如何改善视力7天:9个简单的练习

简单的眼睛运动如闪烁,从一边摇摆到另一边,带来一个惊人的结果。 我意识到,我做到了! 没有医生的帮助,高级的导师,设备和魔法。 我做到了! 我发现路径为自启蒙运动,通过它,并享受结果。 是很容易吗? 我想现在我可以说,是的。 这很容易。 眨眼和"射击"的眼睛在星期,也许是,每一个人。 是它很难吗? 此外,是的。 要克服自己,来克服"知识",这是"不可能的"冲破壁的自我怀疑的。 是的,这是困难的。 是啊,我也这么认为。






锻炼#1. "闪光"

运动"的一瞥"是一个必要的初始运动速率和是用于模式设置"锋利"的愿景,并且也增加的时间留在这个模式,直到两个或三秒钟。 (在达到这些结果,可以转移到下一个运动在复杂的。)

该运动如下。 在开放的空间(即外),在白天,选择对象的研究。 方便使用于这一目的的任何良好的阅读的碑文,作为清晰的字体具有相对边界和简便型差分的照片在"可读性"和"可读的"。 选择的对象是从这一距离超出的距离免费的可读性的碑铭上的一个或两米。 是的,站使是模糊的图像只是不是可读的,但短站出来自一个近视的阴霾之后,每一个闪烁。 然后开始眨眼,看板,并着重线后发生的每一个闪烁。 尝试在当时的一瞥阅读的登记。 后一瞥锐利的视野中消失,并将图片模糊,眨眼一次又一次试图阅读的登记。 等等。 该运动可以小时的时间内完成,而目的被改变。 在学校的第一天闪烁应该做的每一秒钟,但很快丝锐利的视力会明显增加,这将让你转移到下一个练习。

锻炼#2的。 "目标射击"

运动"的目标射击"是一个合乎逻辑的继续行使第1号,但与此相反,涉及一个较长的一瞥"锋利"的视野,让你传输从一个物体,不让没有一个也没有其他的焦点。

事实上,运动如下。 之外,在白天,交替(频率约为每一个目标二)选择景不同的对象(目标)位于在不同距离(从尖的鼻子到地平线上的)。 每个对象(目标)时,有必要保持关注,其中定期闪烁,追赶的一瞥"锋利"的愿景。 在初始阶段,而一丝不是很大,闪烁在每个选定的对象(目标),也就是说,有一个频率的大约一个闪烁在第二。 增加一个闪光,你眨眼通常少,那就是,不对各个目标,一个愤怒的两个或三个。 作为一个目标,你不应该选择虚构的,不存在的实体,但只有真正的眼睛真的可以重点关注。

锻炼#3. "蜘蛛-人"

行使"蜘蛛-人"是实施的行使第2号,是实现相同的目标并通过和大,从不同的练习的第2号一角色扮演不同的颜色。

该运动如下。 之外,在白天,选择作为对象的运动的任何扩展灌木或树木(但也可以使用任何其他类似规模的对象),并进入一个结果闪烁模式"锋利"的愿景,我们开始精神裹的对象变成了不存在不存在的螺纹。 每一轮随后通过的眼睛,重点是它在接触点的假想线和目的。 需要眨眼(不断地保持活跃的领域中的对象焦点)。 时不时的对象是可替换的,保持兴奋和清晰度的看法。

锻炼#4. "休息"

该活动的"其他"是用于缓解眼睛紧张创建的过程中行使,或者一些其他的,没有相关行使的理由。

该运动如下。 他闭着眼睛几个世纪以来,加脸上半折的手中。 右对右眼和左,分别向左。 (手指穿过前额上的"第三只眼"。) 他的视线进入黑暗,试图离开体现的随机的可视化。 该运动是执行实现所需的服务。

锻炼#5. "摆"

行使"摆"是用来进一步增加的一瞥"锋利"的愿景,并且也对你习惯的滚动的眼睛。

该运动如下。 之外,在白天选择对象的运动。 优选作为对象使用任何清晰的字样,是的足够大的尺寸(例如,在位于距离商店签署或海报广告或其他内容)。 闪烁,实现国家的"急性"的愿景,重点看看标签,并开始动摇,移动一点沿线及来回喜欢摇摆,试图保持专注视的对象。 当模糊的图像,再一次,闪烁,进入"急性"的愿景,要继续行使。 等等。 与良好的执行技术人员,可以取消选择一个特定对象和使用这一原则作为主要的看法。 时间的运动在这种情况下是无限的。

锻炼#6. "中国娃娃"

行使"中国娃娃"是用来实现同样的目的是为行使5号,差异的练习是的流动性视图并不是用眼睛运动,并且通过装置的摇从侧面侧头部行使。

因此,该运动如下。 首先,选择的目的行使(要求建筑都完全一样在行使第5条)。 当一个选择对象,眨眼睛,看到的"锋利"的愿景,重点放眼睛上的目和摇晃,从侧面,试图保持重点关注的对象,因为它可能更长。 当模糊的图像,再次闪烁和继续的练习。 等等。 同样,作为行使第5行的"中国娃娃"应该被看作是一个变体的基本愿景。 的时间来完成这项工作在这种情况下也会变得无限的。

行使第7号."八"

行使"八个"一个联合演习№5-6和用来实现同样目标设定之前,这些演习。

行使"八"如下。 首先,选择的对象为即将到来的审查(要求的对象不同于那些上所述,在行使No.5-6). 然而,这项工作甚至更大的程度上比行使No.5-6允许运行,而不预先选定的对象(即使用对象的运动,所有可见的空间)。 具有定义的选择对象,眨眼睛,抓住条件,"急性"的愿景和制眼睛运动的侧向倾斜图八试图保持视线的焦点,因为它可能更长。 头,同时致力于摆动,移动到右(当眼睛的移动到右侧)和离开(移动时的眼睛向左),从而增加的水平尺度侧向倾斜八(或相同的角度水平的图)。 同的锻炼No.5-6,活动的"八"应作为一个版本的基本愿景。 执行时间在这种情况下也是无限的。

行使第8号。 抛光

行抛光是用于实现同样目标作为演习的数目5、6和7。

运动是在以下。 首先,选择的对象(目的要求是一样的行使第5、6和7条)。 具有定义的选择对象,具有闪烁包括在模式"锋利"的愿景,并重点注视的对象,我们开始寻找设计的对象。 (如果的对象选择的碑文,详细说明是每个字母。) 查看生产的零件,使用的温和圆周运动的眼睛,让人联想到的性质抛光的运动。 借助这样的运动,试图维护焦点看待的对象,因为它可能更长。 然后再闪烁,并继续进行练习。 有足够的技术人员在执行中,这个运动是同一作为行使第5、6和7,可以作为一个版本的基本愿景。

运动的第9号一。 "光"

运动的"光线"是用来供应的眼睛赋予生命的阳能,这使他们惊人的强度和舒适度。

对该运动的"光"需要晴朗的天气,但在太阳的情况下,可以使用扩散阳光或灯光(包括荧光灯)。 该运动如下。 牢,但是没有紧张,闭上眼睛几个世纪以来,一段时间(约一分钟)内联脸上的光源。 (使用在这项活动,阳光是无比更为可取。) 锻炼可以做到的五到六倍一天。

注意! 所有的练习应该以一种轻松、舒适状态。 严格避免过度劳累的眼睛!

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:www.vitamarg.com/health/article/730-zrenie-za-7-dney

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