Подростковый возраст – это тот период, когда человек знакомится с первой сигаретой, с первым бокалом алкоголя, с наркотиками...  Через это знакомство проходит большинство, но далеко не каждый в дальнейшем становится рабом вредной привычки. Кого-то спасает врожденное благоразумие, кого-то – наглядный пример трагических последствий для других людей, кого-то – строжайший контроль со стороны близких.

На семинаре, посвященном вопросам здорового образа жизни, участниками которого были 15-летние студенты колледжа, неожиданный интерес вызвали незамысловатые, с точки зрения взрослого, сравнения.





Ситуация первая

Вы пошли в поход и взяли с собой флягу воды. Чтобы утолить жажду и восстановить свои силы, вы можете выпить всю воду за раз, или пить ее большими глотками несколько раз, или пить маленькими глотками довольно долгое время.

А теперь представьте себе, что фляга – это ваш организм, а вода – жизненная сила, имеющая  определенный ресурс.

На каждую выкуренную (активно или пассивно) сигарету, на каждый выпитый бокал алкоголя ваш организм использует с целью нейтрализации определенное количество этой жизненной силы. Надолго ли ее хватит?

Посмотрите на лица алкоголиков – на них написан четкий ответ на ваш вопрос.  Прочитайте медицинскую статистику – ответ придет сам собою. О наркотиках и говорить не будем – там все решается быстро и одинаково печально.

 

Ситуация вторая

Ну, а как же быть с эмоциями, настроением, когда душа просит? „Без бокала – нет вокала!”

У тебя есть две руки. Какой пожертвуешь: левой или правой? Обе жалко? Так вот представь, что правая рука – это твое тело, а левая – твоя душа.

Ублажаешь, веселишь душу – страдает тело; бережешь тело – тоскует, сохнет в унынии душа. С кем и против кого будешь дружить: с душой – против тела или с телом – но против души?

Не хочется дружить ни против души, ни против тела. Но как же решить эту дилемму? С телом все понятно: надо вести здоровый образ жизни (качественное питание, физическая активность, достаточный сон). А как же построить правильный диалог со своею душою?

Есть такая наука — психосоматика. Она изучает влияние эмоционального состояния на здоровье человека.

В частности, внезапный гнев вредит печени, чрезмерная радость – сердцу, горе и умственное перенапряжение поражают сердце, селезенку, печаль – легкие, ужас – почки, внезапный испуг „закрывает” поджелудочную железу.

В современной научно-популярной литературе есть множество рекомендаций по проблемам сохранения духовного здоровья. Тебе решать, кого выбирать в советники: здравый смысл или рюмку.





Родителям и воспитателям проблемных подростков хочу напомнить, что чувства и эмоции плохо поддаются  волевой регуляции. Не каждый ребенок подчиняется логике. Поведение большинства детей иррационально. Чувства человека в острых ситуациях лучше не оценивать – иначе это потянет за собой непонимание и отторжение.

 

Также интересно: Агрессивный подросток. Как с ним разговаривать 

4 вещи, которые нужно понять родителям подростка

 

Невозможно требовать от человека не переживать того, что он чувствует; можно лишь ограничивать форму проявления негативных эмоций. Поэтому с детства и в течение всей сознательной жизни надо формировать навыки самоконтроля за проявлением эмоций. Современный культурный человек вместе с правилами санитарии должен овладеть и правилами психогигиены.опубликовано 

 

Автор: Людмила Андриевская

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: detkiclub.com/articles/111981-protiv-kogo-druzhim

Вполне возможно, что в какой-то момент вы увидели, как трясутся ваши руки, и этот тремор вас испугал. «Может быть, это болезнь Паркинсона? У меня какие-то неврологические проблемы?» — вы задаете себе эти вопросы и пугаетесь еще больше.

Люди обычно склонны думать худшее, следовательно, первое, что вы должны сделать в таком случае, — это успокоиться.

Как утверждает Хосе Матиас Арбело, координатор Группы исследования двигательных расстройств Испанского Общества Неврологии, ничего страшного не происходит, пока этот тремор не станет постоянным явлением, а также будет затруднять вашу повседневную мобильность.





Дрожь в руках, ногах, или, например, даже в шее, может иметь разное происхождение, ее причины могут варьироваться от простой усталости до более серьезных проблем.

Тем не менее, обычно такие недуги встречаются после 65 лет, и только лечащий врач скажет вам точный диагноз.

Между тем, сохраняйте спокойствие и наблюдайте, является ли это тремор разовым явлением, или же вы испытываете его постоянно. Мы, со  своей стороны, объясним вам в этой статье, что может послужить его причиной.

 

У меня тремор, почему?

 

Что такое тремор? Это дрожь, которая непроизвольно возникает в какой-либо части нашего тела. Обычно это руки, где он проявляется наиболее заметным образом, но также он может возникать в ногах и даже в голосовых связках (дрожащий голос).

Это что-то серьезное? Тремор всегда является лишь симптомом, признаком того, что происходит в нашем организме, но не обязательно это должно быть чем-то опасным, поэтому мы приглашаем вас узнать наиболее распространенные причины его появления.

 

1. Усталость

 

• Общая усталость и мышечные перегрузки могут заставить наши конечности дрожать.
• Уверены, с вами это когда-либо случалось: вы долго несли что-то тяжелое, а затем, избавившись от груза, заметили, что дрожите. В этом нет ничего страшного, просто из-за перегрузки наши мышцы реагируют такими спазмами.
• Также имейте в виду, что иногда, если вы не пьете достаточно воды в течение дня или во время занятий спортом, ваши клетки также испытывают обезвоживание, и это может вызвать спазмы и тремор.
• Люди с хронической усталостью также могут испытывать тремор.

 

2. Физиологический тремор

 

• Физиологический тремор обычно встречается среди пожилых людей, в возрасте от 65 лет. Он не имеет ничего общего с болезнью Паркинсона, и его причиной является небольшое изменение в нервных цепях головного мозга, ответственных за равновесие.
• При болезни Паркинсона тремор обусловлен расстройством базальных ганглиев, в мозжечке и спинном мозге.
• Естественный тремор, в основном, появляется после приложения некоторых усилий, в отличие от болезни Паркинсона, которая проявляется в состоянии покоя.
• Затрагивает голову и руки, и мы его чувствуем после поднятия чего-то тяжелого, например, передвинув стул или сделав резкое движение.
• Естественный тремор, как мы уже говорили, проявляется у пожилых людей, однако, стоит отметить, что это не нейродегенеративное явление, он не будет прогрессировать и ухудшать качество жизни. С ним вполне можно жить, при условии надлежащего лечения.

 

3. Гипертиреоз

• Причиной гипертиреоза является гиперактивность щитовидной железы. Обычно он связан с появлением так называемого «зоба» и чаще встречается у женщин в возрасте от 30 до 50 лет.
• При этом заболевании дрожь является нередким явлением, поскольку гипертиреоз сопровождается общей нервозностью, беспокойством и волнением.

 

Мы можем увидеть, например, как вдруг начинают дрожать руки, и, как мы уже говорили, если вам был уже был поставлен диагноз гипертиреоз, это не должно вас напугать.

Проконсультируйтесь у своего врача и следуйте его советам.

 

4. Беспокойство и стресс

 

• Эмоциональный стресс, беспокойство, общее состояние тревоги часто сопровождается различными симптомами, среди них и тремор.
• Его причиной обычно является попадание гормона кортизола в нашу кровь. Это влияет на многие из основных функций организма, являясь причиной широкого спектра расстройств, от тахикардии до гипертонии.

 

Нервная система также страдает, поэтому и появляются эти встряхивания ног, рук, сухость во рту, мы можем даже чувствовать спазмы в мышцах и нервные тики.

 

5. Болезнь Паркинсона

Для того, чтобы вы могли отличить ваш тип тремора, ознакомьтесь с этим списком самых распространенных симптомов, которые обычно сопутствуют болезни Паркинсона.

Однако, как мы подчеркнули в начале этой статьи, если вы видите, что тремор не проходит и даже начинает мешать вам заниматься ежедневными делами и манипулировать предметами, немедленно обратитесь к врачу.

Давайте теперь взглянем на самые характерные симптомы болезни Паркинсона:

• Тремор: как правило, он начинается в руках, и чаще встречается в состоянии покоя
• Скованность: пациенты, страдающие болезнью Паркинсона часто демонстрируют отсутствие эластичности мышц
• Брадикинезия: все движения выполняются очень медленно, как будто в замедленной съемке
• Трудности с сохранением равновесия: люди с этой болезнью ходят короткими шагами, из-за страха упасть, теряется ловкость
• Депрессия: многие люди, страдающие от болезни Паркинсона, часто испытывают депрессию и эмоциональные изменения на ранних стадиях развития этого заболевания
• Трудно глотать и жевать пищу
• Проблемы с мочеиспусканием
• Проблемы со сном

 

Эти симптомы могут варьироваться от человека к человеку, а также в зависимости от стадии болезни у каждого пациента.

