Ты заболела, потому что за день до этого с кем-то сильно повздорила. Ты чувствуешь сильнейшую усталость из-за того, что один из членов твоей семьи постоянно обижает тебя. Ты напугана и боишься взяться за простейшее дело, ведь в тебя вселили уверенность, что ты ни на что не способна. Ты слаба, твоя душа под давлением, ты сбилась с пути. Почему?

Все твои недуги, горе и несчастье, твое плохое самочувствие, злость и недовольство жизнью — следствие твоих мыслей и действий! Мы часто забываем о самом важном, размениваемся на материальные мелочи, а ведь самое важное — жить в гармонии с собой.




Читать дальше →

Что делать, если вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же неприятными ситуациями?

Если в вашей жизни повторяется одна и та же неприятная и тяжёлая ситуация, возможно, она прописалась как баг в вашем бессознательном и вы сами настраиваете себя на неудачу. Например, идёте в салон и заранее говорите себе: «Опять отвратительно подстригут!» и так и выходит или «Всё равно я не справлюсь, даже если меня возьмут на работу» и вам отказывают снова и снова.





Три неудачных ситуации

Выберите три похожих случая одного и того же неудачного события от глобального до небольшого, которое постоянно портит вам жизнь. Например, вас пригласили на собеседование. Вы отвечали спокойно, профессионально, начальник кивал и говорил о том, какие преимущества у данной должности. Но вот в середине разговора входит секретарь и говорит: «Иван Петрович! Вот ещё несколько соискателей и от главного тут…его протеже, из МГИМО. Я положу все резюме, вы посмотрите…» И вдруг вы поймали взгляд начальника и у вас всё сжалось внутри, ноги и руки стали ватными. Всё. Стойкое ощущение, что скорее всего, не возьмут. Вам задают вопросы, а вы уже без энтузиазма смотрите в окно и отвечаете какие-то дежурные фразы, лишь бы не молчать.

Такое случилось уже несколько раз? Тогда вспомните три собеседования, которые прошли очень похоже, по одному сценарию. В них присутствовал продолжительный отрезок, когда всё было хорошо, потом возник момент, когда вам ещё не отказали, но вы уже начали сомневаться, чувствовать, что всё плохо кончится.

Смотрите на ситуацию со стороны

Представьте, что вы видите эту ситуацию со стороны, не своими глазами. Вот в дверь постучали и вошёл человек в знакомом вам костюме и с сумкой, которую вы помните до мельчайших деталей.





Это вы. Посмотрите как бы сверху или сбоку на себя, как вы держались и говорили с начальником. Главная задача найти триггер — запускной момент этого неэкологичного поведения. Отметьте тот момент, когда вы вдруг начали вести себя иначе, либо развязно, будто работа вам и не нужна, либо обречённо, понимая, что вряд ли её получите. Например, всё было гладко, но вы услышали о конкуренте, и всё сжалось внутри, а перед глазами поплыло. Вы почувствовали, что всё будет, как обычно, и сказали себе: «Ну и чёрт с ним! Не очень то и хотелось, всё равно далеко от дома и т.д.» В среднем, триггер возникает в промежуток от нескольких секунд до трёх минут до неудачи. Вас будто осеняет: «Нет, не выйдет снова!» хотя вам никто и не собирался отказывать, вы уже записали себя в проигравшие заранее и знали, чем всё закончится. Это и есть триггер, точка срыва, запустившая неэкологичное поведение.

Пример триггера

Будет гораздо проще, если триггер является для всех ситуаций одинаковым, чаще всего бывает именно так, бессознательное фиксирует неудачи одним и тем же триггером. Я приведу пример. Во время курсов вождения, на дороге, я вдруг устаю и выполняю инструкции учителя очень плохо. Расстраиваюсь, портится настроение. Он говорит: «Ну что же ты? Тут надо было переключить скорость….» и вдруг я посреди дороги делаю нечто невообразимое. Я разом отпускаю педали и руль и просто сижу, как в ступоре. Он поражается: «Что же ты делаешь такое в потоке машин? Как можно было совсем остановиться резко посреди дороги, ты понимаешь, что если не ты врежешься, то в тебя сзади?» А я только в ужасе хлопаю глазами и ничего не делаю. Это и есть триггер — когда, почувствовав неладное, сразу посреди дороги, часто образной, бросаю все педали и руль и даже не пытаюсь ничего делать. За этим следует надвигающаяся катастрофа.

