如何摆脱的问题领域的裤子

对于许多妇女来说,"裤"在臀部是一个问题,这大大败坏了他们的生活。 而且,这种骚扰不仅是全面的,女士们,但薄。 后者是特别难以摆脱这一祸害。

除讨厌英寸的臀部,必须努力工作。 首先, 它是一个全面的办法,其中包括:

  • 适当的营养,
  • 体育锻炼
  • 以及皮肤护理的问题领域。
 

食品

这是没有必要提醒你,不,你赢不了的脂肪堆积在臀部。 许多人认为,为了减肥,没有。 这是一种误解。 吃是必须的,但肯定正确的。

所以你应该检查你的饮食制度和营养。

 

  • 要吃小数部分,嚼慢咽。


  • 你应该避免碳酸饮料,蛋黄酱,糖、面粉。
 

  • 尽量多吃蔬菜、水果。
 

  • 在你的饮食应该是本肉类、鱼类、奶酪、奶制品。
 

  • 你也不应该忘记的液体。 喝了2公升的水。 她的出身体的毒素和毒素,是清洁的身体。
 体力活动

为了摆脱"裤子",有必要进行日常锻炼。 在争取薄的臀部会帮助你的心(跑,跳绳、固定的自行车的)。 心活动使得中心的工作更快,从而导致更快速的新陈代谢,并因此到脂肪燃烧。 从事在30分钟,一个小时的时间取决于你的体重。




会帮助摆脱"马裤"和以下练习。

 

1. 腿波动。 这个运动可以进行躺着或站立。

躺在你的右侧。 一方面依靠的手肘,腿拉。 提高上腿作为可能的,直到你感觉紧张局势。

然后进行行使躺在另一边。

 

2. 走在臀部。 坐在地板上,腿伸直。 武器挂到双方或者你的头后面,使他们不会干涉的。 没有弯曲的膝盖,使运动她的臀部,因为如果游行。 第一个前进,然后再回来。

做这个练习直到你感觉到燃烧的感觉的肌肉。

 

3. 攻击。 站直与双脚一起。 为了提高效率,可以采取一个哑铃。 后退一步。 当你做这种攻击如果斜45度。 重复行使在另一条腿。

做一些办法。

 

4. 蹲。 要执行这项工作既有重和没有他们。 站直与的手放在腰上,英尺宽肩分开,并开始蹲下。 回保持直。

重复20次于3套。

 

5. 绑架的脚边。 跪下,手放置在地板上。 采取弯腿侧并回到起始位置。 尽量保持你的背和头直。

重20倍3台上的每一条腿。

 

亲爱的按摩

亲爱的按摩是有效的补救办法对于打击脂肪。 亲爱的促进的排出的液体和毒素的体,促进血液循环的组织,破坏了脂肪细胞。 皮肤变得更顺畅、提高了它的坚定性和弹性。

该课程由10至15届会议应进行一天平均10-15分钟,但不超过20个。

然而,按摩,并不适合所有人。 你做之前,确保无论你是否有禁忌症和过敏反应的蜂蜜。




之前的程序,清洁毛孔在皮肤上。 洗澡的凝胶。 与海绵或按摩手套好擦你的大腿。

下一阶段—申请擦洗和也按摩的问题领域,然后用温水冲洗。

然后擦你的脸用毛巾擦干和热区"的裤子"服务。

亲爱的应该是加热成为液体。 准备好混均匀地适用于问题领域,并允许吸收。

开始按摩光拍运动,逐步增加的技术。 胶手的身体几秒钟,然后突然撕裂。 当蜂蜜会改变颜色和形成密集的灰质端的按摩。 残余用温水冲洗,并用于皮肤滋润或抗脂肪霜。

这个过程是痛苦的是幸福的,之后它的地方的伤痕仍然存在,然后丢失。 但不用担心。 那里会适应的皮肤,和按摩将转移更加容易。 经过几个程序的你可以观察到正结果。

 

包裹蜂蜜和芥末

包裹是另一个普遍的装置,这有助于应付额外的英寸的臀部。 芥末有一个气候变暖的影响,增加流通组织、休息了脂肪存款。

之前的程序,把一个热身按摩,可以把皮肤擦洗。 然后把1汤匙。 勺蜂蜜,以前升温和混合1汤匙。 干芥末粉末,它也预先溶解在温暖的水中。 可以添加几滴的任何芳香油。 所得混合物适用于问题领域和包裹保鲜膜。 从上穿着热裤子或拥抱在一个温暖的围巾。 30分钟后,用水冲洗的混合物用温水和应用润肤霜。

亲爱的芥子包裹,应进行谨慎,作为芥末可以导致烧伤。 所以第一时间采取的最低数量的芥末粉,逐步增加它在后续程序。 还要确保你没有任何过敏反应和禁忌。

课程的包裹是10-15届会议。 他们之间必须采取符的2-3天。出版

 

也很有趣:只有一个运动将带回美丽的您的臀部和大腿了!

如何去掉脂肪内的大腿

 

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:womaninstinct.ru/krasota/1296-kak-izbavitsya-ot-galife-na-bedrax.html

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