим количеством воды. Когда желатин набухнет, его необходимо растворить на водяной бане. Одну столовую ложку спелой мякоти авокадо тщательно растираем в желатине и остужаем полученную массу. Наносим смесь на лицо и смываем прохладной водой через 25 минут. 

10. Желатиновая маска с творогом для питания и увлажнения кожи 

Если вам важно, чтобы кожа получила больше питательных и увлажняющих компонентов, рекомендую добавить желатиновой маске домашний творог — пишет нам читательница Татьяна. Я пользуюсь этой маской, когда лицо выглядит усталым, бледным.

Смешайте 1 ст. л. желатина и 2 ст. л. молока, оставьте на 15 минут, чтобы желатин набух, потом растворите его на водяной бане. Добавьте 1 ст. л. творога, тщательно перемешайте чтобы получилась однородная масса и нанесите на лицо минут на 30, потом тщательно смойте.опубликовано  

 

 



Источник: vk.com/public106751186?w=wall-106751186_8410

Стартап, основанный специалистами с многолетним опытом, выпускниками МИТ, планирует вывести на рынок беспилотного автотранспорта уникальную систему четвертого уровня автономности.«Мы собрались, чтобы построить беспилотный автомобиль или систему, которая основана на 4-м уровне автономности», — сказал президент компании Сертак Караман. Четвертый уровень автономности предполагает, что автомобиль способен выполнять все функции без участия человека, но водитель еще может взять управление на себя.





Бостонская компания, в которой работают профессионалы с 30-летним стажем в области робототехники, автоматизации и электротранспорта, пока не раскрывает подробностей своего изобретения. Они должны появиться в ближайшие месяцы, но предполагается, что технологии стартапа будут направлены на развитие мобильности в целом, а не просто на создание отдельной платформы для автопроизводителей, которые хотят оснастить свои машины системами автономности 4-го уровня.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ! www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Пока точно известен лишь состав участников проекта: директор Райн Чин, кандидат наук, соавтор изобретения CityCar — легкого электромобиля для городских условий. Технический директор Альберт Хуан, тоже кандидат наук, работал в Google X на должности ведущего инженера, а также в ReThink Robotics. Наконец, выпускник медиа-лаборатории Массачусетского института технологий Рамиро Альмейда помогал ранее разрабатывать первую линию метро в Кито, столице Эквадора.

«У нас отличная команда, которая работает над технологиями, важными для всех нас, — говорит Караман. — Речь идет не только о создании роботов. Здесь собрались люди с разным опытом».

Список инвесторов Optimus Ride тоже впечатляющий: Ли Ховер из NextView Ventures, Амиш Джани из FirstMark, Джой Ито из MIT Media Lab, также стартап поддержали такие фирмы, как Nvidia, Greycroft Partners, Morado Venture Partners, Haystack и Uj Ventures.

Несмотря на радужные прогнозы, эксперты в автомобильной индустрии советуют не поддаваться всеобщему ажиотажу по поводу беспилотников. По-настоящему беспилотные и автономные технологии появятся лишь через несколько десятилетий, считают в научных кругах. Другое мнение — беспилотное такси лишь промежуточный этап городского транспорта, будущее за совместным использованием машин — каршерингом. опубликовано  

 

Источник: hightech.fm/2016/10/12/optimus-ride

Инсульт — одна из наиболее распространенных причин смерти людей во всем мире. Это также одно из тех заболеваний, от которых чаще страдают женщины, следовательно, мы не должны упускать это из виду. 

Существует два типа инсульта:

• ишемический инсульт,
• кровоизлияние в мозг.

 

Последняя форма более тяжелая и часто сопровождается смертью больного.





Мы не можем предотвратить это заболевание на 100%. Оно может поражать людей любого возраста, но когда мы стареем, опасность столкнуться с ним возрастает.

Все, что мы можем, — это придерживаться нескольких простых стратегий, которые позволят нам улучшить качество нашей жизни, и попытаться защитить себя от риска перенести инсульт.

В сегодняшней статье мы расскажем тебе, как защитить себя от инсульта, улучшить самочувствие и вернуть себе здоровье.

 

1. Когда ты в последний раз измеряла давление?

 

Твой возраст совершенно не важен. Часто накопившийся стресс или напряжение могут привести к тяжелым последствиям.

Гипертония вызывает переутомление нашего сердца и артерий, что может привести к тяжелым последствиям, включая инсульт.

Если ты не хочешь регулярно посещать врача, ты можешь купить тонометр и вести ежедневный учет. Это стоит того.

 

2. Следи за уровнем сахара в крови

 

Как ты уже знаешь, врача нужно посещать регулярно. Чем старше мы становимся, тем более важным становится это правило.

Диабет, например, — это лишь одна из возможных причин возникновения инсульта. Из-за того, что организм вырабатывает меньше инсулина, страдают и кровеносные сосуды, и весь наш организм.

Не забывай регулярно посещать своего лечащего врача и проводить диагностику.

 

3. Ешь продукты, которые помогут тебе снизить уровень холестерина

Начиная с 40 лет, мы задумываемся о холестерине. Это тот самый момент, когда нужно принять меры, начать есть здоровую пищу, делать физические упражнения.

Холестерин, как ты уже знаешь, создает атеросклеротические бляшки, которые препятствуют нормальной циркуляции крови. Это может привести к обструкции (закупорке) артерий, которые ведут к мозгу.

