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如何摆脱的问题领域的裤子
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对于许多妇女来说，"裤"在臀部是一个问题，这大大败坏了他们的生活。 而且，这种骚扰不仅是全面的，女士们，但薄。 后者是特别难以摆脱这一祸害。
除讨厌英寸的臀部，必须努力工作。 首先， 它是一个全面的办法，其中包括：
食品
这是没有必要提醒你，不，你赢不了的脂肪堆积在臀部。 许多人认为，为了减肥，没有。 这是一种误解。 吃是必须的，但肯定正确的。
所以你应该检查你的饮食制度和营养。
为了摆脱"裤子"，有必要进行日常锻炼。 在争取薄的臀部会帮助你的心(跑，跳绳、固定的自行车的)。 心活动使得中心的工作更快，从而导致更快速的新陈代谢，并因此到脂肪燃烧。 从事在30分钟，一个小时的时间取决于你的体重。
会帮助摆脱"马裤"和以下练习。
1. 腿波动。 这个运动可以进行躺着或站立。
躺在你的右侧。 一方面依靠的手肘，腿拉。 提高上腿作为可能的，直到你感觉紧张局势。
然后进行行使躺在另一边。
2. 走在臀部。 坐在地板上，腿伸直。 武器挂到双方或者你的头后面，使他们不会干涉的。 没有弯曲的膝盖，使运动她的臀部，因为如果游行。 第一个前进，然后再回来。
做这个练习直到你感觉到燃烧的感觉的肌肉。
3. 攻击。 站直与双脚一起。 为了提高效率，可以采取一个哑铃。 后退一步。 当你做这种攻击如果斜45度。 重复行使在另一条腿。
做一些办法。
4. 蹲。 要执行这项工作既有重和没有他们。 站直与的手放在腰上，英尺宽肩分开，并开始蹲下。 回保持直。
重复20次于3套。
5. 绑架的脚边。 跪下，手放置在地板上。 采取弯腿侧并回到起始位置。 尽量保持你的背和头直。
重20倍3台上的每一条腿。
亲爱的按摩
亲爱的按摩是有效的补救办法对于打击脂肪。 亲爱的促进的排出的液体和毒素的体，促进血液循环的组织，破坏了脂肪细胞。 皮肤变得更顺畅、提高了它的坚定性和弹性。
该课程由10至15届会议应进行一天平均10-15分钟，但不超过20个。
然而，按摩，并不适合所有人。 你做之前，确保无论你是否有禁忌症和过敏反应的蜂蜜。
之前的程序，清洁毛孔在皮肤上。 洗澡的凝胶。 与海绵或按摩手套好擦你的大腿。
下一阶段—申请擦洗和也按摩的问题领域，然后用温水冲洗。
然后擦你的脸用毛巾擦干和热区"的裤子"服务。
亲爱的应该是加热成为液体。 准备好混均匀地适用于问题领域，并允许吸收。
开始按摩光拍运动，逐步增加的技术。 胶手的身体几秒钟，然后突然撕裂。 当蜂蜜会改变颜色和形成密集的灰质端的按摩。 残余用温水冲洗，并用于皮肤滋润或抗脂肪霜。
这个过程是痛苦的是幸福的，之后它的地方的伤痕仍然存在，然后丢失。 但不用担心。 那里会适应的皮肤，和按摩将转移更加容易。 经过几个程序的你可以观察到正结果。
包裹蜂蜜和芥末
包裹是另一个普遍的装置，这有助于应付额外的英寸的臀部。 芥末有一个气候变暖的影响，增加流通组织、休息了脂肪存款。
之前的程序，把一个热身按摩,可以把皮肤擦洗。 然后把1汤匙。 勺蜂蜜，以前升温和混合1汤匙。 干芥末粉末，它也预先溶解在温暖的水中。 可以添加几滴的任何芳香油。 所得混合物适用于问题领域和包裹保鲜膜。 从上穿着热裤子或拥抱在一个温暖的围巾。 30分钟后，用水冲洗的混合物用温水和应用润肤霜。
亲爱的芥子包裹，应进行谨慎，作为芥末可以导致烧伤。 所以第一时间采取的最低数量的芥末粉，逐步增加它在后续程序。 还要确保你没有任何过敏反应和禁忌。
课程的包裹是10-15届会议。 他们之间必须采取符的2-3天。出版
也很有趣：只有一个运动将带回美丽的您的臀部和大腿了！
如何去掉脂肪内的大腿
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：womaninstinct.ru/krasota/1296-kak-izbavitsya-ot-galife-na-bedrax.html
