生食饮食 - 一步到现实生活。

理查德·布莱克曼（frutarianets）
据我所知，你frutarianets。我以前从来没有听说过这件事。你能解释一下这是什么意思？

当然，没问题。 Frutarianets - 一个人的饮食包括专门的任何各种各样的水果。没有秘密，在frutarianskom生活方式程序的特殊规则，尤其是这样一个复杂的爱情是存在“大师”。很简单撕下果子吃。最棘手的部分 - 这就是我们所说的排毒时期。在这个阶段，当熟食被排除在饮食，身体开始自我清洁。

我们的身体始终遵循的自洁的本性，所以，当你开始坚持严格frutarianstva，你的身体会最终开始摆脱沉重的残留物和热加工食品中沉积，从而净化的过程。如果你给它适当的条件，身体开始清理自己的身体，并且已经在更深的层次，从你过去吃一顿饭煮熟​​所有的垃圾。因此，排毒这么重的时期。从饮食中剔除的熟食，你会zhazhdat她打破的经验类似于有经验的吸毒者或某人谁喝烈酒，饿了下一个剂量。此外，您会患上排毒的症状。

此期间对于每个单独的持续时间。这可能需要数周或数年，但只有当身体终于samoochistilos，您将能够充分​​享受和欣赏的一切，可以给你frutarianstvo。因为恐惧，不确定性和解毒的严重症状，其中有许多错误的疾病，只有少数通过这一阶段通过遗憾的是，。我的建议是，任何人谁愿意去frutarianstvo - 促进这一进程，绵延多年。首先，转向最大原始的素食主义者的食物在你的饮食，则成为100％veganosyroedom然后，在准备好时，尽量去frutarianstvo。



未经训练的人不能在瞬间变得frutariantsem，当然，除非他是不是超级胆略和毅力，他将能够应付沉重的排毒。我会在你的地方更容易这样！

感谢您对这样一个详细的答复。你们都很好解释。所以，你不要吃任何东西，但水果？你如何保持糖和蛋白质的适当水平，只吃水果？

是的，我只吃水果......没有蔬菜，坚果，种子，补充，我不喝水。我从水果所有的液体。当我第一次踏上frutarianstva，我被各种各样的水果所吸引，我被只吃水果，而不是担心你每次煮的饭时间困扰着我的严重后果感觉到这种自由。我对一些水果感觉很好，但我越了解frutarianstve，更多的我碰到一个负面和矛盾的信息。所有书面违背了我的直觉。我很困惑，我决定，我的直觉可能是错误的，不情愿地打开了水，坚果，种子和绿色的果汁作为补充我的饮食，但很快我又拒绝了他们，因为既不是我的身体也不是灵魂不被接受他们为正确和必要的。从那时起，我只吃水果。在水果，我感觉好极了，我想出去锻炼身体;并以此为B12，蛋白质，热量等。我不理会这一切。我从来没有想过他们，当传统的喂养，那么为什么要担心的是现在？

在水果中含有天然糖类 - 果糖，和每个水果单独含有蛋白质的必要量。所以我不注重水果，它的营养成分。相反，我听我的身体感觉如何。另外，我不再在乎蛋白质，热量，营养，锐迪科，等等。我的经验是根本不能与那些教导营养的现代科学相媲美，所以我把窗外关于食物的所有最新信息，关于他深谙很长一段时间，并开始学习为自己，用干净的石板。我知道我的身体如何反应不同的水果，导致frutariansky的生活方式，而不是依赖他人。我绝对相信，如果我的身体会缺乏某些物质，它弥补了它以后，所以我不担心我的饮食营养方面。



你有多久了frutarianets？

12长，奇妙的岁月，现在我身体非常健康。我的排毒时间就像一场噩梦，因为症状非常严重，我很瘦了，并一再试图“趴下”与熟食。另外，我通过这一切恐怖去完全孤独，没有支持，没有一个导师。出于这个原因，我打破了很多次，我记不清了，但在我的心脏我一直都知道，如果我能挺过难关，那么一切都会迎刃而解。虽然没有经验的frutariantsev希望激励着我，或点前进的道路。该论坛是原始foodists，我还没有得到支持。 Frutariantsev视为极端分子，所以我嘲笑，攻击论坛，并说，我不会对水果的饮食持续超过2-3个月。最后，我只是累了寻找或者志同道合的人，而且很快就意识到，如果我想通过frutarianstva，我一个人去。

