Для многих женщин «галифе» на бедрах является проблемой номер один, которая существенно портит им жизнь. Причем, эта неприятность бывает не только у полных дам, но и у худышек. Последним особенно трудно избавиться от этой напасти.

Чтобы убрать ненавистные сантиметры на бедрах, придется потрудиться. Прежде всего, это комплексный подход, который состоит из:

• правильного питания,
• физических упражнений,
• а также ухода за кожей проблемных зон.

 

Питание

 

Не стоит напоминать, что не соблюдая диету, вам не победить жировые отложения на бедрах. Многие считают, для того, чтобы похудеть, ничего нельзя есть. Это ошибочное мнение. Питаться нужно обязательно, но непременно правильно.

Поэтому стоит пересмотреть свой режим и рацион питания.

 

• Старайтесь есть дробными порциями, тщательно пережевывая пищу.

​

• Вы должны исключить газированные напитки, майонез, сладости, мучное.

 

• Старайтесь кушать больше овощей, фруктов.

 

• В вашем рационе должны обязательно присутствовать мясо, рыба, творог, кисломолочные продукты.

 

• Также не следует забывать про жидкость. Выпивайте до 2 литров воды в сутки. С ней из организма выводятся шлаки и токсины и происходит очищение организма.

 

Физическая нагрузка

 

Чтобы избавиться от «галифе», необходимо ежедневно выполнять физические упражнения. В борьбе за стройные бедра вам поможет кардионагрузка (бег, прыжки на скакалке, велотренажер). Кардиоупражнения заставляют сердце работать быстрее, что приводит к ускорению обмена веществ и, следовательно, — к сжиганию жира. Занимайтесь от 30 минут до часа, в зависимости от вашего веса.



Помогут избавиться от «галифе» и следующие упражнения.

 

1. Махи ногами. Данное упражнение можно выполнять как лежа, так и стоя.

Лягте на бок. Рукой обопритесь на локоть, ноги вытяните. Поднимайте верхнюю ногу, насколько это возможно, пока не почувствуете напряжение.

Затем выполните упражнение, лежа на другом боку.

 

2. Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, ноги прямые. Руки приставьте к бокам, либо заведите за голову, чтобы они вам не мешали. Не сгибая коленей, совершайте движения бедрами, как будто шагаете. Сначала вперед, затем назад.

Делайте упражнение, пока не почувствуете жжение в мышцах.

 

3. Выпады. Встаньте прямо, ноги вместе. Для эффективности можете взять в руки гантели. Сделайте шаг назад. При этом делайте выпад как бы наискосок на 45 градусов. Повторите упражнение на другую ногу.

Сделайте несколько подходов.

 

4. Приседания. Выполнять это упражнение можно как с отягощениями, так и без них. Встаньте прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч, — и начинайте приседать. Спину все время держите прямо.

Повторите 20 раз по 3 подхода.

 

5. Отведение ноги в сторону. Встаньте на колени, руками упритесь в пол. Отведите согнутую ногу в сторону и обратно в исходное положение. Старайтесь держать спину и голову прямо.

Повторите по 20 раз 3 подхода на каждую ногу.

 

Медовый массаж

 

Медовый массаж является эффективным средством против борьбы с целлюлитом. Мед способствует выведению жидкости и шлаков из организма, улучшает кровообращение тканей, разрушает жировые клетки. Кожа разглаживается, повышается ее упругость и эластичность.

Курс рассчитан на 10-15 сеансов, которые следует проводить через день в среднем по 10-15 минут, но не более 20.

Однако, медовый массаж не всем подходит. Прежде чем его делать, убедитесь нет ли у вас противопоказаний и аллергических реакций на мед.



Перед процедурой очистите поры на коже. Для этого примите душ с гелем. При помощи мочалки или массажной рукавицы хорошо потрите бедра.

Следующий этап — нанесите скраб и также промассируйте проблемные участки, после чего смойте теплой водой.

Затем насухо вытритесь полотенцем и разогрейте зону «галифе» массажными движениями.

Мед предварительно следует подогреть, чтобы он стал жидким. Готовую смесь нанесите равномерно на проблемные участки и дайте впитаться.

Начинайте делать массаж легкими похлопывающими движениями, постепенно усиливая технику. Приклейте ладонь к телу на несколько секунд, а затем резко оторвите. Когда мед поменяет цвет и образует густую серую массу — заканчивайте массаж. Остатки смойте теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Эта процедура довольна болезненная, после нее местами остаются синячки, которые потом пропадут. Но не пугайтесь. Постепенно будет происходить адаптация кожи, и массаж будет переноситься легче. Уже через пару процедур вы сможете наблюдать положительный результат.

 

Обертывания с медом и горчицей

 

Обертывание является еще одним универсальным средств, которое помогает справиться с лишними сантиметрами на бедрах. Горчица обладает разогревающим эффектом, усиливает кровообращение тканей, разбивает жировые отложения.

Перед процедурой сделайте разогревающий массаж, можете обработать кожу скрабом. Затем возьмите 1 ст. ложку меда, предварительно подогретого, и смешайте с 1 ст. ложкой сухого горчичного порошка, который также предварительно разведите в теплой воде. Можете добавить несколько капель любого ароматического масла. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и обмотайтесь пищевой пленкой. Сверху наденьте теплые штаны либо укутайтесь в теплый шарф. Через 30 минут смойте смесь теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Медово-горчичное обертывание следует выполнять с осторожностью, так как горчица может вызвать ожоги. Поэтому в первый раз возьмите минимальное количество горчичного порошка, постепенно увеличивая его при последующих процедурах. Также убедитесь, чтобы у вас не было аллергических реакций и противопоказаний.

Курс обертываний составляет 10-15 сеансов. Между ними обязательно делать перерывы 2-3 дня.опубликовано 

 

Также интересно:  Одно единственное упражнение вернет красоту ваших бедер и ягодиц! 

Как убрать жир с внутренней поверхности бедра

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: womaninstinct.ru/krasota/1296-kak-izbavitsya-ot-galife-na-bedrax.html

Мессенджер Telegram быстро набирает популярность, постепенно захватывая всё большую аудиторию. На данный момент количество активных пользователей приложения составляет более 100 миллионов человек. Вместе с постоянно растущей аудиторией мессенджера растёт и количество каналов — односторонних чатов, позволяющих отправлять сообщения неограниченному числу подписчиков.

