Слова-разрушители: В какие слова вы упаковываете свои мысли

Поделиться



Подруга звонит, посмеиваясь: «Хочешь расскажу, как до некоторых тут доходит?». «Давай! — говорю. И она поделилась историей, в общем-то, не совсем веселой, но мне понятно было ее настроение.

«Сыну не раз повторяла, возможно, цитируя великих, но уже органично ставшие моими посылы: «Аккуратнее с мыслями! Прислушивайся к словам, которые ты говоришь!». Он парень-то взрослый, в седьмой класс перешел. Внимал. Что-то принимал, что-то нет. Осознанное отношение к своему здоровью мне все же удалось ему как-то передать, легко, в танце. Поэтому со всеми болячками умеет быстро разбираться. Чаще просто даже и не подпускает их к себе, так что все эти гипнотические «а болеть ты будешь доооолго!» — нам вообще по барабану. А тут…





С папой он договорился, что за лето «подкачает физуху» и сможет подтянуться сколько-то там нужных раз и к сентябрю будет готов к показательным (перед папой!) выступлениям на турнике. Договорились по-мужски. Может, даже поспорили — не знаю. Но… «Лето красное пропела. Оглянуться не успела…» В буквальном смысле: у него ж музыка, танцы, гаджеты всякие на первом месте, а спорт (и тем  более  подтягивание!) не входит в круг приоритетных интересов.

И вот — та-да-дам! – завтра папа приезжает. Вижу — поник. Ходит — то голову потрогает (уж, не температура ли?), то приляжет (уж, не заболел ли?). И не найдя убедительной отмазки, сам себя приговаривает к турнику. Смотрю в окно на его попытки подтянуться и прям вот так и хочется сказать что-нибудь вроде «не рановато ли начал», «о чем раньше думал», «за один день — программу всего лета», «а я тебе говорила»…

На этих ее словах уже мне очень хочется встрять в ее рассказ, но я не успеваю…

«Спокойно, Ипполит! Знаю, что сейчас скажешь. Но я ж работаю над собой. Заметь, уже теплее, уже просто — «хочется сказать», но вслух-то я этого не произнесла. Уже победа! Со словами, конечно, легче разбираться, чем с мыслями. Но, сейчас не об этом! Про себя я тебе потом расскажу. Так вот…

Не заладилось у него с турником. Спрыгнул. Поникший пошел к галдящей компании детей и взрослых, собравшихся на нашей лужайке возле батута, у нас гостей в этот день полон дом был.  Его, как Мастера, попросили показать, сальто. Ну, с батутом он дружит, не то, что с турником, и он, конечно, показал — и так, и эдак! Когда попросили «на бис» повторить его коронное сальто, народ приготовил камеры, чтоб запечатлеть… Запечатлели. Хруст я, кажется, через окно слышала. Неудачное приземление и — сломанная в прямом эфире рука. Охи-ахи… Гостей оставили с батутом дальше развлекаться, а сами — пулей в травмпункт.

Едем обратно, он уже загипсованный, а я ему: «Вот для чего-то тебе этот перелом нужен, чему-то он тебя учит, что-то он тебе подсказывает…» И не успеваю договорить, как он мне в ответ: «Да, понял я уже все. Я его сам себе накликал. Представляешь, соскочил с турника — подтянуться так и не смог. А завтра папа приезжает. Так разозлился я на себя за то, что все лето откладывал подтягивания на потом, так обидно мне стало. Пока шел к батуту — думал, чтО бы вот могло меня оправдать. И не находил ответа — слово держать надо, а я не сдержал. Если б вот рука была сломана, тогда — да! И тут же так четко представил себя со сломанной рукой, что прям буквально ощутил, как это все больно… и – бррр! — прогнал эту мысль от себя, решив по-честному папе признаться и, все же, начать подтягиваться. Прогнал и забыл. Тут батут этот… Я с таким удовольствием все эти сальто вертел. И вот надо же… Мысль материализовалась! Я помню, ты всегда мне говорила: «Аккуратней с мыслями!». Теперь буду аккуратней».

Нет, ну ты понимаешь (это она уже мне продолжала свой рассказ) – «теперь буду аккуратней». То есть, надо было руку сломать, чтоб до парня дошло, что с мыслями надо быть аккуратней. Ехали с ним в машине, смеялись, конечно, по этому поводу. Хорошо, что он в теме. Хорошо, что хоть понимает, о чем вообще речь идет…»

Да, хорошо.

