8 diarias de las reglas de prevención de ictus Bashny.Net

El derrame cerebral es una de las causas más comunes de muerte en todo el mundo. También es una de las enfermedades que con más frecuencia sufren las mujeres, por lo tanto, no debemos perder de vista.

Hay dos tipos de ictus:

• accidente cerebrovascular isquémico,
• la hemorragia en el cerebro.

 

La última forma es más pesada, y a menudo se acompaña de la muerte del enfermo.





No podemos evitar esta enfermedad en el 100%. Se puede afectar a personas de cualquier edad, pero cuando envejecemos, el peligro de encontrarse con ellos aumenta.

Todo lo que podemos, es seguir unos simples estrategias que nos permitan mejorar nuestra calidad de vida, y tratar de proteger contra el riesgo de transferir un derrame cerebral.

En el artículo de hoy vamos a contarte cómo protegerse de un derrame cerebral, mejorar el estado de ánimo y a recuperar la salud.

 

1. Cuando eres la última vez que измеряла presión?

Tu edad no es importante. Frecuencia acumulada por el estrés o la tensión puede llevar a consecuencias graves.

La hipertensión provoca el agotamiento de nuestro corazón y de las arterias, lo que puede llevar a consecuencias graves, incluyendo el ictus.

Si no quieres visitar al médico regularmente, puedes comprar un tensiómetro y llevar un diario de contabilidad. Esto vale la pena.

 

2. Controla los niveles de azúcar en la sangre

Como tú ya sabes, el médico debe asistir con regularidad. Cuanto mayores somos, más importante se vuelve la regla.

La diabetes, por ejemplo, es sólo una de las posibles causas de la aparición de un derrame cerebral. Debido a que el cuerpo produce menos insulina, sufren y los vasos sanguíneos, y todo nuestro cuerpo.

No te olvides de visitar regularmente a su médico personal y realizar diagnósticos.

 

3. Come alimentos que te ayudarán a reducir el nivel de colesterol



A partir de los 40 años, reflexionamos sobre el colesterol. Es el momento, si hay que tomar medidas, empezar a comer alimentos saludables, hacer ejercicio.

El colesterol, como tú ya sabes, crea una de las placas ateroscleróticas, que impiden el funcionamiento normal de la circulación de la sangre. Esto puede conducir a la obstrucción (bloqueo) de las arterias que conducen al cerebro.

Pon atención a los productos que permiten reducir el nivel de colesterol en la sangre:

• Las granadas
• Arco
• El aceite de oliva
• Las alcachofas
• El té blanco
• Las semillas de lino
• Nueces

 4. Dé media hora de caminar, a 20 minutos de ejercicio aeróbico

Realización de ejercicio moderado, teniendo en cuenta sus características. Si tú sufres de problemas de коленными articulaciones, anda 15 minutos al día sobre una superficie plana y un poco vayas a nadar en la piscina, pero no hasta el agotamiento.

Sin embargo, un estilo de vida activo — es esencial para la prevención de ictus. Nuestro cuerpo absorbe oxígeno, las arterias se vuelven más elásticos, el corazón se fortalece, se restablece la circulación de la sangre y el cerebro recibe lo que necesita alimentación.

Ya has salido a dar un paseo?

 

5. Beber agua tibia con limón para limpiar el cuerpo y perder peso



Como tú ya sabes, mantener un peso saludable es muy importante para el tratamiento de diversas enfermedades. Para evitar el ataque de un derrame cerebral, es muy importante tomar agua tibia con limón, que:

• Mejora la circulación de la sangre
• Limpia el cuerpo de toxinas
• Mejora la salud del corazón y el hígado
• Regula el nivel de colesterol en la sangre
• Fortalece el sistema inmunológico

 

Lo mejor es beber agua tibia con el jugo de limón cada día en ayunas. Verás aquí — vas a sentir mucho mejor!

 

6. Encuentra un hobby y déjalo

Es muy importante recordar que el tabaco aumenta exponencialmente el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Esto es muy peligroso. Hasta ahora, millones de personas en todo el mundo sigue fumando y no van o no pueden dejar de.

Consulta con el médico, pon un objetivo y desarrolla una estrategia que te parece útil. Por ejemplo, deshacerse de la dependencia o de la costumbre, es posible con la ayuda de nuevos intereses y aficiones:

• Apúntate a una clase de baile o de dibujo
• Encuentra el asunto, que tomará de ti completamente
• Observaciones finales con un trato: si eres capaz de no fumar dos meses, fuiste en un viaje

 7. Recuerda las señales de alerta que indican que los accidentes cerebrovasculares

El cumplimiento de un estilo de vida saludable es muy importante para combatir la enfermedad. Sin embargo, incluso aquellos que llevan un estilo de vida saludable, conservan un pequeño riesgo de transferir un derrame cerebral.

Incluso si usted es todavía joven, es muy importante conocer los síntomas de un derrame cerebral, ya que así podrás salvar la vida de otra persona.

Pon atención:

• Adormecimiento de la mitad del cuerpo, no puedes sentir su mano
• El hombre no puede normalmente hablar, sólo косноязычно
• La mitad de la cara entumecida
• Persona de repente sufre el ataque de una fuerte somnolencia
• Dolor de cabeza intenso, que se acompaña de vómitos

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8. Manténte atento a sus pensamientos y emociones



No te olvides de ser feliz cada día de mi vida. Las emociones positivas es la base de nuestra salud, y no podemos ignorarlas.

Dé más atención, сконцентрируйся en sí mismo, encuentra la pasión, sigue por sus intereses. Todo esto te permitirá adquirir nuevos conocimientos, mejorar la salud del cerebro y ayudar a crear nuevas conexiones neuronales.

Cuanto más tamaño neuronal de la tela, mejor nuestro cerebro está protegido de sufrir un ictus.

No te olvides de sonreír cada día y constantemente sigue a aprender! publicado

 



Fuente: steptohealth.ru/insult-8-ezhedodnevnyh-pravil-dlya-ego-profilaktiki/