Для многих пользователей Telegram-каналы стали отличной заменой новостных лент и тематических блогов, поскольку позволяют самостоятельно контролировать контент и защищаться от информационного шума. Однако сейчас, спустя год после появления опции, найти наиболее информативный и полезный канал становится всё сложнее.





Для тех, кто интересуется наукой и технологиями, но не хочет тратить время на поиск самого интересного среди сотен каналов — наша сегодняшняя подборка.

NeuroScienceRu

Архив верифицируемых материалов по нейронаукам (поведение, эмоции, нейрофизиология, психофарма, смежные области и др.) Авторитетные научные источники. Ежедневные обновления.

Naked Science

Официальный канал российского научно-популярного интерактивного журнала Naked Science. Подборки самых увлекательных новостей науки и техники, научно-познавательные статьи, фото дня, интервью с учёными.

Намочи Манту

Канал о доказательной медицине, который ведут медицинские журналисты Даша Саркисян, Марианна Мирзоян и Карина Назаретян. Ссылки на очень полезные статьи, а также развенчания псевдонаучных теорий и мифов.

Популярная наука

Технологии, гаджеты, наука, космос — последние и лучшие новостные подборки каждый день. Качественные и интересные научно-популярные материалы.

The Brains 

«Прокачай мозги!» Много занимательных и полезных картинок, широкий охват тем: от статей о развитии критического мышления до подборок гифок, демонстрирующих развитие эмбриона. Частые обновления.





GlobChan

Достойный внимания новостной канал о мире, науке и технологиях. Подборки самых важных материалов со всего Рунета.

N+1

Официальный канал журнала N+1 — научно-популярного развлекательного издания о том, что происходит в науке, технике и технологиях прямо сейчас. Качественные и порой непростые материалы.

 

Вместо сериалов: 6 документальных фильмов, от которых не оторваться

10 сильных фильмов, которые заставляют задуматься

 

TechSparks

Аннотированные ссылки на интересные, полезные и удивительные новости хайтека. Блог ведёт директор по маркетингу «Яндекса» Андрей Себрант. Многие материалы по ссылкам ориентированы на англоговорящих читателей, но автор всегда дополняет их собственными пояснениями на русском.

Geeks

«От гиков гикам!» О происходящем в информационных технологиях. По выходным дням — рекомендации IT-ботов и новых каналов.опубликовано  

 

Автор: Андрей Балин

 



Источник: newtonew.com/overview/science-in-telegram

Уже в 2017 году на Международной космической станции пройдут испытания нового типа ионного двигателя. Как и другие устройства подобного рода, изобретение обладает высокой эффективностью, но отличает от ближайших аналогов его то, что в качестве топлива для двигателя возможно использовать металлы, их сплавы и другие части космического мусора.





За созданием нового типа двигателя стоит группа австралийских ученых во главе с выпускником Сиднейского университета (University of Sydney) доктором Патриком Нойманом. Сама разработка получила название Neumann Drive. Нестандартный подход ученых не только обладает достаточно высокой эффективностью, но и позволит очистить орбиту нашей планеты от отходов, которых скопилось там уже достаточно много.

Как утверждает сам автор проекта,

«Двигатель Neumann Drive использует электрическую энергию, которую можно получать от солнечных батарей или ядерного источника, а также металлическое топливо для создания пульсирующего дугового разряда, который работает почти так же, как электродуговая сварка».

В качестве топлива может выступать несколько металлов, которые могут быть найдены не только в космическом мусоре, но и на других объектах открытого космоса. К примеру, магний и алюминий, которых достаточно много в конструкциях аппаратов, превратившихся в космический мусор.



Однако металл, который наиболее эффективно питает двигатель Neumann Drive, — это молибден. И его крайне мало в космическом мусоре, зато при его использовании двигатель может быть разогнан до очень высокой скорости. опубликовано  

 

Источник: hi-news.ru/technology/sozdan-ionnyj-dvigatel-ispolzuyushhij-kosmicheskij-musor-v-kachestve-topliva.html

Первым известным истории записанным сном был сон шумерского царя Думузи, который правил около 2500-х годов до нашей эры.

«Орёл схватил овцу из загона, — повествует рукопись. – Ястреб схватил сидевшего на плетне воробья… И, наконец, весь загон унёс ветер».

Царь был потрясён этим сном. Он рассказал его своей сестре, которая была, судя по всему, большим мастером толкования снов. Совет сестры сводился к следующему: грядут страшные времена и надо бы «подстелить соломку».

Если вам когда-нибудь приходилось видеть сон, который невозможно выбросить из головы, то вы далеко не одиноки. Традиция толкования странных снов насчитывает порядка 4 000 лет. За это время человечество (в форме религии, философии, психологии, нейробиологии) много раз пыталось объяснить, что же такое сон и что наш мозг на самом деле делает в то время, когда мы спим.





К настоящему времени существует пять ведущих теорий о снах и о их предназначении:

Сны – прагматичные пророчества

Королева Майя, мать Будды Шакьямуни видела во сне, как к ней подошёл белый слон и предсказал, что её сын станет Буддой. Было это около 500 года до нашей эры.

В Книге Бытия фараон видит сон о семи тощих коровах, поедающих семь тучных коров, и семи тонких колосьях, поглотивших семь крепких колосьев. Иосиф истолковывает этот сон и предрекает, что за семью урожайными годами последует семь лет голода. Предназначение этого сна очевидно – он даёт возможность людям подготовиться к тяжёлым временам.

Автор книги «Наука сна и истоки религии» Келли Балкели пишет: «Мы делаем это всё время наяву. Мы все наделены определённым даром предвидения: можем предвидеть, что зимой будет холодно, так что лучше сделать запасы загодя. Мы зависим от собственной способности предвидеть будущее в самых разных ситуациях. Мозг представляется мне работающей 24 часа в сутки системой, которая продолжает работу по прогнозированию будущего даже во сне».

Согласно Балкели, кратчайшее определение сна может звучать как «игра воображения», которая часто ориентирована на будущее. Никакой мистики.