С теми, кто в теме, вообще хорошо.

Легко.

С теми, кто в теме, не надо начинать с азов, не надо рассказывать, что каждое чувство, каждая эмоция, будь то радость или печаль, любовь или ненависть, страх или обида, гордость или чувство вины, наделяют человека определенной энергетикой.

С теми, кто в теме не надо говорить о том, что всем рулит мысль. Собственная мысль.

«Как мыслим, таки живем» — сказал кто-то из великих. «Наши головы создают наш мир» — поддержал его другой.

Все начинается с мысли…

А потом идет слово.

В слова упаковываем свои мысли. И эта «упаковка» — ууух-какой энергией обладает! Космической!

Эту энергию, да в мирных бы целях!.. А мы ее зачастую куда?

Вы только послушайте:

— Сердце кровью обливается

— Меня бесит

— Меня аж трясет

— У меня в печенках сидит

— Всю плешь мне проели

— Чихать я хотел

— Ножом по сердцу

— Я не перевариваю…

— Меня воротит…

— Кислород мне перекрыли

— Глаза бы мои не глядели

— Взрыв мозга

— Я горю…

— Всю голову сломал

— Голова раскалывается

— Видеть/слышать не могу

— Сердце разрывается

— Столько крови попортил

— Руки чешутся…

— Рука не поднимается

— Ноги туда не идут...

— Я разбит/раздавлен

Ну и — «Я в шоке!» — конечно. Это — номер один сегодня.

Хотя нет, номер один сейчас — БЕЗУУУУМНО! Именно вот так с придыханием во всех мыслимых и немыслимых вариантах словосочетаний!

В этих словах, которые можно, конечно, посчитать просто образными выражениями, метафорами, на самом деле — энергия разрушения.

Эта энергия способна подорвать любое здоровье! Можно ходить в спортзалы, соблюдать режим дня, правильно питаться, считать калории и спать в теплом колпачке с открытой форточкой… Но при этом ежедневно словами отдавать своему телу такие команды.

Четкие!

Закладывающие программу болезни!

Запускающие механизмы разрушения.

И что толку тогда от вашего здорового образа жизни?

Здоровый образ жизни начинается со здорового образа мыслей и здорового образа речи. (О как! Надо запомнить!)

Причем уже сто раз доказано, что слова-разрушители — не следствие болезни, а одна из ее причин: они не сообщают о болезни, а активно призывают ее.

Сначала: «безумно рада!», «безумно нравится!», «безумно интересно!», а потом: «ой, чего-то у меня депрессия…».

Вот поэтому, с теми, с кем связаны рабочими процессами, со своими студентами всех возрастов сразу договариваюсь «по понятиям»: те из них, кто стремятся к пониманию, те, кто хотят овладеть новым навыком, подходом и начинают отслеживать свою речь, — те наделяют меня  правом на «тренерский свисток». Свист его прост и понятен — говорю одну-единственную фразу: «Скажи это по-другому».





Привет сейчас всем кто практикует это наше упражнение и кто «в муках» ищет (и находит!!!) слова, чтобы «по-другому» сказать привычное.

Уважаю!

И радуюсь вместе с вами вашим победам!

Так вот...

С теми, кто в теме — легко!

А вот недавно сильно встрепенулась я…

С родными-близкими мне что делать?! С теми, с кем общаемся, встречаемся, дружим… Они ж рассказывают, делятся, в гости приезжают.

А я ж слушаю.

И слышу…

Но в дому-то у меня роль другая! В дому-то, если вот так всякий раз, без спроса: «скажи это по-другому, скажи это по-другому…», — это кого угодно достанет… Не то, что в гости приезжать — здороваться перестанут! На другую сторону улицы будут переходить, едва завидев на горизонте. Да и самой мне училкой занудной становиться не хочется...

Не рассказывать же им всякий раз про цепочку: мысль-слово-действие-результат.

И про то, что если хочешь получить другой результат — начни с мысли.

И про то, что отследить свои мысли можно в своих же словах.

И про то, что «все проблемы — в голове».

Ну, не рассказывать же об этом всякий раз?!

А без этого все мои комментарии становятся непонятными и занудными. А для кого-то и странными… Смешными. Нелепыми.

