体操面临的：一天零下10仅5分钟！ Bashny.Net

演习的计划，加强人 - 这是一个简单的系统，它具有缓解压力一般热身练习开始。然后是一系列的每个学科领域的具体演习，并在演习结束后，给予新的力量和精力脸部的肌肉。搜索结果 一些练习，你可以学习一次，结果不立刻来了。但面部肌肉反应非常好运动，所以如果你不断地忙碌，你一定会觉得他们的青睐：你的看法会变得更加健康，年轻和充满活力，改善肤色搜索结果。 体操可以享受一个人的任何年龄。获取正规，你的脸将是新鲜和健康。搜索结果 结果搜索结果 面部按摩除皱搜索结果 热身。搜索结果 预热是为了放松上半身，特别是颈部和肩部进行。它刺激血液循环，并准备我们的其他练习的实现。这要归功于面对热身练习会为你带来更多的好处。搜索结果 开始你的锻炼你的肩膀放松。搜索结果 •将在你的肩膀你的手和胳膊肘按顺时针方向画圈。逐步提高圆圈的直径。搜索结果 •头部返回到原来的位置，然后轻轻地向左倾斜。同样，头移动到中央，重复到另一边。这么长时间，直到你可以倾斜你的头继续以45°角。搜索结果 •你的肩膀拉到你的耳朵，然后放松他们。它搞活运动应重复10次。搜索结果 轻松面对。搜索结果 一时间之前，白头到老的最可靠的方法 - 忽略了面部肌肉一天天积聚一天的电压。张力导致这种肌肉纤维的堵塞和污染有新的皱纹和周围组织的肌肉变得松弛，毫无生气。搜索结果 面对放松，享受的生机和活力抢，和所有其余的自然会到来。搜索结果 •皱纹的脸尽可能，然后放松它。重复10次。搜索结果 •将双手放在头的两侧，只是耳朵上方，并使用所有的手指除大拇指，按摩颞肌。搜索结果 •将视线在他的面前。下颌尽可能低，慢慢地吸气和呼气。微笑尽可能。保持这个姿势更长。搜索结果 放松，重复10次。搜索结果 这个练习缓解紧张的脸的部位较深。搜索结果 用指尖触到他的脸上，你看，那里仍然有必须拆除紧张地区。在结束仔细盖住你的脸，用双手。搜索结果 额头和双眼搜索结果 额头上皱纹的出现 - 很难成为欢乐的理由。下面的技术将帮助你摆脱他们，并改善血液循环，脸的整体外观。搜索结果 •用力按他的手指在头皮上按摩的技巧成小圆圈的皮肤，缓解紧张，如果必要的。在头部的这部分的张力 - 的主要原因皱纹的额头上搜索结果的外观之一。 •将食指沿着额头中间对称。慢慢地“喝”眉头上下，缓慢移动手指，并将其推到额头的边缘。重复10次。搜索结果 •盖住他的头，他的手的顶部往下看。感受到强烈的紧张，这将有助于减少皱纹，增强肌肉。放松，重复10次。搜索结果 •将食指眉毛的上方和减少额肌，而不除去手指和不削弱的压力。放松，重复10次。搜索结果 眼睛 - 心灵的镜子，在面对最重要的事情。疲劳和压力可以非常迅速地做他们的肮脏的工作。眼部周围的薄，娇嫩的肌肤往往是先老化之苦。搜索结果 我们的眼睛是工作了一整天，然后在晚上，当我们的梦想，所​​以他们需要定期护理。搜索结果 通过这些练习，你就能保持眼睛和周围组织的语调和避免这些雄辩的第一需要时间 - 后裔眼睑及眼角鱼尾纹搜索结果。 •初始位置：面对的是轻松，你直视前方。查一查，看你给人最大点。回到开始姿势。移动尽可能下来的看法。回到起始位置（10倍）的
•在上个练习的起始位置。先扫了一眼左，右键。 （10倍）的
•牢固zazhmurte。保持这个5秒，放松。 （10倍）的