Обрати внимание на продукты, которые позволяют снизить уровень холестерина в крови:

• Гранат
• Лук
• Оливковое масло
• Артишоки
• Белый чай
• Семена льна
• Орехи

 

4. Уделяй полчаса — ходьбе, а 20 минут — аэробным упражнениям

 

Выполняй умеренные физические упражнения, учитывая свои возможности. Если ты страдаешь от проблем с коленными суставами, ходи 15 минут в день по плоской поверхности и немного плавай в бассейне, но не до изнеможения.

Тем не менее, активный образ жизни — совершенно необходим для профилактики инсульта. Наше тело насыщается кислородом, артерии становятся более эластичными, сердце укрепляется, кровообращение восстанавливается и мозг получает необходимое ему питание. 

Ты уже отправилась на прогулку? 

 

5. Пей теплую воду с лимоном, чтобы очистить организм и похудеть

Как ты уже знаешь, поддерживать свой вес в норме очень важно для лечения различных заболеваний. Чтобы не допустить приступа инсульта, очень важно принимать теплую воду с лимоном, которая:

• Улучшает кровообращение
• Очищает организм от токсинов
• Улучшает здоровье сердца и печени
• Регулирует уровень холестерина в крови
• Укрепляет иммунитет

 

Лучше всего пить теплую воду с соком лимона каждый день натощак. Вот увидишь — ты будешь чувствовать себя значительно лучше!

 

6. Найди хобби и бросай курить

 

Очень важно запомнить, что табак экспоненциально повышает риск развития инсульта. Это очень опасно. До сих пор миллионы людей во всем мире продолжают курить и не собираются или не могут бросить.

Проконсультируйся с врачом, поставь перед собой цель и выработай стратегию, которая кажется тебе полезной. Например, избавиться от зависимости или вредной привычки можно с помощью новых интересов и увлечений: 

• Запишись в класс танцев или рисования
• Найди дело, которое захватит тебя полностью
• Заключи с собой сделку: если ты сможешь не курить два месяца, отправляйся в путешествие

 

7. Запомни тревожные признаки, которые указывают на инсульт

 

Соблюдение здорового образа жизни очень важно для борьбы с этим заболеванием. Тем не менее, даже те, кто ведет здоровый образ жизни, сохраняют небольшой риск перенести инсульт.

Даже если ты еще молода, очень важно знать симптомы инсульта, потому что так ты сможешь спасти жизнь другому человеку.

Обрати внимание:

• Онемение половины тела, ты не можешь почувствовать свою руку
• Человек не может нормально говорить, только косноязычно
• Половина лица онемела
• Человек внезапно испытывает приступ сильной сонливости
• Сильная головная боль, которая сопровождается рвотой

 

Также интересно: Как клетчатка поможет предотвратить инсульт  

Как понизить давление без таблеток – 4 действенные восточные практики

 

 

8. Следи за своими мыслями и эмоциями

Не забывай быть счастливой каждый день своей жизни. Позитивные эмоции — это основа нашего здоровья, и мы не можем ими пренебрегать.

Уделяй себе больше внимания, сконцентрируйся на себе, найди увлечение, следуй за своими интересами. Все это позволит тебе приобрести новые знания, укрепить здоровье мозга и помочь ему создавать новые нейронные связи.

Чем больше площадь нейронной ткани, тем лучше наш мозг защищен от инсульта.

Не забывай улыбаться каждый день и постоянно продолжай учиться! опубликовано 

 



Источник: steptohealth.ru/insult-8-ezhedodnevnyh-pravil-dlya-ego-profilaktiki/

В 1687 году Исаак Ньютон опубликовал свою революционную книгу «Математические принципы естественной философии», в которой изложил три закона динамики. Таким образом, Ньютон заложил основы классической механики и изменил взгляды человечества на физику и науку в целом.

Но большинство людей не догадывается, что три закона динамики Ньютона можно по аналогии использовать и для повышения продуктивности, упрощения рабочего процесса и улучшения своей жизни.

Позвольте мне такую аналогию назвать законами продуктивности Ньютона.





Первый закон продуктивности Ньютона

Первый закон динамики: Тело остается в состоянии покоя или продолжает движение с постоянной скоростью, если на него не действует внешняя сила (т.е. движущееся тело стремится продолжать движение, а покоящееся — оставаться в состоянии покоя).

Инертность —фундаментальный закон вселенной. Первый закон Ньютона применим и к продуктивности. Тело в состоянии покоя стремится оставаться в покое.

Хорошая новость? Закон работает и по-другому. Движущееся тело стремится продолжать движение. В отношении продуктивности это означает только одно: Самое важное — найти способ начать. Начав, продолжать движение гораздо легче.



Итак, какой же наилучший способ начать, когда находишься во власти инертности?

По своему опыту могу сказать, что проверенным методом начать работу является правило двух минут.

Вот как звучит правило двух минут в применении к продуктивности: Чтобы преодолеть инертность, найдите способ приступить к выполнению задачи в течение менее двух минут.

Обратите внимание, что речь не идет о завершении работы. Фактически, не нужно даже непосредственно работать. Но благодаря первому закону Ньютона, вы часто будете замечать, что, начав эту небольшую часть задания в течение двух минут, продолжать работать будет гораздо легче.

Приведу несколько примеров…

• Возможно, прямо сейчас вам не хочется отправляться на пробежку. Но если вы обуете кроссовки и наполните водой бутылку, этого небольшого стартового действия будет достаточно, чтобы заставить вас выйти из дома.
  