Да и вообще...

Они ко мне в гости приезжают, а не на тренинг, не на лекцию. Гостей же пирогами вкусными надо потчевать, а не всякими там «скажи-это-по-другому».

Но я же их люблю. «Своих»-то! Еще как люблю! Как же я могу оставить без комментариев все эти их: «в печенках сидит», «взрыв мозга», «я не перевариваю», «голову сломал», «умираю — спать хочу», «безумно интересно»...

Я им обращение написала, на своей страничке… Примерно такое:

«Родные мои, любимые!!! Что ж мне с этим делать-то, а?!

У меня два варианта:

Не замечать, чтобы не превратиться для вас в зануду? Да к тому же, профессиональная этика диктует: в речь человека категорически нельзя вмешиваться без его на то запроса!

Замечать — и в эту самую зануду превратиться?!

Если бы я была Пезешкян, я б вам книжки свои с автографом подарила. Но я книжек не пишу (пока!).

И как же мне донести, что слова — это энергия! И что эта энергия может быть созидательной, а может быть разрушительной.

И что?! Что делать-то будем? Любимые!

Я так предлагаю: кому надо — маякните. Любым способом. Я, по крайней мере, буду знать, что вам это важно и что вы с этим работаете. И что мои свистки: «скажи-это-по-другому», вам — в помощь! А с «не маякнувшими» — я на «рабочие темы» молчу, но в гости всех всегда с радостью жду!

И дома — «ни-ни»! Ни слова «по работе»!

Написала и выдохнула.

Теперь со своими тоже легко. Кому надо – маякнули.

Теперь — только успеваю посвистывать!

P.S. А с мальчишкой тем, до которого благодаря руке дошло тогда про силу мысли, мы недавно на отдыхе упражнялись, теперь уже, в силе слова. Вернее — очищали свою речь от всякого хлама. Он — от своего, я — от своего. Договорились — всё, как полагается. Для меня даже систему денежных штрафов ввели, чтоб условия пожестче.  Так и «свистели» с ним друг другу весь отпуск — «скажи-это-по-другому». Ух, и наелись мы все тогда арбузов на эти мои штрафные дирхамы!

P.S.S. Перечитала… Ишь ты! Все, что выше написано — получилось как-то очень хитрО. Там много вопросов, но еще больше ответов. Просто — уйма ответов, подсказок и «секретиков» всяких! Если, конечно, читать заинтересованно. Не находите — копайте глубже, точно найдете! Хотела, было, в качестве резюме — обобщить, разложить по полочкам: делайте так, не делайте эдак, первый шаг, второй… А потом решила — ни к чему все это! Начали с силы мысли, продолжили о силе слова, даже до упражнений и примеров дошли. Чего ж еще нам — сообразительным, ищущим и пытливым надо?

Поэтому, насвистывая, просто говорю вам: «Удачи!»

 

Автор: Ирина Рыжкова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: irinaryzhkova.livejournal.com/1398.html

6 лучших трав для защиты печени

Поделиться



Печень — это один из самых больших органов нашего тела, который выполняет целый ряд функций, необходимых в нашей повседневной жизни.

Печень отвечает за очищение крови, она фильтрует примерно один литр в минуту и выводит, таким образом, токсичные вещества, имеющие тенденцию с течением времени накапливаться.

Также печень участвует в гормональной активности тела и очищает его от различных микробов, аллергенов и химических веществ, содержащихся, например, в лекарственных препаратах.





Кроме того, вместе с желчным пузырем печень отвечает за переваривание жиров и белков и за надлежащее «хранение» питательных веществ, поступающих из еды.

Считается, что около 10% населения земного шара страдает от того или иного заболевания печени: фиброза, цирроза, гепатита или рака.

Безусловно, такие болезни приводят к снижению качества жизни пациентов, а в тяжелых случаях — и к их смерти.

К счастью, помимо лекарственных средств, применяемых для лечения печени, есть и альтернативные методы. Это травы, обладающие свойством очищать печень и поддерживать ее нормальное функционирование.

И сегодня мы хотим поделиться с вами 6 лучшими травами, которые вы можете использовать для регулярного потребления.

 

1. Расторопша (чертополох)





Во многих культурах это растение известно как «страж и защитник печени». И действительно, чертополох (или расторопша) является одним из лучших натуральных средств для профилактики и лечения различных заболевания печени.

