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Como mejorar la vista-7 días: 9 de ejercicios sencillos
Simples movimientos de los ojos, tales como el guiño y el balanceo de un lado a otro, trajo un estupendo resultado. Me di cuenta de que lo hice! Sin la ayuda de los médicos, de sus superiores, técnicos medios y hechizos mágicos. Yo lo hice! Yo a tientas el camino a su propia visión, pasado y disfrutado el resultado. ¿Fue fácil? Probablemente ahora ya puedo decir que sí. Era fácil. Поморгать y "tirar" de los ojos durante la semana puede, tal vez, que cada uno. ¿Fue difícil? Sí también. Vencer a sí mismo, vencer el "saber" lo que es "imposible", de atravesar el muro de la propia duda. Sí, fue difícil. Tal vez así.
Ejercicio nº 1. "Vislumbre"
El ejercicio "Rayo" es obligatorio inicial ejercicio del curso y sirve para configurar el modo de "agudo" de la vista, así como el aumento del tiempo de estancia en este modo hasta dos o tres segundos. (Después de alcanzar estos resultados, se puede proceder a la ejecución de los ejercicios siguientes del complejo.)
El ejercicio consiste en lo siguiente. En el espacio abierto (es decir, fuera de las instalaciones ), durante el día, elige un objeto de estudio. El mejor para usar con este fin, cualquier bien legible de la inscripción, así como la clara de la fuente tiene el contraste de la frontera y fácil distingue la imagen de los "legible" y "ilegible". Seleccionando el objeto, alejamos de él a una distancia mayor que la distancia libre de accesibilidad de la leyenda en uno o dos metros. Es decir, a partir de ahí, para que la imagen sea borrosa exactamente tanto como para no ser legible y, sin embargo, brevemente проступало de близорукой de la bruma después de cada parpadeo. Después de esto comenzamos a pestañear, mirando a la placa y centrando su atención en проблеске, el resurgir después de cada parpadeo. Tratamos de que en el momento de esa vislumbre de leer el texto. Después de que un rayo de "agudo" de la visión desapareció, y la imagen que затуманилась, de nuevo моргаем y otra vez tratamos de leer el texto. Y así en adelante. Ejercicio se puede realizar en el plazo de una hora, y los objetos puede ser para una variedad de cambiar. En el primer día de clases de los párpados debe hacer, literalmente, a cada segundo, sin embargo, pronto un rayo de "agudo" de vista aumentará notablemente, lo que le permitirá pasar al siguiente ejercicio.
Ejercicio nº 2. "Tiro al blanco"
El ejercicio de "Tiro al blanco" es la continuación lógica de ejercicios nº 1, pero a diferencia de él, implica un largo rayo de "agudo" de la vista, que permite desviar la mirada de un objeto a otro, sin perder ni el ni el otro fuera de foco.
En realidad, el ejercicio consiste en lo siguiente. En el exterior, en las horas de luz, por turnos (con una frecuencia de aproximadamente un blanco por un segundo) elegimos la mirada de los diferentes objetos (blanco), que se encuentran en pleno elimina (de la punta de la nariz hasta el horizonte). Cada objeto (objetivo) se debe mantener en el foco, para lo cual, regularmente pestañeando, cogemos un rayo de "agudo" de vista. En la fase inicial, hasta que un rayo no es muy grande, моргаем en cada objeto seleccionado (objetivo), es decir, con una frecuencia de aproximadamente un guiño en un segundo. A medida que aumenta el vislumbre, puede cerrar los párpados con menos frecuencia, es decir, ya no en el de cada objetivo, y una vez en dos o tres. Como el objetivo no debería elegir imaginarias, objetos inexistentes, y sólo es real, en la que el ojo puede realmente concentrarse.
Ejercicio nº 3. "El hombre araña"
El ejercicio de "spider-man" es una variante de la ejecución de ejercicios nº 2, sirve para lograr los mismos objetivos y, en general, diferente de ejercicios nº 2 en el primer lugar de otro tipo de rol de la coloración.