  
• Возможно, прямо сейчас вы смотрите на пустой экран и не можете заставить себя начать писать отчет. Но если в течение двух минут вы напишете какие-то случайные предложения, то может оказаться, что необходимые фразы начнут сами рождаться под вашими пальцами.
  
  
• Возможно, прямо сейчас вам нужно выполнить творческое задание, а вы не можете заставить себя хоть что-то нарисовать. Но если вы начертите на листе бумаги случайную линию, а затем превратите ее в собаку, то сможете ощутить, как начинается прилив творческих сил.
  
  

Мотивация часто приходит после старта. Найдите способ начать с малого. Движущееся тело стремится продолжать движение.+

 

Второй закон продуктивности Ньютона

Второй закон динамики: F=ma. Векторная сумма сил, действующих на тело, равна произведению массы этого тела и вектора ускорения этого тела (т.е. сила равна произведению массы и ускорения).

Давайте рассмотрим составляющие этого уравнения и то, как оно может быть применено к продуктивности.

В данном уравнении надо обратить внимание на один важный момент. Сила F — векторная величина. Вектор характеризуется величиной (сколько работы вы выполняете) и направлением (куда направлена эта работа). Другими словами, если вы хотите придать телу ускорение в определенном направлении, то имеет значение, как величина прилагаемого усилия, так и направление этого усилия.

Знаете что? В жизни все происходит точно так же.

Если вы хотите быть продуктивны, это зависит не только от того, насколько напряженно вы трудитесь (величина), но также от того, куда вы прилагаете усилия (направление). Это справедливо как для крупных, значимых дел нашей жизни, так и для небольших повседневных задач.

Например, одни и те же способности можно приложить в различных направлениях и получить абсолютно разные результаты.





Проще говоря, у вас есть только определенное количество сил, которое вы можете вложить в вашу работу, и направление приложения сил так же важно, как и то, насколько напряженно вы трудитесь.

 

Третий закон продуктивности Ньютона

Третий закон динамики: Если одно тело воздействует на второе, то второе тело тоже воздействует на первое с силой, равной по величине, но противоположной по направлению (т.е. силы равны и противоположны по направлению).

У каждого из нас есть средняя скорость, с которой мы работаем в повседневной жизни. Наш обычный уровень продуктивности и эффективности обычно является балансом производительных и непроизводительных сил, согласно формуле Ньютона — равных по величине и противоположных по направлению.

В нашей жизни есть производительные усилия — концентрация, позитив и мотивация. Есть также усилия непроизводительные — стресс, недосыпание и попытки заниматься одновременно слишком многими делами.





Если мы хотим стать более эффективными и продуктивным, у нас есть два варианта.

Первый: добавить производительных усилий. Это вариант «продавливания». Мы пересиливаем себя, выпиваем дополнительную чашку кофе и работаем еще напряженней. Именно для этого люди принимают препараты, помогающие им сконцентрироваться, или смотрят мотивирующие видео, чтобы «накачать» себя. Все это — попытки повысить свои производительные силы и превозмочь непроизводительные.





Очевидно, что делать это можно лишь пока ты не выгоришь до конца, но на коротком отрезке времени стратегия «продавливания» может дать хороший результат.

Второй вариант: устранить силы противодействия. Упростите себе жизнь, научитесь говорить «нет», смените обстановку, сократите количество взятых на себя обязанностей или каким-либо другим способом устраните силы, которые вас сдерживают.





Если вы уменьшаете непроизводительные силы в своей жизни, ваша продуктивность возрастает естественным образом. Это как если бы вы чудесным образом избавились от руки, которая вас тянет назад. (Как я люблю говорить: если бы вы устранили все факторы, мешающие вам стать продуктивным, вам не потребовались бы советы по повышению продуктивности.)

Большинство людей старается «продавить» и силой проложить себе путь через препятствия. Недостаток этой стратегии заключается в том, что по-прежнему приходится иметь дело с другими силами. Я считаю, что гораздо меньше стресса предполагает вариант, при котором мы устраняем противодействующие силы и даем возможность нашей продуктивности расти естественным образом.

 



17 вопросов на собеседовании, созданных для того, чтобы вас запутать

Успех зависит от того, сколько времени вы НЕ работаете

 

Законы продуктивности Ньютона

Законы динамики Ньютона, в значительной степени, проливают свет на то, как быть продуктивным.

1. Движущееся тело стремится продолжать движение. Найдите способ приступить к делу в течение не более двух минут.

2. Вопрос не только в том, чтобы напряженно работать, но также в том, чтобы работать над правильными вещами. Ваши силы ограниченны, направление их приложения также важно.

3. Продуктивность является балансом противоположных сил. Если вы хотите быть более продуктивным, вы можете либо «продавить» препятствия, либо устранить силы противодействия. Второй вариант менее стрессовый.опубликовано  

 

Перевод: Вячеслав Давиденко

 



Источник: blog.mbaconsult.ru/blog/personal/fizika-produktivnosti-primenenie-zakonov-nyutona-v-rabote/

Зачастую мы ощущаем подавленность, когда нам не удаётся достичь желаемых целей. И неважно большие это цели или маленькие, проблемы в их достижении приносят нам много негатива и стресса. Не каждый знает, что порой такие проблемы связаны с нехваткой уверенности в себе. О том, как побороть неуверенность и быть на коне, что бы ни случилось, поговорим в этой статье.