 

Также интересно: Болезнь Паркинсона: за 20 лет до того, как станет поздно  

Британка определяет болезнь Паркинсона по запаху

 

Тем не менее, никогда не будет лишним знать эти симптомы. Однако помните, что причиной тремора рук не всегда является болезнь Паркинсона.опубликовано  

 



Источник: steptohealth.ru/tremor-ne-vsegda-ego-prichinoy-yavlyaetsya-bolezn-parkinsona/

Сахарный диабет – хроническое эндокринное заболевание, характеризующееся недостаточностью выработки инсулина. Вследствие дефицита этого гормона в крови увеличивается уровень глюкозы, а также происходит нарушение всех видов обмена веществ.

Для лечения сахарного диабета используется комплекс лекарственных препаратов, в том числе и средств народной медицины.

 

Народное лечение сахарного диабета

 

В 1980 году у меня случилась диабетическая кома. Во время еды я потеряла сознание. Пошла к врачу, сдала анализы. Врач сказал, что теперь мне каждую неделю нужно будет сдавать кровь. Я очень боялась, что меня подсадят на инсулин, и решила сама разобраться в своей болезни. Прочитала много книг и выяснила причины диабета. Оказалось, что важное значение имеет питание.





Из своего рациона полностью исключила мясные продукты. Яйца ела без желтка, несколько лет «сидела» на кашах (рис, пшено, гречка) и грецких орехах (7-10 штук грецких орехов заменяют белок суточной нормы).

Так как на тот момент у меня был избыточный вес, я стала голодать в каждую субботу недели. В пятницу съедала легкий ужин (до 19 часов). Выходила из голода в воскресенье после 12 часов дня: горсть изюма заливала кипятком и, процедив через марлю в несколько слоев, выпивала. Затем снова заливала кипятком и, процедив, выпивала. Ещё раз наливала горячую воду, кипятила 2 минуты, пила воду и съедала изюм. В течение года я похудела на шестнадцать килограмм.

С тех пор каждый год делаю чистку организма и прекрасно чувствую себя до сих пор, несмотря на свой возраст.

 

А теперь расскажу вам рецепт, который мне очень помог

 

Полкилограмма корня сельдерея и шесть лимонов. Корни очистите. Перекрутите вместе с лимонами. Выложив в кастрюлю, кипятите на водяной бане два часа. Полученный состав поставьте в холодильник. Употребляйте за полчаса до завтрака по одной столовой ложке. Лечитесь в течение двух лет.

 

Лечение сахарного диабета Крифеей

 

Вытяжка из растения Крифея амурская, представляющего из себя редкий вид мха, растущего на определенных видах деревьев, используется в качестве иммуномодулятора, противовоспалительного и регенерирующего средства.

Это лекарственное средство эффективно участвует в углеводном обмене, так как стимулирует выработку гормонов поджелудочной железы и ее ферментов:

• липазы,
  
  
• амилазы,
  
  
• протеазы.
  
  

В составе вытяжки Крифеи амурской имеются ферменты, дополняющие работу собственных аналогичных веществ организма. Они облегчают переваривание элементов пищи, способствуют ее полноценному усвоению в тонком кишечнике.

Помимо этих значимых для лечения сахарного диабета свойств препарата, Крифея амурская обладает следующими качествами:

• Антигистаминным действием, в том числе и при пищевой аллергии;
  
  
• Нормализацией кислотности желудка;
  
  
• Активизацией работы фагоцитов – клеток иммунной системы, нейтрализующих вирусы и бактерии;
  
  
• Регенерирующим действием против повреждения слизистой оболочки органов ЖКТ, снижением болевых ощущения в поврежденных тканях.
  
  

 

Показания к применению Крифеи амурской – нарушение секреции поджелудочной железы, повреждение островков Лангерганса, возникающее при сахарном диабете. Регулярное использование препарата минимизирует взаимовлияние этих патологий. Лекарственное средство применяется по 1 ч. л. перед приемом пищи.

Доза для взрослых – 3 раза в сутки, для детей – 1-2 раза.

Курс лечения длится 3 месяца, после перерыва, равного 30 дням, его можно повторить.

 

Лечение сахарного диабета по рецепту целительницы Л. Ким

 

Этот рецепт подарила нам знаменитая целительница Людмила Ким, кандидат химических наук. Данный настой значительно понижает уровень сахара в крови.

Для его приготовления вам понадобится:

• 100 граммов цедры лимона (для получения такого количества цедры, вам потребуется 1 килограмм лимонов; счищаем цедру, именно она нужна)
  
  
• 300 граммов корня петрушки (если нет корней, то сгодятся и листья, но корни будут эффективнее)
  
  
• 300 граммов очищенного чеснока
  
  

 

В чесноке содержится селен, который очень полезен для печени. Петрушка – очень хорошее средство для печени, для поджелудочной железы, для почек. Лимон — как источник витамина «С».

 

Приготовление: 

Со всех лимонов срезаем цедру, чтобы получилось примерно 100 граммов. Очищаем чеснок, моем корни петрушки и пропускаем все через мясорубку. Полученную смесь перемешиваем, перекладываем в банку и даем настояться 2 недели, в тёмном месте.

Как принимать: 

Принимать по 1 чайной ложке, за полчаса до еды, 3 раза в день.

Чем запивать? 

Людмила Ким всем советует травяной рецепт:

• кукурузные рыльца,
• полевой хвощ,
• брусничный лист,
• стручки фасоли.

 

Берем 1 ст. ложку сбора на стакан кипятка. Если трава свежая, то настаивают в течение 1 часа. Потом процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

 

Тройная настойка для стимулирования выработки инсулина

 

Стимуляция производства инсулина поджелудочной железой – важное условие хорошего самочувствия больных сахарным диабетом.

С этой проблемой прекрасно справляется настойка, составленная из 3 компонентов:

• 300 мл водки заливают 50 г измельченного до кашицеобразного состояния репчатого лука. Эту смесь выдерживают в темноте в течение 5 дней, процеживают.
  
  
• 300 мл водки заливают 50 г измельченных листьев грецкого ореха, выдерживают в темноте в течение недели, процеживают.
  
  
• 300 мл водки заливают измельченную траву манжетки, настаивают в течение недели, процеживают.
  
  

 

Для получения конечного продукта смешивают 150 мл первой настойки, 60 мл – второй, и 40 мл – третьей. Полученную смесь принимают по 1 ст. л. дважды в день, за 20 минут до завтрака и перед сном.

 

Лечение сахарного диабета желудями дуба

 

Самая ценная составляющая дубовых желудей – танин. Это вещество активно борется с воспалительными явлениями в организме человека, способствует укреплению сердечнососудистой системы. Полезные качества дубовых желудей очень ценны для больных сахарным диабетом, так как для борьбы с заболеванием остро необходимо укрепление защитных сил организма и сбалансированное питание в условиях жесткой диеты.





Свойства желудей дуба, значимые для диабетиков:

• Бактерицидные (борьба с вирусами и микроорганизмами);
  
  
• Противоопухолевые;
  
  
• Стимулирующие работу почек и органов ЖКТ.
  
  

Для использования в качестве лекарственного средства желуди собирают в экологически чистом районе. Лучше всего это делать в сухую погоду в сентябре-октябре.

Желуди очищают от кожуры, сердцевину высушивают в горячей духовке при небольшой температуре. После сушки их перемалывают в порошок с помощью кофемолки. Можно приобрести желуди в аптечной сети.

Перед использованием этого рецепта рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Способы применения:

• Желудевый порошок принимают натощак по 1 ч.л. перед завтраком, обедом и перед ужином.
  
  
• Те, кто не может использовать для лечения порошок, натирают содержимое желудя на мелкой терке, принимают аналогично предыдущему рецепту.
  
  

 

И порошок, и тертые желуди запивают кипяченой водой. Окончание курса лечения определяется по анализам крови, эффективность его проверена неоднократно на больных сахарным диабетом.

 

Сок брюссельской капусты по рецепту Н.В. Уокера

 

Нормализация работы поджелудочной железы, стимуляция ее внешне- и внутрисекреторной деятельности происходит при регулярном употреблении сока, приготовленного из овощей:

• брюссельская капуста,
  
  
• морковь,
  
  
• зеленая стручковая фасоль,
  
  
• листовой салат.
  
  

 

Оптимальное сочетание этих продуктов установил известный американский врач-натуропат Н.В.Уокер, автор бестселлера «Лечение сырыми овощными соками». На протяжении многих лет он исследовал полезные свойства свежевыжатых соков из овощей. Предложенная им комбинация удачно применяется для лечения поджелудочной железы, снижает интенсивность проявления сахарного диабета и хронической формы панкреатита.