Аристотель считал, что во сне, когда мы отделены от суеты реального мира, самые незаметные для бодрствующего человека впечатления могут выйти на первый план и дать ему намёк о том, что ждёт его в будущем. А поскольку мир полон потенциальных угроз, во время сна наш мозг визуализирует опасности, на которые мы не обратили должного внимания во время бодрствования.

Сны — руководство к действию

Жизнь великого скептика 17-века Рене Декарта изменилась после сна, который он увидел одним ноябрьским вечером. Во сне было море, и огромные волны бились о берег. И вдруг всё застыло. Волны, морская пена, облака словно замерзло… И можно было бродить вдоль этой замерзшей волны и видеть там замерзших рыб, неподвижные водоросли. И можно было все это рассматривать и изучать. Проснувшись, Декарт взял перо и нарисовал нечто подобное сетке из линий. Так была открыта система координат, которую в дальнейшем стали называть декартовой.

Зигмунд Фрейд написал своё «Толкование сновидений» под впечатлением собственного сна, который он увидел накануне похорон своего отца в октябре 1896. Во сне от оказался перед дверью лавки, над которой висела вывеска: «Тебя просят закрыть глаза».

Авраам Линкольн видел яркие сны, которые помогли ему принять важные решения во время войны. Кроме того, он увидел во сне похороны в Белом доме за несколько дней до своего убийства.

Сны – способ общения с нашим подсознанием

На рубеже 19 и 20 веков отец психоанализа Зигмунд Фрейд выдвинул теорию, что сны – это послания нашего подсознания. «Толкование снов – это самый лёгкий путь к пониманию подсознательной активности мозга», — писал он.

Предназначение снов, считал он, состоит в том, чтобы высвободить подавленные желания, а их суть предстаёт в виде образов-ассоциаций.

Великий психиатр Карл Юнг полагал, что сны – это часть нас самих, которая находится за пределами сознательного понимания. Они доносят до нас информацию при помощи универсальных, и тем не менее лично значимых символов. Так, например, если вы увидели во сне удаляющегося юношу или девушку, это может означать, что вы теряете какой-то шанс в жизни.





Сны – это хранилище информации

Особенно активно научное сообщество начало изучать сны в 1950-х годах, начиная с открытия того, что известно нам как фазы быстрого и медленного сна. Сегодня при помощи сканирования мозга исследователи умеют даже определять содержание снов, записывая и расшифровывая алгоритмы активности нашего серого вещества.

Исследователь снов доктор Балкели создал свою «Базу сновидений», в которую вошли порядка 20 000 снов волонтёров со всего мира. Он говорит, что люди редко остаются в своих снах одни, и чаще всего им снятся те, к кому они больше всего эмоционально привязаны. «Сны отражают эмоциональное беспокойство, касающееся наших взаимоотношений, — говорит он. – На самом деле сон – это ценный ресурс для анализа наших отношений с теми, о ком мы заботимся, и того, за что нам хочется бороться».

Сон – это мозаика из наших воспоминаний

На протяжении больше чем столетия учёные исследовали, как сон влияет на память, особенно на формирование долгосрочной памяти. И сейчас нейробиологи всё больше и больше убеждаются в том, что калейдоскоп картинок в наших снах представляет собой не что иное, как побочный продукт процесса создания воспоминаний. Когда разные нити нашей жизни сливаются воедино, результат кажется нам и знакомым, и чужим в одно и то же время.

 

Этот способ борьбы с бессонницей используют в детских больницах. Попробуйте и вы!

Есть такие люди-ноцебо...

 

«Часто это странный, составной образ, который кажется нам незнакомым», — писала исследователь Университета Манчестера Сью Льюлин в 2013 году. «Он нереален, поскольку одновременно составлен из нескольких совершенно разных воспоминаний».опубликовано  

 

Перевод Сева Бардин

 



Источник: mixstuff.ru/archives/116217

Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами) после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии.



Лечебная серия содержит 9 упражнений, рассчитанных на спиральные повороты позвоночника, выполняемых лежа на спине, лучше на полу.

Спиральный поворот – это скручивание, когда ноги поворачиваются в одну сторону, а голова одновременно – в другую. В это движение вовлекается таз.

Важно следить за дыханием.

В исходном положении делается выдох, во время спирального поворота – вдох.

Упражнения делают на счёт 8 каждое, т.е. по 4 спиральных поворота в обе стороны.

В крайнем правом и левом положениях тела при спиральных поворотах необходимо задержаться на 4–5 секунд.

Упражнения выполняются в строгой последовательности.

После каждого упражнения необходимо расслабиться.

Для этого делают вдох и одновременно сгибают ноги в коленях (стопы на полу), а руки в локтях, которые лежат на полу, кисти свободно свисают. В этом положении необходимо задержаться 10–20 секунд, а затем во время выдоха, без мышечных усилий, плавно выпрямить ноги, опустить руки.

Упражнения выполняются плавно, безболезненно, без выраженных усилий, но по возможности с максимальной амплитудой. Всегда нужно чувствовать предел своих возможностей.

ВНИМАНИЕ: Противопоказаниями к исполнению данного комплекса являются:

• бронхиальная астма,
• пневмосклероз,
• туберкулёз лёгких.

 

Упражнение 1.

Исходное положение лёжа на спине, руки в стороны, ладони вниз, стопы на ширине плеч. Сделать спиральные повороты в обе стороны на счёт 8.



Упражнение 2.

Исходное положение то же. Пятка одной ноги кладётся на носок другой. Производятся спиральные повороты.



Упражнение 3.

Исходное положение то же. Позиция ног меняется.

Упражнение 4.

Исходное положение то же. Одна нога сгибается в колене. Наружная лодыжка этой ноги кладётся чуть выше колена другой, которая выпрямлена. Выполняются спиральные повороты.

 

Упражнение 5.

Исходное положение то же. Позиция ног меняется.





Упражнение 6.

Исходное положение то же. Обе ноги сгибаются в коленных и тазобедренных суставах, пятки на полу, расстояние между ними равно длине голени. Выполняются спиральные повороты.





Упражнение 7.

Исходное положение то же. Обе ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Наружная лодыжка одной ноги кладется чуть выше колена другой, пятка которой стоит на полу. Выполняются спиральные повороты.





Упражнение 8.

Исходное положение то же. Позиция ног меняется.



Упражнение 9.