Кто-то из вас может подумать, что данная статья не для него, ведь он итак очень уверенный в себе человек. Тем не менее, не спешите бросать чтение, ведь неуверенность может проявляться не только как черта характера, но и как нормальная реакция человеческого организма, оказавшегося в незнакомой ситуации.

В качестве примера, знакомого многим, можно привести собеседование на работу. Очевидно, что волнение и неуверенность – неотъемлемые спутники любого, даже достаточно опытного, кандидата.





Итак, что же нужно делать, чтобы побороть неуверенность или хотя бы взять её под свой контроль для достижения конкретных целей? Существует пять простых способов, каждый из которых применим в различных ситуациях.

1. Улыбайтесь.

Улыбка привлечёт к вам внимание окружающих и сделает первое впечатление о вас хорошим. Согласитесь, что всегда приятнее разговаривать с улыбающимся человеком, чем с угрюмым. Более того, улыбка всегда располагает к общению – будь то на собеседовании с будущим начальником, в кафе друзьями или в общественном транспорте с понравившейся вам девушкой или парнем. В вашей компании любому собеседнику будет комфортно. Только помните, что такая улыбка – это не улыбка счастья, и она не должна быть широкой и натянутой.

 

2. Займите удобную для вас позу.

Немаловажно в любой ситуации располагать своё тело так, чтобы вас ничего не отвлекало. Например, если вы выступаете перед аудиторией стоя, расставьте ноги шире – так вы сбалансируете вес тела и будете меньше уставать. Если позволяет ситуация, обопритесь обо что-нибудь спиной, локтями или ладонями.

Если вы сидите, откиньтесь на спинку стула или кресла – так вы уменьшите напряжение на позвоночник – и по возможности вытяните вперёд ноги. Если же лежите, расслабьте все мышцы. Не забывайте, что энергия, необходимая для работы мозга, будет впустую тратиться на преодоление физического дискомфорта в том случае, если вы не уделяете внимания положению вашего тела.

 

3. Не спешите.

Ваша уверенность напрямую зависит от того, насколько успешно вам удалось начать то или иное дело. Поэтому прежде чем приступить к выполнению задания, дайте себе пять-десять секунд тишины – можете даже закрыть глаза. За это время попытайтесь выбросить из головы все ненужные мысли, расслабиться и сконцентрироваться на том, что вам сейчас предстоит. В большинстве случаев такая небольшая задержка не будет критичной и поможет вам успешно и без лишнего волнения приступить к выполнению необходимого задания.

 

4. Отвлекайтесь.

В некоторых случаях возникновение чувства неуверенности означает зацикленность вашего мозга на решаемой проблеме. Зацикленный мозг подобен зависшему компьютеру: можно кричать и бить руками по монитору и клавиатуре – никакой пользы это не принесёт. В случае если вы чувствуете, что не можете в данный момент справиться с задачей, отвлекитесь на несколько минут. Встаньте и пройдитесь по комнате, сделайте небольшую зарядку, сходите в туалет, перекиньтесь парой слов с окружающими, пообедайте или хотя бы выгляните в окно. Все эти действия приведут к нормализации вашего мыслительного потока, и вполне вероятно, что в этот момент нужное решение придёт само собой, а неуверенность улетучится.





5. Не бойтесь действовать.

Зачастую неуверенность приводит нас в ступор. Организм отказывается двигаться или предпринимать какие-либо действия. В подобных случаях не нужно идти у него на поводу, ведь это только усилит внутренний страх. Единственно возможный выход – начать действовать вопреки себе. Например, если вы боитесь позвонить кому, сделайте это! Наберите номер и начните разговор, не обращая внимания на устрашающие мысли в голове, если считаете, что этот звонок действительно необходим. Помните: лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть.

 

 

Успех на автопилоте: 9 привычек, которые изменили мою жизнь

Успех зависит от того, сколько времени вы НЕ работаете

 

Итак, все перечисленные выше способы достижения уверенности в себе доступны каждому, и что очень важно – их можно применять в различных ситуациях. Главное – не замыкайтесь и не думайте, что неуверенность – это ваш рок, от которого нельзя избавиться. Над любым недостатком человеческого характера можно одержать верх, но только в том случае, если прикладывать для этого необходимые усилия. опубликовано  

 

Автор: Денис Южаков

 



Источник: Денис Южаков

«Все, что делает женщина — незаметно. Заметно становится, когда она это не делает».

 

«Идеально прямая спина обеспечивает спокойное выражение лица».

 

«Бывают периоды, когда ничего не происходит. Не бойтесь их. Тишина — это удивительное время, потому что вы начинаете идти к себе».

 

«Если мужчина не хочет меняться, у вас есть выбор: жить с ним, таким, какой он есть, или по-своему без него. Не можешь решить — значит, плохо слышишь себя, и проблема не в нем, а в вас».





«Чем мы — женщины — отличаемся от мужчин? Мужчины смотрят на этот мир своими глазами. Они строят карьеру; у них есть свои любимые игрушки: машины, компьютер; также у них есть определенное место для женщины. Однако, женщина на этот мир не смотрит своими глазами. Она смотрит глазами мужчины. Всю жизнь она пытается что-то доказать мужчине, говоря: „Я ничем не хуже“. А потом жалуется, что все взвалено на нее одну».

 

«Лидерство — это не разовая акция. Лидерство — это стиль жизни».

 

«Я собственными ушами услышала от Далай-ламы такое высказывание: „Как бы удобно ни сели, нога затечет. Надо поменять положение“. Я думаю, так и в жизни. Перемены — прекрасны, иначе вы затекаете, немеют конечности и душа. Меняйте положение».