Сок готовится очень просто – ингредиенты берутся в равных долях и пропускаются через мясорубку. Лечебная дозировка – полстакана утром натощак.

Курс лечения свежевыжатым овощным фрешем длится ровно месяц, при необходимости он повторяется спустя 2 недели перерыва.

Одновременно с приемом сока нужно придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, применять очищающие клизмы.

Лимон и яйцо при сахарном диабете

 

И лимон, и яйца – это продукты, необходимые для больных сахарным диабетом. Лимон снижает уровень глюкозы в крови, нормализует артериальное давление, а куриные и перепелиные яйца снабжают организм диабетиков необходимыми микроэлементами.

Еще эффективнее действует смесь этих продуктов:

• 50 мл свежевыжатого сока лимона,
  
  
• 1 куриное яйцо или 5 перепелиных яиц.
  
  

 

Лечебная смесь, полученная в результате смешивания этих компонентов – разовая доза. Ее принимают однократно за полчаса до еды.

Лечение длится в течение месяца по следующей схеме:

• 3 дня – прием лечебной смеси;
  
  
• 3 дня – перерыв и т.д.
  
  

 

Сок лимона можно заменить соком топинамбура при повышенной кислотности желудочного сока.

 

Другие народные средства, снижающие уровень сахара

 

Для нормализации уровня сахара крови существует немало различных рецептов народной медицины:

• Семена подорожника (15 г) заливают в эмалированной посуде стаканом воды, кипятят на медленном огне в течение 5 минут. Остывший отвар поцеживают и принимают по 1 десертной ложке 3 раза в сутки.
  
  
• Сок лопуха. Эффективно снижает уровень сахара сок из измельченного корня лопуха, выкопанного в мае. Его принимают трижды в сутки по 15 мл, разводя это количество 250 мл прохладной кипяченой воды.
  
  
• Настой из кожуры лимонов. Для нормализации уровня глюкозы кожура 2 лимонов заливается в термосе 400 мл кипящей воды и настаивается в течение полутора-двух часов. Лечебная доза этого средства – полстакана настоя коры лимонов 2-3 раза в сутки.
  
  
• Отвар липы. Пейте настой липового цвета, заменив им чай. На два стакана кипяченой воды нужно две столовые ложки липового цвета. Всего за четыре дня уровень сахара может упасть на 40%. Отвар делается так: на 3 литра два стакана липового цвета залить водой и прокипятить в течение десяти минут. Подождать пока остынет, после чего процедить. Потом можно разлить по бутылочкам. Такую смесь надо хранить в холодильнике и пить по 1/2 стакана, когда захочется пить. Когда выпьете весь отвар, сделайте перерыв на три недели. А затем снова повторите курс.
  
  
• Корица. Берем обычную приправу, которая есть у всех на кухне — порошок корицы. Готовим настой на основе мёда и корицы в соотношении 2:1. Для начала заливаем порошок корицы стаканом кипятка, даем ему настояться в течение получаса. Когда смесь немного остынет, можно добавить мед. После этого средство рекомендуется поставить в холодное место приблизительно на 3 часа. Полученный настой делим на две части. Одну часть выпиваем перед завтраком за 30 минут, а другую часть — обязательно перед сном. Курс лечения должен составлять не более 7 дней.
  
  

​

• Отвар из листьев грецких орехов. Для приготовления отвара необходимо залить 1 ст.л. обязательно подсушенных и хорошо измельченных молодых листьев 500 мл простой кипяченой водой. Затем смесь следует проварить около 15 минут на медленном огне, после чего она должна настояться в течение 40 минут. После процеживания отвар из листьев грецкого ореха можно принимать по полстакана не менее трех раз в сутки.
  
  
• Отвар из перегородок грецких орехов. Взять 40 грецких орехов и извлечь из них перегородки. Эти перегородки необходимо залить стаканом крутого кипятка, а затем потомить приблизительно один час на водяной бане. После охлаждения полученную смесь рекомендуется процедить. Настой следует выпивать примерно за полчаса до каждого приема пищи. Оптимальная дозировка 1-2 ч.л.опубликовано 
  
  

 

Автор: Зуболенко Валентина Ивановна, врач-эндокринолог

 

Также интересно: Психосоматика сахарного диабета  

Как вылечиться от сахарного диабета методами тибетской медицины

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.ayzdorov.ru/lechenie_diabeta_narsredstva.php

Наряду с процессом очищения, питания и увлажнения, тонизирование кожи является неотъемлемой частью ухода за лицом. И для этих целей идеально подойдет натуральное экологичное средство — льняной тоник для лица.

Применение правильно подобранного тоника – залог красивого и привлекательного вида Вашей кожи.





Зачем вообще нужен тоник?

Тоник для лица, являясь важным компонентом ежедневного ухода, позволяет подготовить кожу к применению кремов, восстанавливая её природный баланс.

Он эффективно завершит очищение, удалив частички пыли, грязи и макияжа, подарит несравнимое чувство свежести, значительно улучшит цвет лица.

Помимо этого, действующие компоненты и вещества, входящие в состав тоника, способны снять воспалительный процесс, сузить поры, насытить кожу антиоксидантами и улучшить впитываемость крема.

Очень важно подобрать подходящий для вашего типа лица тоник. Это не обязательно должен быть дорогой, технологичный продукт от косметических компаний.

Это может быть экологичное, природное косметическое средство, приготовленное Вашими руками для сохранения своей красоты.

С давних пор в косметологии применяют льняное семя. Семена льна, помимо прочих веществ, имеют в своем составе до 48 % масла, витамины А, Е, Д и РР.

На основе этого компонента готовят укрепляющие и восстанавливающие составы для волос, создают неповторимые по своим качествам тоники, маски и муссы для лица, преображающие кожу, дарующие ей здоровый и ухоженный вид.

Уникальность и эффективность средств, основным компонентом которых является льняное семя, основана на действии веществ, содержащихся в продукте:

• филлохинон – обладает отбеливающими свойствами;
• фолиевая кислота – отличный антисептик, обеспечивающий противовоспалительное действие;
• тиамин – способствует регенерации кожных клеток, что способствует омоложению;
• ниацин является отличным тонизирующим средством.

 

Исходя из вышесказанного, льняной тоник для лица обеспечит своей обладательнице великолепный тонизирующий, противовоспалительный уход в совокупности с отбеливанием, омоложением.

Он отлично подходит обладательницам сухой и чувствительной кожи.

Эффективность средств на основе льняного семени, в том числе льняного тоника, можно ощутить после первого применения.

Чем регулярнее Вы будете ухаживать за своей кожей, используя льняной тоник для лица, тем стабильнее и заметнее будет эффект.

 

Как приготовить 

Приготовить льняной тоник для лица несложно: чайную ложку измельченных (можно и целых) семян льна засыпать в термос, залить половиной стакана горячей воды (но не кипятка).

Периодически встряхивая термос, настоять семя около 1 часа. После чего тщательно процедить, удалив мельчайшие остатки.

Внешне тоник больше похож на кисель или гель. Правильнее, наверное, было его назвать льняным гелем.

Льняной тоник для лица переливается в продезинфицированную кипятком баночку из темного стекла и хранится в холодильнике не более суток.

 

Как применять

С помощью ватного диска тоник наносится на очищенную кожу лица по массажным линиям на 20 минут и затем смывается теплой водой.

Применять тоник рекомендуется ежедневно утром, до нанесения крема и вечером, после удаления макияжа.

Тоник снимет раздражение, подтянет, разгладит и напитает кожу, придаст ей мягкость.

Тоник из семени льна эффективен при шелушении и обветривании кожи.

Еще больше обогатит льняной тоник полезными веществами одна чайная ложечка мёда (если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства).

Можно добавить в тоник 1-2 капли хорошего эфирного масла. Тогда он лучше хранится и можно увеличить количество исходного сырья.

Но лучше всего готовить каждый день свежую порцию!

Заряжайте свой тоник добрыми мыслями и словами. Говорите, какой вы хотите видеть свою кожу после применения средства. Можно дать послушать мантру молодости или просто поставить музыку Моцарта.

Маска из семени льна

Примерно также готовится маска из семени льна. Для любителей видео- пошаговая инструкция.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор 

 

Натуральные, приготовленные своими руками и заряженные своими словами средства не сравнятся ни с какими дорогими готовыми косметическими продуктами! опубликовано  

 

Автор: Галина Аполонская

 



Секрет идеальной кожи индийских женщин

5 натуральных средств для омоложения кожи

 

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь — www.facebook.com//

 



Источник: mastermolodosti.ru/lnyanoj-tonik-dlya-lica/

В путешествии часто жертвуешь комфортом ради впечатлений и эмоций. Понятно, что любимое кресло за собой в Карелию не потащишь. Но правильные вещи помогут сохранить приятный баланс уюта в поездке. Делимся крутыми гаджетами, которые сделают ваше путешествие удобнее и проще. Только не берите их все вместе — разоритесь и будете выглядеть новогодней елкой.