El ejercicio consiste en lo siguiente. En el exterior, en las horas de luz, seleccionamos como objeto el ejercicio de cualquier copado arbusto o árbol (sin embargo, puede utilizar cualquier otro, más cercanos por el tamaño de los objetos) y entrando en el resultado de los párpados en el modo de "agudo" de vista, empezamos a ver mentalmente el objeto inexistentes las espiras no existe por el hilo. Con cada vuelta de la acompañamos con la mirada, centrándose en el punto de contacto de un imaginario hilo y el objeto. Cuando sea necesario – моргаем (para mantener activa la zona del objeto seleccionado). De tiempo en tiempo los objetos de cambiar, para mantener la emoción y la agudeza de la percepción.
Ejercicio nº 4. "El descanso"
El ejercicio de "Descanso" se utiliza para aliviar los ojos de tensión, создавшегося en el proceso de los ejercicios, o por cualquier otro, no relacionada con el ejercicio de la razón.
El ejercicio consiste en lo siguiente. Con los ojos cerrados durante siglos, la aplicamos a cara doblado barcos de la mano. La derecha la palma de la aplicamos a la derecha el ojo, y el izquierdo, respectivamente, a la izquierda. (Los dedos en la frente se cruzan en el ámbito del "tercer ojo".) Устремляем la mirada en la negrura, tratando sobre la posibilidad de renunciar es muy irregular manifiestan visualizaciones. El ejercicio se realiza hasta obtener deseados de la comodidad de las sensaciones.
Ejercicio nº 5. "El péndulo"
Ejercicio "el Péndulo" sirve para aumentar aún más la vislumbre "agudo" de la vista, así como para la elaboración de los hábitos de rodadura de la visión.
El ejercicio consiste en lo siguiente. Fuera del local, en las horas de luz elige un objeto para el ejercicio. Mejor como objeto de utilizar alguno de los удобочитаемую la indicación, lo suficientemente grande (por ejemplo, se encuentra a quitar el letrero de la tienda o el cartel de publicidad o cualquier otro contenido). Pestañeando, alcanzado el estado de "agudo" de vista, centramos la mirada en la inscripción y a balancear, moviendo el punto de vista a lo largo de la cadena de ida y vuelta, al igual que раскачивающемуся маятнику, tratando en lo posible de mantener el enfoque de la mirada en un objeto. Cuando затуманивании de la imagen, el respirar de nuevo, entrar en el modo de "agudo" de vista, continuar con la ejecución de los ejercicios. Y así sucesivamente. Con una buena habilidad de ejecución, puede cancelar la selección de un objeto específico y utilizar este principio como el principal método de visión. El tiempo de ejecución de los ejercicios en este caso, es ilimitado.
Ejercicio nº 6. "El chino болванчик"
El ejercicio "Chino болванчик" sirve para lograr los mismos fines que el ejercicio nº 5, a diferencia de los ejercicios consiste en el hecho de que la movilidad de la mirada no se consigue mediante el movimiento de los ojos, y con la ayuda del oscilante de un lado a otro de la cabeza упражняющегося.
Así, el ejercicio consiste en lo siguiente. Primero seleccionamos el objeto el ejercicio de los requisitos de un objeto absolutamente las mismas que en el ejercicio nº 5). Seleccionando el objeto, моргаем, cogemos un rayo de "agudo" de vista, centramos la mirada en el objeto y, balanceando de un lado a otro, tratando de mantener el enfoque en el objeto más largo. Cuando затуманивании "imágenes", reiteró моргаем y seguimos con el ejercicio. Y así sucesivamente. Así mismo, como ejercicio nº 5, el ejercicio "Chino болванчик" debe considerarse como una variante de la forma de la visión. El tiempo de ejecución de este ejercicio, en este caso, también es ilimitado.
Ejercicio nº 7."Ocho"
El ejercicio de "Ocho" es una combinación de ejercicios nº 5-6 y sirve para lograr los mismos objetivos, que fueron entregadas por delante de los datos de los ejercicios.
El ejercicio de "Ocho" es el siguiente. Primero seleccionamos el objeto para el próximo examen (los requisitos de un objeto no son diferentes a los anteriormente descritos, en los ejercicios nº 5-6). Sin embargo, este ejercicio aún más, que el ejercicio nº 5-6 es lícito realizar, sin que de antemano el objeto seleccionado (es decir, utilizando como objeto el ejercicio de todas las cosas visibles espacio). Partiendo de la elección de objeto, моргаем, cogemos el estado de "agudo" de la vista y, haciendo los ojos el movimiento de la trayectoria опрокинутой de lado el grupo de los ocho, con la intención de mantener el enfoque de la mirada de la manera más largo. De la cabeza, mientras este cometemos качающие movimiento hacia la derecha (cuando el movimiento de los ojos hacia la derecha y hacia la izquierda (cuando el movimiento de los ojos hacia la izquierda), aumentando así las cotas horizontales опрокинутой de lado el grupo de los ocho (o, lo que es lo mismo, el valor del ángulo horizontal de visión). Así mismo, como ejercicio nº 5-6, un ejercicio de "Ocho" se debe utilizar como la opción principal de la moda de la visión. El tiempo de ejecución en este caso es también ilimitado.