Идентичная ситуация была однажды на работе. Я что-то сказала начальнице, потом до меня дошло, что она примет это на свой счёт и больше никогда не будет мне доверять. Сказала и остановилась. Мне показалось, что я слышу, как в воздухе микрочастицы движутся. Она молчит, а я сижу перед компьютером и ничего не могу делать, просто смотрю на него, уже зная, что скоро мне придётся уйти с работы.

Переписать сценарий

Если вы обнаружили свой триггер, то основная часть работы сделана. Представьте ту же ситуацию, мысленно отрезав вторую часть сценария сразу после триггера, и заменив её на экологичную, такую, как бы вам хотелось. Например, снова возвращаемся к собеседованию и смотрим всё сначала со стороны. Вот открылась дверь и вы вошли, разговариваете. Опять  в конце разговора входит секретарь и говорит точно ту самую фразу. А начальник  в вашей фантазии резко обрывает секретаря: «Людочка! Унесите, пожалуйста, резюме, не потребуются. Мы сейчас с Василием подойдём вместе в отдел кадров. А протеже позвоните, скажите, что через три месяца будет вакансия…» и т.д. Триггер должен оставаться на месте. То есть, ощущение, что не возьмут есть, но вас берут. Даже если между триггером и катастрофой всего несколько секунд, там всегда есть зазор и нужно его оставлять.





Теперь повторяете этот же самый случай ещё с несколькими разными концовками. Опять смотрите на себя со стороны. Снова приходит секретарь и, увидев пачку резюме более удачливых соискателей, вы обмираете от ужаса. И теперь начальник пусть говорит что-то другое. Например, сразу после триггера говорит: «Отведите нашего нового сотрудника к бухгалтеру, Михаилу Александровичу…» или «Василий, мне кажется, мы с вами сработаемся. Давайте, с испытательным сроком. Как вы на это смотрите?» Каждый из этих новых сценариев посмотрите по три раза — сначала диссоциировано, а потом так, как будто вы проходите собеседование. Теперь вы на высоте, пусть бессознательное запомнит и усвоит, что вы удачливый человек и всё у вас в порядке. Провал для вас не норма, а огромная редкость и что-то из ряда вон.

Теперь представьте, что в будущем возникла похожая ситуация. Как бы проходило собеседование с вашим участием? Если в голову приходят положительные ситуации, значит, вероятность успеха высока и вы правильно выполнили технику. Подобные ситуации необходимо прорабатывать, так как они могут вызвать синдром приобретённой беспомощности, когда вы просто опустите руки и не будете даже пытаться что-то предпринять. опубликовано 

 

Автор: Елена Барымова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //lifehealingspace.com/esli-neudacha-povtoryaetsya-prostaya-tehnika-izmeneniya-stsenariya/

Прощение оказывает колоссальное целительное воздействие

Таящиеся в душе гнев и обида могут наносить нам физический и эмоциональный ущерб, поэтому прощать людей очень важно. А как насчет того, чтобы простить себя? Прощать себя означает перестать вести счет.

Простить себя нужно не только для того, чтобы улучшить свою жизнь, но и просто ради собственного здоровья. Многочисленные исследования показывают, что стресс и гнев способны причинять или усугублять такие заболевания, как рак, болезни сердца и аутоимунные расстройства. Если вашу жизнь отравляет обида, самое время простить себя.





Как же понять действительно ли вы простили себя и отпустили прошлое? Наилучший способ — проверить, привязаны ли к воспоминаниям о событии или проблеме какие-либо эмоции; испытываете ли вы гнев или раскаяние, когда думаете об этом?

Сколь бы плохим ни было прошлое, это всего лишь прошлое. Оно обладает лишь той силой, которую вы ему даете - это ваш выбор. Сколь бы болезненными ни были события прошлого, вам нужно научиться думать о них без негативной эмоциональной привязки.

Больше всего выигрывает именно простивший.Прощение оказывает колоссальное целительное воздействие на ваш собственный ум и сердце.





Вы должны освободиться от своих эмоций, чтобы двигаться дальше, однако это не означает примирение. И безразлично, знает ли обидчик о том, что его простили.Важно лишь то, что вы сочли инцидент (или инциденты) исчерпанным и больше не позволяете ему влиять на вашу жизнь. опубликовано  

 

@Джо Витале

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //anchiktigra.livejournal.com/989932.html

Все помнят и знают о кризисе среднего возраста, но оказываются совершенно не готовыми к его появлению.

Основной сложностью такого состояния у семейного мужчины может стать зависимость всех членов семьи от состояния главы семейства. Тогда как у одинокого страдает работа и личная жизнь.