Мультитул-карточка

Зачем: завинтить гайку кредиткой





Мультитул в кошельке — да такого не бывает! Но как тогда назвать Wallet Ninja? Он абсолютно плоский и выглядит, как кредитка. Поначалу не веришь, что на такой маленькой вещице помещаются 4 отвертки, 6 гаечных ключей, открывашки для бутылок и консервов, ножи для фруктов, конвертов и коробок, гвоздодер и еще линейка. А если засунуть в специальное отверстие пластиковую карточку, все это превратится в подставку для смартфона. В общем, «ниндзя в кошельке» — это набор инструментов для прожженного путешественника вдали от дома, причем в экстремально компактном исполнении.

Если идея вам понравилась, взгляните на нож Ninja. На самурайский не тянет, зато два движения — и он сложился до размеров пластиковой карты.

 

Ручная кофеварка эспрессо

Зачем: cварить кофе в 1000 км от ближайшего «Старбакса»





Если кофе и утро для вас синонимы, не отказывайтесь от приятной привычки только потому, что не можете найти хорошую кофейню в новом городе. Возьмите с собой ручную эспрессо-машину Handpresso. Капсульный гаджет чуть больше футляра для очков варит кофе, как заправский бариста. И главное — делает это без электричества! Налейте в приборчик горячей воды — например, из термоса, накачайте насос, нажмите на кнопку — и готово. Теперь даже в палатке или на пикнике вы сможете баловать себя ароматным эспрессо.

Для автомобилистов есть компактная эспрессо-машина, которая работает от прикуривателя и готовит кофе не только из капсул, но и из обычных молотых зерен.

  Cмартфон c GPS

Зачем: не заблудиться на краю земли





Смартфон — незаменимая вещь для самостоятельного путешественника, а смартфон с GPS-модулем — вдвойне. Установите правильные приложения с картами и навигацией, чтобы превратить телефон в персонального гида.

Убедитесь, что карты детализированные: с названиями улиц, кафешками, магазинами и заправками. И самое главное — что они работают без интернета. Подходят 2GIS, MAPS.ME и OsmAnd. Все три приложения проложат для вас пешие и автомобильные маршруты, найдут кофейню, пляж с белым песком и остановку автобуса.

  Автомобильная зарядка

Зачем: зарядить все гаджеты по дороге





Если у вас еще нет зарядки от прикуривателя, пора исправлять положение. Лаконичный вариант — USB-зарядка с одним, а лучше двумя, тремя или даже четырьмя выходами. Этого хватит на смартфоны и планшеты для всей семьи. Чтобы заряжать ноутбук, DVD и фотоаппараты, смотрите на автомобильные инверторы с 12 вольт на 220. Все сразу подключить не выйдет, но все-таки у вас будет своя розетка хоть на Байкале, хоть в Финляндии.

 

Дорожный утюг

Зачем: форсить в горах или на море в глаженом





Если в вашей поездке не будет отелей, где можно погладить вещи, и вы терпеть не можете ходить в мятом, возьмите с собой компактный дорожный утюг. Самые маленькие вроде SteamFast SF-717 или Smile SI 1802 помещаются на ладони и весят полкило. Как и «взрослые» утюги, они гладят всухую или с паром и, несмотря на миниатюрный вид, со своими обязанностями справляются на пятерку. Так что спокойно берите льняные брюки и шелковые рубашки — никто и не заметит, что они пережили перелет через пол-Земли.

Совет: Утюг не понадобится, если перевозить вещи правильно. Чтобы не помялись брюки, скатайте их в плотный рулон. А рубашки, футболки, платья, юбки и куртки перед скатыванием сложите по вертикали пополам.

  Внешний аккумулятор

Зачем: подарить телефону вечную жизнь





В отпуске телефон садится с той же скоростью, с какой вы опустошаете бокал «Пина колады». Оно и понятно: карманное «турагентство» одновременно ищет дорогу, фотографирует, переводит меню, проверяет почту и проворачивает еще с десяток дел.

Чтобы всегда быть во всеоружии, закиньте в рюкзак внешний аккумулятор. Нужную емкость аккумулятора можно посчитать так: посмотрите, какая батарея у смартфона, и умножьте как минимум на 2. Если отправляетесь в дальнюю дорогу с чемоданом разных устройств, берите аккумулятор помощнее и побольше. Только не переусердствуйте: вы же не хотите таскать с собой кирпич весом под килограмм?

 

Швейцарский армейский нож

Зачем: cтать мастером на все руки



Нож, который умеет все на свете, нужен не только на природе. С ним вы почистите манго в Таиланде, разрежете камамбер во Франции и откроете бутылку Бароло в Италии.

Кроме лезвия, в швейцарских ножах обычно есть штопор, открывашки для бутылок и консервов, пинцет и зубочистка. Если хотите, чтобы у вас был один инструмент на все случаи жизни, присмотритесь к моделям с отверткой, ножницами, пилочкой для ногтей и пассатижами. А высший пилотаж — нож со встроенной флешкой.

 

Фитнес-браслет

Зачем: перейти на ЗОЖ





В самостоятельном путешествии вести здоровый образ жизни легче, чем дома. Если накануне налегли на пиццу с сыром и прошутто, на следующий день поднимитесь на Пизанскую башню или обойдите пешком весь центр Рима. А чтобы следить за расходом калорий было удобнее, надевайте на руку фитнес-трекер и подключайте его к смартфону. Стильное устройство поможет узнать, проходите ли вы рекомендованные 8 000 — 10 000 шагов в день. А еще докажет, что при виде Колизея ваше сердце действительно бьется сильнее.

  Палка для селфи

Зачем: делать фото с необычного ракурса



Люди делятся на два типа: одни не выходят из дома без селфи-палки, а другие выходят из себя при одном ее виде. Если вы относитесь к первым и тоже считаете, что фотографии с монопода выглядят классно, значит, он уже лежит у вас в рюкзаке.

Селфи-палки нужны не только для «себяшек». С моноподом можно не ложиться на траву, чтобы снять цветы или фонтан с необычного ракурса. С ним вы легко заглянете в скворечник, в глаза античной статуе или в укромный уголок под кораллами во время снорклинга — только не забудьте про водонепроницаемый чехол.

  3G Wi-Fi роутер

Зачем: поймать интернет посреди нигде





Гаджет размером с компьютерную мышку нужен, чтобы отвечать на имейлы и постить фотки в инстаграм из любого места, где есть хоть какое-то покрытие 3G.

Роутер ловит сеть лучше смартфона. А если его положить на крышу или вывесить за окно, интернет разгонится, как на «Формуле-1». Если скорости все равно мало, к некоторым моделям можно подключить внешнюю антенну. Еще один плюс — роутер раздает интернет на несколько устройств.

Совет: Перед покупкой проверьте, не привязан ли 3G или 4G Wi-Fi роутер к сим-карте только одного оператора.

  Гориллапод: штатив с гибкими ножками

Зачем: установить фотокамеру где угодно



Если вы любите фотографировать и терпеть не можете тяжелый багаж, ваш выбор — легкий штатив на гибких ножках. Базовый Joby GorillaPod Original весит, как биометрический загран, и при этом выдерживает не только смартфон, но и вполне себе фотоаппарат до 325 граммов. А если хотите подружить штатив с профессиональной камерой, выбирайте между моделями SLR-Zoom и Focus. Закрепляйте акробата на камне, ветке, заборе, да хоть на ножке стола в уличном кафе и смотрите на мир под новым углом.

  Солнечная батарея

Зачем: подпитаться от солнца





Солнечная батарея пригодится для долгой дороги и вылазок на природу, а уж тем более для трекинга. Разложите ее на траве, прицепите к рюкзаку или повесьте на окно в автобусе. А потом подключайте внешний аккумулятор или любой гаджет напрямую — и можете быть уверены, что останетесь на связи.

 



Что делают успешные люди в последние 10 минут своего рабочего дня

Секреты барменов, которые посетителям никогда не рассказывают

 

Учтите, что размер батареи должен быть не меньше листа А5, а лучше А4: панели-малыши выглядят эффектно, но плохо заряжают. А еще перед поездкой проверьте погоду. В солнечной Монголии смартфоны и планшеты заряжаются без остановки, а осенью в России проще запастись внешними аккумуляторами.опубликовано  

 

 



Источник: www.skyscanner.ru/news/poleznye-gadzhety-dlia-puteshestvii

Когда мы начинаем разбираться с эмоциями, часто оказывается, что у нас накоплен огромный багаж непрожитого. И большая часть из них – не наши. И даже не наших детей. Часто мы бережно собираем и храним эмоции своих родителей. Это одна из самых разрушительных современных тенденций в отношениях между родителями и детьми. И снова и снова поступают одни и те же вопросы:

• А кто будет слушать маму если не я?
  