除讨厌英寸的臀部，必须努力工作。 首先， 它是一个全面的办法，其中包括：
- 适当的营养，
- 体育锻炼
- 以及皮肤护理的问题领域。
食品
这是没有必要提醒你，不，你赢不了的脂肪堆积在臀部。 许多人认为，为了减肥，没有。 这是一种误解。 吃是必须的，但肯定正确的。
所以你应该检查你的饮食制度和营养。
- 要吃小数部分，嚼慢咽。
- 你应该避免碳酸饮料，蛋黄酱，糖、面粉。
- 尽量多吃蔬菜、水果。
- 在你的饮食应该是本肉类、鱼类、奶酪、奶制品。
- 你也不应该忘记的液体。 喝了2公升的水。 她的出身体的毒素和毒素，是清洁的身体。
为了摆脱"裤子"，有必要进行日常锻炼。 在争取薄的臀部会帮助你的心(跑，跳绳、固定的自行车的)。 心活动使得中心的工作更快，从而导致更快速的新陈代谢，并因此到脂肪燃烧。 从事在30分钟，一个小时的时间取决于你的体重。
会帮助摆脱"马裤"和以下练习。
1. 腿波动。 这个运动可以进行躺着或站立。
躺在你的右侧。 一方面依靠的手肘，腿拉。 提高上腿作为可能的，直到你感觉紧张局势。
然后进行行使躺在另一边。
2. 走在臀部。 坐在地板上，腿伸直。 武器挂到双方或者你的头后面，使他们不会干涉的。 没有弯曲的膝盖，使运动她的臀部，因为如果游行。 第一个前进，然后再回来。
做这个练习直到你感觉到燃烧的感觉的肌肉。
3. 攻击。 站直与双脚一起。 为了提高效率，可以采取一个哑铃。 后退一步。 当你做这种攻击如果斜45度。 重复行使在另一条腿。
做一些办法。
4. 蹲。 要执行这项工作既有重和没有他们。 站直与的手放在腰上，英尺宽肩分开，并开始蹲下。 回保持直。
重复20次于3套。
5. 绑架的脚边。 跪下，手放置在地板上。 采取弯腿侧并回到起始位置。 尽量保持你的背和头直。
重20倍3台上的每一条腿。
亲爱的按摩
亲爱的按摩是有效的补救办法对于打击脂肪。 亲爱的促进的排出的液体和毒素的体，促进血液循环的组织，破坏了脂肪细胞。 皮肤变得更顺畅、提高了它的坚定性和弹性。
该课程由10至15届会议应进行一天平均10-15分钟，但不超过20个。
然而，按摩，并不适合所有人。 你做之前，确保无论你是否有禁忌症和过敏反应的蜂蜜。
之前的程序，清洁毛孔在皮肤上。 洗澡的凝胶。 与海绵或按摩手套好擦你的大腿。
下一阶段—申请擦洗和也按摩的问题领域，然后用温水冲洗。
然后擦你的脸用毛巾擦干和热区"的裤子"服务。
亲爱的应该是加热成为液体。 准备好混均匀地适用于问题领域，并允许吸收。
开始按摩光拍运动，逐步增加的技术。 胶手的身体几秒钟，然后突然撕裂。 当蜂蜜会改变颜色和形成密集的灰质端的按摩。 残余用温水冲洗，并用于皮肤滋润或抗脂肪霜。
这个过程是痛苦的是幸福的，之后它的地方的伤痕仍然存在，然后丢失。 但不用担心。 那里会适应的皮肤，和按摩将转移更加容易。 经过几个程序的你可以观察到正结果。
包裹蜂蜜和芥末
包裹是另一个普遍的装置，这有助于应付额外的英寸的臀部。 芥末有一个气候变暖的影响，增加流通组织、休息了脂肪存款。
之前的程序，把一个热身按摩,可以把皮肤擦洗。 然后把1汤匙。 勺蜂蜜，以前升温和混合1汤匙。 干芥末粉末，它也预先溶解在温暖的水中。 可以添加几滴的任何芳香油。 所得混合物适用于问题领域和包裹保鲜膜。 从上穿着热裤子或拥抱在一个温暖的围巾。 30分钟后，用水冲洗的混合物用温水和应用润肤霜。
亲爱的芥子包裹，应进行谨慎，作为芥末可以导致烧伤。 所以第一时间采取的最低数量的芥末粉，逐步增加它在后续程序。 还要确保你没有任何过敏反应和禁忌。
课程的包裹是10-15届会议。 他们之间必须采取符的2-3天。出版
也很有趣：只有一个运动将带回美丽的您的臀部和大腿了！
如何去掉脂肪内的大腿
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：womaninstinct.ru/krasota/1296-kak-izbavitsya-ot-galife-na-bedrax.html
