ПРИНЯТЬ ИЛИ БОРОТЬСЯ?



У меня сейчас большая переписка с онкологическими пациентами. Испуганными, впавшими в панику, хватающимися за все подряд.

И везде я вижу одну тенденцию. Человек пошел к врачам, услышал, что ему будут отрезать, или уже попал под жернова медицины, и шарахнулся в другую сторону – в натуропатию.

Читать дальше →

ПРИЧИНЫ УТРЕННЕЙ ОТЕЧНОСТИ



Если Вам знакома проблема припухшего, как любит говорить моя подруга: «как водяная мозоль» лица по утрам, то пора разобраться!

Я назову самые частые причины утренней отечности, начиная от банальных и заканчивая серьезными «звоночками» со стороны органов и систем организма:

Читать дальше →

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ - ОДИН ИЗ СПОСОБОВ НЕ МЁРЗНУТЬ СЫРОЕДУ ЗИМОЙ



Обратимся к истории. Богатырскому здоровью русичей всегда завидовали заезжие иностранцы. Конечно, влияют на здоровье многие факторы, но главное, что отмечали заезжие «варяги» – это русская баня. Особенно зимой. Напарятся русичи в бане, и в прорубь! Нет рядом проруби, так в снегу валяются. А потом опять париться! Любая хворь от такой процедуры вылетает из тела мухой! Правда, повторить сей процесс в наших малогабаритных квартирах несколько затруднительно. Однако не стоит отчаиваться.

Читать дальше →

Где-то

Ингурен



Нам сегодня не спится.
В разных точках планеты,
из параллельных жизней,
мы глядим сквозь оконные бреши
прямо в сердце ночного неба.
И скользя по клише человеческих смыслов,
видим яркий луны уголок и звезды-монеты — невзначай упуская черную глубину его.

Как хотелось бы видеть меньше.
Не хочу ничего усложнять — я вообще не любитель сложностей.
Я люблю хоть на «Вы», но по имени и без отчества.
Я люблю в благодарном своем мирке помолчать
при любой возможности — в удаленном кругу таких же счастливо больных одиночеством.

Где-то там…
«Будешь чай?» — окликает Геннадия
хлопотливо супруга Наденька.
У нее все поглажено и закатано,
ей нет дела до видов с закатами.
Он кивает, скрывая вздохи — что ж, давай, про «них» и «все плохо».
«Валик женится. Даша двойню родила, но от любовника.
А ее мужу, Сереге, дали полковника».
… Он надеется, что однажды
не дождется конца ее новостей,
и ей будет потом чем развлечь женского рода гостей,
упоенно рассказывая,
как он штукатурку снес, когда, уходя, дверью хлопнул.
Но и тут он — не герой ее романа,
не ударит, не крикнет, не топнет.
Ушел бы с одним чемоданом
или вообще без него, но она же себя загрызет — вы же знаете как с нами, гениями самокритики.
И уж лучше мебель делить, пилить, юлить, подавать на развод,
чтобы мысли ей облегчить — пусть считает его виновным.
А пока она ему про большие квартплаты,
его взгляд тянется вдаль куда-то,
мимо звезд, в черноту одиночества.
Привет тебе, через Антарес шлю, Гена без отчества.

Без отчества — это как без отечества.
Это всадник кочевой пыльных таврийских степей,
не имевший — и потому не терявший корней.
Ему домом — запах травы и конского пота.
Ему небо — Папая обитель.
Имя ему — Сколот, гордый Воитель.
Об этом не ведает его горемычный потомок — алкаш бесприютный Витя.
Не мог предвидеть и Прометей, как суждено будет правнукам
карму гордых скифских царей в наши дни отрабатывать.
Не понять Витеньке, из-за каких-таких хитросплетений генетических
не прельщают его особняки и тыщи,
и почему в современном социуме,
такие как он — не люди вольницы, а бесславно нищие.
Он собирает дары богов по мусоркам в неведении,
а если бы правду знал — то наверное б проклинал
за то, что вообще породили наследников,
те, чьи души застыли на каменных могилах курганом,
те, кого ставили в пример злые всадники Тамерлана.
Так ширится, пожирая прежде созданное,
столь дорогая сердцу моему энтропия.
Привет тебе, Виктор — не победитель,
через оконца космоса.

Сложнее всего отыскать простоту — что под носом, не за версту.
Неприятней всего осознать — ты обычный, каких миллиарды.
Гена с Витей играют на лавочке в парке в нарды,
Гена с Витей сегодня весь чемодан пропьют.
Надя плачет, глядя в трещину на стене,
Надя плачет, вспоминая его и ее отсутствие.
Он себя удивил — хлопнув дверью ей напослед,
а она — перестав вдруг нуждаться в чьем-то третьем присутствии.
Счет оплачен, свободны, больно еще слегка, — но зачем было думать, что можно знать что-то наверняка?