 

«Лучшее, что мы можем дать нашим детям, — это научить их любить себя».





«Слово „кризис“, написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает „опасность“, другой — „благоприятная возможность“».

 

«Мне не понятно, почему для вождения всего-навсего автомобилем справка о душевном здоровье требуется, а государством у нас с безжалостной регулярностью запросто управляют люди, чье клиническое безумие заметно и невооруженным глазом?»

 

«Римский народ, носитель языка эскулапов и ботаников, требовал от жизни и правительства хлеба и зрелищ. В русской же транскрипции эта формула жажды разволнованных масс звучит как „чуда и правды!“. Народ, носитель языка святош и безбожников, всегда желал этих взаимоисключающих вещей. Причем в одном флаконе».

 

«Мужчина не должен быть всем нашим миром, но должен быть одной из его частей, стоя в общем ряду».

 

«Иногда человек целую жизнь готовится к своей главной речи. А иногда главная речь определяет всю вашу жизнь».

 

«Если нет решения — это не значит, что его нет, это значит, что у вас нет сил его услышать».

 



Как высказывание Николы Теслы «Все есть свет» раскрывает секреты его жизни

Лиз Гилберт: Дело жизни — то, что делает нас живыми

 

«Звучит банально, но на вершине всегда хочется умереть. То ли от одиночества, то ли оттого, что больше некуда стремиться…»

 

«А ведь судьба — как лев. Если вы боитесь, она будет на вас нападать, а если этого страха нет, то она повернет туда, куда вы хотите».

 

«Ощущение счастья человек должен искать в себе, а не в признании себя другими». опубликовано  

 

По материалам книг Ирины Хакамада

«Success [успех] в Большом городе», «Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста», «Sex в большой политике»

 



Источник: splash.project-splash.com/posts/irina-hakamada-esli-muzhchina-nehochet-menyatsya-uvas-est-vybor/f249gg7542g

Каждый раз, когда кто-то причинил тебе боль, не спеши гневаться. Эта боль выпрошена тобой у Вселенной. Неосознанно, ты сам привлёк её. 

Причиняющий боль — всего лишь кукла на верёвочках, что управляема тобой... 

"Будь осторожен с желаниями"— слова Вечности. Что несут они в себе? 

Когда ты жаждешь исполнения одного из своих желаний, ты не задумываешься над тем, что для того, чтобы оно исполнилось, тебе нужно через что-то пройти, чего-то лишиться, что-то приобрести… Как только желание сформировалось и укрепилось в сознании, всё вокруг начинает перестраиваться для того, чтобы оно смогло исполниться.





 

Уходят люди из твоей жизни, что мешают его исполнению, появляются новые, которые помогут, приходят те, что должны научить тебя увидеть дорогу к желанному. Иногда нужна сила, без которой не пройти по этому пути, а силу дают боль и трудности.

Ты привык к тому, что было ранее и не видишь к чему ведут болезненные изменения вокруг. Но ведь ты хочешь исполнения желаемого? Оно то, чего не было, но то, что должно родиться и это уберёт старое из твоей жизни, что не давало прийти Новому... 

 



Рождение проходит через боль. За Ночью приходит День. 

Должно Темноте сгуститься, дабы Свет силой засиял... 

Желая, ты сам, только ты, включаешь механизмы, что начиняют менять жизнь для нового рождения в ней. Ты притягиваешь всё для этого и боль, в том числе. Поэтому, помни, тот человек, что причинил тебе боль — вызван тобой. Он — кукла. Не гневись на него, а благодарностью одари за силу, за помощь в пути к Новому. опубликовано  

 

© Аму Мом

 



Успех зависит от того, сколько времени вы НЕ работаете

Перестаньте себя дарить

 



Источник: vk.com/brain_up?w=wall-70427221_26031

Кэтрин Лэвери, основательница проектов Best Self и Calm The Ham, написала заметку, посвящённую подборке из 22 книг, которые ей пришлось прочесть, прежде чем уволиться с работы — чтобы обрести способность запустить собственный бизнес.

 

Недавно меня навещал хороший друг, с которым мы вместе учились в университете. Он до сих пор работает в сфере архитектуры, и это была наша первая встреча с того момента, как я ушла из этой профессии, чтобы заняться своим собственным бизнесом.

Во время его визита мы много говорили об архитектурной индустрии в целом, о том, что нам в ней не нравится, и почему я, в конечном счете, решила, что это было не то, чего я хотела. Я описывала моменты в моей работе, когда разрабатывала дизайн для высококлассных люксовых квартир в Нижнем Ист-Сайде и думала: «Если я останусь на своей работе, я никогда не смогу так жить».





Не то чтобы я мечтала о люксовом пентхаусе и шкафе ручной работы, изготовленном на заказ за $70 000 (да, такое случалось), но я мечтала о финансовой свободе и путешествиях, так же как и о том, чтобы работать на себя.

В то время, как я работала в архитектуре, начала заниматься сторонним проектом Calm The Ham, который после 18 месяцев упорного труда стал приносить неплохие деньги, особенно в сравнении с теми $40 000 в год, которые я получала на работе (чего совершенно недостаточно для жизни в Нью-Йорке).

Я могла заниматься Calm The Ham только по ночам в будние дни и на выходных, что постепенно становилось все сложнее и сложнее, так как мне приходилось балансировать между работой и своей новой жизнью.