针对降低眉毛搜索结果练习 时间是无情的。迟早每个人一生中总会有当他们开始下降，眉毛和眼皮下垂的时候。在面对这一部分松弛的皮肤是特别麻烦，因为它是眼睛在外观方面发挥主要作用。为了防止这种情况，你需要经常进行练习眉毛和上眼皮。搜索结果 •用指尖的方向轻拍上眉头几次来回释放紧张。搜索结果 •抬起眉毛尽可能高。睁开你的眼睛尽可能广泛地，然后慢慢放下眉毛往下看，然后放松。重复5次。搜索结果 •将在字母“V”的形状你的手指，并把他们放在每个眉毛的两侧。现在尝试的同时防止其运动的手指割双眼。它有助于强化肌肉在该地区。搜索结果 战斗鱼尾纹搜索结果 •抢在眉毛两侧的皮肤，骑他的手指间。这消除了很多，导致鱼尾纹的出现的应力。搜索结果 •从要摆脱皱纹两侧放置两个手指。不久，手指之间的区域加热并软化。搜索结果 •使用两个手指，取出停滞，这对耳垂形成。在这方面组织的停滞可能会导致袋形成的眼皮底下。搜索结果 •通过相同的方法之前，软化眼下的面积。这里的皮肤十分娇嫩，所以细致地做好工作。搜索结果 •食指捏住两只眼睛的内角。它是指压按摩，缓解压力，是在众目睽睽之下“包包”非常好的一个厉害点。搜索结果 •将食指和中指一个眉毛的外边缘。在头发的方向拉你的手指，看看你的鼻尖并闭上眼睛。放松，重复10次。这个运动增强眼的环形肌并有助于应对盖子。搜索结果 •只要闭上双眼，把他的手放在他们。你会发现，黑暗和手的温暖给一个非常不寻常的和愉快的感觉。给你的眼睛休息。搜索结果 奇克斯搜索结果 红润的脸颊 - 健康症状。然而，地球的多年来的吸引力开始出现强，我们的脸颊渐渐失去圆度和下垂。搜索结果 下面的练习的目的是刺激和加强支持脸颊肌肉。定期执行这些措施将帮助你对抗地心引力，你的脸颊会变得更强和更年轻。搜索结果 •略有小幅张开嘴，然后慢慢在微笑曲线的相似电梯口的一角。保持肌肉在这个位置几秒钟，然后放松，重复同样的他的嘴的另一角。重复5次，每边。搜索结果 •上唇之间的夹伤手指，将其拉下来一点点。现在尝试重复前面的练习，慢慢地抬起了他口中的两个角。不要让嘴唇手指感受一下紧张的脸颊肌肉。搜索结果 •尝试眨一只眼，事实上，而不将其关闭。你应该感到脸颊的肌肉被取消。搜索结果 罗斯搜索结果 罗斯 - 人体中最活跃的部分之一。该文件共十一肌肉，帮助我们发音的声音和文字来表达自己的想法。如果你想让你的嘴唇保持流动性和外观多年，努力鼓励和这些练习帮助加强。搜索结果 •大声说，“AAA”声音“EEE”，“WWW”，“公司”，明确开出自己的嘴唇。搜索结果 •轻轻打开嘴巴半收回嘴唇向内。拧紧并保持几秒钟的位置，然后放松，重复5次。搜索结果 •拉伸你的嘴，如果你说“，并和和。”保持姿势几秒钟，慢慢放松肌肉，重复5次。搜索结果 •绘制奢侈品吻照镜子发送。重复5次以上。搜索结果 对降低口腔搜索结果的四角习题 多年来，口周围的边缘，这是负责的笑容，失去音，并且嘴角肌肉都开始下跌，因为如果你皱眉或不满意的东西。解决问题 - 经常锻炼这些肌肉搜索结果。 •一个小口开，尽可能拉他口中的左上角到了一边。然后在右侧重复。 （5次）搜索结果 •关闭嘴唇和嘴的一半宽的笑容。重复的另一边，然后做几次。搜索结果 •重复前款规​​定的，但这次的上唇应该攀登更高，因为如果要达到的眼睛。然后poulybatsya同时在两个方向上。搜索结果 •千夫指放在嘴角，并试着微笑。用你的手指来制造紧张气氛。然后放松。重复20次。搜索结果 颈部和下巴搜索结果 大多数情况下，人们开始在一个时间去打扰的外观年龄的变化，当它开始失去它的形状的下巴。通过采取某些步骤，你可以帮助你的下巴不会失去它的形状。搜索结果 •放置在下颌两侧手指和拇指从下抓住它，在耳朵的水平。慢慢地淹没拇指成的织物，感觉她放松，然后拧松的压力，从一侧移动手指到另一边重复。搜索结果 •了咬嘴唇上下嘴唇，关闭和打开嘴巴，使劲的下巴和颈部的肌肉。