Читать дальше →

Уходя к праотцам, души усопших не исчезают бесследно, информационная и генетическая связь между ними и их потомками сохраняется. Большинство древних традиций признавало значимость влияния предков на потомков. Редко кому не приходилось слышать о печати либо проклятии рода, лежащем на семи поколениях какого-нибудь жуткого грешника.

Читать дальше →

Эпический засор мозга: Как деструктивные люди мастерски перекладывают ответственность на вас

Деструктивные люди — носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт — часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.

Они используют множество отвлекающих маневров, призванных дезинформировать жертву и переложить на нее ответственность за происходящее. Этими приемами пользуются нарциссические личности, такие как психопаты и социопаты, чтобы избежать ответственности за свои действия.

Читать дальше →

Всех привлекает стабильность, но вы не построите головокружительную карьеру, если будете держаться за привычное место.

Почему успешные люди часто меняют работу

 

1. Оставаясь в одной организации, вы постепенно теряете связь с внешним миром. Кругозор сужается, и вы начинаете думать лишь о внутренних приоритетах (о корпоративной политике и текущих целях), теряя из вида все остальное, включая важные события в индустрии.





 

2. Смена работы заставляет решать новые задачи и развиваться в разных направлениях — вряд ли такое возможно в пределах одной компании, если она не растет бешеными темпами.

 

3. Понимать, что ты чего-то не знаешь или не умеешь, неприятно, но именно в этом состоянии мы быстрее всего учимся. Когда вы занимаетесь знакомым делом, часть мозга отдыхает, любопытство и открытость к новому для этого не нужны. А меняя работу, вы вынуждены переходить в режим обучения, заодно узнавая, как не страдать от ощущения некомпетентности.

 

4. Каждый раз, меняя место работы, вы получаете возможность (и даже вынуждены) оценить свои способности свежим взглядом. Предположим, вы многому научились на старом месте и готовы стать начальником отдела, но это невозможно, потому что это место занято вашим боссом — ничего страшного, можно найти компанию, где вы будете нужны именно в этом качестве. Рационализировать свое желание остаться можно массой разных способов, но мы все продаем опыт, а новое место и новая должность — бесценный источник опыта.

 

5. Чем чаще вы меняете место работы, тем увереннее чувствуете себя на собеседовании и тем лучше торгуетесь за будущую зарплату. Оставаясь на одном месте, этих навыков не разовьешь!





 

6. Кроме того, меняя работу, вы развиваете интуицию и учитесь оценивать работодателей не хуже, чем они вас, что позволяет не тратить время на бесперспективные варианты и увеличивает шансы найти место с интересными людьми.

 

7. Подолгу оставаясь в одной должности, вы начинаете выполнять свои обязанности механически, и новые идеи появляются все реже. Свежий взгляд просто необходим, без него невозможны творчество и энтузиазм.

 

8. Есть компании, которые не любят сотрудников, часто меняющих работу (некоторые с подозрением относятся даже к двух- или трехлетнему периоду). Если это ваш случай, ничего страшного! Даже хорошо, что вас туда не взяли. Зачем идти работать в компанию, которая с подозрением относится к любому, кто не сидит на одном месте по 5−10 лет? Наверняка у нее масса других недостатков. Скажите спасибо и двигайтесь дальше.

 

9. Чем больше мест работы вы смените, тем больше людей в своей области узнаете, и тем прочнее будет ваша репутация. Кроме того, смена работы сделает вас смелее в новых ситуациях, а они регулярно случаются в бизнесе, и научиться с ними справляться поможет только опыт.

 

10. Чем дольше вы остаетесь в одной компании — даже меняя должности в ее пределах, — тем жестче становятся границы вашей зоны комфорта, а чем чаще вы из нее выходите, тем она шире. Если этого не делать, рано или поздно вы поверите, что ни для чего, кроме текущей работы, не годитесь, и потеряете способность видеть свои возможности. Смена работы помогает разрушить эти искусственные рамки.

Помните, вы способны на все, чего захотите, сколько бы вы до этого ни сидели на одном месте.

Не разрешайте никому — в том числе работодателю — себя ограничивать. Стройте свою собственную карьеру! опубликовано 

 

Автор: Тая Арянова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ru.insider.pro/lifestyle/2017-03-23/pochemu-uspeshnye-lyudi-chasto-menyayut-rabotu/

Мне всегда было интересно, как творческие люди материализуют свои гениальные идеи.

Где, к примеру, писатели берут сюжеты книг, которыми зачитываются миллионы? Как они умудряются не потерять вкус к творчеству, когда оно превращается в ежедневный монотонный труд? Как они проживают спады? Как работают с сомнениями?

Недавно я прочитала эссе Чарльза Чу, в котором он проанализировал автобиографию писателя Айзека Азимова — одного из столпов мировой научной фантастики, автора сотен книг.



