¿Cómo deshacerse de la problemática en la zona de los pantalones de montar

Para muchas mujeres, "los pantalones de montar" en las caderas es el problema número uno, que será de gran estropea la vida. Además, esta molestia es no sólo completos de las señoras, pero y el худышек. El último es especialmente difícil deshacerse de esta adversidad.

Para eliminar ненавистные centímetros en las caderas, tienen que trabajar duro. Ante todo, es un enfoque integrado que consta de:

  • una correcta alimentación,
  • el ejercicio físico,
  • así como el cuidado de la piel de las zonas problemticas.
 

La alimentación

No vale la pena recordar, que el no cumplir con la dieta, no va a ganar los depósitos de grasa en las caderas. Muchos consideran que, para bajar de peso, nada se puede decir. Esto es una opinión errónea. Comer es obligatorio, pero es correcto.

Por lo tanto, vale la pena revisar su régimen y dieta.

 

  • Trate de comer fraccionarios en porciones cuidadosamente masticando la comida.


  • Se deben evitar las bebidas gaseosas, la mayonesa, dulces, мучное.
 

  • Trate de comer más verduras, frutas.
 

  • Su dieta debe estar presente en la carne, el pescado, el queso, los productos lacteos fermentados.
 

  • También no se debe olvidar sobre el líquido. Beba 2 litros de agua al día. Con ella del cuerpo se muestran productos de desecho y las toxinas y se produce la purificación del cuerpo.
 Carga física

Para deshacerse de "los pantalones de montar", debe realizar diariamente ejercicio físico. En la lucha por el bien formadas caderas, le ayudará кардионагрузка (correr, saltar en скакалке, bicicleta). Кардиоупражнения obligan al corazón a trabajar más rápido, lo que lleva a acelerar el metabolismo y, por tanto, a la quema de grasa. Practica de 30 minutos a una hora, dependiendo de su peso.




Le ayudará a deshacerse de "los pantalones de montar" y los siguientes ejercicios.

 

1. Movimientos de balanceo de los pies. Este ejercicio se puede realizar como acostado y de pie.

Acuéstese de lado. De la mano обопритесь en el codo, tire de los pies. Levante la parte superior de la pierna, en la medida de lo posible, hasta que sienta la tensión.

A continuación, realice el ejercicio, estando en el otro lado.

 

2. Caminar en las nalgas. Siéntese en el suelo, las piernas rectas. Coloque las manos a los lados, o haz detrás de la cabeza, para que no le molestaban. No doblar las rodillas, haz el movimiento de sus caderas, como si camina. Primero hacia adelante, luego hacia atrás.

Haga ejercicio hasta que se sienta una sensación de ardor en los músculos.

 

3. Estocadas. Párese con los pies juntos. Para la eficacia puede tomar en sus manos las mancuernas. Dé un paso atrás. Cuando haga el ataque como si de forma oblicua a 45 grados. Repita el ejercicio en la otra pierna.

Haga varios enfoques.

 

4. El levantamiento. Hacer este ejercicio con pesas o sin ellas. Ponte de pie y coloca las manos en la cintura, las piernas al ancho de hombros, — y empieza a agacharse. La espalda todo el tiempo mantenga recta.

Repita 20 veces y el 3 de enfoque.

 

5. La extracción de las piernas a un lado. Pónganse de pie, de rodillas, con las manos apoyar en el suelo. Tire de la pierna doblada a un lado y volver a la posición inicial. Trate de mantener la espalda y la cabeza recta.

Repita 20 veces 3 enfoque en cada una de las piernas.

 

Masaje de miel

Masaje de miel es un remedio eficaz contra la lucha contra la celulitis. La miel contribuye a la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo, mejora la circulación sanguínea de los tejidos, destruye las células grasas. La piel se alisa, aumenta su elasticidad y la elasticidad.

El curso está diseñado de 10 a 15 sesiones, que se deben llevar a cabo a través del día, en promedio, de 10 a 15 minutos, pero no más de 20.

Sin embargo, masaje de miel no todo es ideal. Antes de hacerlo, asegúrese de si tiene contraindicaciones y reacciones alérgicas a la miel.




Antes de que el procedimiento limpie los poros de la piel. Para ello, tome una ducha con el gel. Con la ayuda de esponjas o guantes de masaje bien frótese las caderas.

El paso siguiente es aplicar el exfoliante y también промассируйте áreas problemáticas, luego enjuague con agua tibia.

A continuación, seque вытритесь una toalla y calentar a la zona de "los pantalones de montar" movimientos de masaje.

La miel previamente se debe calentar para que se convierta en líquido. El acabado de mezcla de aplicar de manera uniforme en las zonas a tratar y dejar reposar.

Comience a hacer masajes ligeros pequeños toquecitos, poco a poco reforzando la técnica. Coloque la palma de la mano hacia el cuerpo por unos segundos, y luego bruscamente corte. Cuando la miel cambiará de color y forma una densa gris de la masa de — termine el masaje. Los restos de enjuague con agua tibia y aplicar sobre la piel hidratante o crema contra la celulitis.

Este procedimiento de devolución dolorosa, después de ella asientos permanecen синячки, que luego desaparecerán. Pero no se asusten. Poco a poco se producirá la adaptación de la piel, masaje y se ajustará más fácil. Después de un par de tratamientos que usted será capaz de ver un resultado positivo.

 

Envuelve con miel y mostaza

La envoltura es una versátil herramienta que te ayuda a lidiar con demasiados centímetros en las caderas. La mostaza tiene разогревающим efecto, aumenta la circulación sanguínea de los tejidos, rompe los depósitos de grasa.

Antes de que el procedimiento haga laminador tipo inducción masajes, puede tratar la piel de tela. A continuación, tomar 1 cuchara sopera de miel, previamente calentado, y mezclar con 1 cucharada de la cuchara de mostaza seca en polvo, que también pre-disolver en agua tibia. Puede añadir unas gotas de cualquier aceite aromático. La mezcla aplique en las áreas problemáticas y обмотайтесь la película de los alimentos. Arriba coloque cálidos pantalones o enrollarse en la bufanda caliente. Después de 30 minutos, enjuague con una mezcla de agua tibia y aplicar una crema hidratante.

Miel-mostaza envoltura debe realizar con precaución, ya que la mostaza puede causar quemaduras. Por lo tanto, en la primera vez que tome la cantidad mínima de mostaza en polvo, poco a poco aumentando su con los siguientes procedimientos. También, asegúrese de que usted no ha tenido reacciones alérgicas y contraindicaciones.

Curso de envolturas de 10 a 15 sesiones. Entre ellos hay que hacer descansos de 2 a 3 días.publicado

 

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Fuente: womaninstinct.ru/krasota/1296-kak-izbavitsya-ot-galife-na-bedrax.html

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