  
• Да мне вроде как и не очень трудно.
  
  
• Мама же обидится!
  
  
• Мама перестанет со мной общаться!
  
  
• У мамы случится сердечный приступ или что-то вроде того.
  
  
• Ну я же должна о ней заботиться!
  
  
• Кто же если не я?
  
  
• А как же «уважай мать свою»?
  
  
• Что же вы за ужас такой говорите!?
  
  

По моему опыту, процентов восемьдесят мам сливают негатив детям. И маленьким, и взрослым. И девочкам, и мальчикам. Папы тоже иногда таким занимаются, но значительно реже. Больше всего, конечно, страдают дочери, которых без их ведома мамы превращают в карманных психотерапевтов и «подружек». Чем старше ребёнок, тем меньше у мамы угрызений совести на эту тему. Кажется, что взрослый — значит уже вроде как должен и обязан. По моей личной статистике (по письмам и вопросам читателей) это самая больная тема, ведь восемьдесят процентов дочерей — если не больше — становятся сливной канавой для эмоций своих родителей, причём «за еду», безо всякого «спасибо», да ещё и с серьёзными последствиями.

 

Каковы последствия таких отношений?

• Нарушение иерархии. Когда кто-то кому-то отдаёт свои негативные эмоции, он становится младшим. То есть девочки своих мам «удочеряют». Родовая энергия в этом месте перестаёт течь, как надо. И дальше – много разных перегибов и последствий.
  
  
• В следствие нарушения иерархии, сами девочки остаются незащищенными, без мощного родительского тыла. Они все это выслушивают, а им самим уже пойти некуда, не к кому. Как маленькие и никому не нужные сиротки.
  
  
• У девочек не хватает сил на собственных детей. Да, выслушивать своих детей и терпеть их эмоции сил уже нет. Да что на детей — на мужа, на себя тоже не хватает. Мамы полны до краев эмоциями своих матерей. Истощены и изнасилованы.
  
  
• Мамы, которые «лечили» своих мам, сами того не желая, превращают своих детей в таких же психотерапевтов. По инерции. Больше некому все рассказать, терпеть сил тоже нет. Куда-то же нужно все деть, а под рукой только дети. Дети не могут убежать, отвернуться от мамы, не могут не слушать ее. И все продолжается снова.
  
  
• Если мы слушаем эмоции матери, то между нами портятся отношения. Становясь такой сточной канавой, у нас практически нет шансов сохранить уважение к ней — если вы не святые, конечно.
  
  
• Портятся и другие отношения — например, если мама жалуется вам на отца, то становится сложнее его уважать и любить. Если причина ее бед – это ваш брат или сестра, то отношения между вами тоже накаляются до предела.
  
  
• Часто девочки, которые «спасают» маму, не могут выйти замуж или сохранить отношения с мужем, потому что каждый день – опустошены, выжаты и ничего не могут дать мужчине.
  
  
• Вы входите в адский треугольник «жертва-спасатель-каратель» и можете ходить в нем кругами всю свою жизнь. А там нет здоровых отношений, увы. И выйти из него очень сложно.
  
  
• Родители лишаются возможности оставаться старшими, уважаемыми и зрелыми. А кроме того, возможности решать свои проблемы вместо того, чтобы жевать их годами.
  
  

 

Одним словом, за свою хорошесть и покладистость, за удобство для мамы и мнимое ее спасение, вам придётся заплатить очень большую цену. Готовы ли вы ее платить?





Если да, то можете продолжать. Если нет, то стоит продумать план отступления.

Но как из этого выйти? Просто перестать слушать. Твёрдым и волевым решением. Понять, что это слишком дорого обходится вам и тем, кто вокруг вас.

Вы можете переводить это в шутку:

• Мама, я ж младше тебя на столько лет, как я могу что-то знать и понимать лучше тебя!
  
  
• Мама, ну ты нашла кому рассказать, я ж ещё яйцо, которое курицу не учит!
  
  

Можете пытаться тактично сменить тему или перевести разговор на что-то другое. Можете попробовать не слушать, думая о своем, абстрагируясь от исходящего от мамы звука. Можете в ответ начинать выливать свои эмоции, с первых же минут, мол, да, ты знаешь, у меня вот на работе сейчас такое творится! Сейчас я тебе расскажу, какой там кошмар! Можете попытаться ей объяснить, какие последствия все это несет для вас и вашей психики, а так же для детей (хотя не факт, что она будет готова это услышать).

Можете достаточно жёстко обозначить позицию:

• Ты сама за папу замуж вышла. Сама его выбрала. Для меня он так же важен как и ты, и я не хочу слушать о том, что детей не касается.
  
  
• Не устраивает папа – разводись.
  
  
• Мама, каждый раз, когда ты будешь обзывать папу, я буду прекращать разговор (и в этом месте будьте последовательны).
  
  
• Мама, перестань, пожалуйста, выливать на меня все это, я не помойное ведро.
  
  
• Мама, я твоя дочь, а не подружка.
  
  
• Мама, ты большая, а я маленькая. Это твоя задача давать мне поддержку. Мои силы же предназначены твоим внукам.
  
  

Можете предложить другие пути решения проблемы:

• Мама, тебе найти хорошего психолога?
  
  
• Мама, на вот книгу почитай, вдруг поможет.
  
  
• Мама, сходи на исповедь и расскажи все это батюшке.
  
  
• Мама,  расскажи это подружкам или папе.
  
  
• Мама, помогает молитва, попробуй Богу рассказать свои переживания.
  
  

Постарайтесь вкладывать в каждую фразу теплоту и любовь – насколько это сейчас для вас возможно. Тогда даже жестко сказанная фраза не будет так сильно ранить. Останавливайте родителей каждый раз, когда это начинается. Будьте последовательны.

 

Старайтесь делать это с мягким сердцем, внутри которого любовь к маме, хотя ваш тон при этом может казаться жестким.

 

Но самое страшное для всех хороших дочерей — будьте готовы к её обидам. Да, безболезненно разорвать такое переплетение не выйдет. Да, вас будет мучить чувство вины какое-то время, а мама скорее всего, будет на него и на жалость активно давить. Будьте готовы к этому. Не получится у вас сразу и отношения сохранить, и перестать слушать.

Слишком долго вы живете в такой связи, многое устоялось. Редко какая мама готова услышать ребёнка и остановить поток того, что остановить невозможно. Она, скорее всего, обидится, рассердится, назовёт вас неблагодарной и откажется от вас. Скажет вам много неприятных вещей. Не сдавайтесь. Ее тоже можно понять.

Представьте, вы двадцать лет ходили к психотерапевту, за еду. То есть вы его кормите, он вас слушает. Вы его не спрашиваете, хочет он слушать или нет, в любой момент приносите все, что есть, вываливаете. И кормите три раза в день. Вам на какой-то момент становится легче.

Так проходит много лет, и все нормально и привычно. Ваш «лечащий врач» всегда под боком, не слушать не может, терпит и никуда не денется, да и обходится не так дорого.

 

И вдруг этот самый психотерапевт говорит — хватит. Больше слушать не намерен. Даже за еду. Даже за деньги. Хватит, надоело, не могу, не хочу.

Какие у вас  возникают эмоции? Это несправедливо! Как он может меня бросить сейчас! Не имеет права! Это предатель! Он ведь уже все знает, он уже в курсе, ему не надо ничего объяснять, кто это и кто вот это. Другие психотерапевты стоят денег, за еду работать не хотят. А этот всегда рядом, всегда слушал, приручил, а теперь все — не слушает.

Можно ли такую связь, которая много лет «устраивала» обоих разорвать без обиды и боли? Нет. Даже если вторую сторону это не устраивало, но она молчала, молчание расценивалось как согласие. Поэтому больно обязательно будет. Обеим сторонам.

 

Но эта боль целительна. Она может постепенно вывести ваши отношения на новый уровень. Как минимум в вашем собственном сердце, а это и есть самое главное.

 

Пройдёт несколько лет, после такого «предательства от психотерапевта», и вы поймёте, что пытаться вернуть все «как было» бесполезно. Посмотрите, сколько денег за эти 20 лет сэкономили. Может быть, даже скажете спасибо. Найдёте другие способы освобождения. И ваш психотерапевт тоже, наконец, выдохнет и займётся свой жизнью, которая валялась заброшенной все эти годы. Только для такого осознания нужно время – и иногда очень много времени. Не торопитесь, не ждите, что такое принятие и перестройка могут пройти быстро и безболезненно.