Мне показалось, что шесть методов стратегии писателя, которые рассматриваются в этом исследовании, полезны не только людям, работающим со словом, но и каждому из нас.

Откуда черпать идеи? Как бороться с творческим кризисом и преодолевать страх? Как победить перфекционизм и воплотить идею в жизнь? Хотите в своей области добиться успехов, сравнимых с достижениями Азимова? Тогда стоит присмотреться к приёмам писателя и внедрить их в свой рабочий процесс.

Предлагаю вам свой перевод этой статьи.

Если потребуется описать Айзека Азимова одним словом, то это будет «плодовитый».

Чтобы догнать Азимова по количеству написанных романов, эссе, писем и прочих рукописей, вам потребуется выпускать полноценный роман каждые 2 недели в течение 25 лет.

Как так получается, что пока некоторые из нас реализуют 1-2 идеи за всю жизнь, Азимов воплотил столько необычайных задумок?

Чтобы разобраться в этом, я изучил биографию Азимова «Это была хорошая жизнь».

Люди не рождаются способными с детства работать над черновиками по 8 часов в день 7 дней в неделю. Айзек Азимов не исключение. Он рвал страницы, разочаровывался, терпел неудачи снова и снова, но не останавливался.

В автобиографии Азимов поделился стратегией, как никогда не исчерпать запас идей.





1. Не переставайте учиться

Азимов был не только писателем фантастом. Он получил докторскую степень по химии в Университете Колумбии, писал научные труды по физике, античной истории и даже написал книгу по Библии.

Как ему удавалось работать над таким разнообразием тем, тогда как все стремятся сузить специализацию?

В отличие от некоторых «профессионалов своего дела», Азимов не прекратил учиться и после получения степени.

«Я не смог бы написать такое количество книг, основываясь только на тех знаниях, что получил в школе. Я посвящал время самообразованию. Моя библиотека справочных материалов росла, и мне пришлось долго корпеть над ними в постоянном страхе, что я мог не правильно понять концепцию, которая человеку, разбирающемуся в предмете, показалась бы просто смехотворной».

Чтобы генерировать хорошие идеи, необходимо также поглощать хорошие идеи. Диплом специалиста — не конец, это начало.

Взрослея, Азимов читал всё…

«Это разнообразное чтение — результат отсутствия руководства, но оно оставило неизгладимый след. Меня заинтересовали 20 направлений, и все эти интересы остались и по сей день. Я написал книги по мифологии, Библии, Шекспиру, истории, точным наукам и о многом другом».

Не ограничивайтесь одной темой. Следуйте за своим любопытством. И не прекращайте инвестировать в себя.

 

2. Не боритесь со ступором

Приятно знать, что так же, как и у меня, у Азимова случались времена ступора.

«Нередко работая над научно-фантастическим романом, я ловил себя на мысли, что сыт по горло и просто не в состоянии написать еще хоть одно слово».

Кризис — это нормально. Реакция на ситуацию — вот что отличает профессионала от любителя.

Азимов не позволял ступору остановить себя. Спустя годы он выработал стратегию…

«Я не упираюсь в чистый лист бумаги и не ломаю голову днями и ночами, если она и так пуста. Вместо этого, я откладываю роман и берусь за другой проект. Работаю над редакционной статьей, эссе, коротким рассказом или над одной из нон-фикшн книг. К тому времени, как я устаю от новых задач, голова снова способна функционировать на полную мощность и вернуться к старой задаче. Я возвращаюсь к написанию романа, и всё снова получается без титанических усилий».

Работая над этой статьей, в один момент я так разочаровался в результате, что отбросил её на две недели и занимался другим проектом. После того, как я отвлекся, работа снова пошла.

Наш мозг работает загадочным образом. Стоит нам отвлечься, заняться другим проектом и намеренно игнорировать что-то, как наше подсознание находит почву для развития идей.

 

3. Остерегайтесь сопротивления

Представителям творческих профессий — предпринимателям, писателям, художникам знаком страх, связанный с воплощением идей. Как только мы реализуем идею, она уже навсегда открыта для критики миллионов людей.

Иногда, после того как я опубликую статью, я так нервничаю, что избегаю комментариев и даже электронной почты.

Этот страх — злейший враг креативности. В книге «Война за креатив. Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить» Стивен Прессфилд дает имя этому страху — сопротивление.

Азимов тоже знаком с сопротивлением.