Исходное положение то же. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах под углом 90 градусов. Ноги вместе, пятки не касаются пола. Выполняются спиральные повороты.опубликовано 





Также интересно: ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения при сколиозе для 1, 2, 3 степени  

Остеохондроз: как ПРАВИЛЬНО сидеть, стоять, и поднимать тяжести

 

 



Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5683

Мы много говорим о важности качественных продуктов питания, но не менее важно думать и о качестве вашей посуды.

Какая посуда безопасна в использовании?

В 1997 г. National Toxicology Program заявила, что тетрафторэтилен – основной компонент Тефлона – причина канцерогенной (вызывающей рак) активности у крыс и мышей (Silverstone and Excalibur покрываются тем же веществом). Даже если этот химикат не попадает с посуды в еду, это ставит в опасное положение работников завода, которые ее производят. 

 





Поцарапаная тефлоновая посуда может стать причиной попадания этого вещества в пищу в виде маленьких фрагментов.

В 1995 г. исследование, проведенное FDA перед началом использования Тефлона для приготовления пищи, обнаружило, что тефлоновое покрытие содержит небольшое количество фтористого соединения, которое может быть связано с раком. 

Хозяева птиц опасаются Тефлона, узнав что испарения от Тефлона при его нагревании могут убить птиц!

Алюминиевая посуда стала предметом беспокойства после исследований, проведенных в 1970-х г.г., обнаруживших высокий уровень содержания алюминия в мозге у некоторых пациентов с болезнью Альцгеймера. Но более современные исследования полагают, что алюминий при болезни Альцгеймера может накапливаться из-за поражения тканей болезнью. 





Алюминиевая посуда может покрыться легкой пленкой из-за воздействия очень соленых или кислых продуктов, типа томатного соуса, количество этого вещества, попадающего в еду, сопоставимо с попаданием его в организм из других ресурсов. 

Медная посуда ценится за свою высокую теплопроводность, но не должна быть использована, пока она не покрыта жестью или нержавеющей сталью. Медь, оседающая на продуктах, может вызвать тошноту, рвоту и понос. 

Стекло и нержавеющая сталь безопасны для здоровья.

Прилипающая сторона Тефлона

При нагревании до температуры (360 — 500)С – температура пригорания – фторполимеры, используемые в Тефлоне, распадаются на несколько нежелательных субстанций, включая trifluoroacetate (TFA) — очень токсичная субстанция для растений. 

Другой проблемный химикат, который был найден во всех образцах крови, взятой Красным Крестом, относится к перфторированным кислотам — perfluorooctanic кислота (PFOA), используемая в Тефлоне и Gore-Tex и раньше отозванная от Scotchgard. 

В высоких дозах, как минимум, одна перфторированная кислота perfluorooctane sulfonate (PFOS) смертельна для крыс. 

Последний производитель даже предупреждает, что Тефлон при нагревании может выпускать пары, смертельно опасные для птиц.

Борщ с меламином

Люди травятся не едой, а посудой

Посуда бьется — жди удачи. А если не бьется — наподобие той, что из белого пластика меламина? Самое то, говорят многие, в хозяйстве все пригодится. Тут и мультяшные ежики с мишками, и яркие цветики-семицветики — и народ «клюет»: одни — на красочный рисунок, другие — на доступную цену. 

В магазинах ее не найдешь, зато на вещевых рынках и у метро — целые развалы. И чем дальше от центра Москвы, тем больше. Как утверждают специалисты, сегодня в кухонном арсенале любой хозяйки обязательно отыщется какая-нибудь меламиновая посудина. Но прежде чем налить в нее борщ, задумайтесь: все ли вы знаете о тарелке с маркировкой «melamine»?





В регистрации отказано

Лет десять назад на отечественный рынок из-за границы хлынул поток посуды, которой мы никогда не видели — из новых материалов, с оригинальным дизайном, по доступным ценам. И меламиновая в том числе. 

Челноки везли ее чемоданами, фирмы — вагонами. Сначала из европейских стран, позже — из Турции, Ирана, Иордании, Гонконга.

И хотя на таможне ее оформляли по всем правилам, маркировка на посуде порой отсутствовала. Наши специалисты не знали технологий, по которым она делалась, из каких материалов и красителей. Ну а коль завезли в Россию — сам собой встал вопрос о ее санитарно-гигиенической оценке и сертификации.

Во время испытаний в меламиновые миски и тарелки залили 4-процентный раствор уксусной кислоты. Оставили на 24 часа, после чего слили и пропустили настоявшийся раствор через хроматограф. Когда прибор показал превышения по формальдегидам в десятки (!) раз, специалисты схватились за голову.

В родном отечестве никому бы и в голову не пришло «затолкать» в полимерную посуду формальдегид — страшный канцероген! 

А заграница — додумалась. Обычно его используют при изготовлении древесных панелей для мебели, отделочной пленки для ДСП, сырья для дезинфекции, аминопластных смол — краски, бумаги, текстиля, химии...

Но меламин получил «прописку»

В перечне материалов, изделий и оборудования, разрешенных Минздравом России для контакта с пищевыми продуктами, меламина нет и быть не может. Органы СЭС, если и выдают фирмам санитарно-эпидемиологические заключения на меламиновые изделия (в основном декоративные — вазочки, подставки, подсвечники и т.п.), то в них черным по белому пишут: «Не предназначено для прямого контакта с пищевыми продуктами».

Но специалисты «Ростест-Москва» нисколько не сомневаются в «левых» сертификатах на меламин. Как-то они «завернули» вагон с вредной посудой. Но после узнали, что коммерсанты все-таки заполучили сертификат на нее в одном крупном российском городе.

Как «раскусить» отраву?

Распознать меламиновую посуду можно по «одежке»: она легкая, не бьется, легко моется (по внешнему виду ее можно спутать с французской посудой из специального бытового стекла — аркарок и аркапал).

Посмотрите, есть ли на ее оборотной стороне штампик «melamin»? Если есть — она самая! Но маркировки может и не быть. 

Далее — для сравнения возьмите в руки тарелку из меламина, затем из стекла или фарфора. По весу меламиновая посуда окажется намного легче. А если по ней постучать деревянной палочкой, то она (в отличие от стеклянной посуды, которая «ответит» звонко) издаст глухой, трескучий, «мертвый» звук. 