А вам стоит снова подумать о себе. Вам нужна мама. Каждой девочке нужна мама. Та, которая не просто родила, а которая продолжает бескорыстно давать тепло и любовь даже взрослой дочери. Которая продолжает «собирать и контейнировать» ее эмоции. Далеко не всегда такой может стать родная мама. Часто у мам нет этой силы сердца и тепла, чтобы делиться с детьми. А для девочек любого возраста это важно. И для вашей мамы, и для вас. Но так как мы начинаем с себя, то и здесь стоит подумать, где вам взять то, что вам самой необходимо.

Для меня однажды во Вриндаване случилась такая очень важная встреча. Рано утром в храме я случайно встретила духовную сестру своего духовного учителя. Она потрясающая женщина, я много о ней слышала. И я просто поздоровалась с ней, проходя мимо. Она видела меня первый — и может быть, последний раз. Но знаете что она сделала? Она взяла меня за руки, посмотрела в глаза, обняла по-матерински и добавила: «Я так рада тебя видеть». И все.

Это заняло не более трёх минут. Но моё сердце вдруг наполнилось до краев, и даже через край. В тот день я ощутила, что такое настоящая материнская любовь, какой она может быть и должна быть. Как мне далеко до этого. И насколько я голодна по ней.

В то же время я поняла, что выпрашивать там, где этой любви нет или мало — бессмысленно. Больше сил потратишь и разочаруешься со своими ожиданиями. Нужно идти туда, где такая любовь в изобилии. Не ковыряться в маленьких лужицах, а идти к океану. Там всем хватит. И она исцеляет, очень быстро и безоговорочно.

Поэтому если с мамой трудно, идите туда, где есть материнская любовь. Это может быть родственница, старшая подруга, коллега, супруга священника, монахиня, бабушка-соседка. Ищите душевное тепло старшей женщины. И вы удивитесь, как быстро оно исцеляет и насколько проще потом разговаривать с мамой и отказывать ей. Таких женщин много среди тех, кто искренне молится и имеет отношения с Господом. Там и стоит их искать.

 

Здоровые детско-родительские отношения — это не там, где «ты никуда не денешься» и «ты мне должен». А там, где я хочу помогать, но так, как я могу в данный момент.

 

Где я имею право отказать или сделать по-своему. Где я не удобная штука для жизни мамы или папы, которой можно мыть посуду, зарабатывать деньги или вычищать из сердца грязь. А там, где я — тоже личность, у которой есть своя взрослая жизнь. Когда я беру от родителей — а отдаю это уже своим детям, дальше.

 



Ученые назвали причины, по которым люди прощают на самом деле

Теория хаоса в быту, или Как чашка кофе может разрушить вашу жизнь

 

Где я уважаю тех, кто дал мне жизнь, и забочусь о них, когда они сами о себе позаботиться уже не могут. Забочусь так, как мне комфортно, не переходя грани. С любовью и уважением. Не просто из «чувства долга». Такие отношения и нужны каждой из нас. Как минимум в собственном сердце.опубликовано  

 

Автор: Ольга Валяева

 



Источник: www.valyaeva.ru/kak-i-zachem-perestat-slushat-emocii-roditelej/

«Нет» — одно из самых коротких слов в любом языке, но именно его чаще всего сложно произносить. Доктор философии, психолог Эллен Хендриксен объясняет, почему каждому из нас стоит научиться говорить нет, не испытывая вину при отказе, и предлагает семь простых способов отклонения обременительных просьб.

Каждый из нас попадал в такую ситуацию: вы завалены собственными делами по горло, но вот поступает волшебный звонок от знакомого, или приходит e-mail от партнёра, или просто к тебе подходит коллега с просьбой что-то сделать для него/неё/них. Просит о «маленькой услуге». Вы бы и рады помочь, но только вашего короткого века, кажется, не хватит даже на то, чтобы разгрести хотя бы свои дела, не то что чужие.





Иногда мы говорим да, потому что предложение сулит нам расслабление, новые эмоции или другие бонусы. Однако чаще мы не испытываем ничего, кроме разочарования: нам плохо, мы чувствуем себя обязанными, обиженными или ощущаем, что на нас давят. И когда мы вынуждены отказать, почти гарантировано испытываем чувство вины.

Доктор философских наук, психолог и автор блога Savvy Psychologist Эллен Хендриксен, которая сама нередко попадает в подобные ситуации, написала короткую заметку для Quickanddirtytips.com, где объяснила, почему научиться говорить «нет», не испытывая вины, должен каждый человек, и предложила освоить 7 простых способов отказа. Предлагаем ознакомиться с этим небольшим, но полезным списком, написанным не без доли иронии.

Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым

Давайте начнем с того, почему вы не должны испытывать чувство вины, когда вынуждены говорить «нет!». Во-первых, чувство вины — эмоция, возникающая, когда вы делаете что-то неправильно. Если вы сделали кому-то больно, уместно чувствовать себя виноватым. Когда же вы говорите «нет», это может создать какие-то дополнительные хлопоты для человека, которому вы отказываете, потому что теперь он должен просить кого-нибудь другого или иным образом переосмысливать сложившуюся ситуацию — но всё это далеко от причинения боли и вреда.

Чтобы сделать это более наглядным, представьте блок-схему, в которой слово «нет» просто посылает кого-то в другом направлении. Люди  — целеустремлённые и творческие существа. Если вы говорите им «нет», они переориентируются и выбирают другой путь. Вы не Оби Ван Кеноби — редко случается так, что один человек оказывается чьей-то единственной надеждой. Почти всегда есть другие варианты, которые могут принести нужную пользу тем, кто в ней нуждается.

Во-вторых, мы часто чувствуем себя виноватыми, потому что не только думаем, что делаем больно другому человеку, но ожидаем, что он примет ответные меры. Мы думаем: «Она будет ненавидеть меня», «Он разозлится» или «Меня уволят.» Наш мозг проигрывает худший сценарий. Вместо этого давайте сделаем шаг назад и посмотрим на другие, гораздо более вероятные возможности, которые наш мозг пропускает, сразу ориентируясь на самый негативный вариант развития событий.

Спросите себя — каким может быть более вероятный сценарий? Возможно, тот, кто просит у вас что-то, будет сначала разочарован, но поймёт вас и получит помощь где-то в другом месте. Или давайте лучше генерировать наиболее вероятный сценарий развития событий таким образом: что происходит, когда кто-то говорит вам «нет»? Вы начинаете буянить, у вас лопаются кровеносные сосуды и начинает идти пена изо рта? Думаю, нет. Так зачем этот двойной стандарт? Разумно ожидать, что другие отреагируют точно так же, как и вы — то есть вполне разумно.

Итак, вот 7 способов сказать «нет!»:





Способ №1: Предложите альтернативу.

Это самый простой способ сказать «нет». Отклоните запрос, но предложите утешительный приз. «Мой график просто не позволяет мне вычитать диссертацию до нужного срока, но вот ссылка на большую статью о пяти самых больших ошибках при написании диссертации, которые необходимо избегать». Просто убедитесь, что вы не предлагаете альтернативу исключительно из чувства вины; ваша цель состоит в том, чтобы постараться действительно быть полезным вопрошающему, а не только в том, чтобы чувствовать себя менее виноватым.

Способ №2: Подключайте эмпатию, когда говорите «нет». 

Демонстрация того, что вы действительно услышали и поняли запрос человека, поможет ему чувствовать себя лучше, даже если вы в конечном счёте не можете сделать ничего для него. Подтвердите, что он прилагает все усилия или что он имеет дело со сложной задачей. Например, «Ты прилагаешь все усилия, чтобы сделать отличную свадьбу для твоей сестры; я хотел бы взять организацию на себя, чтобы освободить твои руки, но сейчас я просто не могу».

Способ №3: Сошлитесь на нечто объективное. 

Объясните свою недоступность вашим графиком, рабочей нагрузкой, другими обязанностями или иными внешними объективными обстоятельствами, которые находится вне вашего контроля. И, чтобы избежать неловкости во время продолжения вопроса «Вы заняты на этой неделе? Тогда как насчет следующей?», добавьте: «Я дам вам знать, если что-то изменится».

Способ №4: Сошлитесь на что-то субъективное. 

В том же ключе, как вы приводите внешние обстоятельства, используйте внутренние субъективные факторы, влияющие на вас. Например, сошлитесь на ваш вкус, навыки, стиль.  Например, «Я собираюсь отказаться вести это мероприятие, так как быть на сцене — это просто не моё».

Способ №5: Оберните отказ комплиментом. 