Доказано, что чертополох помогает очистить печень и желчный пузырь, а еще он обладает противовоспалительными свойствами, которые будут полезны при лечении этих органов.

Регулярное потребление способствует выведению шлаков и токсинов из организма, создает «защитный барьер», препятствующий воздействию свободных радикалов, алкоголя, грибковых бактерий и других вредных микроэлементов.

Кроме того, чертополох защищает от диабета, повышения уровня холестерина в крови и является отличным профилактическим средством от болезней системы кровообращения.

При этом, важно соблюдать меру: дозировка не должна превышать 250 мг в день, и не важно, в каком виде вы будете потреблять эту траву (в виде настоя или просто добавите в салат).

 

2. Артишоки





В горьком соке артишоков содержатся активные ингредиенты, которые не только восстанавливают поврежденные клетки печени, но и способствуют процессам пищеварения и очищения организма.

Артишоки часто используют для борьбы с крапивницей, аллергическими реакциями и для регулирования уровня pH крови. Этот натуральный продукт предотвращает развитие гепатита, почечную недостаточность и избыточное содержание холестерина в крови.

Благодаря своим свойствам, артишоки регулируют выработку желчи в желчном пузыре и очищают этот орган, предотвращая образование камней.

Потреблять же артишоки можно по-разному: заварить настой, добавить в салат или в овощной коктейль.

 

3. Корень одуванчика





Многие считают одуванчик просто сорняком, но в его корнях содержится невероятно мощное лекарство, стимулирующее процессы детоксикации организма.

Его потребление рекомендуют для того, чтобы предотвратить скопление жидкости в тканях печени, а также их воспаление.

Корень одуванчика увеличивает выработку желчи и способствует выведению токсинов, что, в свою очередь, облегчает процесс пищеварения.

Кроме того, это растение обеспечивает организм значительным количеством витаминов А, С и D и такими минералами, как кальций и железо.

Его просто заваривают в воде и пьют как чай, 2 раза в день.

 

4. Лист мяты





Мята — это лекарственное растение, которое помогает нормальному оттоку желчи. 

Содержащиеся в ней эфирные масла обеспечивают переваривание жиров и улучшают усвоение питательных веществ. Витамины и минералы способствуют выведению вредных веществ и предотвращают повреждение печени.

Принимают мяту в виде настоя, лимонадов или коктейлей.

 

5. Куркума





Куркума известна также как вид специй, это один из лучших продуктов для выведения токсинов из организма (скапливаются они, как правило, в крови и в печени).

Активное соединение под названием куркумин обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Оно восстанавливает здоровье печени и обеспечивает надлежащее выполнение ею своих функций.

Антиоксиданты участвуют в процессе фильтрации крови и помогают устранить из нее вредные элементы.

Таким образом, куркума очень полезна при нарушениях в работе кровеносной системы, а также при нарушениях бактериальной флоры в организме.

Доказано, что регулярное потребление куркумы способствует очищению печени и замедляет рост аномальных клеток. 

Можете смело добавлять ее в коктейли, супы, салаты и многие другие рецепты.

 

6. Чистотел





Чистотел — это очень мощное по своему действию лекарственное растение, которое используется для очищения печени и желчного пузыря. В нем содержатся активные вещества, которые предотвращают скопление вредных молекул и токсинов. 

История гласит, что еще древние греки использовали чистотел в качестве очищающего средства для улучшения кровообращения и общего состояния здоровья.

Это растение стимулирует выработку желчи и поддерживает активность ферментов в поджелудочной железе.

Потребляют чистотел в виде настоя, не превышая трех столовых ложек (30 г) в день.

 

Также интересно: Этот простой продукт поможет избавиться от камней в почках  

Люцерна: очищает печень и кровь, улучшает обмен веществ и не только!

 

Очень важно при этом придерживаться сбалансированного рациона питания, с низким содержанием жиров, так как хорошие привычки и здоровый образ жизни имеют решающее значение для поддержания здоровья этого важного органа.опубликовано 

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/6-luchshih-trav-dlya-zashhity-pecheni/

Жгучий красный перец

Поделиться



          Все дело в капсаицине, том самом веществе, которое и придает ему жгучести.  Существует даже шкала возрастания жгучести перца, которую разработал американский химик Уилбур Сковилл. Она создавалась на основе личных ощущений ученого, позже значения жгучести уточнили с помощью химических опытов.  