是什么让你成为摆在首位一个frutariantsem？

多年来，我的健康状况开始恶化;当我还是一个小20多，我看到了同样的事情完全发生与其他人。所以，我意识到，在某种程度上，这是出事了普遍接受的供应规则。我是伦敦南部，英格兰的本地人。我的家庭是不是很丰富，所以最便宜的，而不是最健康的食品，如廉价的肉类是生活的一种方式。我从小就一顿饭，吃了我的25周年纪念的方式。在此之前，我活到了吃了，不知道任何其他方式。一般来说，食物是一个很好的安慰我，这就是我如何使用它，抓住应力在他们的生活。我吃了什么，尽我所能，不管组成。我唯一​​不喜欢 - 这是海鲜，而且，正如我所说的，我只是不知道一个更好的方式，在选择食物，而不是完全没有想法关于健康指导。我只是喜欢吃熟食，我想，如果它是不是安全的，那就根本不是在商店出售。

多年来，普通感冒和流感，这伤害了周围的一切，似乎不太正常，我开始问自己，为什么都采用定期生病。我也开始注意到，我有腹胀，便秘严重程度和充满粘液，但事实是，我一直有这些症状。只是由于某些原因，我成了他们更加敏感。

它最终得到了，我不能吃熟食点。我越吃，我越觉得重心，我几乎不能呼吸，因为所产生的粘液。而那年夏天，我不再吃煮熟的食物，无缘无故就开始吃水果。很奇怪，但我用来做几乎没有触及的成果。我只是跟着本能;我开始与芒果，甜瓜和葡萄。我是在第七天堂！我觉得很爽。我的健康状况开始改善，皮肤光泽，变得干净，已经消​​失的身体气味。我觉得更多的能量，能够自由地呼吸，并有在肚子里没有更多的沉重感。

所有这些变化都显得那么的权利，我想继续只吃水果。我研究一些文献，得知熟食暴露于各种交易，它是精制，罐头，在工业规模上进行处理，并且大部分是不自然的，常含有合成添加剂，防腐剂，成瘾物质如味精等。阅读关于它在我的心脏后，我就知道，我想只吃水果和寻找互联网上的更多信息，我碰到这样的事frutarianstvo。我继续学习文学，并开始采取的第一步把这个想法付诸实践。现在，frutarianets具有长期的经验，我个人认为，在天亮的时候我们是采集，吃什么，我们被它的外观所吸引：水果，坚果等。在他们的自然清新。我不为一时相信，我们自然就会被吸引到动物作为食物 - 活泼，毛，爪和所有。这就像在看你的狗，并认为它会是两个馒头的美味汉堡。

我挡在肚子沉重，我感觉很糟糕，当我吃动物性食物。我从来没有真正了她的吃的从来就不是肉的情人。但我明白你的意思，这是合乎逻辑的，因为人们的生活正是为你描述。我让我的蛋白的蛋白饮料和酒吧。从其他来源的最frutariantsev蛋白？

基本上，有经验的frutariantsy避免高的蛋白质来源，因为我们相信，我们有你需要在正确的数量的新鲜水果应有尽有。但是，正如我所说，frutarianstva方式非常不同，而这一切都取决于人与他的经验水平;例如，很多新人通过坚果，干果和脂肪，只是因为他们没有丰满的肚子的感觉，这给了他们熟食。问题是，所有的螺母，除非指出，生热在不同程度上处理。这是另一个原因frutariantsy避免它们。对现代人来说有很大的压力，迫使遵循饮食中目前的建议，但通常更有经验frutariantsy忽略它们。相反 - 他们听，每天 - 它需要自己的身体
。


我听说你在达拉斯开设了健身俱乐部。你能告诉更多一点吗？

是的，我确实组织了这个俱乐部，召集持有不同社会地位的人，并组织联合活动，并告诉他们选择健康的食物的好处。我们专注于练习，是自然对我们的身体，如跑步，散步和kalistetika。我这样做是因为体力活动会导致人们认为 - 他们可以在运动达到更好的效果，改变你的饮食变得更好。我发现，原foodists常常滞销，低迷的原因是，他们所有的能量进入体内清洗过程的事实。而在同一时间，他们不得不支付他们的活动。

我自己有许多原始foodists，最初只有懒惰和抱怨任何疼痛和不适，并没有真正喜欢的。但我很快意识到，我觉得，因为它不会帮助你的身体排除废物沉积，导致被动的生活。我认为自己在垃圾桶里，这本来是出来。很快我就意识到，身体活动 - 成功frutarianskoy饮食的一个关键因素。我指的是缺乏了解frutarianstve和缺乏真正的领导者，因为很少有能承受过渡到frutarianstvo / veganosyroedenie，更不用提的是，为了保持这条道路上。因此，在这个俱乐部，我扮演一个领导者通过示范的作用，向人们展示什么是生食的饮食加上活动 - 带来了巨大的优势，在身体的排毒期间和之后