Скажите «нет», но так, чтобы это «нет» оказалось комплиментом для того, кто вас о чём-то просит. «Спасибо, что думаешь обо мне» или «Я признателен за возможность, которую ты мне дал, и что спросил меня в первую очередь». Лично я стараюсь сделать это, когда фандрайзеры останавливают меня на улице — я лишь иногда делаю пожертвования, но всегда говорю им, что они делают важную работу и желаю им удачи.

Способ №6: Придерживайтесь своих аргументов, не теряйте бдительность. 

Мы подошли к более продвинутым советам. Некоторые близкие будут давить на вас и просить больше, чем один раз, или будут приставать к вам с просьбой попробовать, пока совсем вас не утомят (некоторым из этих близких может быть не больше 10-ти лет; два таких существа живут в моем доме).

В таких случаях нормально использовать классическую технику испорченной пластинки — просто давать тот же ответ снова и снова. Это не значит, что вы бездушны — вы можете сопереживать им, заключать их в объятия, но вы не должны позволять трансформироваться вашему ответу из «нет» в «может быть» и — в конце концов — в «Ну, хорошо, только один раз» и «Отлично, давай ещё раз». Просто придерживайтесь оригинала — «нет».

Способ №7: Скажите «нет», не извиняясь.

 Это последний урок о «нет». Точно так же, как чувство вины, извинение возникает тогда, когда вы делаете что-то неправильно. Может показаться, что между отсутствием извинений и грубостью проходит слишком тонкая грань, но, поверьте, мягко сказанное «нет» может быть и любезным, и вежливым. Спрашивающему не будет даже не хватать этого вашего «Мне так жаль». Например, «Какая прекрасная идея сделать украшения ручной работы для воссоединения! Однако стоит заметить, что я не женщина. Зато я могу сделать неплохую сангрию». Та-дам! Никаких извинений не требуется.

Заключительный совет: Сделайте ваше «нет» быстрым и ясным. Не откладывайте свой ответ, говоря о том, что вы будете думать об этом, произнося «может быть» или отвечая «да», а потом «нет». Вам может казаться, что говорить «нет» неправильно, но в долгосрочной перспективе четкий, своевременный ответ более вежлив и действительно отвечает интересам того,  кто вас о чём-то просит.

 



Носят ли счастливые женщины большие сумки?

Уметь думать: Куда мысль — туда и энергия

 

Для тех из нас, кто любит думать, что мы способны сделать все, умение говорить «нет» может показаться слишком невыгодным делом. Но мы не должны быть супермамами, мастерами на все руки, или персонами «вы-можете-всегда-на-меня-рассчитывать» для своих друзей. И когда мы не пытаемся делать всего этого, мы получаем свои бонусы: время, энергию, и — самое главное — уважение.опубликовано  

 



Источник: monocler.ru/nauchitsya-govorit-net/

В последнее время крамбл (Crumble) стал очень популярным десертом. Мне было интересно, где и при каких обстоятельствах он появился. Оказывается, во время второй мировой войны и бомбежки немецкими войсками Лондона на хрупкие плечи женщин в Великобритании лёг груз серьёзных обязательств: уход за ранеными, изготовление боеприпасов, вождение трамваев и тд. Конечно, у них не оставалось времени на «долгое» дрожжевое тесто или нарядные торты. Да и яйца были в дефиците.

Но желание создать уют в доме брало свое — так и появился вариант простого, доступного и быстрого десерта: фрукты или ягоды на дне, а сверху — крошка из муки, сахара и холодного маргарина. 

Война закончилась, а крамбл прочно вошёл в меню рядового англичанина. Теперь и до нас дошла очередь оценить по достоинству этот десерт. Хрустящая румяная крошка с миндалем и сочная яблочная начинка. А какой аромат! Вы даже не представляете!



Ну что, приступим?

Ингредиенты (на форму 29см):

Крошка

• 100г муки 
• 100г сахара
• 100г миндальной муки(здесь можно просто измельчить миндаль)
• 1чл корицы 
• Щепотка соли
• 100г масла 

Начинка

• 1,5кг яблок (можно деже 2кг)
• 1чл корицы 
• 50г сахара (я бы взяла 25)
• 50г сливочного масла

Крошка.

Смешиваем муку, корицу, сахар, миндальную муку и соль. 

Холодное масло нарезаем на кубики 5мм, добавляем в мучную смесь, выстро замешиваем до образования крошки. 

Убираем в холодильник на 30 минут.



 изображение theultralinx.com

Начинка.

Яблоки чистим и нарезаем на тонкие ломтики. 

В кастрюле нагребаем сливочное масло, добавляем яблоки, держим на огне 5минут, помешивая. Всыпаем сахар и корицу.

Сборка.

На дно формы кладем все яблоки, сверху распределяем крошку. Чем плотнее, тем лучше!

Выпекать 25 минут при 180' до золотистого цвета. Подавать желательно тёплым, но и холодным очень вкусно!

Готовьте с любовью! 

 

Автор: Евгения Шимко

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: janeshimko.blogspot.com/2014/09/blog-post.html

Большинство историй о проблемах в жизни похожи на то, как человек берет отрез красивой добротной ткани и начинает резать его как вздумается, представляя, что на выходе получится изделие его мечты. Интуитивный крой вроде как, наши предки же без всяких выкроек да специальных расчетов одежду шили.

Кромсает-кромсает, сшивает куски, да что-то не очень похоже на платье принцессы, элегантный смокинг или другой изящный предмет гардероба, скорее отдаленно напоминает мешок с прорезями для рук, ног и головы — ходить вроде бы можно, но глаз не радует, да и не особо удобно.

Потом распарывает, пытается изменить задумку, сшивает, перешивает, украшает бантиками, на время удовлетворяется, а затем снова начинает чувствовать какой-то дискомфорт. Предпринимает еще несколько попыток — результат тот же, а затем в голову приходит идея обратиться к за помощью к портному, чтобы уж наверняка довести свое гениальное творение до совершенства.

Приходит к портному, а тот говорит, что, увы, ткань испорчена, из нее можно сшить весьма ограниченный набор изделий, и лучшее, что он может предложить, это сшить столовые салфетки или мешочки для хранения мелочей. Ну и вот тут начинается.





— Подождите-подождите, как это мешочки? Меня такой вариант развития событий не устраивает! Вы знаете, как долго я эту ткань искал(-а), выбирал(-а), еще штампы потом самостоятельно набивал(-а) на ней, а вы говорите мешочки.

— Да, вижу, ткань дорогая и хорошая, но почему же вы не пошли к специалисту, а сразу начали вот так резать без примерок и раздумий? Ну или хотя бы попробовали на менее дорогой что-то сделать, выкройки из журналов мод, уроки из интернета здесь пригодились бы.

— Ой, да зачем это нужно-то? Все так живут, никто никакие выкройки не смотрит и не строит, вот почему-то у всех моих соседей платья сами по себе шьются, а у меня ничего не получается. Ну почему другие сразу режут и носят всю эту красоту, а у меня никак не выходит?

— Я думаю, что там все не так просто у ваших соседей. Может быть у них в роду есть тот, кто умеет хорошо одежду шить, может быть все же учились где-то, может быть не пытались сразу маскарадные костюмы шить, а на наволочках да полотенчиках тренировались. Да мало ли как у них там получается, вы же не живете вместе, не видите, как они шьют свою одежду.

— Нет, я точно знаю, что у них все легко и просто в жизни, а я чем-то наказан(-а), видимо! Может быть это у меня из прошлых жизней карма такая плохая? Может быть Бог выбрал меня в качестве единственного страдальца в этой Вселенной, у которого не должны выходить красивые платья? Может быть это родовое проклятье на нас такое! А может быть даже меня сглазили, я даже подозреваю, кто это может быть. Господиии, ну почему, почему все так трудно в этом мире, и почему все это происходит только со мной (театрально вздымает руки к небесам)?

— Возможно, нужно просто принять, то, что есть, и если уже никак не получается перекроить старое, может быть, есть смысл, купить новый отрез и уже более грамотно подойти к вопросам кройки и шитья?

— НОВЫЙ ОТРЕЗ??? Да что вы такое говорите! Кризис на дворе, все хорошие отрезы уже разобрали, такого, как этот, уже нигде не найтииии (слышатся всхлипывания). Я же так к нему привык(-ла), это же самый лучший отрез из всех отрезов, он же такой чудесный, нам было так хорошо вместе. Это несправедливо, это просто несправедливо! Ну и что, что своими руками резал(-а), другие тоже режут-режут, и ничего! Ходят же они в этих платьях, красивые платья. Нет у меня желания покупать новый отрез! Не буду ничего покупать (надутые губы, руки в замок, топает ногой)! И у меня денееег даже неееет на новую ткааааань (рыдания).

