西藏荷尔蒙体操。

这种体操练习僧人在喇嘛寺。它需要每天只有五分钟。西藏体操激素使所有产生的激素在年轻状态，在大约25至30岁的内分泌腺体...

这个体育馆是很容易的。我们这样做是正确的在床上。明智的做法是早上六点前起床。

练习1.搓双手。

躺在床上，搓热双手几秒钟，直到他们是热的。同时prodiagnostiruete他的光环的时刻。如果手掌干热，就万事大吉与体内的能量。如果手掌温暖，灵气降低。如果手心都没有温暖湿润，则说明体内的严重故障。在任何情况下，做练习，因为它可以让你摆脱所有的故障和疾病。

练习2塞手掌。

热手掌放在眼球。前往按压睛明率：一种sekunda-一招。因此，请30动作30秒。然后离开你的手掌上的眼睛，并保持至少30秒，如果你有视力障碍，这是大约两分钟更好。在这个时候，有眼球的功率，并且所有围绕的受体。逐步提高视力。这将恢复除视觉和自然发色。

练习3.泵的耳朵。

这项工作是如上图所示。按他的双手捂住耳朵，而他的手指在脑后，双手压在耳朵里，使30运动中的每秒1次的运动速度。未来一段时间可能开始显示你有慢性疾病的症状，特别是如果他们涉及到的耳朵。不要停止锻炼，只是让他们“软”，如果有疼痛感。经过一段时间的推移，慢性耳部炎症。还可以提高听力。快半年可以通过所有的慢性疾病。为了治愈严重的疾病，可能需要很长一段时间：一年或两年

练习4.换装。

下面的练习：把你的大拇指在耳朵后面，双手压缩拳头，从下巴开始整容的耳朵，脸上用力挤压。做30次。此练习后，你可能会感到血液急于在脸上，有点汗。紧肤椭圆形，改善淋巴回流。

练习5按摩额头。

然后把右手掌在他的额头上，左上肢，并开始揉太阳穴，从他们的行动寺庙。你不能碰额头的手，使他的脸几厘米的距离。但是，如果你想平滑的额头皱纹，你必须接触皮肤。做一个很好的30秒30的动作。这个练习赋活所有的鼻窦，并激活脑垂体。

6.运动按摩冠。

这个练习适用于头顶部区域。我们“飞”的头手柄。放一个靠垫在你的脖子上，或关闭枕头，双手编织成环。从底部右手，左手的推移顶部。我们开始使移动从额头到后颈头部几厘米。我们做30次。然后在王道“挂起”，做移动从一个耳朵到另一个。它也是30次。这项工作是非常好的对于那些高或低的压力。压力会恢复正常。这次演习提高了肩关节和缠绕手臂肌肉的流动性。通过疼痛他的肩膀，如果你以前无法提高她的手，然后一段时间后，你可以很容易地做到这一点。

练习7按摩甲状腺。

下面的练习：我们对甲状腺右手，把你的左手放在上面。我们开始使用左手的举动由甲状腺到肚脐处的从主体几厘米的距离。所以，做30的动作。在最后把他的右手，左手，并保持在此状态几秒钟。

8.练习按摩腹部。

后来渐渐对他的腹部消失的手，下面的练习：做圆形运动，他双手放在肚子上。双手交叉为：底部右侧，顶部devaya。我们做30次。这种经过长期便秘，排便正常活动。

练习9.摇。

接下来的练习在地板上最好的做，如果你没有足够的硬床。手脚并用爬了起来，手和脚与地面平行。首先，旋转手的手腕，脚的踝关节，然后就摇晃。与此同时，我们改善血液循环的毛细血管。此外，小的能量通道将被清除。我们计数到30（如果它是可能的话，我们做更长）。

10.运动搓脚。

下面的练习：坐下来，开始按摩脚。你可以让他们在同一时间，你可以轮流，第1脚，那么其他。如果你的脚是干的，然后润滑他们kakim-或油，如橄榄油。一旦检测到脚上痛苦点，给他们的关注。特别着重于脚（见图示）的中心。在结束擦腿由下向上。使30秒或更长的时间。

这就是全部的复杂！

因此，再次：西藏荷尔蒙体操允许以协调所有的内分泌腺的工作。但激素我们直接整个有机体的工作。这是该乐团的良导体！

您可以还原这个健身房从六个月期间您的健康至数年，这取决于你的现有疾病的严重程度，只要你不断地做练习。在这里，你会经常感到精力充沛，并添加自己作为一个至少25年的寿命。

一段时间后，你将无法做没有这个简单的体操。做练习最好是早晨六点，但如果你不能，白天做。