搜索结果 •缓缓吸气。随后，在3秒钟收紧你的颈部肌肉。放松，重复10次。搜索结果 •微微翘起的后脑勺，他的嘴巴微微张开。保持在这个位置的头，关闭和打开他的嘴。搜索结果 针对双下巴搜索结果练习 如果下颏肌启动地球重力的影响下向下垂，形成了双下巴，几乎不它的主人的颜色。如果你经常进行这些练习，可以用多余的褶皱和下巴应对，强化肌肉，使皮肤光滑，更紧。搜索结果 •打开你的嘴和提高电压下唇比上唇。然后关闭并因为如果你想要的东西吞下打开你的嘴。请务必将您的下巴好，使肌肉真正加强。重复5次。搜索结果 •这是一个典型的锻炼，加强肌肉减弱。在手背轻轻拍打自己的下巴。用另一只手重复。提高速度。搜索结果 这次演习，调理颈部肌肉搜索结果 还有谁管理，以居住生活没有在她的脸上皱纹幸福的人。他们的年龄仅提供了脖子。在这方面的皮肤非常薄，它的自然弹性逐渐消失。搜索结果 随着年龄的增长，脖子上的皮肤会变得干燥，布满细纹的网格。它可以出现大的皱纹，从而逐渐变成深皱纹。搜索结果 如果你想保持颈部的平滑度或背她的前选美，用来执行这些练习的时间。搜索结果 •收紧你的颈部肌肉，然后慢慢将你的脖子，然后返回到原来的位置，像乌龟。重复5次。搜索结果 •在张力下保持肌肉，左右转动你的头到另一侧的5倍。这是加强颈部，不允许他们下垂的肌肉很好的运动方式。搜索结果 •握住一只手放在额头，你的头放到它。他暗恋他的手额头抗拒。重复，摆放在脖子后面他的手，试图把你的后脑勺。搜索结果 练习所有人搜索结果 练习提高音调搜索结果 •用指尖轻轻拍打整个脸部。先从下巴和移动升后降。继续，直到你感到轻微的刺痛。搜索结果 •继续前面的练习，但在头皮上。感觉只是华丽，而且，它会帮你释放能量的隐藏储备。搜索结果 练习消除皮肤苍白搜索结果 皮肤随着年龄的急剧变化。根据年龄的影响，繁忙的生活方式和不良的生活习惯进来血液循环的变化，我们得到憔悴的样子，如果很少发生在空气中。搜索结果 面部肌肉，像任何其他的，需要有足够的血液通路。以这种方式，它们不仅接收氧气和营养，而且释放的毒素，并因此保持活力和健康。搜索结果 有了这些简单的练习，你可以保存正面和背面的脸颊腮红能源肌肉。搜索结果 •轻拍面部，用指尖。一定要这样做了几次，不要忘记任何一个网站。轻轻一捏脸颊和他们周围的区域。搜索结果 •转到叶耳，以及如何加以按摩。搜索结果 •轻轻拍打面部，双手，提拉肌肤一点点。搜索结果 练习消除皮肤松弛搜索结果 如果你经常练习，你会看到你的肌肉逐渐加强，成为坚定和清晰。搜索结果 •转过头，伸出他的下巴，轻轻地合上底部的上唇。搜索结果 •向上和向外慢慢张开你的嘴笑了起来。重复5次。搜索结果 •采取自己的上唇，逐渐解除脸颊肌肉的眼睛的方向。搜索结果 •在指尖的最后用手轻轻拍打面部向上。搜索结果 运动，消除面部皱纹搜索结果 有可能是不是会很乐意皱纹谁一个人。其实，皱纹 - 这是生命本身的自然结果。这是你在​​我的生活经历的一切的物理日记。这是我们真正是谁的标志。搜索结果 不过，如果你还是不喜欢看到他们在镜子，试着做下面的练习。在他们的手指下等待的性能组织开始软化和热身。这意味着，放松皱纹造成堵塞或痉挛。搜索结果 随着时间的推移，如果你经常看和皱纹变得不那么深，可见，肌肤 - 流畅的搜索结果。 •用两个手指按压眉心点。它有助于缓解紧张局势深的脸。搜索结果 •在彼此的距离将前额上相送的两个手指。现在，他们开始逐渐汇集到一起。它们之间的空间应该是温暖，柔和。搜索结果 •相同可连续工作上唇上方的区域。慢慢放松嘴的肌肉应该的。搜索结果 •保持同样在下巴部位。适用于的位置的最大可能数目的方法。