Эксперт — Елена Чекулаева, врач отдела профилактической токсикологии Госсанэпидслужбы Москвы:

Меламиновая посуда очень коварна: никогда не знаешь, в какой момент из нее начнет выходить опасный джинн — формальдегид. Когда вы ее покупаете, то полимер «зашит». Но как только вы в нее, скажем, налили воду, формальдегид тут же выходит на волю — он хорошо растворяется.

В меламиновой посуде многие подают первые и вторые блюда, а это значит, она нагревается, и когда сильно — химические связи ее наружной поверхности «рвутся», из-за чего опасный канцероген проникает в пищу. Случается это и после царапин от вилок, ножей. Любая трещинка на меламиновой посуде опасна.

 

Осторожно яд! Вот как определить ГМО-помидоры за 2 простых шага

Как мировые бренды спекулируют надписями «натуральный», «растительный» или «органик»

 

Конечно, откушав борща из меламиновой тарелки, вы сразу не отравитесь. Но формальдегид тем и опасен для организма, что действует на него постепенно, исподволь. Как сильный аллерген, он может спровоцировать экземы, заболевания верхних дыхательных путей, раздражение оболочек глаз, пагубно повлиять на систему кроветворения, печень, селезенку, почки, желудок.

Формальдегид — еще и мутагенный яд, который действует на генном уровне. Не замечая того, люди могут передать потомству наследственные заболевания в виде той же аллергии. Наконец, формальдегида в нашей жизни хватает и без меламиновой посуды. Мебель, моющие средства, краски, лаки, обои, многие другие предметы тоже им начинены. Так стоит ли «нагружать» свой организм еще и меламином? опубликовано  

Автор: Лариса Данилина

 



Источник: www.childneurologyinfo.com/health-text-danger_world2.php#l3

Что нужно сделать, чтобы эффективно и безопасно подготовить малоподвижного мужчину среднего возраста к физическим нагрузкам, в том числе к силовым тренировкам в тренажерном зале или подъему на Эверест?

БОЛЬШИНСТВО МУЖЧИН 40-45 ЛЕТ, ПРОВОДЯЩИХ СВОЮ ЖИЗНЬ В ОФИСАХ И АВТОМОБИЛЯХ ДВИГАЕТСЯ КАК МАЙСКИЕ ЖУКИ В ПАНЦИРЕ. Ручки-ножки шевелятся, а сам – нет.





Основные проблемы:

• Боли. Чаще всего в коленях, пояснице, в шее. То есть в тех узловых станциях тела, где будет накапливаться напряжение и компенсации из-за ограниченной подвижности в других местах.
  
  

• Ощущение одеревенения. Кажется, что движения получаются неестественными и неэффективными. Не хватает гибкости и ловкости. И это очень верное ощущение. К 40-45 годам при малоподвижном образе жизни дом-авто-офис — тело забывает, как совершать простейшие функциональные действия. Нет движения – нет функции. Также нет и безопасности движения, поскольку у тела мало информации о собственной структуре и амплитуде в пространстве. Стабильность = контролируемая мобильность.
  
  

• Лишний вес, появившийся живот. Наличие большого живота значительно изменяет биомеханику, происходит смещение центра тяжести, перегрузка позвоночника и суставов. Подвижность становится ограниченной, блокируется. Сюда же запишем и быструю утомляемость, она как следствие и чрезмерного перенапряжения мышц и неэффективного дыхания.
  
  

Мужчины среднего и зрелого возраста чаще всего двигаются единым блоком таз-корпус: не сгибаются в талии во фронтальной и сагиттальной плоскостях, не могут осуществлять свободные вращения раздельно таз-грудная клетка в горизонтальной плоскости, не способны безопасно и легко наклоняться, у них снижена подвижность позвоночника, тазобедренных суставов.

Как следствие – неэффективная работа крупнейших мышечных групп: ягодичных мышц, пресса и т.д… Напомню, мышцы включаются и нормально функционируют, когда изменяется расстояние между точками их крепления. Если в корпусе и в тазобедренных суставах движение заморожено, изменение длины мышц будет происходить минимально и функции этих мышц будут ослаблены.





Другим следствием сниженной подвижности в корпусе будет являться перегрузка коленей. У большинства приходящих к нам людей так или иначе страдают колени. Как было сказано выше – в корпусе пластичности недостаточно, в голеностопе как правило также подвижности недостаточно, а значит все движения в горизонтальной и фронтальной плоскости должны брать на себя колени. Коленный сустав – заложник между тазом и голеностопом и берет на себя все компенсации. При этом у человека нет доверия собственным ногам, движение ограничено и происходит в ожидании боли.

Очень часто одно колено страдает больше другого, и проблема здесь, в большинстве случаев, скрывается в том, как человек пользуется второй ногой. Если когда-то произошла травма или по какой-то другой причине перенос веса тела стал осуществляться на одну конечность, вторая конечность в течение нескольких лет обязательно заявит о себе. Так вот работать надо не с той ногой, которая болит вследствие перегрузки, а с той, которая нагрузку привычно на себя не берет.

А вот в пояснице боли ждать не приходится. Поясница болит практически всегда, поскольку смещенный центр тяжести и неработающие мышцы центра вынуждают эту область брать нагрузку «и за себя, и за того парня». Обратите внимание, как многие мужчины с круглым животом во всех движениях в той или иной степени отклоняются назад. Они не умеют пользоваться ягодицами и смещают всю нагрузку на поясницу и колени.





Также отдельно мы исследуем влияние любимого вида спорта, которым человек регулярно занимается или занимался длительное время. Рассматриваем эффективность движения в зонах трансформации. Например, замах в гольфе или стойки в единоборствах. Эти действия предполагают достаточную подвижность по всей биомеханической цепи. И если, например, мы имеем дело с болями (а часто и операциями) на плече у гольфиста, есть смысл обратить внимание на подвижность его голеностопа и тазобедренных суставов.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ, НАМ НЕОБХОДИМО ВОССТАНОВИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ В ЗОНАХ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Чаще всего в таких случаях мы начинаем работать от таза. Используем техники улучшения подвижности во всех трех плоскостях в паттерне шага. То есть, восстанавливаем трансляцию и переднюю ротацию таза в сагиттальной плоскости, наклоны и трансляцию таза во фронтальной плоскости и, что наиболее важно, разрабатываем внутреннюю и внешнюю ротацию в тазобедренных суставах. Движения в горизонтальной плоскости критически важны, так как именно эта плоскость обеспечивает включение практически всех мышц корпуса и зоны ягодиц.