Ну а дальнейшая история зависит от уровня осознанности и везения в жизни. Либо человек перекраивает то, что есть, в лучшее, что можно сделать в данных условиях и принимает все как есть, либо отпускает прежний вариант, зарабатывает денег на новую ткань, изучает вопросы моделирования и шитья и создает новое красивое изделие самостоятельно, а может быть и с помощью какого-нибудь специалиста.

Но и для первого, и для второго варианта необходимы серьезные внутренние трансформации, а многим из нас кажется, что без всяких трансформаций можно получить то, что хочется. Если так кажется, пробуйте, что тут сказать. Получится — хорошо, а не получится, так есть все же смысл задуматься, на самом ли деле все обстоит так, как нам хочется видеть?

Не знаю, что там про прошлые жизни, божественное наказание и карму, но из того, что я вижу, проблемы людей обычно заключаются в:

1. неразобранные детско-родительские отношения, из которых идет очень много страхов, обид, ограничений, потому что детство — это тот период, в который начинает формироваться наша система ценностей и убеждений, а если с тех пор вы их не пересматривали, то велика вероятность, что в вашей системе очень много «битых» программ и алгоритмов, которые влияют и на личную жизнь, и на профессиональную деятельность, и на самоопределение в целом;

2. отсутствие знаний и необходимой для действий в той или иной сфере жизни информации;

3. упрямое нежелание меняться, такое часто бывает среди «особо информированных» — людей, которые вроде как много чего знают, но мало что изменилось от этих знаний в их жизни. Реализованное знание сильно отличается от вроде как умных слов и долгих рассуждений о том, что нельзя проверить. Большинство людей играются в такой песочнице, что до проблем из прошлых жизней дойдут еще не скоро. Они и в этой очень умело создают себе все больше и больше новых.

Что тут спорить,результат всегда по делам виден. Умеешь кроить и шить — получишь красивый и удобный костюм, и не так уж важно, станешь ли звездой на мировом подиуме или оценят ли тебя бабушки из соседнего двора. Важно то, что самому тебе по-настоящему хорошо, свободно, уютно, а близкие, и те люди, чье мнение для тебя важно, также ценят создаваемое тобой и поддерживают в начинаниях.

 



12 загадочных циклов в жизни человека

Есть просто то, что случается

 

Вероятно, не каждому нужно быть профессиональным портным, у кого какой запрос на жизнь, но если уж решились что-то творить своими руками, то есть смысл реально оценивать свои способности, учиться тому, что не дается легко и с первого раза, и обязательно помнить, что за гением каждого великого специалиста чаще всего стоит много-много усилий по преобразованию не очень качественного в хорошее.

Мастерство приходит с практикой, давайте стараться практиковать осознанно, чтобы не упускать возможности, которыми щедро одаряет нас жизнь. Научиться правильно кроить каждому вполне по силам, но, как говорится, сначала «семь раз отмерь». опубликовано  

 

Автор: Дина Ричардс

 



Источник: www.facebook.com/dina.v.richards/posts/10153029228479452:0

Казалось бы, не обсуждается: если зубы стоят неровно (и у родителей есть финансовая возможность) – почему бы нет? Пусть у подрастающего человека будет красивая улыбка! Однако, как показывает врачебная практика, брекеты воздействуют не только на зубы, но и на череп в целом, а значит – на осанку и даже на гормональный фон. И, к сожалению, не всегда благоприятно.

 





Инна Новикова, врач-остеопат, стоматолог, более 10 лет остеопатического стажа в стоматологической клинике:

Сразу же расставим точки над i: у меня нет категоричного взгляда на брекеты. Я не утверждаю, что это однозначное зло, или, наоборот, брекеты необходимы всем для красоты улыбки. Все хорошо для чего-то: в некоторых случаях без брекетов не обойтись, а в некоторых – хочется запрыгнуть в машину времени и сделать так, чтобы подросток о них не узнал.

Челюсть и кости черепа – единая система

Чтобы понять, чего ожидать от брекет-системы, надо понять, как она воздействует на тело в целом. Брекеты двигают зубы, а зубы – это составляющая часть черепа. Все кости в черепе также подвижны: это научный факт. Их подвижность измеряется долями миллиметров, однако, для тела – и для нашего хорошего самочувствия – эта подвижность очень и очень важна.

Если принять тот факт, что все составляющие головы связаны, то смена позиции зубов не может не отразиться на костях черепа. Расстояния между ними под давлением на челюсть могут меняться: доля миллиметра здесь, полмикрона там… А наше тело, надо заметить, больше всего ценит стабильность.

Поэтому на внезапные перемены оно, как правило, реагирует без особого энтузиазма. В итоге возможны:

— головные боли – это одно из «нормальных» последствий, о которых, как правило, ортодонты предупреждают. Я пишу «нормальных» в кавычках, потому что есть методики, которые позволяют этого избежать (о них ниже).

— ослабление внимания: человеку становится трудно сконцентрироваться на поставленной задаче, он быстро утомляется.

— изменение позиции шеи, которой теперь неудобно держать по-новому «собранную» голову – а значит, изменение осанки: в лучшем случае просто сутулость, а при неравномерном распределении давления – вплоть до сколиоза.

— изменение гормонального фона. В черепе, как мы помним, находится мозг – «пульт управления», который регулирует работу всех органов и систем. Когда подвижность костей черепа ограничена, нарушается работа желез внутренней секреции и ядра головного мозга, находящихся в черепной коробке. А они отвечают за рост и развитие молодого организма, регулируют работу щитовидной железы, отвечают за половое созревание, рост молочных желез… В итоге в результате постановки брекетов может измениться работа всего тела, а значит, и качество жизни в нем.

Не факт, но возможно

Вот возможный вариант развития событий: не обязательный, но вполне реальный, с которым периодически сталкиваются остеопаты, работающие со стоматологическими пациентами.

Девушка в период полового созревания ставит себе брекет-систему – и начинаются головные боли. На фоне регулярных болей, утомления и невозможности сконцентрироваться начинают зашкаливать эмоции: плаксивость, перепады настроения, беспричинные всплески агрессии. Полгода такого страдания (а брекеты ставятся надолго: 9 месяцев – год средний период ношения), и сбивается гормональный баланс, нарушается цикл. Очень часто родители списывают все эти симптомы на переходный возраст. Однако, при детальной диагностике становится понятно, что «ужасы подросткового периода» стали проявлять себя на именно на фоне брекетов.





Значит, не ставить?

Если ситуация зашла далеко, и уже есть описанные нарушения в организме, брекет-систему придется снимать и восстанавливать организм остеопатическими методиками коррекции: помогать костям черепа вернуться на место, «реставрировать» осанку, работать с областью малого таза.

И только после того, как организм придет в себя, браться за работу с прикусом – возможно, более щадящими методами. Однако, описанная схема развития событий – не закономерность. Это не значит, что вы поставите ребенку брекеты, и с ним все это произойдет. Как я уже говорила, в некоторых случаях брекеты действительно нужны.

Но чтобы они работали на благо, создавая красивую улыбку, а не уродуя осанку, надо подходить к их постановке с умом.

1. Перед постановкой брекетов – посоветуйтесь не только с ортодонтом, но и с остеопатом – специалистом, который много знает про взаимосвязи в теле. В зависимости от того, в каком состоянии тело подростка сейчас, остеопат может спрогнозировать и провести профилактику возможных неприятных последствий. В некоторых случаях врач может посоветовать отложить установку брекетов или скорректировать прикус более щадящим способом. Гормональные бури пройдут, тело войдет в нормальный ритм работы – и коррекция прикуса может пройти легче. Однако, повторюсь: все индивидуально – возможно, лучшее время для коррекции именно сейчас, но установить это может только специалист по результатам осмотра.

2. Во время ношения брекетов – необходимо регулярно посещать остеопата, который будет расслаблять возникающие напряжения, помогать телу адаптироваться к брекет-системе и защитит подростка от осложнений. В крупных стоматологических клиниках это уже стало нормой: коррекция брекетов у ортодонта и в ближайшее время (желательно, в течение трех дней) – визит к остеопату, который поможет телу «подстроиться» под эти изменения.3

3. После снятия брекетов – потребуется некоторое время на остеопатическую работу по адаптации тела к новым условиям жизни с новым прикусом (и без уже привычного давления).

 



Простая техника против сонливости

9 аргументов в пользу умывания маслом

 

Главное, помните: коррекция прикуса – это серьезная процедура, которая воздействует не только на зубы. Вы меняете тело подрастающего человека, при этом он сам меняется каждый день – продолжает расти и развиваться, и чтобы эти перемены не мешали друг другу, коррекция прикуса должна проходить под чутким контролем врачей – грамотного ортодонта и хорошего остеопата.опубликовано  

 



Источник: www.osteopolyclinic.ru/article/15/