Через 6 месяцев моим приоритетом стало покинуть свою более стабильную работу, я все время думала — а что если бы у меня было достаточно времени и ресурсов, чтобы постоянно заниматься только своим новым проектом? Что бы я могла создать, если бы сфокусировалась только на этом?

Затем последовали негативные мысли. У меня не было диплома MBA. Я никогда не посещала занятия по бизнесу в старших классах. Что я вообще знаю об управлении и развитии бизнеса? Нет, я не собиралась бросать работу и поступать на программу MBA, а только затем открывать бизнес.

У меня для этого не было ни времени, ни терпения, ни денег. Мне необходимо было изучить основные принципы бизнеса: как управления, так и развития.

Я составила список для чтения, состоявший из книг, о которых от кого-то слышала, которые меня восхищали или тех, которые кто-либо порекомендовал лично мне. Я потратила $237,91 на 22 книги, что в то время было для меня достаточно крупным вложением, после чего я приступила к чтению.

 

Испытание «Чтение»

 

Я была обязана прочитать 22 книги перед тем, как мне разрешалось покинуть работу в архитектуре. В январе 2013 года, когда я составила этот список, мне уже не терпелось поскорее покинуть корпоративный мир, что являлось прекрасным стимулом к тому, чтобы поглощать как можно больше книг.

Каждое утро и каждый вечер во время своих поездок на метро я старалась получать как можно больше знаний, так как знала — это мой ключ к спасению от работы с 9 до 5.

Я уволилась с работы 26 ноября 2013 года.

Вот список из тех книг, которые помогли мне построить не один, а целых два бизнеса.

Мышление и вдохновение

 

1. «Разбуди в себе исполина» — Тони Роббинс (Awaken The Giant Within — Tony Robbins)

Воодушевляющая книга Тони Роббинса. Сложно изложить в виде одного урока, который я смогла вынести, однако в целом у этой книги есть потенциал изменить вашу жизнь.

 

2. «Выбросы: история успеха» — Малкольм Гладуэлл (Outliers — Malcolm Gladwell)

Дает понимание реальных историй успеха и рассказывает о том, как люди преуспели. Малкольм Гладуэлл представляет идею овладения любым навыком за 10 000 часов. Мне особенно понравились истории, как упорный труд и удача (происхождение, место рождения или даже дата рождения) могут иметь равное значение для достижения успеха.

 

3. «Переломный момент» — Малкольм Гладуэлл (The Tipping Point — Malcolm Gladwell)

Малкольм Гладуэлл исследует тот самый волшебный «переломный момент», которого достигает тренд или идея, когда они распространяются подобно пожару.

 

4. The Millionaire Fastlane — MJ DeMarco (нет издания на русском)

Чтобы разбогатеть — станьте производителем, а не потребителем, и перестаньте продавать свое время за деньги. Эта книга хорошо сочетается с концептом книги «Богатый папа, Бедный папа» (приводится ниже в разделе «Финансы»).

 

5. «От хорошего к великому» — Джим Коллинз (Good to Great — Jim Collins)

Пятилетнее исследование на тему того, что отличает хорошие компании от великих компаний. Это отличная книга о составлении долгосрочных планов для вашей компании, в противопоставление краткосрочным поправкам.

 

Продуктивность

 

6. «Четырехчасовая рабочая неделя» — Тим Феррис (The Four Hour Work Week — Tim Ferris)

Зарабатывать больше, работая меньше — совершенно чуждый концепт, особенно учитывая то, что я пришла из архитектурной сферы, где нам часто приходилось работать сверх тех часов, за которые нам платили. Еще я поняла силу аутсорсинга. Только одно это уже неизмеримо повысило мою продуктивность. Я рекомендую эту книгу каждому — предприниматель вы или нет.

 

7. «Совокупный результат» — Даррен Харди (The Compound Effect — Darren Hardy)

Я использую формулу, которую вынесла из данной книги, чтобы стать лучшей версией себя. Книга является базовым мануалом, как стать успешным и жить неординарной жизнью.

 

8. «Принцип 80/20» — Ричард Кох (The 80/20 Principles — Richard Koch)

Сосредоточиться на критических задачах, которые требуют только 20% усилий и приносят 80% результата. Очень мощный концепт, и я нахожу его весьма правильным в моем бизнесе. Я воспользовалась им в Calm the Ham, чтобы определить своих ключевых клиентов — те 20%, которые приносят мне 80% дохода. И затем я спросила себя: как я могу обеспечить лучший сервис этим людям?

 

9. «Совершенная машина продаж» — Чет Холмс (The Ultimate Sales Machine — Chet Holmes)

Перестать делать 4 тысячи разных дел в моем бизнесе. Согласно его «упертой дисциплине и распределению» я вместо этого должна уметь идеально выполнять 8 задач 4000 раз. Глава, посвященная тайм-менеджменту, в книге «Совершенная машина продаж» оказалась крайне полезной, так как у меня с этим были проблемы. Воспользовавшись советом Чета Холмса, я сделала для себя отличный органайзер, чтобы распланировать все согласно критичности моих задач. Позже он эволюционировал в SELF Journal.

 

10. «Сила привычки» — Чарльз Дахигг (The Power of Habit — Charles Duhigg)

Изучив природу формирования привычки, я научилась избавляться от своих плохих привычек. Также в книге приводятся замечательные истории о том, как корпорации использовали привычки, чтобы продавать свой продукт (моя любимая — история о зубной пасте).