我不采取一定的费用的会员俱乐部，不要强迫人们做出按月或签订合同。我认为，如果你真的想帮助的人，你做免费。这也是我对如何建立个人谁寻求改善他们的生活和福祉与同行一个强大的社区支持与合作愿景。

年轻或年老，运动与否 - 都无所谓。我试图帮助人们来到俱乐部他们有什么以及参加各种活动，如长途跋涉徒步，登山，露营，山地自行车，划船，野餐，一切，我们只能拿出第一步总之，在这里我们可以见面，聊天，交流经验的生食饮食，讨论健康和健身，等等 - rawfoodist与否，任何人都可以加入我们的行列，并有一个好时机
。
我想每个人都决定什么样的目标设定。我们都明白，我们需要开始的东西，我们都承认，我们将实现我们只是想，如果我们在它的工作。我们的目标 - 帮助人们实现他们想要的东西。因此，我们努力创造一个围绕激励和支持的人的环境。

令人印象深刻。你是对的，如果你真的想帮助的人，你做免费。当你拿钱吧，帮助你自己，而不是其他人。告诉我关于上涨和野餐，你最近安排。



我很紧张，不知道会不会有人不断，尤其是因为我没能提前打印事件。一切都发生的非常自然，我们决定把谈话变成行动。最后，我们来所有那些谁答应来，但一，我们有一个伟大的时间。我不知道会发生什么，但我知道的尴尬和笨拙将尽快离开，因为我们超过了小山。我们很幸运，与阳光明媚的天气，并没有下雨。我们打​​算困难丘陵道路，尽管我们还是孩子，我们走路时，我知道我们能处理。我们不急，我们做到了！中途我们有一个停顿，这是伟大的看到所有搭腔，分享经验，提出建议。它温暖了我的心脏。

孩子们做得很好，我的妻子应付辉煌！我是一个有点苛刻与他们在某些时候，因为我想看看他们是如何汗！它仍然是训练。

当我们完成后，我们聚集了咬拉他的“大炮” - 西瓜，苹果，坚果;一些带回家鲜榨果汁，其中又以相当不错，在得克萨斯州的热量。其中果汁打动我的味道，因为它看起来像一个喝“杜松子酒和果汁，”但它是菠萝，芦荟和橙色的只是一个奇怪的混合体。所有玩的很开心，并不得不放慢球场上，我很喜欢周围的自然，而不是只是飞驰而过，我会做，如果我是孤独的。

这听起来很不错。有时它是好去远足缓慢。正如你所说，你可以欣赏周围的意见。你怎么frutariantsev追随者？

当谈到frutarianstve作为一种生活方式，我不相信人们可以跟随。我相信你需要共享信息，并鼓励人们谁来找我咨询，想尝试frutarianstvo。我不认为人们需要从一个勺子喂信息，提高流口水它是多么伟大。我说这是。我什么都没有卖，所以我不需要放纵和是不错的买家。在我看来，人们的爱应该是有点“硬”;并且需要让他们明白到，要实现他们将不得不作出努力的结果。我常常被称为一个非常艰难的，很多人都害怕或不好意思我和我的团队，因为他们知道，我不听借口，我会带他们出去的舒适度。但我也了解到，你必须要“硬”，当涉及到你的健康，因为frutarianstva方式是不容易的，而且很难找到支持。

在我的论坛，现已有20个成员，我看到有更多的来来去去，但那些仍然站在那里，坚持frutarianstva取得了惊人的成绩。我们非常支持对方，并在同一时间，我们没有隐瞒任何事情。我们不接受任何废话，因为一些人对付过去了排毒过程中非常敏感的问题。保持对话的积极氛围 - 成功的关键因素。此外，很多人与我联系，通过e-mail，他们帮助我了。我的哲学不是建立从大师frutarianstva。我只是谁走得更远比其他人，并希望分享他们的经验的人。

您如何看待您的健康状况是那些谁坚持美国/西方饮食的标准有什么不同？

多年来，我发现，热加工食品脱水严重的身体。煮的过程中剥夺了氧气，水和酶，这会导致身体努力消化这些食物，并摆脱废物的原始配料。这漫长而反复的过程带走了人体自身的能量，并拒绝从疾病中恢复或保护自己的能力。每当我被扔frutarianstvo并返回到熟食，我所有的痛苦和过敏回在同一时刻。现在，又一次成为frutariantsem，我的健康状况比以前更好;