После того, как техники дают положительный результат, мы переходим к обучению простейшим функциональным движениям. Часто в эти моменты мы слышим изумленные возгласы: «ЧЕМ ТЫ ЭТО ДЕЛАЕШЬ???!!!» Люди сначала теряются от осознания простоты и естественности движения, как они его видят, и одновременно с тем, что они совершенно не понимают, каким образом это простое движение повторить самостоятельно.

После каждого изменения и каждого нового движения мы тестируем походку и тестовое упражнение. Это дает возможность отчетливо и наглядно фиксировать результат тех или иных манипуляций.

От зоны таза мы движемся к отработке подвижности стоп и голеностопа. А затем к зоне грудного отдела и подвижности лопаток. Подвижность лопаток во всех плоскостях и эффективная связь верхней конечности, мышц спины, пресса и диафрагмы очень интересная тема. Наладив работу в данной зоне, мы снимаем напряжение в шее и делаем всю структуру более эффективной.

Когда меняется стереотип движений верхних конечностей, уходят головные боли, связанные с ослабленным оттоком крови и давлением, исчезают онемения рук, уходит хроническая усталость, связанная с перенапряжением зоны шеи и лопаток.

 

 

6 упражнений, которые помогут убрать жир с живота

Нестандартная тренировка пресса от Зузки Лайт

 

Работа ведется от простого к сложному. Движения постепенно становятся более интегрированными, в них задействуется все тело. Мы работаем по системе от мобильности к стабильности, включаем балансовые и стабилизационные упражнения и затем начинаем добавлять отягощения и силовые упражнения, выводя человека в зону повышенных возможностей, так называемой буферной зоны.опубликовано  

 

 



Источник: anatomyclub.com/fitnes-dlya-muzhchin-40-45-let/

На гребне волны успеха краудфандингового проекта по созданию электровелосипеда за $500 на Indiegogo и последующих удачных продаж своего продукта, Storm Sondors открыла новую компанию по производству электрокаров - Sondors Electric Car Company.

Новоиспеченный стартап представил трехколесный электромобиль по стартовой цене в 10 тысяч долларов. Компактный сити-кар вместимостью три человека, получил название Sondors и будет выпускаться в нескольких модификациях с различными вариантами тяговой батареи, рассчитанными на 80, 160 или 320 км пробега на одном заряде.





 

На сайте компании сообщается, что действующий прототип будет выпущен к концу следующего года, а на его создание потребуется около 1 млн. долларов. Для получения необходимого финансирования авторы проекта прибегли к помощи стартап-акселератора Startengine, который позволяет североамериканским компаниям привлекать инвестиции в обмен на акции.

 





Минимальный взнос желающим вложится в создание бюджетного электрокара составляет 120 долларов, при этом для инвестора резервируется одна из первых моделей. Сейчас компания собрала уже более 300 тысяч, при минимально необходимых 70-ти, а до ее конца остается еще 80 дней.

«Мы создаем электромобиль, который будет доступен для обычного человека. Как и в случае с нашим электробайком, мы берем что-то элитарное, избыточное и слишком дорогостоящее и превращаем его в нечто реальное, простое в использовании и практичное. SONDORS будет первой компанией, которая создаст по-настоящему доступный электрокар», — отмечают в Sondors Electric Car Company.

 





После создания первой товарной версии электромобиля, Sondors планирует провести еще один раунд финансирования. В компании надеются получить не менее 120 тысяч предзаказов и обещают акционерам «большую отдачу от инвестиций».

Если план сработает, то доступный городской автомобиль будет продаваться через интернет, причем получить заказ можно будет с доставкой до двери.





Стоит отметить, что тенденция создания маленьких и недорогих электромобилей уже подхвачена и другими компаниями. Так совсем недавно был представлен шведский городской электрокар Uniti, а чешский дизайнер распечатал свой прототип на 3D-принтере. Кроме того, скандинавские стартапы Spiri и Amber планируют использовать подобные электрические сити-кары в своих каршеринговых сервисах. Ну и конечно-же канадская Electra Meccanica со своей трехколесной Solo. опубликовано  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. 

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ecotechnica.com.ua/transport/1526-sondors-samyj-dostupnyj-elektromobil-po-tsene-10-tys.html

Эта статья поможет вам понять почему мы неосознанно отказываемся от счастья. Вместо того, чтобы согласиться на счастье, мы критикуем, обвиняем других и остаемся в несчастье. 

Происходит это по причине неосознанной жизни. Осознанная жизнь — это жизнь в понимании и реальном приятии себя, как человека, способного достичь всего, чего он хочет. И все зависит от нашего выбора. Выбор быть счастливым прямо здесь и сейчас! Выбор работать на той работе, которая приносит счастье. Выбор быть любимым и любить.





Бессознательный отказ от всего, что может вас сделать счастливым, происходит по той простой причине, что вы, в основном, живете бессознательно. Но, как ни парадоксально это звучит, большинство людей не хотят принять и осознать тот важный момент для коррекции тех или иных проблем.

Им кажется, что они все осознают, и каждый поступок совершается под бдительным оком сознающего «Я». На самом деле это не так.

Например, мужчина постоянно меняет работу с интервалом в 6 месяцев. На рациональном уровне он выдвигает различные оправдания: «Я ушёл с этой работы, потому что…». На самом деле, после анализа он видит, что к этому толкал его неразрешённый конфликт с отцом, который он постоянно переносил на руководителя, и в целом страх перед социумом.

Подобные примеры из моей практики показывают, что на бессознательный отказ от успеха, здоровья и счастья нас мотивируют программы, идущие из рода, раннего детства. Поэтому, когда вы жалуетесь, что несчастны, то можете далее сказать после прочтения этого материала: «Я хочу осознать то, что мешает мне стать счастливым».

При этом необходимо помнить, что любая информацию на эту тему бесполезна, если вы не начнёте действовать. «Как действовать?» — спрашивают меня. Сформулировать запрос того, чего вы хотите здесь и сейчас, и делать все то, что необходимо для получения результата.