Ejercicio nº 8. "Pulido"
El ejercicio de "Pulido" para lograr los mismos fines que los ejercicios 5, 6 y 7.
El ejercicio consiste en lo siguiente. Primero seleccionamos el objeto (requisitos del objeto de la misma, como en los ejercicios nº 5,6 y 7). Partiendo de la elección de objeto, con la ayuda de los párpados entramos en el modo de "agudo" de la vista y, enfocarse y poner la mirada en el objeto, comenzamos con la visualización de los detalles de un objeto. (Si el objeto se selecciona la indicación, la pieza es cada letra.) Visualización de los detalles producimos mediante suaves movimientos circulares de los ojos, que por la naturaleza de полирующие movimiento. Con la ayuda de estos movimientos, intentando enfocar la mirada en un objeto más largo. Siguiente de nuevo моргаем y seguimos realizando los ejercicios. Con la suficiente habilidad de ejecución de este ejercicio, así como el ejercicio nº 5,6 y 7, puede servir como opción principal forma de visión.
Ejercicio nº 9. "Rayo de luz"
El ejercicio de "Rayo de luz" sirve para la alimentación de los ojos vivificante energía solar, lo que les da un poder extraordinario y la sensación de confort.
Para realizar el ejercicio de "Rayo de luz" se necesita tiempo soleado y, sin embargo, en ausencia de sol, se puede utilizar la dispersa la luz del sol o de una lámpara eléctrica (incluyendo también la lámpara de la luz del día). El ejercicio consiste en lo siguiente. Firmemente, pero sin tensión, cerrar los ojos durante siglos, y en un tiempo (aproximadamente un minuto) подставляем la persona de la fuente de luz. (Uso en este ejercicio, es el sol de una forma mucho más preferible.) El ejercicio se puede hacer de cinco a seis veces al día.
Atención! Todos los ejercicios se debe realizar en un ambiente relajado, el máximo siente bien y cómodo. Categóricamente evitar la sobretensión de ojos!
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: www.vitamarg.com/health/article/730-zrenie-za-7-dney
Ejercicio nº 1. "Vislumbre"
El ejercicio "Rayo" es obligatorio inicial ejercicio del curso y sirve para configurar el modo de "agudo" de la vista, así como el aumento del tiempo de estancia en este modo hasta dos o tres segundos. (Después de alcanzar estos resultados, se puede proceder a la ejecución de los ejercicios siguientes del complejo.)
El ejercicio consiste en lo siguiente. En el espacio abierto (es decir, fuera de las instalaciones ), durante el día, elige un objeto de estudio. El mejor para usar con este fin, cualquier bien legible de la inscripción, así como la clara de la fuente tiene el contraste de la frontera y fácil distingue la imagen de los "legible" y "ilegible". Seleccionando el objeto, alejamos de él a una distancia mayor que la distancia libre de accesibilidad de la leyenda en uno o dos metros. Es decir, a partir de ahí, para que la imagen sea borrosa exactamente tanto como para no ser legible y, sin embargo, brevemente проступало de близорукой de la bruma después de cada parpadeo. Después de esto comenzamos a pestañear, mirando a la placa y centrando su atención en проблеске, el resurgir después de cada parpadeo. Tratamos de que en el momento de esa vislumbre de leer el texto. Después de que un rayo de "agudo" de la visión desapareció, y la imagen que затуманилась, de nuevo моргаем y otra vez tratamos de leer el texto. Y así en adelante. Ejercicio se puede realizar en el plazo de una hora, y los objetos puede ser para una variedad de cambiar. En el primer día de clases de los párpados debe hacer, literalmente, a cada segundo, sin embargo, pronto un rayo de "agudo" de vista aumentará notablemente, lo que le permitirá pasar al siguiente ejercicio.