Где-то там…
за черным-пречерным лесом, на лунной опушке,
ты не спишь, рисуя фантазий своих узоры.
Удачное стечение географических обстоятельств:
нас разделяют не океаны и горы,
нас разделяют лишь пять секунд на подушке — мы во сне еженощно встречаемся.
Мы молчим с тобой так, что не нужно слов,
что не названо — того нет,
чего нет — то забвенье и бег минут не убьют.
Сквозь эфир, что вмещает пылинки звезд и осколки снов,
через неба бездонную тишину, — шлю свой теплый, тебе, привет.

Поджигай

Анна Танцюра



Поджигай искрами все свои недоставленные, все мои неотправленные, все мои истерические, с ошибками грамматическими сообщения и звонки.
Мне давно уже нечего делать внутри. Понять. Принять. Признать. У меня повышенный болевой порог. Мне не нужно, чтоб кто-то меня берег
На моих координатах высечен поиск. Современные технологии не помогают. Я дышу тяжело и сложно. Я усталый робот, мой друг, мне многое можно, но меня ничего не вставляет.
Я страшно ищу, но устала. Мне б встать и уйти без прощаний. Менять города и вокзалы, но вот ведь найдут, откачают.
Больно. Ровно через час небо замелькает датами. Мне уже не воспринять, что за берега там и не проснуться, не уснуть, не найти пристанища. За спиной моею смерть начинает кланяться. Я простила, но уйду. Титры беспробельные. За меня в своём аду помолись, наверное.

Страдание возможность усомнится...

Феликс Комаров



Страдание — возможность усомнится
В страдающем, как в том, кто был рожден.
Под маской смерти радостные лица,
Омытые проказником дождем.
Смывает вечность все, что было мною.
Стекают краски радостей и бед…
И обжигает ясной пустотою,
Незримый материнский свет.
И никогда я с ним не расставался,
Гулял по дому зайчик световой
И именем недолго назывался,
Мечтал о возвращении домой.
Страдал о том, что он не видит света,
Всегда один и только тьма вокруг…
Так снеговик живет мечтой о лете
И видит в снах залитый солнцем луг.
И вот свершилось, тень и тьма пропали.
Исчез и свет ведь как его найти…
И то, о чем так долго мы мечтали,
Уже не встретит нас в конце пути.
Лишь россыпь слов — кривые швы на вечном…
Создали мир, разрезали его…
А светозайчик бегает беспечно
И больше ничего.

10 причин для радости, если вы веган



1. Веганы могут избежать некоторых хронических заболеваний, даже если есть генетическая предрасположенность

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения в 2008 году 63% смертей в мире были связаны с неинфекционными хроническими заболеваниями. Среди них: болезни сердца, диабет 2 типа, ожирение и некоторые виды рака.

Исследования показали, что диеты на основе растений способны значительно снизить риск подобных заболеваний. Растительная пища богата природными антиоксидантами. Антиоксиданты – вещества, нейтрализующие действие свободных радикалов. Свободные радикалы в свою очередь являются причиной старения клеток и увеличивают риск развития рака, сердечной недостаточности, диабета, инсульта.

Читать дальше →

На свете много городов, но есть и самый веганский



300 тысяч израильтян называют себя веганами, не употребляя в пищу продукты, получаемые от животных.
Это — самое большое число веганов на душу населения в мире.

Неудивительно, что многие израильские рестораны и точки общепита перешли на вегетариантское меню, а Тель-Авив стал фактически мировой столицей веганской кухни.

Читать дальше →

САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ СТАТЬЯ ПО НАКАЧКЕ МЫШЦ НА СЫРОЙ ДИЕТЕ



— Если вы тренируетесь с весом, не нужно налегать на орехи, авокадо, кокосы или другие жиры, только потому что они «полезны и натуральны» Вам необходима энергия, придерживайтесь соотношения 80-10-10 (Диета Дугласа Грема)

— Если вы хотите быть большим и рельефным и тренированным, вы со всей своей веганской миролюбивостью не должны сидеть на заднице на диване, и говорить что ничего не растет. Все просто, хотите быть большим — тягайте веса, большие веса, повышайте нагрузку и пашите как кони в зале, а не гладьте кроликов и не залипайте в интернете. Ваши вены они как реки, через них должна гоняться кровь, и если вы не прогоняйте кровь по телу базовыми упражнениями, становая тяга, приседания, жимы штанги, то происходит застой грязи. Не говоря уж о дистрофии и слабохарактерности.

Читать дальше →

Осенне-зимний сезон тыквы



Осенне-зимний сезон тыквы – настоящий праздник для любителей поухаживать за своим «вторым сердцем», т.е. печенью. Относительно дешевый, но в то же время не менее ценный по составу, сочный продукт с богатым вкусом и множество сортов. Тыкву уважаю за отличный срок хранения вне холодильника – это дает возможность готовить сезонные пироги, сытные супы, и необычные соки вплоть до марта. Ведь если запастись твердыми сортами и хранить тыкву в сухом, прохладном месте, то она будет радовать вас до весны.

Читать дальше →