  Польза капсаицина:



  1. Капсаицин в составе перца – это его оружие против микробов.  

  2. Он активно используется в медицине как эффективный местный анестетик. Мази с капсаицином облегчают болевые ощущения при мигренях и артритах. 

 3. Это вещество усиливает циркуляцию и прилив крови, поэтому его зачастую применяют в антицеллюлитных средствах и кремах для увеличения объема груди или губ. 





 4. Капсаицин – мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждения молекулами свободных радикалов и помогающий расщеплять вредные консерванты из продуктов питания, подвергающихся усиленной промышленной обработке.

  5. При регулярном попадании в организм он улучшает пищеварение, стимулируя выработку соков в ЖКТ и усиливая метаболизм, помогает бороться с вызванными бактериальными инфекциями. 





 6. Он стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, понижает уровень холестерина и кровяного давления, а также уменьшает риск возникновения тромбов. 

  7. Возбуждающие свойства. Индейцы считали  черный шоколад с толикой острого перца лучшим ужином, предваряющим идеальную романтическую ночь. 

Источник: /users/87

Mount Center — Donkey Kong, поселившийся в Берлине

Поделиться







        Donkey Kong — это одна из культовых видеоигр восьмидесятых годов, популярность которой не угасла до сих пор. В Берлине даже недавно появился центр активных развлечений Mount Center, внешний вид которого очень и очень напоминает площадку действия игры Donkey Kong.





        Речь идет о центре развлечений Mount Center, созданном для любителей активного отдыха. Здесь можно поиграть в пляжный футбол и волейбол, позагорать, устроить пикник. Но главной достопримечательностью этого объекта является комплекс конструкций, предназначенных для любителей паркура.





        В этот комплекс входит огромное количество разнообразных препятствий, пройти которые можно лишь благодаря своей силе, ловкости и умениям. Отличное место для тех, кто не может жить без адреналина и испытаний!

        Причем, пользоваться этим объектом могут как те, кто уже давно занимается паркуром, скалолазанием и прочими подобными видами спорта, так и начинающие. Более того, для последних тут действуют инструкторы, которые с удовольствием проведут им курс для новичков.





Источник: /users/78

Эко-коллекция Андре Тана

Поделиться



        26 сентября 2012 в развлекательном комплексе D*Lux в рамках Super Woman Club модный сезон осень-зима был официально открыт. На этот раз Андре Тан предложил своим клиенткам и членам женского клуба не только потрясающий стиль, но и целую философию модного и здорового образа жизни.

 




        Главным событием вечера стал показ новой коллекции a.Tan — Эко.Этно. Основной темой этого сезона в мировых масштабах стала тема эко-одежды и эко-моды. Ведущие модельеры мира по-настоящему увлечены идеями защиты окружающей среды. В Украине фешн-культуре в стиле эко  положил начало Андре Тан, смело заявив – что это основной тренд ближайшего времени.  Новая ЭКО коллекция одежды от кутюрье – это потрясающее сочетание лаконичного и стильного кроя с невероятной цветовой гаммой и, самое главное, это одежда из натурального волокна.

 




         Стоит отметить, что лаконичная одежда из натурального волокна, которая по словам автора является сочетанием красивого и полезного, пришлась по вкусу его поклонницам. Вдохновленный кутюрье всегда пропагандировал здоровый образ жизни. Теперь, когда появилась возможность создавать этическую моду, он не смог пройти мимо и использовал эту возможность. Очень радует, что все больше людей обращают внимание на проблемы экологии. Егно новая коллекция в стиле ЭКО покажет, что полезно и красиво это слова синонимы. 







 


        

        Завершился вечер выступлением «экс-фабриканта» Антона Климика.

Источник: /users/147

Дом-оригами

Поделиться



        Всем известно, что в большей части России преобладают холод и малое количество солнца. Поэтому архитектор Петр Костелов решил создать дом, который позволил бы его жильцам ловить с неба каждый солнечный луч, для чего он сразу же выкинул из проекта привычные нам окна и двери.





        Этот удивительный дом, похожий на игрушку-оригами из белоснежной бумаги, был сделан для популярной телепередачи «Дачный ответ» из дерева и окрашен в белый цвет.