Ко мне иногда приходит ученик и говорит: » Вы знаете, у меня пока ещё ничего не изменилось». На что я ему отвечаю: «Видимо, ещё нет полного осознания того, что сопротивляется внутри Вас против Вашего запроса».

Вы должны знать, что, прорабатывая свои комплексы, внутренний конфликт, вы создаёте базу для того, чтобы внутреннее «Я» автоматически проработало возникшее препятствие к получению желаемого ответа на запрос…

Без фундамента по имени «осознание» человек постоянно будет создавать себе проблемы и страдать, аналогично тому, как «Титаник» разбился о невидимую часть айсберга. В состоянии осознанности человек в своём жизненном пространстве (чем бы он ни занимался) падения, болезнь воспринимает, как урок, успешно проходит его и идёт дальше, а невротик после падения продолжает лежать и страдать.

Другими словами, невротик отказывается от полученного урока, критикует, обвиняет в своих проблемах других и страдает дальше.

Для того чтобы вы осознали прямо сейчас своё сопротивление счастью, необходимо задать себе следующий вопрос: что бы я сделал сейчас, если бы мне предложили:

• поменять работу;
• поменять место жительства;
• развестись?

 

Подумайте несколько минут и напишите ответы, то есть те чувства, образы, которые только что спонтанно пришли в голову после прочтения этих вопросов.

Например, если у вас всплыл страх перед неизвестностью (работа, место жительства и т. п.), то, возможно, этот страх и не позволяет жить на все сто процентов.





Что помогает убрать препятствие к счастью?

Первое, на что нужно обратить внимание, — как работает закон зеркала. Я уже писал о том, что все, что происходит с нами и вокруг нас, — это отражение происходящего в глубине нашей сущности. Поэтому не нужно искать ответ на вопрос «Как убрать препятствие к счастью?» во вне. Он внутри вас. Пифагор по этому поводу писал: «Не гоняйся за счастьем, оно всегда находится в тебе самом».

Второй шаг в работе с препятствием к счастью — это налаживание хорошего рабочего альянса со своим бессознательным. Без этого вы ничего не получите в плане самокоррекции, также как родитель ничего хорошего не получает в процессе воспитания, если у него с ребёнком плохой психоэмоциональный контакт.

Далее, когда вы поворачиваетесь к себе, к глубинам своего я, вы автоматически становитесь способным быть осознанным здесь и сейчас. Внутренний рабочий альянс со своим «Я», как и в случае терапевтического альянса, даёт возможность вам выполнить различные процедуры психоанализа, преодолеть собственное сопротивление болезненным инсайтам и расширению осознания себя и жизненного пространства в целом.

Подобная работа помогает быть честным в процессе самоанализа, осознавать внутреннее поле «Я», например, вести примерный диалог с самим собой: «Я не могу вступить в брак, потому что сопротивляюсь этому, а не потому, что нет достойных партнёров» или «У меня конфликт с детьми, потому что я тревожный и вмешиваюсь в их жизнь…».

Наверное, вы согласитесь, что, на первый взгляд, — это очень простые фразы. А на практике лишь немногие могут их произнести, а тем более работать в психоаналитическом пространстве.

Психоанализ показывает, что выход из проблемы всегда нужно искать в ситуации, которая привела вас к ней. Проще говоря, где выход, там и вход. Чаще входом и выходом в пространство проблемы является психотравма в первичных отношениях с родителями. Поэтому не нужно искать выход из проблемы в алкоголе, медикаментах и т. п.

Он — в осознании того, как детская психотравма ещё управляет вашей судьбой. Например, молодая женщина говорит: «Я зашла в тупик… Ни один мужчина, которого я встречала на своём жизненном пути, мне не подходит». Как вы думаете, где и как выглядит выход этой женщины из тупика судьбы?

Возможно, вы уже приходите к пониманию, что она должна в режиме здесь и сейчас осознать, как отсутствие отца или отрицание его с её стороны и со стороны мамы поддерживает в её бессознательном формат отрицательного образа мужчины и в целом искажает её восприятие отношений с ним.

Помимо осознания своих внутренних конфликтов необходимо принять мысль, что в жизни человека всегда на всех уровнях есть подъёмы и падения. Понаблюдайте прямо сейчас за тем, как двигается ваша грудная клетка. Видите: при вдохе она поднимается, а при выдохе опускается. И мы не расстраиваемся, когда она опускается.

Осознающий человек не расстраивается, если возникает падение (стрессовая ситуация). Он знает, что это — урок, который он должен освоить и жить дальше. Невротик на это не способен. Он пропускает очередной урок, подсказку и создаёт себе ещё одно препятствие к счастью. Он ничем не отличается от школьника-двоечника. Только двоечник боится школы, а невротик — жизни в целом.

Хоть психика, тело, события и подсказывают, как снять преграды на пути к счастью, невротик не готов посмотреть на себя со стороны, увидеть и признать происходящее. Чаще он упрекает другого в том, что сам не может дать.





Развитие осознанности препятствия к счастью

Когда вы читаете подобные тексты и выполняете психотехники, то автоматически развиваете осознанность. Фокусируя свой сознательный луч на том, что вы сейчас чувствуете, что испытывает ваше тело, происходит в вашей жизни, вы способны понимать себя и управлять психической энергией и телом, получить ответ на запрос из общего информационного поля.

Итак, далее я хочу предложить упражнение для развития осознанности

Работа со своим запросом

Садитесь поудобнее, закройте глаза и выполните упражнение на расслабление. После этого откройте глаза и на заранее приготовленном листке бумаги напишите 3 желания, которые для вас сегодня очень важны. Выберите среднее желание (2-е из вашего списка). Спросите себя, созерцая выбранное желание: «Что я сделал сегодня (действия, мысли и т. п.), чтобы это желание не исполнилось?»

Далее спросите себя: «Чем я здесь и сейчас мотивирую (оправдываю) своё бездействие в плане осуществления желания?» Осознаете ли вы сейчас что-то, что раньше не осознавали про свой отказ от счастья?

Далее закройте глаза, дышите спокойно через нос. Представьте себе, что ваше желание исполнилось. Визуализируйте картинку происходящего… Сделайте глубокий вдох и выдох и откройте глаза.

Осознанное вами после выполнения этой техники запишите в свой дневник здоровья.