 

Бизнес

 

11. «Сам себе MBA» — Джош Кауфман (The Personal MBA — Josh Kaufman)

Отличный обзор всего, что мне необходимо было знать (и более того) о бизнесе, без всякой ерунды и умных слов.

 

12. «Экономичный стартап» — Эрик Райс (The Lean Startup — Eric Reis)

Распределяйте ресурсы настолько экономично, насколько это возможно, чтобы ваш бизнес был готов к быстрому реагированию. Замечательная книга о том, как найти наилучшее применение ограниченным ресурсам.



13. «Стартап за 100 долларов» — Крис Гильбо (The $100 Startup — Chris Guillebeau)

Вдохновляет на создание стартапа. Вам не нужны большие деньги для того, чтобы начать жизнь полную приключений и возможностей. Доказательство: Я запустила Calm The Ham менее чем за $500.

 

14. «Увлечение — это бизнес» — Гари Вайнерчук (Crush it — Gary Vaynerchuk)

Гари Вайнерчук написал эту замечательную книгу о том, как превратить вашу страсть и увлечения в настоящий бизнес. Он объяснил, как он использует свои пристрастия, социальные медиа и прозрачность в своем бизнесе, чтобы сокрушить конкурентов.

 

15. «Предпринимательский миф» — Майкл Гербер (The E-Myth Revisited — Michael E. Gerber)

Грамотно распределять дела, чтобы я могла работать над своим бизнесом, а не над делами. Это дало мне свободу увеличивать доход и оставлять больше свободного времени для себя.

 

16. «Фиолетовая корова» — Сет Годин (Purple Cow — Seth Godin)

Ключ к успеху — это быть значимой среди моих конкурентов и выделяться в условиях сегодняшней экономики.

 

17. «ReWork: бизнес без предрассудков» — Джейсон Фрайд и Дэвид Хейнмейер Ханссон (ReWork — Jason Fried & David Heinemeier Hansson)

Короткая, но впечатляющая книга от создателей 37 Signals. Оставайтесь маленькими, работайте в условиях ограниченных ресурсов и стройте меньше.

 

18. This Book Will Teach You How To Write Better — Neville Medhora (нет издания на русском)

Краткое пособие от Невилла Медоры из Appsumo дает отличное представление о копирайтинге, помогает научиться лучше писать, превращать людей в своих клиентов, и раскрывает некоторые секреты, как писать проще.

 

Продажи

 

19. «Человеку свойственно продавать» — Дэниел Пинк (To Sell is Human — Daniel Pink)

«Продажи» — это не бранное слово. Эта книга помогла мне почувствовать себя комфортно в среде торговли. Она отлично подходит для понимания концепций, скрывающихся за словом «продажи», и объясняет, как их постичь.

 

20. «Идеальный питч» — Орен Клафф (Pitch Anything — Oren Klaf)

Замечательное объяснение того, как структурировать продающие звонки или презентации, чтобы убедиться, что предполагаемый клиент на них клюнет. Происходит из среды, отличной от торговли, я нахожу это особенно интересным.

 

Финансы

 

21. «Богатый папа, Бедный папа» — Роберт Кийосаки (Rich Dad, Poor Dad — Robert T. Kiyosaki)

Эта книга по-настоящему раскрывает концепцию богатства, активов и пассивов. Я помню, как ехала в метро и думала: «Почему я не прочитала эту книгу 10 лет назад?» Лучше поздно, чем никогда.

 

Также интересно: Работа мечты: Жестокая правда о работе на самого себя  

9 признаков того, что вы способны добиться большего, чем все остальные

 

 

22. I Will Teach You To Be Rich — Ramit Sethi (нет издания на русском)

Личные финансы — это не обязательно скучно. Я принесла в свою жизнь тактику ведения переговоров и экономии из этой книги, что помогло мне как зарабатывать, так и экономить деньги.опубликовано  



Источник: vc.ru/p/22-books-before-quit

Volkswagen заключил договор с Jianghuai Automobile (JAC) о создании совместного предприятия, которое должно наполнить китайский рынок доступными электрокарами. Об этом на парижском моторшоу рассказал глава подразделения VW China Йохем Хайцманн.





Новые электромобили будут собираться на существующем шасси JAC, что позволит VW быстро начать производство в Китае, заявил Хайцман. Официального объявления о создании совместного предприятия еще не поступало. В прошлом месяце VW и JAC подписали меморандум о намерениях, а окончательное соглашение должно быть заключено до конца этого года. Компания JAC находится сегодня на девятом месте по продажам автотранспорта в Китае.

VW также планирует создать совместные предприятия с китайскими корпорациями SAIC Motor Corp. и China FAW Group Corp., чтобы выпускать электрокары на новой платформе EMB. Ожидать их стоит не раньше 2020 или 2021.

Производство электромобилей в Китае позволит VW производить автомобили, соответствующие все более жестким требованиям властей КНР по экономии топлива и переходу на электротранспорт в крупнейших городах. К 2020 году весь автотранспорт страны должен сократить потребление топлива с 6,9 литров на 100 км до 5 литров.





Производство электрокаров в Китае будет жестко лицензировано правительством. Всего 10 автопроизводителей получат лицензии, остальных ждет закрытие. Причина — в отрасли слишком много компаний-однодневок, а правительственные дотации тратятся крайне неэффективно. При этом лидером мировых продаж подключенных гибридов по результатам первого полугодия 2016 года стала китайская компания BYD. опубликовано  

 



Источник: ecotechnica.com.ua/transport/1536-volkswagen-i-jac-budut-sozdavat-deshevye-elektrokary-dlya-kitaya.html

Приготовить варенье без сахара. Это примерно то же самое, как «приготовить домашний творог без молока». Или совсем уж фантастическое: «Как холостяку не раскидывать свои носки по всей квартире, если жена и теща уехали отдыхать на целый месяц?» Тем не менее варенье без сахара существует, так же как и кое-где встречается аккуратнейшее холостяцкое жилище. 