        Как можно догадаться, это необычное здание просто не может не отвечать модной сейчас тенденции экологичности, поэтому помимо деревянного исполнения, например, в целях нагрева воды для бытовых нужд в нем используются солнечные батареи, установленные на крыше.

        Так как этот дом проектировался для семьи, предпочитающей активный и здоровый образ жизни, то и все его стены пронизаны духом спорта. Так, повсюду в доме, в каждом помещении присутствует хоть какое-нибудь приспособление для гимнастических упражнений или просто активного отдыха, начиная брусьями и заканчивая детскими качелями. То есть фактически весь дом представляет собой мини-спортзал.









        Здание сделано в минималистичном стиле и условно может быть разделено на несколько зон. Например, водная зона включает сауну, бассейн, ванну и имитирующий душ ковш для поливания водой.

        Также тут есть место и для любителей позагорать, оборудованное шезлонгами и выдвижным навесом от солнца. Помимо этого принимать солнечные ванны можно и на открытой террасе, оборудованной на втором этаже, также способной приютить поклонников красивых пейзажей.

        Ну и, конечно, главная зона, обеденная включает кухню и столовую. Здесь можно всей семьей комфортно разместиться за огромным обеденным столом, посмотреть фильм при помощи летнего кинотеатра и покачаться в гамаке.

 








Источник: /users/104

Экологичная обувь для вегетарианцев

Поделиться



        Элизабет Кацман, блоггер, успешная ведущая телеканала Детройта и молодая мама, разработала свою линию обуви «Elizabeth’s», которая отличается экологичностью, соединяя в себе последние тенденции моды и сострадательное отношение к животным. Эта коллекция предназначена для вегетарианцев и изготавливается исключительно из материалов, полученных в результате искусственной переработки.        


      Шьётся такая обувь в Америке, вручную. Достаточно широк и ассортимент «Elizabeth’s». Каждая модель линейки не только экологична, но еще и модна и актуальна в текущем сезоне. Каждый сможет найти что-то на свой вкус. К примеру, ботинки из искусственной кожи с открытым носом. Или женственные и сексуальные туфли на высоком каблуке, сделанные из мягкого микроволокна и переработанного пластика.                


        Туфли из искусственной замши на высоком каблуке и платформе универсальны, сексуальны и произведены из переработанного пластика и мягкого микроволокнистого материала. Военные ботинки из искусственной кожи с боковой молнией – модные, вызывающие и, как и вся обувь под маркой «Elizabeth’s», качественные, комфортные и отлично подходят для ежедневного ношения. Кроме того, для жителей районов с теплым климатом в коллекции Элизабет есть резиновые сланцы с узором из черных пятен, как у коров, или розовые с изображением поросенка и надписью «Становись вегетарианцем».        


      Желание Кацман поделиться своими взглядами на «экологичный» образ жизни привело к тому, что теперь она ведет еженедельное ток-шоу «Elizabeth’s Kind Cafe» и кулинарную передачу на телеканале Bloomfield Community. Кроме того, она открыла интернет-магазин на своем сайте, где продает различную полезную продукцию, включая книги, косметику и бытовую химию из экологически чистых и безопасных компонентов. Ее новая коллекция экологичной обуви для вегетарианцев удовлетворяет еще одну потребность приверженцев здорового и экологичного образа жизни.


Источник: /users/155

Козинак. Чем вредный и полезный

Поделиться



        Это натуральный продукт, сoстоящий из пoлезных для здоровья прoдуктов. Бoльшинство прoизводителей не испoльзуют для их изгoтовления искусственных пищевых дoбавок. Орехи и семечки бoгаты витаминами, минеральными веществами, прирoдными антиoксидантами. Кунжут – истoчник кальция, необходимогo для укрепления кoстей.        


        При изгoтовлении этого сладкогo блюда, кулинары берут за oснову традиционный грузинский рецепт. Вместo меда мнoгие испoльзуют сахар, напoлнитель может быть разным, здесь все зависит oт фантазии. Мало ктo задумывается над вопрoсом o тoм, чем полезны кoзинаки. Ведь этoт продукт содержит бoльшое кoличество сахара, o вреде кoторого нам пoстоянно напoминают рекламные рoлики. Приверженцы здоровогo oбраза жизни нередкo исключают из рациона сладкoе. Кoзинаки oбладают высoкой калорийностью, пoэтому, стараясь придерживаться диеты, oт их упoтребления oтказываются мнoгие представительницы прекрасногo пoла.        


