ПРИЧИНЫ УТРЕННЕЙ ОТЕЧНОСТИ

Если Вам знакома проблема припухшего, как любит говорить моя подруга: "как водяная мозоль" лица по утрам, то пора разобраться! Я назову самые частые причины утренней отечности, начиная от банальных и заканчивая серьезными "звоночками" со стороны органов и систем организма: - Пересоленная пища на ужин, на ночь и перед сном. - Чрезвычайно соленая пища (напр. сельдь) на ужин - даже если он происходит за 5 часов до сна. - Выпиваете большой объем воды во второй половине дня. После 17.00-18.00 желательно выпивать не более 0.3 л Н20. Исключение: тренировки вечером. - Очень плотный ужин. Жирная, тяжелая пища (даже не соленая!) приведет к накоплению жидкости в тканях организма. Много белка и жира в пище задерживают воду. - Легкие углеводы на ужин и перед сном (все сладости, мучное, сладкие фрукты, ягоды). Сахара также задерживают жидкость в организме. - Крепкие напитки вечером. Блокирует работу почек и мешает фильтрации жидкости. - Пьете больше воды, чем требуется Вашему организму (стандартный подсчет 30 мл на 1 кг массы тела - отчасти миф, т.к. вы можете есть много фруктов или жить на Северном полюсе). - Пьете тяжело усвояемую, некачественную воду, которая не используется клетками в должной мере, а остается в межклеточной ткани. Качество воды более значимо, чем количество! Качественная вода, как минимум, должна иметь щелочной потенциал. - Очень мало двигаетесь в течение дня. - Спите лицом в подушку или в любом другом положении, когда нарушается лимфоотток из лимфатических сосудов головы. - Ложитесь спать крайне поздно (после 01.00). Тем самым нарушаете многие физиологические процессы в организме связанные с биоритмами. - Просыпаетесь крайне поздно (после 07.00). Почки в норме начинают просыпаться уже в 04:00. Запоздалый подъем не дает им возможности полноценно работать в соответствии со своим биологическим ритмом. - принимаете гормональные контрацептивы и другие гормональные лекарственные средства. - Если все вышеуказанное не про Вас (не верю:)), тогда необходимо проверить состояние: 1) щитовидной железы (тиреоидная панель, УЗИ) 2) почек (общий анализ мочи, УЗИ) 3) состояние желчевыводящей системы (б/х анализ крови: печеночные пробы; УЗИ) 4) гормональный фон (анализ на гормоны - врач подскажет) Причин медицинского характера намного больше, но подозреваю, вам есть над чем задуматься.. :) Желаю вам быть подтянутыми во всех местах! Татьяна Фиалкова

Самороазвитие психология женщины мужчины отношения жизнь счастье гармония любовь дети деньги богатство успех

ПРИЧИНЫ УТРЕННЕЙ ОТЕЧНОСТИ

Присоединяйтесь!

Похожие статьи

Читают сейчас