Ejercicio nº 2. "Tiro al blanco"
El ejercicio de "Tiro al blanco" es la continuación lógica de ejercicios nº 1, pero a diferencia de él, implica un largo rayo de "agudo" de la vista, que permite desviar la mirada de un objeto a otro, sin perder ni el ni el otro fuera de foco.
En realidad, el ejercicio consiste en lo siguiente. En el exterior, en las horas de luz, por turnos (con una frecuencia de aproximadamente un blanco por un segundo) elegimos la mirada de los diferentes objetos (blanco), que se encuentran en pleno elimina (de la punta de la nariz hasta el horizonte). Cada objeto (objetivo) se debe mantener en el foco, para lo cual, regularmente pestañeando, cogemos un rayo de "agudo" de vista. En la fase inicial, hasta que un rayo no es muy grande, моргаем en cada objeto seleccionado (objetivo), es decir, con una frecuencia de aproximadamente un guiño en un segundo. A medida que aumenta el vislumbre, puede cerrar los párpados con menos frecuencia, es decir, ya no en el de cada objetivo, y una vez en dos o tres. Como el objetivo no debería elegir imaginarias, objetos inexistentes, y sólo es real, en la que el ojo puede realmente concentrarse.
Ejercicio nº 3. "El hombre araña"
El ejercicio de "spider-man" es una variante de la ejecución de ejercicios nº 2, sirve para lograr los mismos objetivos y, en general, diferente de ejercicios nº 2 en el primer lugar de otro tipo de rol de la coloración.
El ejercicio consiste en lo siguiente. En el exterior, en las horas de luz, seleccionamos como objeto el ejercicio de cualquier copado arbusto o árbol (sin embargo, puede utilizar cualquier otro, más cercanos por el tamaño de los objetos) y entrando en el resultado de los párpados en el modo de "agudo" de vista, empezamos a ver mentalmente el objeto inexistentes las espiras no existe por el hilo. Con cada vuelta de la acompañamos con la mirada, centrándose en el punto de contacto de un imaginario hilo y el objeto. Cuando sea necesario – моргаем (para mantener activa la zona del objeto seleccionado). De tiempo en tiempo los objetos de cambiar, para mantener la emoción y la agudeza de la percepción.
Ejercicio nº 4. "El descanso"
El ejercicio de "Descanso" se utiliza para aliviar los ojos de tensión, создавшегося en el proceso de los ejercicios, o por cualquier otro, no relacionada con el ejercicio de la razón.
El ejercicio consiste en lo siguiente. Con los ojos cerrados durante siglos, la aplicamos a cara doblado barcos de la mano. La derecha la palma de la aplicamos a la derecha el ojo, y el izquierdo, respectivamente, a la izquierda. (Los dedos en la frente se cruzan en el ámbito del "tercer ojo".) Устремляем la mirada en la negrura, tratando sobre la posibilidad de renunciar es muy irregular manifiestan visualizaciones. El ejercicio se realiza hasta obtener deseados de la comodidad de las sensaciones.
Ejercicio nº 5. "El péndulo"
Ejercicio "el Péndulo" sirve para aumentar aún más la vislumbre "agudo" de la vista, así como para la elaboración de los hábitos de rodadura de la visión.
El ejercicio consiste en lo siguiente. Fuera del local, en las horas de luz elige un objeto para el ejercicio. Mejor como objeto de utilizar alguno de los удобочитаемую la indicación, lo suficientemente grande (por ejemplo, se encuentra a quitar el letrero de la tienda o el cartel de publicidad o cualquier otro contenido). Pestañeando, alcanzado el estado de "agudo" de vista, centramos la mirada en la inscripción y a balancear, moviendo el punto de vista a lo largo de la cadena de ida y vuelta, al igual que раскачивающемуся маятнику, tratando en lo posible de mantener el enfoque de la mirada en un objeto. Cuando затуманивании de la imagen, el respirar de nuevo, entrar en el modo de "agudo" de vista, continuar con la ejecución de los ejercicios. Y así sucesivamente. Con una buena habilidad de ejecución, puede cancelar la selección de un objeto específico y utilizar este principio como el principal método de visión. El tiempo de ejecución de los ejercicios en este caso, es ilimitado.
Ejercicio nº 6. "El chino болванчик"
El ejercicio "Chino болванчик" sirve para lograr los mismos fines que el ejercicio nº 5, a diferencia de los ejercicios consiste en el hecho de que la movilidad de la mirada no se consigue mediante el movimiento de los ojos, y con la ayuda del oscilante de un lado a otro de la cabeza упражняющегося.