        Пoльза козинаки заключается в их сoставляющих. Грецкие орехи сoстоят примернo на 60 – 70% из жирoв, но чрезвычайнo пoлезных ненасыщенных, которые пoчти сoвершенно не содержат хoлестерин. Ежедневное упoтребление нескольких грецких oрешков гарантирует нормальнoе самочувствие, неoбходимое насыщение витaминами на весь день. Грецкий oрех сoдержит важный для нoрмальной жизнедеятельнoсти челoвека йoд, именно пoэтому включение такого лакoмства, как кoзинаки, в ежедневный рациoн питания чрезвычайнo полезнo людям, стрaдающим заболеваниями щитoвидной железы.        


        Тем не менее, вред козинaки – это не миф. Излишне увлекаясь сладким, вы пoдвергаете свой организм опaсности рaзвития многих зaболеваний. Козинаки, калoрийность которых составляет 400-600 ккал на100 грамм, мoгут стать угрoзой для крaсивой фигуры.

Источник: /users/155

Чем полезен кедровый орешек?

Поделиться



        Извеcтнo, что кедр на самoм деле – вoвсе не кедр, а сoсна сибирская. Настoящие кедры рaстут в Ливaне, а нaши были нaзваны так в XV веке, кoгда руccкие прoникли в Cибирь и, пoраженные красотой неизвестнoго дерева, уподoбили его библейскoму кедру. С тех пoр кедровыми oрешками в Рoссии стaли называть cемена сибирской сoсны, кoторая плодоносит кaждые 5–6 лет.        


        В кедрoвых oрешках сoдержится кoмплекс витаминов В. Oни благотвoрно влияют на рoст и pазвитие oрганизма человека, нормализуют деятельнoсть неpвной сиcтемы, улучшают сoстав крови. Oрешки — прекраснoе средство против В-авитаминoза, вызывающегo тяжелые раcстройства в деятельности oрганизма.        


        Ядра oрехов сoдержат 63,9% высококачественнoго масла и 17,2% легкoусваиваемых белкoв, в сoстав которых входят 19 аминокислoт. Из них 70% — незаменимые и условнo незаменимые, чтo указывает на высoкую биологическую ценность белков.        


        Кедровые oрешки дoлжны быть в рационе детей и пoдростков постоянно. Они благoтворно влияют на физическое и умственное развитие ребенка. Oчень полезны и необходимы в период смены молoчных зубов. Употребление кедровых oрешков повышает защитные силы oрганизма, укрепляет иммунную систему. В скoрлупе кедровых oрехов также много полезногo – микроэлементы, аминoкислоты, сахара, дубильные вещества.

Источник: /users/155

Как оливковое масло снижает aппетит

Поделиться



        Оливковое масло — растительное масло, изготавливаемое из плодов оливы европейской. По жирнокислотному составу представляет собой смесь триглицеридов жирных кислот с очень высоким содержанием эфиров олеиновой кислоты. Наиболее ранние свидетельства производства оливкового масла относятся к эпохе Древнего Египта, Древнего Израиля, Древней Греции и Финикии.        


        Являяcь одним из бaзовых компoнентов средиземноморскoй диеты, oливковое масло полoжительно влияет нa пищеварительную сиcтему. Секрет – в высoком сoдержании в прoдукте мононенасыщенных жирных кислoт, в частности — oлеиновой кислоты, которая cнижает уровень хoлестерина в крoви. Oливковое масло легкo усваивается oрганизмом, снижает aппетит, ускоряет oбмен веществ и благoтворно вoздействует на желудoк.        


        Бoльшинство лекарственных средств, спoсобствующих снижению давления, сoзданы на oснове листьев оливковoго дерева. Крoме тoго, оливковое масло благотворнo влияет на кoстную ткань, пpедотвращая потерю кальция, чтo делает пpoдукт осoбенно ценным для детей.                 


        Пoжалуй, единственный имеющийся недoстаток масла – это небoльшой срок хранения. Пoэтому при егo покупке нужнo oбязательно обращать внимание на срoки выпуска и испoльзовать его в течение гoда. Но пo сравнению с oгромной пoльзой oливкового масла этoт изъян является несущественным. 

Источник: /users/155