«Писатель обязан преодолевать неуверенность по мере того, как он пишет. Это предложение, что я только что написал, имеет смысл? Это лучшая форма, выразить то, что я хотел? Будет ли это звучать лучше, если написать по-другому? Именно поэтому, писатель часто пересматривает свою работу, что-то меняет, что-то сокращает и всегда примеряет разные способы выразить мысль. И насколько мне известно, никогда не бывает полностью удовлетворен».

Неуверенность в себе — враг.

Я сам — неумолимый редактор. Эту статью я переделывал, наверное, дюжину раз и всё равно не доволен результатом. В один момент необходимо остановиться, иначе материал никогда не будет опубликован.

Страх быть отвергнутыми делает нас перфекционистами. Но этот перфекционизм — ракушка. Мы используем её только, когда нам тяжело. Она дает чувство безопасности… Безопасность за счёт лжи.

Правда в том, что у всех нас есть идеи, маленькие семена творчества. Разница между нами и Айзеком Азимовым в том, что мы отвергаем идеи даже не попытавшись реализовать их.

В конце концов, отсутствие идей означает, что мы не потерпим неудачу.

 

4. Снизьте планку

Азимов был противником перфекционизма. Пытаться сделать все идеально с первого раза, как он говорил, — большая ошибка. Сначала займитесь основами.

«Подумайте о себе, как о художнике, который сначала делает набросок, чтобы ясно представлять композицию. Потом берется за цвета, баланс и всё остальное. Сделав это, наступает время для тонкостей».

Не пытайтесь написать Мону Лизу за один присест. Снизьте планку. Сначала сделайте пробный продукт, набросок или сырой макет.

В то же время, Азимов говорит о том, как важна уверенность в себе.

«Писатель не имеет права погрязнуть в сомнениях относительно качества своего письма. Он должен любить то, что пишет. Я люблю».

Верьте в то, что вы создаете. Это не значит, что надо делать лучший в мире продукт каждый раз, садясь за дело. Настоящая уверенность выражается в попытке расширить границы, терпеть неудачи и при этом иметь силы подняться.

Мы терпим неудачи, боремся. И поэтому одерживаем победы.

 

5. Создавайте больше

Как средство борьбы с перфекционизмом Азимов рекомендовал больше творить.

«К тому моменту, когда книга поступает в магазины, писателю некогда беспокоиться о том, что её не примут или будут низкие продажи. К этому моменту он уже продал несколько книг и работает над новыми. И это всё, что его беспокоит. Такой рабочий поток поддерживает душевное спокойствие».

Если каждую неделю вы выпускаете новый продукт, то вам попросту некогда зацикливаться на неудачах.

Поэтому я стараюсь писать несколько статей в неделю, вместо того, чтобы фокусироваться на создании одной, но «идеальной».

Многообразие — страховка для вашего разума.

 

6. Секретный соус

Писатель и друг Азимова как-то спросил его: «Откуда ты берешь идеи?»

Азимов ответил: «Думаю, и думаю, и думаю до тех пор, пока не готов убить себя… Ты думал, идеи достаются легко?»

Много ночей он провёл наедине с собой. Никто не говорит, что находить идеи легко. опубликовано 

Автор перевода: Лера Петросян

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: interesno.co/myself/6347eb150a26

Читать дальше →

Всем известно, что слова программируют нашу жизнь. Вот скажете: нет денег — так оно и случится - кровно заработанные будто сквозь пальцы просочатся...

Вот список слов, которые отрицательно влияют на твое здоровье, отношения с людьми и благосостояние. Их вариаций — бесчисленное количество, просто научись отличать негативные фразы и избегать их в речи:

• Чихать я хотела
  
  
• Это настоящий геморрой
  
  
• Моя голова сейчас лопнет
  
  
• Я это не перевариваю
  
  
• Шрам на сердце — вот такой рубец
  
  
• Всю кровь из меня выпил
  
  
• Я сыта по горло
  
  
• Всю плешь проели
  
  
• Я такая бедная
  
  
• Ты меня не любишь
  
  
• Я толстая
  
  
• Это невыносимо
  
  
• Я больше не могу
  
  

Замени все эти фразы на противоположные по значению:

• До чего ж я хороша: и фигура и душа!
  
  
• У меня этих денег — полная сумка!
  
  
• Какой хороший сегодня день
  
  
• Все идет отлично
  
  
• Я счастлива!
  
  

… придумайте еще несколько позитивных выражений и внесите их в повседневный лексикон. Увидите, как быстро изменится твоя жизнь!

И помните: слова, сказанные перед зеркалом, удваивают свое значение — хорошее или плохое. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: bestwom.ru/razvlecheniya/raznoe/slova-razrushiteli-kotorye-gubyat-nashu-zhizn