生食饮食 - 消化生理的研究。

生食用在食品不预先热处理。围绕生食的问题有很多争论和意见。有人认为，这是一种方式保持年轻和健康的总是会有人察觉作为原料的食品的方式来减肥或改掉了几个额外公斤。对于一些人来说，这是生活的全部哲学和生活中不可或缺的一部分。有一种信念，即“菇”据说毁了他们的健康，营养不良，并在同一时间获得较少的营养物质和微量元素对生物体的全面发展的必要因素。但是，尽管这一切，生食饮食仍是受欢迎的，有时甚至是一种时尚的方式来供电。在这种情况下，最好是至少认识和理解完全，你会拒绝或支持。





类型和生食大量的事实，这是生食饮食，怎么看原始foodists进行分类，食品的种类。

杂食生食饮食。这个名字是不言而喻的。杂食生食饮食可吃所有原始。饮食既包括植物和动物来源的食品。有时食物进行加热处理，以避免陷入寄生虫的主体。但“干净”杂食生foodists喜欢混蛋，可焊接。素食生食。从肉类和鱼类的饮食中排除。为完成身体有用的物质的所有责任在生鸡蛋，奶及奶制品，水果，蔬菜，谷类和豆类。素食生食。纯素饮食是不是动物来源的食物。相反，欢迎干果原料谷物，吃豆芽。食肉动物生食，或因为它是所谓，syromyasoedenie是水果和蔬菜的比例最小化饮食。 Syromyasoedy不吃谷类，豆类，乳制品，和植物油。所有这些产品都让位给鱼，海鲜，肉类，蛋类，动物脂肪。果食主义。原foodists喜欢这种类型的饮食以水果和浆果。凡是是不是一种水果，菜单不会找到一个只吃水果。禁止产品还包括胡萝卜，甜菜，土豆，萝卜，白菜。







对于原始foodists，它不仅排除或欢迎某些产品的菜单是很重要的。他们要特别注意饮食计划方法。根据这种区别和混合monotrofnoe生食饮食。混合原料的食品直接关系到在脂肪，蛋白质，碳水化合物，矿物质，维生素的饮食内容和微量元素。上盘原始foodists允许的组合被单独考虑不同的蔬菜和不同的水果。他们也吃坚果在同一时间。对于一餐可以吃一些食物具有相似的组成元素。更严格的要求，生食饮食monotrofnomu。对于一餐可以吃只有一个产品，当然，在它的原始形式。

通常饭后有沉重的胃和人昏昏欲睡。科学家们认为，这是，对食物的消化，热处理，身体花费的酶的事实，也不能说对生食。在超过40度的温度下，就变成了所谓死了。





授权产品原料foodists包括列表：绿茵生水果和蔬菜坚果种子植物油冷榨谷物干果类食品没有调料能喝上干净的水。矿泉水禁止

生食的好处，当一个人生病时，它通常规定的饮食。该机构是需要花费大量的心血和精力回收熟食。原foodists相信，他们的饮食只有饱和的身体提供能量，并能治多种疾病。改变饮食习惯，以生食饮食可能比较熟悉缓解头痛，关节炎，高血压。它是不是疾病的整个列表。生食饮食清除体内的毒素。因此潮汐的力量和能量的感觉。原foodists觉得新鲜，它似乎准备移山。他们睡眠时间少，感觉休息6小时后，开朗。吃生的食物作为膳食。如果你坚持下去，我们可以显著甩开之一的重半到两个月。

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条款的转变，从平时的饮食生食饮食切换到生食的饮食应循序渐进，以免冲击身体，不会引起疼痛的反应。一些提示和技巧可以很容易地适应新的菜单：过渡到一个新的饮食，平衡膳食的夏季或秋季好将有助于季节性产品放弃渐渐习惯性的食物：首先从肉，然后从鱼，又消除了蛋首先，要习惯于身体polusyroedeniyu。此外，任何餐 - 中生熟的组合。请吃生食，后 - 煮。坚果和水果食用前主菜不能同时在吃之前，当身体开始习惯生食饮，尝试将其完全转化为生食饮食暂定为14-20天。如果身体接受新的菜单，没有任何问题，所以在改编是成功的，而且更主要的是现在意识到发生了什么，你所做的这一切，并没有被打破。选项​​菜单生foodists赫伯特M.Shelton - 自然方法临床治疗的创始人，以及最流行的原料foodists之一。它提供了以下菜单：早餐包括水果和浆果。你可以选择吃三橙子，柚子，两个梨，李子和苹果200克葡萄，西瓜，甜瓜，樱桃或桃子午餐菜包括胡萝卜，白菜或萝卜和一些坚果晚餐重复的午餐饮食名品生foodists相反意见的沙拉该生foodists是不发达的肌肉，也没有力量，也有一些谁主张相反。这个著名运动员迈克·泰森，拳王阿里。在原料foodists，在世界各地，网球选手小威廉姆斯著名的名单。很多演员都是生foodists。乔什·哈奈特甚至一度荣登最美丽的素食主义者的名单。它依靠的是生食饮食演员和音乐家杰瑞德·莱托。著名女演员的名单谁在当时运走生食饮食，并按照这样的饮食还是乌玛·瑟曼，黛米·摩尔，麦当娜。这些谁转向生食饮食，以此来正确的吃，淡泊他的身体状态。这是很好的。成功原料foodists的演员，运动员和音乐家面对的例子是众所周知的整个世界。这意味着，这些只是一个生食饮食热潮是不可能的。相反，我们谈论的好习惯，你可以发展，如果你有意识，始终做到这一点。