В заключение я хотел бы дать несколько полезных вопросов, которые помогут вам вовремя снять препятствия к счастью.

• Знаю ли я, чего хочу здесь и сейчас?
• Я критикую, осуждаю, жалуюсь, оцениваю или тренируюсь в плане осознания и действую, чтобы получить то, что я запросил?
• Как я сопротивляюсь изменениям в своей жизни?
• Представляю ли я себе всегда, как выглядит конечный результат моего запроса?
• Как часто я тренирую свою волю и способность действовать?

 

Итак, в этом материале я хотел вас подвести к мысли, что, когда мы осознаем, мы берём свою жизнь под контроль. Это подтверждают практика жизни и мыслители всех времён. В частности, Д. Локк об этом писал следующее: «Счастье и несчастье человека большей частью являются делом его рук».опубликовано  

 

Автор: А. Саракул

 



Источник: www.transurfing-real.ru/2016/10/blog-post_315.html

Маленькая девочка берет пример отношений с самой собой с мамы.

 

Она смотрит на маму своими проницательными глазками и чётко для себя фиксирует:

• в каком возрасте мама решила перестать заниматься собой?
• когда мама поняла, что она уже старая для всего этого и, в принципе, жизнь уже прожита?
• в каком возрасте мама поняла, что она не достойна подарков, цветов, хорошего  отношения?
• когда мама перестала покупать себе те или иные вещи, которые ей нравились?
•  как мама к себе относится, какими словами себя называет?

 

Здесь важно не только то, что происходит на глазах у девочки. Дети, а особенно девочки, тонко чувствуют даже то, как вы общаетесь с собой наедине, они слышат ваши мысли и ловят ваше настроение.

Если сегодня, пока никто не видит и не слышит, вы, стоя в ванной, придирчиво рассматривали своё тело и хотя бы мысленно называли себя жирной коровой, уродиной  и старухой, не удивляйтесь, если пройдёт 20-30 лет, и все те же самые слова вы услышите от своей дочери. Только говорить так она будет уже о себе. И вот уже ваша малышка и принцесса вдруг станет коровой, страшилищем, уродиной, жирной… И где она взяла все это? Где и у кого научилась?

Вы спросите меня, как это возможно? Её ведь не было рядом с вами в тот момент, когда вы это произносили или даже просто думали таким образом. Но она все это с вас считала, записала и присвоила самой себе.

Как? О, это как раз несложно.

• Она видела, как вы прячетесь от фотоаппарата и не любите смотреть свои фото.
• Она видела то, что вы носите, с каким настроением вы это делаете.
• Она замечает, что вы давно уже не крутитесь у зеркала и не рассматриваете себя с удовольствием.
• Она слышит ваши тихие вздохи, которые вырываются из вашей груди при виде новых морщин на лбу.
• Она ходит с вами в магазин и видит, что вы все деньги тратите на других, ничего не оставляя для себя.
• Она видит и то, что когда фруктов меньше, чем людей, вы отказываетесь первой. Даже если это ваш любимый фрукт. Мол, я обойдусь,
• Она замечает и то, с какой завистью вы смотрите на более молодых женщин.
• Она слышит и ваши страхи, которые вы высказываете в шутку супругу о том, что наверняка он скоро вас бросит.
• Она рядом, когда вы брезгливо говорите о том, что на вас снова ничего не застёгивается.
• Она уже не помнит, когда вы искренне светились от счастья, потому что мама в её реальности — это самая замученная и уставшая женщина на свете.
• Она очень редко видела вас нарядной и красивой. Лишь по особым поводам. Обычно вы одеты удобно и практично.
• Она слышала и то, как вы ругали мужа за потраченные деньги на цветы, есть же более важные дела.
• Она знает, что вас бесполезно спрашивать, чего вы хотите, потому что вы не знаете.
• Она понимает и то, что вы все на себе тащите, ни на кого не рассчитываете, никому не отказываете и совершенно себя не цените.

Но вы её мама, и это значит, что именно вы её идеал. Такая как есть. Как богиня, которую не оценивают, в которой все совершенно.

Для нее все, что вы делаете – правильно и хорошо. Все, что она видит, она впитывает как норму. И это слепок ее будущей жизни.

А теперь посмотрите на себя и подумайте — хотели бы вы через 20-30 лет увидеть свою дочь такой? Честно. Хотели бы? Нравится вам такой образ? Дети — это самый лучший копировальный аппарат. Они берут у нас все: и то, что нам в себе нравится, и то, что нет. И мы не можем этот образ в их сердце подкорректировать и сказать: «Слушай, доченька, бери пожалуйста вот эту часть от меня, в этой части, мне кажется, я как женщина очень хороша! А вот это ни в коем случае не трогай!». Точно так же, как сидя с сигаретой в зубах, вы не сможете запретить ей курить.

Нет, ваша девочка возьмёт всё. До пяти-семи лет она впитает весь ваш образ: с отношением к себе, к мужчинам, к миру, к деньгам и так далее. Она самым подробным образом  запишет его и будет дальше проигрывать в своей жизни на автомате. Нравится вам такая история?





Именно автоматически она будет снова проигрывать вашу жизнь, вашу судьбу, ваши методы взаимодействия с миром. Все то, что вы тоже не придумывали и не создавали, а точно также скопировали у своей мамы, а она взяла это у своей, и так далее.

Может быть, вы внесли в этот образ какие-то коррективы, может быть, вы работали с тем, чтобы изменить исходные данные, которые вам не очень нравились. И ваша дочь потом тоже может заняться подобной коррекцией, если осознает, куда живёт на автомате. А если нет?

Поэтому если вы хотите, чтобы ваша девочка была счастлива, начинать нужно с себя. Не пытаться решить свою проблему через неё, не делать из неё «человека» и не стараться максимально обезопасить её будущее. Начните с себя. Начните относиться к самой себе немного иначе. Подумайте, какую картинку вы создаёте своей малышке, и позвольте ей увидеть перед собой образ гармоничной женщины, счастливой, доброй, наполненной, тёплой, живой. Которая себя любит и принимает такой, как есть прямо сейчас.

Это лучшее, что мы можем сделать для своих маленьких принцесс. опубликовано в ©

Автор:  Ольга Валяева

 



Источник: www.valyaeva.ru/chemu-nuzhno-nauchit-doch/