 





 

Классическое варенье содержит большое количество сахара, а он — «белая смерть». Любое варенье с сахаром — очень калорийная вещь. А значит, гарантирован лишний вес и сопутствующие заболевания. Так что тот, кто стремится не полнеть и при этом очень любит варенье, полакомится вареньем без сахара с пользой и удовольствием. Какое варенье можно сварить без сахара? Да любое! Приведу несколько вариантов.





Сливовое повидло

Берем только самые налитые, мягонькие, можно даже переспелые сливы. Вскрываем каждую из них, как креветку, разделяя на две половины. Аккуратно вынимаем косточки. Некоторые варят сливовое варенье даже с ними. Но, поверьте, сжевать косточки — пусть и сладкие — при наших зубах не получится.

Промытые половинки помещаем в таз или кастрюлю и варим под крышкой до тех пор, пока не пойдет сок. Мешаем периодически. Вот сок пошел, снимаем крышку. В идеале нам нужно получить густое повидло. Такое, чтобы ложка в нем стояла. А для этого нужно применить технологию под названием «многократная варка». Что это такое? Это когда мы варим наше повидло час, потом выключаем плиту, даем остыть повидлу часов 8−9. Потом снова варим, и снова варево остывает часиков 8−9.

Проворачиваем подобный цикл раз пять. Когда прекратить «мучить» наше повидло? Тогда, когда оно легко будет отделяться от стенок кастрюли или таза. После многократной варки еще горячее повидло раскладываем в банки и пусть себе оно там, в стекле, и охлаждается. Крышку не закрываем.

Нам нужно получить небольшой такой сухой «наст» на поверхности. Тверденькая корочка, как в сугробе после мороза поверху бывает. После появления корочки мы обычной пергаментной бумагой покрываем банки, бечевкой обвязываем и ставим в холодильник или погреб. Как видите, никакого сахара. 





Клюква в собственном соку

Клюкву промываем под проточной водой, укладываем в заранее заготовленные сухие банки. Насыпаем под горлышко, закрываем крышкой. Берем кастрюлю, на днище помещаем подставку металлическую. Ставим на нее банку и заливаем кастрюлю холодной водой до половины.

Включаем плиту, вода греется, но не даем ей кипеть, держим на грани. Наша задача — «водяная баня» для клюквы. Как и человек в сауне или бане под влиянием жара начинает потеть, «давать течь», так и клюква в бане водяной начинает давать сок, и ее уровень в банке уменьшается, уменьшается, уменьшается.

И тут мы снова открываем крышку и добавляем свежих ягод до горлышка. Опять ждем, пока новая партия даст сок и уровень ягод упадет, и снова досыпаем до горлышка свежих ягод. Так делаем до тех пор, пока сок клюквы не достигнет горловины.

Все, водяной бане конец. Теперь переходим к раскаленным процедурам для клюквы и доводим воду до кипения. Так мы стерилизуем банки. Литровые — 15 минут, полулитровые — 10. После стерилизации тут же закатываем и ставим охлаждаться. 





Малиновое варенье

Для меня так это самое вкусное лакомство с детства, только, правда, не в диетическом варианте — без сахара, а в классическом. Но ради здорового питания можно и поступиться кое-чем. Сахаром.

Нам нужно набрать ведро малины. Для точного расчета сразу скажу, что из данного количества выйдет трехлитровая банка готового варенья без сахара. При таком соотношении итоговый продукт выйдет густым, малотекучим, и ложка в нем будет стоять.

Для приготовления нашего лакомства нам еще нужно будет ведро. Задействуем самое что ни на есть железное советское ведро. Помещаем на дно кусок сложенной в несколько слоев марли. Далее берем трехлитровую банку и укладываем малину плотно слоями. Чем хороша малина как ягода для варки? Ее не стоит мыть перед использованием для варки варенья.

Итак, слой малины положили в пять-семь сантиметров, утрамбовали, затем встряхнули. Затем снова насыпали ягод на 5−7 см, утрамбовали чуток и снова встряхнули. И так до горловины. Когда засыпка, встряска и трамбовка завершены, в ведро наливаем воды до половины.

 

Осеннее лакомство: сухое варенье из яблок

Восхитительное варенье: тыква с маком и имбирем

 

Банку с малиной ставим на дно на сложенную марлю. Всю данную конструкцию из цикла «матрешка» ставим на плиту. Под влиянием едва заметного кипения банка нагревается, и малина потихоньку пустит сок и так в собственном соку и будет томиться.

Естественно, что уровень ягод в банке будет оседать, так что досыпайте ягоды снова до горловины периодически. Когда дойдете до верха банки, накрывайте ее крышкой и пусть с часок варенье варится. После этого банку вынимаем, закатываем и ставим ее, уже закупоренную, крышкой вниз на пол или на стол, пусть теперь остывает. Варенье из малины без сахара, но в собственном соку, готово. Ешьте варенье без сахара! Не пожалеете.опубликовано  

 

Автор: Михаил Берсенев 
 



Источник: shkolazhizni.ru/meal/articles/63752/