解除练习眼睛消除皱纹的! Bashny.Net

这些有用的练习，旨在减少眼袋、防止和减少皱纹的眼睛周围，有助于使皮肤上的寺庙绷紧的和低调。

行使"地平线"

附上的技巧他的手指，他的庙宇以保持小的手指位于外角的眼睛。 看到距离和轻轻闭眼睑，如果你想看到一些非常遥远的目的。

不要紧张，你的眼睛而不诡辩法：应工作只眼睛周围的肌肉. 逐渐变这些肌肉的手指轻轻的拉皮肤(图。 1条)。

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达到最大压力，保持这个姿势5秒，然后放松3秒和重复练习3至5倍。

3周后，转到加速这项工作：在2肌肉，1的兴趣。 实践中这种模式下，为2-3周。 接下来，替代之间快速和正常速度。

做5次重复。 做运动，每周3次。

这项工作是旨在减少撕裂的眼袋和关于防止和减少周围的皱纹的眼睛。

行使"紧张的领子"

适用的指尖的脸颊在座寺庙。 应变的肌肉巴因为如果你是想要放松一个非常紧身的衣领。 逐步增加电压的时间肌肉和肌肉的脖子和下巴(图。 2).

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达到最大压力，保持这个位置为4s然后放松2秒钟重复这项工作的5倍。

3周后，开始增加的数量的重复，并逐渐增加到10个。 然后重复每天对7至10倍。

这项工作将有助于抚平皱纹的眼睛周围，减少眼袋和使皮肤上的寺庙绷紧的和低调。

运动的"平静"

闭上你的眼睛紧紧地闭他们的眼皮。 不zazhmurivaet：皮肤上的鼻梁不应该皱。 逐步增加电压的眼睑(图。 3款)。

四万八百五十九千九百八十八个



达到最大压力，保持这个姿势5秒，然后放松3秒和重复练习的5-7倍。

后2个星期，去节奏的加快这项工作：在2肌肉，1的兴趣。 实践中这种模式下，为2-3周。

接下来，替代之间快速和正常速度。 做10重复。

这项工作将使皮肤的眼睛区域更有弹性。

行使"睁大眼睛"

广泛开你的眼睛和逐渐增加肌肉紧张(图。 4).

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达到最大压力，保持这个姿势7和s然后放松3。 重复的5倍。

3周后，转到加速这项工作：4肌肉，2利息。

实践中这种模式下，为2-3周。 接下来，替代之间快速和正常速度。

这项工作将加强的圆形的肌肉眼睛。

活动"的白天和夜晚"

的情况下"张开眼睛"。 传播指和中指"叉"，在形式的字母"V"。 垫片中指附加的鼻子在内的边眉毛和技巧指向的外部边缘你的眉毛和轻轻地按在皮肤上。 直视前方，并略有上升。 收紧你的下眼皮，如果试图眯着眼睛，然后放松。 只需要工作的下眼皮，上一个必须保持放松(图。 5a)。

位置的"眼睛关闭"。 持续的紧张你的下眼，闭上你的眼睛紧，保持这个姿势40和s放松(图。 5b)。

重复行使10次。

这个运动的目的在于增加的眼睛。

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一)的情况下"张开眼睛"；b)中的位置"闭着眼睛"

运动"的忧郁的女人"

"向前看"的。 用的垫中指桥的鼻子在内的边眉毛和技巧指向的外部边缘你的眉毛和轻轻地按在皮肤上。 直视前方，并略有上升。 收紧你的下眼皮，如果试图眯着眼睛，然后放松。 上眼睑移动不应(图。 6A)。 重复行使10次。

"看起来"。 持续的紧张你的下眼，滚他们的眼睛，因为如果你们试图要考虑一些事情挂在你头上,保持这个姿势40和s放松(图。 6b)。

这项工作是旨在加强下眼睑。

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a)"向前看"；b)"看起来"

行使"上上下下"

抬起你的眼睛如果你想看到你自己的额头，而保持这个姿势s5和放松肌肉2秒钟然后下你的眼睛下，试图"看看"的下巴紧张的肌肉5和放松2。

在进行这项工作应该只眼球。 帮头部或颈部。 重复练习的5-7倍。

后2个星期，去节奏的加快这项工作：在2肌肉，2利息。 实践中这种模式的1.5—2周。 接下来，替代之间快速和正常速度。

这项工作是旨在加强眼的肌肉。

行使"性感"

抬起你的眼睛向右向上，把你的视线上的一个假想的点在5和放松2s(图。 7a)。

然后下你的眼睛往下左边，收紧你的眼睛肌肉5和放松2s(图。 7b)。

以相同的频率看左下的权利。 在演习的头应该保持静止。 重复练习的5倍。

2周后开始逐渐增加的节奏运动和增加数的重复。 在大约2-3个星期的训练，你应该做20次重复，把2松弛肌肉紧张局势。 接下来，替代之间快速和正常速度。

这个运动加强了眼睛和靠近眼睛的肌肉，给你看的流畅性和流动性。出版

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行使"枷锁"：a)向注视的权利；b)向图左下

 

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