Así, el ejercicio consiste en lo siguiente. Primero seleccionamos el objeto el ejercicio de los requisitos de un objeto absolutamente las mismas que en el ejercicio nº 5). Seleccionando el objeto, моргаем, cogemos un rayo de "agudo" de vista, centramos la mirada en el objeto y, balanceando de un lado a otro, tratando de mantener el enfoque en el objeto más largo. Cuando затуманивании "imágenes", reiteró моргаем y seguimos con el ejercicio. Y así sucesivamente. Así mismo, como ejercicio nº 5, el ejercicio "Chino болванчик" debe considerarse como una variante de la forma de la visión. El tiempo de ejecución de este ejercicio, en este caso, también es ilimitado.
Ejercicio nº 7."Ocho"
El ejercicio de "Ocho" es una combinación de ejercicios nº 5-6 y sirve para lograr los mismos objetivos, que fueron entregadas por delante de los datos de los ejercicios.
El ejercicio de "Ocho" es el siguiente. Primero seleccionamos el objeto para el próximo examen (los requisitos de un objeto no son diferentes a los anteriormente descritos, en los ejercicios nº 5-6). Sin embargo, este ejercicio aún más, que el ejercicio nº 5-6 es lícito realizar, sin que de antemano el objeto seleccionado (es decir, utilizando como objeto el ejercicio de todas las cosas visibles espacio). Partiendo de la elección de objeto, моргаем, cogemos el estado de "agudo" de la vista y, haciendo los ojos el movimiento de la trayectoria опрокинутой de lado el grupo de los ocho, con la intención de mantener el enfoque de la mirada de la manera más largo. De la cabeza, mientras este cometemos качающие movimiento hacia la derecha (cuando el movimiento de los ojos hacia la derecha y hacia la izquierda (cuando el movimiento de los ojos hacia la izquierda), aumentando así las cotas horizontales опрокинутой de lado el grupo de los ocho (o, lo que es lo mismo, el valor del ángulo horizontal de visión). Así mismo, como ejercicio nº 5-6, un ejercicio de "Ocho" se debe utilizar como la opción principal de la moda de la visión. El tiempo de ejecución en este caso es también ilimitado.
Ejercicio nº 8. "Pulido"
El ejercicio de "Pulido" para lograr los mismos fines que los ejercicios 5, 6 y 7.
El ejercicio consiste en lo siguiente. Primero seleccionamos el objeto (requisitos del objeto de la misma, como en los ejercicios nº 5,6 y 7). Partiendo de la elección de objeto, con la ayuda de los párpados entramos en el modo de "agudo" de la vista y, enfocarse y poner la mirada en el objeto, comenzamos con la visualización de los detalles de un objeto. (Si el objeto se selecciona la indicación, la pieza es cada letra.) Visualización de los detalles producimos mediante suaves movimientos circulares de los ojos, que por la naturaleza de полирующие movimiento. Con la ayuda de estos movimientos, intentando enfocar la mirada en un objeto más largo. Siguiente de nuevo моргаем y seguimos realizando los ejercicios. Con la suficiente habilidad de ejecución de este ejercicio, así como el ejercicio nº 5,6 y 7, puede servir como opción principal forma de visión.
Ejercicio nº 9. "Rayo de luz"
El ejercicio de "Rayo de luz" sirve para la alimentación de los ojos vivificante energía solar, lo que les da un poder extraordinario y la sensación de confort.
Para realizar el ejercicio de "Rayo de luz" se necesita tiempo soleado y, sin embargo, en ausencia de sol, se puede utilizar la dispersa la luz del sol o de una lámpara eléctrica (incluyendo también la lámpara de la luz del día). El ejercicio consiste en lo siguiente. Firmemente, pero sin tensión, cerrar los ojos durante siglos, y en un tiempo (aproximadamente un minuto) подставляем la persona de la fuente de luz. (Uso en este ejercicio, es el sol de una forma mucho más preferible.) El ejercicio se puede hacer de cinco a seis veces al día.
Atención! Todos los ejercicios se debe realizar en un ambiente relajado, el máximo siente bien y cómodo. Categóricamente evitar la sobretensión de ojos!
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: www.vitamarg.com/health/article/730-